"ईडब्ल्यू!" मैंने चिल्लाया और मेरी तारीख को मुझसे दूर कर दिया। अच्छे रसायन शास्त्र के एक जोड़े hangouts अपने अपार्टमेंट में एक बहुत गर्म और भाप मेकअप सत्र के दौरान नाली नीचे गिर गया।

"उसकी सांस सिर्फ इतना खराब गंध आ गई, " मैंने सुगंधित मुठभेड़ के बाद मैरी को समझाया। "ऐसा लगता है कि वह मुझसे मिलने से पहले लहसुन की एक प्लेट खा लिया।"

"वहां गया, " मैरी ने जवाब दिया। "मुझे इस उम्मीदवार को आज ऐसी स्थिति के लिए साक्षात्कार देना पड़ा जो अभी मेरे कार्यालय में खुल गया। मैंने जो कहा वह उस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सका क्योंकि उसकी सांस एक बड़ी व्याकुलता थी। "

जाना पहचाना? ट्रम्प बनाम क्लिंटन पर अपने रुख की तरह या जो वास्तव में द बैचलरेट पर गुलाब के लायक थे, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो एक विशेष समय और स्थान के लिए आरक्षित हैं-क्योंकि अन्यथा, वे आपकी सांस को अतिरिक्त गंध बना देंगे। सर्वोत्तम साक्षात्कारों को जानने के लिए पढ़ें जो आपको अपने साक्षात्कार या तारीख पर प्रमुख ताजा सांस अंक प्राप्त करेंगे-और पूर्णत: सबसे खराब भी! और तिथियों की बात करते हुए, इन 25 खाद्य पदार्थों के साथ भाग्यशाली होने की संभावनाएं जो आपको स्वाद लेती हैं।

सबसे पहले, आपकी सांस के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन

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सेब

एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखने में मदद कर सकता है, लेकिन यह गलती से मित्रों और सहयोगियों को दूर नहीं रखेगा; बुरी सांस के खिलाफ लड़ाई में सेब एक शक्तिशाली सहयोगी हैं! यह उनके प्राकृतिक डिटर्जेंट गुणों के कारण भाग में है। एबी के रसोई में एबी शार्प, आरडी और ब्लॉगर कहते हैं, "सेब को गंधक यौगिकों को तोड़ने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है, उनके पॉलीफेनॉल के लिए धन्यवाद।" "वे आपके दांतों में फंसे कुछ भी इकट्ठा करने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो बैक्टीरिया एकत्र कर सकते हैं।" अपने चोपरों से बात करते हुए, आगे बढ़ें और व्हाइटर दांत के लिए इन 15 सबसे खराब फूड्स को छोड़ दें।

ताजा जड़ी बूटी

लीह कौफमैन पोषण के सीडीएन लीह कौफमैन, एमएस, आरडी कहते हैं, "अजमोद, तुलसी और टकसाल जैसे ताजा जड़ी बूटियों में उनके मजबूत तेलों के साथ मुखौटा खराब सांस में मदद मिल सकती है।" वह बताती है कि उनके भीतर निहित मजबूत तेल नाक-अपमानजनक सुगंध को सशक्त बनाने में मदद करते हैं। अमेरिकी डेंटल एसोसिएशन के वाशिंगटन, डीसी स्थित पीरियडोंटिस्ट और प्रवक्ता सैली क्रैम, डीडीएस ने कौफमैन का समर्थन किया। वह कहती है, "ये जड़ी बूटी अस्थायी रूप से गंध की मास्क करने के लिए मुंह के रूप में कार्य कर सकती हैं।"

अदरक

जबकि अदरक पेट को सुलझाने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन इसका भी बुरा सांस को निष्क्रिय करने का शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। अपने भोजन के बाद अदरक का एक टुकड़ा खाने से आपके पैलेट को साफ कर सकते हैं, जिससे आपका मुंह ताजा महसूस हो रहा है। यदि आप हमसे पूछें तो यह सबसे अंडररेड खाद्य पदार्थों में से एक है! अदरक तत्काल Detox के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स में से एक है!

साग

पालक, सलाद, और काले की सपना टीम बुरी सांस से लड़ने के लिए बहुत अच्छी है। वे आपके आंतरिक पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं और क्षारीय स्तर को कम रखते हैं, जो बदले में शुष्क मुंह (बुरी सांस का एक और कारण) को रोकने में मदद करता है।

ख़रबूज़े

Melons विटामिन सी का एक बड़ा सौदा प्रदान करते हैं, जो आपके मुंह में खराब बैक्टीरिया के लिए एक अनुकूल वातावरण बनाता है। उल्लेख नहीं है, यह पानी की मात्रा में उच्च है, जो मुंह को हाइड्रेट करता है और बैक्टीरिया को खाड़ी में रखता है। इन 25 तरबूज व्यंजनों को आजमाएं, आप वहां पर सबसे अधिक हाइड्रेटिंग खरबूजे का लाभ उठाने के लिए तैयार होंगे!

दालचीनी

शार्प कहते हैं कि दालचीनी का तेल अस्थिर सल्फरस यौगिकों को तोड़ने के लिए पाया गया है-उर्फ आपके मुंह में आपकी बदबूदार सांस का कारण है।

हरी चाय

गंभीरता से, यह सुपरफूड-ए-ड्रिंक क्या नहीं कर सकता? शोध से पता चलता है कि हरी चाय में डिओडोररिंग गुण होते हैं जो आपके मुंह में गंध को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। 2012 से एक अध्ययन में पाया गया कि हरी चाय के पॉलीफेनॉल भी मुंह में किसी भी खराब बैक्टीरिया को मारने के लिए काम करते हैं। और यह सिर्फ बदबूदार सांस को नष्ट नहीं करता है; हरी चाय आपके चोपरों को दांत क्षय से और मुंह के कैंसर के कुछ समय के खिलाफ भी बचा सकती है। ओह हाँ, और यह एक वजन घटाने सुपरस्टार है। आप 7-दिन फ्लैट-बेली टी क्लीनस के साथ हरी चाय से लाभ का अधिकतर लाभ उठा सकते हैं! एक सप्ताह में टेस्ट पैनलिस्ट 10 पाउंड तक हार गए!

सौंफ के बीज

भारत में एक बुरा सांस उपाय कुछ सौंफ़ बीज पर चबाया जाता है। ऐसा करने का कार्य न केवल आपके मुंह से बैक्टीरिया को दूर करने वाले लार को बढ़ाता है, बल्कि वे आक्रामक गंधों को निष्क्रिय करने और पाचन में सहायता करने में भी मदद करते हैं। लेकिन यह सब कुछ नहीं है: सौंफ़ के तेलों में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो कि जीवाणुओं से लड़ते हैं जो बुरी सांस का कारण बनते हैं।

पूरा दूध

शोधकर्ता शेरिल बैरिंगर, पीएच.डी. कहते हैं, "हमने पाया कि दूध के साथ उच्च पेय पदार्थ और कुछ वसा सामग्री जैसे पेय पदार्थ, लहसुन की सांस को कम करने और लहसुन की गंध को मास्क करने में मदद कर सकते हैं।" यह पाया गया कि वसा रहित और पूरे दूध दोनों लहसुन में सल्फर यौगिकों को कम कर देते हैं जो इसकी मजबूत गंध का कारण हैं; हालांकि, पूरे दूध को सबसे अच्छा परिणाम मिला। ऐसा माना जाता है कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि गंध को निष्क्रिय करने में वसा अधिक प्रभावी होता है। डेयरी एक समस्या हो सकती है, यद्यपि; यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि यह सबसे खराब सूची में क्यों है!

पानी

प्रमाणित समग्र स्वास्थ्य कोच अलेक्जेंड्रा नेपोलि कहते हैं, "आम तौर पर, खराब बैक्टीरिया बे में रखा जाता है क्योंकि हमारे पास लगातार मुंह की सफाई करने के लिए बहुत अधिक लार होता है।" बुरी सांस के सबसे बड़े अपराधियों में से एक सूखा मुंह है, जो तब होता है जब खराब बैक्टीरिया बढ़ता है। पानी से गुज़रने से न केवल आपके लार का उत्पादन जारी रहेगा, बल्कि यह आपके मुंह में रहने वाले भोजन के किसी भी टुकड़े को भी धो सकता है। और आपकी एच 2 ओ जानकारी के लिए, चिंता करना बंद करें कि पीने का पानी पानी के वजन पर डाल देगा। जल वजन के बारे में आपको 17 चीजें जानने की आवश्यकता है।

दही

नेपोलि का कहना है, "चीनी मुक्त दही में एक प्रोबियोटिक प्रभाव होता है जो आपके मुंह में [अच्छे] बैक्टीरिया को फलने में मदद करता है।" और हमारे पास विज्ञान का समर्थन करने के लिए विज्ञान है: 2005 में एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों ने छह सप्ताह के लिए शक्कर मुक्त दही खाया, अस्थिर सल्फाइड यौगिकों और पट्टिका और जीवाश्म सूचकांक के स्तर में कमी देखी गई।

विटामिन सी

ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, और संतरे जैसे विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थ, बदबूदार सांस को हराने के लिए बहुत अच्छे हैं। नेपोली के अनुसार, विटामिन सी इतना शक्तिशाली है कि यह एक ऐसा वातावरण बनाता है जो बैक्टीरिया के विकास के लिए बुरा है। विटामिन सी चमक इन 20 तरीकों से चलने वाले टेंगेरिन के साथ चलते रहें और देखो, युवा भी!

अब, आपकी सांस के लिए सबसे खराब भोजन

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लहसुन

लहसुन की मजबूत गंध सिर्फ आपके मुंह पर तुरंत प्रभाव नहीं डालती है; यह आपकी बुरी सांस को अदरक बना सकता है। यह सल्फर में उच्च है, जो खाने के बाद आपके रक्त प्रवाह में प्रवेश कर सकता है, और अपने फेफड़ों के माध्यम से बाहर निकल सकता है, यही कारण है कि कुछ लोगों को लगता है कि वे खाने के कुछ दिनों बाद लहसुन का स्वाद लेते हैं।

प्याज

हां, यह एक और सब्जी है जो बदबूदार सांस पैदा करने के लिए कुख्यात है। प्याज में उच्च सल्फरस यौगिक भी होते हैं जो आपको लहसुन के समान दिनों के लिए बुरी सांस दे सकते हैं। नेपोली का कहना है, "जब ये सल्फरस यौगिक आपके रक्त तंत्र में प्रवेश करते हैं, तो आप अपने मुंह और फेफड़ों से आने वाली बुरी सांस की दोगुनी दुःख प्राप्त कर सकते हैं।"

कॉफ़ी

कॉफी के रूप में जीवन बदलना, एक बड़े साक्षात्कार या बैठक से पहले इसे छेड़छाड़ करना एक प्रमुख नंबर नहीं है। नेपोली कहते हैं, कॉफी में एक शक्तिशाली गंध है जो मुंह में बैठती है। तो जो के कप को छोड़ दें और इसके बजाय हरी चाय का चयन करें।

शराब

शराब एक मूत्रवर्धक है, जो आपके शरीर को निर्जलीकृत कर सकता है। इस बीच, यह आपके लार के स्तर को कम करता है, जिससे आपके मुंह को खराब बैक्टीरिया के लिए सही वातावरण छोड़ दिया जाता है। हालांकि, वोदका में मुंहवाले के समान गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को मार सकते हैं। अधिक जानने के लिए शराब के 23 आश्चर्यजनक लाभ पढ़ें!

प्रोटीन

हां, प्रोटीन आपके लिए अच्छा है, और इसलिए हम हर समय इसके बारे में सोचते हैं। लेकिन इससे ज्यादा खाने से आपकी सांस बादाद की गंध हो सकती है। "जब आप पर्याप्त carbs नहीं खाते हैं, शरीर ईंधन के लिए वसा और प्रोटीन जला देता है। यह केटोसिस नामक प्रक्रिया द्वारा ऐसा करता है। दुर्भाग्यवश, केटोन में एक भयानक गंध है जिसे ब्रशिंग या फ़्लॉसिंग द्वारा मुखौटा नहीं किया जा सकता है, "इसाबेल स्मिथ, आरडी कहते हैं। प्रोटीन की अपनी दैनिक खुराक पर वापस कटौती और अपने carbs ऊपर उठाने से समस्या का समाधान हो सकता है, क्योंकि आपके पानी का सेवन दोगुना हो सकता है। जब आप बहुत अधिक प्रोटीन खाते हैं तो आपके शरीर को होने वाली 7 चीजें जानें।

चीनी

उस ट्राइडेंट पर बेहतर पकड़ो। नेपोली के मुताबिक, चीनी बैक्टीरिया के लिए एक बहुत ही आसान ईंधन स्रोत है, जिससे इसे गुणा करना पड़ता है (और आपके मुंह को बदबू आती है)। इसलिए, जब तक कि उन टकसालों या गम लेबल पर "चीनी मुक्त" न कहें, वे आपकी सांस को स्मोच-तैयार रखने के लिए नहीं जा रहे हैं।

पनीर

यह पता चला है कि शराब और पनीर उतने सेक्सी नहीं हैं जितना वे ध्वनि करते हैं। डेयरी उत्पादों को चीनी के साथ पैक किया जाता है- और जब आप बहुत सारे चीनी से भरे डेयरी उत्पादों को खाते हैं, जो मुंह में बहुत सारी अवांछित गंध पैदा कर सकते हैं। प्यार पनीर लेकिन डेयरी पर वापस कटौती का मतलब रहा है? कम डेयरी खाने के लिए इन 22 विशेषज्ञ युक्तियों को याद न करें।

डिब्बाबंद मछली

किसी भी मछली जो एक कैन से निकलती है वह एक छिद्र ले जा रही है। और जब आप टूना पर दोपहर का भोजन करते हैं, तो वह गंध गायब होने वाली नहीं है। जब मछली को टिन किया जाता है, तो यह ऑक्सीकरण शुरू होता है, यही कारण है कि उन्हें सुगंध है। यह गंध आपके मुंह से चिपक जाती है, जिससे आपकी सांस एक अप्रिय मछली की गंध देती है। Ew।

हॉर्सरैडिश

यह शायद सबसे खराब खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे आप मेकआउट सत्र से पहले खा सकते हैं। हॉर्सडिश में एक सुपर उग्र रसायन होता है जिसे आइसोथियोसाइनेट कहा जाता है जिसमें एक, उम, अद्वितीय गंध होती है।

टमाटर

एसिड में उच्च भोजन कुछ गंभीर मुंह से छुटकारा पा सकता है। "गंध का उत्पादन करने वाला बैक्टीरिया एक अम्लीय वातावरण में बढ़ता है, इसलिए अगर आप जल्द ही अपना मुंह धो नहीं सकते हैं तो बहुत अधिक अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे साइट्रस और टमाटर खाने से बचाना सबसे अच्छा है।" और जैसे कि आपके विकल्प पर्याप्त सीमित हैं, यहां 23 खाद्य पदार्थ हैं जो रुइन डेट नाइट हैं।