बचे हुए हैम के लिए 23 स्वादिष्ट विचार



जबकि छुट्टियों के पास "बड़ा जाना या घर जाना" शब्द का कोई ऐतिहासिक संबंध नहीं हो सकता है, ऐसा लगता है कि हमारी आधुनिक दिन की व्याख्या सिर्फ यही है। हमेशा ऐसा होता है कि एक घर जिसमें अपने लॉन में 100 से अधिक रोशनी हैं, और आप मूल रूप से गारंटी दे सकते हैं कि छुट्टियों की बिक्री ईमेल पूरी तरह से आपके इनबॉक्स पर ले जाएगा। ओह, और निश्चित रूप से हम भोजन की अतितायत के बारे में नहीं भूल सकते हैं- खासकर हैम; हमेशा इतना है!

जबकि आपके मेहमान आपकी विशाल छुट्टी फैलाने और खूबसूरती से चमकीले केंद्रपंथ से प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन नए साल के दौरान बचे हुए खाने के बाद मांस कम आकर्षक हो जाता है- लेकिन स्वाद की कड़वाह थकान होने की आवश्यकता नहीं होती है पिछले वर्षों में। अपने बचे हुए मांस का पुन: उपयोग करने के कई तरीके हैं, जिनमें से कोई भी हैम और पनीर सैंडविच बनाने या बचे हुए पक्षों के साथ इसे फिर से गरम करने में शामिल नहीं है। एनचिलादास और पिज्जा से सूप और भरने के लिए, हमें मुंहवाटरिंग विचारों का ढेर मिला है जो हम जानते हैं कि आप प्यार करेंगे। और यदि आपके पास एक बचे हुए पक्षी भी होते हैं तो आपको अपना रास्ता काम करने की ज़रूरत है, इन 30 चीजों को बचे हुए तुर्की के साथ याद न करें।

अपना सलाद अपग्रेड करें

अपने जाने-माने दुखी लंच सलाद का बीमार? पनीर, कड़ी उबले हुए अंडे, खीरे, गाजर, और अन्य veggies के साथ एक हार्दिक महाराज के सलाद बनाने के लिए सलाद ग्रीन्स के बिस्तर पर बचे हुए cubed हैम जोड़ें। संतृप्त और हृदय-सुरक्षात्मक-स्वस्थ वसा की खुराक के लिए सिरका और जैतून का तेल के साथ अपने सलाद को ऊपर से सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें।

दिखाओ कि आप हवाई में हैं

एक घर का बना पिज्जा आटा मिलाएं, इन विजेता पिज्जा सॉस में से एक पर ट्रिबल करें, पनीर के साथ छिड़के, और अनानास के साथ पाई से ऊपर और बचे हुए हैम के स्लाइस। स्वाद प्रोफ़ाइल के साथ आपकी छुट्टियों के फैलाव की तुलना में कहीं अलग है, यह एक ऐसा व्यंजन है जिसे हम व्यावहारिक रूप से गारंटी दे सकते हैं, आपकी डिनर टेबल में एक स्वागत किया जाएगा। भोजन को गोल करने और कुछ आवश्यक फाइबर जोड़ने और समीकरण में उत्पादन करने के लिए, अपने 'ज़ा को एक वेजी-भरे सलाद के साथ जोड़ दें।

इसे पास्ता में जोड़ें

कुछ अनाज या चम्मच-आधारित पास्ता को नब करें और इसे कुछ पालक, मटर, और बचे हुए हैम के साथ मिलाएं। एक स्वस्थ ग्रीक दही-आधारित सॉस के साथ एक स्वादिष्ट-अभी तक कमर-जागरूक भोजन के लिए इसे बंद करें।

एक मेक्सिकन अंडे नाश्ता बनाओ

ह्यूवोस motuleños, एक मैक्सिकन अंडे पकवान जो एक गर्म टोर्टिला के अंदर लुढ़का है, अपने बचे हुए पदार्थों का उपयोग शुरू करने के लिए एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है। एक मसालेदार habanero सॉस के साथ शीर्ष और सेम, हैम, और प्याज के साथ भरवां, यह छुट्टी के त्यौहार के एक हफ्ते के बाद स्वाद और पोषक तत्वों के साथ बह रहा है। इसे बनाने के तरीके को जानने के लिए सेवुर पर क्लिक करें।

अपने मैक 'एन' पनीर को अपग्रेड करें

मैक 'एन' पनीर के एक बॉक्स को अपग्रेड करने का सबसे आसान तरीका कुछ बेकन या हैम के साथ बंद है। और चूंकि आप बाद वाले के साथ फ्लश कर रहे हैं, हम सुझाव देते हैं कि इसके साथ चलें। पनीर के साथ अपने पास्ता को चिकनाई करने से पहले मांस को क्यूब करें और इसे बर्तन में फेंक दें।

एक स्वादिष्ट ब्रिनर क्राफ्ट

रात के खाने के लिए नाश्ता हमेशा एक अच्छा विचार है-खासकर जब यह एक प्रोटीन पैक हैम frittata है। हमारे जाने-जाने के लिए प्रस्तुति को काले मिर्च के साथ 6 अंडे, नमक का एक चुटकी, और परमेसन पनीर को हराया जाता है। कटा हुआ शताब्दी का ½ कप और कटा हुआ पके हुए हैम के ½ कप पिघला हुआ मक्खन या नारियल के तेल में 1 चम्मच एक ओवन-सुरक्षित पैन में 3 मिनट के लिए। पैन में अंडा मिश्रण जोड़ें और धीरे से हलचल। जब तक अंडा मिश्रण नीचे सेट नहीं होता है तब तक कुक (लगभग 4 मिनट) और अजमोद के साथ छिड़कें। पैन को ओवन और ब्रोइल में लगभग 3 मिनट तक रखें, या जब तक फ्रिटाटा हल्के ढंग से ब्राउन न हो जाए। समीकरण में कुछ गर्मी जोड़ने के लिए, प्रत्येक टुकड़े को कुछ छोटा सा जलापेनो मिर्च के साथ ऊपर रखें। और भी स्वादिष्ट अंडे के विचारों की तलाश में? स्कीनी रहने के लिए इन 25 स्वादिष्ट अंडे व्यंजनों को याद न करें।

Zoodles पर एक नया ट्विस्ट आज़माएं

लगभग हर सर्पिलिज्ड नूडल रेसिपी जिसे हम पारिवारिक, कुक्कुट, या अतिरिक्त प्रोटीन के लिए गोमांस पर निर्भर करते हैं। लेकिन हैम भी झुंड के बिस्तर के ऊपर स्वादिष्ट हो सकता है। ब्लॉग के पीछे पाक मास्टरमाइंड शवंडा, द ब्रेवर एंड द बेकर, अपने पोस्ट, ज़ूडल्स एंड पनीर के साथ हैड एंड मटर में ज़ूडल्स के साथ सूअर का मांस मिश्रण करने के लिए जाते हैं। घर पर पकवान को कैसे चाबुक करना है, यह जानने के लिए उसकी साइट पर क्लिक करें।

Enchilada रात है

एनचिलादास एक और पकवान है जिसे आम तौर पर हैम के लिए घर के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन वास्तव में इसे बदलना चाहिए। अपने हैम को मैक्सिकन बदलाव देने में रूचि है? यहां यह तरीका बताया गया है: जबकि आपका ओवन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म हो रहा है, जबकि खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 × 9-इंच ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें। फिर, कटा हुआ और पका हुआ हैम 1 कप ग्रीक दही के साथ, कटा हुआ हरी चीलों के 1 छोटे कटोरे, और एक बड़े मिश्रण कटोरे में 2 कप कटे हुए चेडर पनीर के साथ मिलाएं। मिश्रण को 6-इंच पूरे अनाज टोरिल्ला में मिलाएं, किनारों पर गुना करें और उन्हें बेकिंग डिश में फोल्ड-साइड रखें। कम सोडियम एनचिलाडा सॉस के साथ शीर्ष, पन्नी के साथ पकवान को कवर करें, और 30 या सेंकना गरम करें। इसके बाद, कुछ अतिरिक्त पनीर के साथ छिड़कें और अतिरिक्त 5 मिनट के लिए या पनीर पिघलाए जाने तक सेंकना पकाएं। कुछ अतिरिक्त veggies और पोषक तत्वों में चुपके के लिए एक साइड सलाद के साथ पकवान की सेवा करें।

रिसोट्टो में इसे टॉस करें

बिग रिसोट्टो प्रशंसक? अपने बचे हुए हैम को कुछ स्नैप मटर, परमेसन पनीर और काली मिर्च के साथ पॉट में जोड़ें।

ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ इसे मिलाएं

बचे हुए हैम स्वादिष्ट ब्रूसल अंकुरित व्यंजनों के लिए कुछ आवश्यक आवश्यक नमकीनता जोड़ता है। एक सुपर स्वादिष्ट पकवान के लिए, ताजा नींबू के रस के 2 चम्मच, जैतून का तेल का 1 चम्मच, नमक का ½ चम्मच, और सूखे लहसुन के 3 लौंग के साथ 3 पाउंड अंकुरित करें। एक चिकना बेकिंग पकवान पर कपड़े पहने हुए veggies बाहर रखो और दो बार stirring, 20 मिनट के लिए 375 डिग्री फेरनहाइट पर सेंकना। फिर, बारीक कटा हुआ बचे हुए हैम के ¼ कप के साथ veggies शीर्ष और एक अतिरिक्त 10 मिनट के लिए खाना बनाना, या जब तक अंकुरित निविदाएं हैं और किनारों पर हल्के ढंग से भूरे रंग के होते हैं। स्वाद और तुरंत सेवा करने के लिए परमेसन पनीर के साथ शीर्ष।

डेनवर ओमेलेट को चाबुक करें

एक डेनवर, या पश्चिमी आमलेट स्वाद के लिए हैम, मिर्च, प्याज, और पनीर की कॉल। यदि आपने निश्चित रूप से कुछ भी नहीं बनाया है, तो निश्चित रूप से कुछ चीज है जब आप रसोईघर में हैंम के साथ बहती है। एक टुकड़ा या दो फाइबर समृद्ध यहेज्केल रोटी या एक अच्छी तरह से गोल भोजन के लिए कुछ फल के साथ पकवान जो आप आनंद ले रहे हैं के साथ जोड़े।

इसे भरने के लिए जोड़ें

अपने अवकाश समारोह से बचे हुए सामान, हैम और veggies है? उन्हें पूरी तरह से नया पकवान बनाने के लिए मिलाएं। कटोरे में 1 कप कटा हुआ हैम, आधा कप बचे हुए veggies, 6 अंडे, दूध, नमक, और काली मिर्च के साथ तीन कप मिलाकर मिलाएं। फिर, 25 से 30 मिनट के लिए 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर एक कैसरोल डिश में सेंकना। यदि भाग नियंत्रण आपके फोर्टे नहीं है, तो बेकिंग से पहले मिश्रण को मफिन टिन में विभाजित करने पर विचार करें। इस तरह आप पहले से विभाजित सर्विंग्स पहले से ही विभाजित हो जाएगा! अपने हिस्सों को वापस डायल करने के अधिक तरीकों के लिए, आपको पोर्टियन साइज को नियंत्रित करने के लिए इन 18 आसान तरीकों को याद न करें।

कुछ Kabobs बनाओ

अपने ग्रिल को आग लगाने का बहाना खोज रहे हैं? लिज़, एल के अनुसार ब्लॉग के पीछे विकसित प्रतिभाशाली नुस्खा, बचे हुए हैम का उपयोग करने के लिए एक स्वादिष्ट विचार है- और यह वह है जो आपको गर्मी के सभी अनुभव देगा, भले ही यह बाहर बर्फबारी हो। आपको उसे गर्म मौसम से प्रेरित करने की ज़रूरत है, कैबब रेसिपी बचे हुए हैम, डिब्बाबंद अनानास, ब्राउन शुगर, सोया सॉस और ग्राउंड अदरक है। ब्राउन चावल के बिस्तर के साथ जोड़ा गया ये अनानस और हैम skewers एक शानदार और भरने वाला भोजन बनाते हैं जिसे हराया नहीं जा सकता है। यहां उसकी नुस्खा छीनें।

पॉट पाई में हैम के लिए चिकन स्वैप करें

पॉट पाई हमारे सामूहिक स्वास्थ्य मुद्दों के लिए जिम्मेदार कई अमेरिकी आराम खाद्य पदार्थों में से एक है। लेकिन यदि आप मफिन पैन की मदद से भाग को स्केल करते हैं- तो आप अपनी कमर का विस्तार किए बिना अपनी इच्छाओं को जोड़ सकते हैं। एक या दो minis में घुमाओ और एक vinaigrette ड्रेसिंग के साथ एक मजबूत सलाद के साथ अपने भोजन बाहर गोल। खाद्य चार्लटन में एक नुस्खा है जिसे हम पीछे ले सकते हैं, लेकिन यह चिकन का उपयोग करता है। इसे अपने बचे हुए बनाने के लिए, बस इसके बजाय हैम में उप। चूंकि मिश्रण-प्याज, चिकन शोरबा, गाजर, मटर में इतनी सारी स्वादिष्ट चीजें हैं-आप स्वाद में अंतर भी नहीं देखेंगे।

एक ग्रील्ड पनीर ग्रिल करें

एकमात्र चीज गर्म, सुगंधित ग्रील्ड पनीर सैंडविच से बेहतर है? एक अभिनव जो हैम और एवोकैडो के साथ शीर्ष पर है। यम! यहां तक ​​कि अधिक प्यारे विचारों के लिए आप निश्चित रूप से प्यार करना चाहते हैं, इन 30 ग्रील्ड पनीर विचारों और युक्तियों को याद न करें।

एक नाश्ता सैंडविच क्राफ्ट

हम में से अधिकांश में रोटी और अंडे झूठ बोलते हैं, तो उन्हें एक स्वादिष्ट नाश्ता सैंडविच तैयार करने के लिए कुछ हैम के साथ क्यों न जोड़ें? रोटी के शीर्ष टुकड़े को डुबोएं और कुछ कार्बोस को निक्स करने के लिए खुले चेहरे की शैली खाएं और अपने ताजे फल या नाश्ते के सलाद के साथ सुबह के भोजन को बाहर निकालें। हाँ, यह वास्तव में एक बात है।

Asparagus रोल-अप का प्रयास करें

यदि आप अपने परिवार को अपने veggies पाने के लिए कुछ नए तरीकों की तलाश में हैं, तो आपको निश्चित रूप से इन रोल-अप को आज़माएं। अपने बचे हुए हैम को धीरे-धीरे टुकड़े करके और उन्हें बाहर रखकर, दो स्लाइसें, एक साफ सतह पर फ्लैट करें। फिर, क्रीम पनीर या डिजॉन सरसों के 1 चम्मच के साथ प्रत्येक ढेर को फैलाएं और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़कें। इसके बाद, मांस के बाईं ओर एक शतावरी क्षेत्र रखें और फिर इसे रोल करें। बेकिंग डिश में रोल-अप पॉप करें और 15 से 20 मिनट तक पकाएं या जब तक गरम न हो जाएं। यद्यपि परंपरागत रूप से एक एपेटाइज़र, चावल और veggies (जैसे sautéed काले या सलाद) के साथ जोड़ा जब आप इस पकवान को एक पूर्ण भोजन में बदल सकते हैं।

शैतान अंडे बनाओ

छुट्टियों के बाद शहर में रहने वाले मेहमान हैं? वे भूखे होने के लिए बाध्य हैं, जैसे, हर समय। प्री-डिनर या मध्य-दोपहर के ऐप्स के दौर के साथ अपने परिचारिका खेल को ऊपर उठाएं। शतावरी और हैम रोल-अप के साथ, डिब्बाबंद अंडे का एक बैच बनाओ। जब आप भर रहे हैं, तो फैंसी कारक को धीरे-धीरे मिश्रण में कुछ बचे हुए minced ham जोड़ें और धीरे-धीरे-उस अतिरिक्त मांस के अपने फ्रिज से छुटकारा पाएं!

एक फैंसी सैंडविच बनाओ

यदि एक हैम और पनीर सैंडविच आपको अपने खेल के मैदान के दिनों की याद दिलाता है, तो हम आपको दोष नहीं देते हैं। लेकिन एक सैमी के बिना अपने लंचटाइम हैम को अपग्रेड करना संभव है। रोटी के स्लाइस (अधिमानतः इन 20 सर्वश्रेष्ठ स्टोर खरीदे गए ब्रेड में से एक) और दूसरे टुकड़े के साथ इसे बंद करने से पहले शहद की बूंदा बांदी पर पतले कटा हुआ नाशपाती और चेडर पनीर के साथ अपने बचे हुए हैम को गठबंधन करें। यदि आप थोड़ा अधिक पदार्थ के साथ कुछ पसंद करते हैं, तो मांस पर पिलिंग से पहले क्रीम पनीर की पतली परत के साथ रोटी को धुंधला करें।

कुछ सूप के साथ गर्म हो जाओ

यदि आप हड्डी में आंशिक हैं, तो उस हड्डी पर पकड़ना सुनिश्चित करें! आप इसका उपयोग कुछ बचे हुए मांस के साथ-साथ विभाजित मटर सूप के एक बर्तन को तैयार करने के लिए कर सकते हैं। मध्यम पॉट में तेल के साथ कटा हुआ प्याज का एक कप sautéing द्वारा अपना concoction बनाना शुरू करें। फिर, स्वाद के लिए 1 पौंड सूखे स्प्लिट मटर, हैम हड्डी, नमक और काली मिर्च, और सभी सामग्री को कवर करने के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें। मिश्रण को तब तक पकाएं जब तक कि एक हरे तरल का गठन न हो और पॉट में कोई मटर न छोड़े। इसमें लगभग 2 घंटे लग सकते हैं। इस समय के दौरान, आपको यह देखने के लिए जांच करनी चाहिए कि पानी कितना वाष्पित हो गया है। अगर पानी बहुत ज्यादा पकाता है तो आपको कुछ अतिरिक्त एच 20 जोड़ना पड़ सकता है। सूप से निकलने के लिए सूप तैयार होने से लगभग पांच मिनट पहले, कुछ कटा हुआ बचे हुए हैम को बर्तन में जोड़ें। इसे सेवारत से पहले अच्छी तरह से गर्म करने की अनुमति दें। ओह, और वैसे, आप सूप को लटकने से पहले हैम हड्डी को हटाना चाहेंगे!

एक कैचल कैसरोल concoct

हालांकि यह बिल्कुल सबसे ग्लैमरस पकवान नहीं है, विनम्र पुलाव मेज पर एक स्वस्थ, पेट-फ़्लैटनिंग भोजन पाने के सबसे तेज़, सबसे सस्ता और सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। और यह तब भी आसान हो जाता है जब आप पहले से ही पका हुआ मांस पहले से ही प्राप्त कर चुके हैं। अपने बचे हुए पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए और एक स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए, 1 कप के पके हुए पूरे आधे नूडल्स, 12-औंस डिब्बाबंद और सूखा मटर, पूरे अनाज के आटे के 1 चम्मच, मशरूम के ½ कप (या किसी भी अन्य veggie), ½ कप पनीर, और नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए। मिश्रण को 2-क्वार्ट बटरर्ड बेकिंग डिश में डालो, और 1 ½ कप दूध और ½ कप रोटी के टुकड़ों या लुढ़का हुआ जई के साथ शीर्ष पर डालें। 35 डिग्री सेल्सियस के लिए 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर या जब तक शीर्ष भूरे रंग तक शुरू न हो जाए। और भी स्वस्थ पुलाव विचारों की तलाश में? इन 25 सर्वश्रेष्ठ कैसरोल युक्तियों को याद न करें हर किसी को पता होना चाहिए।

एक नाश्ता हैश की सेवा करें

अपने अवकाश हाउसगेट्स पेस्ट्री और पेनकेक्स को खिलाने के बजाय उनके शरीर की जरूरत नहीं है, अगली सुबह नाश्ते में अपनी उपस्थिति का उपयोग उन बचे हुए मांस के माध्यम से काम करने का बहाना के रूप में करें! एक आलू- और हैम-आधारित हैश थोक में मंथन करना आसान है और अंडे के साथ शीर्ष पर रखा जा सकता है हालांकि आपके प्रत्येक अतिथि पसंद करते हैं। हम धूप वाले साइड-अप अंडे चलाने के लिए आंशिक हैं, लेकिन स्कैम्बल या अधिक आसान, अच्छी तरह से काम करता है।

कुछ भरवां मिर्च कुक अप करें

मिर्च प्रोटीन और फाइबर के साथ बह रहे हैं, जिससे हैम, ब्राउन चावल और कैल्शियम युक्त समृद्ध चीज़ जैसे अच्छे जोड़ों के लिए सही आधार बन रहा है। और भी स्वस्थ और सरल व्यंजनों की तलाश में? वजन घटाने के लिए इन 20 आलसी रात्रिभोज व्यंजनों को देखें।

अनुशंसित
  • वजन घटना: छुट्टी वजन लाभ से बचने का यह सबसे आसान तरीका है

    छुट्टी वजन लाभ से बचने का यह सबसे आसान तरीका है

    विज्ञान से पता चलता है कि क्रिसमस कुकीज़, हनुक्काह latkes, और नए साल की पूर्व संध्या कॉकटेल अब आपके वजन घटाने की प्रगति के लिए खतरा नहीं है-जब तक आप यह एक काम करते हैं, कम से कम ... छुट्टियों के मौसम के समय में, मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि छुट्टियों के मौसम के कमर-चौड़े प्रभावों को दूर करने के लिए यह सब एक सतत कसरत नियम है। अध्ययन, जो फीनिक्स में व्यायाम VII बैठक की एकीकृत जीवविज्ञान में प्रस्तुत किया गया था, चार
  • वजन घटना: 5 पाउंड खोने के बाद 13 चीजें आपके शरीर से हुईं

    5 पाउंड खोने के बाद 13 चीजें आपके शरीर से हुईं

    आइए वास्तविक रहें: वजन कम करना मुश्किल है। और कभी-कभी, ऐसा लगता है कि आप कोई परिणाम नहीं देखते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनत करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि यदि आप दर्पण में अभी तक अपने प्रयासों के फल नहीं देखते हैं (फिर भी!), आपके शरीर में सूक्ष्म परिवर्तन होने लग रहे हैं। वास्तव में, आपको अपने शरीर को बदलने के लिए शुरू करने के लिए नाटकीय संख्या पाउंड खोने की आवश्यकता नहीं है। जब आप वजन कम करना शुरू करते हैं तो आपके शरीर के साथ 13 चीजें होती हैं- कुछ आश्चर्यजनक हैं। और जैसे ही आप वजन कम करना जारी रखते हैं, आप स्वास्थ्य लाभ उठाएंगे और अधिक ध्यान देने योग्य मतभेद देखेंगे। आपके
  • वजन घटना: इष्टतम वजन घटाने के लिए 37 नाश्ता फूड्स

    इष्टतम वजन घटाने के लिए 37 नाश्ता फूड्स

    अपने वजन घटाने को बढ़ावा देने और दाहिने पैर पर अपना दिन शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ नाश्ता खाना है। कॉर्नेल विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के मुताबिक यह एक निर्विवाद तथ्य है। जब शोधकर्ताओं ने 147 पतले लोगों का सर्वेक्षण किया जिन्होंने कहा कि उन्हें कभी भी अपने वजन से संघर्ष नहीं करना पड़ेगा, तो उन्होंने पाया कि उनमें से 9 6 प्रतिशत ने लगभग हर दिन नाश्ता खाया था। (सामान्य जनसंख्या में, एनपीडी समूह के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 28 प्रतिशत पुरुष और 18 से 34 वर्ष की 18 प्रतिशत महिलाएं नाश्ते छोड़ती हैं।) हमने इसे अपने लिए भी देखा! जब परीक्षण पैनलिस्टों ने हर दो सप्ताह के लिए शून्य बेली ब्रेक
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 8 गुप्त सुपरफूड

    वजन घटाने के लिए 8 गुप्त सुपरफूड

    खैर, एक तरह से, आप करते हैं। और आपका सहारा सिर्फ कछुए, ई और नाटक से बहुत बड़ा है। असल में, आपके पास कहीं भी 80 ट्रिलियन बूस्टर लटकते हैं, 24/7, आपके वजन घटाने के लक्ष्य के साथ मदद करने के लिए तैयार हैं। वे आपके आंत सूक्ष्म जीव हैं, और वे आपके पाचन तंत्र में रहते हैं, आपके हार्मोन का प्रबंधन करते हैं, बुरी चीजों से जूझते हैं, और आपको अपने भोजन से पोषक तत्व आकर्षित करने में मदद करते हैं। और अब, एक नए अध्ययन में पाया गया है कि चीनी दवा में सदियों से उपयोग किए जाने वाले एक विनम्र मशरूम को आपके वजन घटाने से आप को पतला रखने में मदद करने के लिए हाथ मिल सकता है। नेचर कम्युनिकेशंस में प्रकाशित अध्ययन से
  • वजन घटना: गर्मी के लिए वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा आहार

    गर्मी के लिए वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा आहार

    केटो से पेलियो से होल 30 तक, जब आप अंत में अतिरिक्त टायर छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो शुरू करने के लिए बहुत सारे आशाजनक आहार हैं। इसके अलावा, कई विकल्पों के साथ, आप कैसे जानते हैं कि कौन सी खाने की योजना सबसे वांछनीय परिणाम प्रदान करेगी? इस कठोर सवाल का जवाब देने के लिए, यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट ने वहां के सबसे लोकप्रिय आहारों में से 40 का मूल्यांकन किया और सर्वोत्तम एक या दो निर्धारित किया। भूमध्यसागरीय आहार और डीएएसएच आहार पहले स्थान पर बंधे हैं। भूमध्य आहार आप भूमध्य आहार से परिचित हो सकते हैं या वजन कम करने के लिए कुछ समय पर इसे आजमा सकते हैं। खाने का पैटर्न सब्जियों, फलों, साथ ही साथ
  • वजन घटना: आपका 1-दिन डेटॉक्स भोजन योजना

    आपका 1-दिन डेटॉक्स भोजन योजना

    वसंत मौसम का स्वाद प्राप्त करने वाला पहला शीतकालीन दिन पहली बार एक बच्चे को डिज्नी वर्ल्ड में जाना पड़ता है: यह खुशी और उत्साह के बहुत गर्म भावनाओं को लाता है। लेकिन एक बार जब आप एक पंक्ति में दो दिन प्राप्त करते हैं- और फिर एक सप्ताह-यह निर्धारित होता है कि यह शेंड्रेस और शॉर्ट्स मौसम होगा। और यह तब होता है जब आप महसूस करते हैं कि आपने अभी तक अपने सर्दियों के वजन को काफी नहीं छोड़ा है। अच्छी खबर यह है: आपको अभी तक अपने ढीले फिटिंग स्वेटर और oversized knits के नीचे से बाहर आने के बारे में परेशान नहीं होना है। पेटी के मौसम से पहले पेट में वसा खोने और टोन अप करने के लिए आपके पास बहुत समय है, और ह
  • वजन घटना: Crunches या Sit-ups करने के बिना छह पैक ABS कैसे प्राप्त करें

    Crunches या Sit-ups करने के बिना छह पैक ABS कैसे प्राप्त करें

    फिटनेस विशेषज्ञों का कहना है कि न केवल आप नाटकीय परिणामों को देखे बिना वर्षों तक क्रंच कर सकते हैं, लेकिन आप गर्दन और पीठ के तनाव का भी कारण बन सकते हैं। तो एक झुकाव योग्य पेट पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए? एसीई सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर, जेस हॉर्टन कहते हैं, "लोग मुझे इस सवाल से हर समय पूछते हैं और आश्चर्यचकित होते हैं जब मैं उन्हें अनगिनत घंटे खर्च करने से रोकने के लिए कहता हूं।" "इसके बजाय, मैं आहार पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूं और कैलोरी-टॉर्चिंग अभ्यासों के माध्यम से उन्हें मार्गदर्शन करता हूं जो स
  • वजन घटना: सही वजन घटाने Smoothies कैसे बनाएँ

    सही वजन घटाने Smoothies कैसे बनाएँ

    इससे भी बदतर, यह न केवल आपकी कमर पर, बल्कि आपका वॉलेट भी है। $ 10-ए-कप सुपरफूड चिकनीज़ को भूल जाओ और सस्ती वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करके घर पर अपना खुद का बना लें - लगभग एक गिलास के लिए। चिकनी बनाना एक सुंदर फ्रीहेलिंग प्रयास हो सकता है, जो निश्चित रूप से मजेदार का हिस्सा है, लेकिन हमने कुछ बुनियादी नियम स्थापित किए हैं। हमारी गाइड का पालन करें और आप तरल लिफ्टऑफ के लिए तैयार रहेंगे। कोई आइसक्रीम नहीं यदि आप अपनी चिकनी में आइसक्रीम चाहते हैं, तो उसे यह कहते हैं कि यह क्या है-एक दूध हिलाएं- और इसे मिठाई के लिए रखें। हम दृढ़ विश्वास रखते हैं कि मिठाई किसी भी आहार में एक जगह है - यदि
  • वजन घटना: 40 के बाद स्वस्थ रहने के 35 तरीके

    40 के बाद स्वस्थ रहने के 35 तरीके

    यद्यपि वृद्ध बढ़ना जीवन का एक तथ्य है, जिस तरह से हम उम्र में बड़े पैमाने पर निर्णय ले सकते हैं जो हम दिन-प्रतिदिन करते हैं। आपके तीसरे दशक के लिए बोली लगाने का मतलब यह हो सकता है कि आपका शरीर अधिक आसानी से टायर करना शुरू कर देता है और आपका शेड्यूल संभवतः हर किसी की गतिविधियों से भरा है लेकिन आपका खुद का है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बिना किसी लड़ाई के खिड़की से अपनी जरूरतों को टॉस करना चाहिए। यदि आप अपने बीस या तीसवां दशक (या कम से कम प्रयास करने) में जिस तरह से महसूस करना चाहते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को एक बदलाव देने का समय है। ऐसे। और यहां तक ​​कि अधिक पेट-स्लिमिंग टिप्स खोजने के

संपादक की पसंद

20 सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड जिन्हें आपने कभी सुना नहीं है

यह समय पर पुनर्विचार करने का समय है कि आप अपनी साप्ताहिक किराने की दुकान के बारे में कैसा महसूस करते हैं-जो खुद ही दुकान से शुरू होता है। आपका स्थानीय बाजार मार्केटिंग आइस-ऑन और डिस्लिनेशन चेकआउट किशोरों के बाँझ, फ्लोरोसेंट माइग्रेन की तरह महसूस कर सकता है- या, यदि आप पूरे खाद्य पदार्थों में खरीदारी कर रहे हैं, तो अत्यधिक प्रचलित ऑर्गेनिक्स की भारी मात्रा में। लेकिन इसके बजाय छुपे हुए खजाने और अनगिनत रोमांचों की एक विशाल सीमा के रूप में इसकी कल्पना करें, जो नई जगहों, स्वादों और बनावटों से भरा हुआ स्थान है। देखें, सबसे बड़े सुपरमार्केट कूल वज़न घटाने वाले खाद्य पदार्थों से भरे हुए हैं जिन्हें आप