23 अविश्वसनीय चाय आधारित डेसर्ट



लेकिन अगर आप वसा को तोड़ना चाहते हैं, बिना किसी रहस्यमय पदार्थों (या एक ही समय में अपने बटुए को तोड़ने) के बिना, हमारे पास एक और प्राकृतिक उत्तर है: चाय। हाल के अध्ययनों के अनुसार, हरे, काले, सफेद, लाल, यहां तक ​​कि हर्बल चाय के सभी में विशिष्ट वज़न कम करने वाले गुण होते हैं। कुछ आपकी चयापचय दर में वृद्धि करते हैं, अन्य लोग वसा के भंडारण को अवरुद्ध करते हैं, और फिर भी अन्य तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हैं-जो कि आज सुबह के पेट पर कल रात के मिठाई को चिपकाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने हरे-चाय समृद्ध आहार को केवल 12 हफ्तों तक पी लिया था, उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में काफी कम कमरियां थीं जिनके पास चाय नहीं थी। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के मुताबिक, जो लोग प्रति दिन पांच या अधिक कप चाय पीते हैं, वे एक कप से कम औसत की तुलना में किसी भी कारण से मरने की संभावना 26 प्रतिशत कम होती हैं।

लेकिन यह पीने के लिए बहुत सी चाय है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप डाउनटन एबी से कितना प्यार कर सकते हैं। सौभाग्य से, पेट-सिकुड़ने, तनाव कम करने, चाय के जीवन के विस्तार के लाभ प्राप्त करने के अन्य तरीके हैं: बस इसे खाएं!

इसे खाने के संपादक, वह नहीं! भोजन के परिदृश्य में अपने संपर्कों तक पहुंचे और जमीन में कुछ सबसे स्वादिष्ट चाय आधारित मिठाई व्यंजनों को इकट्ठा किया। अब, जब आप अपनी स्वाद कलियों को शामिल कर रहे हैं, तो आप एक ही समय में फ्लैब को जला सकते हैं। और भी चाल के लिए, चाय के साथ वसा पिघलने के लिए 23 अद्भुत तरीके देखें!

काले चाय चेरी फ्रास्टिंग के साथ बनाना कंकड़

सेवा करता है: 15
पोषण: 2 9 4 कैलोरी, 5.4 जी वसा (3 जी संतृप्त), 87 मिलीग्राम सोडियम, 60.7 ग्राम कार्बो, 1.5 ग्राम फाइबर, 42.9 जी शर्करा, 2.3 जी प्रोटीन (कार्बनिक नारियल चीनी के साथ गणना)

अगली बार जब आप कपकेक के बैच को चाबुक करते हैं, तो कुछ काले चाय के बैग जोड़ें। शोधकर्ताओं ने पाया है कि हर दिन काली चाय पीना कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन में सुधार करता है और शरीर को पांच गुना अधिक इंटरफेरॉन, प्रोटीन का एक समूह छिड़कने का कारण बनता है जो आपके शरीर को विदेशी आक्रमणकारियों से बचाता है। साइड नोट: दूध और क्रीम इन लाभों का सामना करते हैं। सौभाग्य से ये केला कपकेक प्रति कपकेक 300 से कम कैलोरी से मुक्त हैं!

भोजन और प्यार से नुस्खा प्राप्त करें

डार्क चॉकलेट ईरेल ग्रे ट्रफल्स

सेवा करता है: 30
पोषण: 9 2 कैलोरी, 6.7 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त), 26 मिलीग्राम सोडियम, 7.4 ग्राम कार्बोस, <2 जी फाइबर, 6.2 ग्राम चीनी, 1.1 जी प्रोटीन

अर्ल ग्रे चाय स्वास्थ्य लाभों की एक कपड़े धोने की सूची होस्ट करती है जिसमें लड़ाई चिंता और अवसाद, पाचन और मौखिक स्वास्थ्य में सुधार, साथ ही साथ ऊर्जा और हाइड्रेशन को बढ़ावा देना शामिल है। शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, स्लिमिंग और तनाव-विरोधी अंधेरे चॉकलेट के साथ इस सुपरटे को मिलाएं और आप सबसे अच्छे स्वास्थ्य खाद्य duos में से एक को देख रहे हैं।

दुष्ट स्पुतुला से नुस्खा प्राप्त करें

वैनिला हनी क्रीम चेस फ्रास्टिंग के साथ मच्छा केक

सेवा करता है: 20 स्लाइसें
पोषण: 263 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त), 188 मिलीग्राम सोडियम, 3 9.9 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 27.4 ग्राम चीनी, 3.7 ग्राम प्रोटीन

मैचा वजन घटाने के लिए निर्विवाद रूप से सबसे अच्छी चाय है क्योंकि इसमें अन्य स्टोर-खरीदे गए चाय बैग की तुलना में ईजीसीजी की 137 गुना अधिक होती है। ईजीसीजी क्या है? एक चयापचय को बढ़ावा देने वाला चयापचय वसा के टूटने को बढ़ाने और वसा कोशिकाओं के गठन को अवरुद्ध करने के लिए दिखाया गया है।

आधा बेक्ड हार्वेस्ट से नुस्खा प्राप्त करें

सफेद चॉकलेट आर्म बटर कूप

सेवा करता है: 20
पोषण: 119 कैलोरी, 8.3 जी वसा (3.3 ग्राम संतृप्त), 17 मिलीग्राम सोडियम, 9.7 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 8.4 ग्राम चीनी, 2.1 जी प्रोटीन

मूंगफली का मक्खन कप प्रेमियों को खुशी है! वहां एक संस्करण है जो वास्तव में इसे विस्तारित करने के बजाय अपने कमर को कम कर सकता है और हमने इसे पाया है। आप पहले ही जानते हैं कि वजन घटाने सुपरफूड मैच क्या है, लेकिन क्या आपको पता था कि बादाम का मक्खन मैंगनीज में समृद्ध है, एक पोषक तत्व जो स्वस्थ चयापचय में भूमिका निभाता है? और फार्माकोलॉजी पत्रिका में 30 पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग 2 चम्मच नारियल के तेल का सेवन करते थे, उन्होंने एक दिन में 1.1 इंच की औसत से कमर को कम कर दिया।

प्यार और नींबू से नुस्खा प्राप्त करें

सफेद चॉकलेट रास्पबेरी चाय अल्मोन्ड बार्क

सेवा करता है: 15
पोषण: 184 कैलोरी, 10.6 ग्राम वसा (5.9 ग्राम संतृप्त), 27 मिलीग्राम सोडियम, 20.9 ग्राम कार्बो, 0.5 ग्राम फाइबर, 20.3 ग्राम चीनी, 2.2 जी प्रोटीन

क्रिसमस, हेलोवीन, ईस्टर या, जैसा कि इस नुस्खा का मतलब था, वेलेंटाइन डे, छाल एकदम सही उपहार है। यह सस्ता, आसान, आंखों वाला और अंतहीन अनुकूलनीय है। और भी, यह विशेष नुस्खा प्रकृति के जादुई वजन घटाने गोली-रास्पबेरी के लिए बुलाता है।

शिफ्ट और व्हिस्क से नुस्खा प्राप्त करें

ब्राउन शुगर जैस्मीन टीए कारमेलल्स

सेवा करता है: 30
पोषण: 58 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त), 23 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 6.3 ग्राम चीनी, <0.5 ग्राम प्रोटीन

ऐसा नहीं है कि आपको अपने मुंह में इन काटने वाले आकार के बच्चों में से एक को पॉप करने का एक कारण चाहिए, लेकिन हमारे पास कुछ हैं। शुरुआत करने वालों के लिए, चमेली चाय में हरी चाय का आधार होता है, लेकिन इसमें काले और सफेद दोनों चाय भी होती है। इसका मतलब है कि आप चयापचय बढ़ाने, कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन बढ़ाने, संक्रमण की सुरक्षा और वसा अवरुद्ध लाभ प्राप्त करते हैं! इसके अलावा, उनमें कई स्टोर-खरीदे गए ब्रांडों के विपरीत, कोई कृत्रिम स्वाद या रंग नहीं होता है और वे केवल 58 कैलोरी होते हैं। अधिक चाय के लिए जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपको पतला करने में मदद करता है, वजन घटाने के लिए इन 21 सर्वश्रेष्ठ चाय देखें।

रसोई पेपर से नुस्खा प्राप्त करें

ब्लैकबेरी स्वाद के साथ ईरेल ग्रे आईसीई क्रीम

सेवा करता है: 8
पोषण: 166 कैलोरी, 8.9 जी वसा (5.5 ग्राम संतृप्त), 86 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 .1 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 16.4 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन (कम वसा क्रीम पनीर के साथ गणना)

घर का बना आइसक्रीम कोई छोटा काम नहीं है, लेकिन फ्रीजर एसील में स्केची सामग्री और ट्रांस वसा लिंग की मात्रा के साथ, यह सभी प्रयासों के लायक है। इस स्वस्थ आइसक्रीम में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-ब्लोएटिंग, प्रोटीन समृद्ध डेयरी और ब्लैकबेरी जाम के साथ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट बेरीज से बने ऊर्जा की बढ़ती अर्ल ग्रे चाय शामिल है।

नंगे बीट से नुस्खा प्राप्त करें

ब्लैक टी ऐप्पल पाई

सेवा करता है: 12
पोषण: 2 9 0 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2.7 ग्राम संतृप्त), 216 मिलीग्राम सोडियम, 47.7 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 27.5 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

ऐप्पल-इन्फ्यूज्ड चाय पाई आपको आने वाले 5 के माध्यम से हवा में मदद कर सकती है। यहाँ कोई bluffing नहीं। ब्लैक टी और सेब काफी कार्डियोवैस्कुलर प्रदर्शन को बढ़ाते हैं। वास्तव में, फल में एंटीऑक्सिडेंट होता है जिसे क्वार्सेटिन कहा जाता है, जो व्यायाम सहनशक्ति से जुड़ा होता है। एक नैशविले स्थित पोषण विशेषज्ञ और अनुसूची मी स्कीनी के लेखक आरडी, एलडीएन के अनुसार सारा-जेन बेडवेल के अनुसार: वजन घटाने की योजना और सप्ताह में बस 30 मिनट में इसे रोकें, "क्वार्सेटिन शरीर की कोशिकाओं में नए माइटोकॉन्ड्रिया बनाने में मदद कर सकता है और किसी की ऑक्सीडेटिव क्षमता में वृद्धि करें, जो आपकी मांसपेशियों का उपयोग कर सकने वाली ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा को दर्शाती है। "

शिफ्ट और व्हिस्क से नुस्खा प्राप्त करें

साई साल्ट के साथ चाई शॉर्टब्रेड कुकियां

सेवा करता है: 16
पोषण: 201 कैलोरी, 9.9 ग्राम वसा (6.4 ग्राम संतृप्त), 98 मिलीग्राम सोडियम, 24.2 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर, 5.9 ग्राम चीनी, 3.4 जी प्रोटीन (पूरे गेहूं के आटे, स्टेविया बेकिंग मिश्रण और अनसाल्टेड मक्खन की 1 छड़ी के साथ गणना)

नमकीन और मीठा, और छुट्टियों के लिए समय में, इन चाई शॉर्टब्रेड कुकीज़ सही मौसमी मिठाई हैं। उन्हें थोड़ा पतला दिखाना चाहते हैं? पूरे गेहूं का आटा, स्टेविया चीनी का चयन करें और मक्खन पर थोड़ा सा काट लें। ब्राउन आटा क्यों? पूरे गेहूं उत्पादों में अनाज के तीन हिस्से होते हैं, सभी पोषक तत्व समृद्ध और फाइबर भरने होते हैं। इसके अलावा, इन कुकीज़ को चॉकलेट में डुबोया जाता है और समुद्री नमक के साथ छिड़क दिया जाता है ताकि आप अतिरिक्त वसा और पोषक तत्व रहित कैलोरी भी न चूकें।

फूडी क्रश से नुस्खा प्राप्त करें

ग्रीन टी आईसीई CREAM

सेवा करता है: 8
पोषण: 160 कैलोरी, 3.4 ग्राम वसा (1.2 ग्राम संतृप्त), 70 मिलीग्राम सोडियम, 25.3 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 24 ग्राम चीनी, 9 ग्राम प्रोटीन (क्रीम के स्थान पर स्कीम दूध और ग्रीक दही के साथ गणना)

इस हरी चाय आइस क्रीम के एक कप के साथ सभी फ्लैट-बेली हरी चाय और ग्रीक दही लाभ काट लें। कैलोरी और वसा में कम, और 9 ग्राम तृप्त प्रोटीन को खत्म करना, यह एक जमे हुए इलाज है जिसके बारे में आपको दोषी महसूस नहीं करना पड़ेगा!

एनी की खातिर से नुस्खा प्राप्त करें

हरी चाय सफेद चॉकलेट ब्राउनियां

सेवा करता है: 16
पोषण: 250 कैलोरी, 16.8 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त), 24.5 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 20.5 ग्राम चीनी, 2.1 ग्राम प्रोटीन (कार्बनिक नारियल चीनी के साथ गणना)

यह संत पैट्रिक दिवस प्रेरित इलाज क्रिसमस स्पिन भी ले सकता है, मिलान के शक्तिशाली हरे रंग के रंग के लिए धन्यवाद। ये भूरे रंग मूल रूप से सिर्फ मिलान और सफेद चॉकलेट होते हैं (लगभग आटा अगर यह आटा के लिए नहीं था)। वे पौष्टिक रूप से घने हो सकते हैं, लेकिन उन्हें कुछ शक्तिशाली चयापचय शक्ति भी मिल गई है ताकि आप निर्विवाद रूप से आनंद ले सकें।

ग्लेज़ेड और उलझन में नुस्खा प्राप्त करें

चाई टीए लैटिक पदों

सेवा करता है: 10
पोषण: 66 कैलोरी, 5.9 ग्राम (3.5 ग्राम संतृप्त), 24 मिलीग्राम सोडियम, 3.1 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 2.4 ग्राम चीनी, 0.5 ग्राम प्रोटीन (unsweetened बादाम दूध और हल्की क्रीम क्रीम के साथ गणना)

इन चाई चाय पोप्सिकल्स के साथ अपने लेटे, कैफीन और चीनी फिक्स प्राप्त करें। वसा पर वापस कटौती की तलाश में? Unsweetened बादाम दूध और हल्के क्रीम क्रीम में स्वैप करें। किसी भी तरह से, यह एक कम कैल, कम चीनी उपचार है।

जूल्स के साथ छिड़कने से नुस्खा प्राप्त करें

चाई स्पीड चॉकलेट एसोर्स

सेवा करता है: 8
पोषण: 361 कैलोरी, 9.3 ग्राम वसा (5.9 ग्राम संतृप्त), 163 मिलीग्राम सोडियम, 64.4 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर, 32 ग्राम चीनी, 6 जी प्रोटीन (डार्क चॉकलेट और लाइट क्रीम के साथ गणना)

एक वक्र गेंद के बारे में बात करें, लेकिन हाँ, आप अपने एसमोर्स में चाई चाय के पत्तों को जोड़ सकते हैं। सबसे अच्छा हिस्सा: यदि आप सही वर्ग चुनते हैं, तो चॉकलेट तनाव को कम करने और कमर को कम करने में मदद कर सकता है! आपने शायद सुना है कि कभी-कभी आपकी इच्छाओं में शामिल होने से उन्हें नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, लेकिन क्या आपको पता था कि चॉकलेट में फ्लैवनोल होते हैं, जो कम रक्त शर्करा से जुड़े होते हैं और अमेरिकी रासायनिक सोसाइटी के जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फूड केमिस्ट्री के अनुसार शरीर की वसा कम हो जाती है ?

मेसी रसोई कहानियों से नुस्खा प्राप्त करें

मटका ग्रीन टीए डोनट्स

सेवा करता है: 12 डोनट्स
पोषण: 212 कैलोरी, 12.7 ग्राम वसा (1.8 ग्राम संतृप्त), 166 मिलीग्राम सोडियम, 23.1 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 13.2 ग्राम शर्करा, 2.1 ग्राम प्रोटीन (पूरे गेहूं के आटे के साथ गणना)

आहार और डोनट्स दो डी हैं जो आम तौर पर एक साथ नहीं जाते हैं, और जब तक हम आपको एक दर्जन से कम पास नहीं दे रहे हैं, तो आप इनमें से केवल 200 कैलोरी के लिए इनमें से एक का आनंद ले सकते हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में 26, 9 30 लोगों के एक 2015 के अध्ययन के मुताबिक, इस स्वस्थ नुस्खा में कैलोरी-स्विसिंग मैच और पूर्ण वसा वाले डेयरी शामिल नहीं हैं, जो मधुमेह की सबसे कम घटनाओं से जुड़ा हुआ है।

एक सुंदर मेस से नुस्खा प्राप्त करें

फ्रेंच गर्मी ग्रे पचास पर्स

सेवा करता है: 20
पोषण: 104 कैलोरी, <.5 जी वसा (0 जी संतृप्त), 3 मिलीग्राम सोडियम, 27.5 ग्राम कार्बो, 4.3 जी फाइबर, 1 9 .8 जी शर्करा, .5 जी प्रोटीन

नाशपाती वजन घटाने के लिए सबसे अधिक तृप्त फल में से एक है। जेनिफर ग्लॉकनर, आरडीएन और स्मार्टी प्लेट श्रृंखला के लेखक के अनुसार, नाशपाती में भूख से लड़ने वाले पेक्टिन होते हैं, एक घुलनशील फाइबर जो पानी को आकर्षित करता है और जेल में बदल जाता है, पाचन धीमा करता है। केवल 104 कैलोरी में, यह नुस्खा अतिरिक्त कैलोरी और वसा के बिना चीनी cravings लात करने के लिए पर्याप्त मीठा है। ग्रीक दही के साथ इन अर्ल ग्रे पोएड नाशपाती का आनंद लें या थोड़ा सा गले लगने वाले, कम-कैल इलाज के लिए उन्हें डार्क चॉकलेट में डुबो दें।

साइट्रस और कैंडी से नुस्खा प्राप्त करें

हेल्थ मैका ग्रीन टीए फ्यूज प्रोटीन बार

सेवा करता है: 10
पोषण: 130 कैलोरी, 5 ग्राम वसा, 0.5 ग्राम वसा, 9 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 15 ग्राम प्रोटीन

संसाधित, कैलोरी-लेटे हुए प्रोटीन बार डालें और इसके बजाय इन शाकाहारी लोगों को आजमाएं। न केवल उनमें पौधे आधारित प्रोटीन होता है जो मट्ठा की तरह असुविधाजनक सूजन का कारण नहीं बनता है, लेकिन वजन घटाने, मैच के लिए उनमें सबसे अच्छी हरी चाय भी होती है। केवल 130 कैलोरी, 9 ग्राम कार्ब और 15 प्रोटीन प्रोटीन प्रोटीन के साथ, वे आपको भरने के बिना भर देंगे।

लाभ के साथ मिठाई से नुस्खा प्राप्त करें

पीले और ईरेल ग्रे भरने के साथ ब्लूबेरी मैकरन

सेवा करता है: 8
पोषण: 255 कैलोरी, 7.9 ग्राम वसा (<1 ग्राम संतृप्त), 1 9 मिलीग्राम सोडियम, 42.2 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 33 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन (स्टेविया बेकिंग मिश्रण के साथ गणना)

साइट्रस अर्ल ग्रे चाय और फाइबर भरने वाले नाशपाती गठबंधन को स्वाभाविक रूप से मीठा कुकी बनाने के लिए गठबंधन करते हैं जो आपके फ्लैट-पेट लक्ष्यों को बर्बाद नहीं करेगा।

बेकर्स रोयाले से नुस्खा प्राप्त करें

हरी चाय सफेद चॉकलेट तिरामिसू

सेवा करता है: 10
पोषण: 244 कैलोरी, 14.2 ग्राम वसा (7.7 ग्राम संतृप्त), 132 मिलीग्राम सोडियम, 21.6 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर, 1.3 ग्राम चीनी, 8 ग्राम प्रोटीन (स्टेविया बेकिंग मिश्रण और ¾ कप के साथ गणना की गई वसा क्रीम पनीर पूरी तरह से जगह में क्रीम क्रीम क्रीम)

वजन घटाने चाय की रानी शामिल होने के अलावा, यह नुस्खा थोड़ा अनुग्रहकारी है। लेकिन इससे पहले कि आप इसे लिख लें, एहसास करें कि यह कई पूर्ण वसा वाले खाद्य पदार्थों की मांग करता है, जिनमें कई आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। उदाहरण के लिए अंडे की चलो बात करते हैं। अंडे के एक बार भागने वाले हिस्से में कोलाइन, कोशिका संरचना के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व, इष्टतम मस्तिष्क कार्य, और यकृत स्वास्थ्य, साथ ही विटामिन बी, सी और डी शामिल हैं। वसा मुक्त संस्करण AKA के लिए ऑप्टिंग करना अंडा सफेद का मतलब गायब होना चाहिए इन सभी पोषक तत्वों पर।

यहां ब्लॉग नाम से नुस्खा प्राप्त करें।

स्वीट टीए कुकीज

सेवा करता है: 20
पोषण: 218 कैलोरी, 9.9 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त), 77 मिलीग्राम सोडियम, 30.2 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 15.1 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन (स्टेविया बेकिंग मिश्रण और नमक के साथ गणना)

मिंट cravings nix और munchies वार्ड करने में मदद करता है। वास्तव में, जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजिकल एंड ऑर्थोपेडिक मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि हर दो घंटे में पेपरमिंट स्नीफ करने वाले लोग प्रति माह 5 पाउंड औसत खो देते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, इस नुस्खा में आधे कप ताजा टकसाल के पत्तों की मांग होती है (हालांकि हमें पूरा यकीन है कि आप इन कुकीज़ को सूँघने से ज्यादा कर रहे होंगे)।

रनवे चम्मच से नुस्खा प्राप्त करें

MANGO ग्रीन टीए POPS

काम करता है: 6
पोषण: 9 3 कैलोरी, 5.1 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त), 16 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर, 8.6 ग्राम चीनी, <1 जी प्रोटीन

पांच अच्छी सामग्री और कमर के लाभों की एक बड़ी संख्या, इन फल pops कुछ प्रशंसा के लायक हैं। आप पहले से ही जानते हैं कि हरी चाय एक कैलोरी मशाल है, लेकिन इससे पहले कि आप कम वसा नारियल के दूध का चयन करें, इस पर विचार करें: 2013 यूरोपीय पोषण अनुसंधान समीक्षा के यूरोपीय जर्नल में, 16 अध्ययनों में से 11 में पाया गया कि प्रतिभागियों ने अधिक उच्च वसा वाले डेयरी का उपभोग किया उत्पादों को या तो कम वजन कम किया जाता है या समय के साथ कम वजन प्राप्त होता है, जो उनके समकक्षों की तुलना में वसा-भारित डेयरी का उपभोग नहीं करते थे।

Minimalist बेकर से नुस्खा प्राप्त करें

चॉकलेट मटका ऊर्जा गेंदें

सेवा करता है: 10
पोषण: 61 कैलोरी, 2.7 ग्राम वसा, 0 जी वसा बैठा, 9.8 ग्राम कार्बो, 2.2 जी फाइबर, 6.6 ग्राम चीनी, 1.6 ग्राम प्रोटीन

तीन वज़न कम करने वाले सुपरफूड अवयवों के साथ, ये मिलान ऊर्जा गेंद किसी भी आहार में निर्दोष रूप से फिट होती हैं। लेकिन तीन बादाम, मैच, और कोको-मैच का सबसे घातक (ईजीसीजी के लिए धन्यवाद) है। उल्लेख नहीं है कि इन काटने के आकार की गेंदें बस कुछ ही मिनटों में आती हैं!

स्वस्थ Marven से नुस्खा प्राप्त करें

जैस्मीन और सफेद चॉकलेट WHOOPIE PIES

सेवा करता है: 10
पोषण: 352 कैलोरी, 16.7 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त), 17 9 मिलीग्राम सोडियम, 44.6 ग्राम कार्बोस, 1.1 ग्राम फाइबर, 17.3 ग्राम चीनी, 6.4 ग्राम प्रोटीन (टॉपिंग के बिना गणना और क्रीम के स्थान पर गैरफाट ग्रीक दही)

दो कुकीज़, एक क्रीम भरने सैंडविच-हूपी पाई सीधे पापी हैं। फिर भी, हम इस जैस्मीन चाय संस्करण का विरोध नहीं कर सके जो शीर्ष पर बिना 352 कैलोरी प्रति पाई है और हानिकारक, रहस्य सामग्री से मुक्त है। खुद को अनुमति देना कभी-कभी इलाज वजन घटाने के लक्ष्यों के बिना हमें ट्रैक पर रखने में मदद करता है। बस अपने आप को सीमित करें।

एक केकर के लिए एक किंगडम से नुस्खा प्राप्त करें

सल्टेड हनी चैमोली आईसीई CREAM

सेवा करता है: 10
पोषण: 184 कैलोरी, 9.6 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त), 49 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 21.1 ग्राम चीनी, 2.3 जी प्रोटीन (कम वसा क्रीम पनीर और नमक के साथ गणना)

यदि आप लंबे सप्ताह के बाद खोलना चाहते हैं, तो यह कैमोमाइल आइसक्रीम सचमुच आपका तनाव गायब हो जाएगा। दुर्भाग्यवश, तनाव और नींद की कमी आमतौर पर हाथ में जाती है और आपकी कमर पर कहर बरबाद होती है। हालांकि, एक जर्मन अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल चाय ने नींद की कमी से संबंधित शारीरिक लक्षणों में काफी सुधार किया है, और यहां तक ​​कि पुरानी नींद से वंचित अवसाद के स्तर को कम करने में भी मदद मिली है। इसलिए जब आप इस बात पर नियंत्रण नहीं कर सकते कि तनावपूर्ण काम कितना है, तो आप अपने आप को एक स्कूप या दो तंत्रिका-आसान जमे हुए इलाज के साथ इलाज कर सकते हैं।

10 वें रसोईघर से नुस्खा प्राप्त करें

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    रेडडिट पर पोस्ट किए गए एक प्रश्न के माध्यम से "जो चीजें आप गलत कर रहे हैं" में नवीनतम किश्त हमारे पास आती है: "आपका क्या था 'ओह, तो यही वह क्षण था जो आपको बहुत लंबा लगा पता लगाना? "उपयोगकर्ता ThatGuyPhillip एक AskReddit धागे में साथी Redditors पर सवाल उठाया। विशेष रूप से एक जवाब ने हमें सब कुछ सवाल किया जो हमने सोचा था कि हम अपने रसोई उपयोगिताओं के बारे में जानते थे: रेडडिट यूजर स्पेसड्यूड 50 ने टिप्पणी की, "एल्यूमीनियम पन्नी और प
  • बेहतर स्वास्थ्य: अपने "जोखिम" खाने के लिए 13 "मासूम" खाद्य पदार्थ

    अपने "जोखिम" खाने के लिए 13 "मासूम" खाद्य पदार्थ

    अगर ऐसा कोई क्षेत्र है जहां अज्ञानता निश्चित रूप से आनंद नहीं देती है, तो यह हमारे भोजन विकल्प है। और यह सोचने से भी बुरा कुछ भी नहीं है कि आप बुद्धिमान भोजन विकल्प बना रहे हैं केवल यह पता लगाने के लिए कि आप अपने कल्याण को खतरे में डाल रहे हैं। खतरे पैदा करने वाले आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के लिए, हमने शोध के माध्यम से खोद दिया और उन विशेषज्ञों के पास बदल दिया जिनके लिए आइटम एक साइड आंख के लायक हो सकते हैं। कुछ कम ज्ञात जोखिम भरा खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के बाद, इन 30 स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ब्रश करें जो आप बेहतर तरीके से खा सकते हैं! एक प्रकार का फल जबकि पौष्टिक डंठल
  • बेहतर स्वास्थ्य: आंत स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    आंत स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    शोधकर्ताओं का कहना है कि मोटे लोगों के स्वस्थ वजन वाले लोगों की तुलना में उनके शरीर पर विभिन्न बैक्टीरिया उपनिवेश हैं। अब, पत्रिका एमबीओ में एक नया अध्ययन इंगित करता है कि ये जीवाणु उपनिवेश चयापचय परिवर्तन और पुरानी सूजन में एक कारक हो सकता है जो मधुमेह का कारण बनता है। आयोवा विश्वविद्यालय में सूक्ष्म जीवविज्ञानी ने पाया कि जब खरगोशों को स्टैफ बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित विषैले पदार्थ के संपर्क में लाया जाता है- मोटापे से ग्रस्त लोगों की त्वचा पर उच्च सांद्रता में पाया जाने वाला एक सुपरबग- वे टाइप 2 मधुमेह के लक्षण विकसित करते हैं: इंसुलिन प्रतिरोध, ग्लूकोज असहिष्णुता और सूजन। विश्वविद्यालय में
  • बेहतर स्वास्थ्य: पेप्टो-बिस्मोल के बजाए एक परेशान पेट को मारने के लिए 5 खाद्य पदार्थ

    पेप्टो-बिस्मोल के बजाए एक परेशान पेट को मारने के लिए 5 खाद्य पदार्थ

    आम तौर पर अच्छी सलाह, लेकिन क्या होगा यदि आपके शरीर में सभी चीजों का भोजन करने वाला व्यक्ति आपको क्या परेशान करता है? यदि आपके पास पेट दर्द है, तो आप सब कुछ नीचे नहीं जा सकते हैं, लेकिन हिप्पोक्रेट्स को सुनें: दोस्त जानता था कि वह किस बारे में बात कर रहा था। आपके पेटी पेट को आसान बनाने के लिए यहां प
  • बेहतर स्वास्थ्य: 15 पाक कला आदतें जिन्हें आपको अभी रोकना है

    15 पाक कला आदतें जिन्हें आपको अभी रोकना है

    घर से पके हुए भोजन की तुलना में कुछ चीजें बेहतर होती हैं। पोषण के बारे में जागरूकता बढ़ाने और भोजन किट और किराने की डिलीवरी सेवाओं के लिए एक सतत विस्तारित बाजार के लिए धन्यवाद, लोग पहले से कहीं ज्यादा घर पर खाना पकाने में अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं। वास्तव में, हाल के एक अध्ययन के मुताबिक, 72 प्रतिशत अमेरिकियों ने सप्ताह में चार या अधिक रात घर पर खाना पकाया, जिसमें कई लोग संकेत देते हैं कि वे खुद को तैयार भोजन की संख्या बढ़ाने की योजना बना रहे हैं। हालांकि, कई घर के शेफ-क्या रसोईघर में रस्सियों को अनुभव या सिर्फ सीखना-महत्वपूर्ण खाना पकाने की गलतियां कर रहे हैं। सूजी सब्जियों की सेवा से बहुत ते

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