25 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब तत्काल दलिया



मैं कार्यालय में चला गया था जब तक मैं पसीना और लाल चेहरे पर था-मैं काम करने के लिए लगभग एक घंटे देर हो गया था!

मेरे मालिक को गंभीर रूप से माफ़ी मांगने के बाद, मुझे उम्मीद थी कि मेरे पोषण से संबंधित बहाने के कारण मेरी मंदता को उचित ठहराया जा सकता है। मैं देर से था, आखिरकार, क्योंकि मैं स्टोव पर स्टील कट ओट्स के बर्तन और अनुपस्थिति से समय के ट्रैक खो गया था।

हम सभी जानते हैं कि नाश्ते के लिए फाइबर समृद्ध दलिया खाने से आप उन स्टोर से खरीदे गए अनाज की तुलना में अधिक वजन प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं-लेकिन स्टोव पर 45 मिनट की जरूरत एक सप्ताह की सुबह किसी भी व्यक्ति को छोड़ने की तुलना में अधिक समय है। मुझे पता है कि रातोंरात जई बनाना एक आसान समाधान है, लेकिन कुछ रातें हैं, मैं रात्रिभोज के बारे में सोचने के लिए बहुत थक गया हूं, अकेले रहने के लिए जो मैं अगली सुबह नाश्ते के लिए खाने जा रहा हूं। और जब मुझे याद आया कि मेरी समस्या का समाधान पहले से ही था: तत्काल दलिया।

हालांकि माइक्रोवेव योग्य जई एक जादुई समय बचाने वाला है, मुझे पता है कि सभी बक्से बराबर नहीं बनाए जाते हैं। और मेरे स्थानीय किराने की दुकान के माध्यम से rummaging के बाद, मैंने पाया कि कई विकल्प कृत्रिम स्वाद के साथ लेटे हुए हैं और लापरवाही से पोषक तत्वों से छीन लिया गया है-वास्तव में आपके मन में बिल्कुल अच्छा नाश्ता नहीं था। हालांकि, यह निर्धारित किया गया था कि इसे खाएं! स्वीकृत बॉक्स, और 12 खोजना समाप्त हो गया! फिर, सौ से अधिक विभिन्न विकल्पों के साथ मिलकर, मुझे तत्काल जई का सबसे अच्छा और सबसे खराब मिला। और यदि आप एक से अधिक देर से काम करते हैं (जैसे आपका सचमुच), इन 15 स्वस्थ नाश्ता विचारों की जांच करने का एक बिंदु बनाएं। प्रत्येक नाश्ते में केवल पांच अवयवों की मांग होती है और इसे बनाने में पांच मिनट से अधिक समय नहीं लगता है!

मूल तत्काल दलिया पैकेट

यह खाओ

प्रकृति का पथ कार्बनिक मूल हॉट दलिया
प्रति पैकेट (50 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 3 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

नहीं कि!

क्वेकर इंस्टेंट ओटमील मूल
प्रति पैकेट (28 ग्राम): 100 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 75 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

आपको लगता है कि सभी सादा, तत्काल दलिया पैकेट सिर्फ ओट लुढ़काएंगे, है ना? गलत। जबकि नेचर पाथ कार्बनिक लुढ़का हुआ ओट से भरा एक पैकेट प्रदान करता है, क्वेकर का विकल्प ग्वार गम (फाइबर की कमी के लिए खड़े होने के लिए एक मोटाई) और कारमेल रंग के साथ बनाया जाता है, जो केवल अनावश्यक है। बस किसी भी नाश्ते के निर्माण के लिए सही खाली कैनवास के लिए प्रकृति का पथ उठाएं। यदि आप कुछ मीठे के मूड में हैं, तो दालचीनी, बादाम मक्खन, और रास्पबेरी के साथ इसे ऊपर रखें, या यदि आप कुछ स्वादिष्ट जई लालसा कर रहे हैं तो एक तला हुआ अंडे और पेस्टो की एक गुड़िया जोड़ें।

उच्च प्रोटीन

यह खाओ

थिंक किसान किसान बेरी क्रंबल ओटमील सिंगल सर्विसिंग बाउल
प्रति कप (50 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

नहीं कि!

प्रकृति घाटी मिश्रित बेरी क्रंच प्रोटीन दलिया
प्रति कप (73 ग्राम): 270 कैलोरी, 4 जी वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 18 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

यदि आप अक्सर इसे खाते हैं, तो वह नहीं! पाठक, आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए प्रोटीन कितना महत्वपूर्ण है। पोषक तत्व आपके भूख को दबाने से सबकुछ में भूमिका निभाता है ताकि आपके शरीर को वसा भंडारण के माध्यम से जला दिया जा सके। यदि आप लाभों का लाभ उठाना चाहते हैं, तो हम प्रकृति घाटी के बारे में सोचने की सलाह देंगे। यहां अंतर सेवा के आकार में है; आपको प्रत्येक कप के लिए 10 ग्राम प्रोटीन मिलता है, लेकिन आपको इसे प्राप्त करने के लिए प्रकृति घाटी का एक बड़ा हिस्सा खाना पड़ेगा। और ऐसा करने में, आप अतिरिक्त 8 ग्राम चीनी निगल रहे हैं! डोनट से भी बदतर स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों के बारे में बात करें।

तत्काल ओट्स मेपल पैकेट

यह खाओ

प्रकृति का पथ कार्बनिक मेपल नट गरम दलिया
प्रति पैकेट (50 ग्राम): 210 कैलोरी, 4 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

नहीं कि!

बेहतर ओट क्रांति! मेपल और ब्राउन शुगर
प्रति पैकेट (43 ग्राम): 160 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 210 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

यह आमतौर पर प्रत्येक ब्रांड से # 1 सर्वश्रेष्ठ विक्रेता होता है। आपने अनुमान लगाया: मेपल और ब्राउन शुगर। वे एकदम सही नाश्ता स्वाद हो सकता है, लेकिन हम में से कई असली चीज़ का स्वाद भी नहीं लेते हैं। हां-सब अक्सर, "मेपल" स्वाद ठीक वही है जो यह कहता है कि यह सिर्फ एक स्वाद है । उदाहरण के लिए, BetterOats ओट क्रांति ले लो, जो प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद का उपयोग करता है, साथ ही साथ कारमेल रंग, यह सोचने के लिए कि आप असली चीज़ खा रहे हैं, अपने ताल को चालित करने के लिए। दूसरी तरफ, प्रकृति का पथ अच्छी पुरानी शैली वाली मेपल चीनी के साथ स्वादित होता है, और पेकान के अतिरिक्त कुछ स्वस्थ वसा और अतिरिक्त प्रोटीन जोड़ते हैं ताकि आप अपने उत्पीड़ित भूखों पर थूथन डाल सकें।

ग्रैब-एंड-गो कप

यह खाओ

स्ट्रॉ प्रोपेलर मेपल ओट्स
प्रति कंटेनर (63 ग्राम): 1 9 81 कैलोरी, 3 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

नहीं कि!

फ्लैक्स और चिया के साथ बॉब के रेड मिल ग्लूटेन फ्री ब्राउन शुगर और मेपल ओटमील कप
प्रति कप (61 ग्राम): 240 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 310 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

क्वेकर रियल मेडलीज Supergrains मेपल पेकान Raisin स्वादयुक्त दलिया
प्रति कप (70 ग्राम): 270 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 49 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

हम बॉब के रेड मिल को जितना चाहें उतना खाना पसंद करते हैं, लेकिन हम यह देखने से निराश थे कि वे अपने मिश्रण को स्वाद के लिए असली मेपल सिरप के बजाय "प्राकृतिक मेपल स्वाद" और "कारमेल रंग" का उपयोग करते हैं। क्वेकर एक ही "प्राकृतिक स्वाद" कार्ड बजाता है, लेकिन उन्हें कप कप में 18 ग्राम चीनी होने के लिए भी डॉक किया गया था। चैंपियन के नाश्ते के लिए, स्ट्रॉ प्रोपेलर के साथ गोरमेट जाओ, जो केवल लस मुक्त लुढ़का हुआ जई, कार्बनिक मेपल चीनी और समुद्री नमक के साथ बनाया जाता है।

ऐप्पल और दालचीनी

यह खाओ

प्यार बढ़ी सुपर ओट्स पैकेट ऐप्पल दालचीनी हॉट ओट्स (जीएफ)
प्रति पैकेट (43 ग्राम): 160 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

नहीं कि!

प्रकृति का पथ कार्बनिक ऐप्पल दालचीनी गर्म दलिया
प्रति पैकेट (50 ग्राम): 210 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

खुद को चीनी की चोटी से बचाने के लिए, लव ग्रोन के सुपर ओट्स का एक पैकेट खोलें। वे न केवल चीनी में कम हैं, लेकिन प्रकृति के पथ की तुलना में लव ग्रोन की जई शाकाहारियों के लिए भी एक बेहतर विकल्प है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन 4 ग्राम प्रोटीन "पूर्ण" हैं, चिया बीज, क्विनोआ फ्लेक्स, और अमरैंट फ्लेक्स के अतिरिक्त होने के लिए धन्यवाद। आईसीवाईएमआई: पूर्ण प्रोटीन में सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। यद्यपि सभी पशु-आधारित प्रोटीन पूरा हो गया है, लेकिन कई पौधे-आधारित विकल्प अधूरे हैं और सभी मांसपेशियों के निर्माण घटकों को प्रदान करने के लिए अन्य पौधे प्रोटीन के साथ संयुक्त होने की आवश्यकता है।

स्वादयुक्त स्टील कट ओट्स

यह खाओ

प्रशांत कार्बनिक स्टील-कट ओटमील ऐप्पल और दालचीनी
प्रति तैयार कंटेनर (283.5 ग्राम): 200 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

नहीं कि!

मैककन का क्विक एंड इज़ी स्टील कट आयरिश ओटमील ऐप्पल दालचीनी
प्रति कप (54 ग्राम): 200 कैलोरी, 2 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

स्टील कट ओट्स लुढ़काए गए तत्काल ओट्स की तुलना में एक अलग प्रकार के दलिया होते हैं जिनका आप उपयोग करते हैं। वे फाइबर में अधिक होते हैं और अन्य जई किस्मों की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होते हैं, जो खाने के बाद घंटों तक अपने पेट को पूर्ण और संतुष्ट रखने के लिए अनुवाद करते हैं। जबकि मानक स्टील-कट ओट अधिकांश अन्य किस्मों की तुलना में खाना बनाने में अधिक समय लेते हैं, इन पूर्व-पकाए जाने वाली किस्में जो मिनटों में खाने के लिए तैयार होती हैं, वज़न घटाने से अंततः आपकी समझ में महसूस हो सकता है! बस स्वादयुक्त किस्मों के बड़े सेवारत आकारों के लिए देखें, जो चीनी में उच्च हो सकते हैं। यदि आप मैककन के ऐप्पल दालचीनी के स्वाद से प्यार करते हैं, तो हम कप पर बाहर निकलने और अपने पैकेट को पकड़ने की सलाह देंगे क्योंकि ऐसा करने से आपको 9 ग्राम अतिरिक्त चीनी बचाई जाएगी! और जब एक सादा संस्करण चुनने की बात आती है, तो आप किसी भी ब्रांड से सुरक्षित हैं। प्रशांत कार्बनिक के लिए बोनस अंक, जो केवल 6 ग्राम चीनी के साथ हल्के ढंग से मीठे संस्करण प्रदान करता है!

आहार के लिए

यह खाओ

प्रकृति का पथ कार्बनिक क्यूआ सुपरफूड्स हॉट ओटमील मलाईदार नारियल
प्रति पैकेट (38 ग्राम): 160 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

नहीं कि!

क्वेकर वज़न नियंत्रण तत्काल दलिया मेपल और ब्राउन शुगर
प्रति पैकेट (45 ग्राम): 160 कैलोरी, 3 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

"वज़न नियंत्रण" जैसे उन स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों के buzzwords द्वारा मूर्ख मत बनो। क्वेकर के विकल्प में प्रकृति के पथ क्यूआ सुपरफूड्स ओटमील के लिए लगभग समान पौष्टिक प्रोफ़ाइल है, लेकिन इसकी सामग्री आपके लिए समान स्तर पर नहीं है। प्रकृति का पथ स्वस्थ वसा, मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन, और सभी कार्बनिक स्रोतों जैसे धीमी नारियल, अनाज की नाली, चिया के बीज और सन-अप से धीमी-पाचन फाइबर की कमाई करता है, जबकि क्वेकर को मट्ठा प्रोटीन अलग कर दिया जाता है, कृत्रिम स्वाद, कारमेल रंग, और दो ईटीएनटी नो-नो: कृत्रिम मिठाइयां एसिल्स्फाम पोटेशियम और sucralose। वे आपकी रक्त शर्करा को तेज नहीं कर सकते हैं, लेकिन अध्ययनों ने कृत्रिम मिठास को अपने पेट के स्वास्थ्य को एक प्रकोपजनक राज्य में छूने के साथ-साथ अपने शरीर को सतर्क करने में नाकाम रहने के लिए जोड़ा है कि आप भोजन खा रहे हैं-जो अंततः आपकी भूख को संशोधित कर सकता है।

लस मुक्त पैकेट

यह खाओ

मुख्य ग्लूटेन फ्री ब्लूबेरी स्कोन इंस्टेंट ओटमील पर बेकरी
प्रति पैकेट (50 ग्राम): 200 कैलोरी, 3 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 40 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

नहीं कि!

Flax के साथ Glutenfreeda ब्लूबेरी दालचीनी
प्रति पैकेट (50 ग्राम): 150 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 60 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

जब सादे लस मुक्त ओट्स की बात आती है, तो आपके पास बहुत सारे विकल्प होते हैं। और प्रत्येक यह अनुमोदित है! ऊपर सूचीबद्ध ब्रांडों के अलावा, आप एरोहेड मिल्स, प्रकृति के पथ, बॉब रेड मिल और शुद्ध एलिजाबेथ को भी देख सकते हैं। जब आप स्वाद में आते हैं तो अंतर आता है। यद्यपि मुख्य विकल्प पर बेकरी चीनी में थोड़ी अधिक हो सकती है, यह फाइबर-पोषक तत्व में भी अधिक है जो आपके शरीर को उन शर्करा के पाचन को धीमा करने में मदद करेगी, जिससे आप लंबे समय तक ऊर्जा महसूस कर रहे हैं। इसके अलावा, इस ब्लूबेरी स्कोन स्वाद में ओमेगा -3 वसा सामग्री को बढ़ावा देने के लिए अतिरिक्त चिया और फ्लेक्स बीज होते हैं, जो वजन घटाने वाली सूजन को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

लस मुक्त-मुक्त कप

यह खाओ

शुद्ध एलिजाबेथ क्रैनबेरी कद्दू बीज दलिया
प्रति कप (57 ग्राम): 230 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

नहीं कि!

अखरोट और दालचीनी के साथ ग्लूटेनफ्रीडा इंस्टेंट ओटमील क्रैनबेरी ऐप्पल
प्रति कप (75 ग्राम): 300 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 49 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

एक पसंदीदा तत्काल दलिया खोजने के साथ सबसे बड़ी समस्या चीनी सामग्री है। यही कारण है कि हम यह देखने के लिए रोमांचित थे कि शुद्ध एलिजाबेथ एकमात्र ब्रांडों में से एक है जो चीनी-जोड़ा-जोड़ा स्वाद विकल्प प्रदान करता है- इन क्रैनबेरी कपों की चीनी सामग्री को 16 ग्राम से 3 तक काट रहा है! न केवल उनके कप का आकार बदलता है, इसमें बड़े हिस्से वाले ग्लूटेनफ्रीडा विकल्प की तुलना में अधिक प्रोटीन और फाइबर भी होता है। उल्लेख नहीं है, आपको यह भी पता चलेगा कि आपको अतिरिक्त कद्दू के बीज से वसा-पिघलने वाले मैग्नीशियम की दैनिक खुराक मिल जाएगी।

कार्बनिक

यह खाओ

प्राचीन अनाज के साथ प्रकृति का पथ कार्बनिक ग्लूटेन फ्री चयन ब्राउन शुगर मेपल
प्रति पैकेट (40 ग्राम): 160 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 80 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

नहीं कि!

क्वेकर कार्बनिक इंस्टेंट ओटमील मेपल और ब्राउन शुगर
प्रति पैकेट (41 ग्राम): 150 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 95 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

क्वेकर ऑर्गेनिक ओट्स को 4 साधारण अवयवों की सूची के साथ बनाया जा सकता है, लेकिन हम आपको एक अनुमान देंगे कि किसके पास बहुत अधिक है। यदि आपने चीनी का अनुमान लगाया है, तो आप सही हैं! न केवल प्रकृति के पथ में कम-शक्कर विकल्प प्रदान करता है, बल्कि वे एक अतिरिक्त प्राचीन अनाज पंच के लिए अमाउंट, क्विनोआ और ज्वार के मिश्रण के साथ अपने ग्लूटेन-मुक्त लुढ़का हुआ जई भी जोड़ते हैं।

दालचीनी किशमिश

यह खाओ

क्वेकर इंस्टेंट ओटमील किशमिश और स्पाइस
प्रति पैकेट (43 ग्राम): 160 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 210 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

नहीं कि!

कैथलीन के सभी प्राकृतिक त्वरित ओट दालचीनी किशमिश
प्रति कप (57 ग्राम): 210 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 20 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

यदि आप एक मरने वाले दालचीनी किशमिश प्रशंसक हैं, तो मैं शायद इस बिंदु से जानता हूं कि शेल्फ से उत्पाद को पकड़ने से पहले आपको हमेशा लेबल की जांच करनी होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि किशमिश केवल उन फलों में से एक हैं जो फलों की चीनी और स्नीकी ब्रांडों में अधिक होते हैं, सूखे अंगूर को और भी मीठे सामान के साथ कोट कर सकते हैं। हमारे पास आपके लिए एक आसान फिक्स है: जब आप तत्काल दलिया ब्रांड को स्कॉप कर रहे हों तो कप पर छोटे-छोटे पैकेट को पकड़ना सुनिश्चित करें। कैथलीन के ऊपर क्वेकर ओट्स चुनने के इस मामले में ऐसा करने से आपको 6 ग्राम चीनी की बचत होगी!

बच्चों के लिए

यह खाओ

प्रकृति का पथ कार्बनिक EnviroKidz दलिया ब्राउन शुगर मेपल
प्रति पैकेट (32 ग्राम): 130 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 65 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

नहीं कि!

क्वेकर इंस्टेंट ओटमील डायनासोर अंडे ब्राउन शुगर
प्रति पैकेट (50 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 4 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

मेरा विश्वास करो, मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। क्वेकर डायनासोर अंडे एक बच्चे के रूप में मेरे पसंदीदा नाश्ते में से एक था- लेकिन इससे पहले कि हम महसूस कर चुके थे कि कृत्रिम रंग क्वेकर अपने डायनासोर के लिए उपयोग करता है, बच्चों में अति सक्रियता से जुड़ा हुआ है और बच्चों को दिन में 25 ग्राम से अधिक चीनी नहीं खाना चाहिए (यह छोटा पैकेट उस सीमा के लगभग आधे हिस्से को भर देगा)। इसके अलावा, क्या आप वास्तव में अपने बच्चों को हाइड्रोजनीकृत हथेली के तेल में प्रवेश करना चाहते हैं-एक मानव निर्मित वसा जिसमें अक्सर धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा का निशान होता है? प्रकृति के पथ EnviroKidz लाइन में पाए गए सभी को उचित 6 ग्राम चीनी और कार्बनिक, ग्लूटेन-मुक्त लुढ़का हुआ ओट्स, मेपल चीनी, लुढ़का हुआ अमाउंट और क्विनोआ जैसी अच्छी सामग्री के साथ अपने किड्स को और भी बनाए रखने में मदद करें। और जब हम विषय पर हैं, तो अपने बच्चे के लंच बॉक्स में इन 13 डरावनी सामग्री को याद न करें!

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    1. चिया बीज के 22, 000 पाउंड पशु ड्रॉपिंग के लिए बस याद किया गया था यह ईमानदारी से सिर्फ दुर्भाग्यपूर्ण है क्योंकि चिया के बीज पहले से ही कृंतक बूंदों के समान दिखते हैं, इसलिए हम कल्पना करते हैं कि आपके टब में उन्हें खोजना एक घास के मैदान में सुई की तलाश में होगा। भले ही, यदि आप ओरेगॉन या वाशिंगटन में रहते हैं, तो यह जांचने के लायक हो सकता है, क्योंकि एफडीए ने हाल ही में फाइबर लोड किए गए बीजों के हजारों पाउंड को याद किया जब एक खाद्य बैंक ने गड़बड़ी की खोज की। याद नवंबर 2017 से वितरित कंटेनरों को प्रभावित करता है । एफडीए से पूरी कहानी पढ़ें। संबंधित: फाइबर के लिए 43 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ 2. इ
  • बेहतर स्वास्थ्य: जब आप कैफीन काटते हैं तो आपके शरीर को क्या होता है

    जब आप कैफीन काटते हैं तो आपके शरीर को क्या होता है

    यहां एक ऐसी स्थिति है जो आपको चिंतित महसूस करेगी: अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन के अनुसार, 9 0 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क कैफीन का उपभोग करते हैं। चौंका देने वाला? ज़रुरी नहीं। कई लोगों के लिए, कैफीन कुछ चीजों में से एक है जो 9 से 5 संभव रहता है। और हम में से कई महसूस करते हैं कि हम सामान के बिना भी जाग नहीं सकते-चाहे वह कार्यदिवस हो या नहीं। आखिरकार, ऐसे लोग हैं जिनके दिनचर्या में सोडा मशीनों में कॉफ़ी रन और
  • बेहतर स्वास्थ्य: 2015 के लिए 7 शीर्ष स्वस्थ खाद्य रुझान

    2015 के लिए 7 शीर्ष स्वस्थ खाद्य रुझान

    विशेष रूप से जब आपके आहार और खाद्य विकल्पों की योजना बनाने की बात आती है जो आपको स्वस्थ और वजन कम करते हैं। इसे खाओ यहाँ , वह नहीं! , हमने 2015 के लिए भविष्यवाणियों का पालन किया है क्योंकि उन्होंने आखिरी गिरावट को पॉप अप करना शुरू कर दिया है, और यहां हमारे पसंदीदा का एक दौर है। कुछ प्राचीन हैं, कुछ नए हैं, कुछ अजीब अजीब हैं। लेक

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