यह खाओ हमारा मिशन, वह नहीं! अमेरिकियों को स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद करना है-चाहे वे मैकडॉनल्ड्स के मेनू से कुछ स्वस्थ ऑर्डर करने की कोशिश कर रहे हों या अपनी अगली सड़क यात्रा पर जाने के लिए कम कार्ब स्नैक्स की तलाश कर रहे हों। और हमारी चल रही यात्रा पर जो कि कभी खत्म होने वाली किराने की दुकान की गलियारे की तरह दिखता है, हमें यह कहते हुए गर्व है कि हमने ग्रह पर कुछ स्वस्थ पैक किए गए भोजन की खोज की है।

यदि आप एक उग्र पाठक हैं, तो संभवतः आप पहले से ही जानते हैं कि हम अक्सर हमारी पुस्तकों और पत्रिका के पृष्ठों पर हमारे निष्कर्ष साझा करते हैं, और, निश्चित रूप से, हमारी विशेष ऑनलाइन स्नैकिंग रिपोर्ट में, अमेरिका में हमारे 25 सर्वश्रेष्ठ हाई-प्रोटीन स्नैक्स की तरह। हालांकि, हम महसूस करते हैं कि कभी-कभी हमारी कुछ सिफारिशों को ट्रैक करना एक चुनौती हो सकता है-और हम मदद करना चाहते हैं! हाँ, यह सही है, उन सभी स्वादिष्टों के लिए शिकार यह खाओ! - स्वीकृत स्नैक्स आधिकारिक तौर पर खत्म हो गया है! आपको हर दिन स्वस्थ स्नैक्स करने में मदद करने के लिए, हमने वेब को खराब कर दिया और हमारे पसंदीदा छोटे काटने को ट्रैक किया ताकि आपको बस इतना करना है कि डिलीवरी के लिए क्लिक करें, खरीदें और प्रतीक्षा करें। आपका स्वागत है!

नोशिस स्नैक आपके पी एंड बीबीक्यू को याद करते हैं

वर्जीनिया मूंगफली और बीबीक्यू-भुना हुआ चम्मच इस उच्च फाइबर, उच्च प्रोटीन स्नैक बनाने के लिए चीनी की छिड़काव के साथ बलों में शामिल हो जाते हैं।

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जाओ रॉ फ्लेक्स एसएनएक्स

फ्लेक्स, बीजों और मसालों जैसे साधारण अवयवों से बने कच्चे फ्लेक्स क्रैकर्स स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त होते हैं और ओमेगा -3 में समृद्ध होते हैं। पोषण विशेषज्ञ और खाद्य कोच एनवाईसी के संस्थापक, दाना जेम्स स्नैक्स का एक बड़ा प्रशंसक है और कुछ कटा हुआ एवोकैडो के साथ उन्हें टॉपिंग करने का सुझाव देता है। मलाईदार हरी फल खाने के अधिक तरीकों के लिए, वजन घटाने के लिए इन स्वादिष्ट एवोकैडो व्यंजनों को देखें!

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शुद्ध जैविक हनी पीनट क्रिस्टी क्लस्टर

मिठाई और नमकीन दोनों के संकेतों के साथ, यह कार्बनिक, लस मुक्त-मुक्त स्नैक स्पॉट को हिट करता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चाहते हैं। उल्लेख नहीं है, हम प्यार करते हैं कि ये क्लस्टर ज्यादातर प्राचीन अनाज और मूंगफली के संयोजन से बने होते हैं, मिठास के लिए सिर्फ शहद के स्पर्श के साथ। अधिक आसान खोजने के लिए साफ खाने की तलाश में? 50 कैलोरी या उससे कम के साथ इन 50 स्नैक्स देखें।

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मैट की मनीज़

इस बारे में सोचें कि बड़े पैमाने पर फल रोल-अप फल प्यूरी के बने होते हैं और ताजगी के लिए विटामिन सी जोड़ा जाता है। कुछ किस्मों में अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए मसालों या नारियल के छिद्र होते हैं, लेकिन कोई भी ऐड-इन्स कोई पोषण लाल झंडे नहीं उठाता है। अपने स्नैक टाइम लाइनअप में कुछ प्रोटीन और अतिरिक्त फाइबर जोड़ने के लिए बादाम या अखरोट के एक छोटे मुट्ठी के साथ एक पैकेज जोड़े।

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पलेटा हैंडक्रॉफ्ट एनर्जी बार्स

खाने की भाषा में, यह नहीं !, "ऊर्जा" बार अक्सर "कैलोरी" सलाखों में अनुवाद करते हैं; स्टेरॉयड पर कैंडी बार से बहुत अधिक हैं। अन्य पिघला हुआ मूंगफली का मक्खन से ढके गीले कार्डबोर्ड की तरह स्वाद ले सकते हैं। यही कारण है कि जब भी हमें एक नया उत्पाद मिलता है जो पोषक मोर्चे और स्वाद के मोर्चे पर पहुंचाता है तो हम उत्साहित होते हैं। पलेता बार शाकाहारी और लस मुक्त होते हैं, लेकिन फिर भी प्रोटीन और फाइबर की अच्छी खुराक देते हैं। हालांकि इनमें से कई स्वाद टीम के साथ एक हिट थे, नारियल काकाओ काजू स्पष्ट स्वाद विजेता था।

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RHYTHM ब्रोकोली बिट्स

निश्चित रूप से, कि आइसक्रीम सैंडविच अच्छी तरह से नीचे जा रहा महसूस कर सकता है, लेकिन जब यह अपराध मुक्त है तो हमेशा स्नैकिंग बेहतर महसूस होता है। इन कुरकुरे ब्रोकोली के काटने के प्रति चार ग्राम फाइबर के साथ होता है, साथ ही प्रोटीन भरने के सात ग्राम भी होते हैं। ब्रोकोली विटामिन ए, बी 6 और सी में उच्च है (काटने से एक दिन की सिफारिश की मात्रा विटामिन सी से अधिक होती है) और पोटेशियम। यह उससे बेहतर नहीं मिलता है।

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पके हुए SNACKS सूखे फल

अपनी सुबह फ्लिंटस्टोन की खुराक छोड़ें और छीलने वाले स्नैक्स के एक बैग में खुदा फल डालें। उनमें कोई जोड़ा शर्करा या कृत्रिम अवयव नहीं है, केवल फल! इस तरह प्रत्येक बैग विटामिन की इतनी अधिक मात्रा में ले जाती है! उदाहरण के लिए, मच-एडो-अँग-मैंगो स्वाद का एक थैला दिन के विटामिन ए का 30% और दिन के विटामिन सी का 20% होता है।

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अच्छा बीन वैरिएटी बंडल

ये सूखे चम्मच सीधे नशे की लत हैं। सौभाग्य से आपके लिए, वे कैलोरी और चीनी में कम हैं और फाइबर और प्रोटीन से भरे हुए हैं। अपने दस्ताने के बक्से में कुछ छेड़छाड़ रखें ताकि भूख हड़ताल होने पर आप एक साफ, स्वस्थ स्नैक्स के साथ तैयार हों। मीठे सामान में अधिक विकल्प के लिए, वजन घटाने के लिए इन 15 सर्वश्रेष्ठ लो-शुगर स्नैक्स देखें।

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मैं दिल केनॉक चॉकलेट एसए साल्ट क्विनो क्लस्टर

Quinoa सिर्फ अपने खाने की प्लेट के लिए नहीं है। सुपरग्रेन के साथ बने नाश्ता क्विनोआ कटोरे और स्नैक्स अभी दोनों बड़े रुझान हैं। हम प्यार करते हैं कि इस काटने के आकार का स्नैक स्वस्थ और डरावना additive से मुक्त है, फिर भी शर्करा चॉकलेट granola क्लस्टर की तरह स्वाद। उनके पास नशे की लत भी है।

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जस्टिन के नट बटर मिनी पनीर बटर कूप्स

यद्यपि कैंडी आपके जाने-माने स्नैक्स नहीं होने चाहिए, लेकिन हम दिन के दौरान आपको प्राप्त करने के लिए थोड़ी सी मिठाई पर नाक के लिए दोष नहीं देंगे। लेकिन अगर आप शामिल होने जा रहे हैं, तो आप भी खराब रसायनों और चीनी के भार को खाए बिना ऐसा कर सकते हैं। यदि आप जस्टिन के अखरोट के बटर से प्यार करते हैं, तो आप इन पिंट-साइज्ड मूंगफली के मक्खन कप के लिए गा-गा जा रहे हैं। उनके छोटे आकार का मतलब है कि कैलोरी और चीनी कम रहती है। अखरोट मक्खन के लिए पागल? फिर, अपने पेट के लिए सबसे अच्छे दांव खोजने के लिए, हमारी विशेष रिपोर्ट, 36 शीर्ष मूंगफली का मक्खन-रैंक किया गया देखें।

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स्वास्थ्य वारियर चीन बार

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ इसाबेल स्मिथ कहते हैं, "हेल्थ योद्धा चिया बार्स एक बहुत छोटे हथियार और जाने वाले स्नैक्स के लिए बनाते हैं।" "चीनी में कम होने और घुलनशील फाइबर में उच्च होने के अलावा उनमें लगभग 100 कैलोरी होती हैं, जो आपको पाचन धीमा करके और रक्त शर्करा को जांच में लंबे समय तक पूर्ण महसूस करने में मदद करती है।" रेग पर चिया के लाभों का लाभ उठाने के लिए, Instagram पर इन 50 सर्वश्रेष्ठ चिया बीज व्यंजनों को देखें। उन्हें अपनी आहार योजना में फिसलने के लिए सरल तरीके हैं।

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बस शुद्ध खाद्य पदार्थ ZUCHCHINI CHIPS

तीन शब्द: तो। Freakin '। अच्छा। निर्जलीकरण स्क्वैश और मसालों का एक समूह पूरी तरह से बनाया गया कुछ खाने के दौरान ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि यह स्वादिष्ट होगा, बस शुद्ध खाद्य पदार्थ हमें अपने पाक निर्माण के साथ चमकता है। यह कुरकुरा और प्याज, गरमी स्वाद से भरा है जो खाना बंद करना मुश्किल है और सबसे अच्छा, आपको यह नहीं करना है। यहां तक ​​कि यदि आप एक बैठे में आधे बैग को पॉलिश करना चाहते थे, तो आप केवल 190 कैलोरी लेंगे। और खाद्य पदार्थों की बात करना जो आपको ट्रिम करने में मदद करेंगे, टोन बॉडी के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों को देखें।

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लुना डार्क चॉकलेट मोचा अल्मोन्ड बार

यदि आप कुछ चॉकलेट के लिए मर रहे हैं, लेकिन भाग नियंत्रण के साथ संघर्ष करते हैं, तो ब्रांड के नए काले चॉकलेट लुना बार पर नोजिंग करने का प्रयास करें। वे सभी 200 कैलोरी से कम हैं और केवल 5 ग्राम चीनी एक पॉप है! नैशविले स्थित पोषण विशेषज्ञ सारा-जेन बेडवेल उन्हें पोषण के मामले में स्वीकृति का टिकट देता है जबकि ईटीएनटी कर्मचारी स्वाद के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं। हमने हाल ही में लुना के नए कम-चीनी प्रसाद की कई कोशिश की है और आपको आश्वस्त कर सकते हैं कि वे प्रसन्न हैं!

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क्विन पॉपकॉर्न

अगली बार जब आप "नेटफ्लिक्स और चिल" की रात के लिए cozying कर रहे हैं, तो पॉप क्विन पॉपकॉर्न का एक बॉक्स खोलें। यह एकमात्र माइक्रोवेवबल पॉपकॉर्न में से एक है जो कि रसायनों से मुक्त है। (कई अन्य ब्रांड्स अपने पॉपकॉर्न बैग को perfluorooctanoic एसिड के साथ लाइन करते हैं जो बांझपन, वजन बढ़ाने और खराब सीखने से जुड़ा हुआ है)। अभी तक बेहतर, यह वरमोंट मेपल और समुद्री नमक और परमेसन और दौनी जैसे स्वादिष्ट स्वादों में आता है।

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परफेक्ट बार मिनी

एमी शापिरो एमएस, आरडी, सीडीएन, रियल पोषण एनवाईसी के संस्थापक इन मिनी आकार के सलाखों से प्यार करते हैं। स्पिन कक्षाओं और कसरत के बाद वह अक्सर उन्हें त्वरित, प्रोटीन पिक-अप-अप के रूप में बदल देती है। वे मूल रूप से शुद्ध चटनी मक्खन की तरह स्वाद लेते हैं, लेकिन इस तरह के वास्तव में स्वादिष्ट स्नैक के निर्माता काले और पपीता जैसी चीजों में छेड़छाड़ करते हैं। अगर हमने आपको नहीं बताया, तो आप बुद्धिमान नहीं होंगे।

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क्वेस्ट प्रोटीन चिप्स

क्वेस्ट के स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरे चिप्स-जो नमक और सिरका, खट्टा क्रीम और प्याज, और बीबीक्यू जैसे स्वादों में आते हैं-आपके आहार को उड़ाने के बिना आपकी स्वाद कलियों को झुकाएंगे। एक व्यक्तिगत स्नैक्स बैग पोस्ट-वर्कआउट प्रोटीन शेक के लिए एक स्वाभाविक ऑन-द-गो प्रतिस्थापन के रूप में भी काम कर सकता है। इससे पहले कि आप हमें हंसते हैं, आपको पता होना चाहिए कि हमारे पास अपने दावे का समर्थन करने के दो बड़े कारण हैं: नमक पसीना कसरत के बाद खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद कर सकता है और एक बैग 2.5-औंस चिकन स्तन के रूप में ज्यादा प्रोटीन पेश करता है। सूखे आलू से बने, दूध प्रोटीन और मट्ठा प्रोटीन का मिश्रण अलग होता है और सीजनिंग की एक उदार राशि होती है, यह कुरकुरा नाश्ता लेस के अपने दुखी बैग को शर्मिंदा करने के लिए निश्चित है।

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RHYTHM सुपरफूड्स जेस्टी NACHO काले चिप्स

यद्यपि आपका संदेह आपको अन्यथा विश्वास करने के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन ये हरे-आधारित चिप्स वास्तव में डोरिटो की याद ताजा स्वाद स्वाद प्रदान करते हैं। उस पनीर की तरह स्वाद प्राप्त करने के लिए, लय कार्बनिक बीज, सब्जी पाउडर, रस, जड़ी बूटी, और मसालों का मिश्रण उपयोग करता है। और यदि आप काले रंग से प्यार करते हैं या बस अपना खेल बनाना चाहते हैं, तो कले को कुक करने के लिए इन 20 ताजा टिप्स आज़माएं!

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नई प्राथमिक ग्रेस-फेड बीफ जेर्की मूल

अपने हस्ताक्षर झटकेदार बनाने के लिए, द न्यू प्रिमल घास से भरे गोमांस का उपयोग करता है जो स्वस्थ ओमेगा -3 और सीएलए से भरा हुआ है। सीएलए, या संयुग्मित लिनोलेइक एसिड अनाज से भरे मवेशियों में मौजूद नहीं है क्योंकि सीएलए सीधे घास से आता है। इस फैटी एसिड में रसायनों का एक समूह होता है जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें रक्त शर्करा विनियमन में सुधार, दुबला शरीर द्रव्यमान का रखरखाव और शरीर की वसा कम हो जाती है। अपने शरीर को बाहर निकालने के अधिक तरीकों के लिए, बॉडी फैट के 4 इंच खोने के लिए इन 44 तरीके देखें!

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मोहन चेस

हां, चंद्रमा पनीर नाम थोड़ा अजीब है लेकिन हम वादा करते हैं कि इस दुनिया के बाहर स्नैक (पन इरादा) एक स्वस्थ पिक है। इस स्वस्थ स्नैक्स के निर्माता पेटेंट तकनीक का उपयोग करते हैं जो उन्हें अपने प्राकृतिक पोषण या स्वाद को अलग किए बिना नमी को अपने पनीर से नमी चूसने की अनुमति देता है। चूंकि वे पैकेजिंग से पहले मिश्रण में कुछ भी नहीं जोड़ते हैं, इसलिए इन स्वादिष्ट व्यवहारों पर गलत स्नैक्सिंग करना मुश्किल है।

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नोथिन 'लेकिन ग्रैनोला कुकीज

प्रत्येक कुकी में केवल 3.5 ग्राम मीठे सामान के साथ, यह समझदार इलाज किसी के वजन घटाने की योजना में फिट होना सुनिश्चित करता है।

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वंडरली रॉ ऑर्गेनिक वैनिला मैपल कोको-रोन्स

अनचाहे नारियल, बादाम का आटा, मेपल सिरप, नारियल का तेल, वेनिला निकालने और नमक के मिश्रण से बने, ये मिनी मैकरून दिन के लायक कार्बोस उड़ाने के बिना अपने मीठे दांत को भरने का एक सही तरीका हैं।

Carboholic? वजन घटाने के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ कार्बोस से चिपके रहना सुनिश्चित करें।

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काशी ऑर्गेनिक प्रोसेस स्वीट पोटाटो सनसनी

केवल आठ पूरे खाद्य पदार्थों के साथ बनाया गया, यह स्वादिष्ट, कम-चीनी अनाज एक है जिसे आप नाकिंग के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। एक कप को मापें, इसे बैग में टॉस करें और अगली बार जब पेट में भोजन के बीच आपका पेट बढ़ने लगे। अधिक सस्ते और स्वस्थ स्नैक्स के लिए आपको प्यार करना निश्चित है, इन 27 स्वस्थ स्नैक्स को $ 1 के तहत देखें।

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जाओ लाइट स्वीट MAUI ONION पॉप चिप्स जाओ

इन लस मुक्त मुक्त चिप्स के पास थोड़ा मीठा, थोड़ा गंदे स्वाद होता है, आप निश्चित रूप से प्यार करना चाहते हैं। वे कसावा के साथ बने होते हैं, दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी एक ट्यूबरस स्टार्च रूट रूट, जो चिप चिपकने वाले अपने साथी शेल्फ-साथी के बीच-एक अच्छे तरीके से बाहर निकलता है।

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हैल मैरी मैकरून मेरी बिट्स

एक "अपराध मुक्त चॉकलेट उपचार" मूल रूप से विपणन पौराणिक कथाओं की सामग्री है। लेकिन ये सुंदर छोटे स्नैक्स जितना संभव हो उतना करीब आते हैं। समृद्ध, दो-काटने वाले व्यवहार पूरे खाद्य सामग्री जैसे कटे हुए नारियल, कोको, बादाम के आटे, नारियल के तेल, मेडागास्कर वेनिला और समुद्री नमक के साथ बने होते हैं। मिठास का संकेत जोड़ने के लिए, जय मैरी थोड़ा नारियल चीनी और मेपल सिरप जोड़ता है।

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मेडिसरेनियन टैपज़ 2 जाओ, लीन्टिल क्रैकर्स और क्लासिक ह्यूमस

जैतून-तेल आधारित हम्स और दालचीनी कुरकुरा के इस तृप्त, स्वादपूर्ण जोड़ी अंडे के रूप में ज्यादा प्रोटीन की सेवा करते हैं और एक "सामान्य" क्रैकर की याद ताजा बनावट प्रदान करते हैं जो ट्रास्किट प्रेमी को ईर्ष्या भी देगा।

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