25 इसे खाओ! स्नैक्स आपके दरवाजे पर पहुंचे



यह खाओ हमारा मिशन, वह नहीं! अमेरिकियों को स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद करना है-चाहे वे मैकडॉनल्ड्स के मेनू से कुछ स्वस्थ ऑर्डर करने की कोशिश कर रहे हों या अपनी अगली सड़क यात्रा पर जाने के लिए कम कार्ब स्नैक्स की तलाश कर रहे हों। और हमारी चल रही यात्रा पर जो कि कभी खत्म होने वाली किराने की दुकान की गलियारे की तरह दिखता है, हमें यह कहते हुए गर्व है कि हमने ग्रह पर कुछ स्वस्थ पैक किए गए भोजन की खोज की है।

यदि आप एक उग्र पाठक हैं, तो संभवतः आप पहले से ही जानते हैं कि हम अक्सर हमारी पुस्तकों और पत्रिका के पृष्ठों पर हमारे निष्कर्ष साझा करते हैं, और, निश्चित रूप से, हमारी विशेष ऑनलाइन स्नैकिंग रिपोर्ट में, अमेरिका में हमारे 25 सर्वश्रेष्ठ हाई-प्रोटीन स्नैक्स की तरह। हालांकि, हम महसूस करते हैं कि कभी-कभी हमारी कुछ सिफारिशों को ट्रैक करना एक चुनौती हो सकता है-और हम मदद करना चाहते हैं! हाँ, यह सही है, उन सभी स्वादिष्टों के लिए शिकार यह खाओ! - स्वीकृत स्नैक्स आधिकारिक तौर पर खत्म हो गया है! आपको हर दिन स्वस्थ स्नैक्स करने में मदद करने के लिए, हमने वेब को खराब कर दिया और हमारे पसंदीदा छोटे काटने को ट्रैक किया ताकि आपको बस इतना करना है कि डिलीवरी के लिए क्लिक करें, खरीदें और प्रतीक्षा करें। आपका स्वागत है!

नोशिस स्नैक आपके पी एंड बीबीक्यू को याद करते हैं

वर्जीनिया मूंगफली और बीबीक्यू-भुना हुआ चम्मच इस उच्च फाइबर, उच्च प्रोटीन स्नैक बनाने के लिए चीनी की छिड़काव के साथ बलों में शामिल हो जाते हैं।

इसे यहां लाओ!

जाओ रॉ फ्लेक्स एसएनएक्स

फ्लेक्स, बीजों और मसालों जैसे साधारण अवयवों से बने कच्चे फ्लेक्स क्रैकर्स स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त होते हैं और ओमेगा -3 में समृद्ध होते हैं। पोषण विशेषज्ञ और खाद्य कोच एनवाईसी के संस्थापक, दाना जेम्स स्नैक्स का एक बड़ा प्रशंसक है और कुछ कटा हुआ एवोकैडो के साथ उन्हें टॉपिंग करने का सुझाव देता है। मलाईदार हरी फल खाने के अधिक तरीकों के लिए, वजन घटाने के लिए इन स्वादिष्ट एवोकैडो व्यंजनों को देखें!

इसे यहां लाओ!

शुद्ध जैविक हनी पीनट क्रिस्टी क्लस्टर

मिठाई और नमकीन दोनों के संकेतों के साथ, यह कार्बनिक, लस मुक्त-मुक्त स्नैक स्पॉट को हिट करता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चाहते हैं। उल्लेख नहीं है, हम प्यार करते हैं कि ये क्लस्टर ज्यादातर प्राचीन अनाज और मूंगफली के संयोजन से बने होते हैं, मिठास के लिए सिर्फ शहद के स्पर्श के साथ। अधिक आसान खोजने के लिए साफ खाने की तलाश में? 50 कैलोरी या उससे कम के साथ इन 50 स्नैक्स देखें।

इसे यहां लाओ!

मैट की मनीज़

इस बारे में सोचें कि बड़े पैमाने पर फल रोल-अप फल प्यूरी के बने होते हैं और ताजगी के लिए विटामिन सी जोड़ा जाता है। कुछ किस्मों में अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए मसालों या नारियल के छिद्र होते हैं, लेकिन कोई भी ऐड-इन्स कोई पोषण लाल झंडे नहीं उठाता है। अपने स्नैक टाइम लाइनअप में कुछ प्रोटीन और अतिरिक्त फाइबर जोड़ने के लिए बादाम या अखरोट के एक छोटे मुट्ठी के साथ एक पैकेज जोड़े।

इसे यहां लाओ!

पलेटा हैंडक्रॉफ्ट एनर्जी बार्स

खाने की भाषा में, यह नहीं !, "ऊर्जा" बार अक्सर "कैलोरी" सलाखों में अनुवाद करते हैं; स्टेरॉयड पर कैंडी बार से बहुत अधिक हैं। अन्य पिघला हुआ मूंगफली का मक्खन से ढके गीले कार्डबोर्ड की तरह स्वाद ले सकते हैं। यही कारण है कि जब भी हमें एक नया उत्पाद मिलता है जो पोषक मोर्चे और स्वाद के मोर्चे पर पहुंचाता है तो हम उत्साहित होते हैं। पलेता बार शाकाहारी और लस मुक्त होते हैं, लेकिन फिर भी प्रोटीन और फाइबर की अच्छी खुराक देते हैं। हालांकि इनमें से कई स्वाद टीम के साथ एक हिट थे, नारियल काकाओ काजू स्पष्ट स्वाद विजेता था।

इसे यहां लाओ!

RHYTHM ब्रोकोली बिट्स

निश्चित रूप से, कि आइसक्रीम सैंडविच अच्छी तरह से नीचे जा रहा महसूस कर सकता है, लेकिन जब यह अपराध मुक्त है तो हमेशा स्नैकिंग बेहतर महसूस होता है। इन कुरकुरे ब्रोकोली के काटने के प्रति चार ग्राम फाइबर के साथ होता है, साथ ही प्रोटीन भरने के सात ग्राम भी होते हैं। ब्रोकोली विटामिन ए, बी 6 और सी में उच्च है (काटने से एक दिन की सिफारिश की मात्रा विटामिन सी से अधिक होती है) और पोटेशियम। यह उससे बेहतर नहीं मिलता है।

इसे यहां लाओ!

पके हुए SNACKS सूखे फल

अपनी सुबह फ्लिंटस्टोन की खुराक छोड़ें और छीलने वाले स्नैक्स के एक बैग में खुदा फल डालें। उनमें कोई जोड़ा शर्करा या कृत्रिम अवयव नहीं है, केवल फल! इस तरह प्रत्येक बैग विटामिन की इतनी अधिक मात्रा में ले जाती है! उदाहरण के लिए, मच-एडो-अँग-मैंगो स्वाद का एक थैला दिन के विटामिन ए का 30% और दिन के विटामिन सी का 20% होता है।

इसे यहां लाओ!

अच्छा बीन वैरिएटी बंडल

ये सूखे चम्मच सीधे नशे की लत हैं। सौभाग्य से आपके लिए, वे कैलोरी और चीनी में कम हैं और फाइबर और प्रोटीन से भरे हुए हैं। अपने दस्ताने के बक्से में कुछ छेड़छाड़ रखें ताकि भूख हड़ताल होने पर आप एक साफ, स्वस्थ स्नैक्स के साथ तैयार हों। मीठे सामान में अधिक विकल्प के लिए, वजन घटाने के लिए इन 15 सर्वश्रेष्ठ लो-शुगर स्नैक्स देखें।

इसे यहां लाओ!

मैं दिल केनॉक चॉकलेट एसए साल्ट क्विनो क्लस्टर

Quinoa सिर्फ अपने खाने की प्लेट के लिए नहीं है। सुपरग्रेन के साथ बने नाश्ता क्विनोआ कटोरे और स्नैक्स अभी दोनों बड़े रुझान हैं। हम प्यार करते हैं कि इस काटने के आकार का स्नैक स्वस्थ और डरावना additive से मुक्त है, फिर भी शर्करा चॉकलेट granola क्लस्टर की तरह स्वाद। उनके पास नशे की लत भी है।

इसे यहां लाओ!

जस्टिन के नट बटर मिनी पनीर बटर कूप्स

यद्यपि कैंडी आपके जाने-माने स्नैक्स नहीं होने चाहिए, लेकिन हम दिन के दौरान आपको प्राप्त करने के लिए थोड़ी सी मिठाई पर नाक के लिए दोष नहीं देंगे। लेकिन अगर आप शामिल होने जा रहे हैं, तो आप भी खराब रसायनों और चीनी के भार को खाए बिना ऐसा कर सकते हैं। यदि आप जस्टिन के अखरोट के बटर से प्यार करते हैं, तो आप इन पिंट-साइज्ड मूंगफली के मक्खन कप के लिए गा-गा जा रहे हैं। उनके छोटे आकार का मतलब है कि कैलोरी और चीनी कम रहती है। अखरोट मक्खन के लिए पागल? फिर, अपने पेट के लिए सबसे अच्छे दांव खोजने के लिए, हमारी विशेष रिपोर्ट, 36 शीर्ष मूंगफली का मक्खन-रैंक किया गया देखें।

इसे यहां लाओ!

स्वास्थ्य वारियर चीन बार

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ इसाबेल स्मिथ कहते हैं, "हेल्थ योद्धा चिया बार्स एक बहुत छोटे हथियार और जाने वाले स्नैक्स के लिए बनाते हैं।" "चीनी में कम होने और घुलनशील फाइबर में उच्च होने के अलावा उनमें लगभग 100 कैलोरी होती हैं, जो आपको पाचन धीमा करके और रक्त शर्करा को जांच में लंबे समय तक पूर्ण महसूस करने में मदद करती है।" रेग पर चिया के लाभों का लाभ उठाने के लिए, Instagram पर इन 50 सर्वश्रेष्ठ चिया बीज व्यंजनों को देखें। उन्हें अपनी आहार योजना में फिसलने के लिए सरल तरीके हैं।

इसे यहां लाओ!

बस शुद्ध खाद्य पदार्थ ZUCHCHINI CHIPS

तीन शब्द: तो। Freakin '। अच्छा। निर्जलीकरण स्क्वैश और मसालों का एक समूह पूरी तरह से बनाया गया कुछ खाने के दौरान ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि यह स्वादिष्ट होगा, बस शुद्ध खाद्य पदार्थ हमें अपने पाक निर्माण के साथ चमकता है। यह कुरकुरा और प्याज, गरमी स्वाद से भरा है जो खाना बंद करना मुश्किल है और सबसे अच्छा, आपको यह नहीं करना है। यहां तक ​​कि यदि आप एक बैठे में आधे बैग को पॉलिश करना चाहते थे, तो आप केवल 190 कैलोरी लेंगे। और खाद्य पदार्थों की बात करना जो आपको ट्रिम करने में मदद करेंगे, टोन बॉडी के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों को देखें।

इसे यहां लाओ!

लुना डार्क चॉकलेट मोचा अल्मोन्ड बार

यदि आप कुछ चॉकलेट के लिए मर रहे हैं, लेकिन भाग नियंत्रण के साथ संघर्ष करते हैं, तो ब्रांड के नए काले चॉकलेट लुना बार पर नोजिंग करने का प्रयास करें। वे सभी 200 कैलोरी से कम हैं और केवल 5 ग्राम चीनी एक पॉप है! नैशविले स्थित पोषण विशेषज्ञ सारा-जेन बेडवेल उन्हें पोषण के मामले में स्वीकृति का टिकट देता है जबकि ईटीएनटी कर्मचारी स्वाद के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं। हमने हाल ही में लुना के नए कम-चीनी प्रसाद की कई कोशिश की है और आपको आश्वस्त कर सकते हैं कि वे प्रसन्न हैं!

इसे यहां लाओ!

क्विन पॉपकॉर्न

अगली बार जब आप "नेटफ्लिक्स और चिल" की रात के लिए cozying कर रहे हैं, तो पॉप क्विन पॉपकॉर्न का एक बॉक्स खोलें। यह एकमात्र माइक्रोवेवबल पॉपकॉर्न में से एक है जो कि रसायनों से मुक्त है। (कई अन्य ब्रांड्स अपने पॉपकॉर्न बैग को perfluorooctanoic एसिड के साथ लाइन करते हैं जो बांझपन, वजन बढ़ाने और खराब सीखने से जुड़ा हुआ है)। अभी तक बेहतर, यह वरमोंट मेपल और समुद्री नमक और परमेसन और दौनी जैसे स्वादिष्ट स्वादों में आता है।

इसे यहां लाओ!

परफेक्ट बार मिनी

एमी शापिरो एमएस, आरडी, सीडीएन, रियल पोषण एनवाईसी के संस्थापक इन मिनी आकार के सलाखों से प्यार करते हैं। स्पिन कक्षाओं और कसरत के बाद वह अक्सर उन्हें त्वरित, प्रोटीन पिक-अप-अप के रूप में बदल देती है। वे मूल रूप से शुद्ध चटनी मक्खन की तरह स्वाद लेते हैं, लेकिन इस तरह के वास्तव में स्वादिष्ट स्नैक के निर्माता काले और पपीता जैसी चीजों में छेड़छाड़ करते हैं। अगर हमने आपको नहीं बताया, तो आप बुद्धिमान नहीं होंगे।

इसे यहां लाओ!

क्वेस्ट प्रोटीन चिप्स

क्वेस्ट के स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरे चिप्स-जो नमक और सिरका, खट्टा क्रीम और प्याज, और बीबीक्यू जैसे स्वादों में आते हैं-आपके आहार को उड़ाने के बिना आपकी स्वाद कलियों को झुकाएंगे। एक व्यक्तिगत स्नैक्स बैग पोस्ट-वर्कआउट प्रोटीन शेक के लिए एक स्वाभाविक ऑन-द-गो प्रतिस्थापन के रूप में भी काम कर सकता है। इससे पहले कि आप हमें हंसते हैं, आपको पता होना चाहिए कि हमारे पास अपने दावे का समर्थन करने के दो बड़े कारण हैं: नमक पसीना कसरत के बाद खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद कर सकता है और एक बैग 2.5-औंस चिकन स्तन के रूप में ज्यादा प्रोटीन पेश करता है। सूखे आलू से बने, दूध प्रोटीन और मट्ठा प्रोटीन का मिश्रण अलग होता है और सीजनिंग की एक उदार राशि होती है, यह कुरकुरा नाश्ता लेस के अपने दुखी बैग को शर्मिंदा करने के लिए निश्चित है।

इसे यहां लाओ!

RHYTHM सुपरफूड्स जेस्टी NACHO काले चिप्स

यद्यपि आपका संदेह आपको अन्यथा विश्वास करने के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन ये हरे-आधारित चिप्स वास्तव में डोरिटो की याद ताजा स्वाद स्वाद प्रदान करते हैं। उस पनीर की तरह स्वाद प्राप्त करने के लिए, लय कार्बनिक बीज, सब्जी पाउडर, रस, जड़ी बूटी, और मसालों का मिश्रण उपयोग करता है। और यदि आप काले रंग से प्यार करते हैं या बस अपना खेल बनाना चाहते हैं, तो कले को कुक करने के लिए इन 20 ताजा टिप्स आज़माएं!

इसे यहां लाओ!

नई प्राथमिक ग्रेस-फेड बीफ जेर्की मूल

अपने हस्ताक्षर झटकेदार बनाने के लिए, द न्यू प्रिमल घास से भरे गोमांस का उपयोग करता है जो स्वस्थ ओमेगा -3 और सीएलए से भरा हुआ है। सीएलए, या संयुग्मित लिनोलेइक एसिड अनाज से भरे मवेशियों में मौजूद नहीं है क्योंकि सीएलए सीधे घास से आता है। इस फैटी एसिड में रसायनों का एक समूह होता है जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें रक्त शर्करा विनियमन में सुधार, दुबला शरीर द्रव्यमान का रखरखाव और शरीर की वसा कम हो जाती है। अपने शरीर को बाहर निकालने के अधिक तरीकों के लिए, बॉडी फैट के 4 इंच खोने के लिए इन 44 तरीके देखें!

इसे यहां लाओ!

मोहन चेस

हां, चंद्रमा पनीर नाम थोड़ा अजीब है लेकिन हम वादा करते हैं कि इस दुनिया के बाहर स्नैक (पन इरादा) एक स्वस्थ पिक है। इस स्वस्थ स्नैक्स के निर्माता पेटेंट तकनीक का उपयोग करते हैं जो उन्हें अपने प्राकृतिक पोषण या स्वाद को अलग किए बिना नमी को अपने पनीर से नमी चूसने की अनुमति देता है। चूंकि वे पैकेजिंग से पहले मिश्रण में कुछ भी नहीं जोड़ते हैं, इसलिए इन स्वादिष्ट व्यवहारों पर गलत स्नैक्सिंग करना मुश्किल है।

इसे यहां लाओ!

नोथिन 'लेकिन ग्रैनोला कुकीज

प्रत्येक कुकी में केवल 3.5 ग्राम मीठे सामान के साथ, यह समझदार इलाज किसी के वजन घटाने की योजना में फिट होना सुनिश्चित करता है।

इसे यहां लाओ!

वंडरली रॉ ऑर्गेनिक वैनिला मैपल कोको-रोन्स

अनचाहे नारियल, बादाम का आटा, मेपल सिरप, नारियल का तेल, वेनिला निकालने और नमक के मिश्रण से बने, ये मिनी मैकरून दिन के लायक कार्बोस उड़ाने के बिना अपने मीठे दांत को भरने का एक सही तरीका हैं।

Carboholic? वजन घटाने के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ कार्बोस से चिपके रहना सुनिश्चित करें।

इसे यहां लाओ!

काशी ऑर्गेनिक प्रोसेस स्वीट पोटाटो सनसनी

केवल आठ पूरे खाद्य पदार्थों के साथ बनाया गया, यह स्वादिष्ट, कम-चीनी अनाज एक है जिसे आप नाकिंग के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। एक कप को मापें, इसे बैग में टॉस करें और अगली बार जब पेट में भोजन के बीच आपका पेट बढ़ने लगे। अधिक सस्ते और स्वस्थ स्नैक्स के लिए आपको प्यार करना निश्चित है, इन 27 स्वस्थ स्नैक्स को $ 1 के तहत देखें।

इसे यहां लाओ!

जाओ लाइट स्वीट MAUI ONION पॉप चिप्स जाओ

इन लस मुक्त मुक्त चिप्स के पास थोड़ा मीठा, थोड़ा गंदे स्वाद होता है, आप निश्चित रूप से प्यार करना चाहते हैं। वे कसावा के साथ बने होते हैं, दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी एक ट्यूबरस स्टार्च रूट रूट, जो चिप चिपकने वाले अपने साथी शेल्फ-साथी के बीच-एक अच्छे तरीके से बाहर निकलता है।

इसे यहां लाओ!

हैल मैरी मैकरून मेरी बिट्स

एक "अपराध मुक्त चॉकलेट उपचार" मूल रूप से विपणन पौराणिक कथाओं की सामग्री है। लेकिन ये सुंदर छोटे स्नैक्स जितना संभव हो उतना करीब आते हैं। समृद्ध, दो-काटने वाले व्यवहार पूरे खाद्य सामग्री जैसे कटे हुए नारियल, कोको, बादाम के आटे, नारियल के तेल, मेडागास्कर वेनिला और समुद्री नमक के साथ बने होते हैं। मिठास का संकेत जोड़ने के लिए, जय मैरी थोड़ा नारियल चीनी और मेपल सिरप जोड़ता है।

इसे यहां लाओ!

मेडिसरेनियन टैपज़ 2 जाओ, लीन्टिल क्रैकर्स और क्लासिक ह्यूमस

जैतून-तेल आधारित हम्स और दालचीनी कुरकुरा के इस तृप्त, स्वादपूर्ण जोड़ी अंडे के रूप में ज्यादा प्रोटीन की सेवा करते हैं और एक "सामान्य" क्रैकर की याद ताजा बनावट प्रदान करते हैं जो ट्रास्किट प्रेमी को ईर्ष्या भी देगा।

इसे यहां लाओ!

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके आहार के साथ अजीब तरीका जलवायु परिवर्तन शिकंजा

    आपके आहार के साथ अजीब तरीका जलवायु परिवर्तन शिकंजा

    इंसानों के रूप में, भोजन Instagram के लिए हमारी पसंदीदा चीज़ से अधिक है या टीवी पर पेशेवर शेफ पकाते हैं। यह भी हमें ईंधन देता है और हमें स्वस्थ रखता है। लेकिन जैसा कि वैश्विक औसत तापमान बढ़ता जा रहा है, खाद्य परिदृश्य जैसा कि हम वर्तमान में जानते हैं, इसे बदलने के लिए बाध्य है - और बेहतर नहीं। यूएस ग्लोबल चेंज रिसर्च प्रोग्राम, एक सरकारी नेतृत्व वाले पर्यावरण अनुसंधान समूह की एक हालिया रिपोर्ट, जो हमारे सतत बदलते ग्रह की खोज करने के लिए अपना समय समर्पित करती है, ने जलवायु परिवर्तन में प्रगति के रूप में हमारे खाद्य आपूर्ति के लिए होने वाले अनगिनत परिवर्तनों को उजागर किया। आपको पूरी रिपोर्ट के मा
  • बेहतर स्वास्थ्य: 37 रसोई उत्पाद जो आपके जीवन को बदल देंगे

    37 रसोई उत्पाद जो आपके जीवन को बदल देंगे

    हमने सभी को सुना है कि खाना पकाने से हमारे स्वास्थ्य के लिए खाना बनाना बेहतर है। और औसत बैठे रेस्तरां रेस्तरां पर विचार करने से 1, 200 कैलोरी मिलती है, यह देखना आसान है कि उस धारणा को इसकी जड़ें कहाँ मिलीं। लेकिन हम मूर्ख बुला रहे हैं! चूंकि ओवर-द-टॉप व्यंजनों और कैसे खाना पकाने के वीडियो तूफान से सोशल मीडिया लेते हैं (आप जिन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं उन्हें जानते हैं), अब यह मानना ​​सुरक्षित नहीं है कि घर का बना भोजन वास्तव में बेहतर विकल्प है। शुक्र है, ट्रैक पर रहना बहुत मुश्किल नहीं है। ग्रह पर 57 स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करें, उन व्यंजनों से दूर रहें जिन्हें आप जानते है
  • बेहतर स्वास्थ्य: कभी भी सर्वश्रेष्ठ सेक्स के लिए इसे खाओ

    कभी भी सर्वश्रेष्ठ सेक्स के लिए इसे खाओ

    लोगों ने प्रेमियों को लुभाने और समय की शुरुआत के बाद से उत्तेजना को बढ़ावा देने के लिए भोजन का उपयोग किया है - और यह एक आकर्षण की तरह काम करने के लिए साबित हुआ है। वास्तव में, लगभग हर पहली तारीख भोजन के आसपास घूमती है। शोध से पता चलता है कि हमने अच्छे भोजन का आनंद लेने के बाद रोमांस और सेक्स में बहुत रुचि रखी है। लेकिन अगर आप वास्तव में अपनी यौन भूख को संशोधित करना चाहते हैं, तो न सिर्फ मूर्खतापूर्ण न करें। इसके बजाय, इच्छा और खुशी को बढ़ाने के लिए दिखाए गए खाद्य पदार्थों तक पहुंचें। रक्त प्रवाह और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर, सेक्स के लिए ये सर्वोत्तम भोजन आपके उत्तेजना, सेक्स ड्राइव और खुशी को बढ
  • बेहतर स्वास्थ्य: क्या संतृप्त वसा और हृदय रोग के बीच एक मिथक है?

    क्या संतृप्त वसा और हृदय रोग के बीच एक मिथक है?

    इस महीने की शुरुआत में, मेडिकल जर्नल बीएमजे ने 40 साल के एक अध्ययन के पुनर्मूल्यांकन को प्रकाशित किया, जिसमें निष्कर्ष निकाला गया कि संतृप्त वसा उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का कारण बनता है। अतीत में इस नजर में पहले अप्रकाशित डेटा शामिल था जिसे जनता द्वारा कभी नहीं देखा गया था। यह भी juicier हो जाता है: डेटा वास्तव में संतृप्त वसा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और हृदय रोग के बीच संबंधों के बारे में पारंपरिक ज्ञान का खंडन करता है। अध्ययन में, 9, 000 संस्थागत रोगियों को यादृच्छिक रूप से दो आहारों में से एक दिया गया था। पहला संतृप्त वसा में कम आहार था और वनस्पति तेल जैसी चीजों में समृद्ध था, और दूसरे ने एक स
  • बेहतर स्वास्थ्य: हमने 12 प्रोटीन बार्स का परीक्षण किया, और यह सबसे अच्छा है!

    हमने 12 प्रोटीन बार्स का परीक्षण किया, और यह सबसे अच्छा है!

    "मुझे प्रोटीन बार पसंद है, " मेरे दोस्त सारा ने दूसरे दिन कहा। "चॉकलेट, वेनिला, पागल, नौगेट-वे कैंडी की तरह हैं!" दुर्भाग्य से, सारा उसे पता था उससे ज्यादा सही थी। कुछ कैंडी हैं। पोर्टेबल, मिठाई जैसी तरह के व्यवहार आपको सबसे बुरे समय से प्राप्त कर चुके हैं (जब आपका पेट उस बारिटोन गर्जना विकसित करता है) और सबसे अच्छा समय (जब आप जिम में अपने स्क्वाट पीआर को कुचलाते हैं)। लेकिन सभी बार बराबर नहीं बनाए जाते हैं, और यदि आप गलत चुनते हैं, तो आप एक स्नकर्स भी खा सकते हैं। कुछ सलाखों में कैंडी बार के रूप में ज्यादा चीनी और वसा होती है, और अन्य में भोजन के बीच खाने से ज्यादा कैलोरी ह
  • बेहतर स्वास्थ्य: 20 चेतावनी संकेत आपका दिल आपको भेजता है

    20 चेतावनी संकेत आपका दिल आपको भेजता है

    हमारा दिल हमारे शरीर में लगभग हर चीज के लिए नियंत्रण केंद्र है, हमें जीवित, सतर्क, और प्रत्येक नए दिन को जीतने के लिए तैयार है। हालांकि, कई लोगों के लिए, हमारे दिल सिर्फ हमारे रक्त पंपिंग को रखने से ज्यादा कर रहे हैं-वे हमें एक संदेश भेजने की कोशिश कर रहे हैं। दिल की बीमारी दुनिया भर में नंबर एक हत्यारा है, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में 4 में से 4 मौतों के लिए लेखांकन। इससे भी बदतर यह है कि कई लोग दिल की परेशानी के लक्षणों को अनदेखा करते हैं, उन्हें अन्य, अधिक मामूली चिकित्सा मुद्दों के लिए भूल जाते हैं। जब आपका दिल चिंतित होता है तो हर दूसरे मायने रखता है, इसलिए आपके लक्षणों को अनदेखा करना घ
  • बेहतर स्वास्थ्य: 20 खाद्य पदार्थ जिन्हें आप कसरत के बाद कभी नहीं खा सकते हैं

    20 खाद्य पदार्थ जिन्हें आप कसरत के बाद कभी नहीं खा सकते हैं

    हम सब वहाँ रहे हैं-आप एक विशेष रूप से कठिन प्रशिक्षण सत्र के माध्यम से ट्रेडमिल या शक्ति को दूर करते हैं और आप अजेय महसूस करते हैं! शायद आप यह भी महसूस करते हैं कि आप सभी के लिए एक पुरस्कार के लायक हैं: एक खाद्य। अतिरिक्त पनीर के साथ। लेकिन खुद को बर्बाद करने से पहले खुद को जांचें। आपको अपनी ऊर्जा बहाल करने, मांसपेशियों का निर्माण क
  • बेहतर स्वास्थ्य: 17 इम्यून बूस्टर इमरजेंन-सी से बेहतर है

    17 इम्यून बूस्टर इमरजेंन-सी से बेहतर है

    पाउडर कुचलने का समय है! स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के साथ जोड़ा गया, रोगाणु से लड़ने वाले खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार स्नीफल्स को दूर रखने में मदद कर सकता है ... जब आपको ठंडा होता है, तो यह केवल स्वाभाविक है कि आप यह मानना ​​चाहते हैं कि इमर्जन-सी का एक छोटा सा पैकेट स्नीफल्स का पीछा करने और आपको अपने पैरों पर वापस लाने के लिए पर्याप्त होगा। निश्चित रूप से, यह विटामिन सी के 1, 000 मिलीग्राम, साथ ही जस्ता, म
  • बेहतर स्वास्थ्य: यह वास्तव में एक कसरत के बाद खाने के लिए कितना प्रोटीन है

    यह वास्तव में एक कसरत के बाद खाने के लिए कितना प्रोटीन है

    बस काम करने से वजन कम करने के लिए और कुछ है। और जब भी आप जिम छोड़ते हैं या अपनी योग चटाई को घुमाते हैं, तो आपको अपने आप पर गर्व होना चाहिए, जैसे ही आपका व्यायाम करता है, काम बंद नहीं होता है। हम आपको इसे तोड़ने से नफरत करते हैं, लेकिन यदि आप अपने पोस्ट-कसरत खाने के बारे में जितना ज्यादा विचार नहीं कर रहे हैं, तो आप अपना समय बर्बाद कर सकते हैं। तो प्रोटीन पर पैक! पसीने के जाल के बाद ठीक होने और मांसपेशियों के द्रव्यमान को बचाने के लिए कोई बेहतर तरीका नहीं है, और इसके शीर्ष पर, प्रोटीन समृद्ध आहार आपके कैलोरी जलने और आपकी संतृप्ति दोनों को बढ़ा सकता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप बहुत ज्यादा या ब

संपादक की पसंद

सोडा का क्या हो सकता है यह आपके शरीर को करता है

अपने साप्ताहिक धोखे के भोजन के साथ कोक का एक कप ऑर्डर करना हानिकारक प्रतीत हो सकता है, लेकिन यदि आप अपना वज़न बनाए रखना चाहते हैं तो आप अपनी पसंद की प्यास क्वेंचर पर पुनर्विचार करना चाहेंगे। जबकि आप अनुमान लगाएंगे कि एक दिन सोडा की एक सेवारत उपभोग करने से समय के साथ वजन बढ़ने में योगदान मिलेगा, क्या आप एक हफ्ते में केवल एक मापने के बारे में एक ही धारणा बना सकते हैं? क्योंकि हार्वर्ड शोधकर्ताओं ने एक प्रबुद्ध नए अध्ययन में पाया है। दो वर्षों तक, शोधकर्ताओं ने ट्रैक किया और विश्लेषण किया कि कितना सोडा (नियमित और आहार किस्मों दोनों) 11, 218 मेक्सिकन महिलाओं ने खाया और यह कैसे उनके वजन और कमर परिधि