हमें गलत मत समझो। वैज्ञानिकों ने शोध की एक मात्रा को एकत्रित किया है जिसमें दिखाया गया है कि चाय के पास महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं। ब्रूडेड चाय में पॉलीफेनॉल, एपिगालोकेटचिन गैलेट (ईजीसीजी), और केटेचिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आपके चयापचय को संशोधित करने, नई वसा कोशिकाओं के गठन को अवरुद्ध करने, बीमारियों से लड़ने और यहां तक ​​कि सेल क्षति, बुढ़ापे और स्ट्रोक का खतरा कम करने में मदद करने के लिए पाए गए हैं। । लेकिन इन तथ्यों को अपनी बोतलबंद चाय खरीद को उचित ठहराने दें- क्योंकि सभी चाय बराबर नहीं बनाई जाती हैं।

वास्तव में, एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि आपको केवल एक घर-ब्रूड कप में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा प्राप्त करने के लिए 20 बोतलों की दुकान से खरीदी गई चाय पीना होगा। और यद्यपि नींबू के रस या साइट्रिक एसिड जैसे एसिड के साथ पैक किए गए संस्करण इन एंटीऑक्सीडेंट स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं, क्रोमाडेक्स द्वारा एक स्वतंत्र प्रयोगशाला परीक्षण में पाया गया है कि आधे से अधिक पोषक तत्व शेल्फ जीवन के तीन महीने के भीतर एसिड-स्पाइक स्वाद से गायब हो गए थे।

इसके अलावा, क्योंकि कंपनियों को पता है कि रोग से लड़ने वाले पॉलीफेनॉलों में थोड़ा कड़वा, अस्थिर स्वाद होता है, वे वास्तविक ब्रूड चाय के बजाय अपने उत्पादों में अधिक पानी डालते हैं। इन उदारता से भरी हुई बोतलों में इंजेक्शन वाली सभी चीनी में जोड़ें, और किसी भी स्वास्थ्य लाभ जिसे आपने कभी कल्पना की थी पतली हवा में गायब हो गई।

जबकि हम वसा से लड़ने वाले लाभों काटने के लिए घर पर खुद को खड़े करने की सलाह देते हैं, यदि आप शेल्फ से बोतल लेना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह इन आहार-व्यंजन विकल्पों में से एक नहीं है- जिनमें से कुछ एक कैन से भी बदतर हैं सोडा। हमारी सबसे बुरी सूची में एक स्थान के लिए विचार किया जाना चाहिए, निम्नलिखित चाय को 35 ग्राम चीनी से अधिक की सेवा करनी थी। एफडीए के नए अपडेट किए गए दैनिक 70% से अधिक दैनिक शर्करा के अनुशंसित सेवन की 70 प्रतिशत से अधिक है, जो मीठे सामान के 50 ग्राम पर चोटी जाती है। अपने प्रत्येक पसंदीदा स्वाद के लिए कौन से ब्रांड से बचने के लिए यह जानने के लिए पढ़ें। और फिर वास्तविक चाय का अधिकतर हिस्सा बनाने और एक सप्ताह में चार इंच तक खोने के लिए, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय साफ करें !

सबसे खराब नींबू के स्वाद

शुद्ध पत्ता नींबू स्वाद चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 160 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (41 ग्राम चीनी)

इस चाय के निर्माण में कोई वास्तविक नींबू इस्तेमाल नहीं किया गया था।

गोल्ड पीक नींबू स्वाद चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 180 कैलोरी, 40 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (45 ग्राम चीनी)

सोने की चोटी के स्वादों में सबसे खराब आईस्ड चाय ब्रांड होने के लिए शीर्ष सम्मान जीतते हैं। वे एक ब्रूड चाय ध्यान केंद्रित करते हैं, कारमेल रंग के साथ चाय की उपस्थिति को बढ़ावा देते हैं, और सबसे बुरी तरह से, वे अतिरिक्त शक्कर के साथ अपनी बोतलों को जाम-पैक करते हैं। इस पूरे बोतल में आपके पूरे दिन के अनुशंसित सेवन से केवल 5 ग्राम कम पाया जा सकता है।

तेज नींबू स्वाद आइस्ड चाय

पोषण: प्रति 24 फ्लो ओज की बोतल, 160 कैलोरी, 210 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (40 ग्राम चीनी)

यदि आपको अनुमान लगाया गया था कि नींबू चाय में कितनी सामग्री हैं, तो आप क्या अनुमान लगाएंगे? नींबू, चाय, पानी, चीनी ... तो, ओह, चार? खैर, यह 14 हो गया है। बस नहीं।

सबसे खराब आधा चाय और आधा नींबू पानी

स्नैपल आधा 'एन आधा

पोषण: प्रति 16 फ्लो ओज की बोतल, 210 कैलोरी, 10 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोस (50 ग्राम चीनी)

गोल्फ किंवदंती के बाद "अर्नाल्ड पामर" के रूप में भी जाना जाता है, यह पेय आईस्ड चाय और नींबू पानी का मिश्रण है। अब, ट्रेडमार्क पेय एरिजोना द्वारा बेचा जाता है, लेकिन स्नैपलेट जैसी कंपनियां अपने नींबू पानी के प्यार वाले ग्राहकों को "आधा और आधा" नाम के समान नुस्खा बेचकर खुश करती हैं। आप एरिजोना को चुनने से बेहतर हैं, जो चीनी में कम है; यह स्नैपल एक दिन के अतिरिक्त शर्करा के लायक काम करता है।

सोने की चोटी नींबू पानी चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 220 कैलोरी, 50 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोस (54 ग्राम चीनी)

इससे पहले कि आपने सोचा कि इससे कोई बुरा नहीं हो सकता है, गोल्ड पीक खेल में आया। इस पेय में 15 चिप्स अहॉय चॉकलेट चिप कुकीज़ की तुलना में अधिक चीनी है।

सबसे खराब दक्षिणी शैली मीठे चाय

गोल्ड पीक मिठाई चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 1 9 0 कैलोरी, 50 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (48 ग्राम चीनी)

हमें विजेता मिल गया! जब सोने की चोटी में चीनी डालने की बात आती है तो सोने की चोटी पैक के ऊपर होती है। मीठे सामान के 12 चम्मच के साथ केवल 18 औंस तरल आता है-जो कुख्यात मीठे माउंटेन ड्यू से अधिक है!

एरिजोना मीठे चाय

पोषण: प्रति 16 फ्लो ओज की बोतल, 180 कैलोरी, 20 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (46 ग्राम चीनी)

जब दक्षिणी लोगों ने पहली बार मिठाई चाय का आविष्कार किया, तो वे शायद असली नींबू, असली चीनी और असली चाय का इस्तेमाल करते थे; साइट्रिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, और प्राकृतिक स्वाद नहीं।

स्नैपल मीठे सीधे चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 180 कैलोरी, 10 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (44 ग्राम चीनी)

क्षमा करें, लेकिन यह बहुत आसान है: यह चाय " सीधे ऊपर " चीनी है।

सबसे खराब पीच

शुद्ध पत्ता पीच चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 180 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (46 ग्राम चीनी)

हम वास्तव में यकीन नहीं कर रहे हैं कि निर्माताओं को चोटी चाय में चीनी के डंपिंग भार क्यों पसंद करते हैं। जब अधिकांश चीनी के साथ फलों की बात आती है तो पीच शीर्ष 10 में भी नहीं होते हैं। इसके अलावा, चीनी में से कोई भी असली आड़ू से भी आता है; ग्रीष्मकालीन पत्थर के फल के स्वाद को दोहराने के लिए शुद्ध पत्ता सिर्फ "प्राकृतिक आड़ू स्वाद" का उपयोग करता है।

स्नैपल पीच चाय

पोषण: प्रति 16 फ्लो ओज की बोतल, 160 कैलोरी, 10 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (3 9 ग्राम चीनी)

यदि आप केवल 16 औंस में अपने दैनिक अनुशंसित चीनी सेवन का 78 प्रतिशत नीचे गोज़ करना चाहते हैं, क्योंकि स्नैपल कहेंगे, प्रत्येक को स्वयं पी।

सोने की चोटी पीच चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 180 कैलोरी, 35 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (45 ग्राम चीनी)

गोल्ड पीक का दावा है कि "घर से बने स्वाद", लेकिन हमें हमारे पेंट्री में प्राकृतिक स्वाद और कारमेल रंग होने की याद नहीं है।

सबसे खराब कार्बनिक उत्पाद

ईमानदार चाय कार्बनिक रास्पबेरी चाय

पोषण: प्रति 16.9 फ्लो ओज की बोतल, 100 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (26 ग्राम चीनी)

यह उचित व्यापार काली चाय की पत्तियों के साथ कार्बनिक प्रमाणित किया जा सकता है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि गन्ना चीनी कार्बनिक है इसका मतलब यह नहीं है कि आप देखभाल के बिना इस आइस्ड चाय को नीचे दबा सकते हैं। यद्यपि इसमें इस सूची में शेष पेय पदार्थों की तुलना में काफी कम शक्कर है, फिर भी इसमें आपके अतिरिक्त शर्करा के आधे दिन के लायक हैं-महान नहीं। ऐसा कहा जा रहा है कि सभी ईमानदार उत्पाद खराब नहीं हैं। वास्तव में, उनकी हनी ग्रीन टी में किसी भी बोतलबंद हरी चाय उत्पाद से मुक्त-कट्टरपंथी-लड़ाई वाले कैचिन हैं।

चाय के लिए सबसे खराब बहाना

तेज का आम और रास्पबेरी आइस्ड चाय

तेज आम Iced चाय

पोषण: प्रति 24 फ्लो ओज, 140 कैलोरी, 200 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (38 ग्राम चीनी)

तेज रास्पबेरी आइस्ड चाय

पोषण: प्रति 24 फ्लो ओज की बोतल, 140 कैलोरी, 160 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (38 ग्राम चीनी)

यहां कुछ भी नहीं है। तेज चाय के स्वाद को चाय पाउडर या तत्काल चाय (जो रास्पबेरी स्वाद में शीर्ष पांच अवयवों में भी नहीं है) के साथ प्राप्त करता है। इसके शीर्ष पर, क्योंकि रास्पबेरी या आम केवल एक स्वाद है-और वास्तविक फल नहीं - दावा किए गए स्वाद की उपस्थिति संभावित रूप से कैंसरजन युक्त कारमेल रंग, और लाल 40 और पीले 5 जैसे तेल से व्युत्पन्न रंग जोड़कर बनाई जाती है, जो बच्चों में अति सक्रियता से जुड़ा हुआ है।

ओह, और हमने उल्लेख किया कि 16 अवयव हैं? क्यूं कर? कई संरक्षक हैं, अन्य कृत्रिम रंग हैं, और बाकी शर्करा या कृत्रिम मिठास हैं जो आपके आंत संरचना को बाधित करने के लिए जुड़े हुए हैं, वजन बढ़ाने के लिए एक सामान्य अग्रदूत।

Soe Elixir हरी चाय स्वादयुक्त पेय

पोषण: प्रति 20 फ्लो ओज की बोतल, 200 कैलोरी, 55 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोस (51 ग्राम चीनी)

ब्रूड चाय की बजाय, सोबे सिर्फ एक हरी चाय को इस शराब निकालने के लिए जोड़ता है। जो ग्राहकों को उनके उत्पाद को सोचने में गुमराह करने के लिए पर्याप्त है, वही वसा जलने वाले लाभ वास्तविक सामान के रूप में प्रदान कर सकते हैं। हां, यह पेय मूल रूप से सिर्फ कारमेल रंग, प्राकृतिक स्वाद और पूरे दिन के चीनी-स्टेविया निकालने से अतिरिक्त मिठास के साथ पूरक होता है।

सबसे खराब चीनी अपराधी

पीच स्वाद के साथ एरिजोना आइस्ड चाय

पोषण: प्रति 23 फ्लो ओज, 25 9 कैलोरी, 25 मिलीग्राम सोडियम, 69 ग्राम कार्बोस (69 ग्राम चीनी)

यदि आप इस एरिजोना ब्रू हैं तो आपको मीठे सामान के दैनिक अनुशंसित सेवन के 120 ग्राम चीनी-120 प्रतिशत में पैक करने के लिए "अतिरिक्त मीठा" होने के लिए भी "अतिरिक्त मीठा" होने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​कि छोटी बोतल चुनने से भी बहुत मदद नहीं होगी। ओह और उन आड़ू जो आप देख सकते हैं? वे सिर्फ प्राकृतिक स्वाद हैं।

शुद्ध पत्ता अतिरिक्त मीठे चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 250 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 65 ग्राम कार्बोस (65 ग्राम चीनी)

एक चाल जो वास्तव में हमारे शीर्ष 10 नियमों पर एक जगह का हकदार है, आपको 10 पाउंड खोने का पालन करना होगा? "अतिरिक्त" और "मीठा" शब्दों के साथ कुछ भी दूर रहें।

एरिजोना अतिरिक्त मीठे हरी चाय

पोषण: प्रति 23.5 फ्लो ओज की बोतल, 264 कैलोरी, 2 9 मिलीग्राम सोडियम, 65 ग्राम कार्बोस (65 ग्राम चीनी)

यह सोचने में मूर्ख मत बनो कि सभी हरी चाय उत्पादों में स्लिमिंग एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपको फिट रखने में मदद करते हैं। यह प्रीमियम ब्रूड हरी चाय सभी एरिजोना के उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप के उपयोग से बर्बाद हो जाती है- और लेबल पर दावा करने वाले "शहद" में से कुछ।

वजन घटाने के लिए सबसे खराब

नींबू स्वाद के साथ एरिजोना नींबू आइस्ड चाय

पोषण: प्रति 23 फ्लो ओज, 25 9 कैलोरी, 2 9 मिलीग्राम सोडियम, 72 ग्राम कार्बोस (69 ग्राम चीनी)

चाहे आप छोटी बोतल या एक लंबा कैन चुनते हों, यह चाय आपके शरीर के लक्ष्यों के लिए बुरी खबर है क्योंकि इसकी अनजान उच्च कैलोरी सामग्री है। और चूंकि चाय कैलोरी में स्वाभाविक रूप से कम है, इसलिए आप उच्च फ्रूटोज मकई सिरप के अलावा लगभग उच्च ऊर्जा गणना को दोषी ठहरा सकते हैं।

सबसे भ्रामक लेबलिंग

अर्नोल्ड पामर "लाइट"

पोषण: प्रति 23 फ्लो ओज, 144 कैलोरी, 2 9 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (37 ग्राम चीनी)

एरिजोना का दावा है कि इस पेय में "⅓ कम कैलोरी" है लेकिन यह लाइट संस्करण अभी भी कमर-चौड़ा चीनी से भरा है-भले ही यह एरिजोना के अन्य ब्रूड्स की तुलना में कैलोरी में कम है। दुर्भाग्यवश, कम कैलोरी, लेकिन आप जिस मिठास को पसंद करते हैं, वह कृत्रिम मिठास जैसे sucralose और एसिल्स्फाम पोटेशियम जोड़ने से आता है, जो अध्ययन के दौरान चूहों में ट्यूमर का कारण बन गया है।

ताज़ो ब्लैक टी आमो

पोषण: प्रति 13.8 फ्लो ओज की बोतल, 150 कैलोरी, 15 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (37 ग्राम चीनी)

वास्तविक चाय के पत्तों और पैकेजिंग पर आम के स्लाइस के साथ साफ-सुथरा लेबल इस शराब को प्राकृतिक और स्वस्थ दिखता है। यह प्राकृतिक हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से स्वस्थ नहीं है। इस तरह की एक छोटी बोतल में जोड़े गए शर्करा के 75% से अधिक दैनिक अनुशंसाओं के साथ, आप घर के बने कपड़ों की एक कप पर एक असली आम (एक सब्जी फाइबर के साथ पूर्ण) में काटने से बेहतर हो जाते हैं।

अर्नोल्ड पामर "असली चीनी"

पोषण: प्रति 16.9 फ्लो ओज की बोतल, 148 कैलोरी, 21 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (44 ग्राम चीनी)

यह वास्तविक चीनी के साथ बनाया जा सकता है (और इसमें एरिजोना के उच्च-फ्रक्टोज़-मकई-सिरप-मीठे विविधता की तुलना में कम सामान होता है), लेकिन इन पेय पदार्थों में आपके अतिरिक्त शर्करा की दैनिक सीमा के तीन-चौथाई से अधिक है। अच्छी बात यह है कि चीनी में एचएफसीएस की तुलना में कम फ्रक्टोज़ होता है, इसलिए इन पेय पदार्थों को "असली चीनी के साथ बनाया गया" में कम कार्ब कम होता है जो सीधे फैटी यकृत रोग और इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है।

हरी चाय प्रेमियों के लिए सबसे खराब सिप

गोल्ड पीक हरी चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 140 कैलोरी, 40 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (35 ग्राम चीनी)

हरी चाय वजन घटाने के लिए हमारे पसंदीदा चाय में से एक है क्योंकि इसकी वसा-विरोधी एंटीऑक्सिडेंट्स। दुर्भाग्य से, आपको इस पानी के नीचे, स्वाद और चीनी-लेटे हुए पेय पीने से उन लाभों में से अधिक लाभ नहीं मिलेगा। इसके बजाय, कमर-ट्रिमिंग लाभों काटने के लिए घर पर अपना खुद का निर्माण करें।

फल का सबसे खराब उपयोग

ताज़ो ताज़बरी

पोषण: प्रति 13.8 फ्लो ओज की बोतल, 150 कैलोरी, 15 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (37 ग्राम चीनी)

हम सराहना करते हैं कि ताज़ो असली काली चाय (पाउडर या निकालने के बजाए) का उपयोग करता है, लेकिन सेब और रास्पबेरी ध्यान रस जोड़ना वास्तव में चाय में अधिक चीनी जोड़ रहा है और यह बुरा प्रकार है। फलों के रस पर ध्यान केंद्रित करने वाली चीनी की उच्च सांद्रता होती है जिसे फ्रक्टोज़ कहा जाता है, जो हमारे शरीर को अन्य सामान्य चीनी, ग्लूकोज के साथ वसा और सूजन यौगिकों में आसानी से बदल जाता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि चयापचय चयापचय विकारों और फैटी यकृत रोग की दरों में वृद्धि के लिए दोष है।

शुद्ध पत्ता रास्पबेरी स्वाद चाय

पोषण: प्रति 18.5 फ्लो ओज की बोतल, 180 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (46 ग्राम चीनी)

जब हम फल का सबसे खराब उपयोग कहते हैं, इस मामले में, हम नाम में इसका मतलब है। इस चाय में वास्तव में कोई रास्पबेरी नहीं है। छद्म "प्राकृतिक स्वाद" जोड़कर प्रदान किया जाता है।

खारा

तेज हनी गिन्सेंग हरी चाय

पोषण: प्रति 24 फ्लो ओज की बोतल, 140 कैलोरी, 250 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (38 ग्राम चीनी)

आइस्ड चाय की इस बोतल में कुरकुरा-नमकीन 30 बेस्ट बेचना आलू चिप्स की हमारी सूची में दो बैग की तुलना में अधिक सोडियम है। चौथे घटक, सोडियम हेक्समैटाफॉस्फेट के लिए धन्यवाद, जिसे "स्वादों की रक्षा" में जोड़ा जाना कहा जाता है। क्या वे "प्राकृतिक स्वाद" और "कारमेल रंग" के बारे में बात कर रहे हैं?