3 फैटिंग सलाद-प्लस, GrubHub के $ 1000 तक जीतें



सलाद- वे आपके लिए अच्छे हैं, है ना? उनके पोषक तत्व-घने veggies और मांसपेशी-ईंधन प्रोटीन के साथ, वे काफी निर्दोष दिखते हैं, लेकिन कभी-कभी वे कुछ भी हैं। शेफ कभी-कभी स्वाद को बढ़ाने के लिए फैटी ड्रेसिंग, नमकीन बेकन बिट्स और स्टार्च क्रॉउटन में बदल जाते हैं। यह एक बार स्वस्थ कटोरे को एक आहार-खाने वाले रात्रिभोज में बदल सकता है। यदि आप हाल ही में अधिक सलाद का आदेश दे रहे हैं (जितने लोग हैं) स्लिम डाउन करने के प्रयास में, हम जानते हैं कि यह समाचार थोड़ा निराशाजनक हो सकता है-लेकिन अभी तक अपनी पीठ को सब्जियों पर वापस न करें!

इसे खाओ, वह नहीं! हाल ही में टेकआउट रुझानों पर एक विशेष रिपोर्ट लाने के लिए, देश की अग्रणी ऑनलाइन और मोबाइल फूड ऑर्डरिंग सेवा ग्रबहब के साथ मिलकर काम किया। सलाद के आदेश जनवरी के दूसरे और तीसरे सप्ताह में बढ़ते हैं, आदेश 15 जनवरी को सालाना औसत से 6 प्रतिशत अधिक बढ़ते हैं।

पत्तेदार हिरणों में हमारी अच्छी तरह से दिलचस्पी रखने वाली रुचि नए साल के प्रस्तावों के लिए थोड़ी देर हो सकती है, लेकिन यह पता चला है कि हमारे आदेशों में सबसे बड़ी समस्या नहीं है; सबसे लोकप्रिय सलाद विकल्पों के साथ कुछ गंभीर आत्म-तबाही चल रही है। यहां बताया गया है कि उनमें से कुछ स्वस्थ सलाद सलाद आपके स्वस्थ खाने के प्रयासों के खिलाफ काम कर रहे हैं-और इसके बजाय क्या आदेश देना है:

चिकेन सीजर सलाद

रोमेन लेटस का मिश्रण, ग्रील्ड चिकन और परमिगियाना पनीर की धूल पर्याप्त निर्दोष लग सकती है, लेकिन सीज़र ड्रेसिंग एक सुंदर भारी कैलोरी पंच पैक करती है। जूलियस को ध्यान में रखते हुए एक सुंदर दिखने वाला लड़का था, हमें संदेह है कि वह अपने वसा-लेटे हुए गोद के साथ अपने हिरणों को बिता रहा था।

इसके बजाए इसे ऑर्डर करें: सीज़र सलाद के बदले में ग्रील्ड चिकन के साथ एक घर सलाद। पक्ष में बाल्सामिक के लिए पूछें और नीचे जाने से पहले दो चम्मच फेंक दें। यह रणनीति आपको लगभग 500 कैलोरी बचाएगी और आपकी प्लेट पर पोषक तत्वों वाली सब्जियों की एक विस्तृत विविधता रखेगी। यदि आप अपना सीज़र छोड़ने के लिए सहन नहीं कर सकते हैं, तो तरफ ड्रेसिंग का अनुरोध करें। आप अपनी प्लेट से लगभग 200 कैलोरी रखेंगे।

ग्रीक सलाद

कुछ रेस्तरां ड्रेसिंग के 450 कैलोरी तक अपने ग्रीक सलाद को छोड़ देते हैं। यह वास्तव में दुर्भाग्यपूर्ण है। सलाद sabotage से पहले, veggie-feta पनीर कॉम्बो हिरन का एक बड़ा बिस्तर था।

इसके बजाए इसे ऑर्डर करें: यदि आप भूमध्यसागरीय ग्रब के मूड में हैं, तो इसके बजाए फैट्टूस सलाद आज़माएं। औसतन, यह आपके आदेश से 320 कैलोरी और 34 ग्राम वसा तक गिर जाएगा। फेंकने वाले हिरण, अजमोद, ककड़ी, टमाटर, टोस्ट पिटा, टकसाल और नींबू के बिट्स का मिश्रण, इस पकवान के साथ गलत होना मुश्किल है। हम इसे रेड वाइन सिरका के साथ जोड़ना चाहते हैं- चूंकि इसमें केवल तीन कैलोरी प्रति चम्मच हैं, इसलिए इसे खत्म करना मुश्किल है। कुछ तरफ से ऑर्डर करें ताकि डिलीवरी के दौरान आपका सलाद न हो। यदि ग्रीक सलाद पर आपके दिल का सेट, तरफ ड्रेसिंग का अनुरोध करना सुनिश्चित करें। इसे स्वयं पहनना आपको 225 कैलोरी बचा सकता है।

antipasto सलाद

कुछ एंटीपास्टो प्लेटों में लगभग 1000 कैलोरी और 70 ग्राम धमनी-क्लोजिंग वसा होती है! यद्यपि आप कल के दोपहर के भोजन के लिए प्लेट के आधे हिस्से को बचाने का हर इरादा रख सकते हैं, लेकिन इस सामान्यतः आदेशित टेकआउट डिश के स्वास्थ्य-मूल्य को और अधिक प्रभावी तरीके हैं।

इसके बजाए इसे ऑर्डर करें: एक पालक सलाद में अक्सर मोज़ेज़ारेला, वेजीज़, क्रउटन, ग्रील्ड चिकन और सूखे क्रैनबेरी जैसी चीजें शामिल होती हैं। यदि आपका जाने-जाने वाला इतालवी टेक-आउट संयुक्त बेकन के साथ उनकी सेवा करता है, तो उन्हें छोड़ दें। अतिरिक्त कैलोरी बचाने के लिए, तरफ ड्रेसिंग ऑर्डर करें और अनुरोध करें कि रसोई croutons और क्रैनबेरी पर प्रकाश हो। एंटीपास्टो के बजाय हिरण के इस बिस्तर को आदेश देने से आपको लगभग 673 कैलोरी बचाएगी-भले ही यह थोड़ा सा बाल्सामिक vinaigrette में पहना जाता है!

यदि आपके पसंदीदा टेक-आउट सलाद का उल्लेख ऊपर नहीं किया गया था तो यह आपके लिए बेहतर आदेशों में से एक हो सकता है। ग्रील्ड चिकन सलाद, ककड़ी सलाद और स्वादिष्ट और पौष्टिक उद्यान सलाद GrubHub पर सबसे अधिक आदेशित हिरणों के सबसे स्वस्थ थे। जब तक कोई तला हुआ, फैटी या शर्करा ऐड-इन्स आपकी प्लेट पर एक उपस्थिति नहीं बनाते, तब तक तीनों विकल्प आहार-अनुकूल व्यंजनों के लिए बनाते हैं।

अधिक कैलोरी-बचत युक्तियों के लिए जो आपको अपने आदेश से प्रमुख कैलोरी स्लैश करने में मदद कर सकते हैं, पिछले ग्रबहब को देखें / इसे न खाएं! रिपोर्ट।

दिन या रात, ग्रबहब के साथ बारिश या चमक, एक स्लिमिंग सलाद का आदेश देना कभी आसान नहीं होता है।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपकी पसंदीदा कॉकटेल आपकी व्यक्तित्व के बारे में क्या कहती है

    आपकी पसंदीदा कॉकटेल आपकी व्यक्तित्व के बारे में क्या कहती है

    अब तक हम सभी जानते हैं कि हमें इसके कवर से किसी पुस्तक का न्याय नहीं करना चाहिए। हालांकि, आप अगली बार जब आप एक संभावित तारीख या नए दोस्त को पेय पर आकार दे रहे हैं तो उस जीवन शासन पर पुनर्विचार करना चाहेंगे। जर्नल एपेटाइट में प्रकाशित एक ऑस्ट्रियन अध्ययन के मुताबिक, जो अंधेरे भुना हुआ कॉफी और जिन और टॉनिक्स जैसे कड़वे पेय पसंद करते हैं, वे नरभक्षी और नरसंहार व्यक्तित्व लक्षण और मनोचिकित्सक गुणों के लिए उपयुक्त हैं। दूसरे शब्दों में, जो लोग केले डाइक्विरी की तरह मिठाई पर एक टार्ट जी एंड टी चुनते हैं, वे दूसरों के दर्द से प्राप्त आनंद का अनुभव करने के इच्छुक हैं और अनौपचारिक व्यक्तित्व लक्षण हैं-व
  • बेहतर स्वास्थ्य: मजबूत बाल और नाखूनों के लिए 20 खाद्य पदार्थ

    मजबूत बाल और नाखूनों के लिए 20 खाद्य पदार्थ

    चमकदार ताले और ग्लैमरस नाखून पाने के लिए आपको एक पेशेवर की आवश्यकता नहीं है। (इसके अलावा, पैसा खर्च क्यों करें जब आप उन्हें आटा के बाहर खोलने के बिना हासिल कर सकते हैं?) हालांकि बालों और नाखूनों की मोटाई और ताकत काफी हद तक वंशानुगत है, जो खाना आप खाते हैं (या पर्याप्त नहीं मिलता) स्थिति को प्रभावित कर सकता है आपकी उंगलियों और बालों के जितना ही एक फैंसी स्पा उपचार कर सकते हैं। ये अच्छी तरह से तैयार शरीर के अंग एक रेशेदार प्रोटीन
  • बेहतर स्वास्थ्य: तनाव से दूर होने के 20 तरीके

    तनाव से दूर होने के 20 तरीके

    काम पर लंबे समय तक संतुलन करने की कोशिश करते हुए, सामाजिक जीवन की कुछ समानता, और अभी भी कुछ आवश्यक "मुझे समय" तैयार करने के लिए एक संकट पैदा हुआ है। हम पहले से कहीं अधिक तनावग्रस्त हैं, और यह हमारे उत्पादकता से हमारे व्यक्तिगत संबंधों में सबकुछ प्रभावित कर रहा है; यह आपके चयापचय को भी धीमा कर सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मैटल हेल्थ के मुताबिक, लगभग 40 मिलियन वयस्क अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में किसी प्रकार की चिंता विकार के साथ संघर्ष कर रहे हैं, और तनाव को अक्सर मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक मुद्दा माना जाता है, इसका हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है, कुंआ। पत्रिका मोटापा
  • बेहतर स्वास्थ्य: बेस्ट एंड वर्स्ट कैफेटेरिया फूड्स

    बेस्ट एंड वर्स्ट कैफेटेरिया फूड्स

    तो यह दोपहर के भोजन पर नियंत्रण लेने का समय है। यदि आपके पास हर सुबह पोषक तत्व-पैक लंच तैयार करने का समय नहीं है, तो भी आप कैफेटेरिया की सुविधा का लाभ उठा सकते हैं। बस इस गाइड से सबसे अच्छे और सबसे खराब कैफेटेरिया भोजन के लिए परामर्श लें। सर्वश्रेष्ठ नाश्ता तले हुए अंडे और बेकन 250 कैलोरी 10 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त) 550 मिलीग्राम सोडियम सेंट लुइस विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि नाश्ते के लिए बैगल्स खाने वाले लोगों की तुलना में लोगों ने अंडे के साथ अपना दिन शुरू करने से 264 कम कैलोरी खाई। कारण? प्रोटीन और अच्छी वसा संतृप्ति के महत्वपूर्ण तत्व होते हैं, जो आपके बच्चे के पेट को पूरी
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके पेट के लिए सर्वश्रेष्ठ रस और Smoothies

    आपके पेट के लिए सर्वश्रेष्ठ रस और Smoothies

    क्या होगा यदि मैंने आपको बताया कि आप अपने शरीर को बदल सकते हैं और बटन के धक्का के साथ अपने स्वास्थ्य को मूल रूप से सुधार सकते हैं- और यह कभी भी कल्पना की तुलना में अधिक स्वादिष्ट होगा? स्वच्छ ग्रीन ड्रिंक का यह वादा है, स्वास्थ्य पत्रकार, शेफ और टीवी होस्ट कैंडिस कुमाई से 100+ स्वादिष्ट सफाई व्यंजनों का रोमांचक नुस्खा संग्रह। यहां कैंडिस की किताब पर एक चोटी है, और आपके पेट के लिए तीन बेहतरीन चिकनी और रस हैं। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा Smoothie स्वच्छ ग्रीन ड्रिंक
  • बेहतर स्वास्थ्य: यह आम खाद्य योजक कैंसर का कारण बन सकता है

    यह आम खाद्य योजक कैंसर का कारण बन सकता है

    सिंथेटिक emulsifiers अलग से अलग प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ (जैसे सोडा और सलाद ड्रेसिंग) में सामग्री की अधिक मात्रा रखने से ज्यादा करते हैं। वे भोजन के शेल्फ जीवन को विस्तारित करने के लिए भी जिम्मेदार हैं। जो विडंबनापूर्ण है क्योंकि घटक का उपभोग उन पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है जो उन्हें उपभोग करते हैं। जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में एक नए कृंतक अध्ययन के मुताबिक, दो आम तौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले इमल्सीफायर, पॉलिओर्बेट 80 (पी 80) और कार्बोक्सिमथिलसेल्यूलोज़ (सीएमसी), कोलन कैंसर कोशिकाओं के विकास के लिए आदर्श आंत की स्थिति बनाते हैं। इस खोज में आने के लिए, शोधकर्ताओं ने पा
  • बेहतर स्वास्थ्य: 22 हस्तियाँ जिन्हें आप नहीं जानते थे शाकाहारी थे

    22 हस्तियाँ जिन्हें आप नहीं जानते थे शाकाहारी थे

    यह चारों ओर सबसे लोकप्रिय प्रवृत्ति है- और कुछ हमें बताता है कि यह पोकेमॉन गो के आसपास हबब से अधिक समय तक टिकेगा। मांस से लेकर डेयरी तक पशु उत्पादों को छोड़कर, आपको अपनी कमर को कम करने में मदद नहीं करेगा; विशेषज्ञों को यह पता चल रहा है कि यह प्रवृत्ति ग्रह, पशु कल्याण, और यहां तक ​​कि समग्र मानव स्वास्थ्य में भी सुधार के लिए बेहद फायदेमंद है। वेंडरबिल्ट शोधकर्ताओं के अनुसार, जो लोग सबसे अधिक फल और veggies खाते हैं, वे कम से कम राशि खाने वालों की तुलना में मृत्यु दर का 15 प्रतिशत कम जोखिम है! लेकिन इसके लिए हमारे शब्द न लें- यहां पर फिट सेलेब्रिटी हैं जिन्हें आप नहीं जानते थे, एक शाकाहारी या शाक
  • बेहतर स्वास्थ्य: चीनी खाद्य पदार्थों को रोकने वाले 16 खाद्य पदार्थ

    चीनी खाद्य पदार्थों को रोकने वाले 16 खाद्य पदार्थ

    मुझे लगता है कि जब भी मैं अपने आहार से चीनी में काफी कटौती करता हूं तो सबकुछ बेहतर होता है-बेहतर के लिए। मैं शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करता हूं। मेरी ऊर्जा अधिक है, मुझे सतर्क है और मेरे दिमाग में "धुंध" उठाया गया है। लेकिन वहां मुश्किल हो रही है, और गंभीरता से लड़ना एक निरंतर लड़ाई है। तो, जब आप डाइविंग हेड के बिना अपने आहार से चीनी को खत्म करने की प्रक्रिया में हैं, तो आप क्या खा सकते हैं, आप जानते हैं, आइसक्रीम का एक विशाल कटोरा? हम आपके आहार में जोड़ने के लिए खाद्य पदार्थों पर उनके सर्वोत्तम सुझावों के लिए विशेषज्ञों के पास गए थे, जो आपको शून्य शक्कर आहार के लेखक
  • बेहतर स्वास्थ्य: जब आप संसाधित खाद्य पदार्थ खाने से रोकते हैं तो 21 चीजें आपके शरीर से होती हैं

    जब आप संसाधित खाद्य पदार्थ खाने से रोकते हैं तो 21 चीजें आपके शरीर से होती हैं

    हर किसी ने अब तक "प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ" वाक्यांश सुना है, लेकिन बहुत से लोग वास्तव में नहीं जानते कि उनके बिना जीवन कैसा होगा। यहां एक संकेत दिया गया है: आपका स्वास्थ्य, मनोदशा और उपस्थिति नाटकीय रूप से सुधार जाएगी! संसाधित खाद्य पदार्थ रासायनिक-लड़े हुए, नशे की लत खाद्य पदार्थ आमतौर पर जार, बक्से और बैग में बेचे जाते हैं, और अच्छी तरह से भुगतान किए जाने वाले खाद्य वैज्ञानिकों की सेनाएं इसे अपने स्वादों के साथ आने के लिए अपने मिशन बनाती हैं जो आपके स्वाद कलियों से अपील करती हैं, भले ही इसका मतलब है कि इसका विनाश आपका स्वास्थ्य। सीडीएन के आरडीएन लॉरेन म

संपादक की पसंद

क्या कम-फोडमैप आहार आपको पाचन राहत ढूंढने में मदद कर सकता है?

जबकि एक एफओडीएमएपी एक जासूसी थ्रिलर में एक गुप्त सरकारी एजेंसी की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में आतंकवादी खतरों से दुनिया को बचाने के लिए इसका कोई लेना-देना नहीं है-हालांकि यह आपको अपनी सीट के किनारे पर बहुत अलग तरीके से रखने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि कम-फोडमैप आहार उन लोगों के लिए राहत दे सकता है जो कुछ पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं। और जैसा कि आप कम-फोडमैप आहार के आंत स्वास्थ्य लाभों पर पढ़ते हैं, अतिरिक्त शर्करा काटकर अपने आहार में एक और परिवर्तन करने पर विचार करें। 14-दिन नो शुगर डाइट की मदद से, आप सीखते हैं कि छिपे शर्करा वाले खाद्य पदार्थों की पहचान कैसे करें, उन्हें