ए-लिस्टर जेनिफर एनिस्टन ने अपने पसंदीदा स्वस्थ नाश्ते का खुलासा किया- और हम उसके रसोईघर में जो कुछ भी चल रहे हैं उसके प्रमुख प्रशंसकों हैं।
नाश्ता हमेशा दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, माँ हमेशा कहा। और जब विशेषज्ञ सही हैं, तो विशेषज्ञ आगे और आगे जाते हैं, हम इसे खाते हैं, ऐसा नहीं! इस बात से सहमत हैं कि प्रोटीन और फाइबर की स्वस्थ खुराक के साथ हर दिन शुरू करना महत्वपूर्ण है। ऐसा लगता है कि जेनिफर एनिस्टन भी सहमत हैं। बॉन एपेटिट के साथ हाल के एक साक्षात्कार में, सुपरस्टार ने कहा कि वह आमतौर पर इन तीनों में से एक नाश्ते में से एक है: 1.) एक सुपरफूड चिकनी, 2.) एवोकैडो टोस्ट के साथ अंडे, या 3.) दलिया, दिल के साथ एक फाइबर से भरा भोजन- स्वस्थ पोषक तत्व जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। यम!
एनिस्टन की तरह खाओ:
56 कमाल चिकनी व्यंजनों
वजन घटाने के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ अंडे व्यंजनों
50 स्वादिष्ट और स्वस्थ रातोंरात ओट व्यंजनों
अब जब आप उन व्यंजनों को आसान बनाते हैं, चलिए जेन वापस आते हैं। अभिनेत्री का कहना है कि उनकी चिकनीियां आम तौर पर फलों, प्रोटीन पाउडर, पागल, सुपरफूड्स, बादाम के दूध और "अन्य अजीब एंटीऑक्सीडेंट सामानों के सभी प्रकार से भरी हुई हैं जिन्हें मैं याद नहीं कर सकता हूं।" जब उसके अंडे होते हैं, तो आमतौर पर कुछ अंडे और कुछ अंडे का सफेद कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों के समृद्ध लाभों में जोड़ने के लिए होता है, और फिर कुछ एवोकैडो टोस्ट। भूख अभी तक? यहां तक कि जब वह दलिया बनाती है, वह व्हीप्ड अंडा सफेद में जोड़ती है। वास्तव में एनीस्टन को पता है कि वह दिन के पहले भोजन की बात करते समय क्या कर रही है!
संबंधित वीडियो: जेनिफर एनिस्टन से 5 अद्भुत वजन घटाने के रहस्य
अध्ययनों से पता चलता है कि नाश्ते खाने से सांद्रता बढ़ जाती है और स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। यह आपको उस दोपहर के मंदी से भी दूर रखेगा जो तब होता है जब आप ठीक से संचालित नहीं होते हैं। (त्वरित संदर्भ: पुरुषों के लिए 56 ग्राम प्रोटीन की सिफारिश की जाती है और महिलाओं के लिए 46 ग्राम। इसलिए, खाने की संख्या से अनुशंसित प्रोटीन में से कुछ क्यों न मिलें?) कभी-कभी नाश्ते के बिना घर से बाहर निकलना आसान लगता है या केवल एक उच्च शक्कर नाश्ता बार पकड़कर, लेकिन आप केवल अपने आप को कठिन बना रहे हैं। लंबे समय तक, विटामिन और पोषक तत्वों से भरे एक हार्दिक नाश्ते को खाने से बेहतर स्वास्थ्य हो सकता है-इसलिए इन स्वस्थ नाश्ते के विचारों के साथ अपनी सुबह की दिनचर्या से थोड़ी अधिक निचोड़ें, केवल पांच मिनट और पांच अवयवों की आवश्यकता होती है!
उन 'अजीब एंटीऑक्सीडेंट' खाद्य पदार्थों में से कुछ जोड़ने के लिए जो जेनिफर एनिस्टन के बारे में बात करते हैं, चिया के बीज और फ्लेक्स पोषक तत्वों के साथ अपने नाश्ते को बढ़ाने के लिए आसान तरीके हैं, बस उन्हें अपने दही, दलिया या चिकनी के शीर्ष पर छिड़ककर। वे ओमेगा -3 एस के साथ पैक होते हैं, एक फैटी एसिड जो शरीर के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है।
लेकिन हममें से बाकी की तरह, जेनिफर कुछ खाद्य पदार्थों को स्वीकार करता है जो वह अपने हाथों को नहीं रोक सकती हैं। वह कहती है कि उसे मुलायम टैकोस, पास्ता कार्बनारा, जमे हुए दही और कॉफी के साथ "घर का बना, वास्तव में अच्छा, शराबी-कुरकुरा टोरिला चिप्स" पसंद है। उन पहले दो के आधार पर, अब हम कल्पना कर सकते हैं कि वह टैको क्लीन के साथ बोर्ड पर क्यों है! शायद उसके अगले साक्षात्कार में, वह इस बारे में बात करेगी कि वह नाश्ते के टैको से कितनी प्यार करती है?
