कितने कमर-झुकाव वाले खाद्य पदार्थ आपके घर को भी साफ कर सकते हैं, आपको प्रसन्न ताले दे सकते हैं, संक्रमण का इलाज कर सकते हैं और अपनी त्वचा को उज्ज्वल कर सकते हैं? बहुत से नहीं - यही कारण है कि हमने सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के 30 तरीके संकलित किए हैं। सभी प्राकृतिक होने के अलावा, यह केवल $ 2.6 9 एक बोतल खर्च करता है और आपको आमतौर पर केवल कुछ चम्मच की आवश्यकता होती है। एसीवी को इतना खास बनाने के बाद, महिलाओं के लिए 50 स्वस्थ खाद्य पदार्थों की हमारी अविश्वसनीय सूची देखें!

सबसे पहले, भोजन के साथ इसका उपयोग कैसे करें

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इसके साथ फल और Veggies धो लो

हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां हमारे फल और veggies गंदगी से अधिक के साथ लेपित होते हैं- और यह निश्चित रूप से चिंता का कारण है। लेकिन कीटनाशक वॉश पर पैसे खर्च करने के बजाय, सेब साइडर सिरका का उपयोग करें, जो कि रसायनों और बैक्टीरिया को उपज से हटाने के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है। "उत्पादन को भंग करने के लिए 10 प्रतिशत सिरका का 9 0 प्रतिशत पानी का समाधान करें। समाधान में अपने veggies या फल रखो, उन्हें चारों ओर ले जाएं, और कुल्ला, " सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ लिसा DeFazio, एमएस, आरडीएन प्रदान करता है।

इसके साथ अपना मांस निविदाएं

एक साधारण, कम कैलोरी मांस टेंडरिज़र की तलाश में? एसीवी और पानी में कोट मीट। अम्लता न केवल मांस निविदाकार बनाता है, बल्कि यह खाने में आसान बनाता है। और क्या हमने उल्लेख किया कि घास से भरे गोमांस एक टोन बॉडी के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक है?

इसे रस में जोड़ें

लोग वजन कम करने का प्रयास करने वाली कुछ सुंदर पागल चीजें करते हैं, लेकिन रस में एसीवी जोड़ना उनमें से एक नहीं है। एक गिलास पानी, 2 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका, 2 बड़ा चम्मच नींबू, दालचीनी का एक डैश और स्टेविया (वैकल्पिक) के संयोजन से अपना रास्ता पतला करें।

एक Smoothie में मिश्रण

इसके कमर को कम करने के लिए, झुकाव और सफाई लाभ, अपने पसंदीदा चिकनी व्यंजनों में सेब साइडर सिरका के 1-2 चम्मच जोड़ें। बहुत आसान!

एक स्वादिष्ट सॉस बनाओ

चिकन से पोर्क चॉप तक (वजन घटाने के लिए हमारे 20 पोर्क चॉप व्यंजनों में # 5 देखें!), एसीवी आपके सॉस के लिए एक अविश्वसनीय घटक है। चाहे यह आपके सॉस की नींव है और कुछ सरसों और शहद के साथ मिश्रित है, या यह टमाटर तुलसी सॉस के लिए एक गुप्त अतिरिक्त किक के रूप में सूख गया है, यह तंग काटने से आपकी स्वाद कलियों को थोड़ा नृत्य करना सुनिश्चित हो जाता है!

एक ड्रेसिंग के रूप में इसका इस्तेमाल करें

सलाद हमेशा स्वस्थ नहीं होते हैं क्योंकि वे प्रतीत होते हैं और अक्सर नहीं, अपराधी कैलोरी से लगी ड्रेसिंग है। सौभाग्य से, सेब साइडर सिरका कैलोरी, वसा, और चीनी मुक्त है। एसीवी को डिटॉक्सिंग नींबू और दिल-स्वस्थ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ मिलाकर अपने सलाद को पोषण संबंधी बदलाव दें। अपने शरीर के लक्ष्यों को किकस्टार्ट करना चाहते हैं? 4 सेकेंड में वजन कम करने के लिए इन 40 तरीकों को देखें!

एक Detox चाय बनाओ

चाय तर्कसंगत रूप से हमारे पसंदीदा पेय को खाती है, यह नहीं !, यही कारण है कि हमने 7-दिन की फ्लैट-बेली चाय क्लीनस बनाई जिसमें परीक्षण पैनलिस्ट एक हफ्ते में 10 पाउंड तक हार गए! जबकि हरी चाय में लाभ का एक टन होता है, अन्य प्रकार की चाय आपके पेट को शांत कर सकती है, आपको नींद में मदद कर सकती है, और आपके शरीर को डिटॉक्स कर सकती है-जो एसीवी मदद कर सकती है। बस गर्म पानी के साथ एसीवी के दो चम्मच, आधा नींबू का रस (लगभग दो चम्मच), और फिर शहद और दालचीनी स्वाद के लिए मिलाएं। आप अपने पसंदीदा मसालों में से किसी एक के साथ थोड़ा सा मिर्च मिर्च या प्रयोग में भी छिड़क सकते हैं।

ग्लूटेन-फ्री बेकिंग में इसका इस्तेमाल करें

लस मुक्त मुक्त बेकिंग में एसीवी जोड़ने से स्वाद, मात्रा बढ़ जाती है और स्वाद बढ़ जाता है। सबसे अच्छी बात? आपको केवल एक चम्मच की आवश्यकता है। अधिक बेकिंग ज्ञान के लिए, स्वस्थ बेकिंग के लिए इन 16 स्वीट हैक देखें।

इसे Guac में जोड़ें

अपने guac में एसीवी जोड़ना आसानी से सबसे अच्छा निर्णय है जो आप पूरे दिन करेंगे - खासकर यदि आप बल्ज की लड़ाई लड़ रहे हैं। कोई अन्य फल स्पॉट-कम करने वाली पेट वसा, भूख से बचने, पोषक अवशोषण को बढ़ावा देने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और मुक्त-कणों से लड़ने के लिए श्रेय दिया जाता है। लेकिन एसीवी के साथ संयुक्त, यह अन्य सभी एवोकैडो व्यंजनों से बेहतर है। यह एक वजन घटाने की हत्या और कुल भोजन है।

आश्चर्यजनक सौंदर्य उपयोग करता है

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एक बुलबुला स्नान में इसका इस्तेमाल करें

सेब साइडर सिरका न केवल शरीर में सूजन को कम करता है, डिटॉक्स और त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि यह गंध (हैलो, प्राकृतिक डिओडोरेंट) को अवशोषित और बेअसर करता है। बुलबुले के अपने अगले टब में एक स्पलैश जोड़ें।

एक चेहरे टोनर के रूप में इसका इस्तेमाल करें

यद्यपि दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है, फिर भी कई एसीवी पोयर-कमी और त्वचा toning प्रभावों की कसम खाता है। सिरका में अम्लता सूखी और तेल की त्वचा को संतुलित करती है, साथ ही साथ छिद्रों को मजबूत करती है।

व्हाइटन दांत के लिए इसका इस्तेमाल करें

दांत whitening किट पर एक भाग्य खर्च करने के बजाय, एक मोती सफेद मुस्कुराहट के लिए अपने दांतों को सेब साइडर सिरका के साथ धोने का प्रयास करें। बस अच्छी तरह से कुल्ला (एसिड टूटना तामचीनी) सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करें।

अपनी त्वचा साफ़ करें

चमकदार, स्पष्ट त्वचा का रहस्य? विज्ञापनों और विज्ञापनों के बारे में आपको बताए जाने के बावजूद, एक स्वस्थ रंग की असली कुंजी एक बोतल से नहीं आती है। ऐप्पल साइडर सिरका न केवल त्वचा को टोन करता है, बल्कि यह मुँहासा और फीड सनस्पॉट का इलाज भी करता है।

इसके साथ सुन्दर ताले जाओ

बालों के उत्पादों से, गर्म उपकरण और रंगों में क्लोरीन और सूर्य में लंबी अवधि के लिए रंग, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बाल शुष्क और सुस्त हो जाते हैं। सौभाग्य से, एसीवी आपके सुन्दर ताले को बहाल कर सकता है। एक पौधे आधारित आहार विशेषज्ञ जूलियाना हेवर, द वेजिटेरानेन डाइट और द कंप्लीट इडियट्स गाइड टू प्लांट-आधारित न्यूट्रिशन के लेखक जूलियाना हेवर कहते हैं, "बहुत से लोग अपने बालों के लिए कंडीशनिंग कुल्ला के रूप में सेब साइडर सिरका से प्यार करते हैं।" "शैंपूइंग के बाद स्नान में अपने बालों को बस डालें और इसे चमकता बढ़ाने और निर्मित उत्पाद को साफ करने के लिए कहा जाता है।"

इसके साथ मौसा निकालें

इसके जीवाणुरोधी और अम्लीय गुणों के लिए धन्यवाद, एसीवी का उपयोग मसूड़ों को हटाने के लिए किया जा सकता है। एक सूती बॉल को सूखें और इसे प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें। फिर इसे रखने के लिए कपास बॉल पर एक पट्टी रखें।

इलाज और उपचार

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वजन घटाने के लिए इसका इस्तेमाल करें

बायोसाइंस, बायोटेक्नोलॉजी, और बायोकैमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, दैनिक सेब साइडर सिरका खपत से वजन घटाने, कम वसा, कमर परिधि, और निचले रक्त ट्राइग्लिसराइड्स का कारण बन सकता है। वास्तव में, जिन्होंने 1 बड़ा चमचा खपत किया, 2.6 पाउंड खो गए और 2 चम्मच खपत वाले लोग, 12 सप्ताह की अवधि में 3.7 पाउंड खो गए। एसीवी चिपकाने से पहले, ध्यान रखें कि अकेले एक भोजन वजन घटाने का कारण नहीं बनता है, लेकिन कम कैलोरी भोजन योजना में एसीवी को शामिल करने से परिणाम बढ़ सकते हैं।

इसके साथ खमीर संक्रमण लड़ो

आप शायद क्रैनबेरी खमीर संक्रमण से लड़ते हैं, लेकिन सेब साइडर सिरका निश्चित रूप से एक और दावेदार है। न केवल योनि पीएच स्तर को बहाल करता है, बल्कि यह खमीर कवक को बढ़ने और आगे संक्रमण बनाने से रोकता है। पानी के बाथटब में 1 1/2 कप एसीवी जोड़ें और 20 मिनट तक भिगो दें। और महिलाओं, अपनी वाजिना को बढ़ावा देने के लिए इन 20 खाद्य पदार्थों की जांच करना न भूलें।

Sniffles से छुटकारा पाने के लिए इसका इस्तेमाल करें

स्नीफल्स का एक डरावना मामला मिला? पानी के गिलास में सेब साइडर सिरका के एक चम्मच मिश्रण करने का प्रयास करें। यह उस महान स्वाद का स्वाद नहीं ले सकता है, लेकिन आप आसानी से सांस लेने में सक्षम होंगे। हमें लगता है कि यह इसके लायक है!

खुजली को कुचलने के लिए इसका इस्तेमाल करें

जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, हम ट्रेडमिल और निशान पर कूदते हैं। कैलोरी जलाने और विटामिन डी की अपनी दैनिक खुराक पाने से बेहतर क्या है? हालांकि, आउटडोर गतिविधि के लिए एक अप्रिय नकारात्मक है। चाहे यह अजीब बग काटने या जहर आईवी हो, खुजली वाले इलाकों में सेब साइडर सिरका लगाने से उसके पटरियों में खुजली बंद हो सकती है। कुछ फिटनेस प्रेरणा की आवश्यकता है? दुनिया में सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के व्यायाम देखें।

निक्स खराब श्वास के लिए इसका इस्तेमाल करें

Mouthwash के लिए एक सस्ता विकल्प खोज रहे हैं? एसीवी सिरका बैक्टीरिया सहित रोगजनकों को मार सकता है जो आपके मुंह में कहर बरबाद कर देता है। एक कप पानी में एसीवी के ½ चम्मच जोड़ें। जब तक आप मिश्रण समाप्त नहीं कर लेते हैं, तब तक 10 सेकंड के लिए गर्जना करें।

पाचन सहायता के लिए इसका इस्तेमाल करें

जब पाचन की बात आती है तो सभी सेब साइडर सिरका बराबर नहीं बनाया जाता है। कार्बनिक, कच्चे सेब साइडर सिरका की तलाश करें, जो बादल होनी चाहिए और इसमें आंत-अनुकूल प्रोबियोटिक शामिल हैं।

हिचकी से छुटकारा पाने के लिए इसका इस्तेमाल करें

वहां और भी निराशाजनक नहीं है कि हिचकी जो दूर जाने से इनकार करते हैं। लेकिन जब सब कुछ विफल हो जाता है, तो सेब साइडर सिरका का एक चम्मच निगलने से बस चाल चल सकती है।

एक गले में गले को ठीक करने के लिए इसका इस्तेमाल करें

यह counterintuitive प्रतीत हो सकता है, लेकिन सेब साइडर सिरका जलती हुई, खुजली और रस्सी गले को शांत कर सकते हैं। पानी और गर्जना के साथ सिरका के बराबर मात्रा मिलाएं।

रोकथाम और स्वास्थ्य

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टाइप 2 मधुमेह से लड़ने के लिए इसका इस्तेमाल करें

टाइप 2 मधुमेह या तो इंसुलिन प्रतिरोध या इंसुलिन उत्पन्न करने में असमर्थता से ग्रस्त हैं, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्त शर्करा होता है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक, एसीवी रक्त ग्लूकोज और इंसुलिन प्रतिक्रियाओं को काफी कम करता है, और उच्च कार्ब भोजन में खपत होने पर इंसुलिन संवेदनशीलता में 1 9 -34% तक सुधार करता है! वजन घटाने के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ कार्बोस देखें।

इसके साथ कम कोलेस्ट्रॉल

पाकिस्तान जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, गैर-मधुमेह चूहों ने सेब साइडर सिरका के साथ आहार खिलाया, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (हृदय रोग से जुड़ी खराब कोलेस्ट्रॉल) और एचडीएल (अच्छी तरह से) में वृद्धि में उल्लेखनीय कमी आई। । 10 विशेषज्ञ कोलेस्ट्रॉल युक्तियों को याद न करें हर किसी को पता होना चाहिए-उम्र के बावजूद।

एक एंटीबायोटिक के रूप में इसका इस्तेमाल करें

ऐप्पल साइडर सिरका बैक्टीरिया, वायरस, और प्रोटोजोआ को मारता है, जो इसे प्रकृति की सबसे मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं में से एक बना देता है। चिकित्सकों के रूप में दोगुना अधिक सुपरफूड के लिए ग्रह पर इन 57 स्वस्थ खाद्य पदार्थों की जांच करें।

इसके साथ दुख की मांसपेशियों को रोकें

चाहे आप एक धावक हों, क्रॉसफिट उत्साही, कताई जंकी, या वजन उठाने वाला, मांसपेशी थकान और ऐंठन कोई अजनबी न हो। केले के साथ, सेब साइडर सिरका में उच्च पोटेशियम सामग्री होती है, जो मांसपेशियों की वसूली के लिए आवश्यक एक आवश्यक पोषक तत्व होता है। एक मांसपेशी ऊर्जा के सुखदायक बढ़ावा के लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच जोड़ें।

इसके साथ अपने दिल की रक्षा करें

जब हृदय स्वास्थ्य, नियमित व्यायाम, एक स्वस्थ बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स), और एक स्वस्थ आहार की बात आती है तो अत्यंत महत्वपूर्ण होती है। सौभाग्य से, शोध से पता चलता है कि नियमित एसीवी खपत हाइपरलिपिडेमिया को रोकने में मदद कर सकती है, एक ऐसी स्थिति जहां रक्त में लिपिड के उच्च स्तर दिल का दौरा और स्ट्रोक का कारण बनते हैं।

इसके साथ कम रक्तचाप

"यह पाया गया है कि एक आहार जिसमें सिरका शामिल है, सिस्टोलिक [शीर्ष संख्या] रक्तचाप को काफी कम कर सकता है, " द वेलनेसिस के पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और संस्थापक लिसा हैइम कहते हैं। और अंदाज लगाइये क्या? उच्च रक्तचाप होने के लिए आपको अधिक वजन नहीं होना चाहिए।

अंतिम लेकिन कम नहीं: हाउस स्कैनिंग

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इसे सभी प्रयोजन क्लीनर के रूप में उपयोग करें

हैयम कहते हैं, "ऐप्पल साइडर सिरका में एंटीमाइक्रोबायल प्रभाव पड़ता है।" "तो, इसे पानी से मिश्रित किया जा सकता है और आपके घर में काउंटरटॉप्स को साफ करने के लिए स्प्रे के रूप में उपयोग किया जा सकता है।"