30 सर्वश्रेष्ठ सेलिब्रिटी आहार रहस्य



हॉलीवुड के बेहतरीन उनके चरम वजन घटाने के तरीकों के लिए जाने जाते हैं। कमर प्रशिक्षकों के माध्यम से अपने पेट को कम करने या अपने भोजन को एक खाद्य समूह में बांधने से, ऐसा लगता है जैसे सितारों ने सूर्य के नीचे हर पतले-नीचे प्रयास की कोशिश की है। शुक्र है, हम उन सभी के माध्यम से निकल गए हैं और मफिन टॉप को छोड़ने में आपकी सहायता के लिए चेरी ने सबसे प्रभावी सेलिब्रिटी आहार रहस्यों को चुना है। नीचे अपने पसंदीदा सेलेबल्स से शीर्ष सलाह प्राप्त करें, और फिर हमारे 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियों को जांचना सुनिश्चित करें।

हीदी क्लम

Shutterstock / Tinseltown

"पाठकों को मेरी सबसे अच्छी सलाह एक दोस्त के साथ काम करना है। वे आपको प्रेरित करते हैं और आपको बिस्तर से बाहर ले जाते हैं, "हेदी क्लम ने ग्लैमर को बताया।

डेनियल क्रेग

शटरस्टॉक / पियेटर ज़ाजाक

नवीनतम जेम्स बॉण्ड ने कैसीनो रोयाले के आकार में आने के लिए मछली, अंडे और चिकन जैसे फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन खाया।

मेगन फॉक्स

शटरस्टॉक / एवरेट संग्रह

जब उमस भरे ट्रांसफॉर्मर्स अभिनेत्री को डिटॉक्स की आवश्यकता महसूस होती है, तो वह सेब साइडर सिरका तक पहुंच जाती है। उसने ई को बताया, "यह सिर्फ पूरी तरह से आपके सिस्टम को साफ करता है"! समाचार।

Khloe Kardashian

गेट्टी छवियां / जॉन Sciulli

ख्लोए ने ग्लैमर से कहा, "डेढ़ महीने में, मैंने डेयरी खाने से सिर्फ 11 पाउंड खो दिए, बिना किसी और काम किए, और पूरी तरह से मेरे दिमाग को उड़ा दिया।"

मारिया मेनूनोस

शटरस्टॉक / जगुआर पीएस

"मैंने उस योजना को विकसित किया है जिसे मैं द एवरीगर्ल गाइड टू डाइट एंड फिटनेस में रेखांकित करता हूं। यह 75/25 विचार पर आधारित है: आपके द्वारा खाए जाने वाले 75 प्रतिशत खाद्य पदार्थ स्वस्थ और वास्तव में आपके लिए अच्छे होना चाहिए। और 25 प्रतिशत splurges हो सकता है, "मारिया ने यह खाया, यह नहीं! साक्षात्कार में।

मारिसा मिलर

शटरस्टॉक / जो सीयर

स्विमिंग सूट मॉडल ने महिला स्वास्थ्य को बताया, "स्मार्ट खाने से आपके शरीर के बारे में जागरूकता होती है।" "ऐसा करने का सबसे स्पष्ट तरीका यह देखकर है। इसलिए, जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कम पहनने में अधिक समय व्यतीत करें। मुझे नहीं लगता कि मैं नाचोस की एक प्लेट खा सकता हूं-क्या आप कर सकते हैं? "

केंडल जेन्नर

शटरस्टॉक / हेल्गा एस्टेब

रनवे मॉडल ने ई को बताया, "मैं आम तौर पर डिटॉक्स चाय के एक कप के साथ अपना दिन शुरू करता हूं।" समाचार। "मुझे दिन में 12 कप पसंद हैं।"

मेलिसा मैकार्थी

सर्गेई गेवराक

मेलिसा मैककार्थी ने 50 पाउंड से अधिक खोने के बाद सीबीएस इस सुबह को बताया, "मैंने लगातार [मेरे वजन] के बारे में चिंतित होना बंद कर दिया।"

कैमेरॉन डिएज़

शटरस्टॉक / फिल स्टाफर्ड

"मैं अभ्यास के रूप में अभ्यास नहीं देखता हूं। मैं इसे कुछ ऐसा करने के रूप में देखता हूं। मैं आभारी हूं कि मैं अपने शरीर को इस तरह से स्थानांतरित कर सकता हूं, "कैमरून डायज ने यूएसए टुडे को बताया।

ह्यू जैकमैन

Shutterstock / Tinseltown

"जब मैं उठ रहा हूं, तो मेरी नवीनतम चाल दिल की दर मॉनिटर पहनना है ... मैंने कभी 140 से नीचे की दर को डुबकी नहीं दी है। यह पूरी तरह से है, " ह्यू जैकमैन ने पुरुषों के स्वास्थ्य को बताया।

केली ऑस्बॉर्न

शटरस्टॉक / जगुआर पीएस

"जिम जाने के लिए - जब आप पहले से ही खुद को पसंद नहीं करते हैं-वास्तव में कठिन है। तो मुझे इसे मजेदार बनाना पड़ा। मैंने प्यारा संगठन पहनना शुरू किया और मेकअप का थोड़ा सा हिस्सा लगाया। और जैसा व्यर्थ लगता है, वैसे ही यह वास्तव में मेरी मदद करता है क्योंकि आखिर में मैंने जिस तरह से देखा, उससे नफरत करना बंद कर दिया, "केली ऑस्बॉर्न ने आकार बताया।

रोजी हटिंगटन - व्हाइटले

शटरस्टॉक / कैथी हचिन्स

"मैं वास्तव में फड डाइट्स के लिए एक नहीं हूं, " अंग्रेजी अभिनेत्री और मॉडल रोसी हंटिंगटन-व्हाइटली ने 2012 में वोग यूके को बताया। "अगर मैं कुछ वजन कम करना या शेड करना चाहता हूं तो मैं कार्बोस और परिष्कृत शर्करा काट दूंगा।"

पद्म लक्ष्मी

शटरस्टॉक / कैथी हचिन्स

"मैं हमेशा अदरक चाय से शुरू होता हूं, जो दूध, शहद, अदरक और इलायची के साथ काली चाय है, " शीर्ष शेफ मेजबान पद्म लक्ष्मी ने यह खाया, ऐसा नहीं! उसके नाश्ते के अनुष्ठान के बारे में। "तो मेरे पास काले, चुकंदर, टकसाल, सेब, गाजर, और अदरक या तीन अंडे-सफेद, एक-जर्दी भंग के साथ एक हरा रस होगा। अगर मुझे भूख लगी है, तो मैं अंडे के लिए एक प्रतिशत कुटीर चीज़ का आधा कप जोड़ूंगा। "

जेनिफर एनिस्टन

शटरस्टॉक / फीचरफ्लैश फोटो एजेंसी

जेन ने इनस्टाइल को बताया, "जब भी मैं होटल में रहूं, मैं अपने साथ आठ पौंड वजन लेता हूं।" "जब आप टीवी देख रहे हों या फोन पर बात कर रहे हों तो हाथ अभ्यास करना हमेशा अच्छा होता है। मैं बिस्तर पर जाने से पहले खिंचाव करना भी पसंद करता हूं, और आमतौर पर कुछ सीट-अप में फेंक देता हूं। "

जस्टिन टिम्बरलेक

शटरस्टॉक / डेनिस मकरेंको

बॉन एपिटिट के अनुसार, जस्टिन टिम्बरलेक सुबह में ट्रेन करता है, और इस प्रकार, वह दो दैनिक नाश्ता खाता है। "मैं फ्लेक्स बीज और बादाम मक्खन और एक अंडा scrambled के साथ waffles होगा। तब मैं काम करूँगा और दूसरा नाश्ता दूंगा- एक और अंडा या प्रोटीन शेक। एक कसरत के बाद आधा घंटे से 40 मिनट के भीतर, वह तब होता है जब आप प्रोटीन पर लोड करना चाहते हैं। मैं ज्यादातर काम करता हूं इसलिए मैं धार्मिक रूप से खा सकता हूं। "

किम कर्दाशियन

शटरस्टॉक / स्काई सिनेमा

किम के प्रसिद्ध रूप से कम कार्ब एटकिंस आहार का पालन करते हैं जब वह पतला दिख रही है। किम के पोषण विशेषज्ञ, कोलेट हेमोविट्ज़ ने ईएलईई के साथ किम की पसंदीदा आहार युक्तियों में से एक साझा किया: "पास्ता के तीन कप नहीं हैं- आपके पास एक आधा कप की तरह एक पक्ष के रूप में है।"

जेसिका अल्बा

शटरस्टॉक / जगुआर पीएस

जेसिका अल्बा ने लोगों स्टाइलवॉच को बताया, "मुझे अच्छा लगता है और जब मैं अपने दिन को एक महान चिकनी के साथ शुरू करता हूं तो बहुत सारी ऊर्जा होती है ।"

ग्वेनेथ पाल्ट्रो

शटरस्टॉक / फीचरफ्लैश फोटो एजेंसी

"संगीत मेरे कसरत का इतना बड़ा हिस्सा है, आपको वास्तव में संगीत महसूस करना है और इसमें शामिल होना है। यदि आपको गाना पसंद नहीं है तो आप अपनी सबसे कठिन काम नहीं करेंगे, "पाल्ट्रो ने ई को बताया! समाचार।

एडेल

Shutterstock / DFree

रोलिंग स्टोन साक्षात्कार में, एडेल ने खुलासा किया कि वह चीनी पर वापस आ गई है, इसमें केवल एक शराब पीना है, और वजन के साथ काम करता है। "यह मेरे लिए आकार में होना है-आकार शून्य या ऐसा कुछ भी नहीं होना चाहिए।"

कैरी अंडरवुड

शटरस्टॉक / कैथी हचिन्स

पतला देश क्रोनर का नाश्ता ना-फाइबर दलिया है। कैरी ने अपने इंस्टाग्राम पर साझा की गई एक नुस्खा के मुताबिक चिया के बीज, कद्दू पाई मसाले, ब्लूबेरी, और unsweetened वेनिला बादाम दूध के साथ उत्तेजित रातोंरात जई के एक slimming नाश्ता का विकल्प चुना।

केट हडसन

शटरस्टॉक / फीचरफ्लैश फोटो एजेंसी

उसने खाद्य पत्रिका रखने के बारे में स्वयं से कहा, "जब आप चीजों को कम करते हैं, तो आप वास्तव में देख सकते हैं कि क्या हो रहा है।" "तुम क्या खा रहे हो? आपके भोजन के पैटर्न क्या हैं? आप उन चीजों में शामिल हो सकते हैं जो आपके साथ चल रहे हैं। "

जुलिएन हफ़

Shutterstock / s_bukley

राचाल रे शो के अनुसार, पैरवी नर्तक नाश्ते के लिए जैतून का तेल में पकाया प्रोटीन-पैक अंडा-सफेद आमलेट का विकल्प चुनता है।

केली चोई

जस्ती / टेरी डॉयल

एम्मी पुरस्कार विजेता और लेखक केली चोई का कहना है, "चाय में इतनी सारी अद्भुत संपत्तियां हैं और बहुत से स्वस्थ खाद्य पदार्थ जिन्हें गर्म पानी की आवश्यकता होती है।" "लेकिन मैं दलिया और क्विनोआ जैसी चीजों के लिए पानी की बजाय गर्म हरी चाय में स्वैप करूंगा। मैंने देखा है कि इतनी सारी लोगों को मेरी चाय साफ करने से फायदा हुआ है कि इससे मुझे चाय बहने के लिए प्रेरित किया जाता है जब भी मैं कर सकता हूं! "

सारा जेसिका पार्कर

शटरस्टॉक / जो सीयर

"मैं बस वास्तव में एक शराब पीने वाला नहीं हूँ। यह सिर्फ मेरे लिए नहीं होता है। आज रात, मेरे पास एक ग्लास वाइन होगा, "मूल कैरी ब्रैडशॉ ने लोगों से कहा।

मिरांडा केर

शटरस्टॉक / लेव राडिन

ब्लोट को हरा करने के लिए, पहला ऑस्ट्रेलियाई विक्टोरिया का सीक्रेट एंजल एक दैनिक चम्मच अपरिपक्व नारियल के तेल से कसम खाता है।

बेथेनी फ्रैंकेल

शटरस्टॉक / कैथी हचिन्स

"सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें, छोटे बदलाव करें, प्लेट आकार और हिस्से के आकार को कम करें, और सांस लें। भावना से कभी नहीं खाओ। आप एक कुकी या पिज्जा का टुकड़ा हो सकता है। आप खुद को हरा नहीं सकते हैं या बिंग नहीं कर सकते हैं, "स्कीनी गर्ल संस्थापक मारिया मेनूनोस को द एवरीगर्ल गाइड टू डाइट एंड फिटनेस में बताता है

शॉन टी

शटरस्टॉक / लेव राडिन

शॉन टी हमें बताता है, "रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी जैसे बेरीज अद्भुत स्वाद लेते हैं, मेरे मीठे दांत को संतुष्ट करते हैं, और मस्तिष्क की शक्ति के लिए अच्छे होते हैं।" "उनके पास बहुत से एंटीऑक्सिडेंट भी हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं।"

Kourtney Kardashian

शटरस्टॉक / जगुआर पीएस

लोगों के मुताबिक, "मैं हमेशा चीनी-विशेष रूप से परिष्कृत चीनी से बचने की कोशिश करता हूं, " रियलिटी स्टार ने अपने ऐप पर साझा किया। "सबसे पहले, चीनी नशे की लत है और मुझे पता है कि मैं इसे खाने के बाद, मुझे इसकी आवश्यकता है। जब आपको वास्तव में ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो शक्कर आपको कसरत की तरह नहीं रखता है। इसके अलावा, जब मैं चीनी खाता हूं, मुझे लगता है कि अधिक सेल्युलाईट दिखाई देता है। "

लड़की Gadot

शटरस्टॉक / गा फुलनर

"मैं एक खाना पकाने वाला हूं और मुझे भोजन का अनुभव करना अच्छा लगता है, लेकिन साथ ही मैं भोजन को ईंधन के रूप में देखता हूं और मैं अपने शरीर को सर्वश्रेष्ठ देना चाहता हूं। मैं खुद को प्रतिबंधित नहीं करता, मैं सब कुछ खा सकता हूं, "पूर्व आईडीएफ सदस्य हार्पर के बाजार में भर्ती हुए। "यह भोजन की माप और मात्रा का मामला है। बस भोजन को सम्मान दें और आनंद लेने का सम्मान दें। "

रेजा फरहान

सर्गेई गेवराक

40 पाउंड ड्रॉप करने के लिए एक निश्चित आग रास्ता? सूर्यास्त स्टार के शाह ने एक बार Instagram पोस्ट में साझा किया, "जिम को कड़ी मेहनत करना और एक बिज़नच की तरह परहेज़ करना।"

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    यहां तक ​​कि यदि आपने नए साल के नए प्रस्तावों को भी बनाया है, तो हर हफ्ते कुछ खराब भोजन विकल्प जल्दी ही फरवरी से पहले अच्छी तरह से झुकाव के लिए जोड़ सकते हैं। हमें विश्वास मत करो? सामान्य शीतकालीन गतिविधियों के कैलोरी क्षति पर विचार करें- भारी भोजन और डेट-नाइट बर्गर उच्च कैलोरी मसालों के गोबरों के साथ शीर्ष पर हैं; मिठाई Lumberjack नाश्ते गर्म, चीनी पैक और वसा विस्फोट toppings में परेशान; और मौसमी पेय विकल्प (एसएडी को रोकने के लिए एक गुमराह प्रयास में)

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वजन घटाने के लिए 22 सर्वश्रेष्ठ चाय

ज्यादातर अमेरिकियों के लिए, चाय चाय है। काले चाय, सफेद चाय, हिरन, और लाल रंग भूल जाओ; चाय वह है जो पतली जमीन गनपाउडर है जो लिपटन से बैग में आती है, या अधिक मीठे कीचड़ प्लास्टिक की बोतलों में फिसल जाती है और कोक और माउंटेन ड्यू के बीच बेची जाती है। हालांकि, जापान, ब्रिटेन और दक्षिणपूर्व एशिया के बड़े स्वार्थ जैसे स्थानों में चाय की पत्तियां विविध हैं और शराब के अंगूर के रूप में प्रचलित हैं। स्वाद प्रोफ़ाइल न केवल एक चाय विविधता और अगले के बीच नाटकीय रूप से बदलती है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी करती है। न केवल कुछ बीमारियां विभिन्न बीमारियों से लड़ सकती हैं, चुनिंदा चाय को चयापचय, कुंडली भूख, स्लैश कम