एक दिन में तीन भोजन खाना बनाना महंगा हो सकता है, लेकिन यदि आप जानते हैं कि कैसे खरीदारी करें, क्या तैयार करना है, और अपने भोजन को सबसे अच्छी तरह से कैसे स्टोर किया जाए, तो आप अपने कड़ी मेहनत वाले धन को आगे बढ़ा सकते हैं।
वास्तव में, आप किराने की दुकान में पैर सेट करने या ऑनलाइन ब्राउज़ करना शुरू करने से पहले कुछ कदम उठा सकते हैं जो सुनिश्चित करेंगे कि आप अपने बजट में अच्छी तरह से रहें और वास्तव में कुछ पैसे बचाएं। उदाहरण के लिए, जबकि सभी लोग बिक्री वस्तुओं की खरीदारी के बारे में जानते हैं, क्या आपको यह भी पता था कि यह रात में देर से खरीदारी करने का भुगतान करता है जब स्टोर विनाशकारी सामानों को उतारने की तलाश में हैं जो अन्यथा बर्बाद हो जाएंगे?
यह ध्यान देने योग्य भी है कि जब आप स्टोर छोड़ते हैं तो पैसे बचाने वाली रणनीति शायद ही समाप्त होती है क्योंकि आप जो खरीदते हैं और इसे कैसे तैयार करते हैं, वह भूख और समग्र भूख जैसी चीजों को सीधे प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, फाइबर में समृद्ध भोजन खाने से, आपको पूर्ण, लंबे समय तक रखा जाएगा, जिसका अर्थ है कि आप दूसरी मदद या स्नैक के बाद वापस जाने की संभावना कम कर रहे हैं, जिनमें से दोनों महंगा और अस्वास्थ्यकर आदतें हैं।
फाइबर के बारे में बात करते हुए, फाइबर के लिए 43 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की इस सूची के साथ वॉलेट और कमर स्लिमिंग सामान के साथ खाना बनाना सीखें!
जानें कि आपको क्या मिला है
Shutterstock कुछ भी करने से पहले, घर पर आपके पास पहले से क्या है, उसका स्टॉक लें। इसमें जड़ी बूटियों और मसाले शामिल हैं, जिन्हें आमतौर पर व्यंजनों में कम से कम उपयोग किया जाता है और एक सुंदर पैसा खर्च होता है। आपके पास पहले से मौजूद वस्तुओं को खरीदने की ज़रूरत नहीं है, और वह अकेले आपको बल्ले से सीधे पैसे का एक अच्छा सौदा बचा सकता है।
खरीदारी की सूची बनाना
Shutterstock किराने की दुकान में जाने से पहले या ऑनलाइन खरीदारी शुरू करने से पहले बहुत से लोग सूची बनाने की सलाह देते हैं। यदि आप वास्तव में जानते हैं कि आप क्या खोज रहे हैं (आपके पास घर पर जो कुछ है, उसका स्टॉक लेने के बाद) आपको खरीदने या खरीदने की ज़रूरत वाले सामानों को खरीदने का मौका कम नहीं होगा। एक सूची बनाना और चिपके रहने से आप बजट में रह सकते हैं।
एक खाली पेट पर किराने की खरीदारी मत जाओ
सर्गेई गेवराक एक खाली पेट पर खरीदारी कभी अच्छा विचार नहीं है। वास्तव में, शोध ने दिखाया है कि "भूख से अधिग्रहण से जुड़े सामान्य अवधारणाओं और व्यवहार संबंधी ज्ञान को सक्रिय करने की संभावना है, " हफ़िंगटन पोस्ट के मुताबिक, सुपरमार्केट को मारने का मतलब है, जबकि अकाल में गैर-खाद्य उत्पादों को खरीदने की संभावना अधिक होती है। एक तरह से आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि जब आप खरीदारी करते हैं तो प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों को भरकर आपका पेट खराब नहीं होता है। प्रेरणा के लिए, वजन घटाने के लिए 2 9 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन देखें!
मांस के सस्ता कटौती के लिए चिपकाओ
Shutterstock रिबे स्टेक, टी-हड्डी स्टेक, और एक फाइलट मांस के सबसे महंगे कटौती में से एक है, लेकिन आप अभी भी कुछ हद तक कठिन, बहुत कम महंगी कटौती जैसे झुकाव, हैंगर, या स्कर्ट स्टीक्स का उपयोग करके एक स्वादिष्ट भोजन कर सकते हैं। जबकि पूर्व तीन कटौती उनके स्वाद और कोमलता के लिए जाने जाते हैं, एक क्रॉकपॉट या प्रेशर कुकर का उपयोग करने के लिए बाद में तीनों में स्वाद जोड़ने और स्वाद जोड़ने का एक शानदार और आसान तरीका है, और आप प्रति पाउंड कई डॉलर बचाएंगे।
प्री-कट फलों और सब्जियों से बचें
Shutterstock प्री-कट फलों और सब्जियां लुभावनी होती हैं क्योंकि सभी टुकड़े टुकड़े और भोजन आपके लिए किए जाते हैं, लेकिन उन्हें अक्सर अपने पूरे, बिना छेड़छाड़ वाले समकक्षों की तुलना में अधिक पैसा खर्च होता है, और अक्सर बहुत लंबे समय तक ताजा नहीं रहता है। प्री-कट आइटम से बचें और इसके बजाय पूरे फलों या veggies खरीद लें। इसमें आपके समय के कुछ अतिरिक्त मिनट लग सकते हैं, लेकिन आपका वॉलेट आपको धन्यवाद देगा।
जमे हुए फल और सब्जियों का प्रयास करें
Shutterstock यदि ताजा खरीदना आपकी जीवनशैली के लिए काम नहीं करता है, तो जमे हुए उपज को आज़माएं। हैरानी की बात है कि जमे हुए फल और veggies अपने पोषण मूल्य को बरकरार रखने में सक्षम हैं, जबकि स्वस्थ भोजन के लिए सस्ती और अनुकूल भी हैं। इससे ज्यादा और क्या? जमे हुए उपहार आमतौर पर आपको समय बचाते हैं क्योंकि सबकुछ पहले ही छील गया है, कट गया है, और जाने के लिए तैयार है।
एक स्पाइराइज़र खरीदें
कई सुपरमार्केट अब कुछ फलों और सब्ज़ियों के पूर्व-सर्पिल संस्करणों को बेचते हैं (हम आपको देख रहे हैं, ज़ूडल्स!) लेकिन प्री-कट उत्पाद खरीदने की तरह, जो खाना पहले से ही नूडल में बदल दिया गया है, वह धन का बड़ा कचरा है। इसके बजाए, एक सर्पलाइज़र में निवेश करें (वे लगभग $ 20 खर्च करते हैं) और नूडल-फू पूरे फलों और veggies जितनी बार आप अतिरिक्त लागत के बिना चाहते हैं।
एक त्वरित पॉट में निवेश करें
हालांकि यह पैसा बचाने के लिए एक वस्तु खरीदने के लिए प्रतिकूल प्रतीत हो सकता है, इंस्टेंट पॉट अपने आप में एक लीग में है। लगभग $ 100 के लिए, यह gizmo कई महंगे उपकरणों का काम करता है-एक इलेक्ट्रिक प्रेशर कुकर, धीमी कुकर, चावल कुकर, दही निर्माता, सॉटे / ब्राउनिंग पैन, स्टीमर और वार्मिंग पॉट के रूप में कार्य करता है। इंस्टेंट पॉट न केवल लंबे समय तक आपको पैसे बचाता है, बल्कि यह बहुत प्रतिष्ठित काउंटर स्पेस को भी मुक्त करता है
बिक्री पर खरीदें
Shutterstock हालांकि यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, खरीदारी पर खरीदारी करने पर पैसे बचाने के लिए बिक्री पर खरीदारी करना एक महत्वपूर्ण तरीका है। पूरे फूड्स और कई अन्य सुपरमार्केट में, उदाहरण के लिए, हर बुधवार को नई साप्ताहिक बिक्री शुरू होती है। हर सप्ताहांत में एक विशेष हॉट डील और शुक्रवार को कभी-कभी एक दिवसीय सौदे भी होता है। वेबसाइट या इन-स्टोर साइनेज का उपयोग करके सभी बिक्री ट्रैक करें, और तदनुसार खरीदारी करें। यदि आप वास्तव में महत्वाकांक्षी हैं, तो आप हर सप्ताह बिक्री के बारे में अपनी खरीदारी सूची की योजना बनाने का भी प्रयास कर सकते हैं।
अपने भोजन तैयार करो
Shutterstock खरीदारी सूची तैयार करने की तरह, भोजन तैयार करने और अनावश्यक खर्च को रोकने के लिए भोजन तैयार करना भी एक शानदार तरीका है। उदाहरण के लिए, यदि आप समय से पहले अपने सप्ताह के काम की योजना तैयार करते हैं और तैयार करते हैं, तो आप सह-श्रमिकों के साथ बाहर निकलने की संभावना कम करते हैं और उन ट्रेंडी सलाद स्थानों में से एक में $ 20 खर्च करते हैं।
समाप्ति तिथि को देखो
Shutterstock खरीदारी करते समय, खाद्य वस्तुओं पर समाप्ति तिथियों को देखना एक अच्छा विचार है। हालांकि यह ध्यान में रखने के लिए एक ठोस युक्ति है कि आप पैसे बचाने की कोशिश कर रहे हैं या नहीं, यह विशेष रूप से तंग बजट पर उन लोगों के लिए सहायक हो सकता है, क्योंकि सुपरमार्केट आम तौर पर इसकी समाप्ति तिथि के निकट भोजन पर भारी छूट प्रदान करेगा अन्यथा फेंक दिया जाना है। वास्तव में, फ्लैशफूड नामक एक ऐप उपभोक्ताओं को उस भोजन के साथ जोड़ता है जो समाप्त होने वाला है और मूल कीमत के एक अंश के लिए उन्हें बेचने की पेशकश करता है।
बड़ी तादाद में खरीदना
Shutterstock एक और स्पष्ट लेकिन उपयोगी युक्ति थोक में खरीदना है, और हम केवल कॉस्टको और सैम क्लब जैसे बड़े बॉक्स स्टोरों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। पूरे खाद्य पदार्थों में, उदाहरण के लिए, थोक डिब्बे (जैसे क्विनोआ, विभिन्न प्रकार के सेम, और पागल) से सामान अक्सर उनके पैक किए गए समकक्षों से सस्ता होते हैं। इससे ज्यादा और क्या? आप इस बात पर नियंत्रण में हैं कि आप एक निश्चित वस्तु को कितना खरीदते हैं, अपशिष्ट की संभावना को कम करते हैं (और पैसा बर्बाद कर देते हैं।)
पनीर की खरीद ब्लॉक
20 त्वरित और आसान वन-पॉट भोजन थोक में खरीदने के समान, पूर्व-पैक किए गए कटा हुआ संस्करणों के विपरीत पनीर के ब्लॉक खरीदने से भी एक ठोस धन-बचत युक्ति होती है, क्योंकि प्री-पैक किए गए सामान अधिक महंगे होते हैं।
और जबकि पनीर का एक ब्लॉक उन लोगों को डरा सकता है जो नहीं सोचते कि वे इसे खत्म कर सकते हैं, ध्यान रखें कि अगर सही ढंग से संग्रहीत किया जाता है, तो पनीर को कई हफ्तों तक रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।
ब्रांड स्टोर करने के लिए चिपकाओ
सर्गेई गेवराक किराने की दुकान में महिला खरीदारी
कई सुपरमार्केट और हाई-एंड फूड स्टोर्स के अपने निजी ब्रांड होते हैं, जो जेनेरिक दवाओं की तरह "वास्तविक" चीज़ से कम महंगे होते हैं। उदाहरण के लिए, पूरे फूड्स का अपना 365 स्टोर ब्रांड, अन्य ब्रांडों की तुलना में कम महंगा है और विभिन्न प्रकार के स्टेपल जैसे अनाज, दही, और कार्बनिक टमाटर सॉस बेचता है। एडी और बीजे के थोक क्लब में भी अपना खुद का, कम महंगी ब्रांड है।
डिस्काउंट कार्ड के लिए साइन अप करें
Shutterstock अपने स्वयं के ब्रांडों के अलावा, कई सुपरमार्केट श्रृंखलाओं में भी अपने स्वयं के डिस्काउंट कार्ड होते हैं जो अक्सर उपभोक्ताओं के बीच वफादारी का इनाम देते हैं और केवल कुछ उत्पादों पर सदस्यों की गारंटी देते हैं। क्रोगर प्लस कार्ड, उदाहरण के लिए, आपको स्टोर में सैकड़ों उत्पादों पर बिक्री की कीमतें प्राप्त करने की अनुमति देता है, और यदि आप क्रोगर वेबसाइट पर अपना कार्ड पंजीकृत करते हैं तो आपको अक्सर मेल में कूपन प्राप्त होंगे, जिसमें आवधिक कूपन पुस्तिकाएं और व्यक्तिगत कूपन शामिल हैं आपकी खरीदारी की आदतें
शाम को बाद में खरीदारी करें
Shutterstock मान लीजिए या नहीं, जिस दिन आप सुपरमार्केट को मारना चुनते हैं उसका समय आपके बजट पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। रात में स्टोर में जाने के लिए, उदाहरण के लिए, आपको एक अच्छा सौदा बचा सकता है। दिन के अंत में स्टोर आमतौर पर विनाशकारी खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए देख रहे हैं, इसलिए रोटी और / या मांस काउंटर द्वारा स्विंग करें और देखें कि क्या आप कोई भी सौदे स्कोर कर सकते हैं।
नींबू पर स्टॉक अप
Shutterstock जब यह वास्तव में आपके भोजन को पकाए जाने का समय आता है, तो जब भी आप कर सकते हैं नींबू का उपयोग करें। न केवल विटामिन सी के साथ भरा स्वादपूर्ण खट्टे फल है, बल्कि इसमें पॉलीफेनॉल भी शामिल हैं जो शोधकर्ताओं का कहना है कि वसा संचय और वजन बढ़ाना बंद हो सकता है। पेक्टिन, जो नींबू जैसे नींबू के फल के छील और लुगदी में पाया जाता है, लोगों को पूर्ण, लंबे समय तक महसूस करने में मदद करने के लिए साबित हुआ है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग 5 ग्राम पेक्टिन खा चुके थे, वे अधिक भक्ति अनुभव करते थे, इसलिए यदि आप अपने भोजन में नींबू का काम करते हैं तो आपको सेकंड के लिए वापस जाने की संभावना कम होती है या पैसा और कैलोरी बर्बाद हो जाती है बाद में नाश्ता दिलचस्प बात यह है कि नींबू भूख suppressant के रूप में अभिनय करके भूख को भी रोक सकता है।
प्रोटीन के वैकल्पिक स्रोत खोजें
Shutterstock प्रोटीन किसी भी संतुलित भोजन का एक प्रमुख हिस्सा है, लेकिन पेट-वसा विस्फोटक पोषक तत्व सिर्फ लाल मांस से नहीं आता है, जो कट और गुणवत्ता के आधार पर काफी महंगा हो सकता है। वास्तव में, अंडे, नट, फलियां, और अनाज प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत भी होते हैं जो बैंक को नहीं तोड़ेंगे, इसलिए जब भी आप कर सकते हैं और भोजन में अपने लाल मांस की खपत को सप्ताह में एक या दो बार सीमित करने का प्रयास करें। आपका वॉलेट और कमरलाइन आपको धन्यवाद देगा। इससे ज्यादा और क्या? फल और अनाज विशेष रूप से थोक में बेचे जाते हैं, जिसका अर्थ है कि आप बजट पर जाने के बिना स्टॉक कर सकते हैं।
मौसम में फल और सब्जियों के लिए चिपके रहें
Shutterstock सप्ताह के लिए अपनी खरीदारी सूची बनाते समय, ध्यान दें कि फल और सब्जियां मौसम में क्या हैं। सीजन में होने वाली उपज के साथ ताजगी, खरीद और खाना पकाने के अलावा, आपको पैसे बचाएंगे, क्योंकि सीजन के सामान जिन्हें स्थानीय रूप से सोर्स किया जा सकता है, आम तौर पर उन खाद्य पदार्थों से कम खर्च होता है जिन्हें अन्य देशों से आयात करने की आवश्यकता होती है।
अपने भोजन को स्टोर करने का सबसे अच्छा तरीका जानें
Shutterstock अपने भोजन के लिए जो भोजन आप खरीदते हैं उसे बहुत जल्दी खराब करने से रोकने के लिए, यह सब कुछ स्टोर करने के सर्वोत्तम तरीकों को जानने का भुगतान करता है। हालांकि नियम आइटम से आइटम में भिन्न होते हैं, आम तौर पर बोलते हुए, आपको उन चीज़ों को रखना चाहिए जो कम-आर्द्रता सेटिंग वाले ड्रॉवर में घूमते हैं। इसमें फलों और सब्ज़ियां शामिल हैं जो सेब और नाशपाती जैसे ईथिलीन गैस को उत्सर्जित करती हैं। पत्तेदार हिरण और जड़ी-बूटियों जैसे विल्ट, उच्च आर्द्रता दराज में जाना चाहिए क्योंकि नमी लंबे समय तक हिरन कुरकुरा और ताजा रखती है ।
डबल व्यंजनों
Shutterstock दोगुनी व्यंजन पहले से ही आपके भोजन की तैयारी योजना का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन यदि ऐसा नहीं है तो मान लें कि सरल आदत आपके बजट को कैसे प्रभावित कर सकती है। शुरुआत करने वालों के लिए, नुस्खा को दोगुना करने का मतलब है कि आप अपने द्वारा खरीदे जाने वाले अधिक सामग्रियों का उपयोग करेंगे, जो कम भोजन अपशिष्ट और पैसे बर्बाद करने का अनुवाद करते हैं। इससे ज्यादा और क्या? एक नुस्खा को दोगुना करने से आप बचे हुए स्टोर को भी स्टोर कर सकते हैं, जिसे आप बाद की तारीख में खा सकते हैं।
अपने भागों को नियंत्रित करें
Shutterstock न केवल भाग नियंत्रण आपको आकार में रहने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको पैसे भी बचाएगा। यदि आप खाने के लिए बैठने से पहले अपने प्रत्येक भोजन को पूर्व-भाग लेते हैं (भोजन परिवार-शैली की सेवा करने के विरोध में) आप उठने और सेकंड के लिए वापस जाने के इच्छुक नहीं होंगे, जिसका अर्थ है कि आप के दौरान बाद के भोजन के लिए अधिक बचे हुए होंगे सप्ताह। भोजन को विभाजित करते समय, बस सुनिश्चित करें कि आपके पास एक संतुलित प्लेट है जिसमें आधा सब्जियां और एक प्रोटीन और अनाज का एक चौथाई हिस्सा है।
अधिक फाइबर के साथ कुक
Shutterstock जैसा कि यह पता चला है, यह सुनिश्चित करने के लिए कई फायदे हैं कि आपके प्रत्येक भोजन फाइबर से भरा हुआ है। सभी पाचन पोषक तत्व अच्छे पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है और हृदय रोग, मधुमेह और वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है। कारण फाइबर वजन बढ़ाने से रोकने में मदद करता है क्योंकि यह आपको पूर्ण, लंबे समय तक रखता है। तब बहुत सारे फाइबर के साथ खाना बनाना- जैसे कि सेम, पूरे अनाज, और क्रूसिफेरस सब्जियां- यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप अपनी जरूरत से अधिक नहीं खाएंगे, इस प्रकार आप अपना वजन बनाए रखने और बाद के भोजन के लिए बचे हुए पदार्थों को बनाए रखने की अनुमति दे सकते हैं।
अंडे गले लगाओ
Shutterstock अंडे एक सस्ता और कभी मौसम से बाहर नहीं हैं, इसलिए यह उन्हें सप्ताह में कई बार खाने का भुगतान करता है। विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत विविधता के अंडाकार स्रोत होने के अतिरिक्त, अंडे परम भूख स्क्वायर होते हैं। मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन और स्वस्थ वसा दोनों को संतृप्त करने में अमीर, अध्ययनों से पता चला है कि सुबह में अंडे खाने वाले लोग दिन के बाकी हिस्सों में कम उपभोग करेंगे। दूसरे शब्दों में, अंडे के साथ अपना दिन शुरू करना आपके वॉलेट और कमर दोनों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इसका मतलब है कि कम अनावश्यक स्नैकिंग और आवेग खरीदता है जब दोपहर के आसपास घूमता है।
उन बाधाओं को खत्म करो और समाप्त करो
Shutterstock अलमारी में रेफ्रिजरेटर और / या अनाज या मसालों में विभिन्न veggies मुट्ठी भर मिला? इससे पहले कि आप इसका उपयोग करने का मौका लें, सबकुछ खराब होने की अनुमति देने के बजाय, अपने बाधाओं और अंतराल का स्टॉक लें और पूरे हॉजपोज को एक स्वादिष्ट हलचल तलना में बदलने पर विचार करें। न केवल आप खाद्य अपशिष्ट को कम कर देंगे, बल्कि आप जितना भी हो सके उतना उपयोग करके पैसे बचाएंगे।
या एक सूप बनाओ
Shutterstock यदि हलचल-तलना आपकी बात नहीं है, तो उन सभी बचे हुए लोगों को एक साथ पूल करने और एक बड़ा, आरामदायक सूप बनाने पर विचार करें। स्वस्थ खाने और पैसे बचाने के लिए यह एक शानदार तरीका है, खासकर अगर आपको कुछ वेजी मिलती हैं जो मोड़ने से कुछ दिन दूर हैं। सूप यह सुनिश्चित करेगा कि veggies बर्बाद नहीं करते हैं, और यह बूट करने के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक होगा!
एक चिकन भुनाओ
Shutterstock चिकन को भुना देना वास्तव में तेज़ और आसान है, और यह लोगों के एक बड़े समूह को खिलाने का एक शानदार तरीका है। और यहां तक कि यदि आप एक समूह के लिए खाना पकाने नहीं कर रहे हैं, तो भुना हुआ चिकन जाने का एक शानदार तरीका है। बचे हुए कुछ दिनों तक रहेंगे, और यदि आप इसे बदलना चाहते हैं तो आप हमेशा कुछ मांस खाने के लिए कुछ स्वादिष्ट चिकन सलाद बनाने के लिए शेष मांस का उपयोग कर सकते हैं। वास्तव में, आप अपने खुद के शोरबा बनाने के लिए चिकन हड्डियों का भी उपयोग कर सकते हैं, जो ऊपर चर्चा किए गए सूप के लिए एक अच्छा आधार है।
अपना खुद का शोरबा बनाओ
Shutterstock चिकन शोरबा के अलावा, सब्जी शोरबा भी आपके पास पहले से ही कई veggies का उपयोग कर अपने आप को बनाने के लिए जल्दी और आसान है। निश्चित रूप से, सुपरमार्केट अपने स्वयं के प्री-पैक किए गए शोरबा बेचते हैं, लेकिन किसी भी अतिरिक्त कीमत पर आप आसानी से एक साथ फेंकने पर कुछ पैसे क्यों बर्बाद कर सकते हैं?
अपनी खुद की सब्जियां बढ़ो
Shutterstock यदि आपके पास जगह और समय है, तो अपने फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर विचार करें। ताजा, स्वस्थ उपज का स्रोत होने के अलावा, बागवानी अकेलापन से लड़ने में मदद करती है, आपको सक्रिय रखती है, और यहां तक कि आपके मूड में भी सुधार करती है। उदाहरण के लिए, सीएनएन द्वारा उद्धृत नीदरलैंड्स के एक 2011 के अध्ययन से पता चला है कि बागवानी अन्य आरामदायक अवकाश गतिविधियों की तुलना में तनाव से भी बेहतर लड़ाई कर सकती है, जिससे समग्र बेहतर मूड होते हैं। यदि आप एक पूर्ण बगीचे का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो एक छोटे तुलसी या थाइम संयंत्र से शुरू करें। किराने की दुकान पर उन जड़ी बूटियों पर पैसे बर्बाद करने के बजाय, आप जल्द ही उन्हें अपने घर के नीचे से छीनने में सक्षम होंगे।
वैक्यूम सील बचे हुए
Shutterstock हमने बाद में बचे हुए बचत को बचाने के बारे में बहुत कुछ बोला है, लेकिन इसका मतलब तब तक कुछ भी नहीं होगा जब तक कि वे ठीक से मुहरबंद न हों। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बचे हुए शिखर ताजगी पर बने रहें और जितनी देर तक संभव हो सके, वैक्यूम को सील करने का प्रयास करें। इस तरह, वे खराब होने से पहले एक समय में (या कभी-कभी सप्ताह भी) रख सकते हैं। बचे हुए लोगों के बारे में बात करते हुए यदि आपको बाधाओं और छोरों का गुच्छा मिल गया है, तो आप नहीं जानते कि क्या करना है, फिर 20 सर्वश्रेष्ठ-कभी फैट-बर्निंग सूप के लिए इन व्यंजनों को देखें!
