किसी भी व्यक्ति के लिए जो कभी भी समय पर तंग हो गया है, पकाए जाने के लिए बहुत थक गया है, या एक स्टोव पर असली लाइव स्किलेट कैसे काम करने के बराबर नहीं है, फ्रीजर भोजन एक लाइफसेवर हो सकता है। लेकिन यदि आप उस मिर्च किराने की गलियारे से पूर्व-निर्मित जमे हुए भोजन के गलत बक्से और बैग चुन रहे हैं, तो आप वास्तव में खुद को बीमार, वसा और यहां तक ​​कि भूख भी बना सकते हैं। इन उत्पादों को स्पष्ट करें कि विशेषज्ञ इसे खाएं, ऐसा नहीं! icky विकल्पों के रूप में पहचाना है और वजन घटाने के लिए इन 37 सबसे खराब नाश्ता आदतों को खोजकर सुधार जारी रखें!

नाश्ता

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बॉब इवांस सॉसेज, अंडे और पनीर Burrito

1 burrito: 350 कैलोरी, 21 जी वसा, 8 जी संतृप्त वसा, 810 मिलीग्राम सोडियम, 28 जी carbs, 1 जी फाइबर, 0 जी चीनी, 13 जी प्रोटीन

बॉक्स पर बर्न की तस्वीर को मूर्ख मत बनो; ये burritos "ताजा खेत" से बहुत दूर हैं। न केवल वे दिन की संतृप्त वसा का 40 प्रतिशत पैक करते हैं (जिनमें से अधिकांश हाइड्रोजनीकृत हथेली के तेल से आता है), वे पोषण के मामले में टेबल के लिए कुछ भी नहीं लाते हैं।

केलॉग के स्पेशल के फ्लैटब्रेड सैंडविच सॉसेज अंडे और पनीर

1 सैंडविच: 220 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, 4 जी संतृप्त वसा, 700 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम फाइबर, 3 जी चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन

जब आप नाश्ते के बारे में सोचते हैं, तो क्या आप मकई सिरप ठोस, सोयाबीन तेल, xanthan गम, कैल्शियम सल्फेट, संसाधित चेडर पनीर उत्पाद, और एस्कॉर्बिक एसिड के बारे में सोचते हैं? नहीं? खैर, वे इस भोजन के साथ आपको मुश्किल-से-निगलने वाली सामग्री में से कुछ हैं। कुछ आकाश-उच्च सोडियम गिनती के साथ इसे बंद करें और आपको फ्रीजर सेक्शन में सबसे खराब नाश्ता सैंडविच में से एक का निर्माण मिल गया है।

हॉट जेब सॉसेज अंडे और पनीर

1 सैंडविच: 320 कैलोरी, 17 ग्राम वसा, 8 जी संतृप्त वसा, 370 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन

जैसा कि हम में से कई गर्म जेब के लिए नास्तिक हैं, इन साफ-सुथरे भोजन पर नोजिंग के आपके दिन मरने चाहिए। इन कैलोरी में से लगभग 140 सरल कार्बोस (अनुवाद: पोषक तत्व-छीनने वाले) से हैं, क्रॉइसेंट क्रस्ट के लिए धन्यवाद- यह नहीं है कि आप अपना दिन कैसे शुरू करना चाहते हैं।

केलॉग की एग्गो ब्लूबेरी वैफल्स

2 वैफल्स: 180 कैलोरी, 6 जी वसा, 1.5 जी संतृप्त वसा, 370 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 जी कार्बोस, <1 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 4 जी प्रोटीन

शीर्षक के बावजूद, ब्लूबेरी 12 वीं अवयव तक नुस्खा में उपस्थित नहीं होते हैं- और फिर भी, वे ब्लू 2 और लाल 40 की सहायता से रंगीन होते हैं। (अधिक संभावित रूप से हानिकारक सामग्री के बारे में जानने के लिए जो गुप्त हो सकते हैं आपका खाना, हमारी विशेष रिपोर्ट को याद न करें अमेरिका में 23 सबसे खराब खाद्य योजक।) यदि आप ब्लूबेरी वैफल्स के प्रशंसक हैं, तो काशी विकल्प चुनें, जिसमें आपको अधिक ब्लूबेरी, रास्ता कम रसायनों और अधिक फाइबर मिलते हैं भी

एक स्टिक पर जिमी डीन मूल पेनकेक्स और सॉसेज

1 प्रत्येक: 230 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, 3.5 ग्राम संतृप्त वसा, 480 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 6 जी प्रोटीन

इन पोषण आंकड़ों में से कोई भी बहुत अपमानजनक नहीं है, लेकिन इस सॉसेज-लिपटे-इन-ए-पैनकेक खाने से आपको अनगिनत हानिकारक तत्वों का पता चलता है- कारमेल रंग से लेकर बीएचटी तक (जो दोनों संभावित कैंसरजन होते हैं)। इसके अलावा, इस छड़ी पर कुछ भी नहीं है जो आपके शरीर को पूर्ण और संतुष्ट रखेगा, इसलिए जैसे ही आप अपनी मेज पर उतर जाएंगे, तो शायद आप भूखे रहेंगे।

एल मोंटेरे हस्ताक्षर अंडे, सॉसेज, पनीर और आलू Burrito

1 burrito: 270 कैलोरी, 12 जी वसा, 4.5 ग्राम संतृप्त वसा, 550 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम carbs, 1 जी फाइबर, 1 जी चीनी, 11 जी प्रोटीन

यह देखते हुए कि अंडे / सॉसेज / पनीर / आलू नाश्ते का अपना संस्करण बनाना कितना आसान है, हम निश्चित नहीं हैं कि कोई भी इसे नीचे क्यों घुमाएगा; इस burrito का बहुमत वसा और आटा कंडीशनर के विभिन्न स्रोतों से भरा है। नीरस

वालमार्ट ग्रेट वैल्यू फ्रांसीसी टोस्ट स्टिक्स

5 छड़ें: 320 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 370 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बो, 43 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी, 5 जी प्रोटीन

अन्य ब्रांडों को ध्यान में रखते हुए प्रत्येक छड़ी में 50 प्रतिशत कम कैलोरी पैक करते हैं, इस स्टोर-ब्रांड आवेग को छीनने का वास्तव में कोई कारण नहीं है। फ्रांसीसी टोस्ट की बात करते हुए, अमेरिका में 18 सबसे लोकप्रिय फ्रेंच टोस्ट रेस्तरां व्यंजनों पर हमारी रिपोर्ट याद न करें!

जांबा स्ट्रॉबेरी जंगली Smoothies

4 औंस: 60 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 20 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

कोई भी जो कभी चिकनी बना देता है जानता है कि पेय मिश्रण में कोई चीनी या स्टेविया जोड़ने के बिना पर्याप्त मीठे हैं। लेकिन जाहिर है, जांबा रस को संदेश नहीं मिला। बेरीज, अनानास और पालक जैसे unsweetened जमे हुए उपज का उपयोग कर आप स्क्रैच से एक पेय बनाने से बेहतर हो। इस तरह आपके पास अपने कप में हवाओं के ऊपर नियंत्रण होता है।

एमी ब्रेकफास्ट हाथापाई

1 प्रवेश द्वार: 360 कैलोरी, 20 ग्राम वसा, 2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 780 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन

एमी इस से कहीं ज्यादा बेहतर उत्पाद बनाती है, लेकिन हमें आपको इसके बारे में चेतावनी देना पड़ा: समुद्र के तल पर जो आप पाएंगे, इस भयानक प्रतिद्वंद्वियों में नमक की मात्रा।

चाची जेमिमा स्कैम्बल अंडे और बेकन

1 पैकेज: 250 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 6 जी संतृप्त वसा, 870 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, <1 ग्राम चीनी, 11 जी प्रोटीन

यह उच्च नमक पकवान उपनिवेश सामग्री जैसे "स्कैम्बल अंडे उत्पाद, " "मक्खन स्वाद" और "धूम्रपान स्वाद" के साथ बनाया जाता है, जिनमें से सभी इस नाश्ते को भूख के विपरीत बनाते हैं।

पिल्सबरी टोस्टर स्ट्रूडल स्ट्रॉबेरी

टुकड़े टुकड़े के साथ 1 पेस्ट्री: 180 कैलोरी, 7 जी वसा, 3 जी संतृप्त वसा, 180 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

न केवल इन पेस्ट्रीज को आपके शरीर को दिन में ईंधन भरने की ज़रूरत वाले किसी भी पोषक तत्व से वंचित हैं, वे उच्च फ्रूटोज मकई सिरप और सोयाबीन तेल, एक वसा है जो सुपर-फास्ट वेट लाभ से जुड़ा हुआ है। जंब के सामान्य नियम के रूप में उल्लेख नहीं करना चाहिए, आपको कभी भी नाश्ते का खाना नहीं खरीदना चाहिए जो गर्व से विज्ञापित करता है कि इसमें "30 प्रतिशत अधिक टुकड़े टुकड़े हैं।"

जिमी डीन बेकन और Veggies भरवां हैश ब्राउन

1 टुकड़ा: 240 कैलोरी, 11 ग्राम वसा, 5 ग्राम संतृप्त वसा, 720 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन

इस उत्पाद में सामग्री की सबसे लंबी सूचियों में से एक है जिसे हमने कभी गर्मी और खाने वाले व्यंजन पर देखा है- और उनमें से केवल कुछ मुट्ठी भौहें नहीं उठाती हैं। दूर रहना!

लंच और डिनर

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फास्ट फिक्सिन 'चिकन नगेट्स

4 टुकड़े: 180 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 510 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 9 जी प्रोटीन

अतिरिक्त वसा के साथ, तीन प्रकार की चीनी, और सोया प्रोटीन से लेकर कई सामग्रियों को पसंद नहीं करते हैं, जो आम तौर पर सोडा में पाए जाने वाले कारमेल रंगीन योजक को ध्यान में रखते हैं, यह एक नगेट है जिसे आपको कभी नहीं खाना चाहिए।

टॉम्बस्टोन मूल पेपरोनी

1/4 पिज्जा: 3 9 0 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 880 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

दो, कीटनाशक-सवार, आनुवंशिक रूप से संशोधित तेल (मक्का और सोयाबीन) के साथ, यह पिज्जा नाइट्रेट्स और अन्य खतरनाक संरक्षकों को उनके पेपरोनी में जोड़ता है: अर्थात् बीएचए और बीएचटी। ब्यूटिलेटेड हाइड्रोक्साइटोलिन (बीएचटी) और ब्यूटिलेटेड हाइड्रोक्साइनिओसोल (बीएचए) दोनों ब्रिटेन, ऑस्ट्रेलिया, न्यूजीलैंड, जापान और यूरोप में बहुत से प्रतिबंधित हैं क्योंकि उन्हें कैंसरजन्य माना जाता है। ओह!

भूख-आदमी क्लासिक फ्राइड चिकन का चयन करता है

1 भोजन: 940 कैलोरी, 56 ग्राम वसा, 12 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 370 मिलीग्राम सोडियम, 58 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी, 3 9 जी प्रोटीन

फ्राइड चिकन बिल्कुल अच्छी शुरुआत नहीं है, लेकिन इस तथ्य को निगलने की कोशिश करें: इस भोजन में मैकनगेट्स के पांच आदेश के रूप में लगभग कई कैलोरी हैं! मामलों को और भी खराब बनाने के लिए, भूख-आदमी दिन के सोडियम का 57 प्रतिशत और दिन की वसा का 86 प्रतिशत एक छोटे से बॉक्स में निचोड़ने का प्रबंधन करता है। अपने धमनियों को एक पक्ष करो और केवल इस रक्तचाप को बढ़ाने के लिए भोजन न करें। और आपके टकर के साथ गड़बड़ करने वाले और भी अधिक खाद्य पदार्थों के लिए, अपने दिल के लिए इन 30 सबसे खराब फूड्स पर पढ़ना सुनिश्चित करें।

श्रीमती पॉल के परमेसन और भुना हुआ लहसुन तिलपिया

1 पट्टिका: 280 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 1 जी संतृप्त वसा, 650 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन

एक जमे हुए जमे हुए मछली पट्टिका के लिए 650 मिलीग्राम सोडियम के अलावा, पोषण संबंधी जानकारी इतनी खतरनाक नहीं लगती है। और हम स्वीकार करेंगे कि परमेसन और लहसुन ध्वनि स्वादिष्ट है। लेकिन हमें सामान्य रूप से टिलपिया के साथ कोई समस्या है- टिलपिया वहां सबसे खराब मछली विकल्पों में से एक है, और इस उत्पाद के लिए हास्यास्पद रूप से लंबी सामग्री सूची है, जिसमें सोयाबीन तेल से लेकर ग्वार गम तक चीनी में सबकुछ शामिल है। यदि आप अपनी टिलपिया आदत नहीं ला सकते हैं, तो इसे थोड़ा जैतून का तेल और सूक्ष्म लहसुन के साथ एक पैन में फेंक दें; जब किया जाता है पर परमेसन के साथ छिड़काव, और आप इस से एक बहुत ताजा पकवान होगा।

मांस सॉस के साथ मैरी कॉलेंडर स्पेगेटी

1 भोजन: 530 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 4.5 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 000 मिलीग्राम सोडियम, 76 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन

आपको लगता है कि आप हार्दिक पास्ता के एक गर्म गर्म कटोरे पर बैठे हैं, लेकिन असली रहें: तथ्य यह है कि आप वास्तव में पोषक तत्व रहित कार्बोस, नमक और वसा से थोड़ा अधिक प्लास्टिक के कंटेनर का आनंद ले रहे हैं। चूंकि स्पेगेटी और लहसुन की रोटी खुद को बनाने के लिए आसान (और सस्ता!) है, इसलिए यह भोजन 'अतिरिक्त सामान इसके लायक नहीं है।

मिर्च के चिकन फजीता बाउल

1 कटोरा: 370 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 3.5 ग्राम संतृप्त वसा, 960 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन

चिकन की तुलना में अधिक चावल के साथ बनाया गया, एक कटोरे में इस नमकीन fiesta के बारे में कुछ भी मजा नहीं है। इसके अलावा, यदि आप मैक्सिकन चाहते हैं तो फ्रीजर एसील में बहुत से बेहतर विकल्प हैं। हम न्यूमैन के अपने पूर्ण चिकन फजीता स्किलेट भोजन को दो (310 कैलोरी, 660 मिलीग्राम सोडियम) और इवोल के चिकन एनचिलादास (410 कैलोरी, 610 मिलीग्राम सोडियम) पसंद करते हैं। इसे खाने के लिए हमारी मार्गदर्शिका देखें, ऐसा नहीं! मैक्सिकन प्रेमी के लिए समझदारी से अपनी इच्छाओं को शामिल करने के लिए और अधिक तरीके के लिए।

Digiorno छोटे आकार, चार पनीर पारंपरिक

1 पिज्जा: 710 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 88 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

यदि आप एक पिज्जा को "व्यक्तिगत आकार" के रूप में बेचने जा रहे हैं, तो आप पूरे पाई के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करने के लिए हमें दोष नहीं दे सकते हैं, भले ही डिजीओर्नो भ्रामक रूप से सेवा के आधा पाई को बुलाता है। बोगस सेविंग साइज के साथ खाद्य पदार्थों के 14 स्नीकी प्रकारों की हमारी सूची में से एक कारण यह है।

मैरी कैलेंडर की चीसी चिकन और बेकन पॉट पाई

1 पाई: 1, 040 कैलोरी, 62 ग्राम वसा, 26 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 480 मिलीग्राम सोडियम, 86 ग्राम कार्बो, 8 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी, 34 ग्राम प्रोटीन

मैरी का दावा है कि उसकी पॉट पाई "आरामदायक गर्मी और घर के बने भलाई के स्वाद" की सेवा करती है, लेकिन वह यह उल्लेख करने में विफल रही है कि वे पूरे दिन के वसा के लायक और आधा दिन कैलोरी और नमक की सेवा भी करते हैं। निश्चित रूप से, वह तर्क दे सकती है कि उसकी पाई विभाजित होने के लिए हैं, लेकिन हम सभी जानते हैं कि किसी ने कभी भी व्यक्तिगत आकार के पाई को साझा करने के लिए कुछ नहीं सोचा है। उत्तीर्ण करना।

भोज Meatloaf भोजन

1 भोजन: 330 कैलोरी, 11 ग्राम वसा, 1, 350 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बो, 5 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन

जब आपकी माँ ने मांसपेशियों को बनाया, तो क्या आपको लगता है कि उसने कारमेल रंग, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, बीएचटी, या मोनोसोडियम ग्लूटामेट जोड़ा? उसने नहीं किया इसलिए, हमें यकीन नहीं है कि क्यों भोज को इन व्यंजनों और रसायनों को अपने पकवान में टॉस करने की जरूरत महसूस होती है। हालांकि, हम जानते हैं कि एक घटक सूची के साथ कुछ भी जब तक यह उत्पाद आपके शॉपिंग कार्ट से बाहर निकलता है और आपके पेट से बाहर रहता है। इन अन्य 17 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थों की जांच करें जिनमें अधिक जानकारी के लिए रसायन और खाद्य रंग शामिल हैं।

स्वस्थ विकल्प मीठे और खट्टे चिकन

1 भोजन: 350 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा, 0.5 ग्राम संतृप्त वसा, 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 68 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन

इसे "स्वस्थ पसंद" के रूप में विपणन किया जा सकता है, लेकिन चीनी-प्रेरित भोजन में रीज़ के मूंगफली का मक्खन कप के पैक की तुलना में अधिक चीनी है! और यदि आप पूरे दिन के चीनी की कीमत बिताने जा रहे हैं, तो क्या आप वास्तव में कुछ ऐसी चीज में शामिल नहीं होंगे जो वास्तव में मीठा है? हम जानते हैं कि हम करेंगे।

कैलिफोर्निया पिज्जा रसोई खस्ता पतला क्रस्ट बीबीक्यू चिकन

1/3 पिज्जा: 300 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 640 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

सीपीके ने वास्तव में बाजार पर सभी जमे हुए पिज्जा की सबसे लंबी घटक सूची संकलित की है। 50+ वस्तुओं में कारमेल रंग है, एक घटक जिसे कैंसरजनों द्वारा दूषित किया जाता है।

स्टौफर का मोंटेरे चिकन

1 भोजन: 530 कैलोरी, 21 ग्राम वसा, 6 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 300 मिलीग्राम सोडियम, 54 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी, 31 ग्राम प्रोटीन

यह प्रोटीन का एक ठोस स्रोत हो सकता है, लेकिन इसे मूर्ख मत होने दें। यह माइक्रोवेव भोजन एक विशाल वसा और नमक खदान है जो आपके फ्लैट पेट की प्रगति को बर्बाद करने का इंतजार कर रहा है। उल्लेख नहीं है, यह लगभग पूरे दिन चीनी की कीमत लेता है।

लाल बैरन क्लासिक क्रस्ट 4 पनीर

1/4 पिज्जा: 3 9 0 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 750 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

अगर हम आपको पिज्जा में अवयवों का अनुमान लगाने के लिए कहें, तो शायद आप पनीर, टमाटर और गेहूं-खमीर की परत कहेंगे। हम शर्त लगाएंगे कि आप "एल-सिस्टीन हाइड्रोक्लोराइड" (ओवरडोज़ के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले नमक) और "अमोनियम सल्फेट" (आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले लॉन उर्वरक) का अनुमान नहीं लगाएंगे, जो इस फ्रैंकन-पिज्जा में पाए जाने वाले दो तत्व हैं। ओह, और क्या हमने कैलोरी, वसा, और सोडियम सामग्री का उल्लेख बाजार पर सबसे ज्यादा किया है?

भूख-मैन होम-स्टाइल मीटलोफ

1 भोजन: 660 कैलोरी, 32 ग्राम वसा, 10 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 440 मिलीग्राम सोडियम, 64 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 जी फाइबर, 22 जी प्रोटीन

सलाह का शब्द: अच्छे के लिए अपने फ्रीजर से भूख-आदमी को शुद्ध करें। यह लगातार जमे हुए खाद्य पदार्थों में सबसे खराब ब्रांड है। इस भोजन में, विशेष रूप से, दिन के नमक का 60 प्रतिशत (जो प्रेट्ज़ेल के तीन बैग में आपको मिलेगा उससे अधिक है) और सामग्री की एक मील लंबी सूची है। इन दिनों फ्रीजर में सभी अच्छे विकल्पों के साथ, इस बॉक्स को घर लाने में कोई बात नहीं है।

ग्लूटिनो जीएफ डुओ पनीर

* 1 पिज्जा: 410 कैलोरी, 1 9 जी वसा (8 जी संतृप्त वसा), 660 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

"लस मुक्त" स्वास्थ्य हेलो आपको मूर्ख मत होने दें; ग्लूटिनो की पाई कैलोरी और वसा में लगातार उच्च होती है। जिनके लिए ग्लूटेन-फ्री उत्पादों को खरीदने के लिए, 40 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब ग्लूटेन-फ्री खाद्य उत्पादों पर हमारी विशेष रिपोर्ट को याद न करें!

पीएफ चांग के होम मेनू ऑरेंज चिकन

* 1/2 बैग: 430 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त), 930 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम प्रोटीन

चौधरी-चांग! आधा यह बैग-जो अनुशंसित भाग आकार है-इसमें 930 मिलीग्राम सोडियम है, जो लगभग डेढ़ दिन का लायक है। जब भी कोई शीशा या चिपचिपा सॉस के साथ आता है, तो आपको थोड़ी सी चेतावनी घंटी सुननी चाहिए क्योंकि यह अक्सर एक संकेत है जो आप सोचने से ज्यादा चीनी और नमक लोड करने वाले हैं।

वीवर चिकन स्तन डायनासोर मज़ा Nuggets

4 टुकड़े: 210 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 560 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन

आपके किड्स डायनासोर के आकार से प्यार कर सकते हैं, लेकिन ये मजेदार नट्स वसा और सोडियम से भरे हुए हैं जो आपके संतान को किसी भी पक्ष में नहीं करेंगे। उन्हें एक घटक के साथ भी बनाया जाता है जिसमें एमएसजी होता है, लेकिन इसे कवर करने के लिए एक अलग नाम से जाता है: बनावट सोया प्रोटीन।

स्टौफर की चिकन फ़ेटुक्किनी अल्फ्रेडो

1 भोजन: 570 कैलोरी, 27 ग्राम वसा, 7 ग्राम संतृप्त वसा, 850 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 26 ग्राम प्रोटीन

पारंपरिक रूप से, अल्फ्रेडो सॉस में निम्न में से कोई भी होता है: तेल, मक्खन, पनीर, क्रीम, और अंडे की जर्दी। लेकिन इतालवी क्लासिक पर स्टॉफर का लेना सस्ते सोयाबीन तेल, पनीर, दूध, और अन्य हार्ड-टू-सार सामग्री के सभी प्रकारों पर निर्भर करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे बनाते हैं, हालांकि, यह अभी भी एक पकवान में दिल का दौरा है। दिन की वसा के 42 प्रतिशत और संतृप्त वसा के दैनिक अनुशंसित 34 प्रतिशत के साथ, यह जमे हुए दावत एक निश्चित नहीं है! इससे बचने के लिए और भी बुरे विकल्पों के लिए, इन 40 आदतों को देखें जो आपको बीमार और मोटा बनाते हैं।