आपके पिज्जा के लिए 4 सबसे खराब टॉपिंग्स और इसके बजाय ऑर्डर करने के लिए क्या करें!



यह शुक्रवार की रात है और आप आखिरकार उस पिज्जा को देने और आदेश देने के लिए तैयार हैं कि आप पूरे सप्ताह लालसा कर रहे हैं, लेकिन आप भी अपने जहाज को बर्बाद नहीं करना चाहते हैं और बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। अच्छी खबर यह है कि सादा पिज्जा-नियमित परत, टमाटर सॉस, और पनीर-संयम में उपभोग करने के लिए पूरी तरह से ठीक है, लेकिन एक बार जब आप जोड़ना शुरू करते हैं, नमकीन, सॉस, या कार्ब-भारी टॉपिंग्स एक बार स्वीकार्य भोजन जीवन पर ले सकते हैं अपना ही है।

शुक्र है, हम आपको पिज्जा नुकसान के आसपास मार्गदर्शन करने के लिए यहां हैं और चार लोकप्रिय पिज्जा टॉपिंग के लिए स्वस्थ विकल्प प्रदान किए हैं। पेपरोनी पर ले जाएं, क्योंकि शहर में एक नया ठीक मांस है! और जब आप पाउंड पर पैकिंग के बिना पिज्जा खाने का तरीका सीखते हैं, तो 40 सर्वश्रेष्ठ-कभी फैट-बर्निंग फूड्स से मदद के साथ आकार में आते हैं।

पेपरौनी

Shutterstock

पेपरोनी उस खतरे को नहीं देख सकता है जब यह आपके पिज्जा में कुछ रंग जोड़ रहा है, लेकिन ठीक मांस की सोडियम सामग्री निश्चित रूप से सावधान रहती है, खासकर जब नमकीन खाद्य पदार्थ आपको सूखते हैं और आपको उस सोडा तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। पेपरोनी की एक छः स्लाइस की सेवा में 210 मिलीग्राम सोडियम-एक उदार संख्या होती है जब आप मानते हैं कि विशेषज्ञों ने आपको प्रति दिन 2, 300 मिलीग्राम सोडियम से अधिक नहीं होने की सलाह दी है।

यह खाओ! बजाय

पारंपरिक पेपरोनी छोड़ें, और एप्पलगेट नैचुरल्स सोप्रेसटाटा की तरह किसी चीज को अनदेखा करें। यद्यपि सोडियम सामग्री केवल थोड़ी बेहतर है, ऐप्पलगेट उत्पादों में एंटीबायोटिक्स या नाइट्रेट्स नहीं जोड़े जाते हैं, जो कैंसर का कारण बनने वाले अणुओं में कोशिकाओं और मोर्फ़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अधिक पिज्जा टॉपिंग प्रेरणा के लिए, 40 चीजें स्वस्थ कुक हमेशा उनकी रसोई में जांचें!

बीबीक्यू चिकन

Shutterstock

जबकि हम मांस के विषय पर हैं, यह आपके पहले से पैक किए गए पिज्जा के शीर्ष पर एक अतिरिक्त सॉस में गिरने वाली किसी भी प्रोटीन को स्पष्ट करने का भी भुगतान करता है। निश्चित रूप से, बीबीक्यू चिकन (या झींगा) आपके इतालवी भोजन में दक्षिणी अनुभव जोड़ सकता है, लेकिन बीबीक्यू सॉस को खाली कैलोरी से भरा हुआ माना जाता है और इसमें 6 ग्राम पेट-ब्लोइंग चीनी प्रति चम्मच होता है, इसे टेक्सन में छोड़ना सबसे अच्छा होता है।

यह खाओ! बजाय

यदि आप अपने पाई पर प्रोटीन की लालसा कर रहे हैं तो चिकन या झींगा रह सकता है, लेकिन चीनी की भीड़ को रोकने और खाली कैलोरी पर कटौती करने के लिए, शक्कर सॉस के बजाय मसालों के साथ किसी भी मांस या मछली (जैसे चयापचय-बूस्टिंग केयेन)।

गहरा बर्तन

Shutterstock

हालांकि, हाँ, यह जरूरी नहीं है कि "टॉपिंग" और मोरेसो "शैली" हो, लेकिन गहरी पकवान पिज्जा आपके पाई में अधिक टॉपिंग और अधिक शरीर की अनुमति देता है। तो, अनजाने में, आप सभी कार्ब प्रेमियों के लिए वहां, गहरी पकवान चीजें बहुत दूर ले जाती है। हालांकि मोटी परत के बाद एक समर्पित है, हम गारंटी दे सकते हैं कि आपकी कमर अतिरिक्त आटा पाई का प्रशंसक नहीं है, जो प्रति सादे स्लाइस के आसपास लगभग 430 कैलोरी पैक कर सकती है।

यह खाओ! बजाय

सौभाग्य से आप पतली-क्रस्ट पिज्जा को ऑर्डर करके अभी भी अपना कार्ब फिक्स प्राप्त कर सकते हैं, और आप अपनी कमरलाइन प्रक्रिया में एक पक्ष कर रहे होंगे। लगभग 230 कैलोरी में, पतली परत पनीर पिज्जा का एक टुकड़ा लगभग शिकागो के नस्ल समकक्ष के रूप में कैलोरी से घना होता है। पिज्जा कैलोरी काटने के लिए इन 6 और आसान तरीके से याद मत करो!

अनानास

Shutterstock

हालांकि अनानास एक स्वीकार्य पिज्जा टॉपिंग है या नहीं, इस पर कोई बहस नहीं है कि उष्णकटिबंधीय फल एक शर्करा मीठे दीवार को पैक करता है जो इसे फिट रहने के लिए और अधिक कठिन बनाता है। निश्चित रूप से, पूरा फल विटामिन सी, मैंगनीज और अन्य पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, लेकिन एक कप चीनी-मीठा, डिब्बाबंद अनानस में 3 ग्राम से कम फाइबर होता है और लगभग 26 ग्राम चीनी-एक व्यक्ति की तुलना में अधिक मीठा सामान होना चाहिए पूरे दिन के दौरान उपभोग करें।

यह खाओ! बजाय

यदि आप अपने पिज्जा की तारीफ करने के लिए थोड़ा सा मीठा ढूंढ रहे हैं, तो इसे लाल या पीले घंटी मिर्च के साथ शीर्ष पर डालने का प्रयास करें। रंगीन veggies विटामिन ए, विटामिन बी 6, और विटामिन सी जैसे विटामिन के महान स्रोत हैं, और विशेष रूप से लाल घंटी मिर्च बीटा कैरोटीन-पोषक तत्व है जो आपके शरीर को एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ लाभ के साथ लाता है जो आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है । और यदि आप अभी भी सूजन से लड़ने की तलाश में हैं, तो 30 सर्वश्रेष्ठ एंटी-इन्फ्लैमरेटरी फूड्स पर ब्रश करें!

अनुशंसित
  • वजन घटना: यदि आप 170 पाउंड से अधिक वजन करते हैं, तो वज़न कम करने के लिए आपको क्या करना है

    यदि आप 170 पाउंड से अधिक वजन करते हैं, तो वज़न कम करने के लिए आपको क्या करना है

    यदि आप स्केल पर कदम उठाने के दौरान देखे गए नंबर से संतुष्ट नहीं हैं, तो समय लेने का समय है - खासकर यदि आप 170 पाउंड से अधिक हो गए हैं, तो एक महिला के लिए औसत वजन। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप किसी भी बड़े जीवन शैली में बदलाव शुरू करने से पहले अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना कर रहे हैं; लम्बे व्यक्ति 170 पौंड पर पूरी तरह से स्वस्थ हो सकते हैं, जबकि वही संख्या दूसरों को अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत कर सकती है। 25 और 30 के बीच बीएमआई आपको इन वजनदायक दैनिक हैक्स के साथ अपने वजन घटाने के लक्ष्यों से निपटने के लिए हरा प्रकाश देगा। आप में से उन लोगों के लिए जो थोड़ी देर के लिए थोड़ी देर के लिए पहले से ही
  • वजन घटना: वसंत के 10 तरीके वजन घटाने के लिए अपने रसोई को साफ करें

    वसंत के 10 तरीके वजन घटाने के लिए अपने रसोई को साफ करें

    जब आप वसंत की सफाई के बारे में सोचते हैं, तो संभवतः आप पुराने सप्ताह के फेंकने के लिए समर्पित सप्ताहांत को चित्रित करते हैं। लेकिन आपको शायद यह नहीं पता कि वसंत की सफाई गेराज में कुछ जगह साफ़ करने की तुलना में आपके लिए अधिक कर सकती है। अपने घर और रसोईघर को विशेष रूप से स्कोर्जिंग-वास्तव में सर्दियों के वजन को खोने में आपकी मदद कर सकता है जो आपको उन ऊन स्वेटर खींचने के बाद परेशान कर रहा है। आपने हमें सही सुना है: एक साफ, संगठित रसोई स्वस्थ भोजन को प्रोत्साहित करता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, और समग्र रूप से आपके जीवन को कम तनावपूर्ण बना देगा। तो आगे बढ़ें और उस उत्पादक रवैया को आपको मार्गदर
  • वजन घटना: वजन कम करने और इसे दूर रखने के 30 तरीके

    वजन कम करने और इसे दूर रखने के 30 तरीके

    यदि वजन घटाने से कहीं ज्यादा मुश्किल होती है, तो यह इसे दूर रखती है। यहां तक ​​कि यदि आप पेट वसा को खत्म करने और मुफिन टॉप को ट्रिम करने में कामयाब रहे हैं, तो आपकी सफलता को बनाए रखना कोई आसान काम नहीं है। अक्सर, एक बार जब आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंच जाते हैं, तो उस आदर्श वजन को बनाए रखना पहले स्थान पर होने से भी कठिन हो सकता है। वास्तव में, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स के शोधकर्ताओं ने रिपोर्ट की है कि एक तिहाई और दो तिहाई आहारकर्ताओं के बीच आहार के बाद चार या पांच साल के भीतर वास्तव में अधिक वजन प्राप्त होता है। हालांकि, जब तक आप स्थायी सफलता के लिए हमारे विज्ञान समर्थित
  • वजन घटना: 40 के बाद एक फ्लैट पेट पाने के 21 तरीके

    40 के बाद एक फ्लैट पेट पाने के 21 तरीके

    वयस्कता में आगे बढ़ना इसके लाभ है। आपके पास मजबूत रिश्तों, एक बेहतर शब्दावली, एक अधिक मजबूत बैंक खाता, और यहां तक ​​कि आपके अपने परिवार का भी हो सकता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि इन सभी "बड़े हो गए" भत्ते प्राप्त करने के लिए आपको अपने फिट आकृति में व्यापार करना पड़ा। निश्चित रूप से, उम्र बढ़ने के साथ एक फ्लैट पेट को बनाए रखना कठिन हो सकता है, लेकिन यह बिल्कुल असंभव नहीं है। जब तक आप अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना जारी रखते हैं, तब तक आपके पतला जीन्स में फ़िट होना एक प्राप्य लक्ष्य है - और जिसकी आपको खुद को भूखा करने या जिम में घंटों खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है।
  • वजन घटना: 33 अपने बेली-फास्ट को फटकारने के आलसी तरीके

    33 अपने बेली-फास्ट को फटकारने के आलसी तरीके

    कुछ लोग सजा के लिए gluttons हैं। वे अविश्वसनीय रूप से चुनौतियों की मांग करेंगे, खुद को असहनीय पीड़ा के अधीन करेंगे, यह साबित करने के लिए कि वे इसे कर सकते हैं। Ultramarathoners। पहाड़ पर्वतारोही। और बहुत ज्यादा जो 3 साल के बच्चों के साथ काम करता है। यातना के दैनिक अनुष्ठान को अवशोषित करने और आदेशों के माध्यम से सम्मान की एक निश्चित डिग्री को बनाए रखने के इच्छुक होने के नाते। लेकिन यह हम में से अधिकांश नहीं है। अगर हम अपने साथ ईमानदार हैं, तो हम कॉफी टेबल पर अपने पैर डाल देंगे और हमारे शरीर और दिमाग को रिमोट के लिए खींचने से कहीं अधिक कठोर करने के लिए फॉलन सुई क्वेस्टलोव देखेंगे। निश्चित रूप से,
  • वजन घटना: 6% अधिक पेट वसा खोने के लिए 6 विज्ञान-समर्थित चालें

    6% अधिक पेट वसा खोने के लिए 6 विज्ञान-समर्थित चालें

    जब आप पेट वसा खोने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो सरल समाधानों पर संदेह होना ठीक है जो सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है। लेकिन जबकि लोगों को पूरी तरह से कार्बोस काटने के लिए भोजन छोड़ने से कुछ कमजोर पागल चीजों की सिफारिश करने के लिए जाना जाता है, विद्वान पत्रिकाओं में प्रकाशित स्वास्थ्य और पोषण अध्ययन असली सौदा है। जनता के लिए रिहा होने से पहले, वे सहकर्मी-समीक्षा की जाती हैं और एक मानक के लिए कायम रहती हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं। तो जब हम आपको बताएंगे कि नीचे दिए गए सभी शोधों में पेट वसा को कम से कम 5 प्रतिशत कम करने का एक तरीका मिला है, तो आप हमें भरोसा कर सकते हैं! और यदि आप अभी भी इ
  • वजन घटना: 20 कारण वजन कम करने के लिए कभी भी मुश्किल है

    20 कारण वजन कम करने के लिए कभी भी मुश्किल है

    Kudos: आप अपनी साफ खाने की योजना में फंस गए हैं। सप्ताह में तीन बार फिटनेस क्लास लेने के लिए आप अपने नए साल के संकल्प पर चिपके हुए कैलोरी को बाएं और दाएं कर रहे हैं। बिल्ली, आपने अपने सोडा को एक दिन की आदत भी छोड़ दी है। और फिर भी ... आप अभी भी वजन कम नहीं कर रहे हैं। या, कम से कम, उस दर पर नहीं जिसकी आप उम्मीद कर रहे थे। अपने वज़न कम करने वाले गेम को इन स्नीकी सैबोटर्स में ट्यून करके और जानें कि स्वस्थ खाने के लिए अपने रास्ते में प्रमुख लैंडमाइन्स कौन से हैं। और फिर बहाने को चुनौती दें और सिक्का के दूसरी तरफ से खुद को दोबारा हटा दें: 20 कारण वजन कम करने के लिए कभी भ
  • वजन घटना: वजन कम करने के 11 आलसी तरीके

    वजन कम करने के 11 आलसी तरीके

    हम काम करने वाले समाज हैं। खासकर जब वजन घटाने की बात आती है; यह ultramarathoners, uber-vegans, cleansers, क्रॉसफिटर्स और कैलोरी-काउंटर है जो वजन कम रखते हैं। जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि अगर आप अपनी यात्रा रक्त, पसीने और आँसू से चिह्नित नहीं हैं तो आप इसे गलत कर रहे हैं। या तो आहार और फिटनेस उद्योग आपको विश्वास करेगा। लेकिन हम आपको यह आश्वस्त करने के लिए यहां हैं कि वजन घटाने के लक्ष्य के लिए काम करना मुश्किल नहीं है। ये 11 सरल बदलाव एक आंगन उठाने के बिना कुछ पाउंड छोड़ने वाले डाइटर्स के सबसे खतरनाक लोगों की मदद कर सकते हैं। अपने पीजे में रहें, कुछ घो
  • वजन घटना: बीयर बेली को कुचलने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

    बीयर बेली को कुचलने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

    अपने बियर पेट से छुटकारा पाने का दूसरा सबसे अच्छा तरीका: अपने शरीर की वसा को कम करें ताकि आपका पेट दिन को बधाई देने के लिए उभर सके। पर तुम ये पहले से जानते हो। हम सब वसा जलाने के सर्वोत्तम तरीकों को ढूंढने के बारे में हैं और एक स्मार्ट आहार के साथ दुबला रहना चाहते हैं जो वंचित होने से बचाता है। इसी प्रकार, ट्रेडमिल पर घंटों खर्च करने या बुनियादी crunches करने से अपने midsection shred करने के बेहतर तरीके हैं। हमने 7 शीर्ष व्यक्तिगत प्रशिक्षकों से पूछा - साइकलिंग, क्रॉसफिट, योग और उससे आगे की दुनिया में फैले हुए - उनके पसंदीदा अभ्यासों के लिए जो किसी को भी अपने बीच में एक सिर शुरू करने के लिए सिर

संपादक की पसंद

इन 'डर्टी डोज़न' फूड्स में अधिकांश कीटनाशक हैं

यदि आप यूएसडीए की सिफारिशों का पालन कर रहे हैं और फलों और सब्जियों के साथ अपनी आधा प्लेट भर रहे हैं, तो हम आपको बेहतर स्वास्थ्य के मार्ग पर उतरने के लिए सराहना कर रहे हैं। हालांकि, हम में से अधिकांश इस बात पर विचार नहीं करते हैं कि रोमेन में फंसे हुए हमें ई कोलाई से संक्रमित कर सकते हैं और स्ट्रॉबेरी पर स्नैक्सिंग हमारे शरीर को संभावित जहरीले रासायनिक और जैविक एजेंटों कीटनाशकों के लिए उजागर करती है-यहां तक ​​कि उन्हें साफ करने के बाद भी। पर्यावरण कार्य समूह (ईडब्ल्यूजी) के एक विश्लेषण के अनुसार, लगभग 70 प्रतिशत पारंपरिक रूप से उगाए जाने वाले उत्पादों ने कीटनाशकों के प्रदूषण को दिखाया। और अशुद्ध