Buzzworthy headlines से हमें भ्रम में हमारे सिर खरोंच कर दिया (जैसे न्यूजीलैंड में avocados चोरी लोग) जो हमें हमारी आदतों के खतरों के बारे में चेतावनी दी (क्योंकि आहार सोडा वास्तव में हमें फटकार कर सकता है), वहाँ बहुत सारी स्वास्थ्य खबरें थीं जिसने इस साल हमारा ध्यान खींचा।

जैसे-जैसे वर्ष समाप्त हो जाता है, हम उन कहानियों पर वापस देखने के लिए कुछ समय लेना चाहते थे जो सबसे यादगार और ग्राउंडब्रैकिंग शोध थे जो सबसे अधिक परिणामी थे। तो, आगे के बिना, यहां 2016 की सबसे अच्छी और सबसे खराब स्वास्थ्य समाचारों का हमारा दौर है, साथ ही साथ हमने एक सरल पाठ के साथ-साथ प्रत्येक आंखों से पकड़ने वाले शीर्षक से सीखा। अपनी वज़न घटाने की यात्रा में मदद करने के लिए और अधिक लेवेज़ ढूंढ रहे हैं? इन 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियाँ देखें।

सबसे पहले ... सबसे खराब समाचार

प्रकाशित शोध और उल्लेखनीय समाचारों के इस समूह ने हमें अपने brows को फहराया और पुनर्विचार किया जो हमने निर्दोष आदतों के बारे में सोचा था।

कैरिबियन कॉकनट्स से बाहर निकल रहा है

नारियल के पानी और नारियल के तेल प्रशंसकों के लिए बुरी खबर। यह नारियल की कमी में योगदान देने वाले उष्णकटिबंधीय फल की केवल एक मजबूत मांग नहीं है; तूफान, सूखा, और प्रचुर मात्रा में फसल की बीमारियों को पूरे कैरिबियन में नारियल के पूरे खेतों को पोंछने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। वास्तव में, संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन ने बताया कि 1 99 4 से कैरीबियाई बागानों में लगभग 17 प्रतिशत की कमी आई है।

सबक सीखा:

यदि वे जल्द ही अधिक नारियल के पेड़ लगाएंगे, तो आप अपने नारियल के उत्पादों को जमा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

तनाव अच्छी तरह से भोजन के लाभ प्राप्त कर सकते हैं

अच्छी तरह से भोजन करना आपके लिए निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन अकेले एक अच्छा आहार हमारे शरीर पर होने वाले सभी बीमार प्रभावों का सामना करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। सितंबर में आणविक मनोचिकित्सा में प्रकाशित एक नए अध्ययन ने सुझाव दिया कि तनावग्रस्त होने से बेहतर भोजन विकल्प बनाने के लाभों को ओवरराइड किया जा सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाओं ने स्वस्थ वसा से बने आहार को खाया था, उनमें बहुत अधिक भड़काऊ मार्कर थे, जो तनावग्रस्त नहीं थे, बल्कि अस्वास्थ्यकर वसा का आहार खा चुके थे, जो कि आराम से महिलाओं की तुलना में अधिक थे, जिनके आहार में स्वस्थ वसा थे। उच्च सूजन कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, टाइप II मधुमेह, गठिया, और कुछ कैंसर से जुड़ा हुआ है।

सबक सीखा:

वज़न कम करने के लिए अपने आहार में सुधार करना आवश्यक है, अगर आप आराम करने के लिए दूसरा लेते हैं तो आपकी सबसे बड़ी सफलता आती है। तनाव के लिए इन 11 सर्वश्रेष्ठ फूड्स खाने का प्रयास करें।

Aspartame मई वजन रोकना, वजन घटाने, बढ़ावा नहीं दे सकता है

जबकि एस्पार्टम को लंबे समय तक शून्य-कैलोरी स्वीटनर के रूप में विपणन किया गया है जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है, एप्लाइड फिजियोलॉजी, पोषण और मेटाबोलिज्म पत्रिका में प्रकाशित नए शोध से पता चलता है कि इसका सटीक विपरीत प्रभाव हो सकता है। अध्ययन के मुताबिक, कृत्रिम स्वीटनर जो सोडा से बर्फ क्रीम तक आहार खाद्य पदार्थों में पाया जाता है-एक आंतों के एंजाइम को अवरुद्ध करके मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग में योगदान दे सकता है जिसे पहले चयापचय सिंड्रोम को रोकने के लिए दिखाया गया था।

सबक सीखा:

कभी भी वजन कम करने के लिए कृत्रिम रूप से मीठे पेय पदार्थ या भोजन पर भरोसा न करें।

स्लीप पर स्कीपिंग "मनीज़" को सक्रिय कर सकती है

यद्यपि यह काफी ख़राब समाचार नहीं है कि आपके वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए बहुत कम नींद आ रही है, इसलिए अधिक से अधिक शोध उजागर हो रहा है कि यह क्यों है। शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा मार्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि बहुत कम नींद आ रही है, मस्तिष्क में उसी मार्ग को सक्रिय कर सकती है जो आपके द्वारा प्राप्त किए गए जंक फूड के बढ़ते आकर्षण और आनंद में शामिल हैं, यदि आप मारिजुआना धूम्रपान करते हैं- जिसे "मच्छी" भी कहा जाता है । "

सबक सीखा:

कुछ एलबी खोने के लिए अपने ZZZs प्राप्त करें या अन्यथा आप धूम्रपान करने वाले लोगों की तुलना में अधिक खाना खाएंगे।

फास्ट फूड हर्मफुल रसायन के लिए डिनर का विस्तार करता है

अप्रैल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने सबसे फास्ट फूड का उपभोग किया था, उनमें खुराक-निर्भर उच्च स्तर के फाथेलेट्स-हार्मोन-बाधित रासायनिक विषाक्त पदार्थों की एक वर्ग थी-कमजोर खाने वालों की तुलना में। पर्यावरण विज्ञान और प्रौद्योगिकी में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, phthalates सूजन के सीआरपी के साथ जुड़े हुए हैं, और पर्यावरण स्वास्थ्य में एक और अध्ययन चयापचय सिंड्रोम के साथ phthalates के लिए उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है, एक बीमारी आमतौर पर सूजन के बढ़ते स्तर से जुड़ा हुआ है।

सबक सीखा:

कुछ खाद्य पदार्थों के पैकेजिंग में पाए जाने वाले हार्मोन-बाधित रसायनों के संपर्क को कम करने के लिए अपने फास्ट फूड खपत पर कटौती करें।

बीपीए आपके कैनड फूड में सबसे ज्यादा है, और यह अच्छा नहीं है

छह गैर-लाभकारी संगठनों की एक मार्च की रिपोर्ट में पाया गया कि 200 परीक्षण किए गए खाद्य डिब्बे के 67 प्रतिशत में बिस्फेनॉल ए (बीपीए) - हार्मोन-नकल रसायन शामिल है जो धातु के संपर्क में आने से भोजन को रखता है जिसमें वह संग्रहीत होता है।

सैकड़ों वैज्ञानिक अध्ययनों ने बीपीए को मधुमेह, अस्थमा, एडीडी, बांझपन और मोटापे के बढ़ते जोखिम से जोड़ा है, और अप्रैल में, डेनमार्क नेशनल फूड इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन से अधिक सबूत दिए गए थे, जिसमें सुझाव दिया गया था कि बीपीए को भी कम खुराक का जोखिम नकारात्मक हो सकता है स्वास्थ्य पर प्रभाव। शोधकर्ताओं ने बीपीए की समतुल्य राशि पाई है कि दैनिक जीवन में इंसानों का खुलासा किया जा सकता है ताकि महिला चूहों को वयस्कता में शरीर के वजन में वृद्धि और अधिक "पुरुष" व्यवहार का अनुभव हो सके, जबकि पुरुष चूहों ने शुक्राणुओं की संख्या में कमी देखी और स्तन ग्रंथि में वृद्धि देखी ऊतक - प्रारंभिक चरण स्तन कैंसर का एक लक्षण।

जून में, पर्यावरण कार्य समूह (ईडब्ल्यूजी) ने 16, 000 खाद्य पदार्थों का डेटाबेस जारी किया जिसे बीपीए के साथ पैक किया जा सकता है।

सबक सीखा:

एक पुन: प्रयोज्य, स्टेनलेस स्टील की पानी की बोतल खरीदें, या "7" या "पीसी" के साथ लेबल की गई पानी की बोतलों से पीना बंद करो। डिब्बाबंद सामानों का सेवन सीमित करें, या बस इन खाद्य पदार्थों को बीपीए के साथ मिटाने पर विचार करें जिसे हमने ईडब्ल्यूजी के खोजने योग्य डेटाबेस में पाया है।

छात्रों को आपूर्ति में थोड़ा लाभ दिखाता है

अरबों डॉलर के बावजूद अमेरिकियों ने आहार की खुराक पर एक वर्ष बिताया, जम्मू पत्रिका में प्रकाशित एक अक्टूबर के अध्ययन में पाया गया कि हालांकि 52 प्रतिशत वयस्कों ने 2012 में एक या एक से अधिक खुराक का इस्तेमाल किया था, इनमें से कई उत्पाद प्लेसबो पर कोई लाभ नहीं दिखाते हैं। एक और आश्चर्यजनक खोज? पूरक उपयोगकर्ता आबादी के सबसे स्वस्थ सदस्यों में स्पष्ट रूप से हैं, और संभवतः पूरक की भी आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह समझ में आता है कि 33 प्रतिशत प्रतिभागियों ने समग्र स्वास्थ्य को "बनाए रखने" के लिए विटामिन लेने की सूचना दी है।

सबक सीखा:

जब तक कमी की वजह से आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नहीं किया जाता है, तो आपको पूरक आहार लेने की आवश्यकता नहीं होती है। अपने पोषक तत्वों को पूरे खाद्य पदार्थों से प्राप्त करने के लिए देखो।

इस आम भोजन के कारण कैंसर का कारण बन सकता है

दो additives-polysorbate 80 (पी 80) और carboxymethylcellulose (सीएमसी) - Giveth आइसक्रीम इसके नशे की लत मलाईदार बनावट और लंबे शेल्फ जीवन, लेकिन अपने स्वास्थ्य को दूर ले जाता है। जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने नवंबर में प्रकाशित एक कृंतक अध्ययन में पाया कि इन दो सिंथेटिक इमल्सीफायर कॉलोन कैंसर कोशिकाओं के लिए आदर्श आंत की स्थिति बनाते हैं और चयापचय सिंड्रोम को बढ़ावा दे सकते हैं।

सबक सीखा:

Polysorbate 80 और carboxymethylcellulose के लिए अपने घटक लेबल पर नजर रखें, या बस हमारे खाने में से एक से चुनें! - स्वीकृत पिन्स।

बैठना आपके स्वास्थ्य के लिए खराब है, जैसे ही खराब

अगस्त में, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने परिसंचरण चेतावनी पत्रिका में एक बयान प्रकाशित किया कि एक सप्ताह में अनुशंसित 150 मिनट के लिए व्यायाम करना आपके कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करने या मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है यदि आप दिन में आठ घंटे बैठते हैं। सितंबर में एक फॉलो-अप के रूप में, दुनिया भर के 54 देशों में किए गए एक अध्ययन से पता चला कि सभी मौतों का लगभग चार प्रतिशत इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि समाज दिन में तीन घंटे से अधिक समय व्यतीत करता है। संदर्भ के लिए, दुनिया भर में एक प्रतिशत से भी कम लोग हर साल स्तन कैंसर से मर जाते हैं। विशेषज्ञ अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि क्यों बैठना स्वास्थ्य के लिए इतना हानिकारक है, लेकिन एक स्पष्टीकरण यह है कि जितना कम हम आगे बढ़ते हैं, कम ईंधन की आवश्यकता होती है।

सबक सीखा:

अमेरिकी जर्नल ऑफ प्रिवेन्टिव मेडिसिन स्टडी के अनुसार, दिन में दो घंटे बैठे समय की मात्रा को कम करने से मृत्यु दर आपके जोखिम में तीन गुना कम हो सकती है। अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि बैठने के दुष्प्रभावों से आपको बचाने के लिए एक-दो मिनट की पैदल दूरी पर जाने के लिए हर तीस मिनट = हर दिन बस उठना पर्याप्त हो सकता है।

ऊर्जा के निशान भी आपके लिए पहले से ही काम करते हैं

50 वर्षीय निर्माण कार्यकर्ता के एक केस स्टडी ने इस परेशान खोज को उजागर किया: बहुत सारे ऊर्जा पेय हैं और आप अपने यकृत को नष्ट कर सकते हैं। नवंबर में बीएमजे केस रिपोर्ट्स में प्रकाशित रिपोर्ट में पाया गया कि आदमी ने तीन हफ्ते के दौरान हर दिन चार से पांच ऊर्जा पेय लेने के बाद तीव्र हेपेटाइटिस विकसित किया।

सबक सीखा:

ऊर्जा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है? ऊर्जा पेय के बजाय इन ऊर्जा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को चालू करें।

चीनी संवेदना से संबंधित रोग से हृदय रोग में ग्रेटर रोल खेलता है

इस साल से पहले, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के बीच आम सहमति यह थी कि संतृप्त वसा का सेवन कम करना कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) के जोखिम को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका था - जो विकसित दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण था। कार्डियोवैस्कुलर रोगों के अध्ययन में प्रगति के मुताबिक, यह संतृप्त वसा नहीं है कि हमें अपनी खपत कम करना है, यह चीनी है। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि चीनी खपत, विशेष रूप से परिष्कृत जोड़ा शर्करा (और यहां तक ​​कि अधिक विशेष रूप से, फ्रक्टोज़), संतृप्त वसा की तुलना में सीएचडी में अधिक योगदानकर्ता है।

सबक सीखा:

यदि आप दिल के स्वास्थ्य (जो आपको होना चाहिए) के बारे में चिंतित हैं, तो इन 30 आसान तरीकेों को बहुत अधिक चीनी खाने से रोकने के लिए देखें और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को खरीदने के बारे में चिंता करें।

एक जंक फूड डाइट के रूप में बस के लिए बस के रूप में बसें

पत्रिका आणविक पोषण और खाद्य शोध पत्रिका में प्रकाशित एक जनवरी के अध्ययन के अनुसार, सप्ताहांत पर बिंगिंग आपके आंत स्वास्थ्य के लिए जंक के लगातार आहार के रूप में उतनी ही खराब हो सकती है। गरीब आंत स्वास्थ्य मोटापे, एक गरीब प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, और अवसाद से जुड़ा हुआ है।

सबक सीखा:

धोखेबाज़ दिनों को धोखा देने के लिए दिन रखें- सप्ताहांत नहीं।

यूएस ऑब्जेक्ट रेट क्लाइंब्स उच्च रिकॉर्ड करने के लिए

बुरी खबर: आखिर में अमेरिकी वयस्कों के बीच 2015 की मोटापा दर का शब्द मिला, जो 28 प्रतिशत के नए उच्च स्तर पर चढ़ गया। यह 6 मिलियन से अधिक लोगों के बराबर है जो 2008 में अब मोटापे से ग्रस्त हैं।

सबक सीखा:

स्वास्थ्य और कल्याण क्षेत्र में जो वृद्धि आप देखते हैं वह स्वास्थ्य में सुधार को प्रतिबिंबित नहीं करती है: यह इस तथ्य को दर्शाती है कि अधिक से अधिक लोग वजन प्राप्त कर रहे हैं। कुछ खोने की जरूरत है? इन 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियाँ देखें।

न्यू ज़ीलैंड में एवोकैडो शोरगे फ्यूलेड क्राइम वेव

मेक्सिको में एक उत्पादक की हड़ताल और औसत से कम पैदावार और कैलिफ़ोर्निया में सूखे ने इस साल अंतरराष्ट्रीय एवोकैडो की कमी में योगदान दिया। आपूर्ति कम हो गई और कीमतें आसमान से उछल गईं। परिणाम? कुछ रेस्तरां में guac आदेश देने में सक्षम होने के अलावा, न्यूजीलैंड के उत्तरी द्वीप में एवोकैडो बागानों से लगभग 40 बड़े पैमाने पर चोरी भी थीं।

सबक सीखा:

लोगों के एवोकैडो टोस्ट्स के साथ गड़बड़ मत करो।

सब कुछ के लिए एक खाद्य रिकॉल होने के लिए कहा जाता है

हमें यकीन नहीं है कि इस साल तक एक सप्ताह तक एक और भोजन याद करने के बारे में सुनाई दे रही है। विषाक्त चिकन से लेकर खतरनाक मार्था स्टीवर्ट के कुकवेयर तक, कई लोग मदद नहीं कर सके, लेकिन जब भी घोषणा जारी की गई तो उनकी सुरक्षा के लिए चिंतित रहें। वर्ष की सबसे बड़ी यादों में से एक था जब एफडीए ने 42 विभिन्न जमे हुए खाद्य पदार्थों और सैकड़ों उत्पादों से जुड़े बहु-राज्य लिस्टरिया प्रकोप की घोषणा की।

सबक सीखा:

हमेशा सुपरमार्केट और किराने की खबर पर ध्यान देना; यदि आप वास्तव में चीजों के शीर्ष पर होना चाहते हैं तो आप "भोजन याद करने" के लिए Google अलर्ट भी सेट कर सकते हैं।

अब ... सर्वश्रेष्ठ समाचार

इन कहानियों को पढ़ना हमारे दिन को उज्ज्वल कर दिया!

अच्छे फैस 27% तक मौत का खतरा कर सकते हैं, अध्ययन कहता है

वसा अब दुश्मन नहीं है। जुलाई से हार्वर्ड अध्ययन से पता चला है कि यदि आप स्वस्थ वसा वाले बुरे वसा को प्रतिस्थापित करते हैं तो आप 27 प्रतिशत तक मौत का जोखिम कम कर सकते हैं।

सबक सीखा:

अब वसा से डरें। इसके बजाय, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नट, फैटी मछली, और एवोकैडो से उन भड़काऊ वनस्पति तेलों की अपनी खपत को प्रतिस्थापित करें।

स्वास्थ्य खाद्य टेस्ट बेहतर बनाने के लिए एक आसान तरीका है

वजन कम करना चाहते हैं लेकिन एक और काले सलाद पेट नहीं कर सकते हैं? जर्नल हेल्थ साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध में पाया गया कि महिलाओं ने स्वस्थ व्यंजनों को अधिक अनुकूल तरीके से रेट करने के लिए प्रेरित किया जब उन्होंने शोध सहायक को उनके लिए किया था। यह घटना, जिसे "आईकेईए प्रभाव" के नाम से जाना जाता है, बताता है कि मनुष्यों को आंशिक रूप से बनाए गए उत्पादों से अधिक संतुष्टि मिलती है-चाहे वह कॉफी टेबल या चिकनी हो।

सबक सीखा:

कैलोरी को न केवल बचाने के लिए अपने भोजन को कुक करें बल्कि अपनी स्वस्थ खाने की योजना से अधिक आनंद लें!

मार्स, एम एंड एम की माता-पिता कंपनी, सुपर चीनी उत्पादों से बाहर निकलने पर विचार

जून में, मंगल ग्रह की सोच से परिचित एक उद्योग स्रोत ने कहा कि कंपनी मैकफ्लरी, स्नकर्स पाई और ब्लिज़र्ड जैसे सुपर शर्करा उत्पादों में शामिल होने के बारे में चिंतित है क्योंकि इन फास्ट फूड उत्पादों की एक ही सेवा में चीनी की मात्रा से अधिक है अमरीकी डालर की चीनी की मात्रा किसी को भी एक दिन (50 ग्राम) खाने की सलाह देती है। यद्यपि जून में इस अंदरूनी सूचना की जानकारी आई, दिसंबर के अनुसार, एम एंड एम और स्नकर्स अभी भी ऊपर सूचीबद्ध प्रत्येक आइटम में शामिल हैं।

सबक सीखा:

हमें गर्व है कि मंगल स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा दे रहा है, और हम यह देखने के लिए उत्सुक हैं कि वे इन बेल्ट-बस्टिंग विकल्पों में अपनी कैंडीज को शामिल करने के तरीके को कैसे संभालेंगे!

MCDONALD अद्यतन अद्यतन चिकन नगेट्स और परीक्षण ताजा बर्गर है

1 अगस्त तक, मैकडॉनल्ड्स के चिकन नगेट अब कृत्रिम संरक्षक से मुक्त हैं और इसके सभी भोजन में इस्तेमाल किए गए चिकन को मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण एंटीबायोटिक्स के साथ नहीं उठाया जाता है। (पेड्यू फार्म ने अक्टूबर में अपनी चिकन आपूर्ति से एंटीबायोटिक दवाओं को भी हटा दिया, ऐसा करने के लिए पहला प्रमुख पोल्ट्री आपूर्तिकर्ता बन गया।)

इसी तरह के नोट पर, फास्ट फूड विशाल एक ऐसे कार्यक्रम का विस्तार कर रहा है जो ताजा गोमांस के पक्ष में अपने जमे हुए पैटी को हटा देता है। डलास-फोर्ट वर्थ क्षेत्र में 55 स्थानों के अलावा, अब आप तुलसा, ओकलाहोमा क्षेत्र में 75 से अधिक रेस्तरां में ताजा गोमांस पा सकते हैं। अगर सब ठीक हो जाए, तो आप पूरे देश में सभी 14, 000 मैकडॉनल्ड्स स्थानों में ताजा गोमांस देख सकते थे। उल्लेख नहीं है, उन्होंने बन्स से उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप भी हटा दिया है और नाश्ते सैंडविच में, मक्खन नहीं, असली मक्खन का उपयोग किया है।

सबक सीखा:

मैकडॉनल्ड्स चिपपोटल और पैनेरा जैसी नई खाद्य श्रृंखलाओं द्वारा स्थापित उच्च खाद्य मानकों के साथ पकड़ने के लिए बड़ी छलांग और सीमाएं बना रहा है।

पौधे प्रोटीन मदद कर सकते हैं अनौपचारिक हैबिट्स

यह संयुक्त राष्ट्र घोषित वर्ष के दालों के लिए वर्ष था: हार्वर्ड विश्वविद्यालय और मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल द्वारा 130, 000 से अधिक लोगों के विश्लेषण ने पाया कि पौधे प्रोटीन से कैलोरी में प्रत्येक 3 प्रतिशत की वृद्धि मृत्यु के 10 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ी हुई थी दशकों की लंबी अवधि के दौरान। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पशु प्रोटीन और मृत्यु दर के बीच जुड़े ग्रास-फेड गोमांस या कार्बनिक चिकन स्तन जैसी वस्तुओं के बजाय बड़े पैमाने पर संसाधित मांस से बंधे हैं।

सबक सीखा:

मीटलेस सोमवार आपको वजन कम करने और लंबे समय तक रहने में मदद करेंगे।

संक्रमण के खिलाफ उच्च फाइबर आहार संरक्षण

पाचन विकार और वजन बढ़ाने से बचना चाहते हैं? मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला कि एक उच्च फाइबर आहार जवाब है। जर्नल सेल में प्रकाशित उनके निष्कर्षों ने पाया कि पाचन तंत्र के अंदर सूक्ष्म जीवों को प्राकृतिक फाइबर खाने की ज़रूरत है-अन्यथा, वे आपके कोलन दीवार को उस बिंदु तक मिटा देंगे जहां खतरनाक हमलावर बैक्टीरिया संक्रमण का कारण बन सकता है।

सबक सीखा:

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ। बस इतना ही।

1 मिनट से बाहर की अवधि सामान्य अवधि के 45 मिनट के बराबर हो सकती है

हमने सुना कि राहत का आह्वान। हां, मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा एक नए प्रयोग में पाया गया कि 60 सेकंड का सख्त प्रयास स्वास्थ्य और फिटनेस में 45 मिनट के मध्यम अभ्यास के रूप में सुधारने में उतना ही सफल था।

सबक सीखा:

एक प्रोफेसर जो पीएलओएस वन अध्ययन का निरीक्षण करता है, यह कहता है: "यदि आप मेरे जैसे हैं, जो सिर्फ स्वास्थ्य और फिटनेस को बढ़ावा देना चाहते हैं और आपके पास काम करने के लिए 45 मिनट या एक घंटे नहीं है, तो हमारे डेटा से पता चलता है कि आप प्राप्त कर सकते हैं गहन अभ्यास के एक मिनट से भी बड़े लाभ। "

एक शुभकामनाएं है कि आप शुगर के प्रभावों का सामना कर सकते हैं

यूसीएलए शोधकर्ताओं द्वारा एक ग्राउंडब्रैकिंग अध्ययन में पाया गया कि ओमेगा -3 में समृद्ध आहार आपके दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव चीनी (विशेष रूप से, फ्रक्टोज़) को ऑफसेट करने में मदद कर सकता है। इन नकारात्मक प्रभावों में से मधुमेह, हृदय रोग, अल्जाइमर, और एडीएचडी जैसी बीमारियां हैं। एंटी-भड़काऊ फैटी एसिड जिसे डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड (डीएचए) के नाम से जाना जाता है, वह शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से फ्रक्टोज द्वारा उत्पादित हानिकारक परिवर्तनों को उलट देता है।

सबक सीखा:

अपनी मानसिक दक्षता को बनाए रखने के लिए अधिक ट्यूना मछली और जंगली सैल्मन खाएं।

आप फिर से बटर खा सकते हैं

आखिरकार! जैसा कि पहले सोचा गया था, के विरोध में जून में पीएलओएस वन बैक जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में मक्खन और हृदय रोग खाने के बीच कोई सीधा संबंध नहीं मिला।

सबक सीखा:

मक्खन ट्रेन पर वापस! सीएलए जैसे वसा-लड़ने वाले फैटी एसिड से भरा, यह आपकी रोटी पर मक्खन के पेट को धुंधला करने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा।

पास्ता कंसम्प्शन कम बीएमआई से जुड़ा हुआ है

23, 000 से अधिक लोगों के एक विश्लेषण में पाया गया कि एक उच्च पास्ता सेवन शरीर के बड़े पैमाने पर सूचकांक (बीएमआई) से जुड़ा हुआ नहीं था। नमक के एक बड़े चुटकी के साथ निष्कर्ष ले लो, हालांकि; यह अध्ययन इटली में आयोजित किया गया था, जहां लोगों को हृदय-स्वस्थ भूमध्य आहार का पालन करने की भी अधिक संभावना है।

सबक सीखा:

शायद यहां सबसे बड़ा टेकवे यह है कि बीएमआई स्वास्थ्य का सटीक भविष्यवाणी नहीं है। (वास्तव में, हमें 14 कारण मिले हैं क्यों बीएमआई फॉर्मूला बोगस है।) यह भी महत्वपूर्ण है कि कार्बोस खाना ठीक है। जब तक आप एक संतुलित आहार खा रहे हैं।

पशुधन के लिए परीक्षण शुरू करने के लिए एफडीए

यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने फरवरी में पुष्टि की कि वे अंततः जड़ी-बूटियों और घास हत्यारे, राउंडअप में एक सक्रिय घटक-हर्बाइडिस ग्लाइफोसेट के अवशेष के लिए अमेरिका में बेचे जाने वाले खाद्य पदार्थों का परीक्षण शुरू कर देंगे। एक साल पहले के बाद से महान समाचार, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने घोषणा की कि रासायनिक मानवों में कैंसर का कारण बन सकता है।

सबक सीखा:

यह लगभग समय है जब हमारे भोजन का परीक्षण पागल-भारी मात्रा में खरपतवार-रसायनों के लिए किया जाएगा। जबकि हम एफडीए में कदम उठाने की प्रतीक्षा करते हैं, आप कीटनाशकों के सेवन को कम करने के लिए पारंपरिक उत्पादन पर गैर-जीएमओ, कार्बनिक भोजन भी चुन सकते हैं।

मध्यस्थ आहार आहार से अधिक उपयोगी हो सकता है

भूमध्यसागरीय आहार को आपके दिमाग के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए वजन कम करने में मदद करने के लिए श्रेय दिया गया है, लेकिन अगस्त में यूरोपीय सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी कॉन्फ्रेंस में प्रस्तुत एक अध्ययन में यह भी कहा गया है कि यह आपके दिल की रक्षा में भी मदद कर सकता है। परिणामों के मुताबिक, लाल मांस, प्रसंस्कृत भोजन और चीनी में कम होने के दौरान सब्जियों, फलियां, मछली, फल, नट, पूरे अनाज, और जैतून का तेल पर भारी होने के रूप में वर्णित एक भूमध्य आहार - जोखिम को कम करने के लिए अधिक प्रभावी है स्टेटिन के रूप में जाना जाने वाली दवाओं की तुलना में दिल की समस्याओं का।

सबक सीखा:

हमेशा की तरह, किसी भी दवाओं से पहले जाने से पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें। लेकिन अगर आप अपने दिल की रक्षा करना चाहते हैं, तो भूमध्य आहार जाने का रास्ता है।

अंत में ... उल्लेखनीय हेडलाइंस

हम पोषण की दुनिया में प्रगति पर नजर डालें, साथ ही अजीब खाद्य-संबंधित कहानियां जो शीर्षकों को बनाती हैं।

केएफसी सोल्ड चिकन-फ्लावर नाइल पॉलिश

यह इसके लिए इंतजार कर रहा है-शाब्दिक रूप से "उंगली-लिकिन" अच्छा। "ब्रांड के हांगकांग रेस्तरां ने" सभी प्राकृतिक "नाखून पॉलिश विकसित की जो स्पष्ट रूप से तला हुआ चिकन की तरह चखने लगा।

सबक सीखा:

फास्ट फूड कंपनियां प्रचार के लिए अजीब चीजें करती हैं।

एफडीए ने एक नई पोषण लेबल के लिए योजनाएं घोषित कीं

मई में, मिशेल ओबामा ने एफडीए के अद्यतन पोषण तथ्यों के लेबल को शुरू किया, जो 2018 में स्टोर से खरीदे गए खाद्य पदार्थों पर दिखाई देगा। नए लेबल पर, कैलोरी की जानकारी मुद्रित करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला फ़ॉन्ट आकार तीन गुना बड़ा होगा, "वसा से कैलोरी" गायब हो जाएगी, कुछ पोषक तत्वों के दैनिक मूल्यों के प्रतिशत प्रतिशत बदल गए हैं, अतिरिक्त शर्करा (50 ग्राम) के लिए एक नया दैनिक मूल्य है, और जोड़ा शर्करा स्वाभाविक रूप से होने वाले शर्करा से अलग दिखाई देगा। अब, आप देखेंगे कि कोक की 20-औंस की बोतल में सभी 65 ग्राम चीनी अतिरिक्त शर्करा के आपके अनुशंसित सेवन का 130 प्रतिशत योगदान देती है। आकारों का आकार मानकीकृत किया जाएगा, और लेबल के निचले हिस्से में सूक्ष्म पोषक तत्व सूची अधिक आम कमियों के आधार पर बदल जाएगी।

सबक सीखा:

तो आपको अधिक आगे के लेबल के लिए 2018 तक इंतजार नहीं करना है, स्नीकी सर्विसिंग साइज के साथ इन 14 खाद्य पदार्थों से थके रहें।

POKÉMON एक अनौपचारिक स्वास्थ्य फड था

चूंकि फोन गेम पोकेमॉन गो को उपयोगकर्ताओं को चलने, दौड़ने और पोकीमॉन पकड़ने की तलाश में कूदने की आवश्यकता होती है, इसलिए वास्तव में व्यायाम करने के नए तरीकों की तलाश करने वाले लोगों के लिए यह एक बड़ा बोनस बन गया। ऐप्पल वॉच और फिटनेस ट्रैकिंग कंपनी जौबोन के कार्डियोग्राम के आंकड़ों के मुताबिक, गेम के लॉन्च होने के बाद उपयोगकर्ताओं के बीच शारीरिक गतिविधि में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई थी। दुर्भाग्यवश, डेटा ने यह भी सुझाव दिया कि व्यायाम आदतों में बदलाव अधिकतर अस्थायी थे, और चूंकि गेम काफी हद तक पक्षपात से बाहर हो गया है, इसलिए यह संभवतः दूर हो गया है।

सबक सीखा:

एक ही समय में एक वीडियो गेम व्यायाम और खेलना चाहते हैं? पोकेमॉन गो आज़माएं। (लेकिन कारों के लिए बाहर देखो।)

फेसबुक का कम उपयोग एक लंबे जीवन के साथ संबद्ध किया जा सकता है

पीएनएएस पत्रिका में अक्टूबर में प्रकाशित एक पेपर में पाया गया कि "अधिक मित्रों के साथ ऑनलाइन लोग अपने डिस्कनेक्ट किए गए समकक्षों की तुलना में मरने की संभावना कम हैं।" शोधकर्ताओं की पद्धति ध्वनि दिखाई देती है, लेकिन आपको ध्यान रखना चाहिए कि फेसबुक स्वयं पेपर से निकटता से जुड़ा हुआ था।

सबक सीखा:

जिन लोगों के पास मजबूत सोशल नेटवर्क हैं, वे लंबे समय तक जीते हैं, भले ही वे वास्तविक जीवन में हों या ऑनलाइन हों।

अमेरिकियों ने ग्रोरी स्टोर्स में रेस्टॉरंट्स पर अधिक खर्च किया

जून वह महीना था जिसने इतिहास में पहली बार चिह्नित किया था कि अमेरिकियों ने सुपरमार्केट किराने का सामानों की तुलना में रेस्तरां में अधिक पैसे खर्च किए थे।

सबक सीखा:

चूंकि हम घर से ज्यादा खाना खा रहे हैं, इसलिए यह आपके लिए अस्वास्थ्यकर मेनू आइटमों के बारे में सतर्क रहने के लिए है। 40 लोकप्रिय रेस्टोरेंट में # 1 सबसे खराब मेनू विकल्प के लिए देखें।

संतृप्त वसा और हृदय रोग के बीच लिंक एक मिथक बनने के लिए बाहर निकला

अप्रैल में, मेडिकल जर्नल बीएमजे ने 40 साल के एक अध्ययन के पुनर्मूल्यांकन को प्रकाशित किया, जिसमें शुरू में संतृप्त वसा का निष्कर्ष उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग (इस वर्ष तक एफडीए को आम "ज्ञान" माना जाता था) का निष्कर्ष निकाला। सच्चाई चौंकाने वाली थी क्योंकि उन्हें पता चला कि बिल्कुल सही विपरीत है। जो लोग कम से कम संतृप्त वसा खा चुके थे, वे वास्तव में मानक अमेरिकी आहार के बाद दिल से संबंधित मौत की उच्च दर का अनुभव करते थे। विशेषज्ञों का अनुमान है कि एक सटीक विश्लेषण कभी प्रकाशित नहीं हुआ था क्योंकि परीक्षण के परिणाम दृढ़ता से आयोजित धारणा के खिलाफ चला गया था कि संतृप्त वसा दिल के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।

सबक सीखा:

समीक्षा के मुख्य लेखक क्रिस्टोफर रैम्सडेन कहते हैं कि शोध से पता चलता है कि संतृप्त वसा "मूल रूप से सोचा जाने वाला बुरा नहीं हो सकता है।" (अनुवाद: संतृप्त वसा हृदय रोग के रूप में ज्यादा योगदान नहीं दे सकता है [स्लाइड # 11 देखें], लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास पूरे पिज्जा को कम करने के लिए स्वतंत्र शासन है।) एक बात निश्चित है, हालांकि: यह डेटा के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है जो पारंपरिक विचारों को जनता तक पहुंचने के विपरीत करता है।

अमेरिकियों को लगता है कि ये खाद्य पदार्थ स्वस्थ-पोषण विशेषज्ञ हैं

द न्यूयॉर्क टाइम्स द्वारा एक आंख खोलने वाले चुनाव में, ऐसा लगता है कि एफडीए एकमात्र ऐसा नहीं है जो "स्वस्थ" को परिभाषित करने के बारे में नहीं जानता। जब अमेरिकियों और पोषण विशेषज्ञों से पूछा गया कि क्या एक निश्चित भोजन स्वस्थ था, तो वहां थे कुछ असहमति जबकि 70 प्रतिशत अमेरिकियों ने ग्रैनोला सलाखों को स्वस्थ माना, 30 प्रतिशत से कम पोषण विशेषज्ञों ने किया। विशेषज्ञों ने उन्हें रेट किए जाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों को स्वस्थ माना जाता है? नारियल का तेल, जमे हुए दही, granola, नारंगी का रस, और अमेरिकी पनीर। दूसरी तरफ, कई अमेरिकी खाद्य पदार्थों से अनजान थे जो पोषण विशेषज्ञ स्वस्थ मानते थे: क्विनोआ, टोफू, सुशी, हमस, शराब, और झींगा।

सबक सीखा:

पोषण विज्ञान अस्पष्ट है-विशेषज्ञों और जनता के लिए, समान रूप से और लगातार विकसित क्षेत्र। आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि इसे खाने पर हमारे लेखों को पढ़ना जारी रखें , ऐसा नहीं है! ।

बोतलबंद पानी का सोडा बिक्री

बाजार अनुसंधान कंपनी यूरोमोनीटर के आंकड़ों के मुताबिक, इतिहास में पहली बार बोतलबंद पानी की खपत सोडा खपत को पार करने का अनुमान लगाया गया था। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि प्रवृत्ति परिवर्तन का हिस्सा फ्लिंट, मिशिगन जल संकट की वजह से था, और इसका एक हिस्सा इसलिए था क्योंकि उपभोक्ता धीरे-धीरे शर्करा, विषाक्त सोडा के इतने सारे डिब्बे पीने के खतरों को महसूस कर रहे हैं।

सबक सीखा:

लोग सोडा की तुलना में अधिक पानी पीने के साथ बोर्ड पर आ रहे हैं-बस सुनिश्चित करें कि आप बीपीए मुक्त, पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल में सुरक्षित नल का पानी पी रहे हैं।

MCDONALDS डोलर मेनू मार डाला

जनवरी से शुरू, मैकडॉनल्ड्स ने डॉलर मेनू को मार दिया। फिर उन्होंने नए मैकपिक 2 मेनू की कोशिश की, जिससे ग्राहकों को $ 2 के लिए दो आइटम चुनने दें। फिर उन्होंने $ 5 के लिए इसे 2 पर स्विच किया। अब सौदा पूरी तरह से चला गया है।

सबक सीखा:

फास्ट फूड अब और अधिक गंदगी नहीं हो सकता है, लेकिन यह खाद्य गुणवत्ता में सुधार के मामले में एक अच्छी बात हो सकती है।

सही पोप आपको नीचे स्लाइड करने में मदद कर सकता है

यह अजीब लगता है, लेकिन जून में वापस जर्नल ऑफ संक्रामक रोग में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, स्वस्थ दाताओं के झुंड से पृथक बैक्टीरिया से भरी गोली में 97 प्रतिशत रोगियों को आंत संक्रमण ठीक होने में मदद मिली। वैज्ञानिक वर्तमान में अल्सरेटिव कोलाइटिस, मोटापे और मधुमेह जैसी बीमारियों के लक्षणों को कम करने के लिए फेकिल प्रत्यारोपण का परीक्षण कर रहे हैं।

सबक सीखा:

आपका आंत स्वास्थ्य सीधे आपके समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। यदि आप पर्याप्त प्रोबियोटिक और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं और बहुत अधिक संसाधित, चीनी-लेटे हुए भोजन, आप जल्द ही एक पोप गोली की मदद से अपने आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं।

पेप्सी ब्राउज बैक एस्पोर्टम

जुलाई में, पेप्सी ने घोषणा की कि यह सुरक्षा के बारे में उपभोक्ता चिंताओं के कारण कृत्रिम स्वीटनर खींचने के एक साल बाद, अपने कुछ आहार सोडा में एस्पोर्टम वापस रखेगा। पेप्सिको की प्रवक्ता के मुताबिक, "उपभोक्ता आहार कोला में पसंद करना चाहते हैं, इसलिए हम अलग-अलग जरूरतों और स्वाद वरीयताओं को पूरा करने वाले तीन विकल्पों को उपलब्ध कराने के लिए हमारे यूएस लाइनअप को ताज़ा कर रहे हैं।" नवीनतम नुस्खा कैलोरी मुक्त स्वीटर्स sucralose और ऐस-के, और aspartame-sweetened कोला को "क्लासिक स्वीटनर मिश्रण" के रूप में विपणन किया जाता है।

सबक सीखा:

यदि आप अपने एस्पार्टम-मीठे पेप्सी को वापस चाहते थे, तो आपको यह मिला, लेकिन सावधान रहें: चीनी के मुकाबले आपके वजन के लिए एस्पार्टम खराब हो सकता है।

अमरीकी डालर का आधा से अधिक 'उल्लिखित' है

मार्च में बीएमजे ओपन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अमेरिकियों द्वारा खाए जाने वाले अधिकांश भोजन "अति संसाधित" हैं: टफट्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा परिभाषित भोजन की एक वर्ग "खाद्य पदार्थों से कई संसाधित सामग्री का निर्माण क्लासिक पाक में उपयोग नहीं किया जाता है तैयारी, जैसे स्वाद, रंग, स्वीटर्स, इमल्सीफायर, और अन्य योजक जो अप्रसन्न खाद्य पदार्थों के गुणों की नकल करने या उनके अवांछनीय गुणों को छिपाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। "यक। उदाहरणों में रोटी, जमे हुए भोजन, सोडा, पिज्जा, और नाश्ते के अनाज शामिल हैं। जबकि तथ्य यह है कि हम इन खाद्य पदार्थों में से अधिकतर खाते हैं, वे इतने चौंकाने वाला नहीं हो सकते हैं, यह तथ्य यह है कि: अध्ययन में यह भी पाया गया है कि अति-संसाधित खाद्य पदार्थ 90% अतिरिक्त शर्करा खाते हैं।

सबक सीखा:

यद्यपि अति-संसाधित खाद्य पदार्थों को हमारे स्वाद कलियों से अपील करने के लिए तैयार किया गया है, लेकिन उनमें मूल्यवान पोषक तत्वों की कमी है जो उच्च चीनी खपत के कारण होने वाले कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने के लिए पाए गए हैं। सौभाग्य से, आपको इन खाद्य पदार्थों को छोड़ना नहीं है। सबसे अल्ट्रा-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के लिए हमारे 15 घर का बना स्वैप के साथ उन्हें प्रतिस्थापित करके बस अपनी चीनी का सेवन पर वापस कटौती करें।

ग्राहकों ने लेटेस के लिए स्टारबक्स के खिलाफ एक कानून लागू किया

आखिर में दो स्टारबक्स नियमित रूप से अपने फटे हुए कॉफी के साथ थे। कैलिफ़ोर्नियाई ग्राहकों ने मार्च में एक क्लास-एक्शन मुकदमा दायर किया जिसमें जानबूझकर अपने ग्रांडे, 16-औंस लैट को 25 प्रतिशत तक कम करके ग्राहकों का लाभ उठाने की कंपनी पर आरोप लगाया गया। मुकदमे के मुताबिक, स्टारबक्स ने एक कठोर नुस्खा अपनाया जो दूध पर लागत बचाने के लिए 200 9 में कप आकार से 2 औंस कम था। स्टारबक्स ने जून में मामला खारिज करने के लिए बोली लगाई, लेकिन एक न्यायाधीश ने अदालत में लाए जाने के मुकदमे को मंजूरी दे दी।

सबक सीखा:

हालांकि हमें फैसले का इंतजार करना होगा, अभी के लिए, बस अपने बारिस्टा से अपने कप को पूरे 16 औंस भरने के लिए कहें। स्टारबक्स के प्रवक्ता के अनुसार, "यदि कोई ग्राहक संतुष्ट नहीं है कि पेय कैसे तैयार किया जाता है, तो हम खुशी से इसे रीमेक करेंगे।"

एक 'स्वीट टूथ' होना एक असली बात नहीं है

तो उन देर रात की कुकी cravings के लिए इसे दोष देना बंद करो। येल विश्वविद्यालय, साओ पाउलो विश्वविद्यालय, और संघीय विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यह पता लगाने के लिए मिलकर काम किया कि क्या हम वास्तव में मिठास पर झुका हुआ थे या यदि हमारे शरीर सिर्फ उच्चतम कैलोरी विकल्प चाहते हैं। इस तथ्य को इस तथ्य से समर्थित किया गया था कि चूहे एक बुरी-चखने वाली चीनी का चयन करेगा जिसमें परंपरागत रूप से मिठाई चीनी की तुलना में अधिक कैलोरी होती है जिसमें कम कैलोरी होती है।

सबक सीखा:

यदि आप हैंगरी हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को ईंधन, उर्फ ​​कैलोरी की आवश्यकता होती है, जरूरी नहीं कि चीनी (हालांकि उन्हें प्राप्त करने का एक त्वरित तरीका है)। और अब जब आप अपने "मीठे दांत" के पीछे छिप नहीं सकते हैं, तो यहां बहुत आसान चीनी खाने से रोकने के 30 आसान तरीके हैं।

एक रेस्टॉरंट ने ग्लूटेन-फ्री भोजन के लिए एक डॉक्टर के नोट को हटा दिया

एक लड़की ने ग्लूटेन मुक्त पेनकेक्स के लिए व्हाइट मूस कैफे से एक वेटर से पूछा, उसने स्वीकार किया कि उसे यह भी नहीं पता था कि सेलेक रोग क्या था, और फिर सामान्य पेनकेक्स ऑर्डर करने के लिए आगे बढ़े, न्यूजीलैंड के रेस्तरां में पर्याप्त था। एक फेसबुक पोस्ट का विवरण है कि "मेहमान जो ग्लूकन मुक्त भोजन की मांग करते हैं उन्हें डॉक्टर के नोट का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है, जिसमें कहा गया है कि आप सेलेक रोग से पीड़ित हैं" सितंबर में वायरल चला गया। मालिक ने कहा, "एक लस मुक्त मुक्त फड के बाद मेहमान, जो यह भी नहीं जानते कि ग्लूटेन क्या है, [एसआईसी] हर किसी की तरह नियमित भोजन खा सकता है।"

सबक सीखा:

जाहिर है, पोस्ट एक मजाक था-लेकिन हम समझते हैं कि मालिक के पंख क्यों फंस गए थे। ग्लूटेन के बारे में बहुत सारे प्रश्न हैं, यही कारण है कि हमने 35 ल्यूटेन-फ्री प्रश्न-पांच शब्द या उससे कम में उत्तर दिया।