मैकडॉनल्ड्स ने हाल ही में घोषणा की है कि यह कृत्रिम स्वाद और संरक्षक से मुक्त, दक्षिण पश्चिम वाशिंगटन और ओरेगन में उनके चिकन मैकनगेट्स के लिए एक क्लीनर रेसिपी का परीक्षण कर रहा है। अलविदा monocalcium फॉस्फेट, कैल्शियम लैक्टेट और सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट। हैलो, unadulterated चिकन।

मैकडॉनल्ड्स की प्रवक्ता ने अनाज को बताया, "ये नए चिकन मैकनगेट्स को एक साधारण नुस्खा के साथ बनाया जाता है, जो माता-पिता उन्हें वही महान स्वाद रखने के दौरान अच्छा महसूस कर सकते हैं, " मैकडॉनल्ड्स की प्रवक्ता ने कहा। "पहले से अधिक ग्राहक इस बात पर ध्यान देते हैं कि उनका खाना कहां से आता है और यह कैसे तैयार किया जाता है।"

यही कारण है कि शोधकर्ता इसे खाओ, ऐसा नहीं! जमे हुए और फास्ट फूड पर प्राथमिक ध्यान देने के साथ वहां कुछ सबसे लोकप्रिय किस्मों के डीएनए को डीकोड करने का फैसला किया। अगली बार जब आपको फास्ट प्रोटीन फिक्स की ज़रूरत होती है, तो आपको पता चलेगा कि कौन सा चिकन गूंजने के लिए बाहर निकलना है, और कौन से बचें। और मिकीडे में ऑर्डर करने के लिए व्यापक रूप से देखने के लिए - अपने पूरे दिन के नाश्ते सहित- इस आवश्यक रिपोर्ट को याद न करें: मैकडॉनल्ड्स-रैंकिंग पर प्रत्येक मेनू आइटम!

श्रेणी 1: सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब जमे हुए नगेट्स

आप जानकारी के गले खोद सकते हैं, ज्ञान के गले को इकट्ठा कर सकते हैं, यहां तक ​​कि सोने के गले के लिए पैन भी कर सकते हैं। लेकिन चिकन की एक गुस्से में खोजने के लिए शुभकामनाएं।

किराने की दुकानों में आपको जो कुछ मिलेगा, वह वास्तव में रोटी, संरक्षक और स्वाद के गुच्छे होते हैं, जिसमें कटा हुआ, कुचल और निकाली गई कुक्कुट के निकाले गए बिट्स होते हैं, जिससे वजन घटाने का कोई मौका बर्बाद हो जाता है। दरअसल, अधिकांश नगेट्स पर अवयवों की सूची एक विषाक्त विज्ञान रिपोर्ट की तरह पढ़ सकती है: मेथिलसेल्यूलोज़, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, डिमेथिलपोलीसिलोक्सेन-क्या?

प्रत्येक नगेट की पौष्टिक प्रोफाइल की जांच करने के बाद, हमने पोषण के बीच अपेक्षाकृत बराबर पोषण रखने के लिए कैलोरी, वसा और सोडियम प्रति ग्राम द्वारा आदेश दिया। यह पता लगाने के लिए पढ़ें कि कबूतरों तक पहुंचने के लिए और कब fuggit कहें। नीचे अपने सबसे अच्छे जमे हुए विकल्प खोजें- और कौन से पास होंगे। और कुछ ईटीएनटी-अनुमोदित जमे हुए विकल्पों के लिए, इन 15 नए स्वस्थ जमे हुए खाद्य पदार्थों को याद न करें जो स्वच्छता को साफ करते हैं!

पहला ... सबसे अच्छा

10

मिदामार हलाल चिकन स्तन नगेट्स

पोषण (4 पीसी, 85 ग्राम): 230 कैलोरी, 14 ग्राम (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.71, 0.16, 5.06

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : सोडियम फॉस्फेट, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, सोयाबीन तेल, सोडियम एल्यूमिनियम फॉस्फेट

"प्रमाणित हलल" का भोजन आमतौर पर एक उच्च मानक के लिए आयोजित किया जाता है कि अधिकांश संसाधित खाद्य कंपनियों को (लेकिन नहीं) पालन करना चाहिए। इसका मतलब है कि इन गुंबदों में मुर्गियों से बीमार या मरने वाले मुर्गियों से कोई खून, दाढ़ी या मांस नहीं होता है। लेकिन यह सभी अच्छी खबर नहीं है: इस उत्पाद में सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट होता है। हालांकि इस पदार्थ का उपयोग खमीर के प्रत्याशित उपयोग के लिए किया जाता है, लेकिन इसमें पाया गया एल्यूमीनियम एक धातु है जो शोधकर्ताओं ने अल्जाइमर रोग की जर्नल में एक अध्ययन के मुताबिक अल्जाइमर रोग की घटनाओं से जुड़ा हुआ है।

टायसन चिकन गूंध

पोषण (5 पीसी, 9 0 ग्राम): 270 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 470 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 3.00, 0.1 9, 5.22

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "चिकन, " प्राकृतिक स्वाद, पेपरिका के निकालने

आपको लगता है कि आपके जमे हुए चिकन नगेट्स के पहले घटक के रूप में सूचीबद्ध "चिकन" एक अच्छी बात है, लेकिन आप गलत होंगे। जब आपके गले में अनिर्दिष्ट चिकन होता है, तो इसका मतलब है कि आपका मांस निविदा, पूर्ण टुकड़ा चिकन स्तन नहीं है, बल्कि यह कहीं भी पक्षी-हां, कहीं से भी आ सकता है । आपकी प्लेट पर समाप्त होने वाले गंदे additives या उत्पादों पर अधिक के लिए, भोजन में पाया 40 सबसे भयावह चीजें देखें।

भोज मूल चिकन गूंध

पोषण (6 पीसी, 85 ग्राम): 250 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 440 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.94, 0.18, 5.18

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "चिकन, " डेक्सट्रोज, सोयाबीन तेल, चीनी, खमीर निकालने (एमएसजी), संशोधित खाद्य स्टार्च, ग्वार गम, बना हुआ सोया आटा, सोया प्रोटीन पृथक, सोडियम ट्रिपोलिफोस्फेट, ऑटोलाइज्ड खमीर निकालने (एमएसजी), बीएचटी ।

अपने अगले भोज में इन प्लेटों को अपनी प्लेट पर फेंक न दें। छोटे चिकन पैटीज में एमएसजी और सोडियम ट्रिपोलिफोस्फेट (एसटीपीपी) के तीन रूप होते हैं, एक रसायन जिसका उपयोग खाद्य पदार्थों को संरक्षित करने के साथ-साथ रंगों में वर्णक को समान रूप से फैलाने और चमड़े के लिए एक कमाना एजेंट के रूप में रखने के लिए किया जाता है। और भले ही एफडीए इसे आम तौर पर सुरक्षित मानता है, एसटीपीपी एक पंजीकृत कीटनाशक है और कैलिफोर्निया के व्यावसायिक और सुरक्षा स्वस्थ अधिनियम के तहत एक वायु प्रदूषक के रूप में सूचीबद्ध है क्योंकि एसटीपीपी फेफड़ों के लिए लंबे समय तक एक्सपोजर के साथ जहरीला है। यम?

Perdue डायनासोर मज़ा आकार चिकन स्तन Nuggets

पोषण (4 पीसी, 76 ग्राम): 200 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 9 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.63, 0.17, 5.66

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : ब्लीच गेहूं का आटा, समृद्ध गेहूं का आटा (नियासिन से समृद्ध, लोहा, थियामिन मोनोनीट्रेट, रिबोफ्लाविन, फोलिक एसिड), पोटेशियम लैक्टेट, सोडियम लैक्टेट, डेक्सट्रोज, चीनी, सूखे मट्ठा, सोडियम फॉस्फेट, सोडियम डायसीटेट, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, कैल्शियम प्रोपियोनेट, पोटेशियम शर्बत, सोयाबीन तेल, ओलेरेसिन पेपरिका

इन नगेट्स को डायनासोर के साथ विलुप्त हो जाना चाहिए था। उनमें ब्लीच गेहूं का आटा होता है, जो आटा होता है जो प्रोटीन और ग्लूटेन विकास की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए पारंपरिक रूप से कठोर एजेंटों जैसे एज़ोडिकार्बोनामाइड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के साथ ब्लीच किया गया है। इसका मतलब यह भी है कि बहुत कुछ, और हमारा मतलब है कि इस प्रक्रिया में बहुत सारे पोषक तत्व खो गए हैं, इसलिए ये गड्ढे कम पोषण की पेशकश करते हैं और आसानी से सुलभ स्टार्च की वजह से आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ाएंगे, जिससे आप और अधिक लालसा कर सकते हैं। ब्लीचड आटे वाले खाद्य पदार्थ खाने से वजन कम करने के बजाय, प्रतिरोधी स्टार्च वाले लोगों को आजमाएं ताकि आप वसा जल सकें।

टायसन डायनासोर मज़ा Nuggets

पोषण (4 पीसी, 77 ग्राम): 180 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 480 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.34, 0.14, 6.23

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : सूखे खमीर, पेपरिका, सोयाबीन तेल, चीनी के निकालने

माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य की तलाश करते हैं, यही कारण है कि टायसन जैसी कंपनियां चतुर हो गई हैं और कोयले से व्युत्पन्न, सिंथेटिक खाद्य रंग की बजाय अपने खाद्य पदार्थों को रंगाने के लिए प्राकृतिक रूप से होने वाले स्रोतों का उपयोग करना शुरू कर दिया गया है, जो ध्यान घाटा विकार (एडीडी) को बढ़ावा देने के लिए दिखाए गए हैं बच्चे। इसके बजाय, वे "पेपरिका के निकालने" का उपयोग करते हैं। हालांकि इन्हें वनस्पति विज्ञान से व्युत्पन्न किया गया है, लेकिन खाद्य रसायन शास्त्र में एक अध्ययन में पाया गया है कि थर्मल-गहन निष्कर्षण प्रक्रिया में पेपरिका में कुछ यौगिकों को पुनर्व्यवस्थित करने और अस्थिर बनने का कारण बनता है।

Perdue चिकन स्तन Nuggets

पोषण (4 पीसी, 76 ग्राम): 200 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 450 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.63, 0.17, 5.9 2

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : पोटेशियम लैक्टेट, सोडियम लैक्टेट, डेक्सट्रोज, चीनी, स्वाद, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, कैल्शियम प्रोपियोनेट, पोटेशियम शर्बत, सोयाबीन तेल

जबकि हम पेरड्यू के बेनालेस, त्वचा रहित सफेद चिकन स्तन के उपयोग की सराहना करते हैं, हमें सोयाबीन तेल का उपयोग करने के लिए उन्हें डॉक करना होता है, वसा जो वजन बढ़ाने से जुड़ा हुआ है। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, सोयाबीन तेल की उच्च ओमेगा -6 फैटी एसिड सामग्री भूख में वृद्धि कर सकती है और उस दर को धीमा कर सकती है जिस पर शरीर वसा जलता है, जिससे आप पाउंड पर पैक कर सकते हैं। रसायनों के इस पैकेज को चुनने के बजाय, हमारे 50 सर्वश्रेष्ठ सुपरमार्केट शॉपिंग टिप्स में अपने अगले शॉपिंग साहसिक पर उपयोग करने के लिए कुछ सुझाव उठाएं।

Perdue बस स्मार्ट हल्के ढंग से ब्रेड चिकन Nuggets

पोषण (4 पीसी, 76 ग्राम): 180 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 500 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.37, 0.13, 6.58

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : खमीर निकालने (एमएसजी)

बहुत कम सामग्री के साथ हम प्यार नहीं करते हैं, यह उच्च सोडियम सामग्री और एमएसजी की वजह से गलत हो गया है, जो मोटापे के प्रकार के मधुमेह, टाइप II मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम है।

वीवर चिकन स्तन नगेट्स

पोषण (4 पीसी, 7 9 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 500 मिलीग्राम सोडियम, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.41, 0.14, 6.33

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "चिकन, " सोया प्रोटीन हाइड्रोलाइज्ड, सोडियम फॉस्फेट, चीनी, खमीर, सोयाबीन तेल, डेक्सट्रोज, ओलेरेसिन पेपरिका, annatto

इन नगेट्स में सोडियम की अत्यधिक (और अवशोषक) मात्रा से परे, उनमें फॉस्फेट, खाद्य योजक भी शामिल हैं जो डॉक्टर पुरानी गुर्दे की बीमारी, कमजोर हड्डियों और समयपूर्व मौत की उच्च दर से जुड़ रहे हैं। भले ही हमारे आहार में फॉस्फेट जरूरी हों, अतिरिक्त फॉस्फेट-विशेष रूप से अकार्बनिक फॉस्फेट जो भोजन में जोड़ा जाता है-शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होता है, जिससे रक्त में फॉस्फेट के उच्च स्तर होते हैं और आपको हृदय रोग के लिए जोखिम होता है।

वीवर चिकन स्तन डायनासोर मज़ा Nuggets

पोषण (4 पीसी, 87 ग्राम) 210 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 560 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.41, 0.14, 6.44

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "चिकन, " बनावट सोया प्रोटीन ध्यान केंद्रित (एमएसजी), सोडियम फॉस्फेट, संशोधित खाद्य स्टार्च, डेक्सट्रोज, सोडियम एल्यूमिनियम फॉस्फेट, ओलेरेसिन पेपरिका

डायनासोर के बारे में हमने जो कुछ सीखा है वह यह है कि वे वसा और सोडियम से भरे हुए होंगे। संदिग्ध अवयवों के घोल के साथ, ये मजेदार नगेट हमारी रैंकिंग पर कम हो जाते हैं। वे एक घटक के साथ भी बने होते हैं जिसमें एमएसजी होता है, लेकिन इसे कवर करने के लिए एक अलग नाम से जाता है: बनावट सोया प्रोटीन। एमएसजी एक स्वाद देने वाला एजेंट है जो भूख को बढ़ाता है जिससे आप पेट वसा प्राप्त कर सकते हैं और कई नामों से जा सकते हैं।

और # 1 सबसे बड़ा जमे हुए चिकन नुगेट है ...

1

फास्ट फिक्सिन 'चिकन नगेट्स

पोषण (4 पीसी, 75 ग्राम): 180 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 510 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 9 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.40, 0.15, 6.80

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : सोया प्रोटीन ध्यान, चीनी, सोडियम फॉस्फेट, स्वाद, खमीर निकालने, चिकन वसा, सोयाबीन तेल, कपास का तेल, मकई सिरप ठोस, साइट्रिक एसिड, जिलेटिन, संशोधित खाद्य स्टार्च, डेक्सट्रोज, चीनी, माल्टोडक्स्ट्रीन (एमएसजी ), कारमेल रंग, खमीर निकालने, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, स्पाइस निकालने वाला

फास्ट फिक्सिन के दावों में उनके पास एक नया और बेहतर नुस्खा है, जो हमें आश्चर्य करता है कि आखिरी बैच में क्या था ... अतिरिक्त वसा के साथ, तीन प्रकार की चीनी, कारमेल रंग जोड़ने के साथ आमतौर पर सोडा में पाया जाता है जो जानवरों में कैंसर का कारण साबित हुआ है और यह मनुष्यों के लिए एक संभावित कैंसरजन है, यह एक गुस्से में है जिसे आप बस fuggetabout चाहिए।

और अब ... सबसे अच्छा

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टायसन चिकन स्तन नगेट्स

पोषण (5 पीसी, 88 ग्राम): 220 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 470 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.50, 0.15, 5.34

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : ब्राउन शुगर

"कार्बनिक, " एक विनियमित शब्द, और "प्राकृतिक" के बीच एक बड़ा अंतर है जिसका अर्थ कुछ भी नहीं है। हालांकि टायसन के चिकन स्तन नट्स "प्राकृतिक" हैं, इसका मतलब है कि वे "कृत्रिम अवयवों के साथ कम से कम संसाधित होते हैं।" लेकिन, हे, कम से कम हम जानते हैं कि चिकन बेनालेस स्तन मांस है और न केवल "चिकन"।

Perdue पूरे अनाज चिकन स्तन Nuggets

पोषण (4 पीसी, 85 ग्राम): 170 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 420 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.00, 0.11, 4.9 4

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : ब्राउन शुगर, खमीर निकालने (एमएसजी), चीनी, सोडियम बाइकार्बोनेट

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में एक सबक: सिर्फ इसलिए कि यह पोषण लेबल पर नहीं कहता है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें यह नहीं है। यद्यपि पेर्ड्यू इन गले को चीनी के शून्य ग्राम के रूप में देखते हैं, लेकिन भूरे रंग की चीनी और चीनी दोनों सामग्री की सूची में शामिल होते हैं, विधायी छेड़छाड़ के कारण, जो कंपनियों को प्रति ग्राम 0.5 ग्राम से कम चीनी में शून्य होने की अनुमति देता है। इसके बजाय, वजन घटाने के लिए हमारे शक्कर-जोड़ा सर्वोत्तम चिकनी व्यंजनों के साथ अपने मीठे दांत को संतुष्ट करें।

पृथ्वी के बेस्ट किड्ज़ बेक्ड चिकन नगेट्स

पोषण (4 पीसी, 56 ग्राम): 120 कैलोरी, 3 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 270 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 11 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.14, 0.05, 4.82

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "चिकन मांस, " वाष्पित कैने रस, एक्सपेलर कैनोला तेल और / या सोयाबीन तेल और / या भगवा तेल दबाया।

कोई कृत्रिम अवयव या संरक्षक के साथ, इन बेक्ड चिकन नगेट्स वसा में बहुत कम होते हैं, केवल 0.05 ग्राम वसा प्रति ग्राम भोजन के साथ। इससे भी बेहतर, वजन घटाने के लिए हमारे 25 सर्वश्रेष्ठ कार्बोस में से एक, गेहूं के आटे के साथ वे पीड़ित और रोटी हो जाते हैं, प्रति 4 टुकड़े की सेवा के पूरे अनाज के 8 ग्राम प्रदान करते हैं।

मिलफोर्ड वैली फार्म चिकन नगेट्स

चिकन नगेट्स '>

पोषण (8 पीसी, 112 ग्राम): 2 9 0 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 350 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बो, 6 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.5 9, 0.14, 3.13

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : बनावट सोया आटा, संशोधित मकई स्टार्च (एमएसजी), चीनी, सोया प्रोटीन ध्यान, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, सोडियम फॉस्फेट, सोयाबीन तेल, डेक्सट्रोज, पाम तेल, चिकन फैट, हाइड्रोलाइज्ड मकई, सोया और गेहूं प्रोटीन, खमीर निकालने (एमएसजी), सोडियम इनोसिनिनेट (एमएसजी) और सोडियम guanylate (एमएसजी), थायामिन हाइड्रोक्लोराइड, मकई सिरप ठोस

एक अच्छा पौष्टिक प्रतिनिधि होने के बावजूद, हमें इन नगेट्स को एक नहीं होने के लिए डॉक करना था, दो नहीं (और यहां तक ​​कि तीन भी नहीं) लेकिन एमएसजी के चार स्रोत, न्यूरोटॉक्सिन जो तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हुए दिखाया गया है कोशिकीय मृत्यु।

इयान के प्राकृतिक फूड्स ग्लूटेन फ्री चिकन नगेट्स

पोषण (5 पीसी, 84 ग्राम): 200 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 310 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.38, 0.12, 3.6 9

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : गन्ना चीनी

एलर्जी मित्रवत, लस मुक्त होने और किसी भी संदिग्ध सामग्री के बगल में होने के कारण, हमें उम्मीद थी कि इन नगेट्स हमारी सूची में उच्च रैंक करें। हालांकि, खाना पकाने की प्रक्रिया में दो अलग-अलग अनुप्रयोगों में दिखाई देने वाले समुद्री नमक के साथ, यह सोडियम के स्तर को थोड़ा सा बढ़ा देता है। आपके मेटाबोलिज़्म को धीमा करने के लिए आप जो 25 चीजें कर रहे हैं उनमें से एक, सोडियम वसा को अवशोषित करने के तरीके को बदलता है।

Applegate Naturals लस मुक्त-मुक्त चिकन गूंध

पोषण (7 पीसी, 88 ग्राम): 170 कैलोरी, 9 जी वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 350 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 1.93, 0.10, 3.98

सामग्री हम प्यार नहीं करते : "चिकन"

ऐप्पलगेट नैचुरल्स के साथ हमें चुनने वाली एकमात्र हड्डियां यह है कि इन गड्ढे में अव्यवहारिक "चिकन" घटक होता है। हां, चूंकि वे चीनी मुक्त हैं और इसमें कृत्रिम additives नहीं हैं, इन लस मुक्त मुक्त काटने हर किसी के लिए अच्छा है।

व्यापारी जो के ग्लूटेन-मुक्त रोटी चिकन स्तन नगेट्स

पोषण (4 पीसी, 112 ग्राम): 200 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (1 जी संतृप्त वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 16 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 1.79, 0.04, 3.84

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "चिकन स्तन मांस के समाधान के 15% तक: पानी, मसाला (लहसुन पाउडर, नमक), और सोडियम फॉस्फेट।" संशोधित मकई स्टार्च (एमएसजी), संशोधित आलू स्टार्च, सोडियम एल्यूमिनियम फॉस्फेट, डेक्सट्रोज, सोयाबीन तेल

ये ग्लूटेन मुक्त काटने वाले आकार के गुच्छे चिकन मांस से बने होते हैं जिन्हें पानी, सीजनिंग और नमक और फॉस्फेट के भार के साथ एक juicier मांस बनाने के लिए इंजेक्शन दिया जाता है, या "पंप" किया जाता है। अतिरिक्त पानी की वजह से, कंपनियों को अतिरिक्त नमक और पानी को मांस से बाहर निकलने से रोकने के लिए समाधान में अतिरिक्त बाध्यकारी एजेंट जोड़ना पड़ता है, यही कारण है कि संशोधित मकई स्टार्च और संशोधित आलू स्टार्च जैसे जोड़े गए बाइंडर्स को जोड़ना होगा उनके एमएसजी डेरिवेटिव्स जो आपको भूल जाते हैं कि आप पूर्ण हैं, एक 30 वसा आदतें जो एक मोटी पेट की ओर ले जाती हैं।

प्रकृति के रांचर चिकन गूंध

पोषण (3 पीसी, 114 ग्राम): 180 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 400 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 1.58, 0.02, 3.51

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "पसलियों के मांस के साथ चिकन, पानी के 12% समाधान, समुद्री नमक, " चीनी, टोरुला खमीर (एमएसजी वैकल्पिक)

नगेट्स- यहां कैलोरी में सबसे कम-केवल होल फूड्स में उपलब्ध हैं, एक ऐसी कंपनी जो अपने टिकाऊ, जीएमओ मुक्त सामग्री पर खुद की प्रशंसा करती है। हमें यकीन नहीं है कि वे प्रकृति के रांचर के बारे में टोरुला खमीर का उपयोग करके खुश होंगे, हालांकि, एमएसजी के ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के कारण इसके पूर्ववर्ती के समान प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं होती हैं।

बेल और इवांस ब्रेड चिकन स्तन नगेट्स

पोषण (एन / एक पीसी, 113 ग्राम): 220 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 21 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 1.95, 0.08, 3.1 9

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : वाष्पित गन्ना का रस, सूखे खमीर (एमएसजी), सोयाबीन तेल

यहां तक ​​कि पूरी तरह से पके हुए बेल और इवांस लाइन के साथ, सभी प्राकृतिक चिकन उत्पादों - वजन घटाने के लिए हमारे 2 9 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन में से एक- ये नगेट्स उनके शीर्ष विक्रेता और हमारी पसंदीदा पसंदों में से एक हैं। ये गड्ढे हाथ से काटते हैं, पूरे स्तन मांस के टुकड़े होते हैं और गुच्छा की सबसे छोटी सामग्री सूचियों में से एक है, जिससे उन्हें बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सही भोजन मिल जाता है।

पृथ्वी के बेस्ट बेक्ड ग्लूटेन-फ्री चिकन नगेट्स

पोषण (3 पीसी, 56 ग्राम): 120 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 90 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोस, <1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 6 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.14, 0.0 9, 1.61

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : माल्टोडक्स्ट्रीन (एमएसजी), स्वाद, एक्सपेलर दबाया कैनोला तेल, वाष्पित गन्ना सिरप

गेहूं या सफेद आटे की बजाय, पृथ्वी के सबसे अच्छे लस मुक्त निगेट सूखे आलू, चावल के आटे और पीले मकई के आटे के साथ फेंकते हैं ताकि हस्ताक्षर कुरकुरे रोटी बन सकें। इसके अलावा, उन्होंने लंबे शॉट से सबसे कम मात्रा में सोडियम होने के मामले में हर दूसरे गले को हराया।

और # 1 बेस्ट फ्रोजन चिकन न्यूज है ...

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Applegate Naturals चिकन गूंध

पोषण (7 पीसी, 88 ग्राम): 180 कैलोरी, 9 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 210 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.05, 0.10, 2.3 9

सामग्री हम प्यार नहीं करते : "चिकन"

ऐप्पलगेट केवल एंटीबायोटिक मुक्त जांघ और स्तन मांस के चयन में कटौती का उपयोग करता है, लेकिन अभी भी चिकन के एक अपरिवर्तित टुकड़े में काटने पर कोई वादा नहीं है। भले ही वे कैलोरी, वसा या सोडियम में कम होने के लिए शीर्ष स्थानों में से किसी एक को न पकड़ें, फिर भी उन सभी पर विचार करते समय, ऐप्पलगेट की तुलनात्मक रूप से हल्की रोटी और सरल अवयवों ने अपने शीर्ष चयन को अपने ऊपर उठाया क्योंकि वे पेट में वसा रखने में आपकी मदद करते हैं
न्यूनतम करने के लिए।

श्रेणी 2: फास्ट फूड चिकन नगेट्स

एक फास्ट फूड जगह से चिकन नगेट्स थोड़ा नास्टलग्जा प्रेरित कर सकते हैं; वे इतने निर्दोष और आपके बचपन के हिस्से की तरह लगते हैं। लेकिन ये छोटे लड़के बहुत जटिल हैं-और हम आपके साथ असली होने वाले हैं।

फास्ट फूड नगेट्स चिकन के साथ शुरू होते हैं, वजन घटाने के लिए हमारे 2 9 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन में से एक है, लेकिन इसमें किसी भी प्रकार की पोल्ट्री से दूर स्रोतों से व्युत्पन्न कई सिंथेटिक अवयव भी शामिल हैं। इसके बजाय, वे एक मकई या सोयाबीन क्षेत्र (सोयाबीन तेल, संशोधित मकई स्टार्च और मोनो- और डिग्लिसराइड्स) से आते हैं, एक पेट्रोलियम रिफाइनरी (पीले # 5 और लाल # 40 जैसे कृत्रिम रंग) या एक रासायनिक संयंत्र (ब्लीच गेहूं का आटा, ओलेरेसिन पेपरिका, और carrageenan)। ये रसायनों चिकन नगेट्स जैसे अत्यधिक संसाधित खाद्य पदार्थों को बनाने में मदद करते हैं क्योंकि यह सड़क पर या महीनों में फ्रीजर में आने वाले दिनों के बाद खराब (या अजीब लग रहा है) से गुस्से में बहुत कम कार्बनिक पदार्थों को रखता है। एक जमे हुए चिकन गूंध व्यक्ति के अधिक? इस बहन के लेख को देखें, हर जमे हुए चिकन गूंज-रैंक!

संसाधित चिकन नगेट्स शर्करा, कार्बोहाइड्रेट और वसा के साथ केंद्रित होते हैं- जो हमारे शरीर जल्दी से प्रतिक्रिया देते हैं क्योंकि वे प्रति काटने वाली अधिकांश ऊर्जा (कैलोरी) प्रदान करते हैं, और क्योंकि वे आपके मस्तिष्क को रसायनों में स्नान करके तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जो इसे अच्छा महसूस करते हैं। इनमें से अधिकतर मेनू आइटम रसायनों के साथ पंप किए जाते हैं जो हमारी इच्छाओं को भी बढ़ावा देते हैं। चिकन मैकनगेट्स, कई अन्य लोगों के साथ, एक पदार्थ होता है जिसे ऑटोोलिज्ड खमीर निकालने कहा जाता है जो मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) की तरह काम करता है। इसका मुख्य उद्देश्य: कृत्रिम रूप से उस भोजन के स्वाद और लालसा को बढ़ाने के लिए कृत्रिम रूप से बढ़ाया जाता है। काटने के आकार के, मज़ेदार आकार के नगेट्स लंबी गाड़ी की सवारी पर आपके गुस्से में पेट को संतुष्ट करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे बिल्कुल प्रोटीन स्नैक्स नहीं हैं।

हम यहाँ खाओ, वह नहीं! आप यह समझने में मदद करना चाहते हैं कि फास्ट फूड रेस्तरां आपके नट्स में कितने फास्ट फूड रेस्तरां डाल रहे हैं, अगली बार आपको पता चलेगा कि कौन सा चिकन पेक, एर, हमारा मतलब है। हमने पोषण संबंधी जांच की और उसके बाद प्रत्येक नागेट को कैलोरी, वसा और सोडियम प्रति ग्राम द्वारा रैंक किया क्योंकि प्रत्येक आदेश का आकार और चिकन (नगेट, स्ट्रिप या टेंडर) का आकार रेस्तरां के बीच काफी भिन्न था। हमने यह भी माना कि प्रत्येक नटेट में कितने और किस तरह के अवयव जोड़े गए थे, ट्रांस वसा रखने के लिए अंक बंद कर रहे थे। (गोमांस के विपरीत, चिकन 100% ट्रांस-वसा मुक्त होना चाहिए।) यह जानने के लिए पढ़ें कि आपको अपने फास्ट फूड धोखा दिन पर कौन सा गले लगाना चाहिए।

[divier] पहला ... सबसे अच्छा [/ विभाजक]

बॉक्स में कुरकुरा चिकन स्ट्रिप्स

पोषण (4 पीसी, 1 9 5 ग्राम): 563 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 1, 581 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 33 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.89, 0.12, 8.11

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : पृथक आलू उत्पाद, पृथक जई उत्पाद, संशोधित मकई स्टार्च, सोया प्रोटीन ध्यान, सोडियम फॉस्फेट, डेक्सट्रोज, प्राकृतिक स्वाद, पेपरिका, चीनी, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, कैनोला मिश्रण फ्राइंग तेल के निकालने

चिकन और पानी के बाद तीसरे घटक के रूप में, पृथक आलू उत्पाद एक बाइंडर / फिलर चिकन नगेट उत्पादन में उपयोग किया जाता है। भले ही इन चिकन स्ट्रिप्स सभी सफेद मांस चिकन के साथ बने होते हैं, वे चिकन स्तन या टेंडरलॉइन के पूर्ण स्ट्रिप्स की तरह कुछ नहीं हैं। यह बाइंडर्स (यानी मांस गोंद) की वजह से है। चूंकि चिकन को पक्कीकृत किया जाता है, इस प्रसंस्कृत चिकन को एक साथ चिपकाने में मदद के लिए पृथक आलू उत्पाद और पृथक जई उत्पाद की तरह बाइंडर्स की आवश्यकता होती है ताकि इसे किसी चिकनी पट्टी (जो अभी भी नहीं है) जैसा दिखता हो। इस सिंथेटिक कार्ब के साथ गले खाने के बजाय, वजन घटाने के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ कार्ब्स देखें।

ध्वनि मसालेदार जंबो पॉपकॉर्न चिकन

पोषण (नाश्ता, 113 ग्राम): 350 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 860 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 21 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 3.04, 0.15, 7.61

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : एन / ए

सबसे नमकीन रेस्तरां मिठाई में से एक के लिए ध्वनि, घर उनके द्वारा ऑनलाइन भोजन में उपयोग की जाने वाली सामग्री की सूची नहीं देता है। इससे हमें आश्चर्य होता है कि यह तला हुआ भोजन सप्लायर छुपा रहा है। यदि वे अपने साथी फास्ट-फूड सहयोगियों की तरह कुछ भी हैं, तो शायद यह कृत्रिम रूप से प्रसंस्कृत additives और रसायनों की एक बड़ी संख्या है। अवयवों की कमी के कारण, हमने अमेरिका में सबसे अधिक कैलोरी श्रृंखलाओं में से एक को सोनिक को डॉक किया, साथ ही किसी अन्य कंपनी के साथ जो छायादार होने के लिए ऑनलाइन अपनी सामग्री पोस्ट करने से इंकार कर देता है।

बॉक्स चिकन नगेट्स में जैक

पोषण (5 पीसी, 77 ग्राम): 238 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 604 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 9 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 3.0 9, 0.22, 7.84

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : सोया प्रोटीन ध्यान केंद्रित, संशोधित मकई स्टार्च, सोडियम फॉस्फेट, चीनी, सोडियम बाइकार्बोनेट, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, डेक्सट्रोज, सोडियम एल्यूमीनियम सल्फेट, कैल्शियम सल्फेट, ट्रिकलिकम फॉस्फेट, कैनोला मिश्रण फ्राइंग ऑयल

इन चिकन नगेट्स में प्रति सेवा उच्चतम सोडियम सामग्री नहीं हो सकती है, लेकिन जब आप प्रति ग्राम सोडियम देखते हैं, तो वे अपेक्षा से अधिक होते हैं। सोडियम को कई फास्ट फूड उत्पादों में जोड़ा जाता है ताकि उत्पादन, शिपिंग, ठंड और आखिरकार, आपके पेट में लंबी यात्रा में संरक्षण में मदद मिल सके। आपके आहार में बहुत अधिक सोडियम आपके शरीर को पानी को बनाए रखने का कारण बन सकता है, जिससे आप सूजन और फुफ्फुस महसूस कर सकते हैं। वास्तव में, लंदन में क्वीन मैरी यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन में पाया गया कि आप एक दिन में नमक के हर अतिरिक्त ग्राम के लिए खाते हैं, मोटापे का आपका जोखिम 25 प्रतिशत तक चढ़ता है, इसलिए नमक पर काटने से पेट वसा बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है तेज़

कल्वर के बफेलो चिकन निविदाएं

पोषण (4 पीसी, 206 ग्राम): 460 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 1, 820 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 34 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.23, 0.11, 8.83

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : पेपरिका निकालने, मसाले निकालने, सिलिकॉन डाइऑक्साइड, संशोधित टैपिओका स्टार्च, सोडियम फॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, मोनोकैल्शियम फॉस्फेट, कैल्शियम कार्बोनेट, डिओडियम इनोसिसिनेट (एमएसजी हो सकता है), सोडियम guanylate (एमएसजी हो सकता है )

कल्वर की तरह रेस्तरां, ने कोयले से व्युत्पन्न, सिंथेटिक खाद्य रंग के लिए जनता के विचलन को पहचानना शुरू कर दिया है, जिसे बच्चों में ध्यान घाटा विकार (एडीडी) को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। उन्होंने इन कृत्रिम रंग एजेंटों को स्वाभाविक रूप से होने वाले स्रोतों के साथ प्रतिस्थापित किया जैसे पेपरिका निकालने के बजाय उनके खाद्य पदार्थों को रंगना। यद्यपि इन्हें वनस्पति से व्युत्पन्न किया गया है, खाद्य रसायन शास्त्र में एक अध्ययन में पाया गया है कि थर्मली-गहन निष्कर्षण प्रक्रिया में पेपरिका में कुछ यौगिकों को पुनर्व्यवस्थित करने, अस्थिर बनने और संभावित रूप से आपके भोजन में समाप्त होने का कारण बनता है। अपने बच्चों को इन निविदाओं को स्नैक करने के बजाय, इन स्वस्थ चिप्स में से एक को आजमाएं।

चिक-फिल-ए नगेट्स

पोषण (8 पीसी, 113 ग्राम): 270 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 060 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.3 9, 0.12, 9.38

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), चीनी, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, मोनोकैल्शियम फॉस्फेट, सोयाबीन तेल, dimethylpolysiloxane

आप ड्रिल को जानते हैं: किसी भी खाद्य लेबल पर जो कुछ भी आप उच्चारण नहीं कर सकते, वह शायद आपके लिए अच्छा नहीं है। यह कहानियां dimethylpolysiloxane के साथ सच है। यह रसायन एक "एंटी-फॉइंग" एजेंट है जो स्टार्च को तेल अणुओं से बाध्य करने में मदद करने के लिए तेल बनाने के लिए जोड़ा जाता है, जो आमतौर पर फ्राइंग के दौरान फोम का उत्पादन करेगा। खाद्य additives की हैंडबुक के अनुसार, dimethylpolysiloxane एक संदिग्ध कैंसरजन और एक स्थापित mutagen और ट्यूमरिजन है।

वेंडी के मसालेदार चिकन गूंध

पोषण (4 पीसी, 60 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 480 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 9 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 3.17, 0.20, 8.00

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : मसाले निकालने वाले, सोडियम फॉस्फेट, ब्लीच गेहूं का आटा, संशोधित मकई स्टार्च, पेपरिका के निकालने, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, मोनोकैल्शियम फॉस्फेट, सब्जी फ्राइंग तेल (सोयाबीन तेल, मकई का तेल, कपास का तेल, हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल, साइट्रिक एसिड, dimethylpolysiloxane)

उत्पादन से आपकी प्लेट तक लंबी यात्रा के कारण, वेंडी ने सोडियम फॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, और सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट जैसे लवण एजेंटों को जोड़ दिया ताकि विभिन्न जानवरों और सब्जियों की वसा को नुकीले में घुमाए जाने से रोक दिया जा सके। इन एजेंटों में फॉस्फेट, खाद्य योजक होते हैं जो डॉक्टरों ने पुराने गुर्दे की बीमारी, कमजोर हड्डियों और यहां तक ​​कि समयपूर्व मौत की उच्च दर से जुड़ा हुआ है। अतिरिक्त फॉस्फेट-विशेष रूप से अकार्बनिक फॉस्फेट जो भोजन में जोड़ा जाता है-शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होता है, और रक्त में फॉस्फेट के उच्च स्तर तक पहुंच सकता है, जिससे आपको हृदय रोग का खतरा होता है।

बर्गर किंग बफेलो चिकन फ्राइज़

पोषण (9 पीसी, 88 ग्राम): 270 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 850 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 3.07, 0.18, 9.66

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "पसलियों के मांस के साथ चिकन स्तनों का हिस्सा, जिसमें शामिल हैं: पानी के समाधान के 1 9% तक, मसालेक्स्ट्रीन (एमएसजी हो सकता है), संशोधित खाद्य स्टार्च, सोडियम डायसीटेट, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, चिकन वसा, सोडियम एनोसिनेट (एमएसजी हो सकता है) और डिस्ट्रोड guanylate (एमएसजी हो सकता है), पृथक जई उत्पाद, सोडियम फॉस्फेट, पीला # 5 और # 6, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, monocalcium फॉस्फेट, वनस्पति तेल

हां, ये आपके पारंपरिक अंडाकार आकार के नगेट्स नहीं हैं, लेकिन बर्गर किंग की बफेलो चिकन फ्राइज़ की सामग्री सूची निश्चित रूप से संशोधित खाद्य स्टार्च से अलग-अलग ओट उत्पाद में एमएसजी विकल्पों को मारने के लिए एक गले लगती है। हालांकि, वे एक घटक होते हैं जो आम तौर पर चिकन उत्पादों में नहीं मिलता है: पीला # 5। जर्नल ऑफ पेडियाट्रिक्स अध्ययन के अनुसार, भैंस को उनके विशेष लाल रंग को फ्राइज़ करने में सहायता के लिए जोड़ा गया है, पीले # 5 बच्चों में अति सक्रियता से जुड़ा हुआ है। डरावने रसायनों के बारे में बात करते हुए, इन 8 सामग्रियों से बचने के लिए सुनिश्चित रहें जिन्हें आप अपने पोषण लेबल पर कभी नहीं देखना चाहते हैं।

जैक्सबी की चिकन फिंगरज़

पोषण (5 पीसी, 176 ग्राम): 3 9 0 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 830 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 44 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.22, 0.10, 10.40

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : एन / ए

जैक्सबी जैसे फास्ट फ़ूड रेस्तरां सभी खाद्य पदार्थों को खींचते हैं जब उनके भोजन को देखने और स्वाद बढ़ने की बात आती है, और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे स्वाद के लिए अपील करने के लिए भोजन को कैलिब्रेट करने से हमें खाने के लिए प्रेरित किया जाता है। फास्ट फूड कंपनियां यह सुनिश्चित करती हैं कि विभिन्न मीठा, नमकीन और कड़वा स्वाद के लिए हमारी सभी सहज इच्छाएं संतुष्ट हैं, और यहां तक ​​कि सामग्री की सूची के बिना भी, हमें पूरा यकीन है कि जैक्सबी के पास नमकीन मोर्चे पर शामिल है। इन फिंगरज़ की एक सेवा आपको सोडियम के दिन के अनुशंसित सेवन के आधे से अधिक लाती है।

केएफसी पॉपकॉर्न नगेट्स

पोषण (बड़ा, 170.2 ग्राम): 570 कैलोरी, 33 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 8 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 30 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 3.35, 0.1 9, 11.10

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : सोया प्रोटीन ध्यान केंद्रित, संशोधित खाद्य स्टार्च, खाद्य स्टार्च, कैरेजियन (एमएसजी हो सकता है), मसाला निकालने वाला, सोडियम फॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, मोनोकैल्शियम फॉस्फेट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), माल्टोडक्स्ट्रीन (मई एमएसजी), स्वाद, चीनी, मकई सिरप ठोस, autolyzed खमीर निकालने (एमएसजी हो सकता है), संशोधित गेहूं स्टार्च, dextrin, सोडियम केसिनेट (एमएसजी हो सकता है), संशोधित सेलूलोज़ गम, मोनो और diglycerides, सोयाबीन तेल, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, dextrose, प्राकृतिक स्वाद

पुलित्जर पुरस्कार विजेता लेखक माइकल पोलान के मुताबिक, शोधकर्ताओं ने पाया है कि बड़े हिस्सों के साथ प्रस्तुत किए गए लोग अन्यथा की तुलना में 30 प्रतिशत अधिक खाएंगे-यह बहुत ही खराब है जो आपको इस आकार में सामना करने की सबसे अधिक संभावना है -मैन-बड़े केएफसी पॉपकॉर्न नगेट ऑर्डर बहुत सारे चीनी और वसा को जोड़ा जाता है। उन अतिरिक्त शर्कराओं में से एक मकई सिरप ठोस है, जो मूल रूप से सिर्फ सूखे ग्लूकोज सिरप है। शक्कर मुख्य कारणों में से एक है कि आप वजन क्यों प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन आप इन वजन घटाने वाली चाय के साथ मीठे सामान पर कटौती कर सकते हैं।

सोनिक जंबो पॉपकॉर्न चिकन

पोषण (नाश्ता, 113 ग्राम): 380 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 250 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 3.36, 0.1 9, 11.06

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : एन / ए

हम अवयवों के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि सोनिक से इन जंबो पॉपकॉर्न चिकन काटने का स्नैक आकार भी सबसे खराब पोषण तत्वों में से कुछ है: केएफसी के पॉपकॉर्न नगेट्स के पीछे सोडियम प्रति ग्राम के लिए कैलोरी, वसा और दूसरा उच्चतम । नमस्ते, आदमी स्तन-और बदतर, ऐसी उच्च कैलोरी सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने से मोटापे का कारण बन सकता है, जो आपको पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम में डाल देता है, "एसीएसएम के आरडी जिम व्हाइट ने चेतावनी दी।

कार्ल के जूनियर चिकन सितारे

पोषण (4 पीसी, 61 ग्राम): 170 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 8 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.79, 0.16, 5.90

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "चिकन, " निर्जलित चिकन वसा, चिकन प्रकार स्वाद (हाइड्रोलाइज्ड सोया प्रोटीन (एमएसजी हो सकता है), autolyzed खमीर निकालने (एमएसजी हो सकता है), स्वाद, हाइड्रोलाइज्ड मकई प्रोटीन (एमएसजी हो सकता है), चिकन वसा ), गोमांस स्वाद (हाइड्रोलाइज्ड सोया प्रोटीन (एमएसजी हो सकता है), हाइड्रोलाइज्ड सोया, गेहूं, और मक्का प्रोटीन (एमएसजी हो सकता है), गोमांस वसा, स्वाद), और स्वाद (आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन और कपाससीड तेल (ट्रांस वसा का स्रोत), कृत्रिम स्वाद, और स्वाद)], पृथक जई उत्पाद, सोडियम फॉस्फेट, चीनी, संशोधित मक्का स्टार्च (एमएसजी हो सकता है), डेक्सट्रोज, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, मोनोकैल्शियम फॉस्फेट, सोयाबीन तेल, प्राकृतिक स्वाद, वनस्पति तेल (सोयाबीन तेल, स्वाद, dimethylpolysiloxane की रक्षा के लिए टीबीएचक्यू और साइट्रिक एसिड के साथ हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल)

इन 40 दैनिक आदतों के साथ जो आपको बीमार और वसा बनाते हैं, तेज़ भोजन बड़े वसा वाले बम होने के लिए जाने जाते हैं, और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे गहरे तला हुआ होते हैं और उच्च वसा वाले डुबकी सॉस के साथ परोसे जाते हैं। ये चिकन सितारे विशेष रूप से फैटी होते हैं, और ऐसा इसलिए है क्योंकि कार्ल के जूनियर ने उन्हें निर्जलित चिकन वसा, चिकन वसा और गोमांस वसा के साथ इंजेक्शन दिया है। इसके अलावा, उनके पास आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन और कपाससीड तेल के उपयोग से छिपे हुए ट्रांस वसा हैं जो आपके अच्छे (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, और आगे अपने दिल और अपने स्वास्थ्य को लाइन पर डाल सकते हैं।

Popeyes हस्तशिल्प मसालेदार निविदाएं

पोषण (3 पीसी, 126 ग्राम): 310 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा ), 1, 240 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.46, 0.12, 9.84

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "मसालेदार चिकन स्ट्रिप्स: पानी, सीजनिंग, " कैप्सिकम्स, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), पृथक सोया प्रोटीन, संशोधित खाद्य स्टार्च, काररेजियन (एमएसजी हो सकता है) के कम से कम 30% तक का समाधान होता है 2% लीसीथिन, सोडियम फॉस्फेट, मोनो और डिग्लिसराइड्स, माल्टोडक्स्ट्रीन (एमएसजी हो सकता है), और ओलेरेसिन पेपरिका [प्राकृतिक स्वाद, कपास का तेल, मोनो और डिग्लिसराइड्स, टोकोफेरोल], चीनी, एफडी और सी पीले # 5 (पीले # 6, लाल # 40, लाल # 3, अंगूर का रंग निकालने, नीला # 1, नीला # 2, चुकंदर का रंग निकालने, अनातो निकालने और / या हल्दी निकालने, सोडियम बाइकार्बोनेट और / या सोडियम एल्यूमीनियम सल्फेट, माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलूलोज़, प्राकृतिक स्वाद (मक्का सिरप ठोस)।

कृत्रिम रंगों और संरक्षकों में उच्च आहार खाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने में एक भूमिका निभाई जा सकती है, हमने नहीं सोचा था कि हमें आपको यह बताना होगा कि चिकन नगेट के संबंध में। Popeyes एक मसालेदार चिकन tenders के लिए, दो नहीं, और तीन भी नहीं, लेकिन छह कृत्रिम रंग जोड़ता है। (क्यों, Popeyes, क्यों ?!) क्लिनिकल बाल चिकित्सा पत्रिका पत्रिका में प्रकाशित संबंधित शोध की एक समीक्षा से संकेत मिलता है कि कई कृत्रिम रंग, जैसे पीले # 5 और लाल # 40, अति सक्रियता में वृद्धि।

और # 1 सबसे तेज़ भोजन चिकन नुगेट है ...

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Popeyes हस्तनिर्मित हल्के निविदाएं

पोषण (3 पीसी, 126 ग्राम): 340 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा ), 1, 350 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 27 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.70, 0.11, 10.7

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "मसालेदार चिकन स्ट्रिप्स: पानी के समाधान के 30% तक, सीजनिंग (खाद्य स्टार्च संशोधित, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), नमक, मसाला, प्राकृतिक स्वाद (लैक्टिक एसिड और पॉलिसोरबेट 80), मसाला (संशोधित मकई स्टार्च, नमक, प्राकृतिक स्वाद, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), माल्टोडक्स्ट्रीन (एमएसजी हो सकता है), सिलिकॉन डाइऑक्साइड), "पृथक सोया प्रोटीन, संशोधित खाद्य स्टार्च, कैरेजियन, सोया लेसितिण, सोडियम फॉस्फेट, मोनो और डिग्लिसराइड्स, माल्टोडक्स्ट्रीन, समृद्ध ब्लीच गेहूं का आटा (नियासिन, कम लोहे, थियामिन, मोनोनीट्रेट, रिबोफ्लाविन, फोलिक एसिड के साथ समृद्ध), नमक, स्पैक, एफडी और सी पीला # 5, (पीले # 6, लाल # 40, लाल # 3, अंगूर का रंग निकालने में भी हो सकता है, नीला # 1, नीला # 2, चुकंदर का रंग निकालने, अनातो निकालने और / या हल्दी निकालने), सोडियम बाइकार्बोनेट और / या सोडियम एल्यूमीनियम सल्फेट, माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलूलोज़, प्राकृतिक स्वाद, मक्का सिरप ठोस

पोपेयस की सामग्री की कपड़े धोने की सूची से भी बदतर, इन गड्ढे में ट्रांस वसा का एक ग्राम होता है- मानव निर्मित वसा जिसे एफडीए द्वारा प्रतिबंधित किया गया है क्योंकि हृदय रोग, वजन बढ़ाने और स्ट्रोक से संबंध है। न केवल यह आपके वज़न घटाने की योजना पर विनाश को खत्म कर सकता है, लेकिन ठोस ट्रांस वसा भी आपके मस्तिष्क में शामिल धमनियों को रोक सकता है, संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति को खराब कर सकता है। यह सिर्फ आपके फास्ट फूड में नहीं है। देखें कि आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों में हमारे खाने में अस्वास्थ्यकर ट्रांस वसा होता है , ऐसा नहीं! विशेष रिपोर्ट फैटी फूड्स जो आपके दिमाग को चोट पहुंचाती है।

और अब ... सबसे अच्छा!

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बर्गर किंग चिकन फ्राइज़

पोषण (9 पीसी, 102 ग्राम): 2 9 0 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 780 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 16 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.84, 0.17, 7.65

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : संशोधित मकई स्टार्च (एमएसजी हो सकता है), स्वाद, संशोधित आलू स्टार्च, सोडियम फॉस्फेट, ब्लीच गेहूं का आटा, संशोधित गेहूं स्टार्च, डेक्सट्रोज, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), सोयाबीन तेल, माल्टोडक्स्ट्रीन (एमएसजी हो सकता है), प्राकृतिक स्वाद, पेपरिका के निकालने, मेथिलसेल्यूलोज़, मोनो और डिग्लिसराइड्स, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, चीनी

बर्गर किंग के भोजन में सबसे हानिकारक तत्वों में से एक पहली नज़र में बहुत निर्दोष लगता है। ब्लीच गेहूं का आटा आटा है जो प्रोटीन और ग्लूटेन विकास की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए पारंपरिक रूप से कठोर एजेंटों जैसे एज़ोडिकार्बोनामाइड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के साथ ब्लीच किया गया है। इसका मतलब यह है कि प्रक्रिया में बहुत से पोषक तत्व खो जाते हैं, इसलिए ये नट्स कम पोषण की पेशकश करते हैं। इससे भी बदतर, आसानी से सुलभ स्टार्च की वजह से जो किसी भी चीज से ग्लूकोज में तेजी से बदल सकता है और आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है, ब्लीचड गेहूं के आटे से बने खाद्य पदार्थों की खपत मोटापे और मधुमेह जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है।

कल्वर के चिकन निविदाएं

पोषण (4 पीसी, 228 ग्राम): 540 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 1, 840 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 40 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.37, 0.11, 8.07

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : संशोधित टैपिओका स्टार्च, सोडियम ट्रिपोलिफोस्फेट, संशोधित मक्का स्टार्च (एमएसजी हो सकता है), सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, ऑटोलाइज्ड खमीर निकालने (एमएसजी हो सकता है), सोडियम इनोसिनिनेट (एमएसजी हो सकता है) और सोडियम guanylate ( एमएसजी हो सकता है), सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, डेक्सट्रोज, पेपरिका निकालने, और हल्दी निकालने, सोयाबीन तेल

हम इस तथ्य से प्यार करते हैं कि कल्वर का निविदा, सभी प्राकृतिक, पूरे सफेद मांस चिकन के वास्तविक कट का उपयोग करता है, लेकिन इससे उन्हें "पूर्ववर्ती" और बल्लेबाज में additives पर लोड होने से नहीं रोका। उन सामग्रियों में से एक सोयाबीन तेल है। इस वनस्पति तेल में वसा मुख्य रूप से ओमेगा -6 वसा है, जो स्वस्थ ओमेगा -3 की तुलना में अधिक मात्रा में खाया जाता है, ओमेगा -6 वसा आपके शरीर में पुरानी सूजन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जो लगभग सभी पुरानी बीमारियों के लिए एक अंतर्निहित मुद्दा है। यदि आप इन निविदाओं पर छेड़छाड़ कर रहे हैं, तो वजन घटाने के लिए हमारे पसंदीदा एवोकैडो व्यंजनों में से एक के साथ अपने ओमेगा -3 फैटी एसिड स्तरों को टक्कर दें।

अरबी के प्राइम-कट चिकन निविदाएं

पोषण (3 पीसी, 131 ग्राम): 360 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 950 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 23 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.75, 0.13, 7.25

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : हाइड्रोलाइज्ड मकई और सोया प्रोटीन (एमएसजी हो सकता है), स्वाद, autolyzed खमीर निकालने (एमएसजी हो सकता है), सोडियम guanylate (एमएसजी हो सकता है), सोडियम inosinate (एमएसजी हो सकता है), एंजाइम संशोधित अंडा जर्दी, सोडियम फॉस्फेट, ब्लीच गेहूं का आटा, सोडियम बाइकार्बोनेट, सोडियम एल्यूमीनियम सल्फेट, डेक्सट्रोज, पेपरिका और हल्दी के निकालने

हाइड्रोलाइज्ड सब्जी प्रोटीन का प्राथमिक उद्देश्य कृत्रिम रूप से भोजन के स्वाद और लालसा को बढ़ाने के लिए है-कोई आश्चर्य नहीं कि यह बहुत अच्छा स्वाद है। इन पौधे प्रोटीन को ग्लूटामिक एसिड जैसे एमिनो एसिड में रासायनिक रूप से तोड़ दिया जाता है, जो मुक्त ग्लूटामेट जारी कर सकता है। जब ग्लूटामेट आपके शरीर में मुक्त सोडियम के साथ जुड़ता है, तो वे मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) बनाते हैं, जो संवेदनशील व्यक्तियों में सिरदर्द, मतली और कमजोरी के कारण ज्ञात एक योजक होता है। जब एमएसजी को अलग-अलग उत्पादों में जोड़ा जाता है, तो एफडीए को निर्माताओं को अवयव कथन पर अपना समावेश प्रकट करने की आवश्यकता होती है, लेकिन जब यह हाइड्रोलाइज्ड प्रोटीन के उपज के रूप में होता है, तो ऑटोलाइज्ड खमीर निकालने, डिओडियम गुनालेट, या सोडियम इनोसिसनेट, दूसरों के बीच, एफडीए अनुमति देता है यह अपरिचित जाने के लिए है।

वेंडी चिकन नगेट्स

पोषण (4 पीसी, 60 ग्राम): 180 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 3.00, 0.22, 6.50

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : सोडियम फॉस्फेट, ब्लीच गेहूं का आटा, नमक, संशोधित मकई स्टार्च (एमएसजी हो सकता है), डेक्सट्रोज, सोडियम बाइकार्बोनेट, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, मोनोकैल्शियम फॉस्फेट, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, मसाले निकालने, पके हुए वनस्पति तेल (सोयाबीन तेल, मकई का तेल, कपास का तेल, हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल, साइट्रिक एसिड, dimethylpolysiloxane में

वेंडी के चिकन नगेट्स में वसा का बीस प्रतिशत संतृप्त फैटी एसिड होता है-फैटी एसिड जो आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसके शीर्ष पर, पोषण विशेषज्ञ मारिसा मूर, एमबीए, आरडीएन, एलडी, कहते हैं कि "संतृप्त वसा दिल पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन ऐसे शोध भी हैं जो उच्च संतृप्त वसा का सेवन मस्तिष्क के कार्य और स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।" शायद यही कारण है कि आप उस ड्राइव को छोड़ने के लिए भूलना! अपने फास्ट-फूड आदत को लाएं और इन 30 खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करें जो प्यार संभालते हैं!

ध्वनि सुपर क्रंच चिकन स्ट्रिप्स

पोषण (3 पीसी, 114 ग्राम): 330 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 670 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.89, 0.14, 5.88

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : एन / ए

यहां तक ​​कि अगर आपको 5 टुकड़े मिलते हैं, तो इन अतिरिक्त कुरकुरे चिकन पट्टियों को खाने के बाद, आप अभी भी भूखे होने वाले पौष्टिक रूप से बोलेंगे, यानी। "आपका शरीर अस्थायी रूप से खाली खाद्य पदार्थों से भरा है जो पोषण प्रदान नहीं करते हैं, भले ही आपने बहुत सी कैलोरी खाई हों, आप लंबे समय तक संतुष्ट नहीं होंगे, " एमएस, आरडी, सीडीएन के संस्थापक एमी शापिरो कहते हैं, असली पोषण एनवाईसी। चूंकि फास्ट फूड में कैलोरी कम पौष्टिक सामग्री के साथ होती है, इसलिए आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की कमी करना शुरू हो जाएगा जिन्हें इसे ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है।

मैकडॉनल्ड्स की चिकन मैकनगेट्स

पोषण (4 पीसी, 65 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 9 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.92, 0.18, 5.54

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "सफेद बेनालेस चिकन, " खाद्य स्टार्च संशोधित, autolyzed खमीर निकालने (एमएसजी हो सकता है), प्राकृतिक स्वाद, dextrose, सोडियम फॉस्फेट, bleached गेहूं का आटा, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, कैल्शियम लैक्टेट

हालांकि चिकन मैकनगेट्स इतने बुरे नहीं हैं (# 6 सबसे अच्छा गले लगाना!) वे लगातार मीडिया में आग लग रहे हैं, चाहे वह गुलाबी कीचड़ के दावों के कारण हो या क्योंकि वे, पिघल गए ? मैकडॉनल्ड्स के पूर्व कर्मचारी और रेडडिट यूजर डीएफंकैट्रॉन के मुताबिक, "मैंने गलती से लगभग 100 चिकन नगेट्स के पूरे बैग को बहुत लंबे समय तक काउंटर पर छोड़ दिया। वे पिघल गए। तरल के एक पूल में। "यह कैसे हो सकता है, आप पूछ सकते हैं? ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बारीक जमीन के चिकन मांस को सोडियम फॉस्फेट, खाद्य स्टार्च, डेक्सट्रोज, साइट्रिक एसिड, ऑटोलाइज्ड खमीर निकालने, और प्राकृतिक स्वाद के साथ इसे एक साथ रखने के लिए पानी के आधार पर जोड़ा जाना चाहिए। कोई आश्चर्य नहीं कि पूर्व-तलना, डिफ्रॉस्टेड नगेट्स चिकन के अलावा पिघलते हैं, वे ज्यादातर रासायनिक पानी से बने होते हैं।

हार्डी के हाथ से ब्रेड किए गए चिकन निविदाएं

पोषण (3 पीसी, 128 ग्राम): 260 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 770 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.03, 0.10, 6.02

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "बेनालेस, त्वचा रहित, कंधे-कम चिकन टेंडरलॉइन जिसमें पानी, नमक, और सोडियम फॉस्फेट के समाधान का 15% तक होता है, " संशोधित खाद्य स्टार्च, टिड्ड बीन गम, कैरेगेन (एमएसजी हो सकता है) मोनो और डिग्लिसराइड्स, सोडियम बाइकार्बोनेट, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), पेपरिका और एनाट्टो, सोयाबीन तेल, टीबीएचक्यू और साइट्रिक एसिड के साथ हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल स्वाद की रक्षा के लिए निकालने, dimethylpolysiloxane

फास्ट फूड चेन यह सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करते हैं कि पेट्रोलियम-व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट टीबीएचक्यू, या तृतीयक ब्यूटिलहाइड्रोक्विनोन, ताजगी को बचाने के लिए आपके भोजन में जोड़ा जाता है - और अच्छे कारण के लिए। अन्यथा, आपको लगता है कि यह ब्यूटेन का एक रूप था ... जो यह है। खाद्य उपभोक्ता के उपभोक्ता के शब्दकोश के मुताबिक, टीबीएचक्यू ब्यूटेन (यानी लाइटर तरल पदार्थ) का एक रूप है, एफडीए प्रोसेसर को हमारे भोजन में कम से कम उपयोग करने की अनुमति देता है। इसमें एक गुंबद में 0.02 प्रतिशत से अधिक तेल शामिल नहीं हो सकता है, जो शायद एक अच्छी बात है कि टीबीएचक्यू के एक ग्राम में प्रवेश करने से मतली, उल्टी, कान में बजना, भ्रम, या घुटने की भावना हो सकती है। तला हुआ भोजन पर छोड़ें और इन स्वस्थ चिकन व्यंजनों के साथ घर पर भोजन पकाएं।

चिक-फिल-ए चिक-एन-स्ट्रिप्स

पोषण (3 पीसी, 163 ग्राम): 360 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 9 0 9 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 33 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.65, 0.11, 6.07

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : autolyzed खमीर (एमएसजी हो सकता है), माल्टोडक्स्ट्रीन (एमएसजी हो सकता है), प्राकृतिक स्वाद, चिकन वसा, चीनी गन्ना सिरप, सोडियम डायसीटेट, सिलिकॉन डाइऑक्साइड, चीनी, ओलेरेसिन पेपरिका, धूम्रपान स्वाद, कारमेल रंग, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, सोयाबीन तेल, dimethylpolysiloxane।

ये "उदारता से विभाजित" चिक-एन-स्ट्रिप्स उदारतापूर्वक एमएसजी, चिकन वसा, और कारमेल रंग (आमतौर पर सोडा में पाए जाने वाले एक योजक) जैसे विशेष सीजनिंग के साथ मसालेदार होते हैं। यूएस स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के राष्ट्रीय विष विज्ञान कार्यक्रम द्वारा किए गए एक अध्ययन में कहा गया है कि 2-मेथिलिमिडाज़ोल लैब चूहों में कैंसर का कारण बनता है, जो कि 2-मेथिलिमिडाज़ोल पर विचार करने में काफी बुरा है कारमेल रंग में एक घटक है। इस रंग एजेंट में एक अन्य घटक 4-मेथिलिमिडाज़ोल है, जो चूहों में कैंसरजन्य गतिविधि का उत्पादन करने के लिए पाया गया है।

बर्गर किंग चिकन गूंध

पोषण (4 पीसी, 70 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 9 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.71, 0.16, 5.14

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : पोटेशियम क्लोराइड, autolyzed खमीर निकालने (एमएसजी हो सकता है), माल्टोडक्स्ट्रीन (एमएसजी हो सकता है), चिकन वसा, साइट्रिक एसिड, dextrin, सोडियम inosinate (एमएसजी हो सकता है) और सोडियम guanylate (एमएसजी हो सकता है), सूखे चिकन, मनीटोल, संशोधित मक्का स्टार्च, संशोधित खाद्य स्टार्च, सोडियम फॉस्फेट, संशोधित गेहूं स्टार्च, संशोधित मकई स्टार्च (एमएसजी हो सकता है), सोडियम ग्लुकोनेट, सोडियम बाइकार्बोनेट, सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट, डेक्सट्रोज, पोटेशियम क्लोराइड

कोई भी जगह जो $ 1.50 से कम के लिए 10 नगेट बेचती है वह आपको पोषक भोजन नहीं बेच रही है। वास्तव में, यह बिल्कुल भोजन नहीं हो सकता है ... चिकन और पानी के अलावा, बर्गर किंग एमएसजी, संशोधित स्टार्च और सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट के रूप में विभिन्न गैर-खाद्य रसायनों और additives जोड़ता है। यद्यपि सोडियम एल्यूमीनियम फॉस्फेट का उपयोग खमीर के लिए किया जाता है, लेकिन इसमें पाया गया एल्यूमीनियम एक धातु है जो शोधकर्ताओं ने अल्जाइमर रोग की जर्नल में एक अध्ययन के मुताबिक, अल्जाइमर रोग की घटनाओं से जुड़ा हुआ है।

केएफसी अतिरिक्त खस्ता निविदाएं

पोषण (3 पीसी, 154.5 ग्राम): 380 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 940 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 33 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 2.52, 0.14, 6.02

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : "चिकन स्तन tenderloins या चिकन स्तन पसलियों के मांस के साथ स्ट्रिप्स, " संशोधित आलू स्टार्च, प्राकृतिक चिकन स्वाद [माल्टोडक्स्ट्रीन (एमएसजी), autolyzed खमीर निकालने (एमएसजी), चिकन वसा, निर्जलित पके हुए चिकन, मसाले निकालने], पोटेशियम और सोडियम फॉस्फेट। मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), सोडियम बाइकार्बोनेट, संशोधित मकई स्टार्च (एमएसजी), साइट्रिक एसिड, 2% कैल्शियम सिलिकेट एंटी-केकिंग एजेंट, प्राकृतिक स्वाद, चीनी, मक्का सिरप ठोस के रूप में जोड़ा जाता है

इन चिकन नगेट्स में फास्ट फूड वर्ल्ड में सभी गले में सबसे चिकन हो सकता है। क्यूं कर? चूंकि चिकन स्तन टेंडरलिन या रिब मांस के साथ स्तन स्ट्रिप्स के अलावा, वे कर्नल के चिकन वसा और निर्जलित पके हुए चिकन के विशेष मिश्रण के साथ भी अनुभवी होते हैं ... यह सिर्फ सकल है। वह सब चिकन एक पाचन तंत्र को मुख्य रूप से आहार, आहार फाइबर को विस्थापित करता है, जो केवल प्रति ग्राम से कम ग्राम के रूप में दिखाई देता है। फाइबर आपके पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर से बाहर कचरे को उबालता है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रख सकता है। उच्च फाइबर सामग्री क्या है? वजन घटाने के लिए ये 11 सर्वश्रेष्ठ हाई-फाइबर फूड्स!

और # 1 सबसे तेज़ भोजन चिकन नुगेट है ... एक टीआईई!

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टाई: चिकी-फिल-ए ग्रील्ड नगेट्स

पोषण (8 पीसी, 100 ग्राम): 140 कैलोरी, 3 जी वसा (1 जी संतृप्त वसा), 530 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs, 0 जी फाइबर, 1 जी चीनी, 23 जी प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 1.40, 0.03, 5.30

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : सोयाबीन तेल, खमीर निकालने (एमएसजी), संशोधित मकई स्टार्च (एमएसजी), हथेली का तेल, मक्का माल्टोडक्स्ट्रीन (एमएसजी), स्वाद, चीनी, गन्ना गुड़, चिकन वसा, प्राकृतिक स्वाद, डेक्सट्रोज, एस्कॉर्बिक एसिड

हम जानते हैं कि ये आपकी पारंपरिक रोटी हुई चिकन नगेट नहीं हैं, लेकिन उनकी घटक सूची निश्चित रूप से एक जैसा दिखती है। जबकि वे कैलोरी, वसा और सोडियम के बारे में सबसे पौष्टिक रूप से ध्वनि हैं, फिर भी वे सामग्री की एक बेतुका सूची है। पूरे स्तन फ़ाइल को नमक, अतिरिक्त पशु वसा और स्वादिष्ट रोटी की कमी के लिए धूम्रपान करने वाले अन्य संरक्षक जैसे रसायनों के समाधान के साथ इंजेक्शन दिया जाता है। और उनके पतले फ्रेम के साथ, यह अधिक संभावना है कि उन अंकों को कारखाने में ब्रांडेड किया गया था या किराने के बजाय रंगों के साथ चित्रित किया गया था। नकली ग्रिल अंक के अलावा, अन्य 24 चीजें फास्ट फूड चेन के लिए यह कहानी देखें, जो आप जानना नहीं चाहते हैं।

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टाई: ए और डब्ल्यू हैंड-ब्रेडेड चिकन निविदाएं

पोषण (3 पीसी, 156 ग्राम): 260 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 100 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 40 ग्राम प्रोटीन
कैलोरी, वसा, सोडियम प्रति ग्राम : 1.67, 0.06, 7.05

सामग्री हम प्यार नहीं करते हैं : सोडियम फॉस्फेट, सोयाबीन तेल, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी)

जबकि हम आम तौर पर 1000 से अधिक मिलीग्राम सोडियम प्रति सेवारत के साथ कुछ भी सिफारिश नहीं करते हैं, वहां कोई इनकार नहीं किया गया था कि इन निविदाओं को उन सबसे कम सामग्री के साथ शीर्ष स्थान के योग्य होना चाहिए जिन्हें हम पसंद नहीं करते हैं। प्रति ग्राम, उनके पोषण अभी भी बहुत अच्छे हैं, और उन्हें दूसरे स्थान पर रखा होगा। यदि आप फास्ट फूड चिकन ऑर्डर करने की योजना बना रहे हैं, तो इन निविदाओं को अपने आप को सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बहुत सारे डिटॉक्स पानी से नीचे फेंक दें।