आपके आईफोन का उपयोग करके वजन कम करने के 5 अद्भुत तरीके



जर्नल सर्कुलेशन में एक नए अध्ययन के मुताबिक, जो लोग आहार और फिटनेस फोन ऐप का उपयोग करते हैं, वे वजन कम करने में अधिक सफल होते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के शोधकर्ताओं ने 10 वर्षों में एकत्र हुए 6 9 अध्ययनों के आंकड़ों को देखा और पाया कि जो लोग अपने वजन घटाने की योजनाओं के साथ-साथ ऐप्स का इस्तेमाल करते थे, वे अधिक पाउंड गिराते थे और अकेले गए लोगों की तुलना में अधिक नियमित रूप से व्यायाम करते थे।

पांच अमेरिकियों में से एक से अधिक पहले से ही अपने वजन का प्रबंधन करने के लिए एक ऐप का उपयोग कर रहा है। लेकिन सफलता की गारंटी के लिए आप अपने फोन का उपयोग कैसे कर सकते हैं- और अपने परिणामों को टर्बोचार्ज कर सकते हैं? इसे खाओ, यह नहीं! ऐसा करने के लिए उत्पादों का एक सूट विकसित किया है। यहां स्वयं का उपयोग करने का तरीका बताया गया है- और एक दुबला शरीर डायल करें, तेज़, किसी टिप के साथ शुरू करने वाले किसी भी व्यक्ति का उपयोग कर सकते हैं।

1. स्वयं को लिखें

हे शरीर के साथ अरे हॉट! 1300 से अधिक cals 2day मत खाओ! ... स्वास्थ्य प्रमोशन प्रैक्टिस में ऑनलाइन प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों ने अपने दैनिक "कैलोरी बजट" और प्रेरक ईमेल के साप्ताहिक पाठ अनुस्मारक प्राप्त किए हैं, वे स्वस्थ भोजन और स्नैक विकल्प बनाते हैं। एक दोस्त को नियमित रूप से आपको अपने आहार लक्ष्यों की याद दिलाने के लिए, या अपने हाथों में मामलों को ले जाने के लिए अनुरोध करें: अपने स्मार्टफ़ोन पर लेबल किए गए अलार्म सेट करें, इसलिए जब 6 बजे घूमता है, तो यह है: आप 1300 कैल्स-एक-दिन का दिन इतना अच्छा बनाते हैं!

2. खुद को दुबला कुक

आप आज रात के लिए Google को डिनर रेसिपी कर सकते हैं, और फिर यह पता लगाने की कोशिश करें कि यह स्वस्थ है या नहीं। या, आप बस यह कुक डाउनलोड कर सकते हैं, नहीं! ऐप, और आश्वासन दिया जाए कि आप जो भी खाना चाबुक करते हैं (बर्गर और बीबीक्यू सहित!) 350 कैलोरी से कम है। यह सरल ऐप आपको अच्छी तरह से खाने में रखता है, चाहे आप नाश्ते, सूप और सलाद, सैंडविच, पिज्जा और पास्ता और अमेरिकी क्लासिक्स के लिए भूख लगी हों- 140 से अधिक व्यंजनों में। सबसे अच्छा हिस्सा: आप सीधे आपको ईमेल किए गए शॉपिंग सूची में आइटम जोड़ सकते हैं। यह कुक डाउनलोड करें, नहीं! ऐप अब!

3. दुनिया की सस्ती शुद्धता डाउनलोड करें

आपका स्थानीय जिम $ 90 या उससे अधिक के लिए एक हफ्ते के लंबे रस की सफाई कर सकता है, लेकिन आप एक सप्ताह में 10 पाउंड तक एक दिन में 49 सेंट की तरह खो सकते हैं। चाल? 7-दिन फ्लैट-बेली चाय आहार और शुद्धता। उसने लेविस्टाउन, पीए के 45 वर्षीय ट्रेसी डर्स्ट के लिए काम किया, जब उसने "मैं आकार 20 से आकार 16 तक चला गया, और मैं ऊर्जा के साथ जीवित हूं, " उसने कहा, यह नहीं, यह नहीं! "यह मेरे लिए आहार या साफ नहीं है बल्कि जीवन का एक तरीका है!" ई-बुक आपको चयापचय-बूस्टिंग चाय के उपयोग में आसान दैनिक कार्यक्रम के माध्यम से चलता है, जिसमें पु-एर, बरबेरी, रूईबोस, सफेद चाय और हरी चाय, सभी नवीनतम शोध द्वारा समर्थित। (उदाहरण के लिए, ताइवान के शोधकर्ताओं ने 10 साल की अवधि में 1, 100 से अधिक लोगों का अध्ययन किया और पाया कि जिन लोगों ने हरी चाय पी ली थी, उनमें से लगभग 20 प्रतिशत कम शरीर वसा था जो किसी को पीते थे!) पूरी योजना के लिए, 7-दिन का फ्लैट डाउनलोड करें -बली चाय शुद्ध!

4. स्वास्थ्य के साथ आहार का मिश्रण

सैकड़ों व्यायाम ऐप्स हैं, और कम से कम कई आहार ऐप्स हैं। लेकिन जब आहार और फिटनेस को एक साथ लाने की बात आती है-जिस तरह से हम में से अधिकांश वास्तव में रहते हैं-हम अपने आप पर बहुत अधिक हैं। उस समस्या को हल करने के लिए, और अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को तेज़ी से पहुंचने में आपकी सहायता करने के लिए, शून्य बेली: 14-दिवसीय योजना, आईफोन और आईपैड के लिए एक क्रांतिकारी आहार और कसरत कार्यक्रम, सबसे बेचने वाले आहार और शून्य बेली कुकबुक के आधार पर आता है। हम जानते हैं कि यह काम करता है क्योंकि 800 से अधिक लोगों ने नियंत्रित परीक्षण के दौरान योजना की कोशिश की, और वे 14 दिनों में 16 पाउंड तक खो गए- खाने वाले खाद्य पदार्थ खाने के दौरान। "मैंने लगभग तुरंत परिणाम देखा। पहले 10 दिनों के बाद मैंने 10 पाउंड खो दिए थे! "52 वर्षीय मार्था चेसलर ने कुल 21 पाउंड और 7 इंच खो दिए।

5. एक स्वास्थ्य चुनौती लें

2013 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने बताया, "एक अल्पकालिक चुनौती का उपयोग करना ... अधिक वजन घटाने और सगाई की सुविधा प्रदान कर सकता है।" अनुवाद: वजन घटाने की चुनौतियों का काम। ऐप्पल वॉच के लिए बनाया जाने वाला पहला व्यक्ति 30-दिन फिट मूव चैलेंज है, निजीकृत दैनिक कसरत के साथ एक निःशुल्क ऐप इसे खाएं, ऐसा नहीं! निर्माता डेविड Zinczenko। प्रत्येक दिन 30 दिनों के लिए, आपको 5 मिनट (या कम!) उपकरण-मुक्त फिटनेस चुनौती मिल जाएगी जो आपकी बाहों, पैरों या कोर को लक्षित करती है; महीनों के दौरान तीव्रता में चुनौतियां बढ़ती हैं क्योंकि आप मजबूत और दुबला हो जाते हैं। आप तय करते हैं कि आप हर दिन चुनौतियों को कब प्राप्त करना चाहते हैं; आपको 15 मिनट का "स्नूज़" बटन भी मिलेगा जो आपको बिना दंड के विलंब करने देता है। घड़ी नहीं खरीद रहा है? ऐप आईफोन और आईपैड पर भी उपलब्ध है; आप बस इसके बारे में अपनी कलाई और ब्रैग को इंगित करने में सक्षम नहीं होंगे। अब 30-दिन फिट मूव चैलेंज डाउनलोड करें!

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