वजन घटाने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ आइस्ड चाय Smoothies



अधिक से अधिक शोध से पता चला है कि विभिन्न प्रकार की चाय के पास विभिन्न सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो आपके चयापचय को फिर से शुरू करने के लिए सब कुछ करते हैं ताकि वास्तव में आपके शरीर पर आनुवंशिक स्तर पर काम कर सकें, वज़न हासिल करने और इसे बनाने के लिए अपनी विरासत प्रवृत्ति को उलट दिया जा सके। आसान - वास्तव में, वास्तव में - पाउंड जल्दी से ड्रॉप करने के लिए। और शोध, मेरी नई ई-पुस्तक द 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे में संकलित, इसका समर्थन करता है।

सबसे अच्छा हिस्सा: उस चाय को एक आइस्ड टी स्मूथी में मिलाएं और वजन घटाने के लाभ टर्बोचार्ज प्राप्त करें क्योंकि: जब आप मोटे पेय पीते हैं तो आप लंबे समय तक लंबे समय तक रहते हैं, पर्ड्यू के शोधकर्ताओं के मुताबिक। नॉर्थ अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ स्टडी ऑफ मोटासिटी में प्रस्तुत एक अध्ययन के मुताबिक, पीने के प्रतिस्थापन में वजन कम करने और इसे एक वर्ष से अधिक समय तक बंद रखने का अवसर बढ़ जाता है।

क्या हमने मिठाई जैसे चिकनी स्वाद का जिक्र किया?

तो हाँ, चाय चिकनी कृपया! यहां घर की सबसे अच्छी आइस्ड चाय चिकनीियां दी गई हैं, जो 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे की सौजन्य से हैं, ताकि आप पूरे साल अपने सर्वश्रेष्ठ शरीर को कभी भी प्राप्त कर सकें। और यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपकी स्थानीय दुकान आज चाय मुक्त पेय पेश कर रही है - जैसे तवाना। स्टारबक्स स्पिन-ऑफ अनानस बेरी ब्लू आईस्ड चाय दे रहा है - यम! (और भी पेट flab -rapidly शेड करने के लिए - आवश्यक 4 चाय में से एक के साथ वसा पिघला!)

आईस्ड चाय Smoothie रहस्य


Smoothie गुप्त 1

अपने आधार के रूप में ढीली हरी चाय के पत्तों से बने चाय का प्रयोग करें। ConsumerLab.com की एक रिपोर्ट, एक स्वतंत्र साइट जो स्वास्थ्य उत्पादों का परीक्षण करती है, ने इन्हें ईजीसीजी जैसे एंटीऑक्सीडेंट का सबसे अच्छा और सबसे शक्तिशाली स्रोत माना है। और क्योंकि इसका हल्का स्वाद एक सुखद चिकनी आधार (कठोर काला चाय के विपरीत) के लिए बनाता है, यहां पर प्रत्येक व्यंजन जीवन-देने वाले पेय को कूदते-बंद बिंदु के रूप में उपयोग करते हैं। इसका एक बड़ा बर्तन बनाएं और दैनिक फकी इमारत के लिए इसे अपने फ्रिज में ठंडा रखें।

Smoothie गुप्त 2

अनुपात का सम्मान करें। एक बार जब आप ठोस पदार्थों के तरल पदार्थ के मूल अनुपात सीखते हैं, तो आप किसी भी चीज़ को एक बहुत ही पीने योग्य चिकनी में बदल सकते हैं। फल के हर 3 कप के लिए, आपको लगभग 1 कप चाय की आवश्यकता होगी। ध्यान रखें कि दही और बर्फ दोनों आपके पेय को मोटा कर देंगे।

Smoothie गुप्त 3

फ्रीजर को देखो। जमे हुए फल न केवल अधिक किफायती हैं, लेकिन शोध में पाया गया है कि जमे हुए फल वास्तव में एंटीऑक्सीडेंट के उच्च स्तर ले सकते हैं क्योंकि उन्हें मौसम की ऊंचाई पर उठाया जाता है और स्पॉट पर जमे हुए फ्लैश होते हैं। इसके अलावा, जमे हुए फल का मतलब है कि आप अपनी चिकनी को पर्याप्त ठंड बनाने के लिए कम बर्फ का उपयोग कर सकते हैं, जो बदले में एक अधिक तीव्र, शुद्ध स्वाद पैदा करता है।

5 सर्वश्रेष्ठ-कभी आईस्ड चाय Smoothies

ग्रीन केले

1 बहुत परिपक्व केला
½ कप हरी चाय
½ कप दूध
1 चम्मच मूंगफली का मक्खन
1 टेबल्सपून एग्वेव सिरप
1 कप बर्फ

प्रोटीन, स्वस्थ वसा और कैफीन के साथ, यह आपके दिन की शुरुआत के रूप में या दूध के शेक के लिए कम-कैल विकल्प के रूप में पूरी तरह से काम करता है।

311 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 38 ग्राम शर्करा

ब्लू राक्षस

1 कप ब्लूबेरी
½ कप हरी चाय
½ कप दही
बर्फ के 3 या 4 cubes
1 चम्मच flaxseed

ब्लूबेरी और अनार और ओमेगा -3s में पॉलीफेनॉल के बीच फ्लेक्स में, हम गंभीर मस्तिष्क के भोजन की बात कर रहे हैं।

178 कैलोरी, 4 जी वसा, 18 ग्राम शर्करा

संबंधित: वजन घटाने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ चाय

ऑरेंज क्रश

¾ कप जमे हुए आम
½ कप गाजर का रस
½ कप हरी चाय
½ कप ग्रीक दही
1 चम्मच प्रोटीन पाउडर
½ कप पानी

उस नारंगी उपज का मतलब है कि यह बच्चा दृष्टि-मजबूत, कैंसर से लड़ने वाले कैरोटीनोइड से भरा हुआ है।

210 कैलोरी, 1 जी वसा, 22 ग्राम शर्करा

पपीता बेरी

¾ कप जमे हुए पपीता
¾ कप जमे हुए स्ट्रॉबेरी
½ कप दूध
½ कप हरी चाय
1 टेबलस्पून ताजा टकसाल

यह एक तरल मल्टीविटामिन की तरह है, जो विटामिन ए और सी के साथ भरा हुआ है, साथ ही बीमारी से लड़ने वाले कैरोटीनोइड और लाइकोपीन।

118 कैलोरी, 2 जी वसा, 20 ग्राम शर्करा

अनानास पंच

1 कप जमे हुए अनानस
½ कप ग्रीक-शैली दही
½ कप दूध
½ कप हरी चाय

एक गिलास में एक उष्णकटिबंधीय द्वीप की तरह। वास्तव में, रम का एक शॉट इसे एक स्वस्थ कॉकटेल के एक बिल्ली में बदल देगा।

180 कैलोरी, 2 जी वसा, 22 ग्राम शर्करा

ग्रीन देवी

¼ avocado, छील और pitted
1 पके केला
1 बड़ा चम्मच शहद
½ कप दूध
½ कप हरी चाय
½ कप बर्फ
वैकल्पिक: 1 छोटा चम्मच ताजा grated अदरक

फाइबर और प्रोटीन इस असाधारण, लेकिन स्वादिष्ट सृजन में किसी भी भूख को खत्म करने के लिए बलों को जोड़ती है।

350 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, 32 ग्राम शर्करा

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संपादक की पसंद

अपने रातोंरात ओट्स में रखे फैट बर्निंग फूड्स

यह इतना पोषक सुपरहिरो क्या बनाता है? अधिकांश ठंडे अनाज के विपरीत, यह अघुलनशील फाइबर और पूरे अनाज के साथ पैक किया जाता है, जो ग्रीनिन के स्तर को कम करता है-एक हार्मोन जो भूख को बढ़ाता है और पेट वसा से लड़ता है, जिससे वजन कम करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए इसे खाना चाहिए। लेकिन जब आप अपने अनाज पर स्वादिष्ट टॉपिंग्स छिड़का सकते हैं तो रातोंरात जई के सादे कटोरे के लिए क्यों व्यवस्थित हो जाते हैं जो कमर को कम करने वाले प्रभाव को और अधिक शक्तिशाली बनाते हैं? एक बार में दो वसा-लड़ने वाले खाद्य पदार्थों को खाने का अवसर पारित करने से पहले, सुबह की कॉफी होने से पहले, ऐसा नहीं है कि सुपरमैन