चमकदार त्वचा- वह प्रकार जो सेफोरा से आपके $ 50 हाइलाइटर का उत्पाद नहीं है- न केवल अपरिहार्य दिख सकता है, बल्कि दर्दनाक और अनफोटोजेनिक ज़िल्ट भी पैदा कर सकता है जो आपके आत्मविश्वास और आपके आत्मविश्वास पर बारिश को तुरंत बर्बाद कर सकता है। यदि आप बीमार हैं और ब्लॉटिंग चादरों के चारों ओर घूमने से थके हुए हैं, नींव के पाउडर पर बड़ी रकम खर्च करते हैं, और अपने चेहरे को धार्मिक रूप से धोते हैं, तो आप एक और रोज़ाना प्रधान पर पुनर्विचार करना चाहेंगे: आपका आहार। कुछ ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि इसे खाने से नीचे वाले लोग , ऐसा नहीं!, किसी भी समय चिकनाई से अपने चेहरे को पूरी तरह से चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। और इन मुँहासे पैदा करने वाले अपराधियों पर घुसपैठ करने के बजाय, बेहतर त्वचा के लिए इन 20 सर्वश्रेष्ठ चाय में से कुछ के लिए बाहर निकलें!
सोडा
मजेदार तथ्य: सोडा के छतरी शब्द "सॉफ्ट ड्रिंक" को पॉप निर्माताओं से इसका नाम मिला जो शराब रखने वाले "हार्ड ड्रिंक" से अपने पेय पदार्थों को अलग करना चाहते थे। लेकिन क्या आप जानते थे कि कोक खोलने पर क्रैकिंग आपकी त्वचा की बात आने पर शॉट को तेज़ करने से बेहतर नहीं है? चीनी-पैक वाले सोडा ज्वलनशील होते हैं, और अमेरिकी एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों और मुँहासे के बीच संभावित संबंधों पर प्रकाश डालती है, जो आपके कमर पर इंच जोड़ने के अलावा, आपको शनिवार की रात को रम और कोक के आदेश से रोकना चाहिए ।
कम वसा डेयरी दूध
सेटिंग पाउडर छोड़ें और डेयरी को डुबोएं। चूंकि अधिकांश डेयरी दूध विकास हार्मोन से भरे हुए हैं, इसलिए वे आपके शरीर के प्राकृतिक हार्मोन (जैसे इंसुलिन) के साथ गड़बड़ कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अवांछित तेल-पतला दिखता है। वास्तव में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी द्वारा 2008 के एक अध्ययन में पता चला कि स्कीम दूध पीते लड़के मुँहासे से पीड़ित थे, जबकि 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि लड़कियों को "दूध मिला" जो ज़ीट्स के लिए अतिसंवेदनशील थे।
परिष्कृत कार्बोस
सफेद और स्वैपिंग के बजाय ब्राउन चावल का ऑर्डर करना घर पर यहेज्केल रोटी के एक रोटी के लिए वंडर ब्रेड आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। वेट लॉस विशेषज्ञ तस्नीम भाटिया, एमडी, एकेए डॉ ताज कहते हैं, "बैगल्स, दलिया, प्रेट्ज़ेल, पास्ता और अनाज जैसे खाद्य पदार्थ त्वचा की बुढ़ापे की प्रक्रिया में तेजी लाने और त्वचा पर कहर बरकरार साबित हुए हैं, " मुँहासे और रोसैसा का कारण बनता है। " । "यहां तक कि पूरे अनाज के साथ स्व-घोषित 'स्वस्थ' अनाज, जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम हैं, को शिकन-प्रेरित ग्लूकोज से भरा जा सकता है।" और विज्ञान इसका समर्थन करता है: हल्के से मध्यम मुँहासे वाले लोगों के 10 सप्ताह के अध्ययन में, कोरियाई शोधकर्ताओं ने पाया कि कम-ग्लाइसेमिक आहार खाने वाले प्रतिभागियों ने उच्च-ग्लाइसेमिक आहार वाले लोगों की तुलना में कम गंभीर मुँहासा किया था।
सूअर का मांस
यदि आप वास्तव में क्या खाते हैं, जैसे कि क्लिच जाता है, तो क्यों बिल्ली किसी को बेकन बनना चाहेगा? इस संतृप्त वसा से भरे नाश्ते के मांस की खपत को कम करना आपकी त्वचा को साफ़ करने का एक अच्छा तरीका है। ग्रीन बीट लाइफ के समग्र पोषण विशेषज्ञ और संस्थापक सुसान टकर ने बताया, "कई लोग पाते हैं कि उनके मुँहासे, रोसैसा या एक्जिमा साफ हो जाते हैं।" वास्तव में, दुबला ओमेगा -3 समृद्ध प्रोटीन के साथ लाल मीट की जगह मुँहासे की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती है। स्वास्थ्य और रोग में लिपिड्स द्वारा प्रकाशित एक 2012 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि मध्यम से गंभीर मुँहासे से पीड़ित प्रतिभागियों ने ओमेगा -3-भरे मछली के तेल के साथ अपने आहार को पूरक करके अपनी स्थिति में काफी सुधार किया है। इन ओमेगा -3-रिच फूड्स के साथ अपने आहार में इस स्वस्थ वसा को चुपके से अपने टी-जोन को गड़बड़ कर देखें।
सोया उत्पाद
चूंकि सोया में एस्ट्रोजन-नकल आइसोफ्लावोन होते हैं, यह आपके शरीर के हार्मोन को फेंक सकता है, जो अक्सर (और दुर्भाग्य से) जवाइन ब्रेकआउट में परिणाम देता है कि यहां तक कि सबसे भारी नींव भी छिपी नहीं जा सकती है। कई मेयो, वाणिज्यिक रूप से बेक्ड माल, आलू चिप्स, और यहां तक कि वेजी बर्गर सूजन सोयाबीन तेल के साथ मिश्रित होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि इस स्नीकी त्वचा-मलबे के लिए घटक सूची को दोबारा जांचें।
