एक अंडे से अधिक प्रोटीन के साथ 5 नए खाद्य पदार्थ



मेट्रिक सिस्टम, सार्वभौमिक हेल्थकेयर, सॉकर, डेविड हैसलहॉफ़ का संगीत-कुछ चीजों को संयुक्त राज्य अमेरिका में कठिन समय लगता है। लेकिन इसने संयुक्त राष्ट्रों को खाद्य कीड़ों की 1, 900 प्रजातियों के स्वाद को विकसित करने के लिए हमें आग्रह नहीं किया है, जिन्हें संक्षेप में कहीं और आनंद लिया जाता है। (वास्तव में, कच्चे और पके हुए कीड़े की नियमित खपत दो अरब लोगों के लिए आदर्श है जिनके साथ हम इस छोटे ग्रह को साझा करते हैं।)

2013 में, संगठन ने एक रिपोर्ट प्रकाशित की जिसमें विस्तार किया गया कि भविष्य में बग्स खाद्य कमी के लिए समाधान क्यों हो सकता है। यहां, इसे खाएं, ऐसा नहीं है कि वहां से सबसे अधिक पौष्टिक बग्स (संयुक्त राष्ट्र और यूएसडीए द्वारा प्रकाशित शोध के मुताबिक) और वे आपके शरीर के लिए क्या कर सकते हैं। दूर मत देखो! और यदि आप अपने पसंदीदा भोजन खाने के दौरान वजन कम करना चाहते हैं, तो इन 50 तरीकेों को खोने के लिए इन 50 तरीकेों को याद न करें-फास्ट!

मीलवार्म खाएं और आपके चयापचय को रेव करें

Mealworms, उर्फ ​​Tenebrio मोलिटर, भोजन के बीटल के लार्वा रूप हैं, और वे लगभग एक इंच लंबे हैं - आसानी से नाश्ता आकार! यद्यपि वे परंपरागत रूप से कुछ संस्कृतियों द्वारा अनाज खाने कीट के रूप में देखा गया है, फिर भी दूसरों ने नींबू को अत्यधिक पौष्टिक नींबू पानी में बदल दिया है, इसलिए बोलने और उन्हें भुनाकर बोलने के लिए। सभी प्रमुख खाद्य कीड़ों में से, खाने की चीज़ें में सबसे अधिक प्रोटीन होता है: एक 100 ग्राम सेवारत पैक 24 ग्राम। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, 26 ग्राम के साथ 90 ग्राम दुबला जमीन गोमांस के 100 ग्राम केवल थोड़ा अधिक है। मीलवार्म वास्तव में प्रोटीन पावर के लिए जंगली अटलांटिक सामन को हराते हैं - समकक्ष सेवा में केवल 20 ग्राम होते हैं!

खाने की चीज़ें और समृद्ध उत्पादों जैसे समृद्ध प्रोटीन पाउडर में समृद्ध आहार खाने से, आप अपने चयापचय को दो तरीकों से तेज कर देंगे। प्रोटीन भोजन के थर्मिक प्रभाव को उत्तेजित करता है, जिसका अर्थ यह है कि शरीर कार्बोहाइड्रेट या वसा की तुलना में अधिक ऊर्जा प्रसंस्करण को जलता है। टेनेब्रियो मोलिटर की भलाई के बाद आप भी अधिक पूर्ण महसूस करेंगे। 2012 में फ्रांस में लियोन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने जांच की कि क्यों प्रोटीन लोगों को और अधिक पूर्ण बनाता है। उन्होंने पाया कि पचाने वाले आहार प्रोटीन एमयू-ओपियोइड रिसेप्टर्स नामक कुछ उत्तेजित करते हैं, जो भूख को रोकते हैं। आसान तरीके हैं: वजन घटाने के लिए 2 9 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन की इस सूची को देखें!

यह खाओ! टिप

Mealworms अच्छी तरह से sautéed हैं; वे उन खाद्य पदार्थों के स्वादों को चुनते हैं जिन्हें वे पकाया जाता है। आप उन्हें हलचल-तलना में उपयोग करना चाह सकते हैं, या कुछ बुनियादी सीजनिंग के साथ स्वयं को पका सकते हैं। रोनाल्ड एल टेलर और बारबरा जे कार्टर द्वारा कीड़े के साथ मनोरंजक कुकबुक के अनुसार, यह सभी प्रकार की कीड़ों के लिए एक अच्छा नुस्खा है:

मूल पकाया कीड़े
उपज 1 सेवा
समय 30 मिनट

सामग्री
1 कप खाद्य कीड़े साफ कर दिया
2 कप पानी
1 चम्मच नमक
2 डैश मिर्च
1 बड़ा चमचा मक्खन
1/2 चम्मच सूखे ऋषि
बारीक कटा हुआ प्याज 2 चम्मच

एक मध्यम आकार के सॉस पैन में सामग्री रखें। एक उबाल लेकर आओ और निविदा तक 30 मिनट तक उबाल लें।

अपने रक्तचाप को कम करने और बेली बेज मारने के लिए क्रिकेट खाएं

जिमी के क्रिकेट - क्या ऐसा ब्रांड कभी अस्तित्व में होना चाहिए - यह दावा करने में सक्षम होगा कि उनके उत्पाद में पोर्क टेंडरलॉइन (20 ग्राम प्रति 100 ग्राम) के रूप में अधिक प्रोटीन होता है। वे यह भी दावा करेंगे कि इसमें पोटेशियम जैसे अन्य पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती है। सूखे भुना हुआ क्रिकेट के 100 ग्राम बैग आपको 347 मिलीग्राम पोटेशियम देंगे। यह केवल 10 मिलीग्राम कम है जो आपको 100 ग्राम केले में मिलेगा, जिसमें केवल 1.3 ग्राम प्रोटीन है।

उन सभी पोटेशियम समृद्ध क्रिकेटों को खाने से आप कार्डियो समस्याओं की एक श्रृंखला को रोक सकते हैं - पोटेशियम की चीजों में से एक कम रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि खनिज खपत सिस्टोलिक रक्तचाप कम हो गया - यह शीर्ष संख्या है - लगभग 8 अंक! पोटेशियम सूजन को कम करने के लिए भी बहुत अच्छा है, जो नमकीन-स्वाद वाले खाद्य पदार्थों में सोडियम के कारण होता है जिसे हम प्यार करते हैं। सोडियम में कीड़े बहुत कम हैं। एक चापलूसी पेट चाहते हैं? कुछ क्रिकेट आदेश दें। (आप जानते हैं कि आपके लिए क्या बुरा है बग धन्यवाद? ये 38 शीर्ष आहार सोडा-रैंक!!)

यह खाओ! टिप

वेबसाइट insectsarefood.com ओवन में एक स्नैक्स के रूप में नमकीन और सूखे भुना हुआ क्रिकेट सुझाती है, उन्हें पौष्टिक पक्ष के लिए पालक के साथ सौंपने के लिए, या क्रिकेट फ्राइड राइस या क्रिकेट पैड थाई जैसे प्रवेश में मांस विकल्प के रूप में उनका उपयोग करें।

हड्डियों को मजबूत करने और थकान से लड़ने के लिए सैनिक फ्लाई लार्वा खाएं

यूएसडीए के अनुसार, वयस्कों को प्रति दिन 1000 मिलीग्राम कैल्शियम होना चाहिए। यह सैनिकों की फ्लाई लार्वा के एक ढेर मुट्ठी भरकर पूरा किया जा सकता है। एक 100 ग्राम सेवारत में हड्डी को मजबूत करने वाली 934 मिलीग्राम है! लेकिन यह सब कुछ नहीं है: लार्वा किसी भी अन्य कीट की तुलना में अधिक जस्ता और लौह का दावा करता है जिसे आप उल्लेख करना चाहते हैं - और सैल्मन, चिकन या दुबला मांस भी। लार्वा के एक छोटे से कटोरे में, आपको अपनी दैनिक लोहा की जरूरतों का एक-चौथाई हिस्सा और जस्ता का पूरा आरडीए मिलता है! (एमएमएम, सैनिक मक्खियों। शायद इसके बजाय, 50 कैलोरी या उससे कम के साथ इन 50 स्नैक्स आज़माएं।

यह खाओ! टिप

भुना हुआ, काला फ्लाई लार्वा स्वाद एक स्वादिष्ट अनसाल्टेड क्रैकर की तरह स्वाद और एक उत्कृष्ट नाश्ता बनाते हैं। एक ऑस्ट्रियाई डिजाइनर जिसने लार्वा के लिए प्रजनन उपकरण बनाया - एक विशाल चींटी खेत की तरह - वकालत लार्वा और रिसोट्टो; वह कहती है कि मक्खियों एक मांसपेशियों, नट स्वाद जोड़ें।

बीमारी से बचने के लिए हाउसफ्लियां खाएं और ऊर्जा महसूस करें

अगली बार जब आप अपने बुखार के एक बेवकूफ स्ट्रोक के साथ एक हॉलीफ्लाई के जीवन को समाप्त करते हैं, तो इस बारे में सोचें कि इन गूंजने वाली परेशानी वास्तव में कितनी पौष्टिक हैं। प्रोटीन? 100 ग्राम सेवारत (लगभग एक कप) में लगभग 20 ग्राम है। आयरन? ग्राम के लिए ग्राम, दुबला जमीन गोमांस के छह गुना है। जस्ता, नियासिन और मैग्नीशियम के फ्लाईज़ स्तर चार्ट से बाहर हैं, अध्ययन की सभी अन्य कीड़ों को दूर कर रहे हैं - साथ ही सैल्मन, चिकन और गोमांस जो शोधकर्ताओं ने इसकी तुलना की है! जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को प्रोटीन और डीएनए बनाने में मदद करता है। नियासिन, उर्फ ​​विटामिन बी -3, शरीर को कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में परिवर्तित करने में मदद करता है, जो शरीर ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए उपयोग करता है। मैग्नीशियम को अवसाद, आतंक हमलों और चिंता से दूर करने के लिए दिखाया गया है।

यह खाओ! टिप

खाद्य पदार्थों में डेनिला मार्टिन लिखते हैं : "हाउसफ्लियां खुद को काफी खाद्य हैं, भले ही वे कचरा घूमने पर त्यौहार नहीं कर रहे हों, " खाने के कीड़े की दुनिया में एक साहसिक कार्य । वह बताती है कि घर की चाकू के स्वाद रक्त सॉसेज की तरह स्वाद और लोहे में विशेष रूप से उच्च हैं। वयस्क घरों को क्रिकेट की तरह भुनाया जा सकता है; pupae की तरह pupae।

ऊर्जा के लिए कॉकरोच नीलम और बालों, त्वचा और नाखूनों को बेहतर बनाने के लिए खाएं

जब मैं तिलचट्टा कहता हूं, तो संभव है कि आप तुरंत अपनी भूख खो दें। लेकिन अगर आप अपने समझदार विद्रोह और अपने युवाओं को नीचे से कुछ स्कार्फ कर सकते हैं, तो आप अपने शरीर को एक बड़ा पक्ष करेंगे। 100 ग्राम तिलचट्टे की सेवा में 24 माइक्रोग्राम विटामिन बी 12 है, जो लगभग 10 गुना आरडीए है। बी 12 शरीर के तंत्रिका और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और डीएनए, सभी कोशिकाओं में अनुवांशिक सामग्री बनाने में भी मदद करता है। यदि आपको पर्याप्त मात्रा में पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो एनीमिया, हृदय रोग और तंत्रिका तंत्र क्षति जैसी बीमारियां स्पष्ट और वर्तमान खतरे हैं। स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए विटामिन भी आवश्यक है, क्योंकि यह कोशिका प्रजनन और त्वचा के निरंतर नवीनीकरण में सहायता करता है। इसे खरीद नहीं रहा? अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए इन 55 सर्वश्रेष्ठ-कभी-कभी तरीके के साथ जल्दी से विस्फोट वसा।

यह खाओ! टिप

रसोईघर में कॉकरोच अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं। इंटरनेट तिलचट्टे (हे) को तिलचट्टे हलचल-फ्राइज़ और करी, और यहां तक ​​कि कुकीज़ और कैंडी के लिए व्यंजनों के साथ झुका रहा है। उन्हें टोस्ट, तला हुआ, sauteed या उबलाया जा सकता है। डेविड जॉर्ज गॉर्डन की ईट-ए-बग कुकबुक उन्हें मक्खन, फरीना, काली मिर्च और नमक के साथ उगलने और उन्हें रोटी पर फैलाने का सुझाव देती है। जर्मनी में, चॉकलेट से ढके हुए तिलचट्टे आमतौर पर बसंत में पाए जाते हैं, जब बग आम तौर पर शहर पर उतरते हैं।

खाद्य बग कहां खरीदें


Entomarket कई तैयारी में कीड़े की एक बड़ी विविधता प्रदान करता है: मसालेदार कच्चे क्रिकेट से कीट पाउडर, मसालेदार सुपरवार्म और बादाम क्रिकेट Granola करने के लिए।

बिग क्रिकेट फार्म 1/4 पाउंड से 50 पाउंड तक थोक में जमे हुए कच्चे क्रिकेट बेचते हैं।

Amazon.com हनी सरसों, बीबीक्यू और नमक और काली मिर्च जैसे स्वादों में क्रिकेट के आटे और भुना हुआ कीड़े प्रदान करता है।
और पेटको और ग्रुबो जैसे स्टोर क्रिकेट, कीड़े और लार्वा की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं।

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