आज के ब्लॉग के लिए, हमें चिकित्सक की प्राकृतिक स्वास्थ्य उपचार की किताब का स्वाद पेश करने पर गर्व है। लेखक पेग मोलाइन ने वहां हर बीमारी के बारे में शोध किया और अपने पसंदीदा प्राकृतिक इलाज के बारे में प्रमुख डॉक्टरों का सर्वेक्षण किया। यहां वजन घटाने के बारे में क्या कहना है, इस पर एक चुस्त चोटी है।

आप संवेदनशील हैं

आहार से पहले खाद्य संवेदनाओं को खत्म करके शुरू करें- कई हालिया अध्ययन बचपन में मोटापे और खाद्य एलर्जी के बीच एक कनेक्शन का सुझाव देते हैं। मेडिकल साइंसेज में मास्टर कार्यक्रम के कोडर डायरेक्टर पामेला वार्टियन स्मिथ कहते हैं, "जब आप चीजें खाते हैं जिन पर आप संवेदनशील या असहिष्णु हैं, तो आपको हार्मोन एपिनेफ्राइन और नोरेपीनेफ्राइन की वृद्धि मिलती है, इसलिए आप सचमुच उच्च हो जाते हैं।" दक्षिण फ्लोरिडा कॉलेज ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय, जो बताता है कि इस प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप हमें उन खाद्य पदार्थों के लिए गंभीरता मिल सकती है जिन्हें हमें टालना चाहिए। खाद्य संवेदनाएं भी सूजन और जल प्रतिधारण का कारण बन सकती हैं। समस्या को जोड़ने के लिए, ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइंस बोलेस्टर भूख और सुस्त ऊर्जा, अध्ययन दिखाते हैं।

आप तनावग्रस्त हो गए हैं

Chillax! क्रोनिक तनाव "लड़ाई या उड़ान" हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि को बढ़ावा देता है, जो मांसपेशियों के फाइबर को फाड़ सकता है, रक्त शर्करा चयापचय को कम कर सकता है और मस्तिष्क के रासायनिक न्यूरोपैप्टाइड वाई को बढ़ावा देता है, जो स्मिथ कहता है। इस बीच, तीन दिनों के लिए हर रात केवल एक घंटे की नींद खोने से हार्मोन गेरलीन में वृद्धि हो सकती है, जो भूख को उत्तेजित करती है, और हार्मोन लेप्टिन में गिरावट आती है, जो हमें बताती है कि जब हम पूर्ण हैं, नॉरफ़ॉक, वीए-आधारित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक माइकल जे ब्रूस, पीएचडी, स्लीप डॉक्टर की आहार योजना के सह-लेखक । दूसरी ओर, गहरी नींद, वसा जलने वाले मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) के ईंधन उत्पादन।

तुम जहरीले हो

उस पानी की बोतल डालो! साक्ष्य के एक बढ़ते शरीर से पता चलता है कि बिस्फेनॉल ए (बीपीए), ऑर्गोफॉस्फेट कीटनाशकों और phthalates जैसे विषाक्त पदार्थों के संपर्क में वजन की समस्याएं बढ़ सकती हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन, शोधकर्ता ब्रूस ब्लंबरबर्ग, पीएचडी कहते हैं, "हम रसायनों और मोटापा की उपस्थिति के बीच एक संबंध दिखाते हुए बहुत से मानव अध्ययन देखना शुरू कर रहे हैं, जिन्होंने इस तरह के विषाक्त पदार्थों का वर्णन करने के लिए" मोटापे "शब्द बनाया । एक 2011 हार्वर्ड अध्ययन में पाया गया कि उनके पेशाब में बीपीए की उच्चतम सांद्रता वाले वयस्कों में काफी कम कमर और कम से कम चतुर्भुज की तुलना में मोटापा होने का 75% अधिक मौका था। अन्य शोध से पता चलता है कि कीटनाशकों और पोलिक्लोरीनेटेड बायफेनिल (पीसीबी) के संपर्क में चयापचय में कमी आ सकती है। फोएनिक्स में साउथवेस्ट कॉलेज ऑफ नेचुरोपैथिक मेडिसिन में पर्यावरण चिकित्सा विभाग के चेयरमैन वाल्टर क्रिनियन कहते हैं, "उन्हें माइटोकॉन्ड्रिया को जहर करने के लिए दिखाया गया है, इसलिए यह ईंधन जला नहीं सकता है।" "ईंधन जो जलाया नहीं जाता है वसा में बदल जाता है।"

आपका थायराइड सुस्त है

नोरशा ट्यूनर, एनडी, टोरंटो में एक निचला चिकित्सक डॉक्टर और द हार्मोन डाइट के लेखक , का अनुमान है कि सभी पुरुषों और महिलाओं में से लगभग एक तिहाई में एक थायराइड होता है जो एक उपोष्णकटिबंधीय सीमा में परिचालन कर रहा है, अक्सर तनाव, एक अनुवांशिक पूर्वाग्रह, बाहर काम करता है दिन में एक घंटे से अधिक या कैलोरी को बहुत सीमित करना (महिलाओं के लिए 1, 700 से कम दिन; पुरुषों के लिए 2, 000)। टर्नर कहते हैं, "थायराइड शरीर में हर एक कोशिका के चयापचय को प्रभावित करता है।" "आप तब तक आहार कर सकते हैं जब तक कि आप चेहरे में नीले रंग न हों, लेकिन यदि आपका थायराइड अजीब है, तो आप वजन कम नहीं करेंगे।" एक आलसी थायराइड के टेलेटेल संकेतों में भौं पतला, कब्ज, वजन बढ़ाना, सूखी त्वचा और अनियमित अवधि शामिल हैं।

आपने एक हार्मोनल रट मारा है

न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में 2011 के एक अध्ययन के मुताबिक , कैलोरी को प्रतिबंधित करने और शरीर की वसा खोने से इंसुलिन, लेप्टीन, गेरलीन और अन्य हार्मोन पर कहर बरकरार हो सकता है, जिससे भूख में वृद्धि और चयापचय में गिरावट आती है। यह आम तौर पर वजन घटाने के कार्यक्रम में लगभग 10 सप्ताह होता है और आहार छोड़ने के बाद भी एक वर्ष से अधिक समय तक चल सकता है। आहार भी प्रेरणा को कम करने के लिए डोपामाइन के स्तर को गिरने के लिए प्रेरित करता है।

बल्गे की लड़ाई जीतने के लिए आप किस प्राकृतिक इलाज का उपयोग कर सकते हैं, यह जानने के लिए, चिकित्सक की प्राकृतिक स्वास्थ्य उपचार की किताब देखें।