कैसे कैंडेस कैमरून बूर 40 पर फिट बैठता है के 5 रहस्य



कैंडेस कैमरून ब्यूर, नेटफ्लिक्स श्रृंखला फुलर हाउस के व्यू और स्टार के सह-मेजबान एह-मैज़िंग दिखते हैं- और वह यह स्वीकार करने वाले पहले व्यक्ति हैं कि यह कड़ी मेहनत के एक टन का परिणाम है। Bure दुबला और ट्रिम रहने के लिए एक सख्त आहार और लगातार कसरत अनुसूची का पालन करता है। लेकिन शब्द को "सख्त" मत डरो मत। हालांकि यह कुछ योजना लेता है, उसकी दैनिक दिनचर्या पूरी तरह से करने योग्य है! कैलोरी में कटौती करने के लिए पांच आसान तरीके और बे ए ला कैंडेस-जोड़ी में वजन बढ़ाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियों में से कुछ के साथ एक या दो हैक और आप जिस शरीर को हमेशा चाहते थे उसे पाने के लिए बाध्य हैं रिकॉर्ड समय!

वह प्रोटीन हिलाता है पीता है

कभी-कभी वह अपने दिन को एक के साथ निकाल देती है, जबकि दूसरी बार वह एक कसरत के इलाज के रूप में एक का आनंद लेती है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कब डुबकी का फैसला करती है, कैमरून दिन में कम से कम एक बार प्रोटीन-पैक हिलाता है। उसे जाने के लिए नुस्खा? आधा केला और कुछ बादाम दूध के साथ प्रोटीन पाउडर। संयोजन न केवल उसे पूर्ण और संतुष्ट रखता है, मिठास शर्करा, आहार-रहित स्नैक्स के लिए लालसा को रोकने में मदद करता है। चाहे आप एक नुस्खा की तलाश में हैं जो अभिनेत्री के जाने-माने शेक के समान है या बस कुछ ब्लेंडर प्रेरणा की तलाश में है, इन अद्भुत प्रोटीन शेक व्यंजनों को देखें!

वह ऑर्डर स्मार्ट

जब कैमरून की फिल्मिंग द व्यू वह कहीं भी लंच का ऑर्डर करने के लिए जाती है। (मीठा सौदा!) लेकिन वह लगभग हमेशा एक ही बात का आदेश देती है: एक सलाद! वह या तो सूजी हिरण के बिस्तर पर नहीं उग रही है। हालांकि वह हर दिन विभिन्न सलादों का ऑर्डर करके चीजों को दिलचस्प रखना पसंद करती है, लेकिन उसके पास पसंदीदा है। यह पूर्वी तट आधारित रस की दुकान, रस प्रेस से है, और यह काले, edamame, quinoa, और veggies के एक स्वादिष्ट मिश्रण के साथ पैक किया गया है।

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वह एक पौधे आधारित भोजन खाती है

जैसा कि आप उसकी सलाद पसंद से बता सकते हैं, यह सितारा पौधे आधारित खाद्य पदार्थों से प्रोटीन प्राप्त करना पसंद करता है। वह कभी-कभी मछली या अंडे खाती है, लेकिन अपनी मांसपेशियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए क्विनोआ जैसे पागल, बीज, सेम और प्राचीन अनाज पर भारी निर्भर करती है। अगर उसे समय के लिए दबाया जाता है या पकाने की प्रेरणा की कमी होती है, तो वह पूरे फूड्स तक जाती है और मसूर के सूप का कटोरा उठाती है। कुछ साप्ताहिक लाइनअप में कुछ कैंडेस-अनुमोदित भोजन जोड़ने में रूचि है? इन 20 प्रोटीन-पैक शाकाहारी भोजन देखें।

जब वह यात्रा कर रही है तब भी वह आगे बढ़ती है

एक प्रसिद्ध अभिनेत्री के रूप में, कैंडेस हमेशा इस कदम पर है, जो एक स्वस्थ आहार खाने को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाता है। लेकिन कैंडेस समय से पहले अपने भोजन की योजना बना रही है, इसलिए वह अपने दिनचर्या के साथ ट्रैक नहीं गिरती है। उदाहरण के लिए, हवाई से छः घंटे की उड़ान शुरू करने से पहले, उसने अपने दिन को घर के बने प्रोटीन शेक के साथ लात मार दिया और फिर दोपहर के भोजन के लिए एक भी टूना पोक कटोरे पर फेंक दिया ताकि उसे विमान भोजन खाने की आवश्यकता न पड़े। अपनी लड़ाई के दौरान खाड़ी पर झुकाव रखने के लिए उसने बहुत सारे पानी फेंक दिए और कच्चे नट और केला पर नशे की लगी।

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वह फिटनेस मज़ा बनाती है

कैंडेस कम से कम एक घंटे, प्रति सप्ताह पांच दिनों के लिए काम करके बे में वसा रखता है। जब वह एनवाईसी की यात्रा करती है, तो वह अपने फव्वारे फिटनेस प्रशिक्षक के साथ काम करती है, जो कि हत्यारा कसरत बनाने के लिए कार्डियोवैस्कुलर कंडीशनिंग के साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण से शादी करती है। हत्यारे के विचारों को लेने के दौरान वह पसीना तोड़ने के लिए स्थानीय लंबी पैदल यात्रा के निशान भी मारना पसंद करती है। कैंडेस के नेतृत्व का पालन करें और एक सक्रिय शौक (जैसे तैराकी, बाइकिंग, या लंबी पैदल यात्रा) या अपने स्थानीय जिम में फिटनेस क्लास को ट्रैक करें जो आपको चुनौती देता है और आपको और अधिक के लिए वापस आ रहा है।

फोटो सौजन्य: हेल्गा एस्टेब / Shutterstock.com और @candacecbure

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40 से अधिक होने पर वजन कम करने के 40 तरीके

यह 40 है। आप बुद्धिमान हैं। आप खुद को जानते हैं। आप व्यावसायिक रूप से और संभावित रूप से पुनरुत्पादन कर रहे हैं। फिर, प्रतीत होता है कि रातोंरात, आप महसूस करते हैं कि आप अपने 30 के दशक में उसी तरह से वापस नहीं आ रहे हैं। हॉलिडे वेट - आमतौर पर वेलेंटाइन डे द्वारा पिघलाए जाने पर सभी - जब आप अपनी पुरानी चालें फेंकते हैं तो झुकाव के लिए अनिच्छुक लगता है। अगर ऐसा लगता है कि कुछ महत्वपूर्ण स्थानांतरित हो गया है, तो आप सही हैं। आपका चयापचय धीमा हो रहा है, और आपकी मांसपेशी द्रव्यमान कम हो रही है। यह एक कठोर वास्तविकता है, लेकिन आने वाले दशकों तक, वर्षों तक घूमने के लिए सीखने के लिए कुछ नई चालें हैं। हमन