उन्होंने वेंडिंग मशीनों पर कैलोरी की संख्या पोस्ट करने का भी वादा किया। स्वैच्छिक कदम-घोषणा 23 सितंबर, 2014-बढ़ती मोटापा दरों में उनकी भूमिका को स्वीकार करती है। और यह अच्छी आर्थिक समझ में आता है: पिछले साल यूएस सोडा की बिक्री 3% गिर गई, कोक और पेप्सी 7% गिर गईं।

अधिक से अधिक अमेरिकियों आदत लात मारने की कोशिश कर रहे हैं। जुलाई 2014 गैलप सर्वेक्षण के मुताबिक, 63% अमेरिकी सक्रिय रूप से सोडा से बचने की कोशिश कर रहे हैं। 2004 में यह 51% से ऊपर है! 2004 में, 24% अमेरिकी ने यह नहीं सोचा कि वे कितना उपभोग कर रहे थे; 2014 में यह संख्या केवल 13% तक गिर गई।

हालिया घोषणा एक बड़ा कदम आगे है। लेकिन सोडा-यहां तक ​​कि छोटी खुराक में आपकी लत-अभी भी आपके शरीर को हानिकारक कर सकती है और आपके वजन घटाने के प्रयासों को दूर कर सकती है। हो सकता है कि ये आश्चर्यजनक तथ्य आपको कोला कॉर्ड को एक बार और सभी के लिए कटौती करने में मदद करेंगे।

यह आपके अंगों के चारों ओर वसा बनाता है

हां, हम खतरनाक वसा बोल रहे हैं जो नग्न आंखों से पता लगाना मुश्किल है, जिसका अर्थ है कि आपको पता नहीं हो सकता कि आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा है क्योंकि आप अपने शरीर में बदलाव नहीं देख पाएंगे। डेनिश शोधकर्ताओं ने गैर-आहार सोडा के प्रभावों का अध्ययन किया जिसमें प्रतिभागियों को या तो मीठे सोडा, दूध को सोडा, आहार सोडा या पानी के रूप में कैलोरी के समान मात्रा में छह महीने तक पीने के लिए कहा जाता है। कुल वसा द्रव्यमान सभी पेय पदार्थों के पेय पदार्थों में समान बना रहा, लेकिन नियमित सोडा के पीने वालों ने यकृत और कंकाल वसा जैसे हानिकारक छिपे हुए वसा में भारी वृद्धि देखी। और हमारा मतलब कठोर है। लिवर वसा संख्या 132 और 142 प्रतिशत के बीच कूद गई और कंकाल वसा संख्या 117 और 221 प्रतिशत के बीच बढ़ी। यह अन्य पेय पदार्थों को पीते लोगों की तुलना में कोलेस्ट्रॉल में 11 प्रतिशत की वृद्धि पर विचार करने से पहले है।

आहार में स्विचिंग आपकी मदद नहीं करता है

यह एक तार्किक धारणा है; एक चीनी आधारित सोडा से गैर-चीनी आधारित सोडा में स्विच करने से आपके स्वास्थ्य में मदद मिलेगी। जबकि कैलोरी से बात करना सच हो सकता है, आहार सोडा में अपने स्वयं के खतरे और दुष्प्रभाव होते हैं। एक चौंकाने वाले अध्ययन में, टेक्सास स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र के शोधकर्ताओं ने 10 वर्षों तक 475 वयस्कों की निगरानी की और पाया कि आहार सोडा पीते हुए प्रतिभागियों ने कमर परिधि में 70 प्रतिशत की वृद्धि देखी, जो सोडा नहीं पीते थे। इस विचार के लिए बहुत कुछ है कि आहार सोडा आपको आहार में मदद करता है। वह सब कुछ नहीं हैं; प्रतिभागियों ने प्रति दिन दो से अधिक आहार सोडा पीते 500 प्रतिशत कमर विस्तार का सामना किया! ओह। वही शोधकर्ताओं ने चूहों पर एक अलग अध्ययन किया जो इंगित करता है कि यह एस्पोर्टम हो सकता है जो वजन बढ़ाने का कारण बनता है। Aspartame रक्त ग्लूकोज के स्तर को उस बिंदु पर उठाता है जहां यकृत इसे संभाल नहीं सकता है इसलिए अतिरिक्त को वसा में परिवर्तित किया जाता है।

कुछ में विषाक्त लौ retardants होते हैं

यूरोप और जापान ने अपने बुलबुले पेय पदार्थों से जहरीले लौ retardant ब्रोमिनेटेड वनस्पति तेल (बीवीओ) पर प्रतिबंध लगा दिया है, लेकिन यह अभी भी कुछ उत्तरी अमेरिकी सोडा उत्पादों (विशेष रूप से, साइट्रस-स्वाद वाले) में मजबूत हो रहा है। मूल रूप से प्लास्टिक लौ-प्रतिरोधी बनाने के लिए बनाया गया है, बीवीओ का उपयोग तब से पेय पदार्थों के बाकी हिस्सों से अलग होने से चंचल पेय पदार्थों में स्वाद रखने के लिए किया जाता है। जबकि हम में से कोई भी हमारे पेय के शीर्ष पर तैरने वाली स्वाद की परत नहीं चाहता है, लेकिन संभावित दुष्प्रभावों के लिए यह शायद ही उचित व्यापार है। जबकि बीवीओ के छोटे स्तर अपने आप पर हानिकारक नहीं हैं, यह हमारे सिस्टम में बना सकता है और अंत में हार्मोन असंतुलन, त्वचा टूटने, स्मृति हानि, और तंत्रिका विकारों का कारण बनता है। हालांकि, अच्छी खबर है। मई 2014 तक कोका-कोला और पेप्सिको ने दोनों ने घोषणा की थी कि वे अपने उत्पादों से बीवीओ को हटाने के लिए काम कर रहे थे, लेकिन वे अभी भी डॉ। मिर्च / सेवन अप, इंक। जैसे उत्पादों में स्क्वर्ट, सन ड्रॉप और सनकिस्ट पीच में पाए जा सकते हैं। फल पंच स्वाद।

यह हमारे पानी को प्रदूषित कर रहा है

यह आसान है: हमारे शरीर कृत्रिम मिठास तोड़ नहीं सकते हैं (क्या उनसे बचने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है?) इसलिए वे हमें छोड़ देते हैं और हमारे जलमार्गों से यात्रा करते हैं। जल उपचार संयंत्र उन्हें न तो पकड़ते हैं, जिससे उन्हें नदियों और झीलों में बहने की इजाजत मिलती है। स्विस शोधकर्ताओं ने एसिल्स्फाम के, sucralose, और saccharin पाया - जिनमें से सभी 200 9 में एक सर्वेक्षण किया जब देश भर में जल उपचार संयंत्रों, झीलों और नदियों में आहार सोडा में इस्तेमाल किया गया है। जब 1 9 पीने के पानी के उपचार पौधों का परीक्षण किया गया, sucralose हर एक में दिखाया गया। एक अध्ययन में पाया गया कि क्लोरीन जैसे जल-सफाई एजेंटों के बावजूद, sucralose समाप्त पानी में बने रहे। हम अभी भी उस अवशिष्ट स्वीटनर के सभी प्रभावों को नहीं जानते हैं, लेकिन पिछले शोध से संकेत मिलता है कि यह कुछ जीवों की खाने की आदतों में हस्तक्षेप कर सकता है।

यह जल्दी से आप एजिंग कर रहा है

आप अपने आप को युवा और फिट रखने के लिए एंटी-एजिंग उत्पादों, मल्टी-विटामिन और एक निजी ट्रेनर पर सैकड़ों डॉलर खर्च कर रहे हैं, लेकिन आपने सोडा आदत को अभी तक नहीं लाया है, भले ही यह विरोधी उम्र बढ़ने की दिशा में एक कदम है जो वास्तव में हो सकता है आपको पैसे बचाओ! खैर, बोर्ड पर जाओ क्योंकि यहां वह मीठा सिप आपके शरीर के साथ क्या कर रहा है; अपनी हड्डी घनत्व को कम करना, अपने दांतों को खराब करना, और गुर्दे की समस्याएं और मांसपेशियों में कमी का कारण बनना। आहार और नियमित सोडा में बैक्टीरिया और मोल्ड के विकास को रोकने के लिए फॉस्फोरिक एसिड होता है और यह उस तांग को देता है जो आपको वापस आ रहा है। यह भी उन सभी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रहा है। एफएएसईबी जर्नल में ऑनलाइन प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन में पाया गया कि फॉस्फेट के उच्च स्तर ने चूहों को सामान्य फॉस्फेट के स्तर के साथ चूहों की तुलना में पूरे पांच सप्ताह में मरने का कारण बना दिया। नतीजे बताते हैं कि फॉस्फोरस चूहों के लिए विषाक्त है, और संभावित रूप से, मनुष्यों की तरह अन्य स्तनधारियों के लिए भी।

इसे पीओ!

रस के एक छप के साथ चमकदार पानी

जूस के एक स्पेशल के साथ स्पार्कलिंग पानी

अपने दैनिक सोडा को स्वैप करने के लिए एक आसान, स्वादिष्ट तरीका के लिए, कुछ सेल्टज़र या स्पार्कलिंग पानी के साथ 100% रस का एक स्पलैश मिलाकर देखें। आपको अभी भी मिठास और बुलबुले मिलेंगे जो आप चाहते हैं, लेकिन कोई भी additives।