अमेज़ॅन पर 50 सबसे ताजा फूड्स



अमेज़ॅन फ्रेश-ई-कॉमर्स कंपनी की क्रांतिकारी किराने की डिलीवरी सेवा-सदस्यों को साइट पर हजारों रसोईघर के स्टेपल खरीदने, डिलीवरी तिथि निर्धारित करने और सीधे आपके दरवाजे पर पहुंचने की अनुमति देने की अनुमति मिलती है। भविष्य में आपका स्वागत है, जहां हमें अब चेकआउट लाइनों पर अंतहीन ऐलिस और हफ और पफ डालना नहीं है।

चूंकि हम सभी को सुपरमार्केट की यात्रा छोड़ना और घर से पके हुए भोजन को तैयार करना अच्छा लगेगा, इसलिए हमने साइट पर सबसे ताजा खोजों को गोल किया है। आश्चर्य कैसे शुरू करें? 30 दिनों के नि: शुल्क परीक्षण (यहां साइन अप करें) के बाद अमेज़ॅन प्राइम के सदस्य अमेज़ॅन फ्रेश एड-ऑन के लिए केवल $ 14.99 के लिए साइन अप कर सकते हैं। कार्बनिक उपज से दुबला मीट और पैक किए गए स्नैक्स से, ये अमेज़ॅन ताजा भोजन आपके पेंट्री को भंडारित रखेंगे और आपको कुछ गंभीर वजन घटाने की जीत में मदद मिलेगी-और वे केवल कुछ क्लिक दूर हैं! पता लगाएं कि कौन सी चीजें हैं जिन्हें हम नीचे प्यार करते हैं, और फिर वजन घटाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स के लिए देखें।

स्वस्थ व्यंजनों, सुपरमार्केट शॉपिंग गाइड, और अपनी उंगलियों पर आवश्यक पोषण युक्तियाँ चाहते हैं? नए खाने के लिए सदस्यता लें , ऐसा नहीं! पत्रिका अब! सीमित समय के लिए, आप कवर मूल्य से 50 प्रतिशत बचा सकते हैं-यहां क्लिक करें! 1

बस चिकन स्तन Fillets बारी

प्रति 4 औंस: 120 कैलोरी, 1.5 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 26 जी प्रोटीन

बस दुर्लभ चिकन स्तन परिवार के खेतों पर जोड़े गए हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं के बिना उगाए जाते हैं और पशु-मानव-प्रमाणित होते हैं। ग्रिल पर फेंकने के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए एक अन्य कारण की आवश्यकता है? इसके दुबला वसा और उच्च प्रोटीन सामग्री के लिए धन्यवाद, चिकन स्तन वजन घटाने के लिए 2 9 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन में से एक का ताज पहनाया जाता है।

$ 146 प्रति 14-औंस। अमेज़ॅन ताजा 2 पर पैकेज

ब्रोकोली

यह क्रूसिफेरस वेग आपके बचपन के वर्षों में आँसू और अपील का शिकार हो सकता है, लेकिन अब हम पर्याप्त ब्रोकोली नहीं प्राप्त कर सकते हैं। फ्लोरेट कैंसर-निवारक सल्फोराफेन, हड्डी की रक्षा करने वाले विटामिन के, और कोलेजन-उत्पादक विटामिन सी में पैक करता है; और, उल्लेख नहीं है, एक हलचल-तलना में चमत्कार करते हैं।

अमेज़ॅन ताजा 3 डॉलर प्रति गुच्छा $

365 रोज़ाना मूल्य कार्बनिक स्प्रिंग मिक्स

पूरे खाद्य पदार्थों के कार्बनिक वसंत मिश्रण के साथ अपना सलाद आधार बनाएं, जो लाल और हरे रंग के सलाद के साथ-साथ चार्ड, मिजुना, रेडिकचियो, ऑरुगुला और पालक को जोड़ती है।

अमेज़ॅन ताजा 4 पर $ 1.99 प्रति 4-औंस पैक

पानी में 365 रोज़ाना मूल्य चंक लाइट टूना, कोई नमक जोड़ा गया

प्रति 2 औंस .: 65 कैलोरी, 0 जी वसा, 100 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 15 जी प्रोटीन

हम इस हल्के ट्यूना से प्यार करते हैं क्योंकि यह जंगली पकड़ा गया है, डॉल्फ़िन-सुरक्षित, स्वाभाविक रूप से होने वाले सोडियम के केवल 100 मिलीग्राम होते हैं और बीपीए मुक्त कैन में पैक किया जाता है। मिश्रित हिरन के शीर्ष पर प्रोटीन-पैक मछली को टॉस करें या इसे एक मयूर, कटा हुआ अजवाइन, केपर्स, और सरसों के एक स्वाद के लिए एक स्वादिष्ट टूना सलाद के साथ मिलाएं।

अमेज़ॅन ताजा 5 पर $ 1.99 प्रति कर सकते हैं

हाउस फूड्स ऑर्गेनिक अतिरिक्त फर्म टोफू

प्रति 3 औंस: 70 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 10 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी carbs (2 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 8 जी प्रोटीन

चूंकि सोयाबीन अमेरिका में सबसे आनुवंशिक रूप से संशोधित और कीटनाशक-छिड़काव वाली फसलों में से एक हैं, इसलिए आप हमेशा गुणवत्ता वाले टोफू को चुनना चाहते हैं जो गैर-जीएमओ और कार्बनिक है। हाउस फूड्स की अतिरिक्त फर्म पेशकश बिल फिट बैठती है।

अमेज़ॅन ताजा 6 पर $ 1.66 प्रति पैक

एक्वास्टार रॉ झींगा

प्रति 4 औंस: 60 कैलोरी, 0 जी वसा, 640 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 13 जी प्रोटीन

लहसुन, नींबू का रस, और काली मिर्च के साथ दुबला झींगा का एक मुट्ठी भर सौंपा और कटे हुए गाजर, जलापेनोस, एडमैम, और कटा हुआ आम के साथ कुरकुरे जंगली चावल पर टॉस करें, मुंह से पानी के घर के बने पोक कटोरे के लिए।

$ 15.40 प्रति 2-एलबी। अमेज़ॅन ताजा 7 पर पैक करें

कार्बनिक बेबी गाजर

चाहे आप उन पर कच्चे हो रहे हों या उन्हें मलाईदार हम्स में डुबो रहे हों, बेबी गाजर सही दोपहर का नाश्ता बनाते हैं। वे त्वचा-उपचार विटामिन ए और पाचन-सहायता फाइबर के साथ जाम-पैक हैं। हमारे पसंदीदा डुबकी में से एक के साथ जोड़े: हमस!

अमेज़ॅन ताजा 8 डॉलर प्रति पाउंड $ 1.69

कार्बनिक ब्लूबेरी

उन्हें एक पैराफेट में पॉप करें या उन्हें चिकनी में मिलाएं: किसी भी तरह से, आपके शरीर को ब्लूबेरी के फ्लू-विटामिन विटामिन सी और विरोधी भड़काऊ फाइटोन्यूट्रिएंट से फायदा होगा।

अमेज़ॅन ताजा 9 पर $ 6.99 प्रति 6-औंस पैक

Pompeian लाल शराब सिरका

प्रति टेस्पून: 2 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी प्रोटीन

थोड़ा सा तीखा और अच्छी तरह से संतुलित, यह लाल शराब सिरका घर का बना सलाद ड्रेसिंग, मांस marinades, और सॉस में अच्छी तरह से जोड़ा जाएगा।

अमेज़ॅन ताजा 10 पर $ 2.33 प्रति 16-औंस

Smucker प्राकृतिक मलाईदार मूंगफली का मक्खन

प्रति 2 बड़ा चम्मच: 200 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त), 105 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

प्राकृतिक तेल अलगाव के कारण धन्यवाद, हलचल करने के लिए यह थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह मूंगफली का मक्खन इसके लायक है। यह सिर्फ नमक का स्पर्श है और एक गंभीर रूप से संतोषजनक मलाईदार बनावट है जो थोड़ा सा काटने में छींकता है।

$ 5.72 प्रति 26-औंस। अमेज़ॅन ताजा 11 पर जार

अजवाइन दिल

एक स्वादिष्ट और तृप्त स्नैक्स के लिए सभी प्राकृतिक मूंगफली के मक्खन (जैसे ऊपर जाने के लिए!) के साथ कुछ डंठल भरें।

अमेज़ॅन ताजा 12 डॉलर प्रति पाउंड $

प्लांटर्स हल्के ढंग से नमकीन मिश्रित पागल

प्रति 1 औंस: 170 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त), 45 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

इस हृदय-स्वस्थ मिश्रण में मूंगफली, बादाम, काजू, ब्राजील नट, हेज़लनट और पेकान शामिल हैं, जो सभी आठ ग्राम मोनोसंसैचुरेटेड वसा और दिल की बीमारी से रोकते हैं-ओमेगा -3 फैटी एसिड को केवल एक औंस में रोकते हैं। बस सेवा के आकार के साथ चिपकने के लिए याद रखें, क्योंकि पागल कैलोरी-घने ​​होते हैं और अधिक मात्रा में जाने के लिए आसान होते हैं।

$ 6.44 प्रति 10.3-औंस। अमेज़ॅन ताजा 13 पर पैक करें

कार्बनिक स्ट्रॉबेरी

पूरे स्ट्रॉबेरी का केवल एक कप फाइबर के तीन ग्राम से भरा हुआ होता है, जो आपके पेट में दोस्ताना बैक्टीरिया को पोषित करने में मदद करता है। प्रोबियोटिक समृद्ध यूनानी दही के साथ इन जैविक जामुनों को कम-कैल स्नैक्स के लिए जोड़ दें जो आपके आंत के लिए भी अच्छा है।

अमेज़ॅन ताजा 14 डॉलर प्रति पौंड प्रति पाउंड 14

कार्बनिक गाला सेब

हमारे पसंदीदा पोर्टेबल फलों में से एक के रूप में, आप कार्यालय में या यात्रा घर पर सेब पर नाश्ता कर सकते हैं-बस अपनी खाल को स्केलपेल न करें! ऐप्पल peels ursolic एसिड के साथ पैक कर रहे हैं, एक यौगिक जो वसा जलाने के लिए दिखाया गया है और विरोधी भड़काऊ और antitumor गुणों का दावा है।

$ 5.99 प्रति 3-एलबी। अमेज़ॅन ताजा 15 पर बैग

365 रोज़ाना मूल्य कार्बनिक चावल फूलगोभी

प्रति ¾ कप: 30 कैलोरी, 0 जी वसा, 70 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (2 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

चाहे आप अपने आहार में अधिक veggies जोड़ने, carbs पर काट, या पूर्ण उड़ा हुआ केटो जाना चाहते हैं, riced फूलगोभी स्टार्च चावल के लिए एक महान स्वैप है - खासकर यदि आप समय पर कम हैं। चावल वाली वेजी ब्राउन चावल के विपरीत लगभग चार से छह मिनट में तैयार होती है, जिसे आम तौर पर स्टोवेटॉप पर लगभग एक घंटे की आवश्यकता होती है!

$ 1.99 प्रति 12-औंस। अमेज़ॅन ताजा 16 पर पैकेज

डेव की किलर रोटी, कार्बनिक 21 पूरे अनाज और बीज

प्रति टुकड़ा: 110 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

इस रोटी के पीछे सामग्री की कपड़े धोने की सूची को परेशान न करें: यह रोटी 21 अनाज और बीज पर उगता है जिसमें जैविक फ्लेक्ससीड, कद्दू के बीज, राई, बाजरा, कामत और क्विनोआ जैसे सुपरफूड शामिल हैं।

$ 27.99 प्रति 27-औंस। अमेज़ॅन ताजा 17 पर रोटी

रसेल आलू

बेक्ड, मैश किए हुए, भुना हुआ, या स्कैलप्ड, रसेल आलू न केवल सुपर बहुमुखी बल्कि पूरी तरह से पौष्टिक हैं। स्टार्च ट्यूबर में मूड-बूस्टिंग मैग्नीशियम, भूख-विनियमन जस्ता, साथ ही चयापचय-विनियमन जस्ता जैसे खनिजों का भरपूर मात्रा होता है।

$ 3.69 प्रति 5-एलबी। अमेज़ॅन ताजा 18 पर बैग

मूल मिनी बेबीबेल पनीर

प्रति टुकड़ा: 70 कैलोरी, 6 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 160 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 5 जी प्रोटीन

हम सभी जानते हैं कि कैसे दिमागी घुमाव एक पूर्ण बिंग में बदल सकती है, खासकर जब पनीर शामिल होता है-यही कारण है कि हम बेबीबेल के पूर्व-भाग वाले काटने से प्यार करते हैं। वे एक मजेदार-से-खुले आवरण में आते हैं और केवल 70 कैलोरी के लिए प्रोटीन प्रोटीन के पांच ग्राम की सेवा करते हैं।

अमेज़ॅन ताजा 19 पर $ 10.99 प्रति 10-गिनती बैग

हार्मलेस हार्वेस्ट हार्मलेस नारियल पानी

प्रति 8 औंस: 60 कैलोरी, 0 जी वसा, 40 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

हार्मलेस हार्वेस्ट अपने स्वादिष्ट गुलाबी पेय को तैयार करने के लिए अपने थाईलैंड से उगाए गए नारियल को स्थायी रूप से स्रोत करता है। और उज्ज्वल रंग को परेशान मत करो; यह सब प्राकृतिक है! जब फल के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रकाश के संपर्क में आते हैं, तो प्रतिक्रिया पानी के रंग को बदलने का कारण बनती है।

16-औंस प्रति $ 4.99। अमेज़ॅन ताजा 20 पर बोतल

पेड्यू ताजा दुबला ग्राउंड तुर्की

प्रति 4 औंस: 160 कैलोरी, 8 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 75 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 21 जी प्रोटीन

पर्ड्यू की 93-प्रतिशत-दुबला जमीन टर्की आपको अपनी पतली-डाउन योजना से चिपकने में मदद करने के लिए पर्याप्त रसदार रखने के लिए पर्याप्त छंटनी की जाती है। उल्लेख नहीं है, तुर्की में डीएचए ओमेगा -3 एस है, जो स्वस्थ तंत्रिका और मस्तिष्क समारोह का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है।

अमेज़ॅन ताजा 21 पर $ 3.28 प्रति पाउंड

ताल सुपरफूड्स काले चिप्स, कुल रांच

प्रति 1 औंस: 160 कैलोरी, 7 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

कम से कम प्रसंस्कृत काले, सूरजमुखी के बीज, और ताहिनी के साथ तैयार किया गया, यह पोषक तत्व-घने स्नैक आपको आलू-चिप-क्रंच से संतुष्ट करने के लिए निश्चित है, जो आप अतिरिक्त कैलोरी और वसा चाहते हैं। इन काले चिप्स पर अपने आप को स्नैक करें या उन्हें अतिरिक्त बनावट के लिए सलाद के ऊपर टॉस करें।

$ 4.80 प्रति 2-औंस। अमेज़ॅन ताजा 22 पर पैक करें

बॉब की रेड मिल कार्बनिक मोटी रोल्ड ओट्स

प्रति ½ कप सूखा: 1 9 0 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

1.6 ग्राम घुलनशील फाइबर और 3.4 ग्राम अघुलनशील फाइबर के साथ, आज सुबह का भोजन आपको हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है और आपके पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। जैसे कि आपको कुछ रातोंरात जई में शामिल होने का एक और कारण चाहिए!

32-औंस प्रति $ 5.00। अमेज़ॅन ताजा 23 पर बैग

ग्रीन सीडलेस अंगूर

जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में एक अध्ययन में पाया गया कि पॉलीफेनॉल-पैक वाले अंगूर खाने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए आपका खतरा कम हो सकता है। एक चीनी-लेटे हुए पॉपसिकल के साथ ठंडा करने के बजाय, एक ताज़ा स्नैक्स के लिए फ्रीजर में एक गुच्छा पॉपिंग करने का प्रयास करें। वास्तव में, यह 16 पोस्ट-कसरत स्नैक्स स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा शपथ ग्रहण में से एक है।

$ 6.48 प्रति 2-एलबी। अमेज़ॅन ताजा 24 पर बैग

काशी स्वीट आलू सनशाइन अनाज

प्रति 1 कप: 1 9 0 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

कार्बनिक ब्राउन चावल और एंटीऑक्सीडेंट-पैक मीठे आलू दालचीनी और गुड़ के साथ छिड़के जाते हैं

$ 4.39 प्रति 10.5-औंस। अमेज़ॅन ताजा 25 पर बॉक्स

केले

वे आपको वसा जलाने, मांसपेशियों का निर्माण करने और कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं- और जब आप केले खाते हैं तो यह आपके शरीर में होने वाली अद्भुत चीजों में से कुछ है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे देश के पसंदीदा फल क्यों हैं!

अमेज़ॅन ताजा 26 पर $ 1.58 प्रति गुच्छा

कार्बनिक रास्पबेरी

मुक्त-कट्टरपंथी-विरोधी एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ अपने चरम पर चढ़ाया जाता है, रास्पबेरी आदर्श मिठाई नाश्ता बनाती है। इसके अलावा, इन रूबी लाल बेरीज में एंथोकाइनिन होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह से बचने में मदद करते हैं।

$ 4.4 9 प्रति 6-औंस। अमेज़ॅन ताजा 27 पर पैक करें

हैप्पी बेली केज-फ्री बड़े अंडे

प्रति 1 अंडे: 70 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 70 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 6 जी प्रोटीन

फ्राइड, उबला हुआ, पका हुआ, स्कैम्बल, या बेक्ड-हम किसी भी आकार और रूप में अंडे लेंगे। स्लिम-डाउन नाश्ते के स्टेपल न केवल प्रति ग्राम प्रोटीन के छह ग्राम में पैक करते हैं, इसमें कोलाइन भी एक आवश्यक पोषक तत्व होता है जो स्वस्थ चयापचय का समर्थन करने में मदद करता है।

अमेज़ॅन ताजा 28 पर $ 2.99 प्रति दर्जन

राव के घर का बना मारिनारा सॉस

प्रति 1/2 कप: 80 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 340 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (1 जी फाइबर, 3 जी चीनी), 1 जी प्रोटीन

इतालवी टमाटर, जैतून का तेल, तुलसी, लहसुन, और अयस्कों के साथ सिमर्ड, जब हमने 11 पास्ता सॉस का परीक्षण किया तो इस मारिनारा ने हमारे शीर्ष स्थान को तोड़ दिया। हम विशेष रूप से प्यार करते हैं कि यह सॉस हृदय-स्वस्थ वसा पर बाहर नहीं निकलता है, जो आपके शरीर को टमाटर के वसा-घुलनशील विटामिन को अवशोषित करने में मदद करता है।

$ 6.9 9 प्रति 24-औंस। अमेज़ॅन ताजा 29 पर जार

हस एवोकैडो

चाहे आप एक त्वरित guac whipping कर रहे हैं, सैंडविच में फल के लिए मेयो subbing, या इसके साथ टोस्ट टॉपिंग, avocados हर किसी के रसोईघर में एक प्रमुख होना चाहिए। वे फाइबर, विटामिन ई, विटामिन के, और पोटेशियम के साथ छेड़छाड़ कर रहे हैं।

अमेज़ॅन ताजा 30 पर $ 1.50 प्रति बड़े एवोकैडो

365 रोज़ाना मूल्य कार्बनिक हल्के नमकीन मटर Crisps

प्रति 1 औंस: 110 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, <1 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

ले के छोड़ें और इन कम सोडियम मटर crisps के एक बैग पकड़ो। प्रति प्रोटीन और फाइबर दोनों की एक बड़ी पांच ग्राम के साथ, यह कुरकुरा नाश्ता आपको आलू चिपकने वाले और अपराध से छेड़छाड़ किए बिना आपके आलू चिप की चपेट में फेंक देगा।

$ 1.99 प्रति 3.3.-oz. अमेज़ॅन ताजा 31 पर बैग

किंड डार्क चॉकलेट मिंट बार्स

प्रति बार (40 ग्राम): 200 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 20 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 5 ग्राम प्रोटीन

यद्यपि ये बार एक बड़ी वसा सामग्री का दावा करते हैं- इनमें से अधिकांश बादाम और काजू को तृप्त करने से आता है- ये छोटा चॉकलेट बार एक बेवकूफ पेट को कुचलने में मदद करेंगे।

अमेज़ॅन ताजा 32 पर प्रति 12-गिनती $ 17.05

लहसुन

एलिसिन, सक्रिय यौगिक जो इस एलियम की उत्तेजना की खुशबू के लिए ज़िम्मेदार है, भी आपके लिपिड स्तर को कम करने में मदद करता है, और उच्च रक्तचाप और कैंसर से लड़ता है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के आपके जोखिम से भी जुड़ा हुआ है।

अमेज़ॅन ताजा 33 पर $ 0.99 प्रति मध्यम बल्ब

365 रोज़ाना मूल्य काला बीन्स, कोई नमक जोड़ा गया

प्रति ½ कप: 110 कैलोरी, 0 जी वसा, 10 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

बीन्स एक पौष्टिक पेंट्री प्रधान हैं जो विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में अच्छी तरह से किराया देते हैं। वे आपके सूप, चिली और स्टूज़ में पाचन-सहायता फाइबर जोड़ते हैं और एक औसत टैको टॉपर बनाते हैं। और क्या है, फलियों की केवल आधे कप की सेवा एक मध्यम केले की तुलना में अधिक रक्तचाप-सामान्य पोटेशियम की सेवा करती है!

15-औंस प्रति $ 0.7 9। अमेज़ॅन ताजा 34 पर कर सकते हैं

धनिया

अपने खाने को उज्ज्वल करने का एक आसान तरीका खोज रहे हैं? बेक्ड चिकन, सीयर स्कैलप्स, या वसा जलाने वाले हमारे सर्वोत्तम सूपों में से एक पर कुछ कटा हुआ सिलेंडर छिड़कें।

अमेज़ॅन ताजा 35 पर $ 1.99 प्रति गुच्छा

लाल शिमला मिर्च

अपने आहार के लिए विटामिन ए और सी-और एक शक्तिशाली क्रंच कारक जोड़ने के लिए एक त्वरित और आसान तरीका के लिए, सलाद पर एक उज्ज्वल घंटी काली मिर्च को टुकड़ा करें, उन्हें सूप में शुद्ध करें, और काट लें और उन्हें घर का बना साल्सा में फेंक दें।

अमेज़ॅन ताजा 36 पर $ 1.99 प्रति काली मिर्च

सिग्गी का नॉनफैट वेनिला दही

प्रति 5.3-औंस। कंटेनर: 100 कैलोरी, 0 जी वसा, 60 मिलीग्राम सोडियम, 11 जी carbs (0 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 14 जी प्रोटीन

आइसलैंडिक स्कीयर को मट्ठा को दूर करने के कारण इसकी दैवीय समृद्ध बनावट मिलती है और कार्बनिक एग्वेव अमृत और मेडागास्कर बोर्बोन वेनिला के साथ हल्के ढंग से मीठा होता है। कुछ चिया बीज और फल के साथ अपने प्रोबियोटिक-स्पाइक्ड कंटेनर को ऊपर रखें, क्योंकि अतिरिक्त फाइबर दही के अच्छे बैक्टीरिया को खिलाने में मदद करेगा।

अमेज़ॅन ताजा 37 पर $ 1.59 प्रति कंटेनर

तोरी का शर्बत

कुछ समय में हर बार कुछ slimming zoodles के लिए अपने नियमित कार्बी नूडल स्वैप करने की आदत बनाओ। एक हार्दिक लाल सॉस (राव की तरह) के साथ तारों को जोड़ो और इतालवी-प्रेरित भोजन के लिए परमेसन पनीर का एक डैश जो आपकी कमर पर दिखाई नहीं देगा।

अमेज़ॅन ताजा 38 पर $ 1.99 प्रति 2-गिनती

हेलो टॉप ओटमील कुकी

प्रति ½ कप: 70 कैलोरी, 2 जी वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 110 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोस (3 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 4 ग्राम चीनी शराब), 6 जी प्रोटीन

मलाईदार, हल्की आइसक्रीम इस पिंट में बनावट वाली लुढ़का हुआ ओट्स के साथ फैला हुआ है जो 240 कम कैलोरी में पैक करता है और इस घुमावदार स्वाद के बेन एंड जेरी के ओट की तुलना में प्रति आधा कप चीनी के 23 ग्राम चीनी। एक अपराध मुक्त भोग के बारे में बात करो!

अमेज़ॅन ताजा 39 पर $ 5.99 प्रति पेंट

हँसते गाय मलाईदार स्विस लहसुन और हर्ब

प्रति वेज: 35 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 2 ग्राम प्रोटीन]

इन व्यक्तिगत रूप से आकार के स्विस पनीर वेजेस को एक स्वादिष्ट अनुभव के लिए अजमोद, प्याज और लहसुन के साथ अनुभवी किया जाता है, जिसके लिए आप लौटते रहेंगे। और हम पूरी तरह से निर्णय नहीं ले रहे हैं कि अगर आप 35 कैलोरी में एक दूसरे वेज-एक पैक को खोलते हैं।

अमेज़ॅन ताजा 40 पर $ 3.32 प्रति 8-गिनती पैक

चॉकलेट चिप वफ़ल फूड चॉकलेट

प्रति वफ़ल: 152 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (0 ग्राम संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

ये केटो- और पालेओ-फ्रेंडली चॉकलेट चिप वैफल्स अनाज मुक्त, लस मुक्त, और नारियल के आटे, चिया के बीज, और अंडे का सफेद जोड़ा प्रोटीन के लिए बेक्ड हैं। अपने एग्गो और कांटा को एक खाद्य पदार्थों को वफ़ल में ले जाएं।

अमेज़ॅन ताजा 41 पर $ 44 प्रति 4-गिनती

अद्भुत हेलोस मंदारिन

फ्लू-विटामिन विटामिन सी और त्वचा-उपचार विटामिन ए के साथ पैक किए गए ताजा स्नैक्स के लिए इन बीजहीन, कैली उगाए गए मंडारिन को वापस छीलें।

$ 6.9 9 प्रति 3-एलबी। अमेज़ॅन ताजा 42 पर बैग

खरबूजा

दिन के विटामिन ए के सौ प्रतिशत से अधिक में केवल एक कप क्यूबड कैंटलूप पैक। यह वसा घुलनशील पोषक तत्व आपकी दृष्टि को तेज और त्वचा को स्पष्ट रखने में मदद करता है।

अमेज़ॅन ताजा 43 पर $ 3.99 प्रति फल

स्टैश प्रीमियम ग्रीन टी

जबकि कई अध्ययनों ने हरी चाय को वज़न कम करने के लिए जोड़ा है, यहां एक कम ज्ञात तथ्य है: यूरोपीय हृदय जर्नल में एक अध्ययन के मुताबिक, शराब रक्त प्रवाह और रक्त वाहिका फैलाव में सुधार करके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

अमेज़ॅन ताजा 44 पर $ 2.91 प्रति 20-गिनती पैक

मांस से परे बर्गर से परे

प्रति 4-औंस। पेटी: 2 9 0 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 450 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

गैर-जीएमओ अवयवों जैसे मटर प्रोटीन पृथक, कैनोला तेल, और नारियल के तेल के साथ बनाया गया, आप इस बात से परेशान हो जाएंगे कि यह पूरी तरह से मांस मुक्त बर्गर असली चीज़ की तरह स्वाद लेता है।

अमेज़ॅन ताजा 45 पर $ 4.99 प्रति ½ पाउंड

ज़ुपा नोमा ठंडा सब्जी का सूप, कार्बनिक टमाटरिलो जलापेनो

प्रति 12-औंस। बोतल: 90 कैलोरी, 4 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 210 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

यह उत्तेजना सूप ठंडा करने के लिए है, इसलिए आपको दोपहर के भोजन को गर्म करने की परेशानी नहीं है। इसके अलावा, यह कार्बनिक veggies और superfoods जैसे spirulina के साथ बनाया गया है।

अमेज़ॅन ताजा 46 पर $ 6.02 प्रति बोतल

मिनी बीज रहित तरबूज

न केवल इन मिनी तरबूज एक आकर्षक केंद्र के रूप में कार्य करते हैं, वे गंभीर पोषण पावरहाउस हैं। गुलाबी-फिसले हुए फल में विटामिन ए और सी की ठोस मात्रा होती है, साथ ही साथ पोटेशियम-एक खनिज जो अंग स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

अमेज़ॅन ताजा 47 पर $ 5.99 प्रति फल

Seapoint फार्म वसाबी सूखी भुना हुआ Edamame

प्रति ¼ कप: 130 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 130 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

जब आप लालसा की कमी कर रहे हैं और अपने सैंड्रेस सीजन बॉडी लक्ष्यों को छेड़छाड़ करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो इन वसाबी-धूल वाले एडमैम स्नैक्स का एक मुट्ठी भर लें। वे प्लांट-आधारित प्रोटीन के 14 ग्राम की दीवारों में पैक करते हैं, यह मानते हुए कि यह एक सही पोस्ट-कसरत स्नैक चुनता है।

प्रति 3.5 औंस $ 1.89। अमेज़ॅन ताजा 48 पर बैग

गो हम्स पर बोल्डर भुना हुआ लाल मिर्च का ब्लू मूस

प्रति 4 ओजेड .: 200 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 300 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

अपने कार्यालय फ्रिज में इस पोर्टेबल हमस-एंड-चिप्स स्नैक्स पैक को दोपहर के भोजन के लिए रखें जो कि कब्र पर भूख लगी होगी।

$ 2.99 प्रति 5.25-औंस। अमेज़ॅन ताजा 49 पर कंटेनर

अच्छा पतला पालक और लहसुन आलू क्रैकर्स

प्रति 23 टुकड़े: 130 कैलोरी, 4 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

आपके सामान्य तला हुआ आलू चिप्स की तुलना में 60 प्रतिशत कम वसा के साथ, इन उन्नत आलू के पटाखे आलू के आटे और शून्य आंशिक-हाइड्रोजनीकृत तेल या कृत्रिम रंग और स्वाद के साथ तैयार किए जाते हैं।

$ 3.51 प्रति 3.75-औंस। अमेज़ॅन ताजा 50 पर पैक करें

कार्बनिक किवी

अपने आप को मध्यरात्रि भेड़ की गिनती अटक जाओ? अस्पष्ट कीवी त्वचा वापस छीलें और खुदाई करें! हल्क-ह्यूड फलों को बेहतर नींद के लिए हमारे 20 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता था क्योंकि इसमें नींद-प्रेरित हार्मोन सेरोटोनिन और फोलेट होता है, जो आपको ज़ज़ को पकड़ने में मदद कर सकता है।

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