6 बुरी आदतें गर्भवती महिलाओं से बचना चाहिए



इस बढ़ती समस्या में योगदान देने वाले कई कारक हैं, और अब गर्भावस्था का सुझाव देने के लिए अनुसंधान एक बच्चे को मोटापे से ग्रस्त होने का जोखिम निर्धारित करने में विशेष रूप से प्रभावशाली समय हो सकता है।
यहां 6 माँ-आदतें हैं, शोधकर्ताओं का कहना है कि अगली पीढ़ी में वजन बढ़ाने के प्रक्षेपण को प्रभावित कर सकते हैं।

खराब आदत # 6

भोजन के दौरान टीवी देखना

वैंकूवर, कनाडा में बाल चिकित्सा अकादमिक सोसाइटी की वार्षिक बैठक में पेश किए गए एक नए अध्ययन के मुताबिक, गर्भवती महिलाएं जो खाने के दौरान टीवी देखते हैं, वे अपने बच्चे के खाने के दौरान उस आदत को जारी रखने की अधिक संभावना रखते हैं, जो बाद में जीवन में नवजात बच्चों के लिए बचपन में मोटापे के जोखिम से जुड़ा हुआ है। । न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में नैदानिक ​​बाल चिकित्सा के अध्ययन लेखक और सहयोगी प्रोफेसर ने कहा, भोजन के दौरान टीवी देखकर निराशाजनक गुणवत्ता आहार से जुड़ा हुआ है, और मां सूक्ष्म संकेतों को याद कर सकती हैं जो उनके बच्चे को पूर्ण करती हैं। जो मेसिटो यद्यपि यह प्रारंभिक शोध है, लेकिन अध्ययन के निष्कर्ष एक महान अनुस्मारक हैं कि विचलित खाने से अस्वास्थ्यकर आदतों की वजह होती है जैसे अतिसंवेदनशील संकेतों को अधिक सेवन करना और अनदेखा करना। एक सेट डिनर टेबल पर खाने से खुद को लाड़ो; आपका शरीर और आपका बच्चा आपको धन्यवाद देगा।

खराब आदत # 5

नियमित रूप से लाल मांस खा रहे हैं

पत्रिका साक्ष्य-आधारित नर्सिंग में प्रकाशित एक हालिया टिप्पणी में, लेखक फिलीपा मिडलटन (डचेस केट की गर्म बहन के साथ भ्रमित नहीं होने के कारण) गर्भवती महिलाओं में नियमित लाल मांस की खपत और गर्भावस्था के मधुमेह की उच्च दर के बीच एक लिंक की चेतावनी देता है, जो जोखिम पैदा करता है मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए। लाल मांस के उच्चतम सेवन वाले महिलाओं ने 49 प्रतिशत तक जोखिम बढ़ाया! पत्रिका मधुमेह देखभाल में एक अलग अध्ययन में पाया गया कि मोटापे के बच्चे के जोखिम में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है, जिनकी मां ने गर्भावस्था के मधुमेह विकसित किए हैं। मिडलटन परिकल्पना है कि लाल और संसाधित मांस (लोहा के विपरीत) में मौजूद अतिरिक्त वसा और additives उच्च जोखिम के लिए दोष हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि प्रोटीन के गैर-मांस स्रोतों का विपरीत प्रभाव पड़ता है। मिडलटन ने नोट किया: "प्रति दिन नट्स की सेवा करने वाले आधा से ज्यादा गर्भावस्था के मधुमेह का खतरा 40% कम हो सकता है।"

खराब आदत # 4

बहुत अधिक वजन प्राप्त करना

पीएलओएस मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन प्राप्त करने वाली मां स्थायी रूप से ऊर्जा संतुलन तंत्र को प्रभावित कर सकती हैं जैसे कि उनके वंश में भूख नियंत्रण। शोधकर्ताओं ने उन महिलाओं के लिए पैदा हुए 39.4 प्रतिशत बच्चों को पाया जो 40 पाउंड से अधिक मोटापे से ग्रस्त थे। मेडिसिन इंस्टीट्यूट के अनुसार, सामान्य वजन महिलाओं (बीएमआई 18.5-24.9) के लिए गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की सिफारिश 25 से 35 पाउंड है।

खराब आदत # 3

पर्याप्त वजन नहीं मिल रहा है

इसे गोल्डिलॉक्स दुविधा कहते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान बहुत कम वजन प्राप्त करने से अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त बच्चे होने का खतरा बढ़ सकता है। अमेरिकी जर्नल ऑफ ओबस्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी में प्रकाशित बड़े पैमाने पर अध्ययन में पाया गया कि गर्भावस्था से पहले सामान्य बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) माप वाली महिलाएं जो मेडिसिन की सिफारिश की गई राशि से कम से कम 25 से 35 पाउंड 63 प्रतिशत अधिक थीं एक बच्चे होने की संभावना है जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हो।

खराब आदत # 2

अपने एंटीड्रिप्रेसेंट्स पर विचार नहीं कर रहा है

मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के शोध से पता चलता है कि चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर या एसएसआरआई नामक एंटीड्रिप्रेसेंट्स के वर्ग का मातृभाषा, शिशुओं को जीवन में बाद में यकृत, टाइप 2 मधुमेह और मोटापे के आसपास वसा संचय के लिए पूर्व निर्धारित कर सकता है। अध्ययन लेखकों ने ध्यान दिया कि निष्कर्ष यह नहीं बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को एंटीड्रिप्रेसेंट लेने से बचना चाहिए, केवल इतना ही जोखिम हो सकता है। इन निष्कर्षों को सत्यापित करने के लिए अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है, लेकिन यदि आपको चिंता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

खराब आदत # 1

अपने डॉक्टर के साथ अपने दर्दनाक तनाव साझा नहीं कर रहा है

प्लस वन में प्रकाशित आर्फस विश्वविद्यालय से एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि गंभीर तनाव स्तर से अवगत न होने वाले बच्चों में अधिक वजन होने या वयस्कों के रूप में मोटापा विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है। युवा पुरुषों जिनकी माताओं को गर्भावस्था के दौरान शोक के संपर्क में लाया गया था, मोटापे के लिए जोखिम में वृद्धि हुई, जिसकी डिग्री मृतक के साथ रिश्ते के निकटता के आधार पर भिन्न थी। अगर महिला अपने पति को खो देती है, तो उसके बेटे को वयस्कता में अधिक वजन विकसित करने का खतरा था। हालांकि सभी संगठन स्पष्ट नहीं हैं, अध्ययन इस तथ्य को रेखांकित करता है कि भावनात्मक कल्याण शारीरिक स्वास्थ्य और आपके डॉक्टर के साथ खुले होने के महत्व के समान ही महत्वपूर्ण है। अपने भावनात्मक और शारीरिक तनाव को साझा करने से आप और आपके डॉक्टर को आपके बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए मिलकर मिलकर काम करने की अनुमति मिलती है।

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