6 बुरी आदतें गर्भवती महिलाओं से बचना चाहिए



इस बढ़ती समस्या में योगदान देने वाले कई कारक हैं, और अब गर्भावस्था का सुझाव देने के लिए अनुसंधान एक बच्चे को मोटापे से ग्रस्त होने का जोखिम निर्धारित करने में विशेष रूप से प्रभावशाली समय हो सकता है।
यहां 6 माँ-आदतें हैं, शोधकर्ताओं का कहना है कि अगली पीढ़ी में वजन बढ़ाने के प्रक्षेपण को प्रभावित कर सकते हैं।

खराब आदत # 6

भोजन के दौरान टीवी देखना

वैंकूवर, कनाडा में बाल चिकित्सा अकादमिक सोसाइटी की वार्षिक बैठक में पेश किए गए एक नए अध्ययन के मुताबिक, गर्भवती महिलाएं जो खाने के दौरान टीवी देखते हैं, वे अपने बच्चे के खाने के दौरान उस आदत को जारी रखने की अधिक संभावना रखते हैं, जो बाद में जीवन में नवजात बच्चों के लिए बचपन में मोटापे के जोखिम से जुड़ा हुआ है। । न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में नैदानिक ​​बाल चिकित्सा के अध्ययन लेखक और सहयोगी प्रोफेसर ने कहा, भोजन के दौरान टीवी देखकर निराशाजनक गुणवत्ता आहार से जुड़ा हुआ है, और मां सूक्ष्म संकेतों को याद कर सकती हैं जो उनके बच्चे को पूर्ण करती हैं। जो मेसिटो यद्यपि यह प्रारंभिक शोध है, लेकिन अध्ययन के निष्कर्ष एक महान अनुस्मारक हैं कि विचलित खाने से अस्वास्थ्यकर आदतों की वजह होती है जैसे अतिसंवेदनशील संकेतों को अधिक सेवन करना और अनदेखा करना। एक सेट डिनर टेबल पर खाने से खुद को लाड़ो; आपका शरीर और आपका बच्चा आपको धन्यवाद देगा।

खराब आदत # 5

नियमित रूप से लाल मांस खा रहे हैं

पत्रिका साक्ष्य-आधारित नर्सिंग में प्रकाशित एक हालिया टिप्पणी में, लेखक फिलीपा मिडलटन (डचेस केट की गर्म बहन के साथ भ्रमित नहीं होने के कारण) गर्भवती महिलाओं में नियमित लाल मांस की खपत और गर्भावस्था के मधुमेह की उच्च दर के बीच एक लिंक की चेतावनी देता है, जो जोखिम पैदा करता है मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए। लाल मांस के उच्चतम सेवन वाले महिलाओं ने 49 प्रतिशत तक जोखिम बढ़ाया! पत्रिका मधुमेह देखभाल में एक अलग अध्ययन में पाया गया कि मोटापे के बच्चे के जोखिम में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है, जिनकी मां ने गर्भावस्था के मधुमेह विकसित किए हैं। मिडलटन परिकल्पना है कि लाल और संसाधित मांस (लोहा के विपरीत) में मौजूद अतिरिक्त वसा और additives उच्च जोखिम के लिए दोष हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि प्रोटीन के गैर-मांस स्रोतों का विपरीत प्रभाव पड़ता है। मिडलटन ने नोट किया: "प्रति दिन नट्स की सेवा करने वाले आधा से ज्यादा गर्भावस्था के मधुमेह का खतरा 40% कम हो सकता है।"

खराब आदत # 4

बहुत अधिक वजन प्राप्त करना

पीएलओएस मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन प्राप्त करने वाली मां स्थायी रूप से ऊर्जा संतुलन तंत्र को प्रभावित कर सकती हैं जैसे कि उनके वंश में भूख नियंत्रण। शोधकर्ताओं ने उन महिलाओं के लिए पैदा हुए 39.4 प्रतिशत बच्चों को पाया जो 40 पाउंड से अधिक मोटापे से ग्रस्त थे। मेडिसिन इंस्टीट्यूट के अनुसार, सामान्य वजन महिलाओं (बीएमआई 18.5-24.9) के लिए गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की सिफारिश 25 से 35 पाउंड है।

खराब आदत # 3

पर्याप्त वजन नहीं मिल रहा है

इसे गोल्डिलॉक्स दुविधा कहते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान बहुत कम वजन प्राप्त करने से अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त बच्चे होने का खतरा बढ़ सकता है। अमेरिकी जर्नल ऑफ ओबस्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी में प्रकाशित बड़े पैमाने पर अध्ययन में पाया गया कि गर्भावस्था से पहले सामान्य बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) माप वाली महिलाएं जो मेडिसिन की सिफारिश की गई राशि से कम से कम 25 से 35 पाउंड 63 प्रतिशत अधिक थीं एक बच्चे होने की संभावना है जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हो।

खराब आदत # 2

अपने एंटीड्रिप्रेसेंट्स पर विचार नहीं कर रहा है

मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के शोध से पता चलता है कि चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर या एसएसआरआई नामक एंटीड्रिप्रेसेंट्स के वर्ग का मातृभाषा, शिशुओं को जीवन में बाद में यकृत, टाइप 2 मधुमेह और मोटापे के आसपास वसा संचय के लिए पूर्व निर्धारित कर सकता है। अध्ययन लेखकों ने ध्यान दिया कि निष्कर्ष यह नहीं बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को एंटीड्रिप्रेसेंट लेने से बचना चाहिए, केवल इतना ही जोखिम हो सकता है। इन निष्कर्षों को सत्यापित करने के लिए अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है, लेकिन यदि आपको चिंता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

खराब आदत # 1

अपने डॉक्टर के साथ अपने दर्दनाक तनाव साझा नहीं कर रहा है

प्लस वन में प्रकाशित आर्फस विश्वविद्यालय से एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि गंभीर तनाव स्तर से अवगत न होने वाले बच्चों में अधिक वजन होने या वयस्कों के रूप में मोटापा विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है। युवा पुरुषों जिनकी माताओं को गर्भावस्था के दौरान शोक के संपर्क में लाया गया था, मोटापे के लिए जोखिम में वृद्धि हुई, जिसकी डिग्री मृतक के साथ रिश्ते के निकटता के आधार पर भिन्न थी। अगर महिला अपने पति को खो देती है, तो उसके बेटे को वयस्कता में अधिक वजन विकसित करने का खतरा था। हालांकि सभी संगठन स्पष्ट नहीं हैं, अध्ययन इस तथ्य को रेखांकित करता है कि भावनात्मक कल्याण शारीरिक स्वास्थ्य और आपके डॉक्टर के साथ खुले होने के महत्व के समान ही महत्वपूर्ण है। अपने भावनात्मक और शारीरिक तनाव को साझा करने से आप और आपके डॉक्टर को आपके बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए मिलकर मिलकर काम करने की अनुमति मिलती है।

अनुशंसित
  • वजन घटना: इस एक चीज का मालिकाना आपको वजन कम करने के लिए 20 प्रतिशत अधिक संभावना बनाता है

    इस एक चीज का मालिकाना आपको वजन कम करने के लिए 20 प्रतिशत अधिक संभावना बनाता है

    कैलोरी काटना और लगातार काम करना केवल कमर नहीं है-झुकाव हैक जो आपको टिप-टॉप आकार में लाएगा। एक नए अध्ययन के मुताबिक, कुत्ते के माता-पिता होने से आप पाउंड, बारिश या चमक को छोड़ने में मदद कर सकते हैं! शोधकर्ताओं ने 3, 100 प्रतिभागियों का अध्ययन किया जिनमें से 18 प्रतिशत स्वामित्व वाले कुत्ते (उनमें से दो तिहाई कम से कम एक बार अपने कुत्ते चलाते थे)। प्रतिभागियों की औसत आयु 70 थी, जबकि 57 प्रतिशत महिलाएं थीं, और हर कोई शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करने के लिए एक्सेलेरोमीटर पहनता था। परिणामी आंकड़ों से पता
  • वजन घटना: वजन घटाने रिट्रीट से 10 जीवन-परिवर्तन युक्तियाँ

    वजन घटाने रिट्रीट से 10 जीवन-परिवर्तन युक्तियाँ

    बढ़ते हुए, आपने "वसा शिविर" के बारे में सुना होगा। न केवल हमने स्वास्थ्य ( पुhew! ) के दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किया है, लेकिन कल्याण उद्योग ने कुछ अच्छे कार्यक्रमों और स्थलों में अपने प्रयासों को पूरी तरह से संशोधित कर दिया है। कई कल्याण, योग और वजन घटाने के पीछे हटने में से एक में जांच करना अब आपके शरीर के लिए सबसे आधुनिक और प्रभावी चीजों में से एक है। केतंगा फिटनेस रिट्रीट के सह-संस्थापक और सीईओ स्टेसी श्वार्टज़ कहते हैं, "फिटनेस रिट्रीट एक स्वस्थ जीवन शैली को जंपस्टार्ट करने, थके हुए दिनचर्या को मिलाकर अपने फिटनेस स्तर को एक पायदान तक ले जाने का एक शानदार तरीका है।" "
  • वजन घटना: 20 वजन घटाने "नियम" आप निम्नलिखित रोक सकते हैं

    20 वजन घटाने "नियम" आप निम्नलिखित रोक सकते हैं

    नियम एक कारण के लिए नियम हैं। यदि आपने उस लाल ट्रैफिक लाइट को "हल्के सुझाव" के रूप में लिया है, तो आप अपने जीवन को अधिक खतरे में डाल देंगे, अगर आपने सफेद रेखा के पीछे इंतजार किया था जैसे कि आपको ड्राइवर के एड में करने का निर्देश दिया गया था। इसलिए हम इस बात से सहमत हो सकते हैं कि आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, है ना? यहां पकड़ है, यद्यपि: क्या होगा यदि आप जिन नियमों का पालन कर रहे हैं वे वास्तव में नियम नहीं हैं? और क्या होगा यदि इन "नियमों" का पालन करके, आप अपने शरीर को अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा रहे हैं? वैसे यह इन अशुद्ध वजन घटाने क
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 12 जुलाई

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 12 जुलाई

    अच्छा और अच्छा: इस विटामिन के अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए रोका जा रहा है "ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित, शोधकर्ताओं ने पाया कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वाले 82 प्रतिशत प्रतिभागियों को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहा था। यहां तक ​​कि अध्ययन में लोग जो प्रोबियोटिक ले रहे थे, अभी भी कुछ असहज आंत समस्याओं का अनुभव करते हैं, अगर वे ' पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त नहीं कर रहा है खेल बदलती जानकारी, है ना? " पूरी कहानी पढ़ें। संबंधित: बेली ब्लोट फास्ट रोकने के 24 तरीके डिलीश: चिकी-फिल-ए "गाय प्रशंसा दिवस" ​​के लिए नि: शुल्क भोजन दे रहा है "12 जुलाई को, चिक-
  • वजन घटना: 10 दिनों में अपने पेट को खोने के 10 तरीके

    10 दिनों में अपने पेट को खोने के 10 तरीके

    मेलिसा मिलने द्वारा, द शरारती आहार के लेखक मेरे दोस्त किम्बर्ली अभी भी एक और गर्मियों में डर रहा था जो उसके शरीर से बेहद शर्मिंदा था। उसने कहा, "हर वसंत, मैं नवीनतम फीड का पालन करता हूं, शायद 10 पाउंड पानी का वजन खो देता हूं, और फिर इसे जून तक वापस ले जाता हूं।" "तो अब मैं बकवास की तरह खाऊंगा और बकवास की तरह महसूस करूँगा!" मुझे समझ में आया कि उसने कैसा महसूस किया। वह वर्षों से, पूरे दिन, मैं था। मैं बहुत ज्यादा खाऊंगा और फिर मैं खुद का भुगतान करूंगा। बुरा महसूस करने के साथ भुगतान करें। कैलोरी प्रतिबंधित करने के साथ भुगतान करें। ट्रेडमिल पर 1, 5, 10 मील के साथ भुगतान करें। के
  • वजन घटना: जब आप भूखे हो जाते हैं तो खाने के लिए 10 सबसे खराब चीजें

    जब आप भूखे हो जाते हैं तो खाने के लिए 10 सबसे खराब चीजें

    जब समय सीमाएं तेजी से आ रही हैं और आपके पास गुजरने की इच्छाओं की एक लंबी सूची है, तो हम अक्सर अपने शरीर को बैक बर्नर पर भरोसा करते हैं। नतीजतन, भूख एक प्रतिशोध के साथ उगता है और हमें गैर जिम्मेदार तरीकों से कार्य करने का कारण बनता है। (या तो आइसक्रीम के पूरे पिंट को स्कार्फ करके या अपने सहकर्मी को गलती से बताते हुए कि आप अपने नए इंस्टेंट पॉट के बारे में उसे छेड़छाड़ नहीं सुनना चाहते हैं।) हालांकि बाद वाले को सरल माफी के साथ उपचार किया जा सकता है, लेकिन पूर्व को बहुत मुश्किल है सुधार। अध्ययनों से पता चला है कि भोजन के बीच बहुत अधिक समय छोड़ना, या भोजन पूरी तरह से छोड़ना, हमें अत्यधिक ऊर्जा स्नैक
  • वजन घटना: 16 गुप्त वजन घटाने हथियार

    16 गुप्त वजन घटाने हथियार

    "पेट फ़्लैब को लक्षित करने के लिए इसे खाएं, अपनी वसा जीन बंद करें, और यहां तक ​​कि वसा को अपने बैटविंग्स पर लेटने से रोकें!" यह नवीनतम वजन घटाने के पूरक की टैगलाइन की तरह लग सकता है, लेकिन ये दावे वास्तव में वास्तविक परिणाम हैं असली खाना खाने के बाद मिलता है। ये सही है। पहले से ही भोजन में पाए जाने वाले
  • वजन घटना: 11 कारण आपको कभी भी एक समावेशी रिज़ॉर्ट में नहीं जाना चाहिए

    11 कारण आपको कभी भी एक समावेशी रिज़ॉर्ट में नहीं जाना चाहिए

    अक्सर घुड़सवार स्प्रिंग ब्रेकर और बजट-जागरूक परिवारों द्वारा मांगे जाने पर, सभी समावेशी जगह उचित मूल्य टैग पर भोजन, पेय और आवास का वादा करती हैं। लेकिन कुछ हद तक स्थानों के अपवाद के साथ, आप आमतौर पर केवल एक मानक कमरा, पानी से पीड़ित पेय, और कम से कम तारकीय व्यंजन प्राप्त करते हैं जो आपकी कमर पर वसा के अलावा कुछ भी नहीं छोड़ता है। ईमानदारी से, हम पूरी तरह से प्रलोभन मिलता है। यह सब मुफ्त है! (सॉर्टा।) और आप एक आरामदायक छुट्टी के लायक हैं! लेकिन क्या यह वास्तव में कुछ रुपये बचाने के लिए अपनी स्वस्थ जीवनशैली बलिदान लायक है? जब तक यह एक उच्च अंत रिसॉर्ट या एक आश्चर्यजनक रूप से प्रगतिशील नहीं है, तब
  • वजन घटना: आर्म फैट को खत्म करने के लिए जूली बोवेन की चालें

    आर्म फैट को खत्म करने के लिए जूली बोवेन की चालें

    वास्तव में, स्लिम और ट्रिम स्टार शरीर की सचेत कपड़े में लाल कार्पेट पर कभी भी विफल नहीं होता है जो उसकी सुपर-मूर्तिकला वाली बाहों को दिखाता है। अपने शरीर के अक्सर परेशान क्षेत्र को परिशोधित करना चाहते हैं, या सिर्फ 16 घंटे के काम करने वाली माँ फिट बैठती है? जूली के खाने और फिटनेस टिप्स के लिए पढ़ें, फिर हमारी अनन्य रिपोर्ट देखें जो हजारों लोगों को बदलती है: 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियाँ कभी! वह दौड़ती है बोवेन ने रनर की दुनिया को बताया, "बिना चलने वाला एक दिन एक क्रोधित दिन है।" यद्यपि वह एक बार प्रतिस्पर्धी धावक थीं, आज भी वह अधिक लचीली रेजिमेंट है, समय परमिट के रूप में छोटे विस

संपादक की पसंद

स्वस्थ बालों, त्वचा, और जोड़ों के लिए 10 कोलेजन उत्पाद

कोलेजन-इसकी त्वचा के लिए touted-, संयुक्त-, और आंत-उपचार गुण- बोतलबंद कॉफी से सब कुछ में चेहरे के उत्पादों को अपस्केल करने के लिए एक कैमियो बना रहा है। हालांकि, संरचनात्मक प्रोटीन मांस और मछली में पाया जाता है और पूरे भोजन से सबसे अच्छा उपभोग किया जाता है। चूंकि कोलेजन उत्पादन आपके 30 के दशक में घटता है (संभवतः जब आपने पहली बार उन हंसी रेखाओं को देखा था), तो अपने दैनिक सेवन को स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त है; पोषित बाल, त्वचा, और नाखून; और दुबला मांसपेशियों का निर्माण और रखरखाव भी। अजेय अंदर और बाहर रहने में आपकी सहायता के लिए, हमने अपने जाने-जाने वाले कोलेजन उत्पा