क्लासिक तुर्की बर्गर पकाने की विधि पर 6 क्रिएटिव लेता है



जब आप अपने साप्ताहिक बर्गर फिक्स के समझौता किए बिना बाहर निकलना चाहते हैं तो तुर्की नियमित गोमांस के लिए एक स्लिमिंग और सैटिंग स्वैप है। सिर्फ 170 कैलोरी और 21 ग्राम प्रोटीन में एक चार औंस, 93 प्रतिशत दुबला टर्की पैटी पैक! लेकिन चिकन की तरह, तुर्की कभी-कभी सूखी और जबरदस्त हो सकती है अगर यह अच्छी तरह से अनुभवी नहीं है या अगर यह खत्म हो गया है। भोजन के दौरान सबसे अधिक आनंद लेने के लिए, हमने क्लासिक टर्की बर्गर रेसिपी को फिर से बनाने के सर्वोत्तम तरीकों को गोल किया है। अधिक स्वादिष्ट पोत के लिए बुन को स्वैप करने के लिए स्वादपूर्ण सॉस के साथ पैटीज़ को स्पाइकिंग से, हमारे प्रोटीन-पैक सैंडविच प्रोटो को अपग्रेड करने के छह तरीके हैं।

स्वीट आलू बन्स पर पेस्टो तुर्की बर्गर स्लाइडर

महत्वाकांक्षी रसोई की सौजन्य

दुबला मांस एवोकाडो पेस्टो और हार्दिक मीठे आलू से आने वाले मुंह से पानी के स्वाद की एक डबल खुराक पाता है। एक नियमित गेहूं बुन पर एक मीठे आलू के बुन का चयन करके, आपको त्वचा की एक ठोस खुराक मिल जाएगी-विटामिन ए कायाकल्प, साथ ही साथ अधिक संतृप्त फाइबर जो आपको पकड़ लेगा और आपको कुकी जार पोस्ट डिनर में पहुंचने से रोक देगा।

महत्वाकांक्षी रसोई से नुस्खा प्राप्त करें।

चिमीचुररी तुर्की बर्गर

मेरे चेहरे पर आटा की सौजन्य

एक लैटिन से प्रेरित चिमचुरी बर्गर के साथ भोजन के लिए मसाला तैयार करें जो केवल 20 मिनट में तैयार और चढ़ाया जाता है। सॉस को लाल शराब सिरका, अजमोद, सिलेंडर, कुचल मिर्च के गुच्छे, और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जैसे स्वादपूर्ण अवयवों के साथ मिलकर बना दिया जाता है।

मेरे चेहरे पर आटा से नुस्खा प्राप्त करें।

पालक और Feta तुर्की बर्गर

बर्ड फूड खाने की सौजन्य

पैटी बनाने और बारबेक्यू पर उन्हें थप्पड़ मारने से पहले टर्की मांस में बेबी पालक, टुकड़े हुए feta, अंडे का सफेद, और लहसुन मिश्रण। इस भूमध्यसागरीय शैली के सैमी को एक सलाद के पत्ते से लपेटें और इसे एक मसालेदार भोजन के लिए घर का बना मीठे आलू की फ्राइज़ के साथ जोड़ दें जो आप पूरे सप्ताह चाहेंगे।

बर्ड फूड खाने से नुस्खा प्राप्त करें।

धीमी कुकर तुर्की स्लॉपी जोस

मौसमी माँ की सौजन्य

दुबला सैमिक स्लॉपी जो-स्टाइल टर्की के साथ एक नास्तिक अपग्रेड प्राप्त करता है। मांस को प्याज और लहसुन के साथ एक स्किलेट में ब्राउन करके शुरू करें, साथ ही साथ एक साधारण मिठाई और खट्टा सॉस को पकाएं। फिर, मांस और सॉस को एक धीमी कुकर में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जहां दो तिल बन्स के बीच सैंडविच होने से पहले स्वाद मिलते हैं। हम एक स्वादपूर्ण, अधिक भीड़-सुखदायक भोजन के बारे में नहीं सोच सकते हैं।

मसालेदार माँ से नुस्खा प्राप्त करें।

बेकन रांच तुर्की बर्गर

आरामदायक कुक की सौजन्य

कोजी कुक दो क्लासिक बर्गर टॉपिंग्स-बेकन और मलाईदार खेत-इन मनोरंजक टर्की पैटीज़ को जोड़ता है। खेत ड्रेसिंग मांस को नमी और अतिरिक्त स्वाद जोड़ती है, जबकि बेकन प्रतिष्ठित क्रंच जोड़ता है। इस भोजन को हल्का करने के लिए, टर्की बेकन के लिए पोर्क बेकन को स्वैप करने का विकल्प चुनें, और प्रोटीन-पैक ग्रीक दही का उपयोग करके अपना खुद का खेत सॉस बनाएं।

कोजी कुक से नुस्खा प्राप्त करें।

Jalapeño करी तुर्की बर्गर

महत्वाकांक्षी रसोई की सौजन्य

महत्वाकांक्षी रसोई इस पैटी को एक ताहिनी करी सॉस के साथ मेपल सिरप, कसा हुआ अदरक, और लहसुन के साथ वास्तव में दिमागी उड़ाने के भोजन के साथ बना देता है। मीठे मेपल सिरप के साथ ताहिनी की क्रीमनेस जलापेनोस के काटने से निपटने में मदद करेगी। आप इस नुस्खा को भी बर्गर के अतिरिक्त बैच को भरकर और पूरे सप्ताह एक स्वादिष्ट दोपहर के भोजन के लिए एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके भोजन कर सकते हैं।

महत्वाकांक्षी रसोई से नुस्खा प्राप्त करें।

अनुशंसित
  • किराने का सामान: 54 पूरे 30-स्वीकृत किराने का सामान

    54 पूरे 30-स्वीकृत किराने का सामान

    अपनी पूरी 30 खाद्य सूची बनाने के लिए तैयार है लेकिन यह नहीं पता कि कहां से शुरू करना है? तुम अकेले नहीं हो। Whole30 कार्यक्रम समान रूप से चुनौतीपूर्ण होने के लिए कुख्यात है क्योंकि यह पुरस्कृत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि 30 दिनों के उन्मूलन आहार में कुछ सख्त मानक होते हैं जब यह आता है कि आप कौन से खाद्य पदार्थ (और नहीं) कार्यक्रम के दौरान उपभोग करने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त चीनी, शराब, अनाज, फलियां, डेयरी, और कुछ additives के साथ खाद्य पदार्थ सभी 30 दिनों के लिए निषिद्ध हैं। हालांकि कई आहारकर्ता सख्त आवश्यकताओं का पालन करने के लिए भोजन तैयार करने की सलाह देते हैं, लेकिन आपको कार
  • किराने का सामान: 70 सबसे लोकप्रिय सोडा कैसे वे जहरीले हैं द्वारा रैंक किया गया

    70 सबसे लोकप्रिय सोडा कैसे वे जहरीले हैं द्वारा रैंक किया गया

    फिलाडेल्फिया सोडा-1.5 सेंट प्रति औंस पर कर पारित करने वाला पहला प्रमुख अमेरिकी शहर है, जो 2 लीटर के लिए करीब 1 डॉलर है, अन्य शहरों ने बर्कले, सीए, सैन फ्रांसिस्को, सिएटल और बोल्डर समेत समान कर लगाए हैं, सीओ सच यह है कि आपको पीने के सोडा की कीमत चुकाने के लिए इन स्थानों में रहने की जरूरत नहीं है। यद्यपि हम उन्हें "बियर बेलीज़" कहते हैं, लेकिन नए विज्ञान का कहना है कि हमें अपने ब्लोटेड मिडसेक्शन को कॉल करना चाहिए जो वे वास्तव में हैं: सोडा बेलीज़। छः वर्षों के दौरान लगभग 1000 वयस्कों के अध्ययन में, सोडा या अन्य चीनी-मीठे पेय पदार्थों को पीते लोगों ने अतिरिक्त 1.8 पाउंड की आंतों की वसा प
  • किराने का सामान: 12 संयंत्र-आधारित प्रोटीन जिन्हें आपको अब अपने पैंट्री में चाहिए

    12 संयंत्र-आधारित प्रोटीन जिन्हें आपको अब अपने पैंट्री में चाहिए

    जबकि क्लासिक चार-ग्रील्ड हैमबर्गर औसत अमेरिकी आहार के बीच एक मज़बूत प्रधान है, लेकिन पौधे आधारित प्रोटीन लोकप्रियता में काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। वास्तव में, एक प्रभावशाली 39 प्रतिशत अमेरिकी अपने भोजन योजनाओं में अधिक पौधे आधारित खाद्य पदार्थों को शामिल करने की कोशिश कर रहे हैं। चाहे आप पशु कल्याण के अधिक संज्ञेय हों या सीमावर्ती रक्त परीक्षण के बाद अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहे हों, जिसमें आपके प्रवेश में अधिक स्वस्थ सब्जियां और अनाज शामिल हैं, आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों के साथ पोषण करके चमत्कार कर सकते हैं। इसके अलावा, अमेरिकन हार्ट एसो
  • किराने का सामान: अमेरिका में सबसे लोकप्रिय बेन एंड जेरी पिंट्स

    अमेरिका में सबसे लोकप्रिय बेन एंड जेरी पिंट्स

    आप ग्रीष्मकाल के पहले पूर्ण महीने और अमेरिका की आजादी का जश्न मनाने के लिए जुलाई का आनंद ले सकते हैं, लेकिन बेन और जेरी के लिए, यह उनके गर्व और खुशी का जश्न मनाने का एक महीना है: आइसक्रीम। नेशनल आइस क्रीम महीने के लिए एक ओडे में, स्वादबंद-टैंटालाइजिंग आइसक्रीम कंपनी ने 2018 के शीर्ष दस प्रशंसक-पसंदीदा स्वादों का खुलासा किया है (बिक्री के अनुसार)। और हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं: 60 से अधिक गौरवशाली स्वादों के बीच आप वास्तव में भेदभाव कैसे कर सकते हैं? आज रात आटा से आधा बेक्ड तक, कुछ स्वाद दूसरों को दूसरों से ज्यादा रोमांचित करते हैं। कॉम्बो विसंगतियों के बावजूद, प्रशंसकों को कुकी आटा-स्प
  • किराने का सामान: उत्पाद खरीदते समय आपको 15 चीजें नहीं करना चाहिए

    उत्पाद खरीदते समय आपको 15 चीजें नहीं करना चाहिए

    रोग नियंत्रण के केंद्रों के अनुसार केवल नौ प्रतिशत अमेरिकियों ने अपने पांच दिवसीय सब्जी कोटा को मारा, कोई उपज खराब उत्पादन नहीं है। फिर भी, कुछ समझदार खरीदारी और भंडारण रणनीतियों आपको बहुमूल्य डॉलर बचा सकते हैं, अपनी खरीदारी को अधिक समय तक बना सकते हैं, और आपको खराब बैक्टीरिया से साफ़ करने में मदद मिलती है ताकि आप फल और वेजी-रॉकिंग रैंक में शामिल होने की अधिक संभावना हो सकें। अगली बार जब आप स्ट्रॉबेरी, स्क्वैश या पालक पर स्टॉक कर रहे हों तो स्मार्ट खरीदारी करने के लिए इन 15 विशेषज्ञ-अनुमोदित युक्तियों का पालन करें। और खाने के बीमारी से बचने के तरीके के बारे में अधिक बजट-अनुकूल टिप्स और सलाह के
  • किराने का सामान: सेक्स से पहले आपको कभी खाना नहीं खाना चाहिए 10 खाद्य पदार्थ

    सेक्स से पहले आपको कभी खाना नहीं खाना चाहिए 10 खाद्य पदार्थ

    जब चादरों के बीच गुणवत्ता का समय बिताने की बात आती है, तो आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह आपके रात्रिभोज के साथ एक सुखद पसीना जाल को बर्बाद कर रही है, जो कि आपके निराशा के लिए कई खाद्य पदार्थ हैं जो आम तौर पर आपको अपने पेट के साथ गड़बड़ कर सकते हैं या आपके पेट को बाधित कर सकते हैं हार्मोनल संतुलन, जिसके परिणामस्वरूप कामेच्छा की गंभीर कमी है। यही कारण है कि यह खाओ, वह नहीं! उन खाद्य पदार्थों की एक सूची को क्यूरेट किया गया जिन्हें आपको सेक्स से पहले कभी नहीं खाया जाना चाहिए। और यदि आप एक अप्रत्याशित मिलनसार में पकड़े जाने के लिए प्रकार हैं, तो अपने रसोई घर में कभी भी सर्वश्रेष्ठ सेक्स के लिए इन 15 फूड
  • किराने का सामान: इसे खाने से 2018 नकली खाद्य पुरस्कार, ऐसा नहीं!

    इसे खाने से 2018 नकली खाद्य पुरस्कार, ऐसा नहीं!

    आपने हाल ही में "नकली खबर" के बारे में बहुत कुछ सुना है। लेकिन यहां यह खाओ, ऐसा नहीं !, हम अमेरिका में एक और बड़ी (ly) समस्या के बारे में भी चिंता करते हैं: "नकली खाद्य पदार्थ!" वे veggie चिप्स? असली सब्जियां नहीं। गुआकामोल? दृष्टि में कोई avocados। और वह "मेपल" सिरप जो आप अपने पेनकेक्स पर डालते हैं? भेस में बस उच्च fructose मकई सिरप। असली सौदा के रूप में मज़ेदार नकली खाद्य पदार्थों के साथ, हम बाजार पर सबसे बड़
  • किराने का सामान: वास्तव में आपके भाग्यशाली आकर्षण अनाज में क्या है

    वास्तव में आपके भाग्यशाली आकर्षण अनाज में क्या है

    जनरल मिल्स ने हाल ही में घोषणा की कि वे लकी आकर्षण के सीमित संस्करण ऑल-मार्शमलो संस्करण जारी कर रहे हैं। उस शानदार चार आकार के चीनी बम की प्रत्याशा में, हम वर्तमान में अलमारियों पर क्या एक और नजर डालना चाहते थे। वे भाग्यशाली आकर्षण नहीं हैं जिनके साथ आप बड़े हुए हैं। 2005 में, जनरल मिल्स धीरे-धीरे पूरे अनाज को अपने सभी अनाज में ले जाना शुरू कर दिया, और आज आपको ट्रायक्स, कोको पफ्स, रीज़्स पफ्स और काउंटर चोकुला जैसे अनाज में पूरे अनाज मकई, चावल, जई और गेहूं मिलेंगे। यह मानते हुए कि 9 5% अमेरिकियों ने अपने पूरे अनाज के सेवन कम किया है, हम जनरल मिल्स के प्रयास की सराहना करते हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश
  • किराने का सामान: 14 सर्वश्रेष्ठ स्वच्छ पैक किए गए स्नैक्स

    14 सर्वश्रेष्ठ स्वच्छ पैक किए गए स्नैक्स

    कैलोरी-गिनती पर पूरी तरह से सम्मान करने के बजाय, इस प्रवृत्ति आहार के अनुयायियों ने इसे अपने प्राकृतिक राज्य में, या जितना संभव हो सके अपने प्राकृतिक रूप में अच्छे खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की प्राथमिकता दी है। जबकि स्वस्थ भोजन के लिए यह दृष्टिकोण आकर्षक लग सकता है, हमारी आधुनिक दुनिया मुख्य रूप से अत्यधिक संसाधित किराया से भरा हुआ है-यह एक चुनौतीपूर्ण आहार का पालन करने के लिए बनाता है। और यद्यपि ताजा उपज, पूरे अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा स्वच्छ मिनी-भोजन के लिए बनाते हैं, वे हमेशा डेस्क ड्रॉवर में दौड़ या स्टोर पर खाने के लिए सबसे आसान भोजन नहीं होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि

संपादक की पसंद

23 चीजें जो सेल्युलाईट का कारण बनती हैं

सेल्युलाईट उन घबराहट वाले शब्दों में से एक है जो वर्षों से सभी उम्र की महिलाओं को फेंक रहा है। मुझे याद है कि मेरी माँ ने मुझे एक नज़र दिया है अगर मैंने कुछ भी चीज़ों में पनीर जोड़ा जो मैं आनंद लेने की कोशिश कर रहा था। "शायद इसे छोड़ दें या आप इसे अपनी जांघों पर देखेंगे, " वह हमेशा चेतावनी देगी। मैं अपनी आंखें घुमा दूंगा; लेकिन जितना मैं इसे स्वीकार करने से नफरत करता हूं, मेरी माँ कुछ पर थी। सेल्युलाईट एक कीट है जो आपकी जांघों, कूल्हों, बट और पेट पर उस कम दिखने वाली वसा का कारण बनती है। इससे छुटकारा पाना मुश्किल है, खासतौर से चूंकि यह डीएनए कार्ड है, हम में से कुछ को निपटाया गया था- ल