6 फूड्स जो हर हैंगओवर को आसानी देते हैं



जब पीने की बात आती है, तब तक यह सभी मजेदार और गेम्स है जब तक कि कोई एक हैंगओवर के साथ उठता है। सिरदर्द, थकान, मतली और अन्य कम से कम मज़ेदार लक्षण आपको अपना दिन शुरू करने से रोक सकते हैं। दुर्भाग्य से, कोई जादुई भोजन नहीं है जो पूरी तरह से आपके हैंगओवर का इलाज करेगा, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। जबकि एक बर्गर और फ्राइज़ आपके जाने-माने हैंगओवर उपाय हो सकते हैं, हमें यह कहने में खेद है कि चिकना अनुग्रह ने सूची नहीं बनाई है। अपने हैंगओवर लक्षणों को कम करने के लिए खाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों के टूटने के लिए पढ़ें- स्वस्थ तरीका।

आपकी बीमारियां: थकान, पेट दर्द और निर्जलीकरण


इलाज: लाल गिन्सेंग चाय


यह क्यों काम करता है: आप कल रात बहुत कठिन हो गए थे और अब आपका पेट दर्द होता है, आप पूरी तरह से मिटा दिए जाते हैं और आपका मुंह सहारा रेगिस्तान की तरह महसूस करता है। हम सब वहाँ रहे हैं, और हम जानते हैं कि अभी आप आसानी से नहीं हैं। अच्छी खबर यह है कि, उन सभी बुरा लक्षणों के लिए एक आसान इलाज है: रेड गिन्सेंग। एक 2014 कोरियाई अध्ययन में पाया गया कि लाल गिन्सेंग पेय (जैसे चाय) के आधा कप से थोड़ा कम खपत, शराब से प्रेरित थकान, पेट दर्द और प्यास एच 20 की बराबर मात्रा से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ सकती है। जाओ पता लगाओ! तो आगे बढ़ो और एक कप पीसकर बिस्तर पर वापस क्रॉल करें और इसे हिलाएं- आप किसी भी समय बेहतर महसूस कर रहे हैं।

आपकी बीमारियां: सिरदर्द और चक्कर आना


इलाज: एक खेल पेय


यह क्यों काम करता है: अगर ऐसा लगता है कि क्लब से डीजे अभी भी आपके सिर में घर की धड़कन बजा रहा है या इससे भी बदतर है, तो पार्टी के बाद के पागल स्ट्रोब आपको घर का पीछा करते हैं, तो अब आप बिस्तर से बाहर खींचने और पकड़ने का समय है एक गिलास पानी और एक कम चीनी खेल पेय। हालांकि हम आम तौर पर सामान को कम करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, इस मामले में यह आपको नुकसान से अधिक अच्छा कर देगा। द्रव-संतुलन इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम का स्पर्श, एक गेटोरेड या प्रोपेल आपको अपने पुराने स्वभाव की तरह लगने में मदद करेगा और कताई कक्ष और विभाजन सिरदर्द के लिए जिम्मेदार निर्जलीकरण का सामना करेगा।

आपकी बीमारियां: मतली, भूख और ब्लोट


इलाज: अर्ध केले के साथ यूनानी दही


यह क्यों काम करता है: कल रात आपने अपने बीएफएफ की बैचलरटे पार्टी में गस्टो के साथ शैम्पेन की एक पूरी बोतल को गजल कर दिया। आज? वैसे यह एक अलग कहानी है। आपके उत्साह को भूख और ब्लोट के भ्रमित संयोजन के साथ बदल दिया गया है जिसे सबसे अच्छा "ब्लाह" कहा जाता है। हालांकि शराब निर्जलीकरण का कारण बनता है, यह शरीर को रक्त शर्करा संतुलन को बनाए रखने में भी मुश्किल बनाता है, यही कारण है कि आप प्रतीत होता है कि विरोधाभासी लक्षण । बुरी भावनाओं को खत्म करने के लिए, कुछ ग्रीक दही के लिए पहुंच केले के आधे से ऊपर है। मलाईदार सामान और फल दोनों पोटेशियम के पेट और समृद्ध स्रोतों पर आसान होते हैं, जो ब्लोट को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। दही की प्रोटीन और कार्बो रक्त शर्करा को स्थिर करने और मतली और भूख के संबंधित मिश्रण से लड़ने में भी मदद करते हैं।

आपकी बीमारियां: मतली, थकान और सिरदर्द


इलाज: एक शतावरी ओमेलेट


यह क्यों काम करता है: अपने ब्रोस के साथ कुछ बीयर के लिए बार मारना हमेशा अच्छा समय होता है। इसके बाद की सुबह? इतना नहीं। एक थका हुआ, सिर-पौंडिंग, एक शतावरी आमलेट के साथ curb करने के लिए चाहते हैं कि फेंकना चाहते हैं। विज्ञान का कहना है कि यह एक शक्तिशाली पोस्ट-पार्टिंग दर्द सेनानी है। यहां बताया गया है: अंडे सिस्टीन का एक समृद्ध स्रोत हैं, एक एमिनो एसिड जो अल्कोहल के बचे हुए विषाक्त पदार्थों को तोड़ने में मदद करता है। हिरन क्यों? जर्नल ऑफ फूड साइंस स्टडी के मुताबिक शतावरी आपके शरीर को हैंगओवर-अमीनो एसिड और खनिजों की सहायता से रोकती है जो मतली, थकान और सिरदर्द को दूर कर सकती हैं। एक स्पुतुला चाबुक और हमें पैन करने के लिए एक बहुत अच्छा कारण की तरह लगता है!

आपकी बीमारी: चरम मतली


इलाज: अदरक


यह क्यों काम करता है: हम इसे प्राप्त करते हैं: कर्कश, नरक सुबह जो शहर में एक रात्रि का पालन करती है, आप कसम खा सकते हैं कि आप कभी भी पीना या कुछ भी नहीं खाएंगे। लेकिन जब आप महसूस करते हैं कि आप अपनी कुकीज़ को टॉस करने वाले हैं तो कुछ अदरक का उपभोग करना अतिरिक्त प्रयास के लायक है। यद्यपि अभी तक हैंगओवर प्रेरित मतली पर पौधे की प्रभावशीलता पर कोई अध्ययन नहीं हुआ है, मसाले के पास सुबह की बीमारी, पेट और गति बीमारी से परेशान होने के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में एक लंबा इतिहास है, इसलिए यह आपका उद्धारकर्ता हो सकता है। इसका उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका एक कप से है: कटा हुआ अदरक की जड़ के टुकड़ों को एक मग में फेंक दें, उबलते पानी में डालें और एक प्लेट के साथ कप को कवर करें जिससे स्वाद पांच मिनट तक खड़ा हो जाए।

आपकी बीमारी: लास्ट-नाइट रीगेट


इलाज: दलिया


यह क्यों काम करता है: तो आपने कल रात कुछ बुरे फैसले किए थे कि आप कभी नाटक करना चाहते हैं। यद्यपि यह हमारे सबसे अच्छे से होता है, फिर भी यह तथ्य नहीं बदलता है कि आप चिंतित या परेशान महसूस कर रहे हैं। सुखदायक जई के गर्म कटोरे के साथ एंजस्ट और विघटन की भावनाओं के खिलाफ लड़ो। मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी स्टडी ने पाया कि पीने की लंबी रात के बाद दलिया जैसे स्टार्च कार्बोहाइड्रेट खाने से बैगल या फ्रूटिटी पेबल्स जैसे साधारण शर्करा लेने से मूड अधिक प्रभावी ढंग से बढ़ सकता है। पिछले अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि कार्बोस सेरोटोनिन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं-महसूस-अच्छा हार्मोन-जो आपको कल रात की गलती के बारे में थोड़ा बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।
अनुशंसित
  • वजन घटना: 30 वजन घटाने सामग्री हमेशा हाथ पर रखने के लिए

    30 वजन घटाने सामग्री हमेशा हाथ पर रखने के लिए

    जब आप कुछ पाउंड शेड करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके पेंट्री (और वज़न घटाने के उपकरण और गैजेट्स) की सूची यह तय करने वाला कारक होगा कि आप सफल होंगे या नहीं। जबकि सप्ताह के पहले ताजा फल और सब्जियां अक्सर आती हैं और विल्ट होती हैं, वहां स्वस्थ वस्तुएं होती हैं जिन्हें आप दो बार सोचने के बिना दूर कर सकते हैं। तो, पास्ता और संसाधित सॉस को भूलें- इन आहार-अनुकूल पसंदों को हर समय स्टॉक करते रहें और आपके पास स्वस्थ शिल्प करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा, स्लिमिंग भोजन डिनरटाइम आते हैं। घर पर स्वस्थ, खुश भोजन को कैसे पोंछने के बारे में अधिक विचारों के लिए 15 सबसे अल्ट्रा-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के ल
  • वजन घटना: वजन कम करने के 20 तरीके

    वजन कम करने के 20 तरीके

    धीरे-धीरे दौड़ स्थिर हो सकती है, लेकिन जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो तेजी से बहुत अच्छा लगता है। कैलोरी की गिनती करने से जिम में हमेशा के लिए क्या लगता है, जब वजन घटाने में बहुत अधिक समय लग रहा है, तो यह भी सबसे निर्धारित हारने वाले को छोड़ने जैसा महसूस कर सकता है। अच्छी खबर? फिट होने के लिए समय लेने वाला प्रयास होने की आवश्यकता नहीं है और वज़न कम करने के तरीके के बारे में वास्तविक तरीके हैं। अपनी दैनिक आदतों में कुछ छोटे बदलाव करना, प्रत्येक भोजन पर अधिक ध्यान देने के लिए बाहर और अधिक समय व्यतीत करने से, आप उन अवांछित पाउंड को कितनी तेज़ी से बहाल कर सकते हैं में एक बड़ा अंतर डाल सक
  • वजन घटना: सीईएस में दिखाए गए 10 कूल और नए वजन घटाने और स्वास्थ्य गैजेट्स

    सीईएस में दिखाए गए 10 कूल और नए वजन घटाने और स्वास्थ्य गैजेट्स

    जब गैजेट की बात आती है जो वजन कम करने में हमारी मदद करने का वादा करता है, तो हम स्वीकार करते हैं कि एक भौहें उठाई गई है। ऐसा नहीं है कि हम क्रूर हैं; यह सिर्फ हम जानते हैं कि कड़ी मेहनत का एक टन छः पैक पेट को बनाने में जाता है, और यह कभी भी आसान नहीं होगा जितना कि एबजिमनिक एब बेल्ट नामक कुछ देने के लिए आपके दाढ़ी को टोन करने के लिए इलेक्ट्रॉनिक दालों को अपने मध्य भाग में भेज दें। लेकिन कहा जा रहा है कि वहां कुछ उल्लेखनीय (और वैध) तकनीक है जो आपके वजन घटाने में सहायता कर सकती है, अगर आप काम में भी शामिल हैं। जनवरी में लास वेगास में वार्षिक उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक्स शो (सीईएस) ने हमें कुछ भविष्यवाद
  • वजन घटना: 10 अविश्वसनीय कारण आहार क्यों काम करते हैं

    10 अविश्वसनीय कारण आहार क्यों काम करते हैं

    उसने सुना होगा कि द बिगस्ट लॉसर के कुछ प्रतिभागियों ने अपना पूरा वजन वापस कर लिया था। "उनके पास निजी प्रशिक्षकों, सख्त भोजन योजनाएं और यहां तक ​​कि नकद पुरस्कार भी था-अगर वे वजन कम नहीं रख सकते हैं, तो मैं कैसे कर सकता हूं?" "Tammy, " मैंने कहा, "उन प्रतियोगियों एक रियलिटी शो पर थे। लेकिन वास्तविकता यह है कि आहार काम करता है। बड़ा खोने के लिए, आपको बस यह जानना होगा कि कौन से लोगों को चुनना है। " पिछले दो दशकों से स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवर के रूप में, मुझे चुनने के लिए सही आहार पता है। मैंने अपने करियर को सबसे अच्छी और सबसे खराब योजनाओं
  • वजन घटना: रात्रिभोज से पहले वजन कम कैसे करें

    रात्रिभोज से पहले वजन कम कैसे करें

    खाने के लिए आप जो खाते हैं, वह यह निर्धारित करने में एक बड़ा हिस्सा निभाता है कि क्या आप वजन कम करेंगे (या लाभ), लेकिन ऐसी चीजें भी हैं जो आप उस दिन के अंतिम भोजन से पहले कर सकते हैं जो वैज्ञानिक रूप से आपकी कमर को कम करने के लिए साबित हुई है। और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आहार में बदलाव और व्यायाम के कारण इष्टतम वजन घटाना होता है, आप मूर्खतापूर्ण होंगे कि इन चार साधारण आदतों को एक शॉट न दें। आगे बढ़ें और यह देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें कि आप आसानी से रात के खाने से पहले वजन कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं, और जब आप वज़न घटाने वाले किक पर हैं, तो 14 दिनों में अपने पेट को खोने के 14 तरीकों
  • वजन घटना: आपके वजन घटाने आहार योजना पर आपको कितना प्रोटीन चाहिए?

    आपके वजन घटाने आहार योजना पर आपको कितना प्रोटीन चाहिए?

    प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को ईंधन देता है, भूख लगी है और मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है। लेकिन यदि आप समर्थक जाने की कोशिश कर रहे बॉक्सर नहीं हैं, तो आपको फिट रहने या वजन कम करने की कितनी आवश्यकता है? पैमाने पर कदम और अपने गतिविधि स्तर के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें। सप्ताह में तीन से पांच दिनों के लिए 45 मिनट के लिए काम करने वाले पुरुष प्रति पौंड 0.45 ग्राम की आवश्यकता होती है; एक ही गतिविधि स्तर वाली महिलाओं को प्रति पौंड 0.35 ग्राम की आवश्यकता होती है। तो एक 180 पौंड आदमी जो नियमित रूप से काम करता है उसे रोजाना 80 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती
  • वजन घटना: वजन कम करने के 30 छोटे ज्ञात तरीके आपके जीवन को बदल सकते हैं

    वजन कम करने के 30 छोटे ज्ञात तरीके आपके जीवन को बदल सकते हैं

    जबकि हम महसूस कर सकते हैं कि हमारे जीवन बहुत अधिक प्रचलित हैं, सच्चाई यह है कि मनुष्य हमेशा विकसित होते हैं; हम हमेशा अलग-अलग चीजों का अनुभव कर रहे हैं जो बदलते हैं कि हम कौन हैं और हमारे दैनिक जीवन में बदलाव करते हैं। और जब कोई इनकार नहीं कर रहा है कि किसी प्रियजन को खोने, शादी करने और परिवार शुरू करने जैसी चीजें बड़ी फ्रिगिन सौदे हैं, तो कुछ चीजें वज़न कम करने के रूप में परिवर्तनीय हैं-खासकर जब यह पर्याप्त मात्रा में होती है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि, कई लोगों के लिए, उनका वजन परिभाषित करता है कि वे अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं और दूसरों को उन्हें कैसे देखते हैं। हमारी शरीर की छवि बताती ह
  • वजन घटना: वजन कम करने के लिए 40 कमाल, स्वस्थ फ्रीजर भोजन

    वजन कम करने के लिए 40 कमाल, स्वस्थ फ्रीजर भोजन

    चलो असली हो। जब 5 बजे चारों ओर घूमते हैं, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह सुपरमार्केट बहादुर है और स्क्रैच से रात का खाना बनाना शुरू कर देता है। और फिर भी, हर शाम, आप खुद को कुक्कुट रेखा के लिए दौड़ने वाले हैंगरी व्यक्तियों की भीड़ में पाते हैं, या आप स्वयं एक खाली फ्रिज पर घूर रहे हैं। और नाश्ता? रहने भी दो। आप अंडे तलना से स्नूज़ हिट करेंगे! सौभाग्य से, हमारे पास 20 समाधान हैं, और इसके लिए आवश्यक कुछ प्लास्टिक कंटेनर और फ्रीजर है। तो अपने कप चाय को पकड़ो और प्रेरित होने के लिए इन स्वस्थ फ्रीजर भोजन के माध्यम से पढ़ें! और जब आप इसमें हों तो अपने पेट को कम करने के लिए, वसा पिघलने के लिए सर
  • वजन घटना: इसे खाओ, वह नहीं!  नई पॉडकास्ट का खुलासा

    इसे खाओ, वह नहीं! नई पॉडकास्ट का खुलासा

    क्या आप जानते थे कि हम हर दिन 300 से अधिक खाद्य विकल्प बनाते हैं? हम अपने कॉफी को हमारे सोने के स्नैक्स में कैसे लेते हैं, हम लगातार भोजन से घिरे रहते हैं। यह हमारे शरीर को बनाए रखने के मुकाबले ज्यादा है - इस तरह हम कैसे सामाजिककरण करते हैं, हम अपने कसरत को कैसे बढ़ावा देते हैं, और हम कैसे प्यार दिखाते हैं। भोजन के आस-पास के कई फैसलों के साथ, यह खाओ, वह नहीं! टीम आपको सुपरमार्केट, अपने पसंदीदा रेस्तरां, स्थानीय कॉफी शॉप और बीच में सब कुछ नेविगेट करने में मदद करना चाहता है। यही कारण है कि हमने नया खाया, यह नहीं! कैडेंस 13 के साथ साझेदारी में पॉडकास्ट। पॉडकास्ट मज़ेदार, स्वास्थ्य, पोषण और भोजन के

संपादक की पसंद

8 'स्वस्थ' स्वैप जो आपके लिए वास्तव में बेहतर नहीं हैं

आपके प्रयास सराहनीय हैं। दुर्भाग्यवश, वे वास्तव में आपके शरीर के लिए अधिक फायदेमंद नहीं हो सकते हैं। बाहर निकलता है, ये 8 प्रतीत होता है "स्वस्थ" स्वैप मूल के मुकाबले आपके लिए बेहतर नहीं हैं। पूर्ण वसा के लिए कम वसा डेयरी जबकि पूर्ण वसा वाले डेयरी अधिक कैलोरी पैक करते हैं, यह भी अधिक भरना है। यह समझाने में मदद कर सकता है कि यूरोपीय जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में 2013 की एक अध्ययन समीक्षा में पाया गया कि जो लोग फैटी सामान खाते हैं वे कम वसा वाले डेयरी के साथ कैलोरी को आजमाने और छोड़ने की तुलना में मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना कम हैं। अध्ययन लेखकों को पूर्ण वसा वाले डेयरी और हृदय रोग या मध