7 सर्वश्रेष्ठ स्टोर-खरीदा Smoothies



लेकिन अगर आपके पास सामग्री के लिए खरीदारी करने और हरित भलाई के DIY गिलास को मिश्रण करने का समय नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मिठाई को कम करना है। स्वस्थ स्टोर-खरीदी चिकनी मौजूद हैं। आप जो भी खरीद सकते हैं उसके लिए पढ़ें।

जब आप लालसा कर रहे हैं: अभिनव स्वाद


कोशिश करें: पेलटा मैजिक मिल्कशेक

पोषक तत्व-घन चिकनी पदार्थों की इस अच्छी रेखा के साथ अपनी सुबह या दोपहर के माध्यम से अपना रास्ता पाएं। आठ कार्बनिक और ठंडे दबाए गए मिल्कशेक की एक पंक्ति आपके शरीर को स्वाद के साथ पोषण करती है - चॉकलेट हेज़लनट से कद्दू पाई तक - जो आपके सहकर्मियों को ईर्ष्या छोड़ देगी।

पलेता कद्दू पाई चिकनी: 200 कैलोरी, 23 ग्राम कार्बो, 11 ग्राम चीनी

जब आप लालसा कर रहे हैं: कुछ बचत


कोशिश करें: टियो गजपाचो

गिरावट में गजपाचो, तुम कहते हो? ग्रीष्मकालीन सूप को ठंडा सब्जी चिकनी की इस पंक्ति में नया जीवन मिलता है, जो क्लासिक, गजपाचो वर्दे और गजपाचो डेल सोल स्वाद में आता है। वे सब veggies के साथ लोड कर रहे हैं, लेकिन हम Gazpacho वर्डे प्यार, केन, पालक, avocado (एक सही वजन घटाने भोजन!) और टकसाल के अपने अद्वितीय कॉम्बो के लिए प्यार करता हूँ।

टियो क्लासिक गैज़पाचो: 100 कैलोरी, 7 जी वसा (1 जी वसा बैठा), 3 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

जब आप लालसा कर रहे हैं: जाओ पर स्वस्थ ईंधन


कोशिश करें: अलोहा डेली गुड ग्रीन्स

दैनिक हिरण के इन चिकना, कॉम्पैक्ट पाउच के लिए हेल-लोहा कहें। कार्बनिक एनोकी मशरूम से कार्बनिक जंगली ब्लूबेरी तक प्रत्येक पाउच में 14 सुपरफूड का आधार होता है। किस्मों में चॉकलेट, मूल और बेरी शामिल हैं, और प्रत्येक फल और veggies के दो या दो से अधिक सर्विंग्स प्रदान करता है। उन्हें दही में फिसलें और जल्दी चिकनी के लिए बर्फ के साथ मिश्रण करें, या उन्हें सीधे पानी में पीएं।

अलोहा डेली गुड ग्रीन्स मूल: 35 कैलोरी, 0 जी वसा, 6 जी कार्बोस, 2 जी फाइबर, 3 जी शर्करा, 2 जी प्रोटीन

जब आप लालसा कर रहे हैं: एक पोस्ट-वर्कआउट शेक


कोशिश करें: मिक्स 1

आह, अगर हम केवल सबसे कठिन सवाल का सामना कर रहे थे, तो "ब्लूबेरी-वेनिला, स्ट्रॉबेरी-केला या चॉकलेट?" इन स्वाभाविक रूप से स्वाद के लिए प्रत्येक बोतल में 15 ग्राम मट्ठा प्रोटीन अलग होता है और 20 से अधिक विटामिन और खनिज होते हैं। कैसे चुनाव करें? सौभाग्य से, सभी स्वादों में एंटीऑक्सीडेंट की एक श्रृंखला होती है और कैफीन, ग्लूटेन, सोया और लैक्टोज से मुक्त होती है।

मिक्स 1 स्ट्रॉबेरी केला: 230 कैलोरी, 6 जी फाइबर, 26 ग्राम प्रोटीन

जब आप लालसा कर रहे हैं: उष्णकटिबंधीय स्वाद जो कि किसी भी Tiki बार प्रतिद्वंद्वी है


कोशिश करें: सुजा अनिवार्यताएं

सूर्योदय प्रोबायोटिक (चिया बीज, प्रोबायोटिक्स, सेब का रस, स्ट्रॉबेरी प्यूरी) और मिठाई बीट्स जैसे आविष्कारक स्वाद के साथ, फल और सब्जियों की आपकी दैनिक खुराक प्राप्त करना बहुत आसान है। पूरी लाइन स्वस्थ, विरोधी भड़काऊ ओमेगा -3 एस, एमिनो एसिड और विटामिन और खनिजों के बहुत सारे के साथ पैक किया जाता है।

सुजा अनिवार्य ताकतवर ग्रीन्स: 70 कैलोरी, 0 जी वसा, 16 ग्राम कार्बो, 13 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

जब आप लालसा कर रहे हैं: परेशानी के बिना एक DIY Smoothie


कोशिश करें: ग्रीन ब्लेंडर

रात के लिए जब आप जांबा रस की ओर बढ़ने से ज्यादा महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं लेकिन स्क्रैच से वजन घटाने के लिए बहुत कमजोर नहीं है, यह सेवा किट और रेसिपी प्रदान करती है - एक सप्ताह में दस चिकनी बनाने के लिए पर्याप्त है। सभी व्यंजनों में एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध फल और veggies और फाइबर और प्रोटीन का एक अच्छा संतुलन शामिल हैं। मक्खन स्क्वैश सुपर Smoothie दालचीनी दालचीनी के साथ, कोई भी? (अपने पहले बॉक्स से 20% के लिए "EatThis" कोड का उपयोग करें)

पोषण संबंधी जानकारी व्यापक रूप से भिन्न होती है। आप खरीदने से पहले पूछना चाह सकते हैं।

जब आप लालसा कर रहे हैं: एक प्रोटीन लिफ्ट जो बहुत भारी नहीं है


कोशिश करें: रस पीढ़ी हेम प्रोटीन दूध

12 ग्राम प्रोटीन के साथ, यह कार्बनिक, लस मुक्त और शाकाहारी शेक किसी भी चॉकलेट-स्वाद वाले प्रोटीन पेय को धड़कता है जिसे आपने कभी कसरत के बाद किया है। केवल चार अवयवों (कच्चे भांग के बीज, तिथियां, वेनिला बीन और फ़िल्टर किए गए पानी) के साथ बनाया गया, यह तरल प्रोटीन का एक स्वच्छ स्रोत है जिसे हम पीछे छोड़ सकते हैं। एक अतिरिक्त बढ़ावा के लिए अधिक प्रोटीन पाउडर में पर्ची करें, या प्रोटीन समृद्ध स्नैक्स के लिए वजन घटाने के लिए इसे सबसे अच्छे पागल के साथ जोड़ दें।

रस उत्पादन हेम प्रोटीन दूध: 2 9 0 कैलोरी, 18 ग्राम वसा, 21 ग्राम कार्बोस, 9 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन

अनुशंसित
  • वजन घटना: 25 खराब आदतें जो आपको मोटा बनाती हैं

    25 खराब आदतें जो आपको मोटा बनाती हैं

    एक पुरानी कहावत है: यदि आप अपने हाथों में फावड़े के साथ गहरे छेद में खड़े हो जाते हैं, तो खुदाई करना बंद करें। फिर भी जब हमारे तेजी से वजन घटाने की बात आती है, तो हम में से अधिकांश अपने आप को हर दिन छेद में थोड़ा गहरा खो देते हैं। असल में, जितना हम दोषी हो सकते हैं, हम खुद को कुछ निर्दोष भोगों पर भ्रमित कर सकते हैं-जो विलुप्त मिठाई हमने तोड़ दिया और आदेश दिया, या बुफे से ली गई अतिरिक्त सहायता - यह कभी-कभार असाधारण नहीं है जिस पर हमें ध्यान देना चाहिए। एक सप्ताह में एक अतिरिक्त 500 या यहां तक ​​कि 1, 000 कैलोरी बाथरूम के पैमाने में दांत नहीं जा रही हैं। इसके बजाए, यह छोटी चीजें हैं जो हम करते है
  • वजन घटना: भावनात्मक भोजन आपके आहार में गिरावट है?  अपने माता-पिता को दोष दें

    भावनात्मक भोजन आपके आहार में गिरावट है? अपने माता-पिता को दोष दें

    याद रखें कि जब आपने अपने सब्जियों को रात के खाने पर खाया तो आपके माता-पिता ने आपको इलाज के साथ पुरस्कृत किया था? या हो सकता है कि वे आपको केवल एक पिज्जा ऑर्डर करने की अनुमति दें जब आपको अच्छा ग्रेड मिले या जब कोई लड़का आपके दिल को तोड़ देता। खैर, अंग्रेजी शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा किए गए एक नए अध्ययन के अनुसार, इन "अत्यधिक नियंत्रित" खाद्य प्रथाओं ने अवचेतन रूप से आपको एक मुकाबला तंत्र के रूप में भोजन पर भरोसा करने के लिए सिखाया होगा। और यदि आप निश्चित नहीं थे, तो यह अच्छी बात नहीं है। अध्ययन के अनुसार, खाद्य प्रथाओं को नियंत्रित करने से बाद में जीवन में भावनात्मक भोजन हो सकता है,
  • वजन घटना: चॉकलेट दूध के साथ वसा जलाने के लिए कैसे

    चॉकलेट दूध के साथ वसा जलाने के लिए कैसे

    चॉकलेट दूध आपको कार्टून खरगोशों के बारे में सोच सकता है और तीसरे दर्जे के दोपहर के भोजन के अंतराल में परम हो सकता है, लेकिन किड्डी कॉकटेल आपके बड़े भोजन में है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह वसा जलाने के लिए आप सबसे अच्छी चीजों में से एक है। गंभीरता से! सो कैसे? वसा जलने का रहस्य अधिक दुबला मांसपेशियों का निर्माण कर रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशी वसा की तुलना में अधिक कैलोरी जलती है। जब आप अपनी द्विपक्षीय, त्रि और जांघों का निर्माण करते हैं, तो आपके शरीर को वसा जलने वाली ऊर्जा के अधिक झटका मिलते हैं। और अध्ययनों से पता चला है कि चॉकलेट दूध काम करने के साथ संयोजन में सही मांसपेशी-निर्माण
  • वजन घटना: वास्तव में कैसे फलों का रस आपको मोटा कर रहा है

    वास्तव में कैसे फलों का रस आपको मोटा कर रहा है

    यह स्वाभाविक है, यह विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है, और यह फ्लोरिडा से आता है-तो संतरे के रस के साथ क्या गलत हो सकता है? शुरुआत करने वालों के लिए, कई बोतलों को कमर की चौड़ाई वाली मात्रा के साथ जाम-पैक किया जाता है, जो आपकी बेल्टलाइन और मौखिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बुरी खबर है। रस में कितनी चीनी है? इसे
  • वजन घटना: वजन घटाने से बचने वाली 7 स्वास्थ्य त्रुटियां

    वजन घटाने से बचने वाली 7 स्वास्थ्य त्रुटियां

    आप कक्षाओं के पूरे सेमेस्टर से नहीं सोएंगे और उड़ान के रंगों के साथ अपने फाइनल पास करने की उम्मीद करेंगे, है ना? खैर, अपने दिनचर्या या जीवनशैली में ज्यादा विचार किए बिना जिम में खुद को खींचें और वजन कम करने की उम्मीद अलग नहीं है। जब तक आप अध्ययन करने का समय नहीं ले लेते हैं, तब तक आप ट्रिम नहीं कर पाएंगे (या उस मामले के लिए 4.0 जीपीए में खींचें)। जब हम आपके वजन घटाने के बारे में बात कर रहे हैं, तो "अध्ययन" में पुस्तक खोलने या पुस्तकालय को मारने में शामिल नहीं है; यह आपके दिनचर्या को देखने और किसी भी संभावित ब्लंडर की पहचान करने के बारे में है जो आपकी प्रगति को रोक सकता है। चाहे आप एक
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 17 फरवरी

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 17 फरवरी

    समय: वजन कम करने के लिए आश्चर्यजनक प्रभावी तरीका "आपको व्यक्तिगत बैठकों में व्यक्तिगत रूप से वजन कम करने के लिए व्यक्तिगत ट्रेनर के लिए बड़ी रकम में भाग लेने की ज़रूरत नहीं है। टेलीफोन में वेलनेस कोचिंग करने वाले लोगों ने 12 महीनों में औसतन 10 पाउंड खो दिए हैं, एक नए अध्ययन के मुताबिक जर्नल मोटापा , और साल-दर-साल वजन घटाने के ऊपर से नीचे की तरफ बदल दिया। " पूरी कहानी पढ़ें। आईसीवाईएमआई: 40 टिप्स जो आपके वजन घटाने को दोगुना कर देंगे अच्छी तरह से + अच्छा: स्टारबक्स ने कभी भी अपने स्वास्थ्य भोजन आइटम को मेन्यू में जोड़ा "आज से शुरू होने पर, स्टारबक्स अब रातोंरात अनाज बेच रहे हैं। स्
  • वजन घटना: 14 दिनों में अपने पेट को खोने के 14 तरीके

    14 दिनों में अपने पेट को खोने के 14 तरीके

    मेरे दोस्त किम्बर्ली नए साल के वजन घटाने के संकल्पों की एक और श्रृंखला बना रहे थे। उसने शिकायत की, "हर साल, मैं महीनों के लिए खुद को भूखा, मैं शायद पांच पाउंड खो देता हूं, और वसंत ऋतु से, यह सब वापस आ जाता है।" "क्या बात है? मैं बस अधिक वजन होने के लिए नियत हूँ। " मुझे समझ में आया कि उसने कैसा महसूस किया। मोटापा ने अपने पिता के जीवन को छोटा कर दिया, और मेरे बचपन के अधिकांश हिस्सों में, मैंने अतिरिक्त 25 पाउंड से भी संघर्ष किया। मुझे लगा कि यह मेरी आनुवंशिक नियति भी वसा होने के लिए थी। लेकिन फिर मैं बीमार और थके हुए होने से बीमार और थक गया, और तब
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ कॉम्प्लेक्स कार्ब्स

    वजन घटाने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ कॉम्प्लेक्स कार्ब्स

    यदि आप अवांछित वज़न तेजी से बहाल करना चाहते हैं, तो सुबह के टोस्ट या कभी-कभी पास्ता रात्रिभोज छोड़ने से आपके बीच को कम करने के अधिक प्रभावी तरीके हैं। हां, यह सच है: आप वजन खाने वाले कार्बोस खो सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप सही खाते हैं। अपनी वज़न कम करने की योजना को हैक करने की कुंजी सरल कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित कर रही है और जटिल शरीर कार्बोहाइड्रेट-उच्च-फाइबर कार्बोस के साथ आपके शरीर को पोषण कर रही है जो आपको लंबे समय तक पूरा रखती है क्योंकि उन्हें आपके शरीर को पचाने में अधिक समय लगता है। अपने जटिल समकक्षों के लिए सरल carbs स्वैप करने का एक और ठोस कारण: त्वरित जलने, अत्यधिक परिष्कृत सरल
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 11 जनवरी

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 11 जनवरी

    चिकित्सा दैनिक: जब आप वजन कम करते हैं तो क्या आप वसा कोशिकाओं से छुटकारा पा सकते हैं? यहाँ स्कीनी है "वजन घटाने की बात आती है जब हम आमतौर पर वसा जलने के बारे में सोचते हैं। एक स्वस्थ आहार और व्यायाम पाउंड छोड़ने के लिए महत्वपूर्ण आवश्यक हैं, लेकिन उन वसा भंडारण कोशिकाओं के साथ क्या होता है? साइंसशो के वीडियो में, "क्या फैट सेल कभी सचमुच दूर जाते हैं?" होस्ट माइकल अरंदा बताते हैं कि हमारे शरीर में वसा वास्तव में एडीपोसाइट्स या वसा कोशिकाओं नामक कोशिकाओं से बना एक संयोजी ऊतक है। वसा कोशिकाओं पर पतला यह है कि वे कभी भी दूर नहीं जाते - वे वजन बढ़ रहे हैं या वजन कम कर रहे हैं, इस पर न

संपादक की पसंद

आंत स्वास्थ्य के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

जब लोग हमसे पूछते हैं कि कैसे अपना आंत खोना है, हम उन्हें एक बात बताते हैं: इसे खोना मत! अधिक किण्वित खाद्य पदार्थ और अच्छे बैक्टीरिया खाने से बस बैक्टीरिया को स्वस्थ बनाएं। फिर आप वजन कम कर देंगे और एक खुश और स्वस्थ जीवन जीएंगे। एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायम न केवल आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को ठीक से तोड़ने के लिए आवश्यक है, बल्कि पोषक तत्व अवशोषण और विषैले उन्मूलन के लिए भी है- जिसका अर्थ है कि जब आपका आंत वनस्पति अजीब हो जाता है, गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। उन समस्याओं में से सूजन, सूजन, मुँहासे-यहां तक ​​कि मधुमेह जैसी विभिन्न त्वचा के मुद्दों, खराब नींद, खुशियां के निम्न