उत्पादकता और एथलेटिक प्रदर्शन के लिए 7 कैफीनयुक्त ऊर्जा स्नैक्स



ये नए कैफीनयुक्त स्नैक्स आपके नियमित ऊर्जा सलाखों को फिर से शुरू करते हैं और लोगों के लिए दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करते हैं जो:

  • जो कप का एक कप बनाने के लिए समय नहीं है (आप देर से काम कर रहे हैं या शिविर कर रहे हैं)
  • बजाय लेटे का पालन करने वाले झटके को छोड़ दें
  • एक कसरत से पहले ईंधन भरने के लिए एक पोर्टेबल तरीका की जरूरत है
  • मध्य दोपहर उठाना चाहते हैं
  • बल्कि एक और कॉफी स्पिल या दाग से निपटने के लिए नहीं
  • या बस कॉफी के स्वाद पसंद नहीं है

हमारे सभी जाने-माने स्नैक्स में 65 मिलीग्राम कैफीन से कम नहीं होता है, जो एस्प्रेसो के शॉट के बराबर होता है।

कॉफी से बेहतर, फ्रेंच रोस्ट

प्रति बार (25 ग्राम): 100 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 5 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 5 ग्राम प्रोटीन

गुराना और मैका से 100 मिलीग्राम कैफीन

निरंतर ऊर्जा के लिए जो आपको उस 3 बजे मीटिंग के माध्यम से पंप कर देगा, बीटीसी के काटने के आकार की कोशिश करें। 2015 के एक अध्ययन के मुताबिक यह मटर प्रोटीन, सूरजमुखी के बीज, नारियल, और मका-एक ऊर्जावान पेरूवियन वेजी जैसे सुपरफूड के साथ बेक किया गया है, जो चिंता, अवसाद और रक्तचाप को कम करने के लिए जुड़ा हुआ है। फ्रांसीसी भुना हुआ कॉफी के रिबन में प्रत्येक काटने के पैक और 70 प्रतिशत कोको के बिटरसweet, ताकि आप स्टारबक्स में अपनी यात्रा छोड़ सकें और फ्लाई पर ईंधन कर सकें।

अमेज़ॅन पर $ 23.99 के लिए 12-गिनती पैक खरीदें।

वर्ब एनर्जी बार, मेपल ब्लूबेरी

प्रति बार (22 ग्राम): 9 0 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

हरी चाय निकालने से 65 मिलीग्राम कैफीन

एक स्टैक के लिए अपने स्थानीय आईएचओपी को मारने के बजाय, वर्ब की उंगली-चाट मेपल ब्लूबेरी बार खोलें। आपको हरे रंग की चाय निकालने और बादाम के मक्खन से स्वस्थ वसा की खुराक से एक एस्प्रेसो शॉट का कैफीन (65 मिलीग्राम) लायक होगा। एक HIIT कक्षा से पहले इस बार में काटने? इन ऊर्जा सलाखों में मुख्य तत्वों में से एक बादाम, कसरत प्रदर्शन और धीरज बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

अपनी कॉफी, कारमेल Macchiato खाओ

प्रति बार (45 ग्राम): 170 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (0 ग्राम संतृप्त वसा), 115 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

फेयर ट्रेड कॉफी से 80 मिलीग्राम कैफीन

बाधाएं हैं कि आप अपने सफेद टी को अभी तक एक और जावा स्पैटर के साथ दाग नहीं पाएंगे। एक स्वादिष्ट लेटे पर सोने की अगली सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी कॉफी खा रहे हैं। अपने कॉफ़ी बार खाएं तीन कैफे-प्रेरित स्वादों जैसे कि नमकीन कारमेल मैकिचीटो, फूडी मोचा लेटे और मूंगफली का मक्खन मोचा, जिसमें सभी कॉफी कॉफी से 80 मिलीग्राम कैफीन होते हैं। ईवाईसी के कारमेल बार के साथ स्टारबक्स से अपने दैनिक टाल कारमेल मैकिचीटो को स्वैप करें और आपको थोड़ी अधिक कैफीन मिल जाएगी और 13 ग्राम पेट-ब्लोइंग चीनी बचाएगी।

अमेज़ॅन पर $ 18.99 के लिए 8-गिनती पैक खरीदें।

पालेओ पतला प्रोटीन बार, एस्प्रेसो

प्रति बार (60 ग्राम): 170 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 260 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (26 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

जमीन से 100 मिलीग्राम कैफीन कोलंबियाई कॉफी और हरी कॉफी निकालने

इस हरे-कॉफी-अवरक्त स्नैक में पहले दो अवयव अंडे का सफेद और प्रीबीोटिक फाइबर हैं, जो बताते हैं कि कैसे पालीओ बार इस तरह के प्रभावशाली प्रोटीन और फाइबर सामग्री प्राप्त करता है। कार्यात्मक अवयवों की सूची में मस्तिष्क-बूस्टिंग एमसीटी, आंत-लाभकारी प्रोबियोटिक, और मलाईदार कार्बनिक सूरजमुखी के बीज मक्खन भी शामिल हैं, जो बार को एक वेल्वीटी बनावट देता है।

अमेज़ॅन पर $ 29.99 के लिए 12-गिनती पैक खरीदें।

खिंचाव ऊर्जा बार, डार्क चॉकलेट मूंगफली का मक्खन

प्रति बार (54 ग्राम): 210 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (13 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

कॉफीबेरी से 100 मिलीग्राम कैफीन

मूंगफली का मक्खन और डार्क चॉकलेट के कॉम्बो के साथ-साथ-गलत-गलत हो सकता है, जिससे वेबेरी के कॉफीबेरी को जोड़ने के अलावा धन्यवाद बेहतर हो गया। जबकि आपको पिक-अप-अप से निश्चित रूप से लाभ होगा, आपको कार्बनिक मूंगफली का मक्खन और मटर प्रोटीन से आने वाले 15 ग्राम पौधे आधारित प्रोटीन भी मिलेंगे, जो आपको पिछले दोपहर के भोजन के दौरान पकड़ लेगा।

अमेज़ॅन पर $ 39.99 के लिए 12-गिनती पैक खरीदें।

जागना दालचीनी बुन ग्रोनोला बार

प्रति बार (40 ग्राम): 160 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

100 मिलीग्राम कैफीन

इस मसालेदार बार के साथ बेल्टलाइन-बस्टिंग चीनी के सैकड़ों कैलोरी के मूल्य में कटौती किए बिना आराम से दालचीनी बुन तक जागें। 100 मिलीग्राम कैफीन के साथ कली में झुकाव के अलावा, इस कैफीनयुक्त स्नैक्स पैक को विटामिन बी के विटामिन के साथ-साथ रक्त-शर्करा-स्टेबिलाइजिंग दालचीनी में पिस्की ऊर्जा डुबकी को रोकने के लिए पैक करता है।

अमेज़ॅन पर $ 33.36 के लिए 16-गिनती पैक खरीदें।

डार्क चॉकलेट बार जागृत करें

प्रति बार (38 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 22 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

100 मिलीग्राम कैफीन

एक स्नकर्स बार आपको पहले कुछ काटने के बाद ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन खाली carbs केवल बाद में चीनी दुर्घटना में योगदान देगा। दूसरी ओर, जागृत की जिटर-मुक्त डार्क चॉकलेट बार, आपको 100 मिलीग्राम कैफीन, एंटीऑक्सीडेंट और 3 ग्राम फाइबर उधार देगी ताकि आपको तृप्त रखने में मदद मिल सके। इसे ध्यान में रखते हुए अभी भी एक चॉकलेट बार है, कम से कम घुमाएं और इसके बजाय रेग पर हमारे कम शक्कर विकल्पों में से एक चुनें।

अमेज़ॅन पर $ 33.00 के लिए 12-गिनती पैक खरीदें।

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