अमेरिका में 8 सबसे खराब कॉफी पेय



कुछ दिन आप कॉफी बनाते हैं। अन्य दिन कॉफी आपको बनाती है।

और चलो इसका सामना करते हैं, जब आप किसी न किसी दिन के माध्यम से आपको लेने के लिए $ 4 के ऊपर भुगतान कर रहे हैं, तो आप छोटे काले, पकड़ने वाले चीनी कप 'ओ जो ऑर्डर करने वाले नहीं हैं। हालांकि शोध से पता चलता है कि कॉफी पीने से तेजी से वजन घटाने के प्रयासों में मदद मिल सकती है और मधुमेह और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, कॉफी पेय के खतरे को कम किया जा सकता है- शक्कर वाले नाम वाले शर्करा वाले लोग जो स्लर्प करने के लिए आदेश देने के लिए अधिक समय लेते हैं-पर सटीक विपरीत प्रभाव हो सकता है आपका स्वास्थ्य। वास्तव में, कुछ जावा जामों पर पोषण आंकड़े फास्ट फूड भोजन की तुलना में आपके लिए तर्कसंगत रूप से बदतर हैं। यद्यपि एक चिकना बर्गर और फ्राइज़ शायद सबसे अधिक मूल्यवान दोपहर का भोजन पसंद नहीं है, कॉम्बो को भोजन माना जाता है, जो कि एक खाली कैलोरी लेटे के लिए हम कह सकते हैं उससे अधिक है, आप लाल बत्ती पर चूस सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि आप अपने आहार को पूरी तरह से उड़ाने के बिना थोड़ी सी कैफीनयुक्त अव्यवस्था के लिए अपनी आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं। आपको सिर्फ यह जानने की जरूरत है कि किस चीज से बचने के लिए और क्या पीना है-और यहां, हम बस यही बताते हैं!

डंकिन डोनट्स

क्रीम, बड़े, 20 औंस के साथ जमे हुए कारमेल कॉफी कूलट्टा।

9 0 9 कैलोरी, 47 ग्राम वसा, 2 9 ग्राम वसा, 141 ग्राम कार्बोस, 130 ग्राम चीनी

डंकिन डोनट्स इस कैफीनयुक्त घृणा को "कारमेलियस" के रूप में बाजारित करते हैं। कैलोरी-लाइसियस की तरह! जमे हुए पेय की तुलना में अधिक शक्कर पैक होती है, जो आपको चेन की चीनी उठाए गए मंचकिन्स के 65 में मिलती है, और 9 0 कैलोरी दिमागी-धुंधली होती है। वास्तव में, एक ही कैलोरी पंच के लिए, आप डीडी डिलीट्स के श्मोर्ज़बोर्ड को ऑर्डर कर सकते हैं, जिसमें एक बेकन अंडे और पनीर ऑन क्रॉइसेंट, ओटमील राइसिन कुकी और स्पिंकल्स के साथ चॉकलेट-फ्रॉस्टेड डोनट शामिल हैं- और आपके पास अभी भी 60 कैलोरी हैं छोड़ दें! क्रीम और मीठे कंडेन्स्ड दूध के लगभग तीन कप एक निर्दोष जमे हुए कॉफी को 24-औंस उच्च वसा वाले मिठाई में बदल देते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, इसे कैलोरी कूलट्टस पर ठंडा करें और इसके बजाय एक मलाईदार आइस्ड कॉफी में शामिल हों। यहां तक ​​कि यदि आप बड़े आदेश देते हैं तो भी आप 7 9 0 कैलोरी, 26 ग्राम वसा और 112 कप से अधिक चीनी अपने कप से बाहर रखेंगे और अपने फ्रेम से बाहर रखेंगे।

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क्रीम और आधा चीनी के साथ आईस्ड कॉफी, बड़े, 20 औंस।
200 कैलोरी, 11 ग्राम वसा, 7 ग्राम वसा, 22.5 ग्राम कार्बोस, 17.5 ग्राम चीनी

स्टारबक्स


व्हीप्ड क्रीम, वेंटि, 20 औंस के साथ पूरे दूध सफेद चॉकलेट मोचा।

620 कैलोरी, 27 ग्राम वसा, 17 ग्राम वसा, 79 ग्राम कार्बो, 75 ग्राम चीनी

आप अपने दिन को चीनी के लायक सात पेस्ट्री के साथ कैसे शुरू करना चाहते हैं? यदि आप व्हीप्ड क्रीम के साथ एक वेंटि पूरे दूध सफेद चॉकलेट मोचा के नीचे पहुंच जाते हैं तो आप यही नीचे फिसल जाएंगे। "सफेद चॉकलेट-स्वादयुक्त सॉस और उबले हुए दूध के साथ एस्प्रेसो" पेय 620 कैलोरी पैक करता है और कॉफी की चॉकलेट क्रॉइसेंट्स में से सात में आपको मिलकर 75 ग्राम चीनी का आश्चर्य होता है। क्या आपके हाथ अभी तक हिल रहे हैं? चकमा 430 कैलोरी और इसके बजाय 61 ग्राम चीनी एक फॉथी पूरे दूध कैप्चिनो के साथ। नहीं, यह एक टाइपो नहीं है। शोध से पता चलता है कि उच्च वसायुक्त डेयरी मोटापे के जोखिम को कम कर सकता है। "क्यों?" अभी तक पूरी तरह से जवाब नहीं दिया गया है, लेकिन एक परिकल्पना है दूध वसा में पदार्थ सकारात्मक रूप से चयापचय को प्रभावित कर सकते हैं।

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पूरे दूध Cappuccino, venti, 20 औंस।
1 9 0 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 5 ग्राम वसा, 16 ग्राम कार्बो, 14 ग्राम चीनी

CARIBOU


व्हीप्ड क्रीम के साथ ब्रेव, बड़ा, 20 औंस।

650 कैलोरी, 60 ग्राम वसा, 37 ग्राम वसा, 20 ग्राम कार्बोस, 2 ग्राम चीनी

ओह अमेरिका, हमने इसे फिर से किया है: कैफे लेटे-इटली की "दूध कॉफी" जैसी अन्य जगहों से एक पाक निर्माण किया - और इसे पूरी तरह से कम स्वस्थ बना दिया। एक कैफे ब्रेव अमेरिकी संस्करण है। यह दूध को उबले हुए स्थान से बदलता है आधा और आधा, तो यहां तक ​​कि एक छोटा सा भी आपके आदेश पर कैलोरी और वसा को दोगुना कर देगा-कम से कम! कैरिबौ का बड़ा संस्करण 650 कैलोरी और 60 ग्राम वसा को बरकरार रखता है, जिनमें से 37 संतृप्त होते हैं-जो आपके से अधिक है ' 12 मैकडॉनल्ड्स के हैमबर्गर में मिलेगा। मममा मिया! जबकि उच्च वसा वाले डेयरी को वजन प्रबंधन से जोड़ा गया है, लेकिन किसी भी मैक्रो या सूक्ष्म पोषक तत्व की खपत को समग्र संतुलित आहार के संदर्भ में माना जाना चाहिए। और कैलोरी अभी भी गिनती है। अच्छी खबर है आप अभी भी पोषण मूल्य टैग के एक अंश के लिए कैरिबौ में कैफीन के एक मलाईदार और बहुत उदार 20 तरल औंस प्राप्त कर सकते हैं। अपने आप को एक बड़ा मैकिचीटो-120-कैलोरी एस्प्रेसो पेय उबले हुए कम वसा वाले दूध फोम और व्हीप्ड क्रीम के साथ शीर्ष पर रखें, और आप 530 कैलोरी और एन बचाएंगे मोटा 50 ग्राम वसा।

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Macchiato 2% दूध और व्हीप्ड क्रीम, बड़े, 20 औंस के साथ।
120 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, 7 जी वसा बैठा, 3 जी carbs, 2 जी चीनी

मैककैफे

मैकडॉनल्ड्स का फ्रेपे मोचा, नो व्हीप, बड़ा, 22 औंस।

600 कैलोरी, 22 ग्राम वसा, 14 ग्राम वसा, 92 ग्राम कार्बो, 84 ग्राम चीनी

आप अपनी कॉफी कैसे लेते हैं: क्रीम? चीनी? शायद थोड़ा बाल विकास जेल? रुको क्या?! हम आप बच्चे नहीं हैं। मैकडॉनल्ड्स के फ्रेपे मोचा के लिए घटक सूची देखें और आपको पॉलिओर्बेट 80-एक पायसीकारक मिलेगा, जिसमें गंजा होने वाले पुरुषों में उगाए जाने वाले बाल को शीर्ष रूप से उत्तेजित करने के लिए भी प्रतिष्ठा है। आपको रेड 40, पीला 5 और ब्लू 1-कृत्रिम रंग भी मिलेंगे जो बच्चों में अति सक्रियता से जुड़े हुए हैं; लेकिन वास्तव में हमें मस्तिष्क फ्रीज देता है, ये रंग पेय में क्यों हैं। आखिरकार, यह भूरा है। पोषण के लिए, हम 600 कैलोरी बोल रहे हैं-जो व्हीप्ड क्रीम के बिना है और 84 ग्राम चीनी है। यह आपको मिकी डी के सेब पाई में छः मिलेगा। फ्रेपी और उसके डरावनी अवयवों को स्क्रैप करें, और इसके बजाय कारमेल सिरप के साथ एक मध्यम मैककाफ आईस्ड कॉफी ऑर्डर करके लगभग 500 कैलोरी चकमा दें। हां, यह आकार छोटा है, लेकिन यह एक बड़ी फ्रेप्पी के रूप में उतनी ही कॉफी परोसता है। आधे से सिरप काटना आपको अतिरिक्त कैलोरी और चीनी बचाता है, और यह एक चाल है जिसे आप किसी भी कॉफी संयुक्त में उपयोग कर सकते हैं।

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मैककाफ आईस्ड कॉफी, लाइट क्रीम, नो शुगर, 1/2 कारमेल सिरप, मध्यम, 22 औंस।
80 कैलोरी, 7 जी वसा, 4.5 ग्राम वसा, 3 जी carbs, 15 ग्राम चीनी

एयू बॉन दर्द


कॉफी विस्फोट, बड़ा, 24 औंस।

6 9 0 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा, 21 ग्राम वसा, 119 ग्राम कार्बो, 112 ग्राम चीनी

विडंबना यह है कि, यदि आप Google को "विस्फोटित" शब्द कहते हैं, तो खोज इंजन नाराज की अनौपचारिक अभिव्यक्ति का एक उदाहरण देता है जो पढ़ता है, "अपनी खुद की विस्फोटित कॉफी बनाएं!" और एक बार जब आप एयू बॉन पेन के कॉफी विस्फोट के बारे में जानेंगे, तो आप शायद । शुरू करने के लिए, कॉफी पेय के लिए सूचीबद्ध पहला घटक आइसक्रीम है। दूसरा एक "कॉफी मिश्रण" है, एचएफसीएस, गन्ना चीनी, xanthan गम, ओह, और "कॉफी निकालने" का मिश्रण है। उल्लेख नहीं है, विस्फोट में आश्चर्यजनक 119 ग्राम कार्बोस है जो आपको मिलेगा वंडर ब्रेड के नौ स्लाइसों में, और फास्ट-कैजुअल बेकरी के सेब और दालचीनी क्रॉइसेंट्स की तुलना में अधिक चीनी। इसके बजाय पूरे दूध के साथ एक मध्यम आइस्ड कैफे लेटे के साथ खुद का इलाज करें। एक शांत और मलाईदार 140 कैलोरी, पेय केवल दो अवयवों का दावा करता है: पूरे दूध और एस्प्रेसो। विस्फोट के लिए इसे चुनने से आपको 550 कैलोरी, धमनी-क्लोगिंग वसा के 22 ग्राम और 100 ग्राम रक्त शर्करा-झुकाव चीनी बचाती है।

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पूरे दूध, मध्यम, 16 औंस के साथ Iced Caffè Latte।
140 कैलोरी, 7 जी वसा, 4 जी वसा बैठा, 12 ग्राम carbs, 12 ग्राम चीनी

पीट्स


पूरे दूध और व्हीप्ड क्रीम के साथ दूध चॉकलेट बादाम मोचा, बड़ा, 20 औंस

600 कैलोरी, 24 ग्राम वसा, 16 ग्राम वसा, 80 ग्राम कार्बो, 76 ग्राम चीनी

आप एक भाप एस्प्रेसो को और भी स्वादिष्ट कैसे बनाते हैं? क्यों, आप निश्चित रूप से चीनी डालते हैं! हालांकि आपके कमर के लिए खतरनाक, मोचा जैसे स्वाद वाले कॉफी के बारे में कुछ अनूठा है (एक एस्प्रेसो उबले हुए दूध और चॉकलेट सिरप के साथ मिश्रित)। दूधिया मीठे चॉकलेट, टोस्टेड बादाम सिरप और कुचल इतालवी अमारेट्टी कुकीज़ के साथ बनाया गया है, पहले से ही अनुग्रहकारी पेय के पीट का रीमिक्स 600 से अधिक कैलोरी और चेन की दलिया किशमिश कुकीज़ के लगभग 10 के रूप में चीनी प्रदान करता है। पाचन को धीमा करने के लिए फाइबर और प्रोटीन के बिना, इस तरह के पेय पदार्थों में काफी हद तक सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिनमें एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है - यह मापता है कि भोजन या पेय के जवाब में रक्त ग्लूकोज कितनी तेजी से बढ़ता है। ग्लाइसेमिक लोड को कम करने का एक तरीका और अभी भी आपकी चीनी फिक्स प्राप्त करने के लिए समान रूप से एक-निर्णायक माध्यम कैफे मोचा को ऑर्डर करना है। थोड़ा आकार का स्वैप आपको लगभग 400 कैलोरी और 18 ग्राम वसा बचाएगा।

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सोया दूध के साथ कैफे मोचा, मध्यम, 16 औंस।
215 कैलोरी, 5 जी वसा, 0 जी वसा बैठा, 35 ग्राम carbs, 27 ग्राम चीनी

क्रिस्पी क्रीम

लोटा लेटे चिलर, छोटा, 12 औंस।

670 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, 24 ग्राम वसा, 2 9 ग्राम कार्बोस, 60 ग्राम चीनी

क्रिस्पी क्रिम अपने कैलोरी-पैक डोनट्स के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, इसलिए हम भी आश्चर्यचकित नहीं थे कि 670 कैलोरी कॉफी पेय भी उनके मेनू पर अपना रास्ता पाता है। बर्फ, कॉफी और कृत्रिम चीनी-आधारित स्वाद के साथ बनाया गया है, और वसा से भरे व्हीप्ड क्रीम के साथ शीर्ष पर, लोटा लेटे चिलर में चेन के डोनट छेद के 14 के रूप में कई कैलोरी होती है! उल्लेख नहीं है, चिलर 15 डोमिनोज़ चीनी पैकेट के रूप में अधिक मीठे सामान पैक करता है- और हम यहां छोटे आकार के बारे में बात कर रहे हैं। बड़ा, 20-औंसर उस राशि को लगभग दोगुना करता है। इसके बजाय आईस्ड मूल क्रिम लेटे को चुनकर 570 कैलोरी और आधे दिन की वसा बचाएं। 28 ग्राम चीनी में से नौ दूध से आती है, जिससे यह आपके स्वास्थ्य और कमर के लिए मेनू पर सबसे अच्छे स्वाद वाले विकल्पों में से एक बन जाती है।

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Iced मूल Kreme Latte 2% दूध, 12 औंस के साथ।
170 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा, 2.5 ग्राम वसा, 28 ग्राम कार्बो, 28 ग्राम चीनी

टिम हॉर्टन्स


क्रीम, मध्यम, 16 फ्लो ओज के साथ मोचा आईस्ड कैप।

550 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, 1 9 ग्राम वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा, 72 ग्राम कार्बो, 62 ग्राम चीनी

कॉफ़ी चेन द्वारा "गर्मी के अंतिम पेय" को डब किया, जिसने इसे बनाया, यह कैलोरी- और चीनी से भरा पेय निश्चित रूप से कुछ नहीं है जिसे आप समुद्र तट पर अपना सर्वश्रेष्ठ देखना चाहते हैं। और आपके आंकड़े पर कहर बरबाद करने के अलावा, यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है। यह खतरनाक ट्रांस-वसा, एक रासायनिक रूप से परिवर्तित वसा के साथ लड़ा हुआ है जो कोरोनरी रोग और चयापचय सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है। क्रीम के साथ आईस्ड मोचा को चुनकर डरावनी additives और कैलोरी और चीनी का एक उचित हिस्सा खिसकाना। यह आपके आहार को उड़ाने के बिना एक समान मलाईदार बनावट और ताज़ा स्वाद प्रदान करता है। हम सुझाव देते हैं कि एक छोटे से चलने के लिए क्योंकि औंस-टू-औंस यह वास्तव में मध्यम आइस्ड कैप के समान आकार है।

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क्रीम, छोटे, 16 फ्लो ओज के साथ आईस्ड मोचा।
210 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 7 ग्राम वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा, 2 9 ग्राम कार्बोस, 23 ग्राम चीनी

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संपादक की पसंद

16 फ्लैट-बेली रसोई के लिए पैंट्री स्टेपल होना चाहिए

दिन में वापस, एकमात्र रसोई घटक जो वजन घटाने के समय आया था वह इच्छाशक्ति थी। उसे भूल जाओ। इस सरल सूची के साथ, आप बैंक को तोड़ने या बोरियत के मरने के बिना वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों के साथ अपने फ्रिज और पेंट्री को लोड कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कुछ मसालों, फलों और सब्जियों और मीटों में स्पष्ट पेट-फ्लैब-मशाल गुण होते हैं जो उन्हें अपनी कक्षा में, अकेले या संयोजन में सर्वश्रेष्ठ बनाता है। जब फ्रिज और पेंट्री की बात आती है, तो वे खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें आपको हमेशा स्टॉक किया जाना चाहिए। इस इंजन पर विचार करें-ला कार्टे मेनू शुरू करें। कोठार 1 नारियल का तेल कुछ चीजें एक कारण के लिए