9 बेस्ट फ्लैट-बेली सुपरफूड्स



असंभव? न केवल यह संभव है, यह विज्ञान है: कैसे कुछ खाद्य पदार्थ (बर्गर, चिकनी, यहां तक ​​कि स्टेक!) का नया विज्ञान हमारे वसा भंडारण जीन को हमारी घंटी तेजी से फैलाने के लिए उलट सकता है और हमें जीवन के लिए दुबला रखता है!

आपको लगता है कि "वसा जीन" होने का मतलब दुबला है, फ्लैट पेट लगभग असंभव है। लेकिन जितना अधिक हम वसा जीन के बारे में सीखते हैं, उतना ही हम पौष्टिक रहस्य सीख रहे हैं जो उन्हें "बंद" कर सकते हैं। इस गर्मी में, मैंने अपना आहार बनाने के लिए इस नए शोध का उपयोग किया और 500 लोगों के परीक्षण पैनल को एक साथ रखा यह कैसे काम कर सकता है। नतीजे: तत्काल, चौंकाने वाले बदलाव-कुछ 14 दिनों में 16 पाउंड खो गए- और छह सप्ताह में औसतन दो ड्रेस आकार चले गए!

शून्य बेली तीन तरीकों से काम करता है: ब्लोट को कम करके, अपने आंत को ठीक करके और अपने चयापचय को टर्बोचार्ज करना। ये तीन तंत्र आपके वसा जीनों को बंद करने के लिए काम करते हैं-आपके शरीर को "पतला" में रीसेट करने और वजन कम करने में आपकी सहायता करते हैं। कुंजी शून्य आहार वाले खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को पुनर्व्यवस्थित करना है। ये 9 खाद्य पदार्थ स्वादिष्ट छोटे आईटी प्रतिभाशाली हैं, आपके शरीर के कंप्यूटर सिस्टम में हैकिंग और अपने आनुवांशिक कोड को "पतला" में रीसेट कर रहे हैं।

इन साधारण चयनों को अपने दैनिक दिनचर्या में जोड़ने के साथ शुरू करें, और अपने पसंदीदा भोजन खाने के दौरान वजन कम करना शुरू करने के लिए आहार देखें!

जेड: शून्य बेली पेय

ये चिकनी हैं जो पेट-फ्लैटनिंग पोषक तत्वों के साथ सुपरचार्ज किए जाते हैं। कुंजी: प्रत्येक पेय प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर के साथ पैक किया जाता है। यहां एक त्वरित नुस्खा है जिसे मैं आम मांसपेशियों को बुलाता हूं: 1 स्कूप शाकाहारी प्रोटीन पाउडर, 1 कप जमे हुए आम भाग, ½ बड़ा चम्मच बादाम मक्खन, और ½ कप unsweetened बादाम, नारियल या भांग दूध मिलाएं। आपको 224 कैलोरी के लिए 2 9 ग्राम प्रोटीन मिलेगा!

ई: अंडे

अंडे कोलाइन का एक स्रोत, एक वसा जलने वाला पोषक तत्व होता है। वे आपके चयापचय को आग लगते हैं और वे पेट वसा भंडारण के लिए जीन बंद करने में मदद करते हैं।

आर: लाल फल

लाल क्यों? वे सबसे अधिक फाइटोन्यूट्रिएंट-उच्च-संचालित यौगिकों को पैक करते हैं जो आपकी पेट वसा को लाल दिखते हैं।

ओ: जैतून का तेल और अन्य स्वस्थ वसा

स्वस्थ वसा आपके शरीर को कैलोरी को अधिक कुशलता से जलाने के लिए मजबूर करते हैं। चिंता न करें: वसा खाने से आपको पैसे खाने से ज्यादा वसा नहीं मिलती है, जिससे आप अमीर बन जाएंगे।

बी: बीन्स और अन्य स्वस्थ फाइबर

आपके पेट में 80 ट्रिलियन सूक्ष्म जीव हैं, और उनमें से अधिकतर गुस्से में हैं। स्वस्थ फाइबर वह है जिसे हम "प्रीबीोटिक" कहते हैं, जिसका अर्थ है कि यह स्वस्थ बैक्टीरिया को खिलाता है और उन्हें सूजन और वसा लाभ से लड़ने में मदद करता है।

ई: अतिरिक्त संयंत्र प्रोटीन

मैं चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए शून्य बेली पेय में प्रोटीन जोड़ता हूं। लेकिन अधिकांश प्रोटीन मट्ठा से बना है, जो सूजन का कारण बन सकता है। यही कारण है कि मैं पौधे प्रोटीन का उपयोग करता हूं। यह योजना पहले सप्ताह में अपनी कमर से 3 इंच तक नाटकीय रूप से सूजन को कम कर देती है।

एल: दुबला मांस और मछली

पेटी वसा के लिए प्रोटीन क्रिप्टोनाइट है। मैं चाहता हूं कि आप स्टेक, झींगा-यहां तक ​​कि बर्गर भी खाएं! (शून्य बेली में मेरा अंतिम बर्गर रेसिपी 100% गोमांस और केवल 387 कैलोरी है।)

एल: पत्तेदार ग्रीन्स और चमकदार रंगीन सब्जियां

पत्तेदार हिरन आपको फोलेट देते हैं, जो जीन को अवरुद्ध करते हैं जो वसा कोशिका गठन को ट्रिगर करते हैं।

वाई: आपके पसंदीदा मसाले और स्वाद

इसका मतलब दालचीनी, अदरक और यहां तक ​​कि काले चॉकलेट भी है। चॉकलेट क्यों? आपका स्वस्थ आंत बैक्टीरिया इसे प्यार करता है!

आहार के साथ 14 दिनों में 16 पाउंड तक खोना- न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग बुक ईट इट, यह नहीं! लेखक डेविड Zinczenko। अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें!

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