अमेरिका के 18 सबसे खराब रेस्तरां चिकन विंग्स-रैंकिंग!



मेरे दोस्त बेन ने कहा, "चलो पंख प्राप्त करें, क्योंकि हम खेल देखने के लिए एक आलीशान रेस्तरां बूथ में फिसल गए। "मुझे 10 पाउंड खोने की जरूरत है, इसलिए मैं कम कार्ब, उच्च प्रोटीन आहार पर हूं। मुझे यकीन है कि पंख एकमात्र चीज हैं जो मैं यहां खा सकता हूं।"

लड़का, वह गुमराह था।

"चूंकि हम एक बियर या दो पाने की योजना बना रहे हैं, इसलिए हम गाजर की छड़ें, अजवाइन और ड्रेसिंग क्यों नहीं करते हैं जो पंखों के साथ आते हैं और इसे एक दिन कहते हैं?" मैंने गिनती की "मुझे नहीं लगता कि आप महसूस करते हैं कि पंखों के कितने अस्वास्थ्यकर हैं।"

बेन सहमत हो गया, लेकिन विश्वास करने की आवश्यकता के बिना नहीं। यहां क्या हो रहा है: यद्यपि पंख प्रोटीन समृद्ध होते हैं, लेकिन गहरी फ्रायर के माध्यम से रोटी और यात्रा के उनके भारी कोटिंग्स उन्हें कम कार्ब या दुबला से दूर करते हैं। औसत हड्डी में विविधता, उदाहरण के लिए, लगभग 115 कैलोरी एक पॉप, मैकनगेट की तुलना में अधिक वसा होती है, और अधिक सोडियम नमक के पूरे पैकेट के रूप में, यदि अधिक नहीं है। और कौन सिर्फ एक पर रुकता है?

लेकिन बफेलो पंख हमेशा एक अति-अनुग्रहकारी पकवान नहीं थे। हम तर्क देंगे कि वे 1 9 64 में अपनी स्थापना के बाद पोषण के मामले में डाउनहिल गए हैं। नेशनल चिकन काउंसिल (हाँ, यह वास्तव में एक बात है) के अनुसार, एक उंगली-धुंधला सॉस में खाना पकाने के पंखों की अवधारणा का जन्म हुआ था बफेलो, न्यूयॉर्क में एंकर बार। (इसलिए, नाम।) एक शाम, सह-मालिक टेरेसा बेलिसिमो ने अपने बेटे, डोमिनिक और उसके दोस्तों के लिए देर रात के नाश्ते के रूप में मक्खन, गर्म सॉस और लाल मिर्च में बचे हुए पंखों को लेपित किया। लड़कों ने इतनी पकवान का आनंद लिया कि उसने इसे अगले दिन रेस्तरां मेनू में रखा। वे एक त्वरित हिट थे। जैसा कि कहानी चलती है, डिक विंगर, जिन्होंने एंकर बार को गर्म सॉस बेच दिया, रेसिपी को बढ़ावा देने और अपने गर्म सॉस को हल करने के लिए डोमिनिक के साथ सड़क पर चला गया। धीरे-धीरे, लेकिन निश्चित रूप से, रेसिपी पकड़ा गया, मैकडॉनल्ड्स ने 1 99 0 तक अपने स्वयं के संस्करण (जिसे उन्होंने ताकतवर पंखों को डब किया) के साथ रोलिंग किया। सूट का पालन करने वाली अगली श्रृंखला केएफसी थी, और फिर 1 99 4 में डोमिनोज़ पिज्जा आई। तब से, पंख देश भर में एक रेस्तरां और बार प्रधान - और कहने की जरूरत नहीं है, हमारी सामूहिक कमरियां इसके लिए बड़ी समय दे रही हैं।

फुटबॉल के मौसम के साथ जल्दी ही आ रहा है-जिसका अर्थ है कि यह वर्ष का समय है जब अमेरिकियों ने प्रत्येक सप्ताहांत में दर्जनों द्वारा पंखों को घुमाया- हमने सोचा कि अब इस चिकनाई, गहरे तला हुआ पकवान के पोषण संबंधी विवरणों में गहराई से देखने के लिए उतना ही अच्छा समय था। इस तरह, जब आप किसी ऑर्डर पर बैठते हैं, तो आपको पता चलेगा कि आप वास्तव में क्या प्राप्त कर रहे हैं-जो सुपर बाउल के चारों ओर घूमते समय लाइनबैकर के आकार बनने से बचने में आपकी मदद करने में एक लंबा सफर तय कर सकता है। और यदि आप आमतौर पर तला हुआ स्पड के किनारे अपने चिकन को जोड़ते हैं, तो सीजन के अपने पहले क्रम को रखने से पहले, हमारी विशेष रिपोर्ट, हर फास्ट फूड फ्रांसीसी फ्राई-रैंकिंग को भी देखें।

हमने उन्हें कैसे पहुंचाया

सबसे पहले, हमने देश के सबसे लोकप्रिय रेस्तरां में सबसे बुरे पंखों की पहचान की, और फिर हमने प्रत्येक आदेश की प्रोफाइल की जांच की। फिर, हमने प्रत्येक व्यक्ति विंग की सटीक पोषण सामग्री की गणना की। चूंकि कुछ आदेश 20 टुकड़ों के साथ आते हैं और अन्य छः के साथ आते हैं, यह खेल मैदान तक ही एकमात्र तरीका था। आखिरकार, हम मुख्य रूप से प्रत्येक पंख की कैलोरी, वसा, सोडियम और चीनी सामग्री में देखते थे, जो ट्रांस वसा वाले किसी भी चीज से अंक घटाते थे (एक मानव निर्मित वसा जो हृदय रोग, वजन बढ़ाने और स्ट्रोक का खतरा बढ़ती है) या नहीं उनकी पूर्ण पोषण प्रोफ़ाइल प्रकट नहीं करते हैं। हम छायादार रेस्तरां से नफरत करते हैं।

हमने पंखों को दो श्रेणियों में भी तोड़ दिया-पारंपरिक हड्डी में और बेनालेस। और चूंकि अधिकांश रेस्तरां अपनी सामग्री सूची प्रकट नहीं करते हैं, इसलिए सामग्री की गुणवत्ता हमारी रैंकिंग में कोई भूमिका नहीं निभाती है। और यदि आप यहां अपनी पसंदीदा विविधता नहीं देखते हैं, तो शायद इसका मतलब है कि उस श्रेणी में उस विशेष रेस्तरां में यह सबसे बुरा विकल्प नहीं था; यह एक सुरक्षित शर्त नहीं है।

यह देखने के लिए पढ़ें कि कौन सा विंग ऑर्डर ए के सभी अमेरिका में सबसे खराब सबसे खराब है, और बड़े, वसा वाले लाल झंडे के लायक होने वाले रेस्तरां रेस्तरां के बारे में जानने के लिए, # 1 सबसे खराब पर हमारी विशेष रिपोर्ट को याद न करें 40 लोकप्रिय रेस्टोरेंट में मेनू विकल्प!

परंपरागत बोने-इन विंग्स

हमने इन पारंपरिक काटने को सबसे अच्छे से सबसे खराब स्थान दिया ...

डोमिनोज़ के बीबीक्यू विंग्स

पोषण, 4 पंख: 240 कैलोरी, 13 वसा, 3.5 संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा, 620 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 60 कैलोरी, 3.25 ग्राम वसा, 0.87 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा, 155 मिलीग्राम सोडियम, 3.25 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 2.5 ग्राम चीनी, 4.25 जी प्रोटीन

ऐसा लगता है कि पिज्जा चेन की नुस्खा अनियमित रही है क्योंकि इससे पहली बार '94 में अपनी शुरुआत हुई थी - और इस मामले में, यह एक अच्छी बात है। कैलोरी और नमक में अपेक्षाकृत कम और खतरनाक ट्रांस वसा से मुक्त, डोमिनोज़ के बीबीक्यू पंख इस सूची में "बुरे लड़के" बफेलो पंखों में सबसे अच्छे हैं। एक पूर्ण फुटबॉल देखने वाले भोजन के लिए श्रृंखला के सलादों में से एक के साथ तीन या चार पंख जोड़े जो एक दिन के कैलोरी के माध्यम से नहीं उड़ाएंगे।

बफेलो जंगली पंख पारंपरिक थाई करी पंख

पोषण, 20 पंख: 1, 720 कैलोरी, 113 ग्राम वसा, 32 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा, 3, 050 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 166 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 86 कैलोरी, 5.65 ग्राम वसा, 1.6 ग्राम संतृप्त वसा, 0.1 जी ट्रांस वसा, 152.5 मिलीग्राम सोडियम, 0.5 ग्राम कार्बो, 0.1 जी फाइबर, 0.3 ग्राम चीनी, 8.3 जी प्रोटीन

अमेरिका चिकन पंखों से प्यार कर सकता है, लेकिन वे बफेलो वाइल्ड विंग्स के साथ भ्रमित हो रहे हैं। प्रशंसकों को "बी-डब्स" के रूप में जाने के लिए जाना जाता है, श्रृंखला 80 के दशक में शुरू हुई जब व्यापार भागीदारों जिम डिब्रो और स्कॉट लोरी कोलंबस, ओहियो में अपने पसंदीदा न्यूयॉर्क-शैली चिकन पंखों को ढूंढने में असमर्थ थे। तब से, हजारों आउटलेट दुनिया भर में खोले गए हैं और अधिक है कि 20 अलग-अलग विंग सॉस और मसाला मेनू पर घायल हो गए हैं। उनकी सबसे खराब रचनाओं में से एक? थाई करी पंख। हालांकि वे इस सूची में कम से कम आक्रामक हैं, हम अनदेखा नहीं कर सकते हैं कि वे श्रृंखला के मेनू पर सबसे कैलोरी मेनू प्रसाद में से एक हैं। यदि आपने हर हफ्ते इनमें से एक दर्जन खा लिया, तो सुपर बाउल के आस-पास आपको 5 पाउंड वसा मिलेगा। कैलोरी, सोडियम और चीनी पर वापस कटौती करने के लिए चेन के सादे पंखों पर चिपकाएं। अपने पसंदीदा पंख रेस्तरां के बारे में और भी जानना आवश्यक जानकारी के लिए, बफेलो वाइल्ड विंग्स के बारे में इन 13 सर्वश्रेष्ठ और सबसे बुरी चीजों को देखें।

हनी चिपोटल सॉस के साथ पापा जॉन्स विंग्स

पोषण, 16 पंख: 1, 800 कैलोरी, 113 ग्राम वसा, 2 9 ग्राम संतृप्त वसा, 3, 620 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 42 ग्राम चीनी, 133 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 112.5 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 1.8 ग्राम संतृप्त वसा, 226.25 मिलीग्राम सोडियम, 3.4 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 2.6 ग्राम चीनी, 8.3 जी प्रोटीन

इनमें से प्रत्येक पंख 26 चेज़-इट बेक्ड स्नैक क्रैकर के बराबर नमक है। और क्या है, प्रत्येक में चेन के बटररी लहसुन नॉट्स की तुलना में अधिक वसा होता है। फिर भी, रेस्तरां रेस्तरां में अधिकांश पंखों की तुलना में वे आपकी कमर और स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर हैं-जो वास्तव में बहुत कुछ कह रहा है। वसा से बहने वाले और भी आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थों के लिए, इन 20 चौंकाने वाले फूड्स को एक बिग मैक से अधिक मोटाई देखें।

हूटर बेकन लपेटा पंख

पोषण, 6 पंख: 6 9 0 कैलोरी, 42 ग्राम वसा, 11 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 7 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी, 5 9 जी प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 115 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 1.8 ग्राम संतृप्त वसा, 2 9 8.3 मिलीग्राम सोडियम, 3.8 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 3.1 ग्राम चीनी, 9.8 ग्राम प्रोटीन

6 9 0 कैलोरी के लिए छह पंख और लगभग एक दिन की वसा की मात्रा? नहीं धन्यवाद। (इन बुरे लड़कों को ध्यान में रखते हुए बेकन से बने कोट पहन रहे हैं, हम यह नहीं कह सकते कि हम इन नंबरों को देखने के लिए बहुत चौंक गए हैं।) इस तरह के आंकड़ों के साथ, हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन मानते हैं कि श्रृंखला के अधिकांश वेट्रेस ' ज्यादा खाना खा रहे हैं। वे सभी बहुत पतले हैं और इन फैटी, ब्लोट-प्रेरक पंखों को रेग पर घुमाने के लिए फिट हैं। सादे क्रम पर चिपकाएं (जो वास्तव में सोडियम में बहुत कम है) और इसे एक या दो दोस्त के साथ विभाजित करें।

आईसीवाईएमआई: बेस्ट एंड वर्स्ट बीफ जेर्की-रैंक!

ऐप्पलबी की डबल क्रंच हड्डी-इन विंग्स, थाई

पोषण, 9 पंख: 1, 060 कैलोरी, 75 ग्राम वसा, 16 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा, 2, 220 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 60 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 117 कैलोरी, 8.3 ग्राम वसा, 1.8 ग्राम संतृप्त वसा, 0.06 ग्राम ट्रांस वसा, 246 मिलीग्राम सोडियम, 4.2 ग्राम कार्बो, 0.6 ग्राम फाइबर, 2.4 ग्राम चीनी, 6.7 ग्राम प्रोटीन

थाई-प्रेरित विंग प्रति 2.4 ग्राम चीनी बहुत खराब नहीं लगती है, लेकिन यदि आप किसी गेम के दौरान पूरे ऑर्डर को घुमाते हैं तो आप आठ अदरक स्नैप कुकीज़ के बराबर चीनी ले लेंगे। यह मीठा सामान के दिन का आधा मूल्य है! चूंकि यह मधुमक्खियों पर एक ठोस ऐप खोजने के लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए हम गेम को देखते हुए कुछ अलग-अलग पक्षों और सलादों पर झुकाव का सुझाव देते हैं। हमारे दो पसंदीदा लो-कैल, उच्च फाइबर कंमोस: उबले हुए ब्रोकोली + लहसुन मैश किए हुए आलू + ग्रील्ड चिकन (450 कैलोरी, 1, 430 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस, 7 जी फाइबर) और गारली ग्रीन बीन्स + हार्दिक अनाज और चावल + पक्ष ग्रील्ड चिकन (520 कैलोरी, 1, 360 मिलीग्राम सोडियम, 64 जी कार्बोस, 6 जी फाइबर) का। बस एक बड़े गिलास पानी के साथ सब कुछ धोना सुनिश्चित करें। यह श्रृंखला में कुछ भी नहीं दिखता है शेफ के नमक शेकर के क्रोध से बच निकला है।

आउटबैक स्टीकहाउस विंग्स

पोषण, 10 पंख: 1, 164 कैलोरी, 100 ग्राम वसा, 31 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा, 2, 452 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 3 जी चीनी, 56 ग्राम प्रोटीन

* पोषण, प्रति पंख: 116.4 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 3.1 ग्राम संतृप्त वसा, 0.2 ग्राम ट्रांस वसा, 245.2 मिलीग्राम सोडियम, 1.1 ग्राम कार्बो, 0.1 ग्राम फाइबर, 0.3 ग्राम चीनी, 5.6 ग्राम प्रोटीन

116 कैलोरी के लिए (आप इन पंखों में से केवल एक में क्या पाएंगे), आप दो बेक के प्रीमियर लाइट 12-औंस के डिब्बे, 20 रोल्ड गोल्ड प्रेट्ज़ेल पर नींबू लगा सकते हैं, या चार टर्की नाश्ते सॉसेज लिंक हैं- इनमें से कोई भी निशान नहीं लेता आउटबैक के पंखों में पके हुए ट्रांस वसा का। अगली बार जब आप किसी ऐप के मूड में स्टीकहाउस में खुद को पाते हैं, तो एक दोस्त के साथ बार्बी (582 कैलोरी, 1, 570 मिलीग्राम सोडियम) पर एक साइड हाउस सलाद या झींगा बांटने पर विचार करें। हम अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री और सेलेनियम, एक खनिज के लिए स्वादिष्ट समुद्री जीव से प्यार करते हैं जो उचित थायराइड समारोह और स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने में मदद करता है।

रूबी मंगलवार आग पंख

पोषण, 8 पंख: 960 कैलोरी, 65 ग्राम वसा, 14 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा, 2, 830 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 74 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 120 कैलोरी, 8.1 जी वसा, 1.75 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा, 353.75 मिलीग्राम सोडियम, 2.4 ग्राम कार्बो, 0.38 ग्राम फाइबर, 0.125 ग्राम चीनी, 9.25 ग्राम प्रोटीन

यदि आप एक बैठे में 10 हैश ब्राउन नहीं खाते हैं, तो हड्डियों के इस नमकीन ढेर से दूर रहें। यदि आप हर हफ्ते इन पंखों के 8-टुकड़े के आदेश खाते हैं तो आप केवल गुब्बारे की तरह फूट नहीं पाएंगे, आप फुटबॉल के मौसम के अंत तक 4.6 पाउंड भारी होंगे। अपने फ्लैट पेट को बनाए रखने के लिए, इन पंखों को फट और फैटर बनाने के साथ इन पंखों को कब्र पर लाएं।

पिज्जा हट लहसुन परमेसन ब्रेड-इन विंग ब्रेड

* पोषण, 6 पंख: 840 कैलोरी, 66 ग्राम वसा, 12 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 620 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 30 ग्राम प्रोटीन)

पोषण, प्रति पंख: 140 कैलोरी, 11 वसा, 2 संतृप्त वसा, 270 मिलीग्राम सोडियम, 7 जी carbs, 0 जी फाइबर, 0 जी चीनी, 5 जी प्रोटीन

पिज्जा हट से एक "नग्न" हड्डी में विंग में केवल 80 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा और 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम है। इसका मतलब है कि इन रोटी वाले पंखों में अतिरिक्त कैलोरी, वसा और नमक अतिरिक्त स्वाद और additives से आता है जो आपके शरीर की जरूरत नहीं है। अपने आंत के लिए सबसे अच्छी शर्त नग्न पंखों का क्रम प्राप्त करना और वजन घटाने के लिए इन 9 सर्वश्रेष्ठ हॉट सॉस में से एक के साथ शीर्ष पर जाना है। यह एक साधारण स्वैप है जो आपको छह कैलोरी के लिए 360 कैलोरी बचाएगा।

कूल जोन मूल पंख कूल रांच के साथ

पोषण, 5 पंख: 755 कैलोरी, 76 ग्राम वसा, 16 ग्राम संतृप्त वसा, 804 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 151 कैलोरी, 15.2 ग्राम वसा, 3.2 जी संतृप्त वसा, 160.8 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 4 जी प्रोटीन

विंग जोन, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के साथी फ्रेट "ब्रदर्स" मैट फ्राइडमैन और एडम स्कॉट के मस्तिष्क का जन्म, 16 प्रकार की गहरी तली हुई पंखों की सेवा करता है। इस तथ्य के बावजूद कि इन पंखों को खेत के स्वाद के सूखे घास में लेपित किया जाता है-और सॉस या शीशा के ग्लोब नहीं होते-वे कार्डियोलॉजिस्ट को असहज बनाने के लिए पर्याप्त वसा और संतृप्त वसा को उबालते हैं। विंगविले में बहुत कम विकल्प हैं, लेकिन यदि आप विंग जोन में भोजन पर सेट हैं, तो झटका मसाला पर स्विच करें, जो आपको 400 कैलोरी और 55 ग्राम वसा प्रति ऑर्डर बचाएगा।

पीएफ चांग के हुनान ड्रैगन विंग्स

पोषण, 8 पंख: 830 कैलोरी, 66 वसा, 13 संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा, 3, 670 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी, 34 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 103.75 कैलोरी, 8.25 ग्राम वसा, 1.6 ग्राम संतृप्त वसा 0.06 जी ट्रांस वसा, 458 मिलीग्राम सोडियम, 3.5 ग्राम कार्बो, 0.6 जी फाइबर, 2.4 ग्राम चीनी, 4.25 ग्राम प्रोटीन

इस नए, मसालेदार ऐपेटाइज़र को हुनान मसाले, मिर्च जाम, तिल के बीज, और मसालेदार सब्जियों के साथ स्वाद दिया जाता है- और इससे कम प्रभावशाली पौष्टिक प्रोफ़ाइल पर विचार किया जाता है, संभवतः कई अन्य अवयव पीएफ चांग अपने ग्राहकों को नहीं जानना चाहते हैं। ट्रांस वसा और नमक के उचित हिस्से के साथ लगी हुई, यह एक पकवान है जो आपके शरीर को बिना बेहतर तरीके से बंद कर देगा।

चीज़केक फैक्टरी बफेलो चिकन विंग्स

पोषण, 9 पंख: 930 कैलोरी, एन / एक वसा, 14 ग्राम संतृप्त वसा, 4, 420 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस, एन / फाइबर, एन / एक चीनी, एन / प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 103 कैलोरी, एन / एक वसा, 1.5 ग्राम संतृप्त वसा, 491 मिलीग्राम सोडियम, 3.6 ग्राम कार्बोस, एन / फाइबर, एन / एक चीनी, एन / प्रोटीन

चूंकि चीज़केक फैक्ट्री अपनी पोषण संबंधी जानकारी को मोना लिसा की तुलना में अधिक बारीकी से संरक्षित रखती है, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि ये पंख कितने खराब हैं। लेकिन हम निश्चित रूप से एक बात जानते हैं: वे सबसे नमकीन पंख हैं जिन्हें हमने कभी देखा है, हूटर क्लासिक रेसिपी के रूप में नमक की मात्रा के लगभग छह गुना पैकिंग करते हैं। आपके रक्तचाप को तेज करने के अलावा, अतिरिक्त सोडियम लेना शरीर की संतति संकेतों के साथ गड़बड़ कर सकता है, जिससे आप अपने भरने से ज्यादा खा सकते हैं। समय के साथ, यह प्रमुख वजन बढ़ाने का जादू कर सकता है। बस इन छायादार, नमकीन पंखों को न कहें।

और # 1 सबसे खराब हड्डी-इन विंग है ...


1

मिर्च की हड्डी-इन पंख, मलाईदार जलपेनो

पोषण, 8 पंख: 1, 150 कैलोरी, 95 ग्राम वसा, 1 9 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा, 2, 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 63 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 143 कैलोरी, 11.9 जी वसा, 2.4 जी संतृप्त वसा, 0.23 जी ट्रांस वसा, 2 9 9 मिलीग्राम सोडियम, 1.4 ग्राम कार्बो, 0.1 जी फाइबर, 0.75 ग्राम चीनी, 7.9 ग्राम प्रोटीन

मिर्च देश के सबसे नमकीन, सबसे मज़ेदार, सबसे कैलोरी-लड़े हुए किराए परोसता है, इसलिए हम यह नहीं कह सकते कि हम बहुत चौंक गए हैं कि ये पंख बहुत बुरे हैं। आठ का एक मापदार आदेश पूरे दिन के वसा के लायक और लगभग आधे दिन के ट्रांस-वसा और कैलोरी के लायक होगा। चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, एक 150 पौंड व्यक्ति को ऑर्डर को जलाने के लिए एक घंटे और 40 मिनट तक दौड़ने की आवश्यकता होगी। मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरे समय बिताने के लिए और अधिक मनोरंजक तरीके हैं।

संबंधित: 17 लोकप्रिय फास्ट फूड आइटम "पूर्ववत" करने के लिए कितना व्यायाम होगा

बोनेलेस पंख

यह एक छोटा सा तथ्य है, लेकिन 200 9 से पहले, बेनालेस चिकन पंख- जो कि पंखों से नहीं बने हैं, बल्कि गहरे तले हुए स्तन के मांस हैं-वास्तव में "एक चीज़" नहीं हैं। उस समय, थोक मांस की कीमतें स्तन मांस से अधिक बढ़ीं, एक प्रवृत्ति पहले कभी नहीं देखी गई थी। इस तथ्य के साथ-साथ बोनलो वाइल्ड्स बफेलो वाइल्ड विंग्स में हॉटकेक की तरह बेच रहे थे, कई श्रृंखलाओं ने आइटम को अपने मेनू में जोड़ने का फैसला किया, सभी नए ग्राहकों को आकर्षित करने और विंग मांस की बढ़ती लागत को ऑफ़सेट करने के प्रयास में भी। कम से कम तारकीय पोषण प्रोफाइल के बावजूद, आधुनिक व्यंजन तब से घिरा हुआ है। यहां, सबसे अच्छे से सबसे खराब सूचीबद्ध, बहुत नमकीन, सबसे कैलोरी, और बहुत से वसा-ड्रेंच हैं।

विंग जोन बेनालेस पंख

पोषण, 5 पंख: 267 कैलोरी, 2 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 817 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 53.4 कैलोरी, 0.4 ग्राम वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 163.4 मिलीग्राम सोडियम, 6 जी carbs, 0.2 जी फाइबर, 0 जी चीनी, 5.6 जी प्रोटीन

एक वेंडी के गले और लगभग उसी मात्रा में नमक के रूप में कई कैलोरी के साथ, यह भी एक अपमानजनक पकवान के लिए आधा बुरा नहीं है। यदि आप किसी भी पंख में शामिल होने जा रहे हैं, तो यह सुरक्षित शर्त में से एक हो सकता है।

संबंधित: हर फास्ट फूड चिकन नगेट-रैंक!

ऐप्पलबी के मीठे एशियाई बोनलेस मिर्च सॉस विंग्स

पोषण, 12 पंख: 930 कैलोरी, 37 ग्राम वसा, 7 ग्राम संतृप्त वसा, 3, 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम 108 ग्राम कार्बोस, 6 ग्राम फाइबर, 48 ग्राम चीनी, 42 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 77.5 कैलोरी, 3 जी वसा, 0.58 ग्राम संतृप्त वसा, 274 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बो, 0.5 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 3.5 ग्राम प्रोटीन

यह तय करना मुश्किल था कि ऐप्पलबी के विंग व्यंजनों में से कौन सा विशेषता है, क्योंकि उनमें से बहुत से शर्मनाक हैं। ये एशियाई प्रेरित पंख, चेन 'हनी बीबीक्यू पंखों के साथ, आप सबसे बुरी तरह की किस्मों को ऑर्डर कर सकते हैं, और यह उनकी उच्च कैलोरी और चीनी की गणना के कारण है। जबकि पंख स्वाभाविक रूप से शर्करा नहीं होते हैं, सॉस मूल रूप से सामान की वेट्स होते हैं। अपने आदेश से 250 कैलोरी, 1, 431 ग्राम नमक, और 47 ग्राम चीनी (जो सचमुच एक पूरे दिन का लायक है!) को दाढ़ी देने के लिए, अपने पंखों को सॉस सॉस के लिए पूछें। यह उतना आसान है जितना! और सफेद दानेदार सामग्री के अपने सेवन को वापस डायल करने के और भी तरीके के लिए, बहुत अधिक चीनी खाने से रोकने के लिए इन 30 आसान तरीकों की जांच करें।

बफेलो जंगली पंख बोनलेस थाई करी पंख

पोषण, 24: 2, 040 कैलोरी, 133 ग्राम वसा, 40 ग्राम संतृप्त वसा, 4 जी ट्रांस वसा, 7, 050 मिलीग्राम सोडियम, 134 ग्राम कार्बो, 12 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 78 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 85 कैलोरी, 5.5 ग्राम वसा, 1.7 ग्राम संतृप्त वसा, 0.17 ग्राम ट्रांस वसा, 2 9 3.8 मिलीग्राम सोडियम, 5.6 ग्राम कार्बो, 0.5 ग्राम फाइबर, 0.4 ग्राम चीनी, 3.25 ग्राम प्रोटीन

इस पार्टी को एक दोस्त के साथ प्लेटर आकार के क्रम को विभाजित करें, और आप प्रत्येक दिन एक दिन के नमक के नमक, पूरे दिन के ट्रांस वसा के लायक, और आधा दिन कैलोरी के लायक होंगे- एक पकवान के लिए एक बहुत दुखद वास्तविकता एक स्वाद प्रोफ़ाइल जो कुछ ऐसी चीज से प्रेरित है जो स्वास्थ्य-हानिकारक के करीब कहीं भी नहीं है।

टीजीआई शुक्रवार के बोनलेस बफेलो पंख, श्रीराचा रंच के साथ साइडर ग्लेज़

पोषण, 8 पंख: 1, 140 कैलोरी, 47 ग्राम वसा, 9 ग्राम संतृप्त वसा, 2, 740 मिलीग्राम सोडियम, एन / एक carbs, 35 जी फाइबर, 3 जी फाइबर, एन / एक चीनी, 43 जी प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 142 कैलोरी, 5.9 जी वसा, 1.1 ग्राम संतृप्त वसा, 342.5 मिलीग्राम सोडियम, एन / एक कार्बो, 4.4 ग्राम फाइबर, 0.38 ग्राम फाइबर, एन / एक चीनी, 5.4 जी प्रोटीन

"शीशा लगाना, " "खेत, " और "साइडर" चीनी और वसा के लिए केवल फैंसी रेस्तरां शब्द हैं। उस ने कहा, हम एक झुकाव था कि इन पंखों की प्रतियोगिता के खिलाफ बहुत अच्छी तरह से किराया नहीं होगा। टीजीआई शुक्रवार भी अपने भोजन की चीनी और कार्ब की जानकारी को लॉक के तहत रखने के लिए रैंकिंग में गिरावट आई है।

चिली के बोनलेस विंग्स, मलाईदार जलपेनो

पोषण, 10 पंख: 1, 350 कैलोरी, 101 वसा, 17 संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा, 3, 060 मिलीग्राम सोडियम, 61 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 49 ग्राम प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 135 कैलोरी, 10.1 ग्राम वसा, 1.7 ग्राम संतृप्त वसा, 0.1 ग्राम ट्रांस वसा, 306 मिलीग्राम सोडियम, 6.1 ग्राम कार्बो, 0.5 ग्राम फाइबर, 0.6 ग्राम चीनी, 4.9 ग्राम प्रोटीन

इसकी हड्डी में चचेरे भाई की तरह, ये जलापेनो-इन्फ्यूज्ड पंख आपके आंत के लिए अच्छा नहीं हैं। वे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हो सकते हैं, लेकिन उन्हें ट्रांस वसा, चिप्स के दो सर्विंग्स से अधिक सोडियम, और एक चौंका देने वाला 135 कैलोरी भी एक टुकड़ा होता है, जिससे उन्हें सभी रेस्तरां भूमि में सबसे बुरे पंखों में से एक बना दिया जाता है।

और # 1 सबसे खराब बोनलेस विंग है ...


1

विंगस्टॉप हल्के बोनलेस पंख

पोषण, 2 पंख: 220 कैलोरी, 14 ग्राम वसा, 3 जी संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा, 834 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बो, 0 ग्राम चीनी, 1 जी फाइबर, 9 जी प्रोटीन

पोषण, प्रति पंख: 110 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 1.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा, 417 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बो, 0 ग्राम चीनी, 0.5 ग्राम फाइबर, 4.5 ग्राम प्रोटीन

पहली नज़र में, ये पंख इन पंखों को इतना बुरा नहीं लग सकता है- इस सूची में अन्य कई चीजों की तुलना में उनके पास कम कैलोरी और वसा है। हालांकि, अधिक सावधानीपूर्वक निरीक्षण पर, आप देखेंगे कि प्रत्येक व्यक्ति का बुरा आधा ग्राम बुराई ट्रांस वसा था। इसका मतलब है कि यदि आप आधे दर्जन से नीचे थे, तो आप एक ही बैठक में पूरे डेढ़ मूल्य के खतरनाक योजक को ले लेंगे। मानव निर्मित वसा को ध्यान में रखते हुए, कम मस्तिष्क और यौन कार्य से दिल की बीमारी, अमेरिका में पुरुषों और महिलाओं के प्रमुख हत्यारे से जुड़ा हुआ है, यह एक शैतानी पंख है जिसे हमें खाने के खिलाफ सलाह देनी चाहिए। कोई फुटबॉल भोजन परंपरा उस तरह के खतरे के लायक नहीं है।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो अपने पेट को खोने के 20 तरीके

    जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो अपने पेट को खोने के 20 तरीके

    पेट वसा एक नशे में पार्टी अतिथि की तरह है: आप कभी भी इसे पहले स्थान पर नहीं पहुंचना चाहते थे, और एक बार यह वहां पहुंचने के बाद, इसे कभी भी छोड़ने के लिए कल्पना करना कठिन होता है। अक्सर ऐसा लगता है कि वजन बढ़ने के साथ कोई रास्ता नहीं है जो पुराने होने के साथ आता है; इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने एंटी-बुजुर्ग क्रीम, फसल टॉप, या फिजेट स्पिनर्स हम खरीदते हैं, हमारे जीन्स पर कमर का आकार हमारे जन्मदिन केक पर मोमबत्तियों की संख्या के साथ बढ़ता रहता है। हालांकि ऐसा लगता है कि बड़ा होने के नाते हम उम्र के रूप में एक पूर्व निष्कर्ष निकाला है, जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो अपने पेट को खोने के इन 20 तरीको
  • बेहतर स्वास्थ्य: वजन घटाने के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ बेडटाइम फूड्स

    वजन घटाने के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ बेडटाइम फूड्स

    यह एक कन्डर्रम है जब अधिकांश लोग स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं: आप बिस्तर से ठीक पहले भूख से मर रहे हैं, लेकिन आप ऐसा कुछ नहीं खाना चाहते हैं जो आपके आहार को खत्म कर देगा। बाहर निकलता है, भूखे बिस्तर पर जाने से वास्तव में आपके वजन घटाने के प्रयासों को नुकसान पहुंचा सकता है। एक बेवकूफ पेट का अर्थ है एक अशांत नींद, और संभावना है कि आप इतनी भूख से जाग जाएंगे, आप अस्वास्थ्यकर नाश्ता विकल्प बनायेंगे। इसके अलावा, सोने की कमी एक महत्वपूर्ण कुंजी है; शोधकर्ताओं ने पाया है कि रात में पांच या उससे कम घंटे सोने से वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है! मामलों को और खराब करना, नींद में कमी से भूख को नियंत्रित
  • बेहतर स्वास्थ्य: कॉफी के रूप में ऊर्जा के रूप में 20 खाद्य पदार्थ

    कॉफी के रूप में ऊर्जा के रूप में 20 खाद्य पदार्थ

    हाल ही में, मैं जागता हूं, मेरी श्री कॉफी सेट करता हूं, काम के लिए तैयार हो जाता हूं, और अपने जावा को अपने जाने-माने थर्मोस में डाल देता हूं। मैं फिर दिन के बाकी हिस्सों के लिए गर्म अंधेरे भुना हुआ था। कहने के लिए मैं आदी थी एक अल्पमत है। लेकिन कौन एक बीन के दास बनना चाहता है जो पानी को एक बदसूरत भूरे रंग का रंग देता है? मैं नहीं। यही कारण है कि मैंने खाद्य पदार्थों को उजागर करने के लिए तैयार किया जो मुझे ऊर्जा की स्थिर धारा दे सकता था, मुझे व्यस्त प्रणाली के बिना मुझे अपने सिस्टम पर दबाव डालने के लिए जरूरी था। बेली फैट डाइट फॉर डमीज के लेखक आरडी, सीडीई, एरिन पालिन्सकी-वेड बताते हैं, "एक न
  • बेहतर स्वास्थ्य: एक ऐसा भोजन जो कभी समाप्त नहीं होता है

    एक ऐसा भोजन जो कभी समाप्त नहीं होता है

    आपका खाना खराब होना चाहिए। स्वस्थ, साफ आहार खाने पर अंगूठे का सामान्य नियम है; फल, सब्जियां, मांस, डेयरी और पूरे अनाज में सभी के पास शेल्फ जीवन होता है, कहीं भी दिन से हफ्तों तक, कभी-कभी महीने या यहां तक ​​कि कैन्ड और सूखे खाद्य पदार्थों के लिए साल भी। वास्तव में यह वास्तव में 10 पौंड खोने के लिए हमारे 50 तरीकेों में से एक है - असली खाना खा रहा है। लेकिन आखिरकार, वास्तविक भोजन मोल्ड, सड़ांध, विघटित हो जाएगा, और एक सकल, असुरक्षित गंध निकल जाएगा जो आपके फ्रिज या पेंट्री में रुक जाएगा। लेकिन एक रसोईघर प्रधान है जो कभी भी बुरा नहीं होगा। कोई समाप्ति तिथि नहीं है, और यह कभी खराब नहीं होगा। और यह एक
  • बेहतर स्वास्थ्य: जेनिफर एनिस्टन की # 1 कसरत युक्ति

    जेनिफर एनिस्टन की # 1 कसरत युक्ति

    चाहे वह किसी टीवी विज्ञापन में अपनी निर्दोष त्वचा को फेंक रही है या अपने नवीनतम फिल्म दृश्य में बिकनी तक गिर रही है, जेनिफर एनिस्टन का शरीर हमेशा बिंदु पर है। जबकि हम पहले से ही जानते हैं कि उसका आहार पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों से भरा हुआ है और वह नाश्ते को छोड़ नहीं देती है, जेन के वर्कआउट्स भी लाल कार्पेट तैयार होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। डेली मेल के साथ हाल के एक साक्षात्कार में, एनिस्टन के व्यक्तिगत ट्रेनर कैथी कैहलर - जिन्होंने ड्रू बैरीमोर और जूलिया रॉबर्ट्स के साथ भी काम किया है - बताते हैं कि हमारे जैसे ऑफ-स्क्रीन सुपरस्टार रॉकिंग निकायों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं। तो आइए
  • बेहतर स्वास्थ्य: कैसे चीनी आपके दिल को वास्तव में तोड़ सकता है

    कैसे चीनी आपके दिल को वास्तव में तोड़ सकता है

    हमने इसे कई बार सुना है, यह स्वाभाविक रूप से सड़क पर पार करने से पहले दोनों तरीकों को देख रहा है: आपके दिल की रक्षा करना फैटी, नमकीन खाद्य पदार्थों पर काटना है। यह एक मंत्र है जो हमारे रक्त प्रवाह के बारे में तैरने वाली वसा के ब्लब्स की आसानी से समझने वाली अवधारणा से प्रकट होता है, और डिक चेनी और पूर्व-शाकाहारी बिल क्लिंटन जैसे दिल-अस्वास्थ्यकर सार्वजनिक आंकड़ों की दृष्टि से, राजनीतिक दमन और उत्साही चीज़बर्गर के विशाल प्रतीकों खपत। लेकिन जब आपका कार्डियोलॉजिस्ट चीज़केक फैक्ट्री को उपहार प्रमाण पत्र के आसपास गुजरने की संभावना नहीं है, तो अधिक से अधिक दिल विशेषज्ञों को यह एहसास हो रहा है कि वसा औ
  • बेहतर स्वास्थ्य: कैसे गोल्डन ग्लोब 'हॉट सितारे स्लिम रहें

    कैसे गोल्डन ग्लोब 'हॉट सितारे स्लिम रहें

    रविवार को इस वर्ष के गोल्डन ग्लोब में कुछ चमकदार नए हार्डवेयर को घर ले जाने के बारे में जानने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन एक बात यह है कि हम निश्चित हैं: नामांकित व्यक्तियों का एक उचित हिस्सा समारोह दुर्घटना परहेज़ से पहले पिछले कुछ मूल्यवान दिनों में खर्च कर रहा है और घंटों तक काम कर रहे हैं ताकि वे लाल कालीन पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन देखेंगे। यहां तक ​​कि सितारों, जो विशेष रूप से स्वास्थ्य-जागरूक नहीं हैं, को पुरस्कार सत्र में डाइविंग से पहले अपने वजन घटाने के दिनचर्या पर तीव्रता को चालू करने की अफवाह है। लेकिन हम हॉलीवुड के अभिजात वर्ग द्वारा नियोजित क्रैश आहार विधियों में रुचि रखने वाले
  • बेहतर स्वास्थ्य: 40 पेय आपको 40 के बाद कभी नहीं पीना चाहिए

    40 पेय आपको 40 के बाद कभी नहीं पीना चाहिए

    यह आदमी को ज्ञात सबसे तत्काल प्रसन्नता हो सकता है: गर्मी के गर्म दिन में आपके पसंदीदा पेय पदार्थों का पहला ठंडा, ताज़ा सिप। और जब मौसम ठंडा हो जाता है? एक पेय अभी भी ठंडा गर्म करने और अपने मूड को बदलने के लिए सबसे तेज़ तरीका है। क्या गलत होने की सम्भावना है? खैर यह: जबकि एक पेय आपके तीसरे को बुझाने या ठंडा करने का सबसे तेज़ तरीका हो सकता है, यह कमर को उड़ाने का सबसे तेज़ तरीका भी है।
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके कुकवेयर और स्टोरेज कंटेनर में छिपाने वाली डरावनी विषैले पदार्थ

    आपके कुकवेयर और स्टोरेज कंटेनर में छिपाने वाली डरावनी विषैले पदार्थ

    आपके फल और veggies कार्बनिक हैं, आप बहुत सारे पानी पीते हैं, और आप सोडा और जंक फूड को सीमित करते हैं। हालांकि, उन सभी चीजों में निस्संदेह आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, आप जो भी स्टोर करते हैं और अपना खाना पकाते हैं, उतना ही आपके आहार के रूप में आपके कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि ऐसा कुछ नहीं है जो कोई भी विश्वास करना चाहता है, कुकवेयर और भंडारण कंटेनरों का एक उचित हिस्सा विषैले पदार्थों से लगी हुई है जो शरीर में बन सकती हैं और आपके स्वास्थ्य से समझौता कर सकती हैं। बर्तन और टेकआउट कंटेनर जैसी आम चीजों में पाए जाने वाले रसायनों को बांझपन और वजन बढ़ाने से पार्किंसंस जैसे न्यूरोडेजेनर

संपादक की पसंद

वजन घटाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ पैनकेक व्यंजनों

और जब आप मानते हैं कि कुछ रेस्तरां अपने व्यंजनों में 1, 000 से अधिक कैलोरी पैक करते हैं, तो यह देखना स्पष्ट है कि क्यों। लेकिन आपको ट्रिम करने के लिए अपने एएम फ्लैपजैक भुलक्कड़ को छोड़ना नहीं है; बस अपना स्पुतुला और फ्राइंग पैन लें और घर पर कुछ चाबुक करें! चाहे आप ग्लूटेन-फ्री, पालेओ, शाकाहारी हों, या बस अपनी सुबह को हिलाकर कुछ रोचक, स्वस्थ व्यंजनों की तलाश में हों, हम आपको कवर कर चुके हैं। अपने वजन घटाने के प्रयासों को दूर किए बिना उन्हें जांचने के लिए नीचे स्क्रॉल करें और अपने स्वाद के साथ व्यवहार करें। पुराने फैशन पूरे गेहूं ऐप्पल पेनकेक्स पैदावार: 6-8 पेनकेक्स पोषण: (प्रति पैनकेक) 288 कैलोर