आप सामग्री के इस विलुप्त संयोजन का विरोध करने में सक्षम नहीं होंगे! अब देखो और प्रेरित हो!

सेवा: 1-2

पोषण (संपूर्ण नुस्खा): 544 कैलोरी, 21.7 ग्राम वसा (6.1 ग्राम संतृप्त वसा), 213 मिलीग्राम सोडियम, 75.5 ग्राम कार्बोस, 16.4 ग्राम फाइबर, 3 9 .7 ग्राम चीनी, 21.8 ग्राम प्रोटीन (नॉनफैट सादे दही के 6 औंस के साथ गणना, ⅛ कप अनार की धमनी, 1 टीबीएसपी चिया बीज, 10 ग्राम कोको नाइब्स, 1 टीबीएसपी कटा हुआ बादाम, ⅛ कप स्ट्रॉबेरी और अर्ध-मीठे चॉकलेट चिप्स के बिना)

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
1/2 जमे हुए केला
1 नियमित केला
सादा ग्रीक दही
मूंगफली का मक्खन
1 बड़ा चम्मच कोको पाउडर

गार्निश के लिए:
स्ट्रॉबेरीज
महत्वपूर्ण व्यक्ति ककाओ
चिया बीज
अनार के बीज
कम मीठा चॉकलेट चिप्स
कटे हुए बादाम