एक प्राकृतिक ऊर्जा बूस्ट के लिए सर्वश्रेष्ठ ऊर्जा पेय



वास्तव में, क्योंकि ऊर्जा पेय को आहार की खुराक के रूप में विपणन किया जाता है, इसलिए खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा आवश्यक नियमों को छीन सकते हैं। परिणाम? अतिरिक्त कैफीन का एक दुर्घटना-और-जला कॉकटेल, बोगस "हर्बल मिश्रण" और स्कीटल्स का एक पैकेट बनाने के लिए पर्याप्त चीनी बेहतर विकल्प की तरह दिखती है। मेयो क्लिनिक कार्यवाही में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, एक सामान्य ऊर्जा पेय में एक चौथाई कप चीनी हो सकती है, और 200 मिलीग्राम कैफीन के ऊपर-आप दो बहुत मजबूत कप कॉफी (एक लंबा कप) में पाएंगे लगभग 71 मिलीग्राम है)!

यह सभी विनाश और उदास नहीं है। यहां एक प्राकृतिक, नो-बीएस बूस्ट के लिए भरोसा करने वाले सर्वोत्तम कम-शक्कर ऊर्जा पेय का एक दौर है।

इसे धो लो!

रूना स्वच्छ ऊर्जा (मूल शून्य)

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मोटी0 जी
चीनी0 जी
कैफीन120 एमजी

ऊर्जा बूस्टर: Guayusa

जर्नल ऑफ एथनोफर्माकोलॉजी में एक रिपोर्ट के मुताबिक, रुना क्लीन एनर्जी स्पेशल गयुसा, अमेज़ॅन वर्षावन के लिए एक पौधे है जो हरी चाय के रूप में एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को दोगुना करता है। किंवदंती यह है कि, स्वदेशी शिकारियों ने जागरूकता बढ़ाने और नींद को रोकने की क्षमता के लिए "रात्रि पहरेदार" पत्ता का उपनाम दिया। कॉफी के रूप में ज्यादा कैफीन के साथ, गुयायुसा भी थाइनिन का एक समृद्ध स्रोत है, एक एमिनो एसिड जो शोधकर्ता कहते हैं कि कैफीन को शांत करने और मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सहक्रिया में काम कर सकते हैं। परिणाम? झटके के बिना ऊर्जा का झटका। दूसरे शब्दों में: स्वच्छ ऊर्जा।

इसे धो लो!

इतो एन ओई ओचा हरी चाय

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चीनी0 जी
कैफीन60 एमजी

ऊर्जा बूस्टर: हरी चाय

ओई ओचा का मतलब है जापानी में "चाय, कृपया!" और उस के लिए हम कहते हैं, "हाँ! धन्यवाद! "इस कैलोरी मुक्त, चीनी मुक्त हरी चाय की एक बोतल एक लंबे कप कॉफी और कुछ प्रभावशाली डिटॉक्स लाभों से थोड़ी कम कैफीन प्रदान करती है, खासकर जब पूर्व-कसरत का उपभोग होता है। हाल के एक अध्ययन में, 25 मिनट के पसीने सत्र के साथ हर दिन 4-5 कप हरी चाय की दैनिक आदत एकत्र करने वाले प्रतिभागियों ने गैर चाय पीने वाले व्यायाम करने वालों की तुलना में दो और पाउंड खो दिए। हरी चाय इतनी कमर के अनुकूल बनाता है जो कैटेचिन, पेट-वसा क्रूसेडर नामक यौगिक होते हैं जो चयापचय को संशोधित करके एडीपोज ऊतक को विस्फोट करते हैं, वसा कोशिकाओं (विशेष रूप से पेट में) से वसा की रिहाई में वृद्धि करते हैं, और फिर यकृत की वसा जलने की क्षमता को तेज करते हैं।

इसे धो लो!

पेटी का बिंग पेय

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मोटी0 जी
चीनी10 जी
कैफीन120 एमजी

ऊर्जा बूस्टर: टॉरिन

पेटी का बिंग बेवरेज टॉरिन (1000 मिलीग्राम) से ऊर्जा का एक अतिरिक्त बढ़ावा प्रदान करता है, एथिनिक प्रदर्शन में सुधार करने की क्षमता के कारण आपको कई स्पोर्टी ऊर्जा पेय में एक एमिनो एसिड मिलेगा। जर्नल ऑफ़ कार्डियोलॉजी में हाल के एक अध्ययन में प्रतिभागियों को मिला जो 500 मिलीग्राम टॉरिन के साथ दो सप्ताह के लिए तीन बार रोजाना पूरक थे, व्यायाम अभ्यास में काफी वृद्धि करने में सक्षम थे। 1000 मिलीग्राम टॉरिन के अलावा, आपको बिंग चेरी से पॉलीफेनॉल की एक स्वस्थ खुराक मिल जाएगी, जो शोध से पता चलता है कि सूजन को कम किया जा सकता है और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक महीने के क्लिनिकल ट्रायल में पुरुषों और महिलाओं के बीच सूजन मार्करों में 21 प्रतिशत की कटौती देखी गई, जिन्होंने बिंग चेरी के साथ अपने आहार को पूरक बनाया। (वैसे, टॉरिन शायद छोटी खुराक में ठीक है, लेकिन बहुत ज्यादा चिपका है और तस्वीर कम स्पष्ट हो जाती है।)

इसे धो लो!

एफआरएस वन पीच आम

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मोटी0 जी
चीनी2 जी
कैफीन48 एमजी

ऊर्जा बूस्टर: quercetin

एफआरएस वन में अद्वितीय ऊर्जा वृद्धि क्वार्सेटिन से आती है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादक इकाइयों, माइटोकॉन्ड्रिया के उत्पादन को बढ़ाकर अभ्यास के प्रभाव की नकल करता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में एक पशु अध्ययन ने माइटोकॉन्ड्रियल उत्पादन और एथलेटिक प्रदर्शन पर क्वार्सेटिन पूरक के प्रभाव को देखा, पाया कि 25 मिलीग्राम / किलोग्राम की दैनिक खुराक मिटोकॉन्ड्रियल डीएनए को दोगुना कर सकती है और 36 प्रतिशत तक रन-टिल-थकावट का समय बढ़ा सकती है! मनुष्यों के लिए दैनिक सिफारिश 500-1000 मिलीग्राम है, और एफआरएस वन की एक बोतल 325 मिलीग्राम तक की सेवा करती है।

इसे धो लो!

अलो जागृत

कैलोरी60
मोटी0 जी
चीनी15 जी
कैफीन0 एमजी

ऊर्जा बूस्टर: गेहूं

कैफीन मुक्त और किसी भी कृत्रिम स्वाद, रंग या संरक्षक से रहित, अलो जागृत ताजा हवा की एक बोतल की तरह है-सचमुच! आपको जो बढ़ावा मिलता है वह गेहूं के एक-औंस शॉट से आता है-क्लोरोफिल में समृद्ध एक पौधे जो लाल रक्त कोशिका उत्पादन को बढ़ाकर आपके शरीर को ऑक्सीजन करता है। द जर्नल ऑफ सर्जरी में एक अध्ययन में क्लोरोफिल के साथ पूरक पाया गया है जो एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्ट के रूप में भी काम कर सकता है, जो घाव चिकित्सा समय को 25 प्रतिशत तक बढ़ाने में सक्षम है।

इसे धो लो!

बाई 5

कैलोरी5
मोटी0 जी
चीनी1 जी
कैफीन35 एमजी

ऊर्जा बूस्टर: सफेद चाय

डाइटर्स के लिए एक महान पिक-अप-अप, बाई 5 एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध सफेद चाय के एक नरम 35 मिलीग्राम कैफीन और 200 ग्राम की सेवा करता है। जर्नल न्यूट्रिशन एंड मेटाबोलिज़्म में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि सफेद चाय विशेष रूप से वसा कोशिकाओं को लक्षित करने में शक्तिशाली हो सकती है, साथ ही उच्च स्तर के कारण लिपोलिसिस (वसा का टूटना) और एडीपोजेनेसिस (वसा कोशिकाओं का गठन) को बढ़ावा देने की क्षमता के साथ, वसा-लड़ने वाले यौगिकों को कैचिन, पेट-वसा क्रूसेडर कहा जाता है जो चयापचय को संशोधित करके एडीपोज ऊतक को विस्फोट करते हैं, वसा कोशिकाओं से वसा की रिहाई में वृद्धि करते हैं। बाई के लोग हमें बताते हैं कि उनके सबसे लोकप्रिय स्वाद नारियल, ब्लूबेरी और आम और अनार हैं।

इसे धो लो!

Sambazon अमेज़ॅन ऊर्जा

कैलोरी40
मोटी0 जी
चीनी8 जी
कैफीन80 एमजी

ऊर्जा बूस्टर: guaraná

Sambazon की पेय रेखा में कैफीन सामग्री हरी चाय और guaraná, ब्राजील से एक मूल संयंत्र कॉफी आइसन (50 मिलीग्राम प्रति सेवारत) की कैफीन सामग्री के साथ आता है, और बोनस! - वसा और कम कोलेस्ट्रॉल से लड़ने की क्षमता। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि गुरना के साथ दैनिक पूरक स्वस्थ वयस्कों में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 27 प्रतिशत तक कम कर सकता है! और नैदानिक ​​पोषण में प्रकाशित एक दूसरा पशु अध्ययन पाया गया कि गुराना निकालने के पूरक में वसा चयापचय बढ़ सकता है।

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