वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ नए व्यापारी जो के उत्पाद



हम जानते हैं कि लोकप्रिय सुपरमार्केट श्रृंखला अपने उत्पादों का विपणन करने से बचाती है, और यही कारण है कि अनगिनत छुपे हुए स्वास्थ्य रत्न गुप्त रूप से टीजे के अलमारियों पर छिप जाते हैं। हम यहां आपके लिए उन्हें उजागर करने के लिए हैं।

चेन का निजी लेबल इतना प्रभावशाली बनाता है क्या? यह तथ्य यह है कि डिस्काउंट सुपरमार्केट उच्च गुणवत्ता वाले मानकों को फिट करने के लिए अपने उत्पादों को विकसित करता है। प्रत्येक उत्पाद कृत्रिम स्वाद, कृत्रिम संरक्षक, कृत्रिम रंग, एमएसजी, जोड़ा गया ट्रांस वसा, आरबीएसटी हार्मोन से इंजेक्शन वाली गाय से डेयरी सामग्री, और आनुवंशिक रूप से संशोधित अवयव (जीएमओ मुक्त) - सभी चीजें जो खाद्य पदार्थ बनाती हैं "नहीं ! "।

उन उच्च मानकों में व्यापारी जो के उत्पादों को pricier विशेषता स्टोर के लिए एक प्रभावशाली विकल्प बनाते हैं। और क्योंकि श्रृंखला हमेशा खाद्य प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य समाचारों के शीर्ष पर होती है, इसलिए वे लगातार नए उत्पादों को पेश कर रहे हैं। यही कारण है कि हमने ट्रेडर जो की पेशकश करने के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थों को खोजने के लिए अपने नवीनतम प्रस्तावों के माध्यम से राइफल किया है। ये बहुत अच्छे-से-सही सौदे नहीं हैं: आप वास्तव में सस्ते पर स्वस्थ जरूरी हो सकते हैं। तो अगली बार जब आप किराने की खरीदारी करते हैं, तो इस सूची को अपने साथ ले जाएं, और यदि आप कम बजट वाले अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थों की तलाश में हैं, तो इन 25 सर्वश्रेष्ठ पूरे खाद्य पदार्थों को $ 5 के तहत याद न करें।

कार्बनिक स्प्राउटेड ट्राइकलर क्विनोआ

प्रति ⅓ कप (51 ग्राम): 210 कैलोरी, 4 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

केवल एक अनाज है जिसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं और इसे पूर्ण प्रोटीन के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, और यह क्विनोआ है। व्यापारी जो पहले से ही इस सुपरफूड के कार्बनिक बैग बेचता है, लेकिन उनका नवीनतम नवीनतम शेल्फ हिट करने के लिए पहला अंकुरित संस्करण है। इसका मतलब है कि क्विनोआ के बीजों को पानी दिया गया था और बढ़ने की अनुमति दी गई थी, और खाद्य विज्ञान और पोषण में गंभीर समीक्षाओं में मेटा-विश्लेषण के अनुसार, सीमित अवधि के लिए इस तरह के अनाज अंकुरित करने से उनके विटामिन और एमिनो एसिड की सामग्री में सुधार हो सकता है, अधिकतम पोषण तो आप इस tricolor quinoa के जितने बैग ले सकते हैं उतना पकड़ लें। वजन घटाने के लिए हमने आपको 30 क्विनो व्यंजनों के साथ रसोई में शामिल किया है।

अधिकांश स्टोर पर $ 2.99।

कार्बनिक हर्बल स्वादयुक्त वाटर्स

प्रति कंटेनर (16.9 फ्लो ओज): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी प्रोटीन

यदि आप डिटॉक्स पानी पीने के आदी हैं, तो व्यापारी जो आपके दिनचर्या को थोड़ा आसान बनाने के लिए यहां है। अपने पानी की बोतल में फलों के टुकड़ों को फेंकने के बजाय, अब आप स्टोर में कैलोरी मुक्त हर्बल स्वाद वाले पानी को चुन सकते हैं। बिना किसी चीनी को जोड़ा जाता है, इन नींबू अदरक और लेमोंग्रास स्पीरिमेंट पेय केवल शुद्ध पानी और कार्बनिक निष्कर्षों से बने होते हैं। पोषण लेबल पर एक नज़र डालें, और आपको पता चलेगा कि आपको बिना किसी अतिरिक्त परिणाम के बहुत सारे स्वाद मिल रहे हैं।

अधिकांश स्टोर पर $ 0.9 9।

एवोकैडो साइट्रस यूनानी पूरे दूध दही

प्रति कंटेनर (150 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 8 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी), 11 जी प्रोटीन

यहां दो शब्द हैं जिन्हें आपने शायद कभी नहीं देखा - एवोकैडो दही। पूरे दूध, रक्त नारंगी ध्यान, और गन्ना चीनी के साथ बनाया गया, यह विशिष्ट स्वादयुक्त ग्रीक दही कैल्शियम और मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है। और जब हमारे कुछ पसंदीदा ब्रांडों की तुलना में अधिक चीनी और वसा मिलती है, जैसे चोबानी और ओकोस, यह मजेदार स्वाद के साथ थोड़ी देर में अपने नाश्ते को मिलाकर चोट नहीं पहुंचा सकता है।

अधिकांश स्टोर पर $ 0.9 9।

फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट

प्रति ⅙ क्रस्ट (50 ग्राम): 80 कैलोरी, 0 जी वसा, 220 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, <1 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

आप ग्लूटेन-फ्री हो सकते हैं या सिर्फ कार्बोस काटने की तलाश में हैं, लेकिन किसी भी तरह से, आप चाहते हैं कि ट्रेडर जो ने फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट को जल्द ही जारी किया हो। यह रत्न सिर्फ 80 कैलोरी में एक टुकड़ा है, और आप उसके लिए पिज्जा के आधार का शुक्रिया अदा कर सकते हैं। जबकि इस तरह की अधिकांश परतों को अंडे या पनीर के साथ एक साथ रखा जाता है, ट्रेडर जो का एक साथ रखने के लिए कॉर्नस्टार, आलू स्टार्च, जैतून का तेल और समुद्री नमक का उपयोग करता है। नट, कटा हुआ फूलगोभी इसके चारों ओर के अवयवों में स्वाद को अवशोषित करने में बहुत अच्छा होगा, इसलिए जब टॉपिंग की बात आती है तो आसमान की सीमा होती है। आप पाउंड पर पिलिंग के बिना उन्हें ढेर कर सकते हैं!

अधिकांश स्टोर पर $ 3.99।

मैश किए हुए फूलगोभी

प्रति 1 कप (112 ग्राम): 50 कैलोरी, 2 जी वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 270 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

फूलगोभी के टुकड़े और बिट्स इस नए पकवान में एक मलाईदार, फिर भी बनावट पकवान के लिए टीम बनाते हैं जो मैश किए हुए आलू के किसी भी कटोरे को कार्बोस के केवल एक अंश के साथ प्रतिद्वंद्वी बना सकता है। इसमें से 70 प्रतिशत सफेद वेजी से बना है, जबकि बाकी में स्कीम दूध, सफेद काली मिर्च, और चावल का आटा जैसे पहचानने योग्य तत्व होते हैं। इसे विभिन्न प्रकार के विभिन्न भोजन के लिए साइड डिश के रूप में उपयोग करें या अपनी पसंद के मिश्रण-इन के साथ एक बड़ा कटोरा पकाएं।

अधिकांश स्टोर पर $ 2.99।

मीठे और नमकीन ग्रेनोला बार्स

प्रति 1 बार (35 ग्राम): 160 कैलोरी, 7 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 115 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

जब आपको दोपहर के भोजन तक पकड़ने के लिए उस पिक-अप-अप की आवश्यकता होती है, तो ट्रेडर जो ने स्नैक्स करने के लिए स्वीट एंड नमकीन ग्रोनोला बार्स जारी किए हैं। बादाम, लुढ़का हुआ जई, और कुरकुरा चावल इस बार में गुड़ और स्वादिष्ट अखरोट के बटर के साथ संयुक्त होते हैं और ग्रीक दही में सभी cravings को संतुष्ट करने के लिए लेपित होते हैं। पेशकश करने के लिए बहुत कुछ के साथ, आप पोषण लेबल पर देखने से डर सकते हैं, लेकिन चिंता न करें। जबकि हम स्वीकार करेंगे कि वसा और चीनी के मामले में वहां स्वस्थ विकल्प हैं, यह हमारी स्वीकृति प्राप्त करने के लिए पर्याप्त फाइबर और प्रोटीन के साथ संतुलित है।

अधिकांश स्टोर पर $ 2.6 9।

कार्बनिक नारियल अमीनो मसाला सॉस

प्रति 1 बड़ा चम्मच (15 मिलीलीटर): 20 कैलोरी, 0 जी वसा, 300 मिलीग्राम सोडियम, 5 carbs (0 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

पानी और समुद्री नमक के साथ नारियल के खिलने से सैप को मिलाते समय आप क्या प्राप्त करते हैं? आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, 13 अलग-अलग एमिनो एसिड को निगलना करते समय, अपने सोडियम सेवन पर कटौती करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए थोड़ा सा मीठा सोया सॉस प्रतिस्थापन, सभी एक ही समय में। (संदर्भ के लिए, नियमित सोया सॉस 900 मिलीग्राम सोडियम प्रति चम्मच के ऊपर में देख सकते हैं!)

अधिकांश स्टोर पर $ 2.99।

बस एक मुट्ठी भर इंद्रधनुष अंत ट्रेल मिक्स

प्रति 1 बैग (43 ग्राम): 210 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 80 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

हालांकि यह ट्रेल मिश्रण ट्रेडर जो के लिए नया नहीं हो सकता है, इसकी पैकेजिंग है। इससे पहले, अगर आप एक स्नैक चाहते थे तो आपको बैग में खोदना होगा और एक बार सेवा करने के बाद खाने से रोकने के लिए पर्याप्त आत्म-नियंत्रण रखने के लिए खुद पर भरोसा करना होगा। लेकिन अब, दूध चॉकलेट कैंडीज़ (कोई कृत्रिम रंग के साथ बने), भुना हुआ और नमकीन मूंगफली और बादाम, और कैलिफ़ोर्निया किशमिश के इस मिश्रण को एक-औंस बैग में प्रीपेक किया जाता है। यह आपके बैग में फेंकने के लिए सुविधाजनक नहीं है, बल्कि खुद को खाने से रोकने के लिए एक शानदार तरीका है। प्रत्येक सेवा 210 कैलोरी, 13 ग्राम वसा, और 16 ग्राम चीनी है।

अधिकांश दुकानों पर $ 4.99।

मैच ग्रीन टी

प्रति 1 (245 एमएल): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 15 मिलीग्राम सोडियम, 1 जी कार्ब (0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

इस सूची में और नीचे, आप देखेंगे कि ट्रेडर जो ने हाल ही में मैचिया हरी चाय पाउडर बेचना शुरू कर दिया है, लेकिन अब उनके पास उन चीजों के लिए एक और विकल्प है जो आप ठंडा कर सकते हैं और बहुत कम प्रयास के साथ खुले हो सकते हैं । तो यदि आप इस ट्रेंडी स्वाद के रूप में हर किसी के रूप में आदी हैं, तो इस सस्ते पेय को चुनने से आपके बैंक खाते या आपके पैमाने पर कोई नुकसान नहीं होगा। यह कैलोरी, चीनी, और वसा से मुक्त है - एक तिहाई खतरे के बारे में बात करें।

अधिकांश स्टोर पर $ 0.9 9।

अनसुलझा सूरजमुखी बीज फैल गया

प्रति 2 बड़ा चम्मच (32 ग्राम): 210 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (2 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

व्यापारी जो के मूल सूरजमुखी के बीज मक्खन में केवल 3 ग्राम चीनी थी, लेकिन यदि वह छोटी राशि भी आपको डराने के लिए पर्याप्त थी, तो अपने नए unsweetened संस्करण को आजमाएं। इसमें केवल चीनी का एक ग्राम होता है, और यह स्वाभाविक रूप से बीज से आता है। हम इसके लिए पागल हो रहे हैं क्योंकि यह प्रोटीन की मात्रा और एक छोटी सामग्री सूची के साथ सोडियम में थोड़ा कम है, जिसमें केवल भुना हुआ सूरजमुखी के बीज और नमक शामिल हैं।

अधिकांश दुकानों पर $ 4.99।

ओवन-बेक्ड पनीर काटने

प्रति 1/2 पैकेज (30 ग्राम): 170 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 310 मिलीग्राम सोडियम, <1 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

कार्ब-लेटेन चेज़-इट्स के विपरीत, ट्रेडर गियेटो के ओवन-बेक्ड पनीर काइट्स कम कार्ब स्नैक्सटाइम सपना सच साबित होते हैं। ग्राना पद्नोनो और अर्ध-वृद्ध पनीर के मिश्रण के साथ बनाया गया, ये कुरकुरे छोटे काटने साहसपूर्वक प्यारे और प्रतिदिन 15 ग्राम प्रोटीन के साथ जाम-पैक होते हैं। मांसपेशी द्रव्यमान और अलंकृत चयापचय के लिए अलविदा कहें।

अधिकांश स्टोर पर $ 2.4 9।

दलिया कप

स्ट्रॉबेरी रास्पबेरी दलिया कप
प्रति 1 कंटेनर (57 ग्राम): 220 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

टार्ट चेरी चिया दलिया कप
प्रति 1 कंटेनर (57 ग्राम): 230 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 80 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

25 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब तत्काल दलिया की हमारी सूची में एक नज़र डालें और आप देखेंगे कि इन दलिया कप कितने प्रभावशाली हैं। न केवल वे चीनी में कम होते हैं, लेकिन वे फाइबर और प्रोटीन में उच्च होते हैं, दो मैक्रोन्यूट्रिएंट्स जिनमें कुछ गंभीर रहने की शक्ति होती है। एक खाओ, और आप लगातार घड़ी के लिए इंतज़ार कर घड़ी घड़ी नहीं देख रहे होंगे।

अधिकांश स्टोर पर $ 1.2 9।

मिश्रित नट मक्खन

प्रति 2 बड़ा चम्मच (32 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 5 ग्राम प्रोटीन

एक जार मक्खन के लिए क्यों व्यवस्थित करें जब आप एक जार में कई के लाभ उठा सकते हैं? प्रत्येक अखरोट विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है: इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स पोषण के जर्नल में मुद्रित एक अध्ययन के मुताबिक, बादाम आपको व्यायाम के दौरान अधिक वसा और कार्बोस जलाने में मदद कर सकते हैं धन्यवाद एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन में समृद्ध होने के कारण; अखरोट विरोधी भड़काऊ ओमेगा -3 फैटी एसिड के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है; और केवल एक ही ब्राजील के अखरोट में सेलेनियम की एक दैनिक अनुशंसा की जाती है, एक सूक्ष्म पोषक तत्व जो चयापचय स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी सहायता करता है। अनिवार्य रूप से एक मल्टीविटामिन की तरह अभिनय करने के अलावा, इस फैलाव में कोई भी मिठाई नहीं है और कोई भी अतिरिक्त तेल नहीं है, कुछ सबसे खराब अखरोट बटर के विपरीत।

अधिकांश दुकानों पर $ 5.99।

कार्बनिक राजा नारियल पानी

प्रति कंटेनर (11.16 फ्लो ओज): 45 कैलोरी, 0 जी वसा, 95 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

इस नारियल के पानी में न केवल एक घटक है: नारियल का पानी। यह आश्चर्यजनक नहीं लगता है, लेकिन अन्य ब्रांडों के मुकाबले उनके कंटेनरों (इमल्सीफायर, स्टेबिलाइजर्स और चीनी सहित) में क्या शामिल है, यह वास्तव में काफी प्रभावशाली है। इससे भी बेहतर: टीजे केवल 8 ग्राम तक चीनी प्रति गिनती रखता है-जो प्रमुख ब्रांडों की तुलना में 40% कम है। हम हाइड्रेटिंग और मांसपेशी-सुखदायक इलेक्ट्रोलाइट पोटेशियम के साथ मिलकर शक्कर के खेल के पेय पदार्थों के विकल्प के रूप में कसरत के बाद नारियल के पानी पर डुबोना पसंद करते हैं।

अधिकांश स्टोर पर $ 1.1 9।

चिकन Burrito बाउल

प्रति कटोरा (330 ग्राम): 380 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 560 मिलीग्राम सोडियम, 54 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

अनुभवी चिकन स्तन, ब्राउन चावल, लाल क्विनोआ, काले सेम, मकई, घंटी मिर्च, और चेडर पनीर का यह हार्दिक कटोरा देर रात के कार्यकर्ता का सपना है। स्मोकी दक्षिणपश्चिम-शैली का भोजन अच्छी तरह से गोल होता है-22 ग्राम प्रोटीन और एक उत्कृष्ट 10 ग्राम फाइबर के साथ-और आपको अपने सभी बेहतर शरीर के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेगा।

अधिकांश स्टोर पर $ 3.4 9।

मैच ग्रीन टी

प्रति पैकेट (1.5 ग्राम): 5 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी प्रोटीन

पेट फ्लैब तलना चाहते हैं? आप सही जगह पर आए है। मैच हरी चाय ईजीसीजी का एक प्राइमो स्रोत है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है कि शोध चयापचय को बढ़ावा देने और वसा कोशिकाओं से लिपिड को मुक्त करने के लिए दिखाया गया है। एक कप गर्म पानी में एक पैकेट जोड़ें, या इसे एक ताज़ा पेय के लिए ठंडा रखें।

अधिकांश दुकानों पर 7 पैकेट के लिए $ 6.9 9।

कार्बनिक टोस्ट नारियल ग्रेनोला

प्रति 1/3 कप (30 ग्राम): 130 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

यह granola लुढ़का हुआ जई, नारियल के गुच्छे, भुना हुआ बादाम, और quinoa के मिश्रण से बना है, सभी नारियल के तेल की एक हल्की परत और गन्ना चीनी के स्पर्श के साथ एक साथ बंधे हैं। एक उदार ⅓ कप सेवारत के लिए, आप केवल 6 ग्राम चीनी का उपभोग कर रहे हैं, जो कुछ ब्रांडों को 12 ग्राम के ऊपर पैक करने पर काफी कम है।

अधिकांश स्टोर पर $ 3.99।

गोल्डन मसालेदार दूध चॉकलेट बार

प्रति 1 बार (57 ग्राम / 2 औंस): 330 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

यद्यपि हम आम तौर पर एंटीऑक्सीडेंट लाभों काटने के लिए 70 प्रतिशत कोको ठोस या उच्च के साथ एक डार्क चॉकलेट चुनने की सलाह देते हैं, हम इस दूध चॉकलेट बार को पार नहीं कर सके। यह अस्थि, हल्दी, इलायची और काली मिर्च जैसे मसालों के गर्म मिश्रण से विरोधी भड़काऊ यौगिकों की एक ढेर सेवारत के साथ खोए हुए कोकोओ एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए बनाता है। और चीनी में उच्च दूध वाले चॉकलेट बार के विपरीत, टीजे ने कुरकुरा क्विनोआ के साथ बार में मात्रा जोड़कर चीनी में कटौती की है।

अधिकांश दुकानों पर $ 1.4 9।

कार्बनिक चॉकलेट चिप Chewy Granola बार्स

प्रति बार (24 ग्राम): 100 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 10 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

एक स्नैक्स की तलाश है जो छत के माध्यम से आपकी रक्त शर्करा भेजने के बिना आपकी भूख पांग को संतुष्ट करेगी? हमें आपको अपने स्नैकिंग उद्धारकर्ता के साथ पेश करने की अनुमति दें। चीनी के साथ आपके सिस्टम को बाढ़ के बिना आपके मस्तिष्क को ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए इसमें केवल सही मात्रा में कार्बोस हैं। स्नैकिंग पूरे दिन आपके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो आपको अपने अगले भोजन में भूख से बाहर खाने से बचाता है।

अधिकांश दुकानों पर 8 बार के लिए $ 2.4 9।

कार्बनिक Kabocha स्क्वाश

प्रति 2/3 कप (85 ग्राम): 30 कैलोरी, 0 जी वसा (0 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), <1 जी प्रोटीन

ट्रेडर जो का कच्चा कबाचा स्क्वैश तैयार करने से सभी काम करता है, जो हमें भरोसा करता है-कार्यालय में लंबे दिन के बाद गुरुवार की रात बिताने का मजेदार तरीका नहीं है। केवल 30 कैलोरी के लिए, आपको वेजीज़ की एक सेवा मिलती है जो आपके विटामिन ए के दैनिक अनुशंसित दैनिक उपचार का 90 प्रतिशत प्रदान करती है: एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में एक भूमिका निभाता है। इम्यून-बूस्टिंग विटामिन ए हमारे 16 गुप्त वजन घटाने हथियारों में से एक है क्योंकि चूंकि बीमार लोगों में वजन घटाने के प्रयासों के लिए शायद ही कभी पर्याप्त ऊर्जा होती है।

अधिकांश स्टोर पर $ 2.6 9।

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    यह आधिकारिक तौर पर हमारे ऊन स्वेटर और oversized स्कार्फों को अनपैक करने का समय है और सबसे गर्म गर्म चॉकलेट के लिए इंटरनेट की खोज करें जिससे आप गर्म हो सकते हैं। आखिरकार, गर्म कोको के लिए सिर्फ कॉल में ठंडी सुबह और आरामदायक रातें। और इस तथ्य से बहस करना मुश्किल है कि शीतल पेय पीने का आधा मज़ा इसे बना रहा है। यही कारण है कि हमने पूर्ण सर्वश्रेष्ठ हॉट चॉकलेट मिश्रण खोजने के लिए पांच लोकप्रिय बॉक्स किए गए मिश्रणों का स्वाद परीक्षण किया है। (संदर्भ के लिए, हमने आधार के रूप में 2 प्रतिशत डेयरी दूध का उपयोग किया।) अपने स्थानीय 7-Eleven पर सामान्य कप छोड़ें, और हमारे शीर्ष पिक के साथ घर पर एक मग बनाओ।
  • किराने का सामान: 10 फ्रोजन फूड्स जो आपको हमेशा हाथ पर रखना चाहिए और क्यों

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    कुछ रातें, आपके पास ऑनलाइन एक नई नुस्खा का शोध करने का समय है, अपने स्थानीय सुपरमार्केट में सामग्री के लिए आकस्मिक रूप से खरीदारी करें, और सावधानीपूर्वक एक फोटो-योग्य रात्रिभोज तैयार करें। लेकिन ज्यादातर रातें? ज्यादातर रातें आपको बिस्तर से पहले स्नान करने का समय नहीं लगता है, अकेले ही पूरे भोजन को खरोंच से पकाएं। और उन रातों के लिए, यह पूरी तरह से मूल्यवान है कि इन आपातकालीन खाद्य पदार्थों को अपने फ्रीजर में रखा गया ताकि आप एक साथ कुछ और तेजी से फेंक सकें। जमे हुए खाद्य पदार्थ न केवल आपातकालीन रात्रिभोज को संभव बनाते हैं, वे हमारे कुछ पसंदीदा

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स्वास्थ्य में आपका दिन: 13 मार्च

एनवाई टाइम्स: क्या हमें वजन कम करने के लिए शराब छोड़ने की ज़रूरत है? जरुरी नहीं "मैंने दो दर्जन से अधिक शोध रिपोर्टों के माध्यम से उगाया, कई शराब और वजन के बीच संबंधों पर विवादित निष्कर्षों के साथ, और अंत में विज्ञान की पूरी तरह से समीक्षा की गई जो लोगों को यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि क्या प्रभावी वजन प्रबंधन के साथ पीने का अनुकूलन हो सकता है। निष्कर्ष: इस तरह के अधिकांश अध्ययनों से पता चला है कि 'पुरुषों के लिए एक दिन में दो शराब पीने के लिए लगातार हल्का हल्का होता है, महिलाओं के लिए एक-मोटापा मोटापे के जोखिम से जुड़ा हुआ प्रतीत नहीं होता है।' 'पूरी कहानी पढ़ें। आई