परम भोग के लिए सर्वश्रेष्ठ कद्दू-स्वाद वाले स्नैक्स



एक कद्दू के इलाज की तलाश में है जो सामान्य कद्दू मसाला नहीं है? कुरकुरे पटाखे से पाई-स्वाद वाले प्रोटीन बार और विलुप्त योगूर तक, सुपरमार्केट में बहुत सारे फॉल-स्वाद वाले स्नैक्स हैं जिन्हें आप इस मौसम में स्टॉक करना चाहते हैं। स्टारबक्स पीएसएल के लिए जाने-माने जाने के बजाए- जो 380 कैलोरी में 50 ग्राम चीनी और 50 ग्राम चीनी प्रति ग्रैंड में 2 प्रतिशत दूध के साथ पैक करता है-खुद को आहार संबंधी अपराध से बचाता है और इसके लिए आपको बेहतर बनाता है।

नोसा कद्दू दही

प्रति 4 औंस: 145 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

नोसा कद्दू पाई को सबसे मिठाई जैसी दही में बदल देता है जिसे आप इस मौसम में चम्मच पसंद करेंगे। प्रोबियोटिक समृद्ध स्नैक असली कद्दू के साथ-साथ-साथ क्रीम पनीर को जोड़ने के लिए बनाया जाता है। चूंकि यह टब आमतौर पर उन चुनौतियों की तुलना में चीनी में अधिक होता है जो हम आम तौर पर अनुशंसा करते हैं, चार-औंस सेवारत आकार के साथ रहना सुनिश्चित करें।

Crunchmaster कद्दू हार्वेस्ट क्रैकर्स

प्रति 14 क्रैकर्स: 130 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (0 ग्राम संतृप्त वसा), 250 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

चाहे आप इन्हें हमस में डुबो रहे हों, उन्हें समृद्ध रिचोटा के साथ टॉपिंग करें, या चिकन के लिए एक कुरकुरा कोटिंग में कुचल दें, आप इन कद्दू-अवरक्त क्रैकर्स पर स्टॉक करना चाहेंगे। क्रंचमास्टर चावल के आटे के साथ अपने पतन-अनुकूल क्रैकर्स को झुकाता है-इस स्नैक ग्लूकन मुक्त बनाता है और चीनी की मात्रा को कम रखता है।

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कद्दू पाई क्वेस्ट बार

प्रति बार: 1 9 0 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (12 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 7 ग्राम एरिथ्रिटोल), 21 ग्राम प्रोटीन

यह मौसमी बार आपके पसंदीदा थैंक्सगिविंग पाई की तरह स्वाद करता है-बिना सभी अतिरिक्त वसा, चीनी, और बेल्टलाइन-बस्टिंग कैलोरी के! 200 से कम कैलोरी के लिए, आपको 21 ग्राम मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन और 12 ग्राम भक्ति-प्रचार फाइबर मिलेगा। लाभ के साथ एक कद्दू के इलाज के बारे में बात करो! एक त्वरित प्रोटीन पंच के लिए अपने जिम बैग में इस बार को पॉप करें।

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बेस संस्कृति कद्दू रोटी

प्रति ⅛ रोटी: 140 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 160 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

बेस कल्चर की प्रमाणित-पेलियो कद्दू की रोटी कद्दू के साथ पहले और सबसे प्रचुर मात्रा में घटक के रूप में शुरू होती है, इससे पहले कि अंडे अंडे, ग्लूटेन-मुक्त काजू का आटा, मेपल सिरप, सुनहरा फ्लेक्स बीज, और दालचीनी, लौंग और जायफल जैसे गर्म मसाले। जब आपको यह स्वस्थ रोटी मिलती है तो उसे पाई की आवश्यकता होती है?

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शुद्ध एलिजाबेथ कद्दू दालचीनी प्राचीन अनाज Granola

प्रति ⅓ कप: 140 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 105 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

शुद्ध रूप से एलिजाबेथ के सुपरफूड-पैक ग्रैनोला के साथ अपने सुबह के पैराफाइट्स और घर का बना निशान मिश्रण बदलें। जई, क्विनोआ, बाजरा, और अमरैंट के कार्बनिक, लस मुक्त मुक्त मिश्रण को कम ग्लाइसेमिक नारियल चीनी, मस्तिष्क-बढ़ाने वाले नारियल के तेल, और चिया के बीज के साथ बेक किया जाता है जो स्वस्थ वसा और फाइबर से पैक होते हैं।

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Flapjacked मेपल कद्दू ताकतवर Muffin

प्रति मफिन: 200 कैलोरी, 4 जी वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 350 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

एक मफिन जो आपको एक मफिन टॉप नहीं देगा? हम पूरी तरह से हैं! एक कप में फ्लैपजेकड का मफिन असली कद्दू, लस मुक्त मुक्त आटा आटा, और मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन के कुल 20 ग्राम के लिए दोनों मट्ठा और मटर से प्रोटीन से आ रहा है। इसमें प्रोबियोटिक के अतिरिक्त लाभ, साथ ही अच्छी बैक्टीरिया को खिलाने के लिए 6 ग्राम फाइबर भी शामिल है। बस इसे एक सैद्धांतिक इलाज के लिए माइक्रोवेव में पॉप करें जो सेकंड में तैयार है!

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पेट वसा के कारण मछली के प्रकार

खैर, यह 100 साल पहले सच हो सकता था जब टेडी रूजवेल्ट पश्चिम की महान नदियों से जंगली सैलून कुश्ती कर रहा था। लेकिन समुद्र के प्राणी जो आपके सुपरमार्केट में या आपके पसंदीदा रेस्तरां मेनू में दिखाए जाते हैं, वैसे ही हमारे पूर्वजों ने जो कुछ भी किया है, वही दिख सकता है, कई मामलों में यह नहीं है। जबकि समुद्र का चिकन दुबला प्रोटीन और दिल-बोल्स्टरिंग ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक निर्दोष स्रोत हो सकता है, कुछ किस्मों और तैयारी रायन लोटचे 300 से तैरने से आपके पेट को तेज कर सकती है। यह संदर्भ के बारे में है: यद्यपि जंगली सामन वसा में अधिक होता है, लेकिन यह वास्तव में ब्लब्बर जलता है, इसकी मांसपेशियों के निर्म