क्या आप अपने दुबला शरीर को टोन करते समय फ्लाई पर भरोसा करना चाहते हैं? जिम से बाहर निकलने से पहले एक कम कार्ब प्रोटीन बार पकड़ना आपके मांसपेशियों के निर्माण योजना को आगे बढ़ाने का एक ठोस समाधान है। लेकिन अनगिनत फिटनेस बार बाजार को कूड़े हुए, आप कैसे जानते हैं कि कौन सी पिक आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगी? यही वह जगह है जहां प्रोसोर्स आता है।

उनकी प्रोटीन बार उत्पाद लाइन एक बेहतर प्रोटीन स्रोत के साथ बनाई जाती है और अधिकांश बार में आप अनावश्यक additives से मुक्त है। यह प्रोटीन अपने शुद्ध रूप में है।

और जानने के लिए उत्सुक? हमने नीचे दिए गए लाभों को तोड़ दिया है, लेकिन हम शर्त लगाते हैं कि अगर आपने पहले काटने का स्वाद लिया है तो आपको पढ़ने की भी आवश्यकता नहीं होगी। दरअसल, आप और भी प्रभावित हो सकते हैं कि मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करने में यह प्रभावी एक बार इतना अच्छा स्वाद ले सकता है (सोचें: किट कैट बार या बटरफिंगर), तो आपको शायद वैसे भी पढ़ना जारी रखना चाहिए।

आपके प्रोटीन स्रोत मामले

आप इस धारणा के तहत हो सकते हैं कि प्रोटीन प्रोटीन है, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कहां प्राप्त करते हैं। हालांकि, यह एक मिथक है जिसे हम स्क्वैश करना चाहते हैं। सलाखों में आप पाएंगे सबसे आम प्रोटीन में से एक सोया प्रोटीन है। हालांकि, हाँ, सोया में प्रोटीन है, यह मांसपेशियों के निर्माण मैक्रोन्यूट्रिएंट का इष्टतम स्रोत नहीं है।

यहां बताया गया है: कनाडा स्थित मैकमास्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि कौन सा प्रोटीन स्रोत "मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण" नामक एक मीट्रिक द्वारा मापने से मांसपेशियों के विकास को सर्वोत्तम रूप से उत्तेजित करेगा। उनके पास युवा, स्वस्थ पुरुष प्रतिरोध प्रशिक्षण के बाद प्रोटीन पेय का उपभोग करते थे, जो कि या तो था सोया प्रोटीन पृथक या मट्ठा प्रोटीन। मट्ठा प्रोटीन पेय व्यायाम के बाद सोया की तुलना में मांसपेशियों के संश्लेषण को उत्तेजित करने में 31 प्रतिशत अधिक प्रभावी था। यह श्रेष्ठता तब भी होती है जब आप व्यायाम नहीं कर रहे हों। मैकमास्टर शोधकर्ताओं ने पाया कि आराम से सोया की तुलना में मट्ठा भी 18 प्रतिशत अधिक प्रभावी था। सोया प्रोटीन की न्यूनता को उजागर करने वाला यह अध्ययन अकेला नहीं था। नैदानिक ​​पोषण अध्ययन के पहले अमेरिकी जर्नल ने यह भी पुष्टि की कि दूध आधारित प्रोटीन ने प्रतिरोध अभ्यास के बाद सोया-आधारित प्रोटीन की तुलना में मांसपेशी प्रोटीन संवर्धन को काफी हद तक बढ़ावा दिया है,

प्रोसोर्स बार जैव उपलब्ध प्रोटीन के साथ कम कार्ब फॉर्मूला को जोड़कर प्रतिस्पर्धा से खुद को अलग करता है - जिसका अर्थ है सोया प्रोटीन जैसे शून्य अवरक्त प्रोटीन। इसके बजाए, प्रोसोर्स बार को कार्यात्मक प्रोटीन जैसे हाइड्रोलाइज्ड मट्ठा पृथक और अल्ट्राफिल्टर मट्ठा पृथक के साथ तैयार किया जाता है। फूड कैमिस्ट्री स्टडी के मुताबिक हाइड्रोलाइजिंग मट्ठा प्रोटीन को छोटे घटकों में तोड़ देता है, जो मुक्त एमिनो एसिड की मात्रा को बढ़ाता है और साथ ही पाचन में सुधार करता है।

कम कार्ब क्यों जाओ?

अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के साथ-साथ कार्बोस को कम करने के लिए डाइटर्स वजन कम करने में मदद करते हैं और लंबे समय तक अपनी सफलता बनाए रखते हैं। और यह नहीं है कि हम सभी क्या चाहते हैं? प्रति बार केवल 9 ग्राम कार्बोस पर, प्रोसोर्स बाजार पर सबसे कम कार्ब बार में से एक है। (हमें विश्वास करो, हमने देखा: 28 मांसपेशियों के विकास के लिए कम कार्ब प्रोटीन बार्स)

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रोबॉर्स बार कार्बोहाइड्रेट में इतने कम हैं कि ज्यादातर सरल, कार्यात्मक बार के प्रति अपनी वचनबद्धता के लिए जिम्मेदार हैं। कोई शक्कर शराब नहीं है (जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान हो सकता है) और शायद अधिक प्रभावशाली, कोई फिलर फाइबर नहीं। फिलर फाइबर क्या हैं, आप पूछते हैं? सबसे पहले, चलो "शुद्ध carbs" के बारे में बात करते हैं।

'नेट कार्ब्स' और सिंथेटिक फाइबर के साथ समस्या

हालांकि बाजार पर कई बार "कम कार्ब" होने का दावा करते हैं, लेकिन वे केवल इस लेबल को प्राप्त करते हैं क्योंकि वे वास्तव में "नेट कार्ब्स" की गणना कर रहे हैं। नेट कार्बोस वास्तव में कुल कार्बोहाइड्रेट से फाइबर और चीनी शराब के ग्राम को घटाकर गणना की जाती है। । इसके पीछे सिद्धांत यह है कि इन दो प्रकार के कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करते हैं, वैसे ही अन्य कार्बो, जैसे चीनी, करते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में कम नेट कार्ब गिनती है, उनके पास रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है और इसलिए वजन में वृद्धि होने की संभावना कम होती है।

आप देखते हैं, ज्यादातर निर्माता अब प्रत्येक बार में सिंथेटिक फाइबर और चीनी शराब की मात्रा को जैक करके अपनी शुद्ध कार्ब गिनती को कम करने का प्रयास करते हैं। समस्या? आपका शरीर इन सिंथेटिक फाइबरों का इलाज नहीं करता है जैसा कि यह स्वाभाविक रूप से होने वाले आहार फाइबर के साथ होता है। तो आपके शरीर से गुजरने के बजाय, जो पूर्णता की भावनाओं को बढ़ावा देता है, आंत्र आंदोलनों को बढ़ाता है, और रक्त ग्लूकोज को कम करता है- इनमें से कुछ सिंथेटिक फाइबर वास्तव में आंशिक रूप से पच जाते हैं।

उदाहरण के लिए, एक आम प्रोटीन बार फाइबर (जिसे प्रति ग्राम 17 ग्राम तक के स्तर पर पाया जा सकता है) जिसे आइसोमाल्टो-ओलिगोसाक्राइड्स के नाम से जाना जाता है, को पचाने योग्य पाया गया है और वास्तव में उत्पाद में चीनी (फाइबर नहीं) के प्रतिस्थापन की तरह कार्य करेगा योगों। तो कुछ जो मूल रूप से चीनी की तरह कार्य करता है उसे पाचन-धीमा फाइबर की तरह बंद कर दिया जा रहा है। यह हमें "कम कार्ब" नहीं लगता है।

वास्तव में, मार्च 2018 में एफडीए ने पुष्टि की कि आइसोमाल्टो-ओलिगोसाक्राइड्स गैर-पचाने योग्य कार्बोहाइड्रेट की सूची में नहीं हैं जो आहार फाइबर की परिभाषा को पूरा करते हैं, फिर भी निर्माता वर्तमान में उन्हें लेबल पर आहार फाइबर के तहत सूचीबद्ध करते हैं।

आपके लिए भाग्यशाली, जब आप ProSource चुनते हैं तो आपको इनमें से किसी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

वास्तव में 'कम कार्ब' होने के लिए आप प्रोसोर्स पर क्यों भरोसा कर सकते हैं

प्रति बार केवल 9 ग्राम कार्बोस के साथ, आप शायद सोच रहे होंगे कि कैसे प्रोसोर्स इतनी कम गिनती हासिल करने का प्रबंधन करता है। कंपनियों के विपरीत हमने अभी उल्लेख किया है कि उनके सलाखों को संदिग्ध fillers और अपरिष्कृत चीनी अल्कोहल के साथ सामान है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान होने के लिए कुख्यात हैं, प्रोसोर्स अपने बार को केवल 4 ग्राम असली चीनी के साथ मिलाकर sucralose के साथ मिलकर सिंथेटिक फाइबर का उपयोग करने से दूर हो जाता है।

प्रमुख बोनस अंक: इस मिनी भोजन के साथ, आपको अजीब मंथन शोर को परेशान नहीं करना पड़ेगा जिससे आपका पेट स्केची शर्करा को पचाने की कोशिश कर रहा है। शीर्ष पर चेरी? आपकी रीस और ओरेओ cravings ProSource चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ($ 12.88 प्रति 12 पैक, अमेज़ॅन) और डबल चॉकलेट Creme ($ 12.88 प्रति 12 पैक, अमेज़ॅन) स्वाद द्वारा निर्बाध रूप से कुचल दिया जाएगा।