वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब बीयर



नकारात्मक तरफ, अल्कोहल आपको बेवकूफ, अंधाधुंध और स्नूजी बना सकता है। इसके अलावा, मग और शॉट्स का संयोजन वैज्ञानिक रूप से मग शॉट्स के जोखिम को बढ़ाने के लिए सिद्ध किया जाता है।

सकारात्मक तरफ, रेड वाइन (और कुछ बियर और श्वेत शराब पर) पर बहुत से शोध से संकेत मिलता है कि एक दिन एक पीना स्ट्रोक, कोरोनरी धमनी रोग, डिमेंशिया, और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। दरअसल, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि संयम में पीने से वास्तव में एक बियर पेट को कम करने में मदद मिल सकती है: हाल ही में 8, 000 लोगों के अध्ययन में, टेक्सास टेक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित किया कि दैनिक पीने वाले लोगों को 54 प्रतिशत कम टीटोटलर की तुलना में वजन की समस्या होने की संभावना है। एक दिन में एक और दो पेय के बीच 41 प्रतिशत जोखिम में कमी आती है। लेकिन वह जगह है जहां प्रवृत्ति समाप्त होती है। अध्ययन में कहा गया है कि तीन या अधिक दैनिक पेय की खपत मोटापे के आपके जोखिम को बढ़ाती है।

और उसमें कठिनाई निहित है। यदि आप दिन में एक या दो तक सीमित कर सकते हैं, तो आप बुद्धिमानी से चुनने पर बहुत अधिक कैलोरी के बिना स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यहां पर एक रैंड डाउन है, वास्तव में, आप हर बार जब आप ठंड के लिए पहुंचते हैं तो आप वास्तव में मिल रहे हैं।

कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट सामग्री के आधार पर बीयर सबसे खराब से सूचीबद्ध होते हैं- अल्कोहल का विश्लेषण करते समय दो प्रमुख पौष्टिक कारक खेलते हैं।

नहीं कि

बड लाइट स्ट्रॉ-बेर-इटा

कैलोरी198
कार्बोहाइड्रेट23.6
अटल बिहारी वाजपेयी8%

जब आप एक ब्रेड लाइट लाइम के साथ स्ट्रॉबेरी मार्जरीटा मिलाते हैं तो क्या मिलता है? एक कप में एक चीनी पैक वाली पार्टी जो आपको 8-औंस की सेवा के लिए 200 कैलोरी खर्च करेगी। यदि आप एक से अधिक पेय लेने की योजना बना रहे हैं (जो, ईमानदार हो, तो आप संभवतः हैं), इसे इनमें से एक न बनाएं।

नहीं कि!

Budweiser अमेरिकी Ale

कैलोरी182
कार्बोहाइड्रेट18 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.3%

आप अगले व्यक्ति के रूप में देशभक्ति के रूप में हो सकते हैं, लेकिन यदि आप वसा से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो इस अमेरिकी एले को बड के हल्के विकल्पों में से एक के लिए पास करें।

नहीं कि!

मिशेलोब हनी लेजर

कैलोरी178
कार्बोहाइड्रेट1 9 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.9%

शहद बीयर को मीठा करता है लेकिन कार्ब गिनती को खड़ा करता है। देखें टैप पर और क्या है जो आपके कैलोरी बजट में बेहतर फिट हो सकता है।

नहीं कि!

गिनीज अतिरिक्त स्टउट

कैलोरी176
कार्बोहाइड्रेट14 जी
अटल बिहारी वाजपेयी6.0%

यह बियर भयानक है, लेकिन अतिरिक्त कैलोरी से भरा है। तो इसके बजाय गिनीज ड्राफ्ट का चयन करें। आपको इस बात पर कोई आश्चर्य नहीं होगा कि यह इस सूची में कहां पड़ता है। (संकेत: स्क्रॉलिंग रखें।)

नहीं कि!

सिएरा नेवादा पाले अले

कैलोरी175
कार्बोहाइड्रेट14 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.6%

हाँ, यह स्वादिष्ट है। लेकिन इससे आपको कैलोरी गिनती पर नज़र डालने का अधिक कारण मिलना चाहिए। यदि यह बीयर आपके गले को पानी की तरह बहती है, तो इसे एक विशेष अवसर के लिए बचाएं जब यह ठीक हो जाए। (ड्राइविंग के बारे में भी मत सोचो।) और निश्चित रूप से, यदि आप अपने से अधिक पीते हैं, तो कम से कम सुनिश्चित करें कि आप नियमित अभ्यास के साथ उन अतिरिक्त कैलोरी को बंद कर रहे हैं।

नहीं कि!

ब्लू मून बेल्जियम व्हाइट

कैलोरी164
कार्बोहाइड्रेट13 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.4%

इस शराब की कैलोरी-गिनती अपमानजनक नहीं है, लेकिन यह आपकी बीयर पेट को खोने में आपकी सहायता करने वाली नहीं है।

नहीं कि!

सैमुअल एडम्स बोस्टन लेजर

कैलोरी160
कार्बोहाइड्रेट18 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.8%

यदि आप सैम से प्यार करते हैं लेकिन आपकी कमर के बारे में चिंतित हैं, तो आप इस ब्रांड की हल्की विविधता को पीने से बेहतर हैं।

नहीं कि!

बास अले

कैलोरी156
कार्बोहाइड्रेट13 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.1%

यह एक सीमा रेखा है। दो पीएं और आप डंकिन डोनट्स से जेली से भरे डोनट की तुलना में अधिक कैलोरी खा रहे हैं। अपनी गति देखने का एक अन्य कारण: हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि 24 घंटे की अवधि में 3 से अधिक शराब पीने से एट्रियल फाइब्रिलेशन का खतरा बढ़ सकता है-एक ऐसी स्थिति जो आपके स्ट्रोक जोखिम को 500 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है।

नहीं कि

स्टैला अर्टोईस

कैलोरी154
कार्बोहाइड्रेट12 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.2%

यह एक महान बीयर है। लेकिन केवल अगर आपका मंत्र "मात्रा से अधिक गुणवत्ता" है।

नहीं कि!

रेड स्ट्रिप जमैका लेजर

कैलोरी153
कार्बोहाइड्रेट14 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.0%

छोटे लड़के को मारना, है ना? सिर्फ इसलिए कि यह छोटी बोतल में आता है इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें कम कैलोरी है।

नहीं कि

Hoegaarden

कैलोरी153
कार्बोहाइड्रेट13 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.9%

रात के खाने के साथ एक अच्छी बियर। लेकिन याद रखें: रात के खाने के साथ तीन अच्छे बीयर और आपने खुद को एक और रात का खाना गिरा दिया है।

नहीं कि!

हेनेकेन

कैलोरी150
कार्बोहाइड्रेट12 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.0%

इस लोकप्रिय बीयर ने मैड मेन पर अतिथि उपस्थिति भी बनाई। बस अपने आप पर पागल मत बनो।

नहीं कि!

कूर्स

कैलोरी149
कार्बोहाइड्रेट12 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.9%

सिर्फ एक है, शायद दो। आखिरकार, इसके चारों ओर कोई रास्ता नहीं है: एक बार जब आप इस बीयर को पाउंड करना शुरू कर देते हैं, तो वही है जो आप समाप्त करेंगे: अधिक पाउंड।

नहीं कि!

डॉस इक्विस

कैलोरी149
कार्बोहाइड्रेट12 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.9%

डॉस का मतलब है दो। इसे आपका अनुस्मारक बनने दें।

नहीं कि!

कोरोना अतिरिक्त

कैलोरी148
कार्बोहाइड्रेट14 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.6%

अतिरिक्त क्या? अतिरिक्त स्वाद? अतिरिक्त चिकनी? या यह अतिरिक्त कैलोरी है? इसके "हल्के" स्वाद से मूर्ख मत बनो।

नहीं कि!

फोस्टर की

कैलोरी145
कार्बोहाइड्रेट11 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.0%

संयम में पीने के लिए अधिक प्रेरणा: वजन बढ़ाने के बाद बिंग पीने से मांसपेशियों को बनाने की आपकी क्षमता को बाधित कर सकते हैं, ताकत और कंडीशनिंग जर्नल में एक रिपोर्ट के मुताबिक। शोधकर्ताओं का कहना है कि पांच या अधिक पेय पदार्थों के बराबर शराब को गुस्सा करना टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को दबाता है, जो हार्मोन मांसपेशियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। छोटी खुराक (एक से दो पेय) टेस्टोस्टेरोन पर कम या कोई तत्काल प्रभाव नहीं लगती है। बेशक, अभ्यास के बाद उपभोग करने के लिए सबसे अच्छा पेय वह है जिसमें प्रोटीन की स्वस्थ खुराक होती है।

नहीं कि!

Budweiser

कैलोरी145
कार्बोहाइड्रेट11 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.0%

इसमें कोई संदेह नहीं है, यह घरेलू क्लासिक है, लेकिन यह कैलोरी में थोड़ा अधिक है जो हम देखना चाहते हैं।

नहीं कि!

मॉडलो विशेष

कैलोरी145
कार्बोहाइड्रेट4 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.4%

यह पीला लेजर कूलर में सबसे बुरी चीज नहीं है, लेकिन चुनने के लिए कई बेहतर बीयर हैं।

इसे धो लो!

पाबस्ट ब्लू रिबन

कैलोरी144
कार्बोहाइड्रेट13 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.0%

1800 के दशक के उत्तरार्ध के बाद से यह पुराना स्कूल ब्रू कैलोरी-मायने रखता है।

इसे धो लो!

मिलर हाई लाइफ

कैलोरी143
कार्बोहाइड्रेट13 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.7%

हाई लाइफ आपके लिए बहुत बुरा नहीं है-जब तक आप जानते हैं कि इसे कब छोड़ना है- इस मामले में, एक ब्रुस्की के बाद होना चाहिए।

इसे धो लो!

बेक की

कैलोरी143
कार्बोहाइड्रेट10 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.0%

कुरकुरा, साफ, और चिकनी। पर्याप्त कथन।

इसे धो लो!

Yuengling लेजर

कैलोरी142
कार्बोहाइड्रेट12 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.6%

यह बियर पूर्वी पेंसिल्वेनिया में एक पसंदीदा है, जहां इसे बनाया गया है।

इसे धो लो

बड लाइट प्लैटिनम

कैलोरी143
कार्बोहाइड्रेट10 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.0%

बुडवेइज़र परिवार के नए जोड़े में से एक, बड लाइट प्लैटिनम औसत अमेरिकी ब्रू की तुलना में अधिक शक्तिशाली है और इसमें कम कैलोरी भी है।

इसे धो लो!

रोलिंग रॉक प्रीमियम

कैलोरी132
कार्बोहाइड्रेट10 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.5%

गर्मी की तरह स्वाद। इस पर चिपकाएं और आप अपने बिकनी से बाहर नहीं बढ़ेंगे।

इसे पी लो!

प्राकृतिक बर्फ

कैलोरी130
कार्बोहाइड्रेट4 जी
अटल बिहारी वाजपेयी5.9%

हालांकि यह सुपर लो-कैल नहीं है, इस बोतल को कम करने या इस शराब के दो आपके वजन घटाने के प्रयासों को पूरी तरह खत्म नहीं करेंगे।

इसे धो लो!

गिनीज ड्राफ्ट

कैलोरी126
कार्बोहाइड्रेट10 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.0%

शायद इस सूची में सबसे आश्चर्यजनक बियर। गिनीज का बड़ा स्वाद लेकिन एक हल्की बियर की सीमा में कैलोरी-गिनती के साथ।

इसे पीओ!

बड आइस

कैलोरी121
कार्बोहाइड्रेट10 ग्राम
अटल बिहारी वाजपेयी4.0%

यह बियर एक कॉम्बो पैक करता है जिसे हम समर्थन करते हैं: बुडवेइज़र का एक अच्छा स्वाद एक कैलोरी-गिनती के साथ एक हल्की बियर की सीमा में।

इसे धो लो!

सैम एडम्स लाइट

कैलोरी119
कार्बोहाइड्रेट10 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.0%

इसे एक अच्छे बीयर के पतले भाई के रूप में सोचें।

इसे पीओ!

बड लाइट लाइम

कैलोरी116
कार्बोहाइड्रेट8
अटल बिहारी वाजपेयी4.2%

समुद्र तट और बीबीक्यू दिनों के लिए यह बियर ताज़ा और सही नहीं है, यह आपको अपने स्नान सूट में भी फूला नहीं देगा।

इसे पीओ!

बुश

कैलोरी114
कार्बोहाइड्रेट6.9 ग्राम
अटल बिहारी वाजपेयी4.3%

यदि आप एक अमेरिकी शैली के लेजर की तलाश में हैं जो कैलोरी बैंक नहीं तोड़ देगा, बुश के खुले खुले खुरचनी खराब शर्त नहीं है।

इसे धो लो!

कलि की चमक

कैलोरी110
कार्बोहाइड्रेट7 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.2%

आह। ताज़ा करना, है ना? इसे बियर बोंग से दूर रखें और आप ठीक होंगे। और यदि आप सोच रहे थे, तो पुरुषों और महिलाओं दोनों का अनुभव "बीयर चश्मे"।

इसे धो लो!

कूर्स लाइट

कैलोरी104
कार्बोहाइड्रेट5 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.2%

100 कैलोरी चिह्न से ऊपर गिरता है, जो इसे शीर्ष प्रकाश बीयर के साथ प्रतिस्पर्धात्मक बनाता है। इस बिंदु पर विवरणों पर ध्यान न दें: बस वह सबसे अच्छा चुनें जिसे आप पसंद करते हैं।

इसे पीओ!

कीस्टोन लाइट

कैलोरी104
कार्बोहाइड्रेट5 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.1%

नकदी पर कम? कीस्टोन लाइट वहां के सबसे सस्ता बीयरों में से एक है - और, आपके लिए भाग्यशाली, यह बाजार पर सबसे कम कैलोरी ब्रूड्स में से एक है।

इसे धो लो!

Budweiser का चयन करें

कैलोरी99
कार्बोहाइड्रेट3 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.3%

यदि आप एक बड मैन (या महिला!) हैं, तो इस बियर का चयन करें, लेकिन मूल की तुलना में कैलोरी में हल्का होना चाहिए।

इसे धो लो!

Yuengling लेजर लाइट

कैलोरी99
कार्बोहाइड्रेट9 जी
अटल बिहारी वाजपेयी3.8%

नियमित Yuengling लेजर की तुलना में चिकनी, और 43 प्रतिशत कम कैलोरी के साथ नीचे चला जाता है।

इसे धो लो!

मिलर लाइट

कैलोरी96
कार्बोहाइड्रेट3 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.2%

हर बार एक कारण के लिए टैप पर मिलर लाइट है। संदेह में, आपका आदेश यहाँ है।

इसे धो लो!

अम्स्टेल लाइट

कैलोरी95
कार्बोहाइड्रेट6 जी
अटल बिहारी वाजपेयी3.5%

यहां कोई फ्रिल्स नहीं है। बस एक अच्छी बीयर जो आपको भर नहीं जाएगी।

इसे पीओ!

बुश लाइट

कैलोरी95
कार्बोहाइड्रेट3.2
अटल बिहारी वाजपेयी4.1%

हल्का, कुरकुरा, ताज़ा और कम कैलोरी। आपके द्वारा और अधिक क्या पूछा जा सकता है?

इसे पीओ!

प्राकृतिक प्रकाश

कैलोरी95
कार्बोहाइड्रेट3.2
अटल बिहारी वाजपेयी4.2%

एक नटी लाइट खोलने से आपको ऐसा लगता है कि आप कॉलेज में वापस आ गए हैं, लेकिन इसे दूर करने की अनुमति न दें। अपने भारी गो-टुड्स के बदले कम-कैल ब्रू को डुबोना आपको फिर भी अपने फ्रेट-डे-जीन्स में फिट करने में मदद कर सकता है।

इसे धो लो!

मिशेलोब अल्ट्रा

कैलोरी95
कार्बोहाइड्रेट3 जी
अटल बिहारी वाजपेयी4.2%

मिशेलोब अल्ट्रा हमारे शीर्ष स्थान का दावा नहीं करता है क्योंकि ब्रांड ने खुद को चलने, साइकिल चलाने और सक्रिय स्वस्थ जीवनशैली के साथ जोड़ा है। यह हमारा # 1 पिक है क्योंकि यह सब कुछ करता है और अपने निकटतम प्रतिद्वंद्वी की तुलना में कार्बोस में कम होता है-और बहुत अच्छा स्वाद भी करता है। यह अमेरिका में # 1 बेस्ट लाइट बीयर है।

अनुशंसित
  • वजन घटना: एक फ्लैट पेट फास्ट प्राप्त करने के लिए अंतिम गाइड

    एक फ्लैट पेट फास्ट प्राप्त करने के लिए अंतिम गाइड

    यदि आप मेरे जैसे कुछ हैं, तो संभवतः आप वजन कम करना चाहते हैं और अपने पैंट को कमजोर महसूस करने के लिए एक चापलूसी पेट प्राप्त करना चाहते हैं, स्नान के सूट में अपना विश्वास बढ़ाएं और बिस्तर पर इसे रोकने के बारे में आपको बेहतर महसूस करने में मदद करें। लेकिन अतिरिक्त लाभ हैं: अध्ययनों से पता चला है कि पेट वसा खोने से उच्च रक्तचाप, मधुमेह और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है! केवल एक समस्या है: यह इतना स्पष्ट नहीं है कि आपके बीच में कितने प्रभावी तरीके हैं। वहाँ अफवाहों और गलत जानकारी की एक असीमित अंतहीन राशि है। वास्तव में, यदि आप Google के लिए 'फ्लैट पेट कैसे प्राप्त करें' चाहते हैं, तो आपको 13
  • वजन घटना: पिताजी बोड का मुकाबला करने के 6 तरीके

    पिताजी बोड का मुकाबला करने के 6 तरीके

    बार के अंत में एक आदमी के रूप में हवा में झुका हुआ चुटकी का एक क्लच जोर से टोस्ट बना देता है: "यहां पिताजी बोड के लिए है!" अधिक बीयर- और नाचोस और चिकन पंखों के कई दौर बाद में। सबसे पहले, "पिताजी बोड" की वायरल सनसनी ईएसपीएन के लॉन्च के बाद पुरुषों के साथ होने वाली सबसे अच्छी चीज की तरह
  • वजन घटना: 5 संकेत कि ख्लो का बदला शरीर काम में था

    5 संकेत कि ख्लो का बदला शरीर काम में था

    पिछले कुछ वर्षों में, खोले-एक बार "वसा एक" समझा जाता है - वह वजन घटाने की सनसनी बन जाता है, जिससे कई लोग भयभीत हो जाते हैं। हालांकि, जब उसने ई पर अपनी नई बदलाव श्रृंखला की घोषणा की! रिवेन बॉडी नामक नेटवर्क, हम आश्चर्यचकित से कम थे। वास्तव में, वजन घटाने दिवा पिछले साल के लिए संकेत छोड़ रहा है। चेक आउट करें और फिर इन 20 अविश्वसनीय वजन घटाने युक्तियों को सबसे बड़ी हार से याद न करें! वह वजन घटाने के लिए जोड़ा गया है जुलाई के अंत में, कोको ऑस्ट्रेलिय
  • वजन घटना: पानी के वजन के बारे में आपको 17 चीजें जानने की जरूरत है

    पानी के वजन के बारे में आपको 17 चीजें जानने की जरूरत है

    जब आप दर्पण में देखते हैं और सोचते हैं, तो हमारे पास उन सभी परेशान क्षण हैं, "यह मेरा शरीर नहीं है।" आप उस पेट की उछाल के बारे में पूरी तरह उलझन में हैं, जो कहीं से बाहर नहीं निकलते हैं। #IWokeUpLike नहीं इस पल आप सुबह में चाहते हैं। सबसे पहले, घबराओ मत! आप शायद कुछ अतिरिक्त पानी के वजन का अनुभव कर रहे हैं-हर समय और फिर सामान्य रूप से सामान्य, विशेष रूप से कम से कम 35 चीजें हैं जो आपको ब्लोट बनाती हैं। और आपने पहले पानी प्रतिधारण के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आपको वास्तव में आपके लिए इसका अर्थ मिल रहा है? कोई चिंता नहीं, हम आपको मिला। यहां पानी की वज़न के बारे में जानने के लिए आपक
  • वजन घटना: 5 पाउंड लाइटर देखने के 20 तरीके

    5 पाउंड लाइटर देखने के 20 तरीके

    अधिकांश दिनों में जब हम भूखे होते हैं, हम खाने के लिए कुछ लेते हैं और जब हम भरे होते हैं तो मोर्चिंग बंद कर देते हैं। अगर हम कुछ घंटों बाद भूखे महसूस करते हैं, तो हम अधिक भोजन तैयार करेंगे और जब तक हम संतुष्ट न हों तब तक खाएं। फिर ऐसे मौके हैं जहां यह प्रतीत होता है कि सरल प्रणाली बहुत कम आसानी से चलती है। जब पार्टियां, छुट्टियां और उत्सव चारों ओर आते हैं, तो लोगों के लिए पूर्णता के बिंदु से पहले खाने के लिए यह काफी आम है। वास्तव में, अकेले 2017 सुपर बाउल के दौरान, जो उपयोगकर्ता ऐप के साथ अपने आहार को ट्रैक करते हैं, वह इसे खो देता है! सामान्य से 7.2 मिलियन अधिक कैलोरी लॉग इन किया। (यह मिनी बर्
  • वजन घटना: Khloe Kardashian के 6 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के रहस्य

    Khloe Kardashian के 6 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के रहस्य

    कोर्टेनी अपने जैविक खाद्य जुनून के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जबकि किम ज्यादातर उसके लिए, उहम, संपत्तियों के लिए जाना जाता है। लेकिन जब वजन घटाने की बात आती है, ख्लो कार्डाशियनों की रानी मधुमक्खी है। वह एक प्रभावशाली 40 पाउंड खो गई है और जिम को मारकर और अच्छी तरह से खाने से उसका अंतिम बदला शरीर हासिल कर लिया है। डेयरी को निक्स करने के अलावा (खाद्य समूहों को काटना हमारे 10 आहार त्रुटियों में से एक है, हर कोई बना रहा है, जब तक कि आपके पास असहिष्णुता न हो), यहां फिट और फैब रियलिटी स्टार की शीर्ष वज़न घटाने की युक्तियां हैं जो उसे लाल कालीन तैयार करती हैं - और मदद कर सकती हैं आप रोज़ाना अपना सर
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 15 सबसे खराब पूरक

    वजन घटाने के लिए 15 सबसे खराब पूरक

    नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) अमेरिकियों में आहार पूरक की कार्यालय (ओडीएस) के अनुसार वजन घटाने के लिए प्रोत्साहित आहार की खुराक पर सालाना $ 2 बिलियन से अधिक खर्च करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि स्वस्थ भोजन खाने, कैलोरी काटने और शारीरिक रूप से सक्रिय होने के बावजूद पतला पाने के सिद्ध तरीके। और जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ देखने के प्रयास में आहार पूरक के बारे में दो बार नहीं सोच सकते हैं, तो यह पता चला है कि इन पूरक पदार्थों के भीतर कई तत्व जो अवांछित पाउंड शेड करने में हमारी सहायता करने का दावा करते हैं, किसी भी तरह से वजन घटाने में योगदान नहीं देते हैं, और हो सकता है वास्तव में हमारे समग्र स्वा
  • वजन घटना: 50 कैलोरी या उससे कम के साथ 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स

    50 कैलोरी या उससे कम के साथ 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स

    पूरे दिन अपने शरीर को ईंधन भरने के बिना वजन कम करने की कोशिश करना पर्याप्त कैफीन के बिना ऑल-नाइटर के माध्यम से बिजली की कोशिश करने की तरह है-आप दुर्घटनाग्रस्त होने के लिए बाध्य हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, भूख से दूर भोजन के दौरान स्नैक्सिंग और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और रक्त इंसुलिन के स्तर को कम करके वजन घटाने में मदद करता है। वजन घटाने विशेषज्ञ डॉ वेन स्कॉट एंडर्सन कहते हैं, "जब आपका शरीर कम इंसुलिन पैदा करता है, तो आप आहार कैलोरी को शरीर की वसा में परिवर्तित करने की बहुत कम संभावना रखते हैं।" "अगर हम नियमित अंतराल पर शरीर को खिलाते हैं तो हम शरीर को एक संकेत भेजते हैं
  • वजन घटना: आपका आहार उतना स्वस्थ नहीं है जितना आप सोचते हैं

    आपका आहार उतना स्वस्थ नहीं है जितना आप सोचते हैं

    निश्चित रूप से, आप उपज, प्रोटीन और पूरे अनाज खाते हैं, लेकिन ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन निष्कर्षों के अनुसार, जब आप अपने आहार की गुणवत्ता के बारे में सोचते हैं, तो आप संभवतः सभी अस्वास्थ्यकर भोजन को भूल जाते हैं जो आपके मुंह पर भी रास्ता पाता है । इस खोज में आने के लिए, जापान और ब्रिटेन के शोधकर्ताओं ने लोगों के एक बड़े समूह को अपनी खाने की आदतों के बारे में पूछा, उन्होंने अपना माप लिया और उन्हें पैमाने पर कदम रखा। आंकड़ों की समीक्षा करने के बाद उन्हें एहसास हुआ कि प्रतिभागियों के रिपोर्ट किए गए आहार और अधिक वजन और मोटापा की दरों के बीच कोई संबंध नहीं था। यही वह वक्त था जब उन्होंने फैसला किया

संपादक की पसंद

प्रकाशन पर 14 खरीदारी के अद्भुत रहस्य

जैसा कि फ्लोरिडियंस लगभग एक शताब्दी के लिए जाना जाता है, पब्लिक वास्तव में "जहां खरीदारी एक खुशी है।" लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम सभी अपने शॉपिंग अनुभव को बेहतर बनाने, किराने की लागत में कटौती करने या बनाने के लिए एक हैक या दो नहीं चाहते हैं स्वस्थ खाने थोड़ा आसान है। पिक्सिक्स में स्मार्ट शॉपिंग फैसले बनाने और पैसे बचाने में आपकी सहायता के लिए, हमने स्मार्ट शॉपिंग के लिए अपनी शीर्ष युक्तियों के लिए पब्लिकिक्स मुख्यालय में मीडिया और सामुदायिक संबंध प्रबंधक निकोल क्रॉस से बात की। और अधिक उपयोगी किराने की मार्गदर्शिकाएं प्राप्त करने के लिए, इसे खाएं, ऐसा नहीं! पत्रिका- आपको कवर मूल