नकारात्मक तरफ, अल्कोहल आपको बेवकूफ, अंधाधुंध और स्नूजी बना सकता है। इसके अलावा, मग और शॉट्स का संयोजन वैज्ञानिक रूप से मग शॉट्स के जोखिम को बढ़ाने के लिए सिद्ध किया जाता है।

सकारात्मक तरफ, रेड वाइन (और कुछ बियर और श्वेत शराब पर) पर बहुत से शोध से संकेत मिलता है कि एक दिन एक पीना स्ट्रोक, कोरोनरी धमनी रोग, डिमेंशिया, और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। दरअसल, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि संयम में पीने से वास्तव में एक बियर पेट को कम करने में मदद मिल सकती है: हाल ही में 8, 000 लोगों के अध्ययन में, टेक्सास टेक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित किया कि दैनिक पीने वाले लोगों को 54 प्रतिशत कम टीटोटलर की तुलना में वजन की समस्या होने की संभावना है। एक दिन में एक और दो पेय के बीच 41 प्रतिशत जोखिम में कमी आती है। लेकिन वह जगह है जहां प्रवृत्ति समाप्त होती है। अध्ययन में कहा गया है कि तीन या अधिक दैनिक पेय की खपत मोटापे के आपके जोखिम को बढ़ाती है।

और उसमें कठिनाई निहित है। यदि आप दिन में एक या दो तक सीमित कर सकते हैं, तो आप बुद्धिमानी से चुनने पर बहुत अधिक कैलोरी के बिना स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यहां पर एक रैंड डाउन है, वास्तव में, आप हर बार जब आप ठंड के लिए पहुंचते हैं तो आप वास्तव में मिल रहे हैं।

कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट सामग्री के आधार पर बीयर सबसे खराब से सूचीबद्ध होते हैं- अल्कोहल का विश्लेषण करते समय दो प्रमुख पौष्टिक कारक खेलते हैं।

नहीं कि

बड लाइट स्ट्रॉ-बेर-इटा

जब आप एक ब्रेड लाइट लाइम के साथ स्ट्रॉबेरी मार्जरीटा मिलाते हैं तो क्या मिलता है? एक कप में एक चीनी पैक वाली पार्टी जो आपको 8-औंस की सेवा के लिए 200 कैलोरी खर्च करेगी। यदि आप एक से अधिक पेय लेने की योजना बना रहे हैं (जो, ईमानदार हो, तो आप संभवतः हैं), इसे इनमें से एक न बनाएं।

नहीं कि!

Budweiser अमेरिकी Ale

आप अगले व्यक्ति के रूप में देशभक्ति के रूप में हो सकते हैं, लेकिन यदि आप वसा से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो इस अमेरिकी एले को बड के हल्के विकल्पों में से एक के लिए पास करें।

नहीं कि!

मिशेलोब हनी लेजर

शहद बीयर को मीठा करता है लेकिन कार्ब गिनती को खड़ा करता है। देखें टैप पर और क्या है जो आपके कैलोरी बजट में बेहतर फिट हो सकता है।

नहीं कि!

गिनीज अतिरिक्त स्टउट

यह बियर भयानक है, लेकिन अतिरिक्त कैलोरी से भरा है। तो इसके बजाय गिनीज ड्राफ्ट का चयन करें। आपको इस बात पर कोई आश्चर्य नहीं होगा कि यह इस सूची में कहां पड़ता है। (संकेत: स्क्रॉलिंग रखें।)

नहीं कि!

सिएरा नेवादा पाले अले

हाँ, यह स्वादिष्ट है। लेकिन इससे आपको कैलोरी गिनती पर नज़र डालने का अधिक कारण मिलना चाहिए। यदि यह बीयर आपके गले को पानी की तरह बहती है, तो इसे एक विशेष अवसर के लिए बचाएं जब यह ठीक हो जाए। (ड्राइविंग के बारे में भी मत सोचो।) और निश्चित रूप से, यदि आप अपने से अधिक पीते हैं, तो कम से कम सुनिश्चित करें कि आप नियमित अभ्यास के साथ उन अतिरिक्त कैलोरी को बंद कर रहे हैं।

नहीं कि!

ब्लू मून बेल्जियम व्हाइट

इस शराब की कैलोरी-गिनती अपमानजनक नहीं है, लेकिन यह आपकी बीयर पेट को खोने में आपकी सहायता करने वाली नहीं है।

नहीं कि!

सैमुअल एडम्स बोस्टन लेजर

यदि आप सैम से प्यार करते हैं लेकिन आपकी कमर के बारे में चिंतित हैं, तो आप इस ब्रांड की हल्की विविधता को पीने से बेहतर हैं।

नहीं कि!

बास अले

यह एक सीमा रेखा है। दो पीएं और आप डंकिन डोनट्स से जेली से भरे डोनट की तुलना में अधिक कैलोरी खा रहे हैं। अपनी गति देखने का एक अन्य कारण: हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि 24 घंटे की अवधि में 3 से अधिक शराब पीने से एट्रियल फाइब्रिलेशन का खतरा बढ़ सकता है-एक ऐसी स्थिति जो आपके स्ट्रोक जोखिम को 500 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है।

नहीं कि

स्टैला अर्टोईस

यह एक महान बीयर है। लेकिन केवल अगर आपका मंत्र "मात्रा से अधिक गुणवत्ता" है।

नहीं कि!

रेड स्ट्रिप जमैका लेजर

छोटे लड़के को मारना, है ना? सिर्फ इसलिए कि यह छोटी बोतल में आता है इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें कम कैलोरी है।

नहीं कि

Hoegaarden

रात के खाने के साथ एक अच्छी बियर। लेकिन याद रखें: रात के खाने के साथ तीन अच्छे बीयर और आपने खुद को एक और रात का खाना गिरा दिया है।

नहीं कि!

हेनेकेन

इस लोकप्रिय बीयर ने मैड मेन पर अतिथि उपस्थिति भी बनाई। बस अपने आप पर पागल मत बनो।

नहीं कि!

कूर्स

सिर्फ एक है, शायद दो। आखिरकार, इसके चारों ओर कोई रास्ता नहीं है: एक बार जब आप इस बीयर को पाउंड करना शुरू कर देते हैं, तो वही है जो आप समाप्त करेंगे: अधिक पाउंड।

नहीं कि!

डॉस इक्विस

डॉस का मतलब है दो। इसे आपका अनुस्मारक बनने दें।

नहीं कि!

कोरोना अतिरिक्त

अतिरिक्त क्या? अतिरिक्त स्वाद? अतिरिक्त चिकनी? या यह अतिरिक्त कैलोरी है? इसके "हल्के" स्वाद से मूर्ख मत बनो।

नहीं कि!

फोस्टर की

संयम में पीने के लिए अधिक प्रेरणा: वजन बढ़ाने के बाद बिंग पीने से मांसपेशियों को बनाने की आपकी क्षमता को बाधित कर सकते हैं, ताकत और कंडीशनिंग जर्नल में एक रिपोर्ट के मुताबिक। शोधकर्ताओं का कहना है कि पांच या अधिक पेय पदार्थों के बराबर शराब को गुस्सा करना टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को दबाता है, जो हार्मोन मांसपेशियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। छोटी खुराक (एक से दो पेय) टेस्टोस्टेरोन पर कम या कोई तत्काल प्रभाव नहीं लगती है। बेशक, अभ्यास के बाद उपभोग करने के लिए सबसे अच्छा पेय वह है जिसमें प्रोटीन की स्वस्थ खुराक होती है।

नहीं कि!

Budweiser

इसमें कोई संदेह नहीं है, यह घरेलू क्लासिक है, लेकिन यह कैलोरी में थोड़ा अधिक है जो हम देखना चाहते हैं।

नहीं कि!

मॉडलो विशेष

यह पीला लेजर कूलर में सबसे बुरी चीज नहीं है, लेकिन चुनने के लिए कई बेहतर बीयर हैं।

इसे धो लो!

पाबस्ट ब्लू रिबन

1800 के दशक के उत्तरार्ध के बाद से यह पुराना स्कूल ब्रू कैलोरी-मायने रखता है।

इसे धो लो!

मिलर हाई लाइफ

हाई लाइफ आपके लिए बहुत बुरा नहीं है-जब तक आप जानते हैं कि इसे कब छोड़ना है- इस मामले में, एक ब्रुस्की के बाद होना चाहिए।

इसे धो लो!

बेक की

कुरकुरा, साफ, और चिकनी। पर्याप्त कथन।

इसे धो लो!

Yuengling लेजर

यह बियर पूर्वी पेंसिल्वेनिया में एक पसंदीदा है, जहां इसे बनाया गया है।

इसे धो लो

बड लाइट प्लैटिनम

बुडवेइज़र परिवार के नए जोड़े में से एक, बड लाइट प्लैटिनम औसत अमेरिकी ब्रू की तुलना में अधिक शक्तिशाली है और इसमें कम कैलोरी भी है।

इसे धो लो!

रोलिंग रॉक प्रीमियम

गर्मी की तरह स्वाद। इस पर चिपकाएं और आप अपने बिकनी से बाहर नहीं बढ़ेंगे।

इसे पी लो!

प्राकृतिक बर्फ

हालांकि यह सुपर लो-कैल नहीं है, इस बोतल को कम करने या इस शराब के दो आपके वजन घटाने के प्रयासों को पूरी तरह खत्म नहीं करेंगे।

इसे धो लो!

गिनीज ड्राफ्ट

शायद इस सूची में सबसे आश्चर्यजनक बियर। गिनीज का बड़ा स्वाद लेकिन एक हल्की बियर की सीमा में कैलोरी-गिनती के साथ।

इसे पीओ!

बड आइस

यह बियर एक कॉम्बो पैक करता है जिसे हम समर्थन करते हैं: बुडवेइज़र का एक अच्छा स्वाद एक कैलोरी-गिनती के साथ एक हल्की बियर की सीमा में।

इसे धो लो!

सैम एडम्स लाइट

इसे एक अच्छे बीयर के पतले भाई के रूप में सोचें।

इसे पीओ!

बड लाइट लाइम

समुद्र तट और बीबीक्यू दिनों के लिए यह बियर ताज़ा और सही नहीं है, यह आपको अपने स्नान सूट में भी फूला नहीं देगा।

इसे पीओ!

बुश

यदि आप एक अमेरिकी शैली के लेजर की तलाश में हैं जो कैलोरी बैंक नहीं तोड़ देगा, बुश के खुले खुले खुरचनी खराब शर्त नहीं है।

इसे धो लो!

कलि की चमक

आह। ताज़ा करना, है ना? इसे बियर बोंग से दूर रखें और आप ठीक होंगे। और यदि आप सोच रहे थे, तो पुरुषों और महिलाओं दोनों का अनुभव "बीयर चश्मे"।

इसे धो लो!

कूर्स लाइट

100 कैलोरी चिह्न से ऊपर गिरता है, जो इसे शीर्ष प्रकाश बीयर के साथ प्रतिस्पर्धात्मक बनाता है। इस बिंदु पर विवरणों पर ध्यान न दें: बस वह सबसे अच्छा चुनें जिसे आप पसंद करते हैं।

इसे पीओ!

कीस्टोन लाइट

नकदी पर कम? कीस्टोन लाइट वहां के सबसे सस्ता बीयरों में से एक है - और, आपके लिए भाग्यशाली, यह बाजार पर सबसे कम कैलोरी ब्रूड्स में से एक है।

इसे धो लो!

Budweiser का चयन करें

यदि आप एक बड मैन (या महिला!) हैं, तो इस बियर का चयन करें, लेकिन मूल की तुलना में कैलोरी में हल्का होना चाहिए।

इसे धो लो!

Yuengling लेजर लाइट

नियमित Yuengling लेजर की तुलना में चिकनी, और 43 प्रतिशत कम कैलोरी के साथ नीचे चला जाता है।

इसे धो लो!

मिलर लाइट

हर बार एक कारण के लिए टैप पर मिलर लाइट है। संदेह में, आपका आदेश यहाँ है।

इसे धो लो!

अम्स्टेल लाइट

यहां कोई फ्रिल्स नहीं है। बस एक अच्छी बीयर जो आपको भर नहीं जाएगी।

इसे पीओ!

बुश लाइट

हल्का, कुरकुरा, ताज़ा और कम कैलोरी। आपके द्वारा और अधिक क्या पूछा जा सकता है?

इसे पीओ!

प्राकृतिक प्रकाश

एक नटी लाइट खोलने से आपको ऐसा लगता है कि आप कॉलेज में वापस आ गए हैं, लेकिन इसे दूर करने की अनुमति न दें। अपने भारी गो-टुड्स के बदले कम-कैल ब्रू को डुबोना आपको फिर भी अपने फ्रेट-डे-जीन्स में फिट करने में मदद कर सकता है।

इसे धो लो!

मिशेलोब अल्ट्रा

मिशेलोब अल्ट्रा हमारे शीर्ष स्थान का दावा नहीं करता है क्योंकि ब्रांड ने खुद को चलने, साइकिल चलाने और सक्रिय स्वस्थ जीवनशैली के साथ जोड़ा है। यह हमारा # 1 पिक है क्योंकि यह सब कुछ करता है और अपने निकटतम प्रतिद्वंद्वी की तुलना में कार्बोस में कम होता है-और बहुत अच्छा स्वाद भी करता है। यह अमेरिका में # 1 बेस्ट लाइट बीयर है।