जब आप सड़क पर हों तो सबसे अच्छा और सबसे खराब ड्राइव-भोजन के माध्यम से



आपके दिमाग पर एक गंतव्य और आपके आगे के मील के साथ, निकटतम फास्ट फूड ड्राइव-थ्रू पर एक त्वरित पिट स्टॉप न केवल एकान्त ड्राइविंग के घंटों से राहत प्रदान करता है बल्कि यात्रा के लिए ईंधन प्रदान करता है। यदि आप बस सड़क पर हिट करना चाहते हैं तो ड्राइव के माध्यम से ड्राइव भी पकड़ लेना बहुत आसान बनाता है। लेकिन सावधान रहें: यदि आप सावधान नहीं हैं, तो एक्सप्रेस लेन में ड्राइविंग करने से आप 2, 000 कैलोरी के ऊपर भोजन का ऑर्डर कर सकते हैं, सोडियम, चीनी और संतृप्त वसा की उच्च मात्रा में उल्लेख न करें। अच्छी खबर यह है कि जब तक आप जानते हैं कि मेनू पर क्या देखना है, तब तक स्वस्थ भोजन चुनना आसान है।

ऑर्डरिंग टिप्स के माध्यम से स्वस्थ ड्राइव

Shutterstock

अकादमी पोषण के प्रवक्ता क्रिस्टन स्मिथ, आरडी कहते हैं, "अपने व्यंजन को चुनते समय ध्यान में रखने के लिए कुछ चीजें ध्यान दें:" चिकन, मछली, या बेक्ड या ग्रील्ड जैसे दुबला प्रोटीन विकल्पों पर अपने भोजन पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। पाइडमोंट हेल्थकेयर में डायटेटिक्स और बेरिएट्रिक सर्जरी समन्वयक। "कई फास्ट फूड चेन अब फ्रांसीसी फ्राइज़ के बजाय एक पक्ष के रूप में फल की पेशकश कर रहे हैं। यदि आप फ्रेंच फ्राइज़ के साथ जाना चुनते हैं, तो छोटे आकार के साथ चिपकने या किसी और के साथ साझा करने का प्रयास करें। "

इसके अलावा, वास्तव में स्वस्थ ध्वनि वाले सभी आइटम नहीं हैं (कहें, दही परफिट या टर्की बर्गर)। स्मिथ कहते हैं, वही जमे हुए पेय पदार्थों के लिए जाता है, जो अक्सर कैलोरी और स्नीकी चीनी बम का एक टन होता है। सड़क पर एक बेहतर विकल्प बनाने में आपकी सहायता के लिए, हमने देश भर में लोकप्रिय ड्राइव-थ्रू स्पॉट्स पर सबसे अच्छे और सबसे खराब भोजन को गोल किया। तो स्वस्थ पथ से छेड़छाड़ किए बिना खोदें। और जब आप इसमें हों, तो किसी भी फास्ट फूड ऑर्डर को स्लिम करने के लिए 25 तरीके देखें।

टैको बेल में सबसे अच्छा और सबसे खराब

इसे खाओ: शीतल चिकन टैको

170 कैलोरी, 8 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 450 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (1 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

200 से कम कैलोरी के लिए, मुलायम चिकन टैकोस XXL burritos और Doritos locos tacos के लिए एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प हैं। यह बेहतर-के-आप काटने से प्रोटीन को बहुत कम वसा, सोडियम और कार्बोस मिलते हैं। इसे गुआक और पिको डी गैलो के साथ लोड करके इसे फ्रेशो बनाएं, और आपके पास एक संतुलित भोजन है।

ऐसा नहीं है !: एक्सएक्सएल बीफ ग्रील्ड स्टुफ्ट Burrito

870 कैलोरी 40 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 2, 140 मिलीग्राम सोडियम, 9 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (13 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 32 जी प्रोटीन

नाम में "grilled" द्वारा मूर्ख मत बनो! यह सुपर-साइज्ड burrito अनुभवी गोमांस, एक तीन पनीर मिश्रण, चावल, सेम, एक avocado खेत सॉस, कुछ guac, और कम वसा खट्टा क्रीम पैक। निश्चित रूप से, आप फाइबर और प्रोटीन भरेंगे, लेकिन सोडियम और कैलोरी? इसके लायक नहीं। उल्लेख नहीं है, यह बहुत संतृप्त वसा और ट्रांस वसा का एक ग्राम है।

वेंडी के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब

इसे खाओ: ग्रील्ड चिकन लपेटें

270 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 640 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (2 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

कुरकुरा सलाद, चेडर पनीर, और ग्रील्ड चिकन स्तन आपको मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन को भरने में मदद करेगा, उच्च वसा और कार्ब गिनती घटाएं। आप भी बर्गर की तुलना में लपेटकर कैलोरी के लगभग चौथाई उपभोग करेंगे।

वह नहीं !: डेव ट्रिपल

1, 0 9 0 कैलोरी, 72 ग्राम वसा (30 ग्राम संतृप्त वसा, 4 जी ट्रांस वसा), 1, 650 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 71 ग्राम प्रोटीन

दिन के अंत में गोमांस के तीन बार तीन बार अपने पैंट आकार का मतलब है। तो यदि आप अपनी कमर को तीन गुना से बचाना चाहते हैं, तो इस कैलोरी और सोडियम बम से बचने के लिए सुनिश्चित रहें। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि एक उच्च प्रोटीन आहार कार्डियोवैस्कुलर विफलता के जोखिम को बढ़ा सकता है।

मैकडॉनल्ड्स में सबसे अच्छा और सबसे खराब

इसे खाएं: दक्षिणपश्चिम ग्रील्ड चिकन सलाद

350 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 070 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 37 ग्राम प्रोटीन

एक बर्गर के बजाय, शानदार हिरण के कटोरे में काट लें। यह साउथवेस्टर्न सलाद मक्का, सेम, भुना हुआ टमाटर और पोब्लानो मिर्च की भारी सेवा के साथ रोमैन सलाद, शिशु पालक और काले रंग का मिश्रण पैक करता है। यदि आप उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप पर वापस कटौती करना चाहते हैं, तो कम से कम सिलेंडर चूने ड्रेसिंग का उपयोग करने पर विचार करें। अपेक्षाकृत कम-शक्कर ड्रेसिंग (प्रति सेवा 4 ग्राम) एक उत्साही फ्लेयर को घुमाती है, लेकिन, पानी के बगल में, यह ज्यादातर मक्का सिरप ठोस और उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप होता है।

वह नहीं !: पनीर के साथ डबल क्वार्टर पाउंडर

770 कैलोरी, 45 ग्राम वसा (21 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 51 ग्राम प्रोटीन

एक बर्गर की यह भित्तिचित्र एक नहीं बल्कि दो क्वार्टर पाउंड बीफ पैटीज और पिघला हुआ पनीर, स्लीवर्ड प्याज, और तिल बुन पर अचार की विशेषताएं हैं। आपको अपने सभी मैक्रोज़ को एक भोजन से उड़ाने की ज़रूरत नहीं है, और आपको विशेष रूप से एक बर्गर से ज्यादा चीनी की आवश्यकता नहीं है।

अरबी के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब

इसे खाओ: रोस्ट तुर्की चोपड़ा फार्महाउस सलाद

230 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 870 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

कटा हुआ बर्फबारी सलाद, कटा हुआ टमाटर, बेकन बिट्स, मिश्रित हिरन, भुना हुआ तुर्की, और कटे हुए शेडडर पनीर आपको हर काटने में स्वाद के लिए कुछ नया देते हैं। यह आपके दैनिक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट सेवन भी बढ़ाता है।

वह नहीं !: आधा पौंड फ्रेंच डुबकी और स्विस

740 कैलोरी, 35 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा), 3, 400 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (2 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 55 ग्राम प्रोटीन

एक हार्दिक इतालवी रोल पर भुना हुआ गोमांस की मोटी परतें, साथ ही फ्रांसीसी औ जूस सॉस, एक में दो भोजन की तरह महसूस कर सकती है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हो सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, एक सेवारत में 3, 400 मिलीग्राम सोडियम के साथ, आप प्रति दिन 1, 500 मिलीग्राम प्रति दिन दैनिक अनुशंसित सोडियम सीमा से पहले ही रास्ता तय कर चुके हैं।

बर्गर किंग में सबसे अच्छा और सबसे खराब

इसे खाओ: मॉर्निंगस्टार वेगी बर्गर

3 9 0 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 980 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (5 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

पौधे आधारित पैटी की सराहना करने के लिए आपको शाकाहारी या शाकाहारी होने की ज़रूरत नहीं है, खासकर यदि यह आपको लगभग 1000 कैलोरी (नाश्ते की प्लेटर की तुलना में) बचाती है। आपको अभी भी एक उच्च प्रोटीन गिनती मिलेगी, साथ ही आपको पूरा रखने के लिए बहुत सारे फाइबर भी मिलेंगे। Whopper केंद्रीय में अन्य स्वस्थ विकल्पों के लिए, प्रत्येक बर्गर किंग मेनू आइटम-रैंक की जांच करें!

वह नहीं !: बीके अल्टीमेट ब्रेकफास्ट प्लेटर

1, 230 कैलोरी, 70 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 550 मिलीग्राम सोडियम, 122 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 33 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

सड़क पर नाश्ते से कहीं ज्यादा सुविधाजनक नहीं है, लेकिन इस सुबह की प्लेट की भारी कैलोरी गिनती लगभग चार Whopper जूनियर सैंडविच के लायक है। सॉसेज, हैश ब्राउन, बिस्कुट, पेनकेक्स, और अंडे के ढेर के साथ, बेहतर विकल्प हमेशा साझा करना है।

ध्वनि पर सबसे अच्छा और सबसे खराब

इसे खाएं: जंबो पॉपकॉर्न चिकन, मध्यम आकार

4 9 0 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 640 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (4 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन

उनके विलुप्त बर्गर और मिल्कशेक के अलावा, सोनिक अपने मांसपेशियों के जंबो पॉपकॉर्न चिकन के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। बस डुबकी सॉस को छोड़ना सुनिश्चित करें, जो बहुत सारी चीनी पैक करता है।

ऐसा नहीं है !: मेयो के साथ सुपरसोनिक बेकन डबल चीज़बर्गर

1, 030 कैलोरी, 65 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 880 मिलीग्राम सोडियम, 54 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (3 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 58 ग्राम प्रोटीन

डबल चीज़बर्गर (ट्रिपल के साथ दाएं) सभी फास्ट फूड स्पॉट्स पर सीमा से बाहर होना चाहिए। यह भी बेकन स्ट्रिप्स पैक करता है, जैसे कि पैटीज़ से खगोलीय वसा और सोडियम का स्तर पर्याप्त नहीं है।

व्हाइट कैसल में सबसे अच्छा और सबसे खराब

इसे खाएं: मूल स्लाइडर

140 कैलोरी, 6 जी वसा (2.5 ग्राम संतृप्त, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

इस मिनी बर्गर के साथ चेक में भाग रखें जो अभी भी अनुग्रहकारी और संतोषजनक महसूस करता है, लेकिन एक आकार के साथ जो उचित पोषक तत्वों को प्रदान करता है। अधिक स्वस्थ फास्ट फूड चुनना चाहते हैं? इसे खाने के लिए सदस्यता लें , वह नहीं! पत्रिका आज अन्य स्वस्थ फास्ट फूड विकल्प, स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों, और बहुत कुछ सीखने के लिए!

वह नहीं !: सर्फ और टर्फ

540 कैलोरी, 38 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 9 0 9 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (2 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

कैलोरी के अनुसार, ये संख्याएं भयानक नहीं लगती हैं, लेकिन यदि आपके पास एक से अधिक स्लाइडर हैं तो वसा, सोडियम और कार्ब सामग्री आसानी से जोड़ सकती है।

अनुशंसित
  • वजन घटना: Carbs: अधिक सहायता वजन घटाने खा सकते हैं?

    Carbs: अधिक सहायता वजन घटाने खा सकते हैं?

    मनुष्य अनोखे प्राणियों हैं। जब हमें कुछ सौंप दिया जाता है, तो हम इसे नहीं चाहते हैं, लेकिन जब हमें बताया जाता है कि हमारे पास कुछ नहीं हो सकता है-चाहे वह नौकरी हो, एक तारीख हो या कोई विशेष भोजन हो - हम इसके साथ पूरी तरह से भ्रमित हो जाते हैं। ऐसा कहा जाता है कि, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक नए अध्ययन में सबूत होने का दावा है कि प्रतिबंधक, कम कार्ब आहार वास्तव में लोगों को अधिक अनुग्रहकारी, फैटी खाद्य पदार्थों का लुत्फ उठाने और उपभोग करने का कारण बन सकता है। रिपोर्ट के अनुसार, शेफील्ड हॉलम विश्वविद्यालय और लीड्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा लिखित, कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन वसा मे
  • वजन घटना: हॉलिडे पाउंड को जलाने के 150 सरल तरीके

    हॉलिडे पाउंड को जलाने के 150 सरल तरीके

    क्या स्वास्थ्य-दिमागी व्यक्ति ने उन शब्दों को नहीं कहा है - या कम से कम उन्हें सोचा-कैलोरी-लेटे हुए अवकाश खाद्य पदार्थों की एक बड़ी प्लेट को कम करने के बाद? हम शर्त लगाते हैं कि वे कुछ और बहुत दूर हैं। लेकिन, गंभीरता से, आपको कसरत कब तक करनी होगी ? यदि आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं, तो आप जनता के बीच हैं। इसे समझना आसान नहीं है, मुख्य रूप से क्योंकि यह आपके पसंद के कसरत और आपके वजन पर निर्भर
  • वजन घटना: 50+ कैलोरी काटने के 36 आसान तरीके

    50+ कैलोरी काटने के 36 आसान तरीके

    यदि आप इसे खाने के प्रशंसक हैं, तो नहीं !, आप जानते हैं कि वजन कम करने का सबसे स्पष्ट तरीका यह है कि आप एक दिन में कैलोरी की संख्या को रोक कर रखें। सरल लगता है, है ना? यह हो सकता है। लेकिन सरल हमेशा आसान मतलब नहीं है। सप्ताह वन, आप तेजी से वजन घटाने से प्रेरित, ठीक कर रहे हैं। लेकिन सप्ताह दो तक, आप केवल खतरनाक, थका हुआ महसूस कर रहे हैं, और हैंगर में चेकआउट लड़के पर चिल्ला रहे हैं। यही कारण है कि जब आप पतला द
  • वजन घटना: कैसे "ला ला भूमि" के लिए एम्मा स्टोन slimmed

    कैसे "ला ला भूमि" के लिए एम्मा स्टोन slimmed

    कोई भी जिसे "ला ला लैंड" देखा जाता है, जानता है कि उन नल नृत्य दृश्यों में कोई मजाक नहीं है। कुछ गंभीर कोरियोग्राफी को पूरा करने के अलावा, एम्मा स्टोन को भौतिक मांगों को पूरा करने के लिए टिप-टॉप आकार में जाना पड़ा। हाथ की हर लहर को तोड़ने की तैयारी में, 28 वर्षीय स्टार ने निजी ट्रेनर जेसन वॉल्श को नियुक्त किया। हालांकि यह आश्चर्य की बात नहीं है कि स्टोन ने स्क्रीन पर तैयार होने के लिए बोर्ड पर एक समर्थक लाया, हम यह जानकर बहुत आश्चर्यचकित हुए (और उत्साहित!) कि उनकी फिटनेस और डाइट रूटीन चीजों के साथ जाम-पैक थीं, हम सभी आसानी से कोशिश कर सकते हैं होम। कुछ महत्वपूर्ण परिणाम देखने के लिए य
  • वजन घटना: भावनाएं जो अतिरक्षण और वजन हासिल करने के लिए अग्रणी हैं

    भावनाएं जो अतिरक्षण और वजन हासिल करने के लिए अग्रणी हैं

    क्योंकि आपका पेट वैक्यूम में मौजूद नहीं है। यह हार्मोन की एक जटिल श्रृंखला है जो आपके मस्तिष्क और शरीर के माध्यम से लगातार प्रभावित होती है, और इससे प्रभावित होती है। और उन हार्मोन दोनों ड्राइव, और भावनाओं द्वारा संचालित होते हैं। हमारे शरीर हमारे भावनात्मक अवस्था को दर्शाते हैं-जब हम डरते हैं, तो हमारे दिल का पाउंड होता है, जब हम क्रोधित होते हैं तो हमारा रक्तचाप बढ़ता है, जब हम दोषी महसूस करते हैं तो हमारे पेट मंथन करते हैं। और हमारी पेट वसा भी प्रतिक्रिया देता है। कभी-कभी हमारी भावना-संचालित हार्मोन हमारी वसा कोशिकाओं पर सीधे कार्य करते हैं, जिससे हमें फैटी ऊतक प्राप्त होता है या खो जाता है।
  • वजन घटना: 11 खाने की आदतें जो आपके एब्स को उजागर करेगी

    11 खाने की आदतें जो आपके एब्स को उजागर करेगी

    आपका छः पैक समाधान अंततः यहां है। उपर्युक्त वीडियो में आपके पेट से विस्फोट के लिए आवश्यक आवश्यक अभ्यास शामिल हैं-कोई क्रंच आवश्यक नहीं है- और पुरुषों और महिलाओं के लिए काम करता है। इसे हर समय का सबसे बड़ा अब कसरत पर विचार करें। और हमने इसे हर समय की सबसे बड़ी आहार रणनीतियों के साथ जोड़ा है। नीचे दी गई युक्तियां तेजी से वजन घटाने का कारण बनती हैं और आपके नो-पैक को व्हायो-पैक में बदल देती हैं। Vid देखें, toned और तंग हो जाओ, और इन 11 आवश्यक खाने की आदतों के साथ रसोई में अपने जीतने की दिनचर्या तैयार करें, इसे खाने की प्रशंसा, ऐसा नहीं! पत्रिका। पांच या छह भोजन खाओ आहार विशेषज्ञों और नए शोध के बावज
  • वजन घटना: यदि आप सहस्राब्दी हैं तो वजन कम करने के 30 तरीके

    यदि आप सहस्राब्दी हैं तो वजन कम करने के 30 तरीके

    लेकिन सहस्राब्दी तक, कम से कम यह आपकी गलती नहीं है। हाल ही में पत्रिका मोटापा रिसर्च एंड क्लीनिकल प्रैक्टिस में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, आपके माता-पिता के लिए पाउंड को बनाए रखने और बहाल करना आपके लिए मुश्किल है। असल में, भले ही आपका आहार और अभ्यास दिनचर्या 1 9 70 के दशक में उसी उम्र के समान हो, फिर भी आप 10 प्रतिशत अधिक वजन लेंगे-जो 150 पाउंड वाले किसी व्यक्ति के लिए 15 बड़े लोगों का अनुवाद करता है। हालांकि शोधकर्ता निश्चित नहीं हैं कि क्यों, वे सोचते हैं कि कीटनाशकों और लौ retardants जैसे रसायनों के संपर्क में आंशिक रूप से दोष हो सकता है। एंटीड्रिप्रेसेंट्स, मांस एंटीबायोटिक्स और कृत्रिम
  • वजन घटना: 16 एक-दूसरे वजन घटाने के रहस्य

    16 एक-दूसरे वजन घटाने के रहस्य

    हमारे दोस्त टोना ने दूसरे दिन कहा, "मेरे पास वजन कम करने का समय नहीं है।" हमने कहा, "अगर आपके पास शिकायत करने का समय है, तो आपके पास वजन कम करने का समय है, " हमने उससे कहा। "यह सब एक सेकंड लेता है!" इसे साबित करने के लिए, हमारे संपादकों को खाओ, यह नहीं! वसा तेजी से विस्फोट के लिए इन विज्ञान समर्थित सुझावों को इकट्ठा किया। और वास्तव में अपने वजन घटाने के प्रयासों में तेजी लाने के लिए, 14 दिनों में अपने पेट को खोने के 14 तरीकों की सूची याद न करें। इस सुपरफूड के साथ भरें बाहर
  • वजन घटना: आपके आहार में चिया बीज फिट करने के 6 तरीके हर दिन

    आपके आहार में चिया बीज फिट करने के 6 तरीके हर दिन

    वे आवश्यक पोषक तत्वों और खनिजों में समृद्ध हैं जो आपके शरीर को काम करने की ज़रूरत है, जैसे फाइबर, प्रोटीन और दिल-स्वस्थ ओमेगा -3 एस। वे थोड़ा सा तकनीक भी हैं: वे पचते समय विस्तार करते हैं, भूख बैठते हैं और अतिरक्षण को रोकते हैं। अपने आहार में यह छोटा सा जोड़कर, आप एक ट्रिमर कमर, चिकनी दिखने वाली त्वचा, और समग्र बेहतर स्वास्थ्य के लिए नमस्ते कह सकते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप पहले उन पर चिल्ला नहीं रहे थे, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें रोज़ाना अपने आहार में फिसलना आसान नहीं होगा। इन बीजों को अपने मौजूदा भोजन में चम्मच शुरू करें, और आप एएसएपी के लाभों का लाभ उठाना शुरू कर देंगे - न्यूनतम प्रयास आवश्

संपादक की पसंद

क्या लाल मांस खाने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया बढ़ती है?

आप बाहर के 40 (और 35 उस गर्म छोटे लड़के को देख सकते हैं), लेकिन अंदर, स्कॉटलैंड में ग्लासगो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि आपकी जैविक आयु बहुत पुरानी है-और आपका पसंदीदा बर्गर हो सकता है दोष देना। एगिंग पत्रिका में प्रकाशित उनके नए अध्ययन के मुताबिक, यह सही है, बहुत अधिक पारंपरिक लाल मांस खा रहा है और पर्याप्त उत्पादन आपके शरीर की जैविक घड़ी को तेज नहीं कर सकता है। आपकी कालक्रम की उम्र के विपरीत (आप जानते हैं, आपकी शुभकामनाएं मां आपके सभी जन्मदिन कार्डों पर लिखती है), जैविक आयु आपके जीन के स्वास्थ्य पर निर्भर है और किसी व्यक्ति के आयु से संबंधित बीमारियों के जोखिम से निकटता से बंधी हु