एक पूरी तरह से घुमावदार मुलायम सेवा में हिलाता है, जमे हुए फास्ट फूड डेसर्ट वॉलेट पर दोस्ताना होते हैं-लेकिन कमर की रेखा? इतना नहीं। हालांकि कोई भ्रम नहीं है कि फास्ट फूड डेसर्ट जमे हुए स्वस्थ होते हैं, लेकिन जब वे आते हैं तो वे जंगली रूप से भिन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, सोनिक से एक नया केले हिला हानिकारक प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में स्वस्थ नहीं है। 57 ग्राम चीनी पर, ओरेओस की सेवा करने से इसकी अधिक सफेद चीजें होती हैं।

बेशक, अगर आप अपने फ्लैट पेट की प्रगति के साथ गड़बड़ किए बिना इलाज चाहते हैं, तो कैलोरी और चीनी को जांच में रखने में मदद करने के कुछ तरीके हैं। उपलब्ध सबसे छोटा विकल्प चुनें- एक छोटा या बच्चा आकार अक्सर भरपूर होता है, और आधा वसा उतना ही बड़ा होगा। टॉपिंग और मिक्स-इन्स को कम से कम रखने से इलाज के पौष्टिक प्रोफाइल में भी मदद मिलेगी, इसलिए चॉकलेट सिरप, कारमेल, व्हीप्ड क्रीम, कैंडीड नट्स और कुकी आटा भाग छोड़ दें। ध्यान रखें कि "स्वस्थ" विकल्प कृत्रिम अवयवों और सेल्यूलोज गम और कैरेगेन जैसे additives के साथ पैक भी हैं।

अगली बार जब आप ड्राइव-थ्रू पर हों तो बेहतर निर्णय लेने में आपकी सहायता के लिए, हमने 10 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब जमे हुए फास्ट फूड डेसर्ट को स्थान दिया। कैलोरी, वसा सामग्री, और चीनी के आधार पर, हमने यह निर्धारित किया कि कौन सी जमे हुए मीठे हैं-केवल व्यवहार-और जो कमजोर शैतानी हैं। अपने आहार में अतिरिक्त शर्करा को वापस करने के तरीके के बारे में अधिक मार्गदर्शन के लिए, स्वस्थ स्वैप, विशेषज्ञ सलाह और आसानी से पालन करने वाली भोजन योजनाओं से भरे 14 दिनों के शक्कर आहार की एक प्रति चुनें।

बेस्ट फ्रोजन फास्ट फूड मिठाई

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चिक-फिल-ए आईस्ड्रीम कॉन

शैनन डेडी प्रति शंकु: 170 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

चिक-फिल-ए में इतनी सारी चीजों की तरह, उनके मलाईदार, कम-कैल "आईस्ड्रीम" के बाद एक पंथ है। जमे हुए डेयरी मिठाई को आइसक्रीम नहीं कहा जा सकता क्योंकि इसमें पर्याप्त दूध वसा नहीं होती है, जो इसे अपने वजन को देखने वाले किसी के लिए एक स्वादिष्ट वरदान बनाती है। एक शंकु आपको केवल 170 कैलोरी वापस सेट करेगा और सूची में अन्य जमे हुए व्यवहारों की तुलना में काफी कम चीनी होगी।

वेंडी के वेनिला फ्रॉस्टी

वेंडी / फेसबुक प्रति जूनियर आकार: 1 9 0 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 90 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

जमे हुए फास्ट फूड डेसर्ट की बात आती है जब वेंडी के फ्रॉस्टिस अपेक्षाकृत अच्छी पसंद के लिए जाने जाते हैं। तो यदि आप अपने पौष्टिक हिरन के लिए सबसे बड़ी धमाके प्राप्त करना चाहते हैं, तो जूनियर आकार वेनिला फ्रॉस्टी (एक चॉकलेट एक आपको केवल कुछ कैलोरी वापस सेट करेगा, इसलिए अगर आप अपनी चॉकलेट cravings या इससे भी बेहतर बेहतर करना चाहते हैं तो दोषी महसूस न करें इसे एक घुड़सवार बनाओ)।

स्टेक 'एन शेक रूट बीयर फ्लोट

नियमित आकार प्रति स्टेक 'एन शेक की सौजन्य: 280 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 75 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 47 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

कुछ फेंकने और मलाईदार लालसा? स्टीक 'एन शेक में रूट बियर फ्लोट में खोदने के लिए एक भूसे और एक चम्मच पकड़ो। जबकि रूट बियर और आइसक्रीम कॉम्बो इस चीनी को एक चीनी बम का इलाज करते हैं, वहीं कई अन्य विकल्पों की तुलना में यह वसा और कैलोरी में बहुत कम है।

डेयरी रानी हॉट फज सुन्डे

डेयरी रानी की सौजन्य प्रति छोटी: 300 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 36 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

डीक्यू अपने ब्लिज़र्ड्स के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन वास्तव में इसमें कई अन्य जमे हुए मिठाई प्रसाद (जो उनकी बात है)। उनके छोटे गर्म धुंध sundae विलुप्त चॉकलेट टॉपिंग के साथ भी 300 कैलोरी पर बहुत अधिक नुकसान नहीं करेगा।

बर्गर किंग हर्षे की सुन्डे पाई

शैनन डेडी प्रति टुकड़ा: 310 कैलोरी, 1 9 जी वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (1 जी फाइबर से कम, 22 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

एक कुरकुरे चॉकलेट परत के साथ, एक जमे हुए "क्रेमे" भरने, और एक चॉकलेट सिरप टॉपिंग, बर्गर किंग की हर्षे की सुन्डे पाई पाई रूप में एक ब्राउनी सुन्डे है। और जैसा कि यह लगता है (और स्वाद!) के रूप में विलुप्त होने के रूप में, यह वास्तव में अन्य जमे हुए मिठाई विकल्पों की तुलना में एक बहुत ही मध्यम विकल्प है।

ओरेयो कुकीज़ के साथ मैकडॉनल्ड्स मैकफ्लुरी

मैकडॉनल्ड्स प्रति स्नैक आकार की सौजन्य: 340 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 42 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

क्लासिक मैकडॉनल्ड्स मैकफ्लुरी कैलोरी में उच्च है, लेकिन थोड़ी सी ऑर्डरिंग जानकारी के साथ, आप अभी भी एक स्वादिष्ट भोग का आनंद लेते हुए कुछ बुरी चीजें (उर्फ वसा और चीनी) काट सकते हैं। ओरेओ कुकीज़ एम एंड एम की तुलना में कम फैटी मिश्रण हैं, और नियमित रूप से स्नैक्स आकार को ऑर्डर करने से कैलोरी, चीनी इत्यादि कम हो जाएंगी।

सबसे खराब जमे हुए फास्ट फूड मिठाई

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ध्वनि ताजा केले हिलाओ

मिनी आकार प्रति सोनिक की सौजन्य: 530 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (1 9 ग्राम संतृप्त वसा), 230 मिलीग्राम सोडियम, 69 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 57 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

यदि आप एक स्वस्थ मिठाई विकल्प की तलाश में हैं, तो एक नया केला शेक अच्छी शर्त की तरह लग सकता है। लेकिन इस तथ्य से मूर्ख मत बनो कि यहां वास्तविक फल है (हालांकि बेशक केले के स्वास्थ्य लाभ हैं)। जब किसी चिकनी के बजाए कुछ शेक कहा जाता है तो आपको पता है कि इसमें आइसक्रीम होने की संभावना है, और इसके बावजूद इसमें कितना फल है, यह अन्य बुरी चीजों को पूर्ववत नहीं करता है। एक मिनी के लिए 530 कैलोरी और 57 ग्राम चीनी पर, यह एक ऐसा इलाज है जिसे आप निश्चित रूप से छोड़ना चाहते हैं।

पांच लड़के बेकन मिल्कशेक

शैनन डेडी प्रति नियमित (3 9 8 ग्राम) आकार: 950 कैलोरी, 3 9 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा), 660 मिलीग्राम सोडियम, 84 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 82 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन

नाम में बेकन और मिल्कशेक के साथ, आप पहले ही जानते हैं कि आप स्वयं को क्या प्राप्त कर रहे हैं। यह शीर्ष पांच शीर्ष विकल्प न केवल कैलोरी, संतृप्त वसा, और चीनी के साथ पैक किया जाता है, बल्कि बेकन की वजह से-यह सोडियम में भी बहुत अधिक है। अन्य स्वाद-केला, चॉकलेट, चेरी, और ओरेयो क्रेम-या तो बहुत स्वस्थ नहीं हैं। तो अगर आपको शामिल होना चाहिए, तो हम केवल आधा या साझा करने का आनंद लेने की सलाह देते हैं।

कल्वर के केला विभाजन

कल्वर के प्रति 2-स्कूप की सौजन्य: 1065 कैलोरी, 60 ग्राम वसा (26.9 ग्राम संतृप्त वसा), 365 मिलीग्राम सोडियम, 122 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 9 2 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

बर्फ क्रीम के मुंहवाटरिंग किस्म के लिए जाना जाता है, कल्वर मिडवेस्ट में एक लोकप्रिय श्रृंखला है। आप सोच सकते हैं कि एक केला विभाजन, एक मिल्कशेक की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प है, लेकिन यह निश्चित रूप से गलत साबित करता है। 1, 065 कैलोरी और 60 ग्राम वसा के साथ, यह निश्चित रूप से एक मिठाई नहीं है जिसे अकेले उपभोग किया जाना चाहिए।

ऐप्पलबी के ब्लू रिबन ब्राउनी

ऐप्पलबी के प्रति सेवारत की सौजन्य: 1520 कैलोरी, 65 ग्राम वसा (36 ग्राम संतृप्त वसा), 640 मिलीग्राम सोडियम, 211 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 147 ग्राम चीनी), 26 ग्राम प्रोटीन

ड्रम रोल बजाएं। सबसे खराब जमे हुए मिठाई है ... ऐप्पलबी के ब्लू रिबन ब्राउनी। मिठाई मेनू पर कम अव्यवस्थित वस्तुएं हैं (गर्म धुंध sundae शूटर के लिए 410 कैलोरी है, उदाहरण के लिए), लेकिन यह गर्म धुंध ब्राउनी sundae एक निश्चित splurge है। यह निश्चित रूप से उन व्यवहारों में से एक है जो समूह के साथ साझा करने के लिए सबसे अच्छा है।