बर्गर किंग में सबसे अच्छा और सबसे खराब मेनू आइटम



मैकडॉनल्ड्स से पहले पूरे साल स्थापित होने के बावजूद, बर्गर किंग अमेरिका में दो सबसे बड़ी बर्गर श्रृंखला (निश्चित रूप से गोल्डन आर्चेस के पीछे) में अपने शाही कोट पूंछ पर लटक रहा है। अब, बीके प्रशंसकों को निराश न करें; वहां कुछ रेस्तरां है जो सर्वोच्च में शासन करता है। और वह ट्रांस वसा है।

बड़ी तीन बर्गर श्रृंखलाओं में से तीसरा वेंडी-बीके लगातार बहुत से अस्वस्थ के रूप में रैंकिंग करता है। उनका मांस ट्रांस वसा में उच्च रहता है, और उनके हस्ताक्षर सैंडविच, द व्हापर, में 120 कैलोरी और बिग मैक की तुलना में 12 और ग्राम वसा है। टैको बेल जैसे चेन ने पोषण विशेषज्ञों को ट्रांस वसा को निक्स करने और उनके मेनू पर सोडियम के स्तर को कम करने के प्रयासों में काम करने के लिए रखा, सामग्री धीरे-धीरे बीके पोषण मेनू पर ऊपर की ओर बढ़ जाती है।

तारकीय पौष्टिक प्रतिष्ठा से कम उनके बावजूद, यदि आप जानते हैं कि मेनू को कैसे खेलना है तो बीके में जीतने का एक तरीका है। यह खाओ टीम, वह नहीं! श्रृंखला के पूरे मेनू को परीक्षण में डाल दें। बर्गर किंग आइटम ऑर्डर करने के लायक हैं, साथ ही कई पैंट में शाही किक के लायक हैं। अगर आपको अपने पसंदीदा रेस्तरां में कुछ और मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो नए खाने की सदस्यता लेने से चूकें, ऐसा नहीं ! पत्रिका अब! सीमित समय के लिए, आप कवर मूल्य से 50 प्रतिशत बचा सकते हैं-यहां क्लिक करें!

बर्गर किंग मेनू पर सर्वश्रेष्ठ फूड्स

बर्गर किंग / फेसबुक

अपने घबराहट के लिए आदेशों के माध्यम से ड्राइव करें, जब संयम में आनंद लिया जाता है, तो आपको सभी अपराधों और फ्लैब के साथ नहीं छोड़ा जाएगा- कि हमारी सबसे खराब सूची होगी।

बर्गर किंग में सर्वश्रेष्ठ नाश्ता आइटम

1

मूल मेपल स्वादयुक्त दलिया

170 कैलोरी, 3 वसा (1.5 जी संतृप्त वसा), 260 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

पेट को भरने और पेट भरने के लिए धीरे-धीरे, दलिया ग्रह पर सबसे अच्छे नाश्ते में से एक है। और हालांकि यह खाओ, वह नहीं! आम तौर पर शक्कर वाली किस्मों के खिलाफ सलाह देते हैं, यह क्वेकर कटोरा बर्गर किंग में कई बुराइयों में से कम है। (यद्यपि आप इसे घर पर, सेकेंड में, केवल एक दिन के लिए बना सकते हैं-वजन घटाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ रातोंरात ओट व्यंजनों का उपयोग करके)

अंडा और पनीर क्रॉइस 'क्या

300 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 580 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 11 ग्राम प्रोटीन

क्लासिक अंडे और पनीर किसी भी नाश्ते संयुक्त में जाने का तरीका है।

बेकन, अंडे और पनीर क्रॉइस 'व्हाच

340 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 730 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

बीके में गोल्डन नियम है: बेकन को छोड़कर, नाश्ते के मांस से बचें, जो आमतौर पर सॉसेज या हैम से कम सोडियम होता है। यहां, यह सादा अंडा और पनीर, और मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन के अतिरिक्त 2 ग्राम के लिए एक नमकीन किक जोड़ता है।

फ्रेंच टोस्ट छड़ें

प्रति 3 टुकड़े: 230 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 260 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

कम से कम 10 ग्राम प्रोटीन के बिना नाश्ता द लास्ट विच हंटर या माईस्पेस रिलांच की तरह है: बस, क्यों? लेकिन कम से कम चीनी की गणना तीन की सेवा के लिए अपेक्षाकृत कम है। इसे 5 तक बढ़ाएं और प्रोटीन के 5 ग्राम के लिए आपके पास 13 ग्राम चीनी और 4 9 ग्राम कार्बोस हों।

हैम, अंडे और पनीर क्रॉइस 'व्हाच

340 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 000 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

एक और सैंडविच जिसमें आधे दिन के सोडियम के लायक होते हैं, यह केवल # 5 स्थान प्राप्त करता है क्योंकि हे, कम से कम इसमें सॉसेज नहीं होता है। इसके बजाय, सुबह में कम से कम एक बार कोशिश न करें- एक टोन बॉडी के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक।

नाश्ता Burrito जूनियर

370 कैलोरी, 23 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 930 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

अंडे, सॉसेज, अमेरिकी पनीर, हैश ब्राउन, और मलाईदार मसालेदार सॉस के संयोजन से भरा हुआ, यह burrito केवल अपने जूनियर आकार के लिए हमारी सबसे अच्छी सूची बनाता है। इसके अलावा, अगर आपको लगता है कि आप एक लपेटने के क्रम में खुद को एक पक्ष बना रहे हैं, तो फिर से सोचें, क्योंकि यह टोरिला अकेले 320 ग्राम सोडियम और 120 खाली कैलोरी पैक करता है।

बर्गर किंग में सर्वश्रेष्ठ बर्गर

7

हैम्बर्गर

240 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 380 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस, (> 1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

जब फास्ट फूड की बात आती है, तो सरल, बेहतर। अचार, सरसों और केचप के साथ यह ग्रील्ड गोमांस पैटी अपने प्रतिस्पर्धियों को हरा देता है क्योंकि यह 86 कैलोरी और 18 ग्राम वसा बचाता है। फलों और veggies के एक पॉप के लिए, इसे केवल 30 कैलोरी या एक बगीचे के पक्ष सलाद के लिए कटा हुआ सेब के साथ जोड़ी।

चीज़बर्गर

280 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 560 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

पनीर प्रेमियों को खुशी है! बीके का पनीरबर्गर स्वस्थ बीके बर्गर (जो कि पुराने पुराने हैमबर्गर में जाता है) का शर्मीला है, जो 300 कैलोरी से कम प्रोटीन के लिए 15 ग्राम प्रोटीन में पैकिंग करता है।

मॉर्निंगस्टार वेगी बर्गर

3 9 0 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 980 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

यहां, बीके एलटीओ और अचार के साथ एक वेजी बर्गर पैटी टॉप करता है। लिबी मिल्स, एमएस, आरडीएन, एलडीएन, नेशनल स्पोकोज़र फॉर द अकादमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स, इसकी सिफारिश करता है, सैन्स मेयो। "पांच ग्राम फाइबर और 21 ग्राम प्रोटीन के साथ- एक हूपर में प्रोटीन की एक ही मात्रा के साथ-यह दोपहर के माध्यम से मेरी पसलियों तक चिपकेगी, लेकिन मेरी कमर पर नहीं रह जाएगी। और, एक हफ्ते के रूप में संतृप्त वसा के बारे में केवल दसवीं के साथ, वेजी बर्गर मेरे धमनियों के अंदर तक नहीं टिकेगा। "बस जागरूक रहें कि सोडियम गिनती थोड़ी सी है।

Whopper जूनियर सैंडविच

310 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

ट्रिपल व्हापर के बच्चे भाई के लिए चुनने से आपको 860 कैलोरी और 5 9 ग्राम वसा बचाता है। यदि आप पोषण विशेषज्ञ सारा कोस्ज़ीक और क्रिस्टीन पाल्म्बो की सलाह का पालन करते हैं और इसे मेयो के बिना आदेश देते हैं, तो यह अतिरिक्त वनस्पति के कारण हमारे # 1 सर्वश्रेष्ठ बर्गर को धड़कता है। कोस्ज़ीक कहते हैं, "यह अपेक्षाकृत स्वस्थ विकल्प है और काफी संतोषजनक है।" देखें कि बर्गर किंग में 11 और आहार विशेषज्ञों का आदेश क्या है!

बेकन चीज़बर्गर

320 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 710 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन

विज्ञापन के रूप में, आप वास्तव में एक साधारण बेकन चीज़बर्गर के साथ गलत नहीं जा सकते हैं, जहां तक ​​बीके मेनू कम से कम जाता है। बेकन राजा पर इस बेकन चीज़बर्गर का चयन करने से आपको 1, 440 मिलीग्राम सोडियम बचाया जाएगा, और 3 ग्राम पर ट्रांस वसा के एक दिन के बराबर बचाया जाएगा।

डबल चीज़बर्गर

3 9 0 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन

हमारे # 7 सर्वश्रेष्ठ बर्गर से बेकन को तोड़ने से 10 कैलोरी, 1 ग्राम संतृप्त वसा, और 80 मिलीग्राम सोडियम में कटौती होती है। अपने बेकन आदत को मारना क्यों महत्वपूर्ण है? यह 22 खाद्य पदार्थों में से एक है जो कैलोरी के लायक नहीं हैं!

बेकन डबल चीज़बर्गर

400 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ट्रांस वसा), 670 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस, (> 1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 24 ग्राम प्रोटीन

परंपरागत चीज़बर्गर के शीर्ष पर एक दूसरी पैटी और बेकन ढेर 120 कैलोरी, 9 ग्राम वसा और 110 मिलीग्राम सोडियम जोड़ता है। सबसे खराब विकल्पों में से एक नहीं है, लेकिन आपके बर्गर को ठीक करने के बेहतर तरीके हैं।

Whopper सैंडविच

660 कैलोरी, 40 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 980 मिलीग्राम सोडियम, 49 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 28 ग्राम प्रोटीन

"अमेरिका का पसंदीदा बर्गर" के रूप में चिंतित, व्हाउपर मूल मेगा आकार का, ट्रांस-फैटी बर्गर है। हालांकि यह डबल या ट्रिपल व्हापर की तुलना में अधिक फ्लैब-फ्रेंडली है, लेकिन इसमें अभी भी आपके दैनिक अनुशंसित भत्ते के आधे से अधिक वसा है।

क्वार्टर पाउंड किंग

580 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 जी ट्रांस वसा), 1, 310 मिलीग्राम सोडियम, 4 9 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 32 जी प्रोटीन

दोबारा, बचाया गया क्योंकि यह एक डबल नहीं है, लेकिन आधे दिन की वसा और सोडियम के साथ, हम आपको इनमें से बहुत से में शामिल होने की सलाह नहीं देते हैं।

बेकन किंग सैंडविच जूनियर

570 कैलोरी, 38 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 जी ट्रांस वसा), 1, 050 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

जैसा कि आप नाश्ते के मेनू पर देखेंगे, जब आप बीके में मांस की बात करते हैं तो आप बेकन से भी बदतर हो सकते हैं, हालांकि यह सैंडविच अभी भी सबसे अच्छा सबसे खराब है। वास्तव में यह बचाता है कि यह जूनियर आकार है, जो मूल बेकन किंग से आधे में कैलोरी, वसा और सोडियम में कटौती करता है।

बर्गर किंग में सर्वश्रेष्ठ चिकन और अधिक

17

चिकन नगेट्स

प्रति 6 टुकड़ा सेवारत (105 ग्राम): 260 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 470 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

बीके के नगेट्स में व्हाउपर जूनियर की तुलना में कम कैलोरी होती है और 12 ग्राम प्रोटीन में पैक होता है। बस क्लासिक छः का चयन करें, और उच्च कैल खेत या शहद सरसों के बजाय उन्हें केचप, बीबीक्यू सॉस, या मिठाई और खट्टा सॉस के साथ जोड़ दें।

ग्रील्ड चिकन सैंडविच

460 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 700 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 26 ग्राम प्रोटीन

पोषण विशेषज्ञ हीदर मंगियेरी, एमएस, आरडी, सीएसएसडी, इस सैंडविच की सिफारिश करते हैं। "ग्रील्ड चिकन मेरे आहार में एक प्रमुख है, इसलिए एक सैंडविच आउट करना मेरे लिए सामान्य से बाहर नहीं है। यह मुझे महसूस करने के बिना मुझे भर देता है जैसे मैंने खाया। "हालांकि यह कैलोरी में सबसे कम नहीं है, ग्रील्ड चिकन में सोडियम की सबसे कम मात्रा होती है और 26 ग्राम तृप्त प्रोटीन होती है।

मसालेदार चिकन जूनियर

4 9 0 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त, 0 जी ट्रांस वसा), 740 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन

ग्रील्ड चिकन के लिए दूसरा मसालेदार चिकन जूनियर सैंडविच है। उन्हें मलाईदार मसालेदार सॉस पकड़ने के लिए कहें, और यह # 1 तक कूदता है।

खस्ता चिकन जूनियर

450 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 780 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

अपने मसालेदार बदलाव के पीछे लिंगिंग मूल क्रिस्पी चिकन जूनियर है। हालांकि सैंडविच गर्दन और गर्दन हैं, लेकिन इसमें मेयो के लिए 5 और ग्राम वसा शामिल है। इससे बचें कि यदि आप कर सकते हैं, तो बीके पर, लेकिन वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ मसालों में इस स्वस्थ संस्करण के साथ अपने रसोईघर को स्टॉक करें!

बर्गर किंग में सर्वश्रेष्ठ सलाद

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गार्डन साइड सलाद

60 कैलोरी, 4 जी वसा (2.5 जी संतृप्त वसा), 95 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी carbs (1 जी फाइबर, 2 जी चीनी), 4 जी प्रोटीन

सलाद, टमाटर, घर-शैली croutons, और एक तीन पनीर मेडली का यह सरल मिश्रण मेनू पर स्वस्थ होने के लिए निकटतम चीज़ के बारे में है। यद्यपि आपको यहां ड्रेसिंग पर अपनी पसंद मिलती है, इसलिए असली पोषण एनवाईसी के पोषण विशेषज्ञ एमी शापिरो एमएस, आरडी, सीडीएन, और पैकेट के केवल 1/3 का उपयोग करने का प्रयास करें। वह कम वसा वाले ड्रेसिंग का आदेश देने से बचना करती है क्योंकि इसका मतलब है कि उनमें अधिक चीनी होती है। "वसा आपको पूर्ण महसूस करने में मदद करता है, इसलिए नियमित ड्रेसिंग के लिए जाएं - बस अपने भागों को देखना सुनिश्चित करें।"

बर्गर किंग में सर्वश्रेष्ठ साइड

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केन के खेत ड्रेसिंग के साथ गार्डन साइड सलाद

240 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 540 मिलीग्राम सोडियम, 6 जी carbs (2 जी फाइबर, 3 जी चीनी), 6 जी प्रोटीन

किसी भी क्रम में इस तरफ सलाद जोड़ें, और आपको फाइबर का तत्काल बढ़ावा मिलेगा। खेत ड्रेसिंग के बजाय (इस कारण 22 ग्राम वसा और 540 मिलीग्राम सोडियम है), हनी बाल्सामिक विनाइग्रेटे का विकल्प, जिसमें केवल 7 ग्राम वसा और 220 मिलीग्राम सोडियम है।

बर्गर किंग में सर्वश्रेष्ठ मिठाई

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चॉकलेट चिप कुकीज

160 कैलोरी, 8 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

ये कुकीज़ केक लेती हैं क्योंकि उनमें मकई सिरप की कमी होती है और कम कैलोरी, सोडियम और कार्ब गिनती होती है। अगर आप छेड़छाड़ करना चाहते हैं तो खुद को मत मारो- अपराध के नि: शुल्क धोखा भोजन के लिए इन 8 सरल नियमों का पालन करें!

शीतल सेवा शंकु

140 कैलोरी, 4 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

सबसे खराब सबसे अच्छा, शंकु को खो दें और 20 कप कैलोरी छोड़ने के लिए एक कप में अपनी आइसक्रीम ऑर्डर करें।

डच एप्पल पाई

340 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 310 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 25 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

यह इसकी तुलनात्मक रूप से कम चीनी के लिए सबसे अच्छी सूची में है, और क्योंकि इसमें वास्तव में इसमें वास्तविक घटक है-सेब।

बर्गर किंग में सर्वश्रेष्ठ हिलाता है

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वेनिला हाथ स्पून शेक

प्रति 12 औंस सेवारत: 580 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 420 मिलीग्राम सोडियम, 98 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 85 ग्राम चीनी) 14 ग्राम प्रोटीन

यद्यपि वेनिला स्वादयुक्त व्यवहारों को इतना रोमांचक नहीं माना जाता है, इस मामले में कई अन्य लोगों की तरह, यह चीजों को सरल रखने का भुगतान करता है।

ओरेओ चॉकलेट शेक

प्रति 12 औंस सेवारत: 610 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा), 560 मिलीग्राम सोडियम, 99 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 81 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

जबकि हम इसके अंदर ओरेओएस से नाराज हैं, यह शेक गुच्छा से दूसरी कम से कम कैलोरी, और कम से कम चीनी कुल मिलाकर दावा करता है।

बर्गर किंग में सर्वश्रेष्ठ जमे हुए पेय

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जमे हुए फंता चेरी आईसीईई

प्रति 12 औंस सेवारत: 110 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 10 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 31 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन 2 9

जमे हुए कोक

प्रति 12 औंस सेवारत: 130 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 35 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

इन जमे हुए पेय पदार्थों में बीके में हर दूसरे पेय पदार्थ की सबसे कम चीनी, वसा, सोडियम और कैलोरी सामग्री होती है।

बर्गर किंग मेनू पर सबसे खराब फूड्स

ओलिविया टैरेंटिनो

अपने अगले बीके रन पर आपदा के माध्यम से एक ड्राइव से बचें और इन विकल्पों को स्पष्ट करें- कैलोरी, नमक, वसा, और उन सभी रहस्य सामग्री में मेनू पर उच्चतम जिन्हें हम पसंद नहीं करते हैं।

बर्गर किंग में सबसे खराब नाश्ता आइटम

1

हैम, अंडे और पनीर बिस्कुट

370 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

इस क्लासिक हर फास्ट फूड ब्रेकफास्ट मेनू पर एक कारण है-यह अच्छा स्वाद लेता है। एक कारण भी है कि आपको बहुत ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए: यह नमक की वजह से अच्छा स्वाद लेता है। बर्गर किंग के संस्करण में एक पूर्ण दिन का लायक है, इसके कारण 710 ग्राम में बिस्कुट सूख गया। # 1 कारण में नमक भूमिका निभाता है, यह जानने के लिए यहां क्लिक करें कि आप पेट वसा खो रहे हैं!

बेकन, अंडे और पनीर बिस्कुट

3 9 0 कैलोरी, 25 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 230 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

बर्गर किंग कौवे करता है, "हमारे बेकन, अंडे और पनीर बिस्किट के साथ उगता है और चमकता है।" फिर सो जाओ वापस सो जाओ। छोटे सैंडविच में आधा दिन का सोडियम होता है, बेकन और अंडे के लिए धन्यवाद, और बिस्कुट ट्रांस-फैटी पाम तेल और मकई सिरप से भरा होता है। नतीजतन, मैकडॉनल्ड्स में एक ही सैंडविच की तुलना में इसकी कम कैलोरी होती है, लेकिन अधिक सोडियम और चीनी, और कम प्रोटीन।

डबल बेकन नाश्ता Sourdough राजा

510 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 420 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 27 ग्राम प्रोटीन

हम दोहराते हैं: यदि आपको मांस चुनना है, तो बेकन चुनें।

सॉसेज, अंडे और पनीर क्रॉइस 'वाइच

520 कैलोरी, 35 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा), 910 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

याद रखें कि हमने इस सैंडविच के बारे में क्या कहा था जब यह मफिन पर था? क्रॉइसेंट के लिए धन्यवाद, इसमें 7 ग्राम अधिक वसा है। बीके के हस्ताक्षर सुबह रोल में "बटररी" का स्वाद हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में सफेद आटा, मार्जरीन, चीनी, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, कृत्रिम मक्खन के स्वाद और एज़ोडिकार्बोनामाइड सहित 32 अवयवों के साथ बनाया जाता है, जो योग मैट में प्रसिद्ध मिश्रित होता है। इसका नया नाम: क्रॉइसन नहीं। आपके आहार में बस कुछ बदलावों का मतलब वजन घटाने का मतलब हो सकता है- 10 पाउंड-फास्ट खोने के लिए इन नए 50 तरीकों को याद न करें

सॉसेज, अंडे और पनीर बिस्कुट

520 कैलोरी, 37 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 400 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

कभी ध्यान दें कि खाद्य पदार्थ कितने तेजी से एक ही सामग्री से जितना संभव हो उतना भोजन करते हैं? इस मामले में, सॉसेज, अंडे और पनीर जोड़ी (दोबारा), इस बार एक बिस्कुट के अंदर, अभी तक एक और पूर्ण दिन के नमक के बराबर-और क्रॉइसनविच की तुलना में अधिक वसा के लिए। इसके बजाय, इन 20 सर्वश्रेष्ठ-कभी सूपों के साथ पूरी तरह से नमक और प्रोटीन को संतुलित करें जो वसा जलते हैं!

सॉसेज और बेकन के साथ किंग क्रॉइसन

620 कैलोरी, 44 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 380 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 24 ग्राम प्रोटीन

पिछली बार कब कहा जा सकता था कि आपका नाश्ता बिग मैक से भी बदतर था? इनमें से एक को ऑर्डर करें, और आपको अपना मौका मिलेगा। किंग क्रॉइसन की तुलना में सॉसेज एंड बेकन के साथ, एक बिग मैक में 80 कम कैलोरी, 16 ग्राम कम वसा (और 7 ग्राम कम संतृप्त वसा), 430 ग्राम कम सोडियम और यहां तक ​​कि एक ग्राम अधिक पेट भरने वाली प्रोटीन है।

पेनकेक्स और सॉसेज प्लेटर

610 कैलोरी, 31 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 010 मिलीग्राम सोडियम, 72 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 30 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

इन पेनकेक्स में चीनी गिनती के बराबर करने के लिए आपको फ्रॉस्टेड फ्लेक्स के साढ़े तीन कटोरे खाने होंगे और इसे सॉस और आधे से वसा और सोडियम के बराबर के साथ शीर्ष पर रखना होगा। अगर आपको काम से पहले कुछ मीठा चाहिए, तो फ्रांसीसी टोस्ट स्टिक में शामिल हों और चले जाओ। एक मीठा दांत मिला? वजन घटाने के लिए इन 20 सर्वश्रेष्ठ चॉकलेट में बदले में शामिल हों!

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हैम एंड सॉसेज के साथ किंग क्रॉइसन

570 कैलोरी, 3 9 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, .5 ट्रांस वसा), 1, 300 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन 8 बी

बेकन एंड सॉसेज के साथ किंग क्रॉइसन

620 कैलोरी, 44 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, .5 ट्रांस वसा), 1, 380 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 24 ग्राम प्रोटीन

दो बार वसा के लिए "दो बार संतुष्टि", क्योंकि इन मुंह से दूसरे मांस के साथ सॉसेज गठबंधन होता है जैसे कि कोई पर्याप्त नहीं था।

पूरी तरह से लोड क्रॉइस 'क्या

570 कैलोरी, 37 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, .5 ट्रांस वसा), 1, 650 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 27 ग्राम प्रोटीन

लोड किए गए प्रश्न, लोड किए गए हथियार, लोड हो रहे हैं- शब्द कभी भी अच्छी चीजों की ओर जाता है। इस "पूरी तरह से लोड" आपदा को लें, जो कुछ अंडे और पनीर में तीन प्रकार के सूअर का मांस (हैम, सॉसेज, बेकन) को घुमाता है, जो एक क्रॉइसेंट के बीच सैंडविच होता है। अंदर भी छिपा हुआ: लगभग एक दिन का सोडियम लायक! जितना आप 64 रोल्ड गोल्ड प्रीट्ज़ेल में पाएंगे! जिसमें से बात करते हुए, 22 खाद्य पदार्थों की इस सूची को याद न करें जो आप खा रहे हैं कैलोरी के लायक नहीं हैं!

किंग क्रॉइसन 'डबल सॉसेज के साथ

700 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (20 संतृप्त वसा, .5 ट्रांस वसा), 1, 410 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 27 ग्राम प्रोटीन

यदि यह सिंहासन का खेल था, राजा क्रॉइसन 'किंग रिचर्ड होगा (स्पूइलर चेतावनी: वह इसे पिछले सीज़न में नहीं बनाता है)। दो सॉसेज के लिए धन्यवाद, यह मेनू पर एक और अन्य 'Wich से अधिक वसा है। आम तौर पर, उन शब्दों में डबल शब्द वाले आइटम से बचें, खासकर सुबह 9 बजे से पहले।

पूरी तरह से लोड बिस्कुट

610 कैलोरी, 42 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 170 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 28 ग्राम प्रोटीन

240 कैलोरी, 13 ग्राम वसा, और 710 मिलीग्राम सोडियम सोडियम पर, अकेले इस मक्खन बिस्कुट को स्वास्थ्य खतरे के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए।

डबल हैम नाश्ता Sourdough राजा

530 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 0 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 34 ग्राम प्रोटीन

हम इस सैंडविच में नमक को एक दिन के सोडियम के बराबर नमक बनाते हैं, लेकिन कुल सैंडविच अभी भी अपने सॉसेज असर समकक्ष की तुलना में पेलेस करता है।

डबल सॉसेज ब्रेकफास्ट सॉर्डो किंग

7 9 0 कैलोरी, 50 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 880 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 38 ग्राम प्रोटीन

चलो एक शराब पीने का खेल खेलते हैं: हर बार जब आप बर्गर किंग में एक सॉसेज देखते हैं, तो आपको नमक का पूरा शॉट निगलना होगा। प्रत्येक सॉसेज सूअर का मांस, नमक, चीनी, और एमएसजी से बना होता है, जो मस्तिष्क को "मैं पूर्ण हूं" संदेश को अवरुद्ध करके भूख बढ़ाता हूं। वास्तव में, शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया कि प्रयोगशाला चूहों को एमएसजी ने अपने भोजन का सेवन 40 प्रतिशत बढ़ा दिया है!

अंडा-मानक Burrito

900 कैलोरी, 52 ग्राम वसा (16 संतृप्त वसा, .5 ट्रांस वसा), 1, 980 मिलीग्राम सोडियम, 75 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 33 ग्राम प्रोटीन

मांस की एक और डबल सेवारत, जैसे कि कोई पर्याप्त खराब नहीं था, यह burrito अंडे, सॉसेज, बेकन, हैश ब्राउन, queso सॉस, और मलाईदार मसालेदार सॉस पैक करता है। यह पूरे दिन के सोडियम के लायक है और इसमें एक हूपर की तुलना में 12 ग्राम अधिक वसा है।

बीके अल्टीमेट ब्रेकफास्ट प्लेटर

1, 170 कैलोरी, 65 ग्राम वसा (22 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 450 मिलीग्राम सोडियम, 122 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 33 ग्राम चीनी), 27 ग्राम प्रोटीन

सबसे खराब बीके के नाश्ते के सामान-हैश ब्राउन, एक सॉसेज, तीन सिरप पेनकेक्स, बिस्कुट, और अंडे - उन्हें एक प्लेट पर डाल दें, और एक नया राजा ताज पहनाया जाता है: बर्गर किंग में सबसे खराब नाश्ता। इसे खाओ, और आप काम से पहले डेढ़ साल के सोडियम का उपभोग करेंगे। बस आभारी रहें कि यह क्रॉइस 'प्लैटर नहीं है। इसे छोड़ दें, और इसके बजाय फास्ट फूड चेन में इन 20 स्वस्थ ऑर्डर के लिए मिला।

बर्गर किंग में सबसे खराब बर्गर

16

सोरडो किंग सिंगल

730 कैलोरी, 43 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 570 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन

आधा दिन के सोडियम और 1.5 ग्राम ट्रांस वसा के साथ, पारंपरिक राजा का यह छोटा संस्करण अभी भी एक बहुत डरावना पंच पैक करता है।

डबल Whopper सैंडविच

900 कैलोरी, 58 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 050 मिलीग्राम सोडियम, 4 9 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 48 ग्राम प्रोटीन

यह बीके बर्गर गोमांस पर दोगुना हो गया है, कैलोरी, वसा, सोडियम, carbs का उल्लेख नहीं है ...

बीबीक्यू बेकन WHOPPER सैंडविच

800 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 540 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन

जब अकेले मसालों, मेयोनेज़ और बीबीक्यू सॉस, इस मामले में, आपको दिन के लिए अपने दैनिक वसा का सेवन का लगभग एक तिहाई खर्च होता है, तो आप जानते हैं कि आपको शुरू करने से पहले आपको काफी रोकना चाहिए।

बेकन और पनीर Whopper सैंडविच

7 9 0 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 560 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन

1, 560 मिलीग्राम में एक और सोडियम बम, यह बर्गर एक दिन के ट्रांस वसा के लायक भी जाम करता है।

बेकन स्विस सॉर्डो किंग

1, 000 कैलोरी, 65 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा), 1, 320 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 56 ग्राम प्रोटीन

यह स्विस संस्करण कैलोरी और वसा के संबंध में अपने पारंपरिक खट्टे भाइयों की तुलना में थोड़ा बदतर है। यह हमारी सबसे खराब सूची में नीचे एक जगह है, हालांकि यह 320 ग्राम तक सटीक रूप से कम सोडियम गिनती है, जो स्विस के लिए अमेरिकी को स्वैप करने से आता है।

Sourdough राजा

970 कैलोरी, 61 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 640 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 55 ग्राम प्रोटीन

आइए हम यह कहकर शुरू करें कि मार्च में बीके मेनू में जोड़ा गया यह नया खट्टा बुन, 200 कैलोरी और लगभग एक चौथाई दिन सोडियम के बराबर पैक करता है। यह आधा पाउंड गोमांस, पिघला हुआ अमेरिकी पनीर, मोटी कट बेकन, कटा हुआ प्याज, और बीके के "मलाईदार हस्ताक्षर सॉस" जोड़ने से पहले है।

डबल क्वार्टर पाउंड किंग

900 कैलोरी, 54 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 740 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 56 ग्राम प्रोटीन

इसे "डबल" बनाना हमेशा फास्ट फूड रेस्तरां में परेशानी का कारण बनता है, और यह डबल क्वार्टर पाउंड किंग कोई अपवाद नहीं है। खुद को 320 कैलोरी, 25 ग्राम वसा, और 430 मिलीग्राम सोडियम बचाने के लिए अपने स्थान पर नियमित चौथाई पाउंड राजा का आदेश दें।

बेकन किंग सैंडविच

1, 150 कैलोरी, 79 ग्राम वसा (31 ग्राम संतृप्त वसा, 3.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 150 मिलीग्राम सोडियम, 4 9 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 61 ग्राम प्रोटीन

बेकन, अमेरिकी पनीर, केचप, और मेयो के ढेर के नीचे दफन किए गए दो बर्गर पैटीज़ के साथ, यह बर्गर आपके अगले स्वास्थ्य संकट का प्रस्ताव है, लगभग दो दिनों के ट्रांस वसा के बराबर पैकिंग और लगभग एक दिन के सोडियम के बराबर है।

पनीर के साथ ट्रिपल व्हापर सैंडविच

1, 220 कैलोरी, 82 ग्राम वसा (32 ग्राम संतृप्त वसा, 4.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 470 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 71 ग्राम प्रोटीन

यह बर्गर बर्गर किंग में सबसे खराब बर्गर के लिए दूसरे स्थान पर अपनी जगह कमाता है। तीन-चौथाई पौंड पैटी और मेयो 5 बीके हैम्बर्गर से भी ज्यादा 82 ग्राम वसा-बदतर-4.5 ग्राम ट्रांस वसा के साथ, दो पूर्ण दिन के लायक!

पनीर के साथ रोडियो किंग सैंडविच

1, 250 कैलोरी, 82 ग्राम वसा (31 ग्राम संतृप्त वसा, 3.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 270 मिलीग्राम सोडियम, 69 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 60 ग्राम प्रोटीन

रोडियो किंग बीके के मेनू पर सबसे खराब बर्गर है, जो कमर-विध्वंसकारी सामग्री में सभी को पार कर रहा है। समान रूप से भयावह ट्रिपल व्हाउपर इसकी सोडियम सामग्री है, एफडीए सिफारिशों के मुताबिक पूरे दिन मूल्य के पहले नंबर एक के रूप में अपनी जगह कमाता है। यह ट्रिपल व्हापर की तुलना में लगभग 20 ग्राम अधिक कार्बोस पैक करता है-बस जब हमने सोचा कि चीजें और भी खराब नहीं हो सकती हैं।

बर्गर किंग में सबसे खराब चिकन और अधिक

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मसालेदार गूंध

प्रति 4 टुकड़े की सेवा (58 ग्राम): 210 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 570 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

ये मसालेदार नगेट केवल 4 टुकड़े या 10 में आते हैं, एक खतरनाक कूद। वे अपने मसालेदार होमस्टाइल रोटी के कारण, पारंपरिक नगेट्स की तुलना में 250 मिलीग्राम से अधिक सोडियम प्रति सेवारत और 4 ग्राम अधिक वसा पैक करते हैं।

चिकन फ्राइज़

प्रति 9 टुकड़े की सेवा (102 ग्राम): 2 9 0 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 780 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

बीके ने "मूल रूप से चिकन मांस के साथ बेकार चिकन स्तन पट्टी फ्रिटर" में स्वाद की कमी की भरपाई करने के लिए, बीके ने एमएसजी और दो प्रकार की चीनी (डेक्सट्रोज और माल्टोडक्स्ट्रीन) को अपनी मूल चिकन फ्राइज़ में जोड़ा।

प्रेट्ज़ेल चिकन फ्राइज़

प्रति 9 टुकड़े की सेवा (9 1 ग्राम): 340 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 200 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

पीले रंग की डाई फ्राइड बफेलो चिकन फ्राइज़ को शीर्ष पर रखना मुश्किल था कि इन प्रेट्ज़ेल फ्राइज़ प्रतिस्थापित हो गए, लेकिन सोडियम गिनती 350 मिलीग्राम और वसा 5 ग्राम तक पहुंचने से, ये उन्हें हरा सकते थे। 1, 200 मिलीग्राम में, इन बच्चों के पास स्नाइडर के प्रीट्ज़ेल स्नैप्स या 4 सर्विंग्स का एक चौथाई परिवार आकार का बैग होता है।

बिग फिश सैंडविच

510 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

बीके ने समय के साथ इस सैंडविच में सुधार किया है - हमने इसे एक बार अमेरिका में सबसे खराब मछली माना है - लेकिन यह अभी भी वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। व्हाइट अलास्का पोलॉक पंको crumbs और तला हुआ के साथ रोटी है, तो 28 ग्राम वसा के लिए कैलोरी-घने ​​tartar सॉस के साथ शीर्ष पर। हम आपको यह वापस फेंकने की सलाह देते हैं।

मूल चिकन सैंडविच

660 कैलोरी, 40 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 170 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 28 ग्राम प्रोटीन

मूल चिकन पैटी कम कैलोरी और कम सोडियम के साथ कुरकुरा चिकन को थोड़ा सा धड़कता है, लेकिन होगी-स्टाइल बुन उन्हें सीधे वापस जोड़ता है और फिर कुछ। बेहतर अभी तक, सैंडविच छोड़ें और वजन घटाने के लिए 29 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन में से एक से अपना दोपहर का भोजन करें!

खस्ता चिकन सैंडविच

670 कैलोरी, 41 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 070 मिलीग्राम सोडियम, 54 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन

एमएसजी याद रखें? आप जानते हैं, जो additive सब कुछ अधिक लुभावना स्वाद बनाता है, लेकिन उस मस्तिष्क को संदेश ब्लॉक करता है जिसे आपने पर्याप्त खाया है? और वह जो आपके शरीर को इंसुलिन पंप करने के लिए कहता है, वसा भंडारण हार्मोन? खैर, आप इस सैंडविच के माध्यम से खुद को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, जो हर परत में सामान से भरा हुआ है: चिकन-मांस मसाला, रोटी और बल्लेबाज।

मसालेदार खस्ता चिकन सैंडविच

700 कैलोरी, 42 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 140 मिलीग्राम सोडियम, 57 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

किसी भी बीके मेनू आइटम के मसालेदार संस्करण को चुनना इसे कम स्वस्थ बनाने के लिए एक निश्चित अग्नि मार्ग है, और यह सैंडविच परंपरागत कुरकुरा चिकन की तुलना में उच्च कैलोरी, वसा और कार्बोस के साथ कोई अपवाद नहीं है।

बीबीक्यू बेकन क्रिस्पी चिकन सैंडविच

7 9 0 कैलोरी, 4 9 जी वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 जी ट्रांस वसा), 1, 630 मिलीग्राम सोडियम, 60 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 28 ग्राम प्रोटीन

पारंपरिक crispy एमएसजी के लिए बेकन और चीनी से भरा बीबीक्यू सॉस का एक टुकड़ा जोड़ें ... ओह, हम चिकन, सैंडविच मतलब था- और आप इस सोडियम भरे निर्माण

बेकन और पनीर Tendercrisp चिकन सैंडविच

800 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 670 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन

यह सैंडविच 800 कैलोरी और 51 ग्राम वसा की आंखों से गुजरता है। मेयो की डबल स्मैटरिंग 210 कैलोरी और 24 ग्राम वसा स्वस्थ जोड़ती है। असल में, बीके में आप खा सकते हैं और अभी भी पतला जीन्स पहनने का एकमात्र तरीका दो शब्द की रणनीति है: नहीं। मेयो।

Sourdough चिकन सैंडविच

840 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 1, 760 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 33 ग्राम प्रोटीन

फिर से sourdough बुन के साथ, इस सैंडविच शुरुआत से बर्बाद कर दिया गया था ...

रोडियो क्रिस्पी चिकन सैंडविच

960 कैलोरी, 60 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 2, 230 मिलीग्राम सोडियम, 72 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 33 ग्राम प्रोटीन

रोडियो बर्गर के समान लेकिन चिकन के साथ, यह सैंडविच बीबीक्यू सॉस और प्याज के छल्ले का उल्लेख नहीं करने के लिए 72 ग्राम कार्बोस और 14 ग्राम चीनी जोड़ने के लिए अपनी श्रेणी में सबसे ज्यादा वसा के साथ सबसे खराब स्थान प्राप्त करता है।

बर्गर किंग में सबसे खराब सलाद

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खस्ता चिकन क्लब सलाद

710 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 820 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 32 जी प्रोटीन

इस कुरकुरा चिकन क्लब सलाद का चयन करना स्वस्थ लेकिन कुछ भी है, इसमें बीके चीज़बर्गर के 3 गुना सोडियम है और वसा से 4 गुना अधिक है! यदि आप इसे अपने आदेश में जोड़ने के इच्छुक हैं, तो क्रिस्पी पर ग्रील्ड चुनने से आप 10 ग्राम वसा, 15 ग्राम कार्बोस और लगभग 200 मिलीग्राम सोडियम बचा सकते हैं, जिसमें 14 ग्राम प्रोटीन जोड़ने का उल्लेख नहीं किया जाता है।

चिकन गार्डन सलाद

520 कैलोरी, 33 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 210 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 40 ग्राम प्रोटीन

प्रति परंपरा, यह सलाद बटररी लहसुन croutons की एक स्वस्थ खुराक के साथ आता है। यद्यपि वे उच्च-कैल नहीं हैं, उनमें कारमेल रंग शामिल है, जो अमोनिया के साथ इलाज चीनी के साथ किया जाता है, जो कुछ गंदा कैंसरजन पैदा कर सकता है। वास्तव में, सार्वजनिक ब्याज रिपोर्ट में विज्ञान के लिए केंद्र ने सोडा में कारमेल रंग के उच्च स्तर को अमेरिका में लगभग 15, 000 वार्षिक कैंसर के मामलों से जोड़ा

बर्गर किंग में सबसे खराब साइड

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फ्रेंच फ्राइज

प्रति छोटे (128 ग्राम सेवारत): 320 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 480 मिलीग्राम सोडियम, 44 कार्बोस (3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

पौष्टिक रूप से, बर्गर किंग का फ्राइज़ का छोटा आदेश लगभग मैकडॉनल्ड्स की फ्राइज़-मिकी डी के मध्यम आकार के समान है। बीके की 128 जी सेवा वास्तव में मैकडॉनल्ड्स के मध्यम 111 जी से अधिक है (और जो पूरी चीज नहीं खाती है?)। इसमें लगभग पूरे दिन के नमक के बराबर होता है, इसलिए छोटे मूल्य के आकार को व्यवस्थित करें, या बेहतर अभी तक, सेब स्लाइस का चयन करें। फाइबर समृद्ध फल भरना आपके चयापचय को बढ़ावा देने के 55 सर्वश्रेष्ठ तरीकों में से एक है!

तले हुए आलू

प्रति छोटे (जी सेवारत): 250 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 580 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

एक माध्यम तक आकार और आप दिन के लिए अपने सोडियम भत्ता आधे हैं। और अगर हम अभी भी मिकी डी की बात कर रहे हैं, तो उनके कुख्यात हैश ब्राउन का एक आदेश आपको 100 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त), 8 ग्राम कार्बोस, और 260 मिलीग्राम सोडियम बचाएगा।

प्याज के छल्ले

प्रति छोटे (9 1 जी सेवारत): 320 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 840 मिलीग्राम सोडियम, 41 कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

फ्राइज़ पर प्याज के छल्ले को ऑर्डर करने से आप 90 कैलोरी, 7 ग्राम वसा और 510 मिलीग्राम सोडियम का औसत वापस रखेंगे, यहां तक ​​कि फ्राइज़ के अतिरिक्त नमक के साथ भी।

बर्गर किंग में सबसे खराब मिठाई

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ओरेओ कुकी चीज़केक

350 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 310 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 25 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

फिर भी मेनू पर एक और ओआरईओ इलाज, यह पाई विकल्पों की सबसे कम चीनी के साथ सबसे खराब में आता है।

हर्षे सुन्डे पाई

310 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

कैलोरी और संतृप्त वसा से भरा चॉक, यह पाई हर्षे के चॉकलेट चिप्स के साथ सबसे ऊपर है, जिसे हम पूरी तरह से सुनिश्चित कर रहे हैं 50 सामग्री में से एकमात्र असली चीज़ है।

TWIX के साथ बनाया पाई

370 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 30 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

बर्गर किंग की तीन पाई बहुत ज्यादा बंधे थे, लेकिन TWIX पाई थोड़ा कम खराब है, 2 जी से 2 जी कम संतृप्त वसा के साथ।

चॉकलेट फज सुन्डे

270 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 41 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

एक TWIX पाई से केवल 270 कैलोरी के साथ एक sundae कैसे खराब हो सकता है? चीनी। इस रविवार को 41 ग्राम सामान से भरा हुआ है। हम यह भी सुनिश्चित नहीं कर रहे हैं कि फज टॉपिंग में चॉकलेट है - कोको को उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप और धमनी-क्लोजिंग हथेली कर्नेल तेल के नीचे दफनाया जाता है।

बर्गर किंग में सबसे खराब हिलाता है

46

स्ट्रॉबेरी हाथ स्पून शेक

प्रति 12 औंस सेवारत: 640 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 440 मिलीग्राम सोडियम, 113 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 99 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

बीके के मिल्कशेक यार्ड में सभी उच्च फ्रक्टोज़ सिरप लाते हैं ... और कृत्रिम रंग। वे मूल रूप से मक्खन सिरप छिपाने में होते हैं: पूर्ण वसा वाले नरम आइसक्रीम (मकई सिरप और उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप के साथ) की सेवा करते हैं, साथ ही व्हीप्ड क्रीम टॉपिंग (अधिक मकई सिरप)।

नमकीन कारमेल शेक

प्रति 12 औंस सेवारत: 720 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 040 मिलीग्राम सोडियम, 126 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 112 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

जब आप नमकीन मिल्कशेक मांगते हैं तो आपको क्या मिलता है? - मिठाई में एक दिन का सोडियम सोडियम।

ओरेओ शेक

प्रति 12 औंस सेवारत: 720 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 540 मिलीग्राम सोडियम, 118 ग्राम कार्बोस (> 1 ग्राम फाइबर, 98 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

ओरेओ कुकी क्रंबल्स के अतिरिक्त अधिक फ्रक्टोज मकई सिरप, चीनी, और एक नया ट्रांस वसा विकल्प: उच्च ओलेइक कैनोला तेल जोड़ता है।

चॉकलेट हाथ स्पून शेक

प्रति 12 औंस सेवारत: 760 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 131 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 112 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

चॉकलेट शेक सिरप में पहला सूचीबद्ध घटक, एचएफसीएस कारण है कि यह चॉकलेट शेक बीके में सबसे खराब पेय है। सामग्री सूची पर भी: मकई सिरप और dextrose।

बर्गर किंग में सबसे खराब जमे हुए पेय

50

जमे हुए फंता नींबू पानी

प्रति 12 औंस सेवारत: 120 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 105 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 32 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

नमकीन नींबू पानी?

फ्रॉस्टेड फ्रोजन कोक

प्रति 12 औंस सेवारत: 1 9 0 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 105 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 44 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

परंपरागत फ्रोजन कोक में वेनिला मुलायम सेवा जोड़ें और आपको यह मकई-सिरप सवार निर्माण मिलता है, जो सेल्यूलोज गम पैक करता है, लकड़ी के लुगदी से आता है जो एक मोटा एजेंट है। जब हम इसमें हैं, तो सामग्री सूची में कैरेगेनन जोड़ें, लाल समुद्री शैवाल से निकाला गया मोटाई जो पाचन सूजन का कारण बनता है।

संपादक का नोट: यह लेख मूल रूप से 5 नवंबर, 2015 को प्रकाशित हुआ था, और बाद में पोषण संबंधी जानकारी में बदलावों को दर्शाने के लिए अद्यतन किया गया है।

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