और मेनू थोड़ा मुश्किल हो सकता है; कुछ विकल्प उतने हल्के नहीं होते जितना वे ध्वनि (और इसके विपरीत; पढ़ते हैं)। यद्यपि श्रृंखला कई हल्के, पास्ता मुक्त भोजन प्रदान करती है, जो आपके आने वाले वास्तविक कारण को अस्वीकार करने की तरह महसूस कर सकती हैं: कभी-कभी केवल नूडल्स ही जगह पर आ जाएंगे। अच्छी खबर यह है कि आप इन दिशानिर्देशों का पालन करके बुद्धिमानी से व्यवहार कर सकते हैं।

यह खाओ

क्यूकिना मिया! पारंपरिक मांस सॉस के साथ स्पेगेटी

नहीं कि!

चिकन और झींगा कार्बनारा

सर्फ 'एन' टर्फ, चिकन और झींगा कार्बनारा के जैतून गार्डन का जवाब, आपकी कमर के लिए एक तूफान-बल झटका हो सकता है। एक ऐसे नाम के बावजूद जो उच्च प्रोटीन का वादा करता है, इसमें तीन बड़े मैक के रूप में कुल वसा होता है-और जितना संतृप्त वसा उतना ही होता है जितना आपको पांच दिनों में उपभोग करना चाहिए! रेस्तरां के कुकिना मिया चुनें! बिल्ड-अप-पास्ता-कटोरा विकल्प, जो आपको एक सॉस के साथ पास्ता को जोड़ने की अनुमति देता है, और यदि आप चाहें तो टॉपिंग्स। पारंपरिक मांस सॉस के साथ अच्छा ओल 'स्पेगेटी पूरे मेनू पर सबसे छोटा पास्ता है। (मान लीजिए या नहीं, मांस सॉस पांच सॉस विकल्पों में सबसे कमजोर है-यहां तक ​​कि सफेद शराब के साथ सौम्य ध्वनि वाला लहसुन 140 कैलोरी और दो बार वसा है।) और यदि आप घर पर खाना बना रहे हैं, तो हमारी चाल का उपयोग करना सुनिश्चित करें स्वस्थ पास्ता का आनंद लेने के लिए अपने खाने को हल्का करने के लिए और अभी भी वजन कम करें।

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