जैतून गार्डन में सबसे अच्छा और सबसे खराब पास्ता



और मेनू थोड़ा मुश्किल हो सकता है; कुछ विकल्प उतने हल्के नहीं होते जितना वे ध्वनि (और इसके विपरीत; पढ़ते हैं)। यद्यपि श्रृंखला कई हल्के, पास्ता मुक्त भोजन प्रदान करती है, जो आपके आने वाले वास्तविक कारण को अस्वीकार करने की तरह महसूस कर सकती हैं: कभी-कभी केवल नूडल्स ही जगह पर आ जाएंगे। अच्छी खबर यह है कि आप इन दिशानिर्देशों का पालन करके बुद्धिमानी से व्यवहार कर सकते हैं।

यह खाओ

क्यूकिना मिया! पारंपरिक मांस सॉस के साथ स्पेगेटी

कैलोरी

620

मोटी

21.5 ग्राम

संतृप्त वसा

7.5 ग्राम

ट्रांस वसा

0 जी

सोडियम

1, 075 मिलीग्राम

कार्बोहाइड्रेट

80 ग्राम

नहीं कि!

चिकन और झींगा कार्बनारा

कैलोरी

1, 570

मोटी

113 ग्राम

संतृप्त वसा

62 जी

ट्रांस वसा

2 जी

सोडियम

2, 460 मिलीग्राम

कार्बोहाइड्रेट

73 ग्राम

सर्फ 'एन' टर्फ, चिकन और झींगा कार्बनारा के जैतून गार्डन का जवाब, आपकी कमर के लिए एक तूफान-बल झटका हो सकता है। एक ऐसे नाम के बावजूद जो उच्च प्रोटीन का वादा करता है, इसमें तीन बड़े मैक के रूप में कुल वसा होता है-और जितना संतृप्त वसा उतना ही होता है जितना आपको पांच दिनों में उपभोग करना चाहिए! रेस्तरां के कुकिना मिया चुनें! बिल्ड-अप-पास्ता-कटोरा विकल्प, जो आपको एक सॉस के साथ पास्ता को जोड़ने की अनुमति देता है, और यदि आप चाहें तो टॉपिंग्स। पारंपरिक मांस सॉस के साथ अच्छा ओल 'स्पेगेटी पूरे मेनू पर सबसे छोटा पास्ता है। (मान लीजिए या नहीं, मांस सॉस पांच सॉस विकल्पों में सबसे कमजोर है-यहां तक ​​कि सफेद शराब के साथ सौम्य ध्वनि वाला लहसुन 140 कैलोरी और दो बार वसा है।) और यदि आप घर पर खाना बना रहे हैं, तो हमारी चाल का उपयोग करना सुनिश्चित करें स्वस्थ पास्ता का आनंद लेने के लिए अपने खाने को हल्का करने के लिए और अभी भी वजन कम करें।

अधिक वजन घटाने के लिए, हमारी नई पुस्तक के लिए यहां क्लिक करें इसे खाएं, नहीं! 1, 247 बहुत बढ़िया Slimming स्वैप अपना मुफ़्त उपहार प्राप्त करने के लिए अभी ऑर्डर करें!

अनुशंसित
  • व्यंजनों: 20 कमाल # मीटलेस सोमवार विचार

    20 कमाल # मीटलेस सोमवार विचार

    मीटलेस सोमवार-एक दशक पहले एक जमीनी प्रवृत्ति शुरू हुई-धीरे-धीरे एक राष्ट्रव्यापी आंदोलन में विकसित हुई है। कई मांसाहारी अमेरिकियों ने मीटलेस सोमवार को पर्यावरण के कर-निर्धारण मांस खपत में कटौती करने और विटामिन-, खनिज- और एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध फल और सब्जियों को अपने आहार में बढ़ाने में मदद करने के लिए सोमवार को अपने दिनचर्या में अपनाया है। न केवल उत्पादन के इस सरणी ने कोलेस्ट्रॉल-कम करने और प्रतिरक्षा-एंटीजिंग और एंटीसेन्सर गुणों को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अत्यधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान किए हैं- मोटापा सोसाइटी द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि पौधे आधारित आहार पारंपरिक भोजन क
  • व्यंजनों: आपके पसंदीदा रसोई उपकरण के लिए 20 अद्भुत वैकल्पिक उपयोग

    आपके पसंदीदा रसोई उपकरण के लिए 20 अद्भुत वैकल्पिक उपयोग

    होमगूड्स की हाल की एक यात्रा पर मैंने खुद को पाया, एक बार फिर, एक छोटी सी रसोई के गैजेट से भरा गाड़ी जो मैं शायद कभी नहीं उपयोग करूंगा। आप जानते हैं, एवोकैडो स्लाइसर, जड़ी बूटी कैंची, जर्दी विभाजक, और स्ट्रॉबेरी कटर - मूल रूप से आप जो चीजें खरीदते हैं, वो वाह करते हैं, "वाह क्या एक महान आविष्कार है, " फिर इसे घर लाओ, इसे एक दराज में फेंक दो, और भूल जाओ कि आपने कभी इसे खरीदा है। खैर, इस बार मैंने फैसला किया कि इन गैजेट्स वास्तव में कितने उपयोगी होंगे और वास्तव में उन्हें वास्तव में जरूरी होने पर स्टॉक लेना होगा। आखिरकार, स्ट्रॉबेरी स्लाइसर जो मैं $ 5.99 के लिए खरीद रहा था, वह अजीब तरह
  • व्यंजनों: रचनात्मक सप्ताहांत रात्रिभोज के लिए 10 भरवां मिर्च व्यंजनों

    रचनात्मक सप्ताहांत रात्रिभोज के लिए 10 भरवां मिर्च व्यंजनों

    जब सप्ताह के दौरान खाना पकाने की बात आती है, तो लगातार विविधता को जोड़ना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप व्यस्त दिन से थके हुए हैं या जाने-माने व्यंजनों के प्रदर्शन के लिए प्रतिबद्ध हैं। लेकिन ईमानदार रहें: कोशिश की गई और सही शीट पैन व्यंजनों उबाऊ हो सकती है, और आप केवल हलचल-तलना व्यंजनों के साथ इतना रचनात्मक हो सकते हैं। तो यदि आप एक स्वादिष्ट भरने और स्वस्थ भोजन की तलाश में हैं, तो घंटी मिर्च एक खेल-बदलते घटक हैं। न केवल वे आपके पकवान में फाइबर जोड़ते हैं, बल्कि वे विटामिन सी और ए का भी एक बड़ा स्रोत हैं, इसलिए चाहे आप मेक्सिकन या इतालवी चाहते हैं, हमने आपके रचनात्मक खाना पकाने के रस जाने के
  • व्यंजनों: 25 स्वस्थ, प्रोटीन-पैक चिंराट व्यंजनों

    25 स्वस्थ, प्रोटीन-पैक चिंराट व्यंजनों

    शुरुआत करने वालों के लिए, झींगा सबसे प्रोटीन-घने खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे आप पा सकते हैं: मांस के प्रत्येक ग्राम में 25 प्रतिशत प्रोटीन पैक होता है। और वजन घटाने की तलाश में किसी के लिए यह अच्छी खबर है। जब आप अपने आहार में प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों को फिट करने की प्राथमिकता देते हैं, तो आप अपने चयापचय (और कैलोरी जला) को बढ़ावा देने में मदद करेंगे, पूर्णता की भावनाओं को बढ़ाएंगे (इसलिए आप उस कुकी जार पोस्ट डिनर में नहीं पहुंचेंगे), और मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखें (इसलिए आपका शरीर अधिक वसा मशाल करता है)। प्रोटीन एकमात्र तारकीय पौष्टिक लाभ नहीं है। झींगा सेलेनियम का एक उत्कृष्
  • व्यंजनों: आपके आहार में सुपरफूड जोड़ने के 25 आसान तरीके

    आपके आहार में सुपरफूड जोड़ने के 25 आसान तरीके

    आप जानते हैं कि सुपरफूड आपके लिए पूरी तरह से अच्छे हैं; वे एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन, खनिजों और अन्य चीजों से भरे हुए हैं जो आपके शरीर को कुशलता से चलते रहते हैं और इसे नुकसान पहुंचाते हुए किसी भी चीज को रोकते हैं। लेकिन गर्मी के साथ और पूरे स्विंग में गिरावट के साथ, अब आपके पोषण को उच्च गियर में लात मारने का समय है। और अपने सुपरफूड सेवन को बढ़ाने से शुरू करने के लिए क्या बेहतर जगह है? उस ने कहा, हम जानते हैं कि इन वस्तुओं को अपने व्यस्त दैनिक जीवन में शामिल करना हमेशा आसान नहीं होता है- यही कारण है कि हम आपको अपने दैनिक आहार में आपके शरीर की भलाई को शामिल करने के 25 आसान तरीके दिखा रहे हैं। देख
  • व्यंजनों: 6 आरामदायक शीतकालीन कॉकटेल जो बेली बम नहीं हैं

    6 आरामदायक शीतकालीन कॉकटेल जो बेली बम नहीं हैं

    जब छुट्टियां चारों ओर घूमती हैं, तो यह मूल रूप से अपरिहार्य है कि आप जिम के समय को खो देंगे या पाई के "केवल एक और" टुकड़े पर छेड़छाड़ खत्म कर देंगे-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने लक्ष्य के वजन के करीब कितने करीब हैं। और यद्यपि यह हम में से कई लोगों को देने की तुलना में splurging का एक और मौसम है, आपको हर कुछ हफ्तों में घर से पकाए जाने वाले उत्सवों को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है और छुट्टी कार्यालय पार्टियां आपको स्वस्थ विकल्प बनाने से रोकती हैं। यही कारण है कि हम आपके पसंदीदा बोझी भोग के लिए अच्छी तरह से वैकल्पिक व्यंजनों के साथ आए हैं। केवल अच्छी सामग्री के लिए बनाया गया है, इनमें स
  • व्यंजनों: 20 सर्वश्रेष्ठ पिकनिक व्यंजनों

    20 सर्वश्रेष्ठ पिकनिक व्यंजनों

    नतीजतन, हमारी कमरियां बढ़ रही हैं और हमारे तनाव स्तर, आपको चीजों को बनाने वाली शीर्ष चीजों में से एक, छत के माध्यम से हैं। अपनी शेष राशि को रीसेट करने का एक विचार यहां दिया गया है: एक तेज-गति वाले रेस्तरां में दिनांक निर्धारित करने के बजाय, एक पिकनिक की योजना बनाएं। न केवल यह आपको पैसे बचाएगा, बल्कि गर्मियों की धूप को भंग करने का एक सही तरीका है, किसी प्रियजन के साथ घनिष्ठ समय का आनंद लें, और रोज़ाना नियमित रूप से अराजकता लें। और जब आप मेनू को नियंत्रित करते हैं, तो आपके शरीर को लाभ होता है। इन 20 व्यंजनों को देखें, एक बाहरी स्थान चुनें, और प्रेरित हो जाएं। MANGO और AVOCADO के साथ काले बीन क्वि
  • व्यंजनों: 20 स्वस्थ केला रोटी व्यंजनों

    20 स्वस्थ केला रोटी व्यंजनों

    वजन कम करना आम तौर पर आपकी कुछ पसंदीदा मिठाई छोड़ना है। लेकिन क्लासिक मिठाई व्यंजन व्यंजनों की लोकप्रियता में हालिया उछाल के साथ यह मामला अब नहीं है, जो कि कुछ सामानों को बदलकर, अच्छी भलाई में बदला जा रहा है। वेब पर सबसे लोकप्रिय क्लासिक केले रोटी व्यंजनों को देखने के बाद, हमने देखा कि सफेद आटा, मक्खन, खट्टा क्रीम और परिष्कृत चीनी का उपयोग करने वाला एक सामान्य रोटी 244.8 से 248.8 ग्राम चीनी है। अब जब आप स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं और अपने प्यार को संभालने में मदद कर रहे हैं तो यह कैसे मदद करेगा? यह। लेकिन, इन क्लासिक मिठाई अभी भी चारों ओर एक कारण है - और यह सिर्फ उनके स्वाद के कारण नहीं है।
  • व्यंजनों: वजन घटाने के लिए मेसन जार दलिया बनाने के लिए कैसे

    वजन घटाने के लिए मेसन जार दलिया बनाने के लिए कैसे

    एक मेसन जार से ओट खाने के दौरान आपको अच्छा लग रहा है (और खाद्य पदार्थ तैयार), यह वही है जो आपने उन्हें रखा है जो आपको अच्छा लगेगा - और आपको एक सपाट पेट कमाएगा। सस्ता, क्लासिक पुराने फैशन वाली ओट प्रतिरोधी स्टार्च में समृद्ध होती है, एक प्रकार का कार्ब जो पाचन का प्रतिरोध करता है और स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को खिलाता है, जिससे आप लंबे समय तक पूर्ण महसूस कर सकते हैं और वसा को अधिक कुशलता से जला सकते हैं। ये मेसन जार दलिया व्यंजन इस पेट-ट्रिमिंग पोषक तत्व के बहुत सारे पैक करते हैं और सुबह में जाने और जाने के लिए तैयार होते हैं - इसलिए अपने व्यस्ततम दिनों में भी, आप नीचे पतला कर सकते हैं। इससे भी बेहत

संपादक की पसंद

आपके एवोकैडो Cravings को संतुष्ट करने के लिए 18 स्वादिष्ट तरीके

एवोकैडो उपज के टेलर स्विफ्ट है: ट्रेंडी, सभी से प्यार करता है, और थोड़ी अधिक ओवरचियवर। यद्यपि हरा पका हुआ फल तीन बार 2016 ग्रैमी विजेता को अपने रेज़्यूमे में नहीं जोड़ सकता है, लेकिन इसमें कई अन्य प्रभावशाली गुण हैं। कोलेस्ट्रॉल को कम करने की एक सिद्ध क्षमता की तरह, भुखमरी पींगों को कम करें, पेट वसा को कम करें, और कुछ मलाईदार चीज़ों के लिए सबसे कट्टरपंथी भी शांत हो जाएं। कहने की जरूरत नहीं है, हम पूरी तरह से समझते हैं कि आप सामान से भ्रमित क्यों हैं और इसे अपने सैंडविच में जोड़ने के लिए अतिरिक्त भुगतान करने के इच्छुक हैं। लेकिन आप में से कुछ इसे भी डुबोना चाहते हैं, इसे फिसल सकते हैं, और इसे मि