अगर हम शब्द संघ खेल रहे थे, तो "सलाद" का पालन "स्वस्थ" हो सकता है। कठोर वास्तविकता श्रृंखला श्रृंखलाओं की दुनिया में है, "सलाद" अक्सर 600+ कैलोरी के ठीक प्रिंट पोषण लेबल और एक के बाद होती है। दिन की वसा की वसा - निश्चित रूप से पहली बात नहीं है जब हम स्वस्थ भोजन के बारे में सोचते हैं।

जब पैनेरा की बात आती है, तो रोटी के अलावा कुछ भी सोचना मुश्किल होता है, और यद्यपि कोई बैगूट या सैंडविच नहीं कहता है कि वह खुद में एक कामयाब हो सकता है, कुछ सलाद आपके पैंट को कभी भी एक सशक्त पैनीनी से ज्यादा कठिन छोड़ सकते हैं। हमने मेन्यू को स्कॉप्ड किया है और पैनेरा रोटी में सबसे अच्छा और सबसे खराब सलाद विकल्प खोला है, इसलिए आपका स्वस्थ भोजन आपके लिए सौदा करने के मुकाबले ज्यादा खर्च नहीं कर रहा है।

यह खाओ!

चिकन सलाद के साथ क्लासिक

नहीं कि!

एवोकैडो के साथ चिकन कोब

यह सलाद पांच क्रस्पी क्रिम डोनट्स के रूप में ज्यादा वसा के साथ किसी भी आहार को दूर करेगा। जबकि इनमें से कुछ वसा स्वस्थ हैं - एवोकैडो और कड़ी उबले अंडे के लिए धन्यवाद - अमीर, वसा-लेटे हुए टॉपिंग्स कारण से परे गिनती को उछालते हैं - सोचें: बेकन और गोरगोनज़ोला। पैनेरा की रखी हुई डाइनिंग शैली की सुंदरता आपकी पसंद के अनुसार किसी भी ऑर्डर को कस्टमाइज़ करने की क्षमता है, जिसका मतलब है कि कैलोरी काटने की शक्ति आपके हाथों में है। अकेले ड्रेसिंग के साथ, आपके पास अधिक विकल्प हैं जो आपको महसूस हो सकते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए "लेट" या "तरफ" साइड ड्रेसिंग के लिए पूछ सकते हैं कि आपका सलाद अतिरिक्त कैलोरी और वसा में तैर नहीं रहा है। ऑर्डरिंग "लाइट" ड्रेसिंग चिकन कोब को 120 कैलोरी और 13 ग्राम वसा से नीचे लाएगी। जब यह सबसे अच्छा आता है, हालांकि, क्लासिक्स से बेहतर कुछ भी नहीं है; इस मामले में, चिकन सलाद के साथ क्लासिक आधे में कैलोरी, वसा और सोडियम काटने से हमारी सूची में सबसे ऊपर है।

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