अधिकांश मेनू पर कैलोरी मायने रखता है अब अनिवार्य है



अद्यतन (7 मई, 2018): सोमवार, 7 मई, 2018 से शुरू, एफडीए द्वारा 20 प्रकार से अधिक खाद्य प्रतिष्ठानों को पारदर्शिता पर दोगुना करने और उपभोक्ताओं को अधिक सूचित भोजन विकल्प बनाने में मदद करने के लिए अपने मेनू आइटम कैलोरी की संख्या पोस्ट करने की आवश्यकता होती है। ।

तो आप इस नई जानकारी को कहां देखने की उम्मीद कर सकते हैं? कैलोरी गिनती के साथ-साथ पूर्ण पोषण संबंधी जानकारी पोस्ट करने के लिए 20 या अधिक स्थानों वाले रेस्तरां की आवश्यकता होती है, ताकि आप ट्रैक पर रह सकें कि आप कैलोरी गिन रहे हैं या कम कार्ब या उच्च वसा वाले आहार के बाद। कुछ वेंडिंग मशीनों को कैलोरी गिनती दिखाने के लिए संकेत या डिजिटल डिस्प्ले की भी आवश्यकता होगी ताकि खरीदार खरीद बटन को दबाए जाने से पहले स्नैक्स की पोषण जानकारी के बारे में पता हो। हालांकि, एफडीए ने चेतावनी दी है कि ग्लास-फ्रंट वेंडिंग मशीनों में कुछ खाद्य पदार्थ 26 जुलाई, 2018 तक कैलोरी लेबलिंग में देरी कर सकते हैं। आप सुपरमार्केट और सुविधा स्टोर, फास्ट फूड चेन, ड्राइव-थ्रू से तैयार खाद्य पदार्थों के बगल में कैलोरी गणनाओं को भी देखने की उम्मीद कर सकते हैं। खिड़कियां, बैठे रेस्तरां, टेकआउट और मूवी थिएटर और मनोरंजन पार्क में भोजन, भोजन सलाद बार या बुफे में स्वयं सेवारत भोजन, और मेनू पर सूचीबद्ध मादक पेय।

तो आप कैलोरी जानकारी कहाँ नहीं देखेंगे? डेली काउंटर पर बेचे जाने वाले खाद्य पदार्थ; थोक में खरीदे गए खाद्य पदार्थ (अपने किराने की दुकान की बेकरी में रोटी की रोटी सोचें); एक बार में शराब की बोतलें; परिवहन वाहनों में भोजन (खाद्य ट्रक, हवाई जहाज और ट्रेनों सहित); और प्राथमिक, मध्यम, और हाईस्कूल मेनू जो अमेरिकी कृषि विभाग के राष्ट्रीय स्कूल लंच कार्यक्रम का हिस्सा हैं, सभी को पुनरावृत्त अंकों का खुलासा करने की आवश्यकता नहीं है।

और और भी है। जबकि एफडीए अधिकांश वयस्कों के लिए मानक के रूप में 2, 000 कैलोरी आहार को मान्यता देता है, एजेंसी को रेस्तरां में मेन्यू पर एक बयान जोड़ने की आवश्यकता होती है जो उपभोक्ताओं को याद दिलाता है कि स्वस्थ शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के प्रति कैलोरी की जरूरत अलग-अलग होती है। और बच्चों के मेनू के लिए, एफडीए निम्नलिखित कथन को पोस्ट करने की अनुमति दे रहा है: "प्रति दिन 1, 200 से 1, 400 कैलोरी का उपयोग 4 से 8 साल की उम्र के बच्चों के लिए सामान्य पोषण सलाह और 9 से 13 वर्ष के बच्चों के लिए 1, 400 से 2, 000 कैलोरी के लिए किया जाता है। साल, लेकिन कैलोरी की जरूरत अलग-अलग होती है। "

मूल पोस्ट (9 नवंबर, 2017): हमारे उन लोगों के लिए अच्छी खबर जो हमारे भोजन में क्या हैं: देश भर में खुदरा विक्रेताओं की योजना में देरी करने के बाद कैलोरी अपने मेनू में मायने रखती है, एफडीए ने अंततः एक समयसीमा लागू की है। मई 2018 तक, आपके पसंदीदा रेस्तरां में मेनू बोर्डों में मुद्रित कैलोरी गणना और उम्मीद है कि डेली और किराने की दुकान के बुफे में भी।

"उपभोक्ताओं को खाने के दौरान कैलोरी की जानकारी चाहिए और चाहते हैं, और यह एक सकारात्मक संकेत है कि एफडीए उपभोक्ताओं को यह जानकारी देने के लिए उद्योग के साथ काम करेगा, " पोषण के लिए सार्वजनिक हित के उपाध्यक्ष विज्ञान, मार्गो वूटन ने एक बयान में लिखा ।

कार्यान्वयन के बाद, एफडीए का जनादेश पारदर्शिता में सुधार करेगा और खाने के दौरान हमारे स्वास्थ्य लक्ष्यों का पालन करने में हमारी सहायता करेगा। तो जब आप अपने तला हुआ चिकन धोखा भोजन में सोडियम की मात्रा को अनदेखा नहीं कर पाएंगे, तो आपको बेहतर विकल्प बनाने के साधन प्रदान किए जाएंगे। "एक समय जब अमेरिकी वयस्कों में से एक तिहाई मोटापे से ग्रस्त हैं और अधिक लोग स्वस्थ जीवनशैली के निर्णय लेने की कोशिश कर रहे हैं, हम जानते हैं कि हमारे आहार के बारे में सूचित विकल्प बनाने से जीवन को बचाने और सुधारने की क्षमता है, " खाद्य और औषधि स्कॉट गॉटलिब प्रशासन आयुक्त ने आश्वासन दिया। तब तक, सभी लोकप्रिय कीमतों पर 41 लोकप्रिय रेस्टोरेंटों पर # 1 सबसे खराब मेनू विकल्प से बचने के लिए चिपके रहें।

अनुशंसित
  • वजन घटना: जब आप आहार कर रहे हों तो ऑर्डर करने के लिए 3 अल्कोहल युक्त पेय

    जब आप आहार कर रहे हों तो ऑर्डर करने के लिए 3 अल्कोहल युक्त पेय

    जब आप अपना आहार साफ करने और पतला करने की तलाश में हैं, तो अल्कोहल आमतौर पर जाने वाली पहली चीज़ होती है। चूंकि यह बूँदें खाली कैलोरी की परिभाषा है: कम से कम पोषक लाभ वाले डबल और ट्रिपल अंक। रात्रिभोज के साथ उन काम करने वाले बीयर या शराब की बोतल काटने से आपको अपने फ्लैट-पेट लक्ष्यों में तेजी लाने में मदद मिलेगी। लेकिन जब कोई कुल वंचितता पर बनाया गया है तो कोई आहार सफल नहीं हो सकता है। और हाँ, आप वास्तव में वजन हासिल किए बिना शराब पी सकते हैं। आपको बस इसके बारे में रणनीतिक होना चाहिए। ऐसे। टकीला आज़माएं Shutterstock और इसके द्वारा, हमारा मतलब है कि सीधे चीनी-भिगोकर मार्जरीटा (और भगवान के प्यार के
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए स्वस्थ खेल पेय

    वजन घटाने के लिए स्वस्थ खेल पेय

    मैं स्विमिंग सूट के बारे में बात कर रहा हूँ! गर्मियों के महीनों के रूप में हर वसंत, अमेरिका के पार्क और जिम पसीने वाले शरीर के लोगों के साथ बाढ़ आते हैं, सभी को एक ही प्रेरणा के साथ दिमाग में: मेमोरियल डे द्वारा पर्याप्त अच्छे अजनबियों के सामने आधा नग्न महसूस करने के लिए पर्याप्त लग रहा है। और यह सब अभ्यास निश्चित रूप से हमारे देश के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी बात है: एक अमेरिकी जर्नल ऑफ प्रिवेन्टिव मेडिसिन अध्ययन ने भविष्यवाणी की है कि वर्ष 2030 तक अमेरिकियों का 42 प्रतिशत (!) मोटापे से ग्रस्त होगा, और शोध से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छे तरीकों में से एक है खाड़ी पर पाउंड रखने के ल
  • वजन घटना: 5 खाद्य पदार्थ जो किसी भी आहार को नष्ट करते हैं

    5 खाद्य पदार्थ जो किसी भी आहार को नष्ट करते हैं

    कार्रवाई के लिए एक मजेदार कॉल क्या होता था अब जाने के लिए एक हथेली-झुकाव कॉल है और Google रेस्तरां के मेन्यू को देखने के लिए है कि क्या उनके पास कोई कम कार्ब, ग्लूटेन-फ्री, कोशेर, पालेओ विकल्प है- आपको ठीक महसूस करने के लिए भोजन। सौभाग्य से, हमने रेस्तरां स्टेपल के इस जाने-जाने की सूची को संकलित करने के लिए संकलित किया है, और अन्य जो आपको स्लिम जगह, कैफे, मिठाई की जगह और अधिक में पतला और पूर्ण रखेंगे। उन्हें अपने आहार में शामिल करें, और आराम करें। अध्ययन दिखाते हैं चिंताजनक आपको मोटा बनाता है। आहार-विनाशक # 5 नहीं कि! सोया सॉस जापानी सुशी purists scoff जब वे पश्चिमी मछलियों को सोया के puddles म
  • वजन घटना: 9 फूड्स जो आपके भूख हार्मोन फास्ट बंद कर देते हैं

    9 फूड्स जो आपके भूख हार्मोन फास्ट बंद कर देते हैं

    आपके आंत में एक क्रॉबी है। इसे ghrelin कहा जाता है, अन्यथा "मैं भूखा हूँ" हार्मोन के रूप में जाना जाता है। जब आपका पेट खाली होता है - या सोचता है - यह ghrelin को गुप्त करता है, जो मस्तिष्क को सिग्नल भेजकर भूख का कारण बनता है, इसे डोरिटोस के किसी भी आस-पास के बैग के उद्देश्य से खोज-और-नष्ट मिशन पर आग्रह करता है। आपके पेट के दाई: लेप्टीन, एक भूख suppressor जो आपके दिमाग में संकेत मिलता है जब आप पूर्ण हो जाते हैं और खाने को रोकने के लिए कहते हैं। लेकिन जैसे ही हम किसी अन्य खाद्य से संबंधित हार्मोन, इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता विकसित कर सकते हैं, हम भी लेप्टिन की शक्ति में असुरक्षित हो स
  • वजन घटना: एक स्वस्थ सप्ताह के लिए आपका (यथार्थवादी) फ्लैट-बेली भोजन योजना

    एक स्वस्थ सप्ताह के लिए आपका (यथार्थवादी) फ्लैट-बेली भोजन योजना

    आपने कितनी बार सही लक्ष्य खाने का स्वस्थ सप्ताह रखने का लक्ष्य बनाया है? और बुधवार तक खिड़की से कितनी बार उड़ान भर गई? हम समझ गए। अच्छी तरह से खाने की बात आती है जब कूदने की सबसे कठिन बाधाओं में से एक तैयारी और एक योजना है। और हम में से अधिकांश के पास समय नहीं है! यही कारण है कि हम एक स्वस्थ सप्ताह के
  • वजन घटना: प्रत्येक लालसा के लिए स्वस्थ स्नैक विकल्प

    प्रत्येक लालसा के लिए स्वस्थ स्नैक विकल्प

    जब आप कम से कम उम्मीद करते हैं, तो वे आप पर चुपके होते हैं, एक दिन के अंत में जब आप इतना अच्छा कर रहे थे, तो इतना साफ खाना खा रहे थे। चाहे आप देर रात के नमक के आग्रह या पोस्ट-कसरत चीनी पांगों का शिकार हो, आपको इन्हें देकर अपनी प्रगति को नष्ट करने की ज़रूरत नहीं है - और आपको निश्चित रूप से इसे लालसा के माध्यम से सफेद नक्कल करने की ज़रूरत नहीं है। हम आपको अपने कुछ पसंदीदा दोषी स्नैक्स के लिए स्वस्थ विकल्प प्रदान करते हैं। याद रखें, संयम महत्वपूर्ण है, लेकिन जब आपको अपनी भूख को संतुष्ट करने की आवश्यकता होती है, तो आलू चिप्स और केक के साथ अपने चेहरे को फाड़ना शुरू न करें- इसके बजाय इनमें से एक को आ
  • वजन घटना: 4 वजन घटाने मंत्र Khloé Kardashian द्वारा शपथ लेता है

    4 वजन घटाने मंत्र Khloé Kardashian द्वारा शपथ लेता है

    अब तक, कार्डाशियनों के साथ रहने वाले हर कोई जानता है कि डेयरी को निक्सिंग और जिम को लगातार मारने से पहले -40 पौंड-भारी रियलिटी स्टार के लिए आश्चर्य हुआ है। लेकिन जिसने कभी वजन कम करने की कोशिश की है, वह जानता है कि जिस शरीर को आपने हमेशा सपना देखा है वह करना आसान है। निश्चित रूप से, खोले के पास सेलेब फिटनेस प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों तक पहुंच है, लेकिन उनके स्वास्थ्य के लिए उनके असंतोषजनक समर्पण वास्तव में उनके शरीर को तंग दिखते रहते हैं। और, यहां, वह अपने वजन घटाने वाले मंत्रों को साझा करती है जो उसे खेल में अपना सिर रखने में मदद करती हैं। जिम में खुद को कुछ छूट देने से और खुद को हड़ताल कर
  • वजन घटना: बेहतर स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए 27 कार्यात्मक खाद्य पदार्थ

    बेहतर स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए 27 कार्यात्मक खाद्य पदार्थ

    हां, भोजन हमें ऊर्जा प्रदान करता है जिसे हमें जीवित रहने की आवश्यकता होती है। और हां, अधिकांश एनएफएल खिलाड़ियों को जो हर दिन सामान के पाउंड खाते हैं, भोजन केवल ईंधन है। लेकिन कुछ सारे खाद्य पदार्थ हैं जो न केवल आपके मूल पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करेंगे-वे बहुत कुछ करते हैं। इसे एक खरीददारी के प्रकृति के रूप में सोचें, एक सौदा प्राप्त करें। विशेषज्ञों द्वारा "कार्यात्मक" खाद्य पदार्थों को डब किया गया, ये खाद्य पदार्थ बीमारी के जोखिम को कम करने, आपके चयापचय को बढ़ावा देने, पाचन में सहायता, पोषक तत्व अवशोषण में सुधार करने और वजन कम करने में आपकी मदद करके इष्टतम स्वास्थ्य को बढ़ावा द
  • वजन घटना: श्रम दिवस उत्सवों को जीवित रहने के लिए 10 युक्तियाँ

    श्रम दिवस उत्सवों को जीवित रहने के लिए 10 युक्तियाँ

    श्रम दिवस सप्ताहांत के दौरान आप जो खा रहे हैं उसे देखकर टिंडर की तारीख पर जा सकते हैं: आप सबसे अच्छे उम्मीद करते हैं, लेकिन आप अगली-स्तर की आपदा के लिए खुद को मजबूर कर रहे हैं। हमें इस साल आपकी पीठ मिल गई है! शीर्ष आहार विशेषज्ञों ने हमें बताया कि आप छुट्टियों के सप्ताहांत में जो चाहते हैं उसे खा सकते हैं, और फिर भी आहार की लैंडमाइन को वजन घटाने की जीत में बदल सकते हैं। छुट्टी पर शहर से बाहर निकला? अपनी कमर के लिए इन 30 सबसे खराब छुट्टियों की आदतें ध्यान रखें ताकि आपको अपने पसंदीदा काम संगठन में फिट बैठने के लिए आहार पर

संपादक की पसंद

स्टारबक्स पर 20 सबसे खराब पेय

आप सही खा सकते हैं, अभ्यास कर सकते हैं, पानी पी सकते हैं, और रात में 8 घंटे सो सकते हैं। लेकिन यहां तक ​​कि यदि आप वफादारी से हमारे प्रत्येक खाने का पालन कर रहे हैं, तो नहीं! सबसे अच्छा वजन घटाने युक्तियाँ, आप अपना दिन भी शुरू करने से पहले अपने आहार को बर्बाद कर सकते हैं: सुबह की कॉफी चलाने पर। लगभग हर शहर में एक स्टोरफ्रंट के साथ, स्टारबक्स दुनिया भर में लाखों लोगों को कॉफी पेय पेश करता है, जिसके परिणामस्वरूप अरबों लाभ- $ 10 बिल