कैसिया बनाम सिलोन दालचीनी: स्वस्थ कौन सा है?



10 सेकंड में अपनी कमर के लिए आप इतना कुछ नहीं कर सकते हैं: एक जोड़े कूदते जैक, सीढ़ियों की उड़ान पर एक स्प्रिंट, सुबह की जई के ऊपर दालचीनी का एक छिड़काव। रुको क्या?

यह मसाला बल्गे के खिलाफ लड़ाई में कोई छोटा खिलाड़ी नहीं है। अपने दलिया और चिकनी चीजों में छिड़काव दालचीनी आपको एक छोटी कमर, कम cravings और अधिक भूख नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं-और केवल 10 सेकंड लेता है। अमेरिकी जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में मुद्रित अध्ययनों की एक श्रृंखला में पाया गया कि एक स्टार्चयुक्त भोजन के लिए एक ढेर चम्मच दालचीनी जोड़ने से रक्त शर्करा को स्थिर करने और इंसुलिन स्पाइक्स से वार्ड करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको स्नैक ड्रॉवर घंटे से दूर रखा जा सकता है। यह जानने के लिए कि हमारा किस प्रकार का दालचीनी सबसे अच्छा है, और स्लिम प्राप्त करने के लिए अपने भोजन को मसाला शुरू करना हमारे छोटे वीडियो देखें।

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कार्यालय में लाने के लिए 15 आसान, उच्च प्रोटीन स्नैक्स

यह कार्यालय में एक व्यस्त दिन है: आपके पास एक दबदबा की समयसीमा है और आपकी उंगलियां तेजी से टाइप हो रही हैं जब तक कि आपका पेट गड़गड़ाहट न हो जाए। आप अपनी गति खोना शुरू करते हैं, और आप थके हुए महसूस करते हैं। लेकिन आपको एक झपकी की आवश्यकता नहीं है-आपको जो चाहिए वह एक उच्च-प्रोटीन स्नैक है। शोध से पता चला है कि उच्च प्रोटीन, कम चीनी स्नैक्स स्क्वैश भूख को वहां शर्करा, कार्ब-भारी नाक से बेहतर मदद कर सकते हैं। वास्तव में, सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के शोधकर्ताओं ने पाया कि नौकरी के दौरान अमेरिकियों को अस्वास्थ्यकर स्नैक्स में अतिसंवेदनशील हो सकता है, जो एक हफ्ते लगभग 1, 300 कैलो