गाली पीच Matcha Smoothie बाउल



यह मजेदार और आविष्कारक चिकनी कटोरा नुस्खा आपके मुंह के पानी को बना देगा। यह देखने के लिए अभी देखें कि यह कैसे बनाया गया है!

सेवा: 1-2

पोषण (संपूर्ण नुस्खा): 566 कैलोरी, 18.6 ग्राम वसा (5.4 जी संतृप्त वसा), 388 मिलीग्राम सोडियम, 87 ग्राम कार्बोस, 14.8 ग्राम फाइबर, 59.6 ग्राम चीनी, 1 9 जी प्रोटीन (1 आड़ू, ¼ आम, 1 बड़ा चम्मच मूंगफली के साथ गणना की जाती है) मक्खन, 1 बड़ा चम्मच पिस्ता, ⅛ कप अनार के arils, सादा nonfat ग्रीक दही के 6 औंस और गार्निश, शहद, या सूरजमुखी के बीज के लिए केला स्लाइस के बिना)

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
जमे हुए आड़ू
ताजा आमो
1 जमे हुए केला
बादाम का दूध
1 चम्मच मैच पाउडर
1 छोटा चम्मच मका पाउडर
मूंगफली का मक्खन
सादा ग्रीक दही
छोटे मुट्ठी सूरजमुखी के बीज

गार्निश के लिए:
कटा हुआ केला
सूरजमुखी के बीज
पिसता
महत्वपूर्ण व्यक्ति ककाओ
अनार के बीज
बूंदा शहद

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