Chrissy Metz वजन कम करने के लिए उसकी योजना के बारे में खोलता है



मैरी क्लेयर के साथ एक साक्षात्कार में गोल्डन ग्लोब नामांकित अभिनेत्री मेटज़ ने शोक व्यक्त किया, "मैं आपको नहीं बता सकता कि मैंने वजन कम करने के लिए कितनी बार कोशिश की है। अभिनेत्री ने अपने वजन से जूझने के लिए भर्ती कराया है क्योंकि वह सिर्फ तीन साल की थीं। असल में, उसकी माँ ने भी वेट वॉचर्स के लिए उसे साइन अप किया जब वह केवल ग्यारह थीं। अब, यह हम स्टार स्टार प्रेरणा को उजागर कर रहा है कि वह फिर से पतला क्यों करने की कोशिश कर रही है। और यह समय अलग क्यों है।

"मैं वजन कम करना चाहता हूं, " मेटज़ ने मैरी क्लेयर को स्वीकार किया। "लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि कोई मुझे ऐसा करने के लिए कह रहा है।" आपने सही सुना। मेटज़ अपनी वजन घटाने की यात्रा नहीं करेगा क्योंकि यह शो में लिखा गया था। बॉडी पॉजिटिव अभिनेत्री ने टीवीलाइन को बताया कि वह ऐसा करने जा रही है क्योंकि "यह पूरी तरह से स्वास्थ्य के लिए मेरी पसंद है।" वह यह भी कहती है कि वह थोड़ी अधिक आनुपातिक बनना चाहती है। "मैं सिर्फ एक संख्या भी नहीं चाहता, बल्कि मेरे शरीर को एक अलग आकार में रखना चाहता हूं।"

गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी जैसे "त्वरित सुधार" की तलाश करने के बजाय, मेटज़ लोगों के अनुसार "स्वस्थ तरीके से" आकार देने का दृढ़ संकल्प है। उसने वेंडी शो पर वेंडी विलियम्स से कहा, "मैं वास्तव में सुरक्षित था इससे पहले कि मैं वास्तव में सुरक्षित था, इससे पहले कि मैं अपने शरीर को परिभाषित नहीं करता था, मैं केट की तरह बहुत था।" "मैं उस स्थान पर हूं जहां मैं खुद को स्वीकार करता हूं कि मैं कौन हूं इसलिए अब मैं उस स्थान पर जा सकता हूं जहां मैं बनना चाहता हूं।"

यद्यपि वजन घटाने का लक्ष्य है, मेटज़ अभी भी अपने शरीर के आकार को गले लगाता है और महिलाओं का प्रतिनिधित्व करना चाहता है जो पारंपरिक रूप से नेटवर्क टेलीविजन पर "छोटे नमूना आकार" नहीं हैं: "आकार सौंदर्य के समान नहीं है। मुझे समझ में नहीं आता कि यह एक बात क्यों है, "उसने मैरी क्लेयर से कहा। मेटज़ ने यह भी कहा कि वह केट की यात्रा को प्रेरणादायक, संबंधित तरीके से वजन घटाने के उतार-चढ़ाव को प्रतिबिंबित करने की चाहती है।

यदि आप Chrissy जैसे कुछ शेड करना चाहते हैं, तो उसे जाने-माने सुझावों को जानने के लिए पढ़ते रहें।

Chrissy Metz से 7 वजन घटाने युक्तियाँ

खुद से प्यार करो

मेटज़ ने bazaar.com को बताया, "अगर आप अब से प्यार नहीं कर सकते हैं, तो आप उस स्थान पर नहीं जा सकते जहां आप बनना चाहते हैं।" स्व-देखभाल आपको वज़न कम करने के लिए कठिन परिश्रम करने के लिए प्रेरित करेगी। यह सिर्फ क्रिसी नहीं है जो इसे मानता है; यह सलाह 50 पाउंड से अधिक खोने वाले वास्तविक लोगों की 15 वज़न कम करने वाली युक्तियों पर भी मिल सकती है।

ध्यान

परेड के साथ एक साक्षात्कार में, क्रिसी ने कहा कि वह हमेशा अपनी त्वचा में सुरक्षित नहीं रही है। अपने 30 वें जन्मदिन पर अस्पताल में एक "चिंता टूटने" के बाद, मेटज़ ने स्वयं सहायता और आध्यात्मिकता में शामिल होने का फैसला किया। "मैंने बहुत ध्यान किया। मुझे अभी एहसास हुआ कि यह वास्तव में है कि हम यहां क्यों हैं और [हमारे शरीर] जहाजों हैं और वे बदल जाते हैं। "इस आध्यात्मिकता ने उन्हें उस स्थान पर जाने में मदद की जहां मैं खुद को स्वीकार कर सकता हूं कि मैं कौन हूं वह महिला बनें जिसका मैं बनना चाहता हूं। "

न केवल ध्यान में मेट्ज़ को आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिली, इससे वजन घटाने में भी मदद मिली! मैरी क्लेयर के साथ उनके साक्षात्कार के मुताबिक, दीपक चोपड़ा पढ़ने और कल्वर सिटी में एगप इंटरनेशनल आध्यात्मिक केंद्र जाने के पांच महीने बाद मेटज़ ने 100 पाउंड गिरा दिए।

भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करें

मेटज़ ने मैरी क्लेयर से कहा कि वह संतुलित भोजन और कुछ स्वस्थ स्नैक्स खाने की कोशिश कर रही है, लेकिन वह अभी भी भावनात्मक समय के दौरान भोजन से खुद को दूर करने के तरीके सीख रही है। "अगर मैं परेशान हूं या मुझे किसी से मुकाबला करना है, तो मुझे लगता है, 'यह वास्तव में मुश्किल लगता है। मुझे एक burrito होने दो। '"लेकिन जब आप तनाव या परेशान होते हैं तो खाने से खराब भोजन विकल्प हो सकते हैं जो कैलोरी में उच्च होते हैं। कम से कम Chrissy जानता है कि उसे टिकाऊ वजन घटाने के लिए भोजन के लिए भावनात्मक लगाव को फिर से लिखने की जरूरत है: "मुझे विश्वास है कि अगर हमने अपने सबक नहीं सीखे हैं, तो वे चारों ओर घूमते रहेंगे। जाहिर है, मैंने इसे भोजन से नहीं समझा है। "

एक फिटनेस रेजिमेंट विकसित करें

क्रिसी ने लोगों को बताया कि उन्हें अपने सह-कलाकार मिलो वेंटिमिग्लिया का पालन करने में रूचि है। "मिलो वास्तव में वास्तव में एक अद्भुत ट्रेनर के साथ काम करता है जो इस बात को उदय कहते हैं। मिलो सात साल तक ऐसा कर रही है, और वह बहुत बुरा नहीं दिखता है, "उसने कहा। "मैं इसे शुरू करने के बारे में बहुत उत्साहित हूं। मुझे लगता है कि यह 35 से 40 मिनट है, और आपको परिणामों को देखने के लिए खुद को मारने की जरूरत नहीं है। "

अधिक वजन होने के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जानें

एक और गंभीर कारण है कि क्यों Chrissy कुछ परिवार छोड़ना चाहता है उसके परिवार के चिकित्सा इतिहास है। "मेरे पिता एक बड़ा लड़का है; उसके पास चौगुनी बाईपास सर्जरी हुई है, और यह डरावना है। वे असली चीजें हैं जो अधिक वजन वाले परिवारों में होती हैं, और मुझे वह नहीं चाहिए, "वह कहती हैं।

धीमी गति से ले

36 वर्षीय अभिनेत्री ने "बेहतर भोजन आहार शुरू करना शुरू कर दिया और चीजों को व्यक्तिगत रूप से करना शुरू कर दिया, लेकिन कुछ इतना कठोर नहीं था क्योंकि यह सिर्फ केट के लिए नहीं बल्कि मेरे लिए जीवनशैली में बदलाव होगा।" मेटज़ जानता है कि वजन घटाने " एक क्रमिक प्रक्रिया, "और इन 21 खाने की आदतें जो आपको वजन कम करने में मदद करती हैं, आपको छोटे कदम उठाने में मदद मिलेगी।

स्केल आपको परिभाषित न करें

"मैंने पहले यह कहा है, लेकिन इसलिए लोगों को लगता है कि उन्हें एक संख्या द्वारा परिभाषित किया गया है-चाहे वह वेतन या पैमाने पर संख्या हो - और हम उससे भी ज्यादा हैं, है ना?" क्रिसी ने वकालत की असली पैमाने पर कम संख्या को देखने के अलावा वजन कम करने का एक कारण खोजें, चाहे वह आपके बच्चों के साथ खेल सके या आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सके।

यह सीजन समापन हो सकता है, लेकिन यह केट की यात्रा का अंत नहीं है। यह हमें कम से कम दो और सत्रों के लिए नवीनीकृत किया गया है। और हम यह जानने के लिए इंतजार नहीं कर सकते कि केट और क्रिसी के लिए क्या स्टोर है।

यह हम मंगलवार, 14 मार्च को शाम 9 बजे एनबीसी पर सीजन समापन हवा है।

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