Chrissy Teigen की दो मिनट नाश्ता पकाने की विधि



सौभाग्य से Chrissy Teigen AKA श्रीमती जॉन लीजेंड के लिए, यह उनकी मजबूत सूट में से एक है। स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमिंग सूट मॉडल के डेलशियस ने बंद होने के बाद, उन्होंने अपनी खुद की कुकबुक के लिए एक प्रकाशन सौदा किया। उसकी व्यंजनों बिंदु पर हैं! सबसे अच्छा हिस्सा, हालांकि, यह है कि उसकी कई रचनाएं सरल, त्वरित और स्वस्थ भी हैं।

उदाहरण के लिए, Teigen के Prosciutto Avocado टोस्ट ले लो। यह अनुमानित 226 कैलोरी है और 11 ग्राम मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन और 6 ग्राम पेट भरने वाले फाइबर से भरा हुआ है। उल्लेख नहीं है, avocados bloat और तलना जिद्दी पेट वसा बंद करने में मदद करते हैं-नहीं कि उसके पास किसी भी विभाग में चिंता करने के लिए कुछ भी है! जबकि प्रोसिसीटू कमर के अनुकूल जोड़े की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है, यह वास्तव में बेकन की तुलना में कम कैलोरी विकल्प है, एक और लोकप्रिय एवोकैडो टोस्ट ऐड-ऑन।

जबकि हम निश्चित नहीं हो सकते हैं कि वह हर दिन खाती है, इस तरह के भोजन पर मोड़ना निश्चित रूप से उन तरीकों में से एक है जो Teigen उस ईर्ष्यापूर्ण मूल्य को बनाए रखता है। आगामी समुद्र तट के मौसम के लिए बस समय में, हम अपने स्वयं के मिश्रण को प्रकट करते हैं-उसके अवयवों से प्रेरित - आप इसे कुछ मिनटों में घर पर कैसे बना सकते हैं:

10 नवंबर, 2014 पूर्वाह्न 11:25 बजे पीएसटी पर @chrissyteigen द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

सामग्री

1 तिमाही एवोकैडो
काली मिर्च
2 स्लाइस prosciutto
2 स्लाइस टमाटर
स्वाद के लिए लाल प्याज के पतले स्लाइस
1 स्लाइस पूरे अनाज टोस्ट

10 नवंबर, 2014 पूर्वाह्न 11:37 बजे पीएसटी पर @chrissyteigen द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

को एकत्र करना

चरण 1
टोस्ट के शीर्ष पर prosciutto रखें।

चरण 2
काली मिर्च के साथ स्मैश एवोकैडो स्वाद के लिए जब तक यह एक फैलाने योग्य स्थिरता नहीं है। Prosciutto के शीर्ष पर धुंध avocado मिश्रण।

चरण 3
प्याज और टमाटर स्लाइस पर ढेर। स्वाद के लिए, काली मिर्च के साथ शीर्ष।

छवि: हेल्गा एस्टेब / Shutterstock.com

अनुशंसित
  • वजन घटना: 17 स्वस्थ खाद्य पदार्थों को बुलाया पोषण विशेषज्ञ चाहते हैं कि आप भोजन करना बंद कर दें

    17 स्वस्थ खाद्य पदार्थों को बुलाया पोषण विशेषज्ञ चाहते हैं कि आप भोजन करना बंद कर दें

    यदि आपको लगता है कि "स्वस्थ, " "पतला, " या "प्राकृतिक" लेबल वाले अधिकांश उत्पाद वास्तव में आपके लिए अच्छे हैं, तो आप सत्य से आगे नहीं हो सकते हैं। वास्तव में, आप व्हीप्ड क्रीम में एक कुकी को स्लेज्ड भी खा सकते हैं और फज के साथ सूख जाते हैं क्योंकि पैक किए गए खाद्य पदार्थों पर अधिकांश लेबलिंग को बहुत सख्ती से विनियमित नहीं किया जाता है, जो निर्माता को मुफ्त सीमा प्रदान करता है जो वे सोचते हैं कि वे जो भी बोलते हैं, वे बिक्री करते हैं। याद रखें: ब्राउनी अभी भी एक ब्राउनी है, भले ही आपने इसे अपने कोने हेल्थ नट्स स्टोर में खरीदा हो। यद्यपि स्वस्थ खाद्य पदार्थों में संभ
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए आपको 3 चिकनी नियमों का पालन करना होगा

    वजन घटाने के लिए आपको 3 चिकनी नियमों का पालन करना होगा

    यदि आपके पास बटन के धक्का के साथ अपना जीवन बेहतर बनाने की शक्ति थी, तो क्या आप इसका इस्तेमाल करेंगे? बेशक! तो ब्लेंडर को बाहर निकालें और जानें कि ज़ीरो बेली स्माउथीज के लेखक डेविड ज़िन्जेन्को से इन आवश्यक युक्तियों के साथ एक वसा-विस्फोटक चिकनी बनाने के लिए कैसे। न केवल आप मफिन टॉप को जला देंगे, आप अतिरिक्त व्यंजन भी छोड़ देंगे और रसोईघर में सफाई करने में कम समय व्यतीत करेंगे। वास्तव में, हमें एक अध्ययन मिला जो साबित करता है कि काम करने से वजन कम करने के लिए चिकनी अधिक प्रभावी हो सकती है! और हम आपके बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन हम वहां अपना रास्ता व्यायाम करने के बजाय दुबला अपना रास्ता खाएंगे।
  • वजन घटना: बीयर बेली को कुचलने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

    बीयर बेली को कुचलने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

    अपने बियर पेट से छुटकारा पाने का दूसरा सबसे अच्छा तरीका: अपने शरीर की वसा को कम करें ताकि आपका पेट दिन को बधाई देने के लिए उभर सके। पर तुम ये पहले से जानते हो। हम सब वसा जलाने के सर्वोत्तम तरीकों को ढूंढने के बारे में हैं और एक स्मार्ट आहार के साथ दुबला रहना चाहते हैं जो वंचित होने से बचाता है। इसी प्रकार, ट्रेडमिल पर घंटों खर्च करने या बुनियादी crunches करने से अपने midsection shred करने के बेहतर तरीके हैं। हमने 7 शीर्ष व्यक्तिगत प्रशिक्षकों से पूछा - साइकलिंग, क्रॉसफिट, योग और उससे आगे की दुनिया में फैले हुए - उनके पसंदीदा अभ्यासों के लिए जो किसी को भी अपने बीच में एक सिर शुरू करने के लिए सिर
  • वजन घटना: 2 सप्ताह में पेट फैट के 2 इंच खोने के 22 तरीके

    2 सप्ताह में पेट फैट के 2 इंच खोने के 22 तरीके

    चलो इसका सामना करते हैं: उस मार्शमलोवी बीच में आप खेल रहे हैं रात भर वहां नहीं पहुंचे। कार्यालय में तनावपूर्ण दिन, एक बहुत सारे धोखा भोजन में शामिल होना, या एक दिन, सप्ताह, या महीने के वर्कआउट्स छोड़ने के बहाने ढूंढना सभी पाउंड पर पैक करना आसान बनाता है और उन्हें बाहर निकालना मुश्किल बनाता है। अपने ट्रंक के आस-पास के अतिरिक्त जंक को देखते हुए आपके शरीर को एक पूर्ण उड़ा हुआ बुद्ध पेट में बदलना आपको हृदय रोग, मधुमेह और प्रारंभिक मौत के लिए जोखिम में डाल देता है। सौभाग्य से, वजन कम करने के लिए हमेशा के लिए लेना नहीं है; इन 22 पेट वसा-विरोधी युक्तियों के साथ, आप अपनी कमर से दो इंच तक दो इंच तक दाढ़
  • वजन घटना: प्रश्नोत्तरी: क्या आपको यह मुबारक घंटे पीना चाहिए?

    प्रश्नोत्तरी: क्या आपको यह मुबारक घंटे पीना चाहिए?

    यद्यपि शराब के कुछ फायदे हैं (जब संयम में खपत होती है!), उनके वजन को देखने वाले किसी के लिए सलाह का जबरदस्त टुकड़ा यह जानना है कि अल्कोहल वाले पेय का आनंद लेने के दौरान वे कितनी कैलोरी और चीनी निकाल रहे हैं। कुछ विकल्प दूसरों की तुलना में निश्चित रूप से बेहतर होते हैं-लेकिन क्या आप जानते हैं कि कौन से हैं?
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 1 अप्रैल

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 1 अप्रैल

    सीएनबीसी: खट्टा अंगूर: शराब व्यापार के लिए जलवायु परिवर्तन शॉक नए शोध के मुताबिक, ठंडे नलिकाओं और तेज ठंढों से डाउनपोर्स तक चरम मौसम का एक मेजबान यूके शराब उद्योग को धमका सकता है। पूर्वी एंग्लिया विश्वविद्यालय के अकादमिक ने चार कारकों के बीच संबंधों को देखा, अंगूर के बढ़ते क्षेत्रों: तापमान, वर्षा, चरम मौसम की घटनाएं और दाख की बारियां कितनी उत्पादन करती हैं। " पूरी कहानी पढ़ें। वीडियो: आखिरी शराब की खुली बोतल कैसे बनाएं बीबीसी: अध्ययन में कहते हैं, दुनिया में अधिक मोटापे से ग्रस्त लोग "अब दुनिया में अधिक वयस्कों को कम वजन से मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया गया है, एक प्रमुख अध्ययन का
  • वजन घटना: एक स्वस्थ नाश्ता के लिए एक मिनट की चाल

    एक स्वस्थ नाश्ता के लिए एक मिनट की चाल

    हम जानते हैं, हम जानते हैं: आप पावरहाउस नाश्ते को तैयार करने में बहुत व्यस्त हैं। सिवाय इसके कि आप नहीं हैं। हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि उस समय आपके जूते को बांधने और अपने ब्रीफ़केस में अपनी चाबियां टॉस करने के लिए, आप अपने वजन के भोजन में कुछ तेजी से बदलाव करने के लिए तेजी से वजन घटाने, अधिक ऊर्जा और तेज सोच के रास्ते पर डाल सकते हैं। 60 सेकंड के लिए अपना टाइमर सेट करें और खोदें। एक ग्रीन केला के लिए जाओ अगली बार जब आप एक चिकनी चीज उठाते हैं, तो अपने गुच्छा से एक हराश केला बनें और एक हिस्से में टॉस करें। पकने से पहले, फल प्रतिरोधी स्टार्च में समृद्ध होते हैं, फाइबर का एक कठिन रूप है जो
  • वजन घटना: 4 सेकंड में वजन कम करने के 40 तरीके

    4 सेकंड में वजन कम करने के 40 तरीके

    शुरू करने से पहले, आइए चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें: यदि आप वजन कम करने के तरीके और इस आहार या जीवनशैली के बारे में कुछ और नहीं बदलते हैं, तो आप इस सूची में केवल एक आदत को अपनाते हैं, तो आप तुरंत अपने शरीर को बेहतर बनाना शुरू कर देंगे। यदि आप कुछ बदलावों को कुछ हद तक अपनाते हैं-जिनमें से सभी को इस वाक्य को पढ़ने के लिए आपको कम समय लगता है- आप साल में 40 पाउंड जितना कर सकते हैं! यह देखने के लिए पढ़ें कि आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए इन आवश्यक 55 सर्वश्रेष्ठ-कभी-कभी तरीकों को कैसे याद नहीं किया जाता है। एक गहरी सास लो एक में सांस लें , दो- और बाहर- तीन, चार। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए अजीब नई सुपरफूड

    वजन घटाने के लिए अजीब नई सुपरफूड

    यूवी-उजागर मशरूम अध्ययनों ने विटामिन डी को अवसाद की कम दरों और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली (और कई अधिक प्रमुख स्वास्थ्य लाभ) से जोड़ा है। डी के लगभग सभी आहार स्रोत पशु-व्युत्पन्न हैं, ड्रेक्सेल विश्वविद्यालय में एकीकृत पोषण और प्रदर्शन केंद्र के निदेशक, नरी डेर्डियन, एमएस, आरडी कहते हैं। लेकिन मशरूम, विशेष रूप से पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने वाले, डी का एक दुर्लभ गैर-पशु स्रोत हैं। लेबल पर यूवी एक्सपोजर का जिक्र करने के लिए देखो, डार्डियन सुझाव देते हैं। उसने कहा, मशरूम पाउडर भी आपकी चिकनी सुपरचार्ज करने का एक शानदार तरीका है। मशरूम का प्रशंसक नहीं? कोई चिंता नहीं! एक विटामिन डी पूरक उठाओ

संपादक की पसंद

प्रकाशन पर 14 खरीदारी के अद्भुत रहस्य

जैसा कि फ्लोरिडियंस लगभग एक शताब्दी के लिए जाना जाता है, पब्लिक वास्तव में "जहां खरीदारी एक खुशी है।" लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम सभी अपने शॉपिंग अनुभव को बेहतर बनाने, किराने की लागत में कटौती करने या बनाने के लिए एक हैक या दो नहीं चाहते हैं स्वस्थ खाने थोड़ा आसान है। पिक्सिक्स में स्मार्ट शॉपिंग फैसले बनाने और पैसे बचाने में आपकी सहायता के लिए, हमने स्मार्ट शॉपिंग के लिए अपनी शीर्ष युक्तियों के लिए पब्लिकिक्स मुख्यालय में मीडिया और सामुदायिक संबंध प्रबंधक निकोल क्रॉस से बात की। और अधिक उपयोगी किराने की मार्गदर्शिकाएं प्राप्त करने के लिए, इसे खाएं, ऐसा नहीं! पत्रिका- आपको कवर मूल