वह आपके लिए वहां होगी-हर रात, पुनः चलाने और नेटफ्लिक्स पर। दोस्तों की चल रही लोकप्रियता के लिए धन्यवाद, Courteney कॉक्स 30 के दशक में हमेशा के लिए रहता है, और हमेशा के लिए पतला, उसके चरित्र मोनिका दुर्लभ महाराज जो कभी औंस प्राप्त नहीं किया। (शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि वह एक बार फैट मोनिका थी।) लेकिन 52 साल की उम्र में, वह वही दिखती है। यह पता लगाने के लिए कि वह यह कैसे करती है, यह खाओ टीम, वह नहीं! उसे सबसे अच्छा वजन घटाने युक्तियाँ एकत्र की। और वसा को और भी तेजी से विस्फोट करने के लिए, अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए इन 55 सर्वश्रेष्ठ-कभी तरीकों को याद न करें।

वह दुबला प्रोटीन खाती है

कॉक्स ने न्यू ब्यूटी पत्रिका को बताया कि दोपहर के भोजन के लिए वह चिकन सलाद खाती है, जिसमें एक दुबला प्रोटीन जैसी मछली, चिकन या स्टेक और सब्जियों के लिए सब्जियां होती हैं। पूरे अनाज के साथ जोड़ा गया, यह समझ में आता है: "हर भोजन के लिए, आपको खुद से पूछना चाहिए: 'मेरी प्रोटीन कहां है? मेरा फाइबर कहां है? और मेरी स्वस्थ वसा कहाँ है? " आहार के लेखक डेविड ज़िन्जेन्को कहते हैं ।

वह धोखा देती है ... कभी-कभी

उसने नई सौंदर्य को बताया, "मैं पास्ता या रोटी और मक्खन के साथ, कभी-कभी, धोखा देती हूं।" "और मैं बहुत सारे पनीर और पागल खाते हैं, जो शायद सबसे अच्छा विचार नहीं है।" असल में, एक साप्ताहिक "धोखा भोजन" आपके चयापचय को बढ़ावा देने और वंचित होने की भावनाओं को दूर करने के लिए साबित हुआ है-न केवल आपकी क्षमता में सुधार वजन कम करें, लेकिन आपकी आहार योजना के साथ चिपकने की आपकी क्षमता भी।

वह एक बार उसी दिन एक ही सलाद खाती है

कॉक्स ने लॉस एंजिल्स टाइम्स को बताया, "जेनिफर और लिसा [कुड्रो] और मैंने 10 साल के लिए हर दिन एक साथ दोपहर का खाना खाया।" "हम हमेशा एक ही बात थी - एक कोब सलाद। लेकिन यह वास्तव में एक कोब सलाद नहीं था। यह एक कोब सलाद था कि जेनिफर ने टर्की बेकन और गरबानो बीन्स के साथ काम किया और मुझे नहीं पता कि क्या। उसके पास भोजन के साथ एक रास्ता है, जो वास्तव में मदद करता है। "

वह अपने पैर काम करता है

पेशेवर ट्रेनर मिशेल लोविट को कौगर टाउन के लिए आकार में अधिकतम वजन घटाने के लिए अपने पैरों और जांघों को लक्षित करके कॉक्स मिला। लवट ने आकार को बताया, "आपके निचले शरीर में बढ़ती ताकत दुबला शरीर द्रव्यमान बढ़ाती है, जो आपके चयापचय को बढ़ाती है और आपके शरीर को कैलोरी को उच्च दर पर भी जला देती है, " आराम से। "तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दुबला पैरों के लिए करना चाहते हैं, वे वजन बढ़ाने के द्वारा उन्हें प्रशिक्षित करते हैं जो आपकी मांसपेशियों को 10 से 15 पुनरावृत्ति के बाद थकान में डाल देगा।"

उसके पास एक नया आदर्श वाक्य है

बॉयफ्रेंड जॉनी मैकडायड के साथ यहां देखी गई फ्रेंड्स अभिनेत्री ने कहा, "बूढ़ा हो जाना सबसे आसान बात नहीं है, उन्होंने प्लास्टिक सर्जरी के बारे में बताते हुए भालू ग्रिल्स को बताया।" इस व्यवसाय में एक महिला होने के नाते, आपके दिखने को बनाए रखने का दबाव है। मुझे लगता है कि मैं बूढ़ा होने की कोशिश कर रहा था, इसका पीछा करने की कोशिश कर रहा था ... यह ऐसा कुछ है जिसे आप जारी नहीं रख सकते हैं। अब मेरे पास एक नया आदर्श वाक्य है: इसे होने दो। "चाकू के नीचे जाने के बिना दशकों छोटे दिखने के लिए, 20 मेटल की इस आवश्यक सूची को देखें जो आपके मेटाबोलिक घड़ी को वापस कर देता है।