यद्यपि डोमिनोज़ चीनी के दो या तीन 13-कैलोरी पैकेट या आपके कप में क्रीम के 40-कैलोरी स्पेशैश को जोड़ने से बड़े सौदे की तरह प्रतीत नहीं होता है, लेकिन उन दैनिक परिवर्धन समय के साथ पर्याप्त वजन बढ़ाने के लिए जोड़ सकते हैं। और यदि फैंसी, स्वादयुक्त कॉफ़ी ड्रिंक आपके जाने-माने होते हैं, तो वे कम से कम 200 पोषक तत्व-रहित कैलोरी की कमर की लागत कम करते हैं। यह प्रति वर्ष 20 पाउंड तक जोड़ता है।

लेकिन हम इसे प्राप्त करते हैं: ये पेय ऐड-ऑन ही एकमात्र चीजें हैं जो कुछ लोगों के लिए एक कप कॉफी को आकर्षक बनाती हैं, और यह सुझाव देती है कि वे पूरी तरह से मिश्रित हो जाते हैं, केवल यथार्थवादी नहीं हैं। कैलोरी और चीनी-बचत समाधान: ठंडा-शराब कॉफी।

शीत-शराब वाली कॉफी (आप जानते हैं, विभिन्न स्टारबक्स ने अभी बिक्री शुरू कर दी है) इसके गर्म-शराब, पारंपरिक समकक्षों की तुलना में कम अम्लीय स्वाद है। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि ठंडा पकाने से कॉफी का अम्लीय, जला हुआ स्वाद कम हो जाता है 67 प्रतिशत! तो कुछ कैलोरी बचाने के लिए इसका लाभ क्यों न लें? अगली बार जब आप एक आइस्ड कॉफी प्राप्त करते हैं, तो शीत-शराब की विविधता का चयन करें और आधे में उपयोग की जाने वाली क्रीम, चीनी या स्वादयुक्त स्वीटर्स की मात्रा में कटौती करें। आपके कप के कप में अभी भी कम कड़वा आधार के कारण सुखदायक होने की संभावना है, और आप अपने पेय में कैलोरी को आधे से घटा देंगे। यह एक जीत-जीत है!