इसे खाओ, वह नहीं! थीम पार्क में



वजन कम करने और रोलर कोस्टर की सवारी करने की कोशिश करने से आप जितना अधिक महसूस कर सकते हैं उतना ही समान हैं।

सबसे पहले, पूरी तरह से अपने बट को चीज से पसीना और धीरज रखने में समय लगता है। फिर, लंबे इंतजार में आने के बाद, जब आप बूंद की प्रतीक्षा करते हैं तो उत्तेजना आपकी छाती में बन जाती है। जब हम एक थीम पार्क की सवारी के बारे में बात कर रहे हैं, हालांकि, ड्रॉप आमतौर पर नाटकीय, पेट-मंथन, और केवल सेकंड के लिए रोमांचकारी होता है। लेकिन जब हम पाउंड छोड़ने के बारे में बात कर रहे हैं, तो वंश धीमा और स्थिर है, और यह आपको गर्व और उपलब्धि की स्थायी भावना के साथ छोड़ देता है।

तो इसके साथ ही, आप निश्चित रूप से अपने ग्रीष्मकालीन धोखा भोजन के साथ ओवरबोर्ड पर जाकर अपनी प्रगति को रोकना नहीं चाहते हैं - खासकर थीम पार्क में, जहां कुछ व्यंजन और "स्नैक्स" आधा दिन कैलोरी के बराबर पैक करते हैं। अपने फ्लैट पेट को बनाए रखने की कुंजी? अपनी लड़ाई बुद्धिमानी से चुनें और कम-से-दो-बुराई थीम पार्क काटने के लिए चिपके रहें। आप अपने अगले किराने की सूची में इन 35 खाद्य पदार्थों को समुद्र तट तैयार करने के लिए अपने शरीर को गर्मियों के आकार में रखने के लिए आगे प्रतिबद्ध हो सकते हैं।

यदि आप आइसक्रीम लालसा कर रहे हैं ...

एक आइसक्रीम स्टैंड इलाज के साथ शांत करने के लिए देख रहे हैं? आइस क्रीम के छोटे मोती छोड़ें और इसके बजाय पारंपरिक स्कूप में शामिल हों। उदाहरण के लिए, आधा कप डिप्पीन डॉट्स मूस ट्रैक, पारंपरिक मूस ट्रैक आइसक्रीम की तुलना में अधिक कैलोरी और छह ग्राम चीनी भी था। हालांकि यह एक बड़ा अंतर नहीं लग सकता है, यह एक संपूर्ण डोमिनोज़ के चीनी पैकेट में आपको मिलकर मीठा सामान है। प्रत्येक सेवा के आठ ग्राम (या अनुशंसित दैनिक मूल्य का 40 प्रतिशत) के साथ, डिप्पीन डॉट्स में संतृप्त वसा सामग्री भी थोड़ी-थोड़ी संबंधित है-खासकर जब आप उन सभी अन्य फैटी किरायों पर विचार करते हैं जिन्हें आप खा सकते हैं थीम पार्क। और इसे अधिक करने की बात करते हुए, हमारी विशेष रिपोर्ट को देखना सुनिश्चित करें, आइस क्रीम का एक संपूर्ण पिंट क्या खा रहा है आपके शरीर को!

यह खाओ:

MooseTracks आइस क्रीम
1/2 कप: 180 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 65 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

नहीं कि!:

डिप्पीन 'डॉट्स मूस ट्रैक
1/2 कप: 210 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 60 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 20 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

यदि आप एक नमकीन स्नैक चाहते हैं ...

99 ग्राम कार्बोस और शून्य प्रोटीन या फाइबर के बगल में, एक बड़ा प्रेट्ज़ेल आपके रक्त शर्करा को स्पाइक करने से ज्यादा कुछ नहीं करेगा और आपको भुखमरी और क्यूसी महसूस कर देगा। अगर आपको जरूरी है, या बेहतर है, तो अपने तीन परिवार के सदस्यों के साथ विभाजित करें, पॉपकॉर्न के बच्चों के आकार के थैले को विभाजित करें (एक स्वस्थ जोलेग्रेन) सैन्स मक्खन को अपने नमक दांत को एक गुब्बारे की तरह फुसफुसाए बिना उबाल लें।

संबंधित: 35 चीजें जो आपको एक सूजन पेट देते हैं

यह खाओ:

बच्चों के आकार unbuttered पॉपकॉर्न
300 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त, 230 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

नहीं कि!:

बड़े नरम प्रेट्ज़ेल
483 कैलोरी, 4 जी वसा (1 जी संतृप्त वसा), 779 मिलीग्राम सोडियम, 99 ग्राम कार्बोस (2.4 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 11 जी प्रोटीन

यदि आप एक जमे हुए इलाज कर रहे हैं ...

पोप्सिकल, आइस क्रीम बार, और बर्फ शंकु मनोरंजन पार्कों में बहुत लोकप्रिय हैं-और अच्छे कारण के लिए: जब आप घूमते हैं या एक ड्रिपी शंकु की तुलना में सवारी के लिए लाइन में प्रतीक्षा करते हैं तो वे खाने के लिए कहीं अधिक आसान होते हैं। और जबकि कुछ लोग एक नियंत्रित सेवा आकार के साथ इलाज लेने के लिए खुद को पीठ पर रख सकते हैं, अपने छोटे आकार को मूर्ख मत बनाओ; उनमें से ज्यादातर समझदार अनुग्रह नहीं हैं। मैग्नम डबल चॉकलेट बार (340 कैलोरी और दिन की वसा का एक तिहाई) जैसी चीजें, अच्छे हास्य स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक बार (200 कैलोरी), और बर्फ शंकु (शुद्ध चीनी की 403 कैलोरी) अपराध से मुक्त हैं। खुद को एक मिठाई कैलोरी लपेटने के लिए एक पतली फल बर्फ पॉप या एक स्नकर्स आइस क्रीम बार के साथ एक पक्ष और छड़ी करो।

यह खाओ:

स्नकर्स आइसक्रीम बार
180 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 60 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

नहीं कि!:

बर्फ का तिकोना
403 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 33 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

यदि आप एक स्वीट स्नैक चाहते हैं ...

फ़नल केक और गहरे तला हुआ ओरेओ थीम पार्क मुख्यधारा हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे बिकनी शरीर के अनुकूल हैं। जबकि एक फनल केक में 700 कैलोरी और पूरे दिन की वसा की वसा होती है, प्रत्येक गहरी तला हुआ कुकी के लिए लगभग 150 कैलोरी और 10 ग्राम वसा खर्च होती है - और जो कभी भी खाती है? यदि आपको गहरे तला हुआ फिक्स की आवश्यकता है, तो इन विकल्पों को कुछ दोस्तों के साथ विभाजित करें। हालांकि अगर आप अपने लिए कुछ चाहते हैं, तो कैंडी सेब के साथ चिपके रहें, जो कई थीम पार्क विशेषता कैंडी की दुकानों में बेचे जाते हैं। सावधानी के पक्ष में गलती करने के लिए, फल के एक टुकड़े के साथ चिपकें जो कैंडीज़, चॉकलेट या कुचल वाली कुकीज़ में घुमाया नहीं गया है, जो अतिरिक्त पोषण की पेशकश किए बिना केवल वसा, चीनी और कैलोरी जोड़ता है।

यह खाओ:

कैंडी सेब
215 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 78 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (4.5 ग्राम फाइबर, 38 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

नहीं कि!:

जलेबी
760 कैलोरी, 44 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 80 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

यदि आप बीफिंग कर रहे हैं ...

बन्स की लड़ाई में, गर्म कुत्ते हर बार ब्रैट्स को हराते हैं- और दो साधारण कारणों से: वे कम कैलोरी और कम फैटी होते हैं। एक और पास? फिली चीजस्टेक। एक 8 "सैंडविच 700 से अधिक कैलोरी है!

यह खाओ:

केचप और सरसों के साथ एक बुन पर हॉटडॉग
318 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (916 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (2.5 ग्राम फाइबर, 2.2 ग्राम चीनी), 13.3 ग्राम प्रोटीन

नहीं कि!:

केचप और सरसों के साथ एक बुन पर Bratwurst
423 कैलोरी, 27.6 ग्राम वसा (981 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (1.4 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 16.7 जी प्रोटीन

यदि आप क्राफ्टिंग पोल्ट्री हैं ...

हमें यकीन नहीं है कि क्या पालेओ प्रवृत्ति को दोषी ठहराया गया है या यदि लोग अपने प्रमुख खाद्य विजय Instagramming में हैं, लेकिन देश भर में थीम पार्क बड़े पैमाने पर साढ़े पाउंड टर्की पैरों की सेवा कर रहे हैं-$ 12 एक पॉप के लिए! और वे हमारी गणना के आधार पर केवल मूल्यवान नहीं हैं, इन डिनो के आकार के पैर बेहद फैटी और कैलोरी हैं। वास्तव में, इन चीजों में से केवल एक चीज 37 पनीर की छड़ें और 35 चिप्स अहॉय से अधिक वसा की तुलना में अधिक कैलोरी पैक करती है! चबाने कुकीज़। बस एक मिनट के लिए इसके बारे में सोचो। क्या वाकई आपको कुछ खाना चाहिए? एक बेहतर विकल्प: एक ग्रील्ड चिकन सैंडविच-बिल्ली, यहां तक ​​कि छः टुकड़े के आदेश या चिकन नगेट्स (लगभग 300 कैलोरी) एक बेहतर विकल्प होगा।

यह खाओ:

ग्रील्ड चिकन सैंडविच
360 कैलोरी, 6 जी वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 900 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 33 ग्राम प्रोटीन

नहीं कि!:

विशालकाय तुर्की पैर
2, 272 कैलोरी, 106 ग्राम वसा (32 जी संतृप्त वसा), 840 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 304 जी प्रोटीन

यदि आप एक फ्राइड साइड लालसा कर रहे हैं ...

यद्यपि यह शायद एकमात्र पोषण प्रतियोगिता है, फ्रांसीसी फ्राइज़ कभी जीतेंगे, वे तला हुआ साइड व्यंजनों की लड़ाई में स्पष्ट चैंपियन हैं। यदि आप शामिल होना चाहते हैं, तो अपने रोलर कोस्टर-साथी के साथ अर्धशतक लें और सवारी पर वापस जाने से पहले थोड़ा इंतजार न करें। चूंकि वे इतनी मोटी और थोड़ी फाइबर से भरे हुए हैं, इसलिए वे पचाने में थोड़ी देर लगेंगे।

यह देखने के लिए कि आपकी सभी पसंदीदा फ्राइज़ कैसे खड़ी हो जाती हैं, हमारी रिपोर्ट जांचना सुनिश्चित करें, हर फास्ट फूड फ्रांसीसी फ्राई-रैंक!

यह खाओ:

फ्रेंच फ्राइज
मध्यम: 340 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

नहीं कि!:

प्याज के छल्ले
मध्यम: 440 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

यदि आप एक फल पीना चाहते हैं ...

स्पष्ट होने के लिए: न तो "इसे खाएं" या "ऐसा नहीं!" विकल्प यहां आपके लिए अच्छे हैं; हालांकि, slushy, दो बुराइयों के बेहतर है। यदि आप कर सकते हैं, तो इसे एक स्नैक्स से नीचे डुबो दें जिसमें कुछ फाइबर और प्रोटीन होता है (पूरे अनाज स्नैक बार या कुछ नट्स और घर से फल का एक टुकड़ा)। यह चीनी के अवशोषण को धीमा करने में मदद करेगा ताकि आप उस असहज (और अस्वास्थ्यकर) वृद्धि और शर्करा किराया से जुड़े क्रैश सनसनी का अनुभव न करें। यदि आप बर्फीले पेय में शामिल होने का निर्णय लेते हैं, तो शेष दिन के लिए अपने अतिरिक्त चीनी का सेवन कम से कम रखने की कोशिश करें। एक छोटी 12-औंस की सेवा में 48 जेली बीन्स जितनी चीनी होती है!

यह खाओ:

Slushie
12 फ्लो ओज: 135 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 37 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 37 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

नहीं कि!:

स्ट्रौबेरी मिल्कशेक
12 फ्लो ओज: 520 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 85 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 74 ग्राम चीनी), 11 ग्राम प्रोटीन *

यदि आप मैक्सिकन भोजन चाहते हैं ...

बेशक, वे इसे सलाद कहते हैं, लेकिन हकीकत में, एक टैको सलाद जमीन का गोमांस, पनीर, खट्टा क्रीम, और हिमशैल सलाद के कुछ टोकन टुकड़ों से भरा हुआ एक बड़ा तला हुआ टोरिला खोल है। परिणामी पकवान के करीब 900 कैलोरी और अधिक वसा है जो बेकन के 1 9 तेजस्वी स्ट्रिप्स! स्वाद को त्यागने के बिना 350 से अधिक कैलोरी बचाने के लिए, नरम गोमांस टैको का चयन करें। यदि आप कर सकते हैं, तो आटा विविधता के बजाय मकई टोरिलस (एक पूरा अनाज) मांगें, जो किसी भी उल्लेखनीय पोषक तत्वों से रहित है जिसे आपके शरीर को संतुष्ट रहने की आवश्यकता है। और अपने पसंदीदा टेक्स-मेक्स रेस्तरां में अपने रास्ते को कम करने के और भी तरीके के लिए, इसे खाएं, ऐसा नहीं! मैक्सिकन प्रेमी के लिए!

यह खाओ:

बीफ, साल्सा और पनीर के साथ नरम मकई टैकोस
3 टैकोस: 525 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 135 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 3 9 जी प्रोटीन

नहीं कि!:

पनीर, साल्सा और खट्टा क्रीम के साथ बीफ टैको सलाद
1 सलाद: 888 कैलोरी, 63 ग्राम वसा (32 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 576 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 44 ग्राम प्रोटीन

यदि आप पिज्जा कर रहे हैं ...

आह, पिज्जा! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना sweltering बाहर हो सकता है, एक गर्म, भाप टुकड़ा हमेशा एक अच्छा विचार की तरह लगता है-अजीब ?! हालांकि यह कई स्लाइस के बजाय एक छोटे से व्यक्तिगत पाई को पकड़ने के लिए अधिक मूल्यवान हो सकता है, यह अतिरिक्त कैलोरी के लायक नहीं है। चूंकि उन्हें अक्सर गहरी पकवान शैली की परतों के साथ बनाया जाता है, इसलिए ये एक व्यक्ति अतिरिक्त नमक और कार्बोस से ज्यादा कुछ नहीं करता है। वास्तव में, उनमें से केवल तीन हैम्बर्गर रोल की तुलना में अधिक carbs ले जाता है! नीरस अधिक पौष्टिक रूप से ध्वनि भोजन के लिए दो सादे स्लाइसों पर चिपके रहें। और अपने पसंदीदा पिज्जा संयुक्त में कैलोरी को बचाने के और भी तरीके के लिए, पिज्जा कैलोरी काटने के लिए इन 6 आसान तरीकों को देखना सुनिश्चित करें।

यह खाओ:

चीज़ पिज़्ज़ा
2 स्लाइस: 540 कैलोरी, 34 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 440 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

नहीं कि!:

व्यक्तिगत पनीर पिज्जा
1 पाई: 760 कैलोरी, 44 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 620 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 32 ग्राम प्रोटीन

छवि क्रेडिट: क्रिएटिव जेन डिजाइन / Shutterstock.com

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